08/02/02 09:31:22 jP+nItyG
２８日からやってみました。
１５６／５０．８→今朝４８．５へ。
カロリー制限＋運動で停滞期だった体重が簡単に減った。
調べたらモチリンの効果らしいね。１８時間空腹にしたら確かに
大量の便が毎日出て、お腹がぺったんこ！
自分は夜を抜いても朝は別に過食は起きなかったよ。
お味噌汁と青汁とキウイともやし＋低血糖対策にチロルチョコ×２で終了。
昼は野菜メインの手作り弁当。１日目の夜は確かにお腹すいたけど、
水をいっぱい飲んで、チロルチョコ１個ををちょびちょび時間をかけて食べたら
平気だった。
すごく早起きになったし、肌の調子が最高にいい。
夜に外食しなきゃいけなかった時は、気にせず食べた。
で、次の朝は抜いて１８時間空腹を確保したら太らなかったよ。
元々カロリー制限＋運動してたからか、味覚が変わって、
揚げ物やらケーキを食べたいとは思わなくなった。
念願の４０キロ代になったから維持に向けて頑張る。