08/03/01 07:22:15 VwkR2WO1
>>551
規制されてたから亀だけど、
自分は最後に食べるのはＰＭ４：００までに済ませる。翌日の朝食がＡＭ４：００頃だから空白は１２時間ほど。その間はほぼ仕事と睡眠だから辛さは感じない。
>>567
自分もそのお気軽を続けてきたが、（１６２cm）残念ながらそれだけだと５０kg切ったあたりで減らなくなるとオモ。経験上。
その先に進むにはやはり運動と食事制限は多少必要。
08/03/01 07:22:15 VwkR2WO1
>>551
規制されてたから亀だけど、
自分は最後に食べるのはＰＭ４：００までに済ませる。翌日の朝食がＡＭ４：００頃だから空白は１２時間ほど。その間はほぼ仕事と睡眠だから辛さは感じない。
>>567
自分もそのお気軽を続けてきたが、（１６２cm）残念ながらそれだけだと５０kg切ったあたりで減らなくなるとオモ。経験上。
その先に進むにはやはり運動と食事制限は多少必要。