07/05/18 16:02:24 f7MMtmsr
昨日から始めました。定期的に報告します。
スペック♂170-58 体脂肪率15％(起床時の平均)
ダンレボ(音ゲー)が好きなので有酸素運動として取り入れようと思います。週４日ぐらい
これまで色々調べた結果、夜食べない。朝食べない。等のダイエット方は甲田式の健康法に近いものがあります。肝心なのは最後の食事から18時間空けて消化～排泄までを完全に終わらせることで体が最も健康になり長寿になるという理論です。
甲田式では１日２食で朝は食べないのが理想。食べたいなら生のフルーツを少量摂取。とあるので私は朝昼食べて夜はフルーツのみにしてみようかと思います。