07/11/14 02:44:18 YzYadzPT
>>397
ありがとう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:46:22 8K4cfBwh
>>399
うん ありがとう
頑張るｷｭ━(оﾟдﾟо)━ﾝ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:29:33 QNs+BlQ9
昨日食べてしもた 玄米 納豆3パック 冷凍マルゲリピザ 味噌汁 …爆発
頑張ろう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:35:20 SV8IlC5+
夜爆発するぐらいなら
昼に普通の量を食べるのがずっといいよ。
お菓子とかバカ食いは駄目だが。
本気で痩せたいなら考えれば分かることだけどな。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:59:50 IxRCiSqE
夜青汁を飲むのはこのスレのダイエットに該当しますか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:11:52 d29Ph4c3
夜、胃が痛くなりませんか？
私は胃が痛くて少し食べてしまいます
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:08:32 hHtXxBMe
朝と夜だけ食べるのはだめ？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:21:01 LzD3b5q8
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:33:22 NRqt0fKW
>>403 仕事柄 普通に昼食をとれなくて難しい… 時間あれば公園でお弁当なんてできるけど、作る時間も食べる時間も足りないのでお昼はソイジョイとかそれ系
で 終電帰宅後に夜食べる生活→だから激太った
… ので 夜抜き実行してる流れ。
朝 頑張って起きてしっかり食べるしかないよなあ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:09:26 TisHZZQ3
>>403だけど
夜抜くのが一番だよ
自分は夜抜き始めたら昼もあまり食べなくなった。
朝はもともと食べない（缶ジュースは毎日飲むけど）。
そのうち食べる必要性があまりないことに気づいた。蓄えが体にあるからか？
この50日間で－7kgだよ。仕事もしてるし、毎日睡眠時間は3、4時間。
なーんにも支障ない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:13:44 TisHZZQ3
ちなみに157cm64kg→57kg
服はいま9号着てる。パンツは64-91。47kgになるまで続けるよみ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:02:50 iaxXADrU
>>409 ということはまともに食事してない てことですか？ジュースだけ？ それは超人レベルじゃないですか… すごい
自分の場合は栄養ないと肌が荒れたり生理がおかしくなるのでできないです
だから夜抜くなら朝頑張って起きるってことだな
同じようにはできないけどその成果を励みにします
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:03:45 MyMODYXK
>>409
栄養不足だと浮腫みやすいし、筋力低下で体型もﾀﾞﾙﾀﾞﾙになってると思うけど。
その食事で筋肉落とさず体系整ってて、お肌の調子も良いのなら凄いかも。
またレポよろしく。
自分はぜんぜん駄目だったので食べないダイエットはやめた。
年単位でだけど、まず減らなくなってからじわじわ増えだした。
結局運動してきちんと食べてダイエットして、今維持に入ってます。
っていうか>>357？身長だけ違うけど。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:40:10 M+qrPgmZ
>>410
そのスペックで9号ってほんと！？
コート７号と９号で迷ってて・・・・
ちなみに身長158 体重47
7号でいいのかなー
>>404
私も、それ考えてます。
だけど夜、おなかすいて帰ってきて最初に青汁を飲むってなかなかできなくて
机の上のご飯に飛びついてしまいます。一緒にがんばりましょう！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:50:59 2y5IHWb4
URLﾘﾝｸ(www.m-garden.tv)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:45:42 q3c8DKhM
平日の時だけ夜抜き。
夜帰りが遅いのでちょっと運動して風呂入って寝るだけ。
お腹すいて辛い時間を作らないのがいいかも。
朝と昼はいくら食べてもいいと決めているので、
次の朝に食べるものを考えて楽しみにしながら夜買い物をしてる。
でも夜抜き始めると全体的に食が細くなるね。
ホメオに取り憑かれたくないので基礎代謝分は取らなきゃいけないと思うのだけど。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:31:36 a3GD9WX6
>>412 同感で、むくみやすいしなんか弛みますよね。私も食べないダイエットやってたとき駄目でした。
やっぱ老けそうで怖い…。若くても老けそうだしそれなりの年になるともっとヤバイと思う
412さんは朝と昼に食べてるの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:15:41 0rWz20p2
>>416
食べないと運動するのに集中できないので夜も割と普通に食べてます。
夜運動しない日は朝昼に比べて少なめに。
朝は、卵料理＋ごはん＋海草使った料理＋果物
昼は、昨晩の残り物弁当をがっつり
夜は、サラダとか野菜の煮物をメインに。脂っこいおかずは一口だけ。運動する日はご飯お茶碗１杯。運動しない日は一口。
間食は基本的になし。お付き合いで週１回ぐらい食べることもある。
夜炭水化物抜き→夜抜きで１日２食にしたら、最初は痩せたけど
結局元より増えリバウンドしてしまったので、今はこんな感じです；
食事減らしても減らしても、体重減らなくなったのはホメ夫様光臨してたんだな。
運動決意して、やり始めたときは全身地獄のような筋肉痛にｗ
気付かないうちに身体も衰えてたようです。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:01:28 q1cL8/F7
仕事が朝7:30から夜21:30(24:00ｵｰﾊﾞｰもザラ)までの労働基準違反しまくり会社だから、勤めて8年で体重が10kg近く増えた。
かつては転職も考えたが、給料がいいのでやめられん。家族が出来てなおさらやめられん。
やはり飯を食って1時間足らずで就寝するのがまずいんだと思い夕飯見直し開始。
最初の頃は納豆。味噌汁の2品だけ口にしていたが、元々お腹がすいたから食べていたのでは無く習慣になっていただけなので、お茶だけ飲むようにした。(お茶くらいは飲まないと奥さんが寝たまま起きてこないから)
夕飯摂らない分だけ早く寝れるし、その分早く起きて朝食摂ればいい。以前は朝食抜きだったから、朝と夜が入れ替わっただけ。摂取量はさほど変わっていない。
しかし体重は落ちてきてる。休日は家族と食事をするから夕飯も食べるけど、それでも順調だ。
あまりにも効果がありすぎて、ついつい過剰に節制してしまいがちだが、無理せずとも問題なく痩せられる。
朝食はしっかり摂っているから体調も良くなった。
腹へって寝れなくなるタイプのひとには薦められないが、生活が不規則で太ってしまったひとには最適のダイエット法だと思う。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:59:50 qZfZ4pA9
まさに自分のことだ…
10時起床 0時30分帰宅で4㎏太った
おわったー と気が抜けてつい食べてしまう… 精神力たりないな…
420:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/11/27 04:02:25 GC5jHozM
最近さぼってたら体重が元に戻りつつある(´・ω・｀)
てなわけで今日から再開
みんながんばろう
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 05:06:33 VKYFI9J/
>>420
そうだ！がんがれっ！！
わしは順調に更新しておるぞ。
現在４７．０kg１９％＠１６２cm
だが、しょっちゅう停滞かかるようになってきたんで、昼飯を６００kcal台に調整することにしたよ。
５０kg切ってから昼飯８００kcal台にしてたがね。てかＢＭＩ１８未満域に入ったもんだからさすがにこの先のステージはキツイわい。
422:４２１
07/11/29 04:24:59 IK5ucsXE
また１日書き込みないね。
今朝また更新したよ。＾＾
４６．８kg＆１９％
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:00:20 XABOaxgk
男?
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:06:05 qaQSO0dl
そんなに気張ってると続かないぜ。
生活習慣として組み込んでりゃいいんだ。あとは時間が解決してくれる。
その身長、体重で体脂肪率19％は筋肉なさすぎ。
食う量減らすより運動量増やした方がいいぞ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 05:18:01 lOKA9as5
>>423-424
不惑を越した女ですが何か。
とっくに生活習慣になってるよ。
もう１年８ヶ月くらい続いてる。元は５６kg台３０％オーバーのピザ。
標準は３０歳以上の女が２０％～２７％で、３０歳未満の女が１７％～２４％だったとオモ。年齢の割には優秀な方だと思ってたが。ｐ筋肉も同年代の女性と比べてある方だと思ってたがね。
５０kg切るまでは夜食べないだけで特に食事制限はしなかった。５０kg切ってからそれでは減らなくなってきたんで、緩めにカロリー制限つけたんだ。
仕事で朝から結構体動かすから同年代の女性に比べて運動量が少なくもないと思ってたけどね。(´・ω・｀)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 08:25:29 junIPzp0
>>425
わり。♂だと思ってた。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:41:48 HR2qsHle
♂ぽい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:43:18 HR2qsHle
てかおやじぽい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:28:34 FqhoGhdD
>>426-428
...
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:14:15 tkK+h+th
笑
431:４２５
07/12/02 06:21:58 d39Kz4GM
笑うな～マジだど（爆ｒｙ）
あれからＢＡＱＥＴのランチタイム食べ放題行ったり、人様んとこでごちになったり、週末でスーパーのスィーツ買い込んで食べたりしてたら今朝４７．８kg＆２０％だった。沈没orz
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:47:45 SOZENbgA
161cm58kg32%16歳♀
だったのだけれど二日食べないだけで3キロやせた。
こんなすんなり痩せるってもともといらない脂肪ばかりだったのかな・・。
体脂肪は増えたり減ったりが激しい。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:58:44 P3ryJnpc
腸管の内容物が排泄されてからになったのと、
肝臓に蓄えられていたグリコーゲンが消費されただけだろ。
一時的なものであって食べれば元に戻るよ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:08:42 RV/FMxyZ
夜食抜きは自分は無理だった。
コンビニおにぎり一個食べている。170～200キロカロリーだし太らない。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 14:53:37 G01Rf8iq
意志が欲しい…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:36:41 cIGFcBQx
昨日付き合いで焼肉食ったよ
ああああああああああああああああああああああああ
437:ｱｿﾊﾟｿﾏｿ
07/12/03 19:16:34 tTUMqyTm
･･･今日食べてしまうかも････おなかがすいて･･････力が････
438:ハーシーチェイス
07/12/03 23:41:46 t7APqK2r
今日から頑張ってます！
【年齢】１８歳
【性別】女
【身長】１７０センチ
【体重】６２キロ
【体脂肪】２９
【目標】再来週の月曜の朝までに５６キロ
夜は食べません
運動は腹筋、背筋、ジョギング、半身浴、ストレッチが主です！
２週間後必ず報告します！ダイエット初めてなので
気合でのり過ごして、食欲にまけないよに頑張ります！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:47:48 rCz8+OFe
100%無理だと断言できるけど頑張ってください
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:07:24 LQRp/Fro
この前ひさしぶりに
スーツのパンツをはいたら
ウエストが収まらない！ショック！
１日１食を３日間、続けて１日２食が４日目。
本日なんとかぶじ収まりました。
歩いても体が軽い♪
もうちょっと続けてみる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:59:32 cfvmaXbA
代謝も落ちるだろうし、
いつか耐えられなくなってリバウンドしちゃうと思う。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 04:16:29 JVbXX0fD
うにゃ。
習慣化して続けられるレベルの頑張りが一番だな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 10:03:49 n/vADj+2
そうだよな 週間化できる強い意志が必要だよね …
444:まりこ
07/12/05 12:32:32 8nFA7Jrd
158.5
53.7ｷﾛ
便秘気味・・
初めて二日目。少しでたからか前日よりマイナス1.2ｷﾛ。もともと一日１食～２食だから楽です。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 12:40:53 8nFA7Jrd
>>418
まさに私のこと。43ｷﾛだった体重が10ｷﾛ強太った。
仕事は夜21時～3時か4時で帰るのが4時半～5時半。
食べて寝たら太った。寝て起きてたべなきゃね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 04:25:45 UzJV2NK2
習慣化できる環境を先に整えると楽だよ。
朝どうしても早くおきなきゃなんない仕事するとか。すると夜食べる前に確実に眠くなる。そしたら寝ちゃえ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 12:31:54 eENR9+jG
朝昼で1200までに押さえたらやせますか？
やせるときって毎日体重増えたりへったりする？
私は食べてないけど増えるから不安・・
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 04:28:11 QSWggitl
>>447
１日の消費カロリーが１２００以下の人はやせません。
あと体重の変化は脂肪以外の要素もあるから１日の変化を気にしてもしょうがないよ。長い目でアベレージを見ないと。
気長にがんがれ！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 12:03:11 R7ZQE1+F
自分はこのダイエットして半年で７kg痩せました
今は身長→158cm、体重44kg
まだまだ痩せたいので気長に頑張ります！
ちなみに特に運動はしていません
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:29:08 nxn/AN7j
今初めて三ヶ月くらいだけど、四キロ減った
三月までに、後六キロ頑張る！
チラ裏すまん
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:30:20 NxCZAQVd
俺もやってみる。
しばらくしたら報告します。
減ってなかったら罵って下さい。
24歳 男
身長175センチ
体重75キロ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 04:27:15 hb0GroDR
焦らず気長にやるといいよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:09:06 iX1JRQHJ
>>459
何したの？
私も同じ身長だけど４７から減らない。
４４ならかなり細いよね？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:13:02 clhRMd/H
>>453
>>449運動してないって書いてるから、体重より見た目太いんだと思うよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:23:56 rN/gyTZC
164.5cm/48kg 女
太ったので、本気でダイエット始めます。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:18:54 KK/uhQhN
チョコパイ食べたくなったけど、歯磨きし終えてて、も一回すんの面倒だから、食べなかったｗ
面倒くさがりダイエットｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 04:24:07 A38X1Zj4
んだ。
自分も仕事帰ると速攻で歯磨きしてるよ。
で、速攻で寝るコース。もう面倒臭くて何にもする気なし。ｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:42:52 sTY2xkNL
ほんとは3食(少食)にしたいんだけど
いつも昼に食い過ぎて1200kcalぐらいいっちゃうから
しかたなく夜抜いてる
さっきも400kcalのカレーパンと600kcalのパスタ食っちまった＼(＾o＾)／
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:59:04 zpa1/SRF
今日から晩抜くぞー！！！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 13:20:57 m4AApv0f
158/45.2
夜はﾊﾞｲﾄで余ったお菓子を食べてしまう･･･
(´;ω;`)
夜が山だ!!!!
頑張れ自分(´;ω;`)!!!!!!
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 13:58:59 DXuVVw78
夜は食べる必要がないようだけど、夕飯がメインだから腹ぺこで眠れない時あるよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 14:32:54 suPbDkVH
>>460
４５なら足とか細いの？
私４７、４８キロくらいだけど足が太い。45キロまでやせても足太かったらどうしよう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:25:07 PY8DjHr/
今日から夜食べないとこうと
思う
頑張れ、自分
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:31:38 hElIbnc5
174cmの65kgです
仕事のストレスで5kg太りました
これをきっかけに10kgおとします
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 21:35:01 tfuQGdN5
夕食抜きダイエット最強！
今までのダイエットの中で一番自分に合ってる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:07:19 m4AApv0f
>>462
私も約２週間前までそれくらいだった
２ｷﾛとちょっとだけど痩せて結構身軽になった
｜-`)っ
ダイエットしながら、足のストレッチすると結構引き締まるかも
ダイエットする前よりは細くなった!
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:16:44 WHfAwelP
今月始めくらい？から夜抜きダイエット始めてました
163/61.7のピザです
現在時刻体重57.7
４キロ落ちてるのはいいんだけど筋肉量も１キロ強減っとる＋酷い便秘…orz
もうかなり長いからこれ出たらもう２、３キロ行くんじゃね？とか思ってます…
実家住みなのに食べないから色々言われてるけど体重の変化嬉しくてやめられん！明日からも食べずに仕事バリバリがんばります
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 06:35:14 f/s/b835
夜食べないダイエット、一週間でどのくらい痩せますか？
今日から始めます。
朝、昼は普通に食べて夜を抜き、運転は早朝ランニング1時間、夕方にウォーキング30分、筋トレ15分します。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:04:35 G0TMBuy0
１週間たったら分かるんじゃない？
|ω･`）つ 個人差
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:45:02 7rvo2DDI
>>465
そうだ。自分も今までで一番楽に結果がでた。
>>468
１週間で結果を求めるな。
生活習慣にして長く続けないと将来意味がないことになる。
自分は１年８ヶ月続けて９㌔程減った。現在継続中。リバの気配はほぼ無し。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 06:49:06 h0qtGpBy
これあんまり痩せないけど体重維持には効果抜群。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 07:37:40 h60q9/H1
今日から一週間がんばります！みなさん昼ごはんは何時に食べてますか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 08:17:18 VHjDqMKI
>>472
クリスマスに向けて１週間のつもり？
意味無いからやめとけｗｗｗｗ
ピラティスとか腹筋でボディライン整えて
コラーゲン・ビタミン･たんぱく質もしっかりとって
肌ツヤツヤにした方が見た目変わると思うよｗ
474:472
07/12/16 11:11:04 h60q9/H1
>>473
クリスマスは頭になかったです…
少しでも減った方がモチあがってがんばれるかなと思って。運動はショコと、いろんな腹筋(気づいたとき)してます。
産後五ヶ月で、あと5ｷﾛ戻したい…
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 04:21:44 aRMnO5ju
>>472
だから１週間なんて言わず生活習慣にしてずっと続けた方がいいって。＾＾
自分は昼は普段は大抵１５：３０～１６：００の間だよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 18:49:58 sqamS8pl
>>475
朝ごはんは？何時に？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 00:06:33 qO/RPjV/
朝 8時～10時ごろ
昼 14時～16時ごろ
最後に食べ終わってから18時間以上間隔をあけるようにしてる。
478:４７５
07/12/18 04:24:26 z9KfPlw9
>>476
今食べてるよ。＾＾
だいたい４：００頃食べ始めるよ。
終わったら出勤さ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 22:31:18 8o4+4rhb
2.5キロくらい減ったんだけど、やっぱり気力が落ちてくるね。生活に影響出る。
1500～1800カロリーは摂取した方が良いかと思うんだが、
他の食事で無理にバランス取ると、糖尿病になりやすくなるらしい。
と、いうわけで離脱しますわｗ
皆さんも身体に気を付けて下さい。
やはり急がず、根性で気長にやるのが一番のようです。
480:479
07/12/18 22:34:35 8o4+4rhb
すんません。
>>451です。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 04:22:00 cteR2OkI
>>479
基礎代謝以上はとった方がいいのはガチ。
極端な制限をしなければ生活にも影響しないよ。
離脱とまで言わなくても自分の体の声を聞いてあげながら気長に続ければいい。
482:ダイナマイト
07/12/27 11:32:03 hdymOrUq
今日から始めます！！
朝体重計ったら９０キロでした
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 04:25:02 Ak0U+piF
オシ！がんがれっ！
でもこれから年末で悪い誘惑が多いけど負けるなっ！！
今朝自分は４６．４kgだったよ。＾＾
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 06:37:00 XqWkIoxO
バカ食いはしないが、基本的になんでも食べて8ヶ月で8Kg痩せた。
ジムで有酸素と筋トレやったおかげ。
運動する喜びもあるし、筋肉を鍛えるからちゃんと引き締まって
くるし、夕食食べないダイエットなって単に筋肉落としてるだけ
じゃないの。体脂肪はどうなってる？
運動汁！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 07:12:51 8iwacJ8f
よくこんな過酷なダイエットする気になるね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 07:45:31 adMbxBTc
>>484-485
自分は平日は毎朝６時過ぎから体を動かしまくる体力労働してるしいい運動になってると思う。
４０代女だが体脂肪は１９％前後だ。同年代の女と比べて筋肉が多い（見た目だけどね）自信もあるよ。
自分にとってはごく自然にお腹がすいたら食べる、寝る直前は食べない、１日の基礎代謝以下のカロリーにしないという感じで全然過酷ではないのだが。
むしろこれまで試したダイエットの中じゃ１番楽に確実に減量できてるよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:35:47 Lmu2V9xI
>>484
>>486
運動(消費カロリーを増やす行為)すれば痩せるのは誰でもわかっているし、それで理想の体を手に入れられたならご苦労様。
ただ、日本語が変です。太った痩せたより重要では?
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:43:06 8l6bWLnc
夜全く食べないのは良くないよ。
体調管理＋ホルモンバランス維持の為、夜は野菜鍋のみ食べるべし
レシピ
材料：(A) ほうれん草、白菜、ネギ、豆腐、しめじ
(B) 味の素、寄せ鍋のつゆ(市販)
作り方:1.(A)を煮る
2.(B)でお好みに味付け→（・∀・）ウマー！
カロリーはかなり少ないけど、栄養たぷーり
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:23:15 KUqM+VPx
昼夜おかゆにしてる
ストレスたまらんし
寝るまでもつし痩せたよ
一ヶ月で9キロ
夜食い始めたらリバるじゃん
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:29:39 3bRXiuVQ
33才♀です。
知り合いが肥満治療のために夜抜きをやって20kg痩せたんで私も始めました。
もう一年になります。
ダイエット・リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってて
食事制限だけや運動だけでは痩せないから両方やってみた。
◆朝:和食（ごはん、みそ汁、ほうれん草などの野菜、玉子焼きなど）
◆昼:お弁当（玄米、和食のおかず・普通の女子サイズ）
たまに午前中にお菓子。大好きなんで止められない。
但しポテチとかの油菓子はやめた。せんべいや和菓子にした。
◆運動:週4～6日ペースで水泳毎回1～2km
これで半年で7kg減量。
具体的には
◆身長 162.5cm
◆体重 59kg→52kg
◆体脂肪 28%→22%
◎良かった点
朝ごはんがうまいし朝抜かなくなった。（前は朝食べれなかった）
便秘が治った。
朝型のリズムが定着して体調がよくなり風邪をひかなくなった。
◎その他
付き合いのときは普通に飲み食い。次の日控えめにして調整。
開始１ヶ月くらいは空腹で眠れなかったけど慣れたら大丈夫になった。
どうしても我慢できないときはトマトジュースを一気飲み。結構落ち着く。
携帯で寝際に書いてたらこんな時間！寝ます…
正月太ったので今また頑張ってます。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:37:43 AFD0gYhq
わわわっっ
んじゃ私もやるよ
今さっき呑んで来ちゃったから明日からになるけど
朝10:00～で夜は24:00まで仕事場にいるようなアホな職場なので
夜飯食べないのは辛いけど…
でも、そろそろ本気にならないと死にそう
身長：155cm
体重：69kg
完全にデブ女…
492:４８６
08/01/10 05:19:42 oc8J2+5G
>>487
ん？そんなに日本語変か？
普段日本語だけで生活してるわけじゃないんでｽﾏｿ。
>>490-491
がんがれっ！応援するよ。
自ら確認済の必勝法は早起きとしっかり朝ゴハンね。夜抜きが恐ろしいくらい簡単になるよ。
自分これで５６kg→４７kg＆３０％オーバー→１９％＠１６２cmまでいったよ。
カロリー制限緩いから１年９ヶ月かかったけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:33:15 xksJhfA+
では日本語以外で書き込んでみ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:36:26 qIul0iZH
>>493
ｽﾚﾁだからいーよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:47:23 JXrQyB6w
>>494
それは言い訳だと思われるのを承知の上の発言でしょうか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:08:59 fArgZBtK
てか４０女が必死にカキコしてるの想像すると・・・
いや、いーんだけどさ。
497:４９２
08/01/11 04:28:51 Cp/FYVah
>>493
Sorry wrong thread.
Good morning!
Now I must go working.and I have no time.Bye!
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:54:56 uWbzfp9O
>>946
他のは知りませんが>>945の私は16女ですよ
どうせ嘘だと思われるんでしょうが。
まあ証拠も示せないし良いんだけどね。
スレチ失礼しました。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:45:26 2AkumxR6
>>498
私は信じるよ( ＾ω＾）/
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:58:02 LPcZCcBa
食事を抜くダイエットはもうやめませんか？
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簡単らくらく ダイエットの方法！！
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501:491
08/01/11 20:04:59 2hMocYkl
>>492
頑張り…マス
お腹すくけど、職場の夜呑みの誘惑も多々有るけれど
昔の服が着られないのが一番辛いのです
（昔はライブハウスに通い詰めていた所謂全身黒ずくめなファッション
何でこんなの着られていたんだ？というか、いつのまにこんなにぶくぶく…）
>>500
それどうなんだろ…
昼ご飯と夜ご飯逆な気がしますが…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 09:59:10 vH4ndAWF
>>501
う～む。夜遅くなる仕事で職場の誘惑もありだとキツイかもしれないけど、頑張るって強い意思があればきっと何とかなるでしょうね。(^^)V
自分、２０代の頃の服が着られたって喜びは何物にも代えられない。
>>500はアフィでしょ？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 02:18:17 Q8mq+uqR
バイトが夜9時までで、晩ご飯食べなくなった。
今まで7時に食べてたから帰って10時前にもなると食べる気が起きない。
休憩が6時半頃あるけどひたすらお茶を飲んでる。お金もって行かないから間食もしない
３食とらないと無理だと思ってたけど案外大丈夫なんだな。
バイト1月いっぱいだけどがんばろ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:16:31 XpZj7IG7
実行を再開するぉｗｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 02:13:22 2U2TkqFg
>>497
やだ…きたない英語…
教養必要ない職場なのかな。実践重視っていうか。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 04:25:19 jbYNds+E
>>503
夜食べにくい状況作っとくと楽だよね。
>>505
そうそう、実践重視。実際英語喋ってるやつらなんてだいたいそうだよ。気にしない。通じればいい。
日本語だってそうでしょ？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 13:55:03 EMe/NMZD
>>505
アンタの方がやな感じだ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:58:57 BZXeUKVL
今日から始めます
156/50
体が重いので食べること以外何もする気が起きない悪循環
また報告に来ますね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 05:38:34 u/4ospfk
自分もクリスマス～正月～成人の日３連休のコンボでだらけてつい夜食べ物を口にして重たくなったもんだから、ここで初心に帰って気を引き締めてやり直すぞ！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 14:23:51 VuPFONSq
私も昨日から夜抜き始めました。皆さんよろしく。
162／59／34
以前も夜抜きして－13しますた。今回はそれから更に痩せる為またがんがります。
コツは半身浴して、水をガブ飲みするとお腹ｲｯﾊﾟｲになる。
あとはNEXを愛飲してます。夜抜きすると食が細くなるからとても良い。
朝、昼は低炭水化物を心がけてｶﾞｯﾂﾘ食べるとｽﾄﾚｽが溜り憎い。
因みに予定ある時は普通に夜たべます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:03:45 L0QBiO20
>>510
そういうやり方もあるんですね。大変参考になりましたが それだけの知識、経験をお持ちなのにリバったんですね。
ダイエットスレによく見られる決意表明の典型です。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:22:25 6fSKw92I
511>>
ﾘﾊﾞったんじゃなくてそこから更に痩せる為にって書いてるよ。頭ﾋﾟｻﾞ？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 04:24:49 blICZO+5
もちつけ。
>>510
応援してるよ。
自分も１６２/５６→４７/３０超→１９まで１年９ヶ月かけてマターリやってきたよ。気長にがんがろう。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:12:38 uTZ2Kdti
今年から夜抜きダイエットを始めました。
これすごく楽しいし、体の調子も良くなるしいいじゃないですか！
ただ生活リズムに合ってる人にはいいけど、そうじゃないとやりづらそう。
私の場合は専業主婦（乳幼児あり）なので、夕方から夜は一番家事が忙しいので
子どもと夫の食事の世話をしつつ、自分も食べて、後片付けや子供の寝かしつけ‥
ってバタバタしながらで夕飯も全然食べた気はしないわ疲れるわで楽しくなかったんですが、
夜自分が食べなければその分他のことができて余裕ができ、その代り朝は旦那を送り出した後
でゆっくり落ち着いて特ダネでも見ながらがっつり頂く・・・幸せ
18時間ちかく胃腸が休まると体調も便通も良い感じです。
夕食を無理やり食べて更に疲れていたのが馬鹿みたいです
4週間で５．２ｋｇ痩せました。
最初の1週間で２．５ｋｇ痩せ、2週間目で停滞し、そこで午後から夜にかけて口寂しいのや
お腹が空くのが我慢できなかったんですが、暇に感じるときはちょっとした家事をどんどんやったり
長時間口にものを入れなくてもお茶だけでも慣れてきました。
その後はカロリーをだいたい基礎代謝よりちょっと多くしているので－１００～４００ｇ/1日でまったりやってます
一生こんな食生活でOK、夕食は旅行やたまの外食の時、皆と一緒に楽しく食べられる機会だけで充分
でも会食や付き合いが多い人は逆の方がいいと思います。
聖路加病院のご長寿先生みたいな朝昼軽めでよるだけしっかり派で
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:59:33 olP/2Qii
そうだね。生活リズムさえ合えば最高のダイエット法だよ。
夜抜き歴１年１０ヶ月の自分にはもう生活習慣として根付いたよ。
体調もいいし、痛いレベルのリバもなし。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:31:22 jP+nItyG
２８日からやってみました。
１５６／５０．８→今朝４８．５へ。
カロリー制限＋運動で停滞期だった体重が簡単に減った。
調べたらモチリンの効果らしいね。１８時間空腹にしたら確かに
大量の便が毎日出て、お腹がぺったんこ！
自分は夜を抜いても朝は別に過食は起きなかったよ。
お味噌汁と青汁とキウイともやし＋低血糖対策にチロルチョコ×２で終了。
昼は野菜メインの手作り弁当。１日目の夜は確かにお腹すいたけど、
水をいっぱい飲んで、チロルチョコ１個ををちょびちょび時間をかけて食べたら
平気だった。
すごく早起きになったし、肌の調子が最高にいい。
夜に外食しなきゃいけなかった時は、気にせず食べた。
で、次の朝は抜いて１８時間空腹を確保したら太らなかったよ。
元々カロリー制限＋運動してたからか、味覚が変わって、
揚げ物やらケーキを食べたいとは思わなくなった。
念願の４０キロ代になったから維持に向けて頑張る。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:59:05 U884G8No
>>516
すげえー頑張ったね
でも18時間あけるっていうのは自分の生活だと不可能だ
時間的に可能だったとしても精神的・腹具合的に無理だ･･･
みんなどんな鉄の意志をもってるんだよ
518:516
08/02/03 22:52:44 I8c6Cjrx
>>517
ありがとう。慣れると結構我慢できるよ。
このスレと甲田式読んでから考え方が変わった。
お腹すいてないのに３食食べないといけない、お腹の鳴る音は体が食べ物を欲してるサイン。
朝食で便を押し出すことが快便だったり…。
思い込んでたことがいっぱい。
夜に美味しい物を見ても、明日の朝食べるのが楽しみだと思うようになって、
拒食症になる気配はない。お菓子もたまに食べたけど、少しの量で満足する。
こんないい方法を教えてくれたこのスレに感謝！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 12:38:36 vdgGToMM
157/65
参加します！
今度こそ絶対に痩せるんだ
標準になる為に頑張る！
(｀･ω･´)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 12:42:46 85BQIuqR
夜食べないのが一番痩せた気がするよ。
また頑張ろーっと。
521:oo
08/02/05 14:57:22 XYR2hXER
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522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:30:01 SgYNzND+
痩せた人は必ず「慣れる」って言うね。
菓子禁にも、低炭水化物にも、夜抜きにも・・・。
地道なウォーキングと少しの食事制限（食べるのが基本的に好き）でBMI20までは減ったけど、どーにもこーにもそこから減らない。
今、摂取と消費がつりあいとれちゃってる。
打開するのに夜抜き、チャレンジしてみます。
夜食べたいものを、朝食べるのができるかなあ・・。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 05:10:29 lH7pLujC
BMI２０なら美容体重だし、スタイルが気になるならダイエットじゃなくて
体脂肪減らした方が締まって見えると思われる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 05:30:27 Awm8e8pj
慣れる即ち習慣になるということ。
自分は夜抜き１年１０ヶ月で１６２cm５６kg３０％オーバーからベストで４６．２kg１９％までいったよ。
夜食べたい物を翌朝に食べるのも習慣。
自分は休日の朝に食べたい物食べてる。
もはや夜は食べたい時間じゃなくて寝たい時間だ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 07:33:22 s86SCtSl
しばらく夜抜きを続けてるのだけど、体重が全然変わらん･･･
朝少し減ってても、朝昼普通の量食べると元に戻ってそれがループ
159で50ちょっとです。夜はホットミルク一杯のみ
何がいけないのか助言頼む
心が折れそうだ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:01:38 8Y43uBzO
朝昼のご飯栄養バランス考えてる？なんかね、栄養偏ってると体が脂肪蓄えようとして燃焼しなくなるんだって。意識しすぎなくても普通の食事してたら大丈夫だと思うけど、カロリー考えすぎて偏り気味だったりしない？
その他はわかんないなぁ・・・
負けないでｶﾞﾝｶﾞﾚ！
あんまり思い詰めるとストレスで反動くるから、気楽にやろう。私はストレスためないために体重は１０日に１回しか測らないｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:03:51 GtENyf+d
ここ最近ずっと夜食べずに頑張ってたのに昨日体重測ったら微妙に増えてたんだよ。
ショックでけえええええええええ！！！！！！！
会社でお昼食べてるんだけど、やっぱ量が多いんだよなぁ・・・。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:50:40 E4SGJTpo
>>526
ありがとう
確かに栄養が偏ってるかもしれない…
体重計りすぎないのいいね、いちいちストレスになるから真似してみる
どうもありがとう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 17:37:47 Jb+jNtQD
>>528
基礎代謝上げるために、脂肪の少ない肉たくさん食べた方がいいよ、できたら朝に
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:33:04 F/cQtPeU
>>528
参考にしてもらえて良かった。
たまにしか体重はからないのホントいいと思うよ
普通に考えたら１週間で１キロ減るのってすごいことなのに(１ヶ月で４キロだし)、毎日はかってると７回目でやっと１キロ…てなっちゃうから
私は３月半ばまでに－６キロ目指してる。
お互い頑張ろうね！
>>529
鶏肉とか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 05:41:45 hCSISBHb
夜食べなくても朝昼で１日の必要カロリーオーバーしてたら当然減らないよ。
朝昼を今までより増やさないこと。栄養も大事だけどね。
あと基礎代謝上げるのには早起きして朝から体動かす！これガチ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 10:45:48 x21UwMyk
>>514ですが
1週間でさらに－８００ｇ、トータル６ｋｇ痩せ（５週間で）
毎日体重量る場合は体重をｋｇ単位で考えてるをやめて、１００ｇ単位で考えると
０．１ｋｇ減っても「やった～」、変わらなければ「維持できた～よかった～」と喜べておススメです
コツコツ貯金したり、スタンプ貯めるのとか好きな人には合います。
ただ結果を早急に求めるのは、夜抜きダイエットには向かないと思います。
1ヶ月で夜抜きには大体慣れましたが、朝は大分ガッツりいただいていたのが
腹8分目ぐらいで別にもう食べなくてもいいかな～って感じになってきました
あとサラダも大好きに、、だんだん体の声が聞こえてきた気がする・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:55:15 QMBrN464
いま夜抜きしてるんだが、週末だけは付き合いやら彼氏といるから食べてます。
平日だけ夜抜きは効かないですか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:38:41 D1wawwKs
>>533自分のスペック、体質、朝昼の食事内容をわかっているのはアナタだけなので『やる』しかないのでは。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 04:28:12 C1KZEbfc
>>533
そうさ！
まずはやるんだ！！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 22:19:36 I7LbBJ8w
１ヶ月ほど前からやってますが約５キロ減です。
何も口に入れないのは厳しいのでカフェオレなんかを飲んでます。
週に一度は飲みに行ったりもしてます。
これまでいろんなダイエットやったけどこれが一番効いてます。
537:☆
08/02/20 23:41:08 sw4+XPyA
今日からやります！
朝ｶﾞｯﾂﾘいけばへいきですよね(^ー^)
158cm57kg
ちびでぶ頑張ります
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 10:35:22 jf7EBv6T
５３３〉
わたしとまったく同じｗ
彼氏とか友達との付き合いが週末に集中してるせいか週末はできない。
夜抜きでなく置き換えですが…
平日のみはだめかなあ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 18:50:05 mBpRAyfw
みんなえらい…！仕事がきついから帰ってからの夜ごはん楽しみにしてるけど、あたしもがんばる。160ｾﾝﾁ49ｷﾛ。45目指し脱ぽっちゃりしたい。昼は普通に食べてますか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 18:52:42 owGV8DLJ
>>539
＞160cmで49kgなら､全然太ってないんじゃないかな?どこが､気になるの?
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:36:53 kkEPvW05
♀/159.5cm/49-50kg低迷…
夏から45kgから4～5kg太ってしまった
お腹の肉と下半身がやばい、やばすぎる
自分より身長高くて足が異常な細さの女性を見ると…orz＿
元の45kgに戻すためにも夜飯抜きにしようと思います
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:58:46 RXFEh0pP
便秘とか口臭ひどくなったりしませんか？
543:539
08/02/21 20:28:54 mBpRAyfw
>>560 ぽっちゃりしてると必ず言われます。足も太いし、特にかなり丸顔でパンパンです。マッサージしても変わらず… 一年前に三キロやせて49になった時は皆にやせた！といわれたけど、今も体重は変わらないのに太ったと言われます…
544:名無しさん
08/02/21 21:28:19 9x4avwam
私も、今日から夜抜きします！！
夏から５キロ太ってやばいと思いつつ、ほったらかしてたらﾌﾟﾗｽ１キロ増えてさすがに危機感感じました
今まで、朝食べないで夜お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるまで食べてました
逆にして、朝しっかり食べて夜食べない事にします！今帰り道ですが、今日から夜抜きします！！！！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:00:10 WeVWIBaQ
最近、夕食食べないようにしてたのに
炊き込みご飯、サラダ、かぼちゃ、煮魚、ご飯、キムチ
温泉卵、今川焼き、チョコレート
食べてしまった。食べすぎ。しかも今日お腹の調子悪いのに…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:17:12 c9gUkMPn
>>539
運動不足で筋肉落ちてるとブヨブヨして
体重減ってても太って見えるよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 11:11:43 ROCDzGGr
＞自分より身長高くて足が異常な細さの女性を見ると…orz
あんたはその「異常」な細さを目指したいの？ｗ
異常に細い人や芸能人と比べたらキリがないでしょ
体重は落とさないで筋肉つけるトレーニングすれば
別人のように引き締まるのに。
その体重で夜ごはん抜きしたら間違いなく筋肉が落ちるので
体重計の数字は減っても見た目がブヨブヨ。
女のダイエットって「夜食べない」とか「これしか食べない」とか
極端な方向に走りがちだけど、リバウンド確実。
一生夜ごはん食べない生活を続けるつもりなのかね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:38:41 q3YeWGc6
>>541
> 自分より身長高くて足が異常な細さの女性を見ると…orz＿
そういう人は骨レベルで細いから、比べても仕方ない。
ある程度は諦めることも必要。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:17:17 YO9ULSae
てす
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 05:35:34 m6ncffWi
このスレを読んで良さそうなので試してみます！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:08:56 Kcqdq5vE
ここの人たちは、一日のうちに最後に食べるのは何時頃でどのくらいの量なの？
昼食から翌日の朝食までだと20時間とかになるけど、さすがにそれはないよね？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 13:34:50 kCPrT+Tz
夕方がっつり食うんじゃね？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 19:32:57 +lh7KqCk
>>551
私は昼にパン１個と飲み物が最後ですよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:14:44 keBQpNuJ
昼食べて後は飲み物だけを4ヶ月くらいやってる。
朝も昼もそんなに食べないかな。
運動と筋トレ毎日していても、三食に戻した時のリバウンド怖いから
どうしようか悩む…
少しずつ戻していきたい。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:29:00 doYCrN+E
>>554
４ヶ月でどのくらい痩せましたか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:52:00 Qh6EEsCW
朝食べて3時にオヤツ喰ってそこから完全絶食だな。
朝とか起きるともう腹がペチャンコって感じ。
だいたい18時間の空白期間があるね。
朝飯が美味い事美味い事。
朝に一番喰って次が昼かな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 21:45:34 8lDkyttT
157cm、55kgです。
夕飯抜いて1時間ウォーキングして、40kg台を目指します。
毎日仕事後に夕飯食べるのが楽しみなので、精神的に辛そうだけど
お腹ペタンコ体験したーい！
ず～～～～～～っと続けるって考えると今はあまりに辛すぎなので、
とりあえず2週間やってみます。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:10:47 Yd6YcSSA
>>555
160センチ
66キロ→48キロです。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:24:21 8lDkyttT
>>558
すごーい。
参考までに朝昼は何を食べてましたか？
飲み物は何を飲んでたんですか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 23:41:43 doYCrN+E
>>558
すごいですね！運動は何をしてましたか？
私はまだ始めて１ヶ月だけど、４ヶ月絶対頑張る！
561:558
08/02/28 00:09:18 I+DJ7pJH
558です。
朝はスープ類・低脂肪ヨーグルト・食パン(1/2枚、バターは塗らない)
昼は野菜・きのこ・ささみなどを使った料理や
油っこい物を控え、ご飯は茶碗に少しといった感じです。
運動はショコ一日90分、腹筋・逆さ腕立て伏せ(二の腕スレに書いてありました)各100回以上。
半身浴を一日30分～60分程行っています。
間食したい時は一食抜かし、夜お腹空く時はペプシNEXを。
後、一番は朝と夜の体重・体脂肪、
食事メニューを記録する事が効いたと思います。
参考までに…
562:558
08/02/28 00:12:51 I+DJ7pJH
>>559さん
飲み物はお茶かペプシNEX、
コーヒーや紅茶にはゼロカロの甘味料を使っています。
ゼロカロのお砂糖、あまり身体によくないと思いますが、
甘い物が飲みたい時や料理に使えます。
563:559
08/02/28 05:30:16 fho5EW6p
>>558さん
ありがとうございます！とても参考になりました。
まずは今日一日をがんばってみます。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:58:28 eEyDRQdV
156 47キロ
私も参加します！早速今日から夜抜き。お腹すいた～
でも頑張る。44キロ目標です。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 00:11:54 +NApp35j
今日から始めました。１日目なのでまだつらくないです。
１５２センチ５３キロ。コロコロです。せめて４５キロになりたいお。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 09:35:29 wppCZAlD
私も今日から初めます!
158センチ 57キロ 体脂肪33
とりあえず一週間でどれだけ効果あるか頑張ってみる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 11:50:12 lP4Lqtt8
163/52
最初60キロあったのが、やっとここまで落ちた
運動しない・朝昼は好きなもの食べるのお気楽ダイエットだからこそ
半年もこの生活を維持できたんだと思う
今からは運動増やして、あと3キロ頑張りたい
568:ペコ
08/02/29 13:28:12 XV6cTDoP
今日から始めます
現在150センチ52キロ
4月5日までにマイナス5キロ頑張ります
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 15:37:00 Awido0ls
160センチ48キロ。三㌔やせたい。最近かなり食事減らして米あまり食べず我慢してるけど減らない…。てか49→48に減ったのに、夜一日だけふつうに食べたらふつうに増えて一週間の努力が完全水の泡に…。最悪。ずっと我慢するしかないのかな？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:33:36 lP4Lqtt8
それなら夜抜きじゃなくて、いっそ断食すれば？
たった一週間で効果を期待するのがおかしいよ
571:559
08/02/29 23:19:24 fnq2JpCi
せっかく始めたばっかなのに、上司からのお食事の誘いで
夕飯がっつり食べる羽目に･･･。
なんかちょっと凹むわぁ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:47:15 cZnR7IfT
約１ヶ月挑戦してみました。
ガマンできず食べてしまったこともあるけど
食べない方が調子いいみたい。
目覚めがいいし、体がだるくない。
食に対する楽しみが増えたし、少し料理もするようになった。
すると台所の汚れも気になり、掃除も好きになった。
何かプラスの連鎖が始まった気がする。
来月も頑張る
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 07:22:15 VwkR2WO1
>>551
規制されてたから亀だけど、
自分は最後に食べるのはＰＭ４：００までに済ませる。翌日の朝食がＡＭ４：００頃だから空白は１２時間ほど。その間はほぼ仕事と睡眠だから辛さは感じない。
>>567
自分もそのお気軽を続けてきたが、（１６２cm）残念ながらそれだけだと５０kg切ったあたりで減らなくなるとオモ。経験上。
その先に進むにはやはり運動と食事制限は多少必要。
574:５７３
08/03/01 07:27:36 VwkR2WO1
書き忘れた。
量は５０kgオーバー時代は満腹するまで。現在（４８kg前後）は普通に１人前程度。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 08:18:34 EtFG1aYo
>>573
それって夜8時と朝8時に食べるのと何が違うんだろう？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:17:42 rrP5wNqv
>>575
朝は食べた物のほとんどが、消化するためのエネルギーとして使われるけど、夜は朝と逆で、蓄えられてしまうんだよ。
朝起きて夜寝る生活なら、朝～昼と夜～朝の食事の間隔の長さは明らかだからね。
と、通りすがりの戯れ言でした。
長文ごめん。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:06:59 9L0MQLuW
今日からがんばる！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:19:51 5TWrzlbx
>>574さん
アドバイスありがとう
早速スクワットとファラオ腹筋始めてみたよ
あなたみたいにわたしも48キロになれますように
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 21:01:15 JxaCKm4C
朝グレフルとリンゴ、卵かけご飯を食べ昼サンドイッチ6こにメープルパン半斤にチョコを食べ、夜抜きのはずがさっき春雨ﾇｰﾄﾞﾙまで食べてしまった(@_@)夜抜き開始してまだ３日目なのに↓誰か！！もぅこんな事がない様に思いっきり罵倒してくれm(_ _)mお願いします!!
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 21:24:29 A3yeOdrX
■ 月１万少々の食費で、ザクザクと健康を稼ぐぼくの方法
常識に反しますが、食費にお金をかけないほうが、健康になれます。
きっぱりと、あなたに問います。お金持ちしか、
健康になってはいけないのですか？
なぜ、わずか月１万少々の食費で
いじめも、寝たきりも、アレルギーも防げるのか。
「節約と健康」の両方が同時に手に入る衝撃的７大原則
をお話ししましょう。
URLﾘﾝｸ(itm-asp.com)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 06:41:14 MuBK5KEJ
>>575
吸収と消費の比率。これガチ。
>>578
続ければいつかなれる。応援してるよ。＾＾
582:581
08/03/02 06:46:11 MuBK5KEJ
×吸収
○蓄積
だな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 14:49:46 rqW3GpSJ
昨日から始めた。
とりあえず1週間がんがってみるよ!
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 04:22:50 XhqghDnQ
おうっ！がんがれ！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 08:53:08 rne67vkx
前1ヶ月ちょいこれやって6キロ痩せたけど食べ出したら+７キロ‥‥
また始めたのでがんがる。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:47:38 PvdGv9Xc
朝ドカ喰い→昼は弁当のおかずのみ→夜抜き
四日続けてるけど順調に減ってる！コレはモチベーション上がるわ！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 05:13:33 3YvTb3mH
>>586
朝どれくらい食べてますか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 07:09:34 CGotn8vT
朝ひもじくて目が覚めた(´；ω；`)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 07:59:33 QbSQxkOy
なんだかんだでこのダイエットが一番減る！！！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 08:35:41 7txr34Zg
おとついくらいから始めた。
運動もちまちまやってる。
今朝はｽｰﾌﾟdeおこげ食べたよ。
昼は手作りの弁当。
今日はこれで終わりだな。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:17:01 NzrfxVYX
俺も今日から初めてみようかな
170センチの74キロ
目標65キロ！
自分の場合
昼に起きて飯食って、夜１時に帰宅して飯食って朝４時くらいに寝てるから
帰ってから食わなければいいわけだ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 11:17:18 H+K92Jax
2月1日からはじめたけどかなり減った
182センチ85キロからはじめて今は72キロあと５キロしぼりたい
自分の場合は運動は特にしないで
朝と昼は好きなものを1500kcal以内で
気分的なつもりで食事時には黒烏龍
代謝を落とさないように半身浴毎日1時間
こっちも気分的なものでヘルシア毎日1本
週末や飲み会の時は夜も遠慮なく食べる
（遠慮なくといいつつ胃が小さくなってそんなに入らないが…）
パターンとしては週末食べちゃうから週始めは体重増にはならないけど
減りもしない、で週中から末にかけて３キロくらい落ちてくるってパターンで進行中
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 12:13:41 tEjbM/en
>>586だけど、朝は王様の如く食べてるよ。
今朝のメニュー
･カフェオレ、バナナ１本、りんご半分、モモ焼鳥２本、ツナサラダ、レンチンした人参、オールブラン＋牛乳、ブール(大)とフランスパン１/３＋ベタ塗りのマーガリン、さらに食パンにチョコ塗って食った＼(^O^)／腹ｲﾃｪ
こんなんで体重減ってくなんて思ってもみなかった。因みに座りっぱなしの事務員、運動は皆無です。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 12:45:43 jVvRr0/G
最近意識してお昼はかなり減らしてますが、夜は、おかずとかけっこう食べてしまう…あと３キロやせたいから私も夜食べないようにします。皆さんは全く何も口にしないんですよね？すごい…
595:592
08/03/06 13:04:30 H+K92Jax
>>594
どうしても耐えられないときはほうれん草のおひたしとか
海草サラダを食べてるかな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 13:05:19 3YvTb3mH
>>593
ありがとう！
すごい量ｗｗｗ
でも夜抜いたら朝それくらい食べれるもんなんだろうなー
夜抜きやってみようかな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 15:46:59 NzrfxVYX
昼にご飯四杯食べたけどもう腹減ってきた……
明日の朝までもつかな……
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 21:15:57 QbSQxkOy
大丈夫！そのうち夜の空腹感が気持ちよくなってくるよ...
自分はお腹が空いてないと安心して寝れない。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:59:08 NzrfxVYX
>>598
そうなんだ～
ところで空腹紛らわす為に熱いお茶飲んでるけど、これくらいなら問題ないよね？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:24:28 18QU4hG2
ラーメンをうっかり食べてしまうよかマシだよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:29:45 qktyzeDZ
>>593
なんきろ減った?
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:31:00 8dLQFOLM
ご飯あんま食べないと逆に太るよ
めったに食べないと食べ物が体に入ってきたときに、その少ない食べ物から
最大限の栄養を取ろうとする。たとえ一時的に痩せても、食べる量を戻した
時に今までよりも多くエネルギーを摂取する体になってしまう。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:34:00 nr5+zavf
高校の時このダイエットしたことあるｹﾄﾞ
毎日空腹で寝れなかったりしたけど体重は減った
でも生理止まって病院いくはめになった
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:48:53 1B3U4fga
181、81の40才。朝吉野家、昼は定食類、夜は通常抜いて週2で居酒屋でツマミ500ｶﾛに焼酎ボトル三分の一、ジョギング5キロを週4回、これで70キロいけるか検証を頼みます
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 05:08:25 8JOYmbw7
おっ、仲間が増えたようだな。
皆がんがれよ！
自分はもうすぐ２年になるよ。生活習慣にしてしまえば何も辛くない当たり前の毎日になる。
なるべく早起きして運動するか、どっか出かけると継続し易い。夜はする事がなければさっさと寝てしまえ。
自分はこれで２年弱の間に５６kg→４６．２kg、３０％超→１９％＠１６２cmまで行けたよ。現在も継続中。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 12:42:07 fydnSAcE
二日目
寝たのが４時だからさっき起きて飯食った
腹がいつもと違う感覚で戸惑った
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 04:55:16 ZMUFJGqn
>>606
夜飯を抜いたら少しでも早く寝た方がいいよ。夜の睡眠はしっかり取らないと代謝が狂って太りやすくなるよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 08:10:00 7leepOpU
先週日曜日→156 53.4
今日→156 50.8
夕飯を抜かし始めて一週間もたってないのに…やっぱこれが一番落ちる！
ちなみに、私は学生で行き帰りの歩き＆授業以外は運動してません。夕飯は残してもらっといて、朝に食べてます。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 09:38:04 an774sgc
3月から始めて1週間でマイナス2キロ
周りにも痩せた？と言われました
夜は市販の豆乳スープや置き換えシェイクを飲み、固形物をとらないようにしています。
157センチ56キロ
50になるまでがんがる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 11:45:32 w4hzlalh
ホント、習慣にしてしまえば苦痛なしだよ
自分は5年前に始めて10キロ減→維持中。
｢夕食が三食で一番豪華｣っていう日本の習慣を
｢夕食は三食で一番質素。なぜならあとは寝るだけだから｣に考え方を変えただけ。
もちろん人付き合いは普通に参加。酒も飲む。
でもシメに米や麺類、甘いものっていう習慣もなくした。
食後に甘いものってのは、食事に砂糖をあまり使わない西洋の古い習慣なだけらしいから。
つらさを感じる人は、あまりガチガチにせずに
長く続けられるようにしたほうがいいかもね。
あまりガチガチにして我慢我慢…だとドカ衝動につながるよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 11:53:11 w4hzlalh
連投すまん
もちろん夕食は少なめで毎日食う、ではないよ
基本的になし。どうしてもってときのみヨーグルトやゼリー、果物。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 12:33:48 /4cA/L8g
152/48
目指せ夏までに45
ウォーキングも平行してやりたいと思います
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 14:15:30 G6Vb/76h
会社の付き合いで飲まざるを得ない場合は、やはり食べていますか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 14:57:58 9spik+BN
>>607
そうなんだ
ありがとうございます
夜寝るのが遅いから大変だよ～
でも汗っかきだから大丈夫かな～
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 18:58:31 X59Knghd
>>601
162/56から53かな？毎朝200～500グラムくらい減ってる。誤差の範囲だとは分かってるけど自分にはそれで十分だよ。
しかし便秘に拍車がorz
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 23:51:30 nTEzzA1k
583だが、とりあえず一週間やった。
今のところ2.5ｷﾛ減った。
なんか減りが弱くなってきてる…なぜだろう?
ﾃｽﾄ勉強のため夜更かししてるからだろうかorz
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:14:08 8ljotR2n
>>613
次の日からまた戻せばいいだけ。なるべくヘルシーなの選んで食べればいいんじゃないかな？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 06:43:23 aMEzEGgl
>>614
昔ね、昼過ぎに起きて明け方に寝るような生活してた時代に１日１２００kcal以内にしても痩せなくなった。運動もほとんどしてなかったせいもあるけど。
あとで夜、特に２２：００～２：００間は眠っておかないとホルモンが狂うって聞いた。代謝にも影響するって。
今は平日は３：００過ぎには起きて２１：００頃には寝てる。１日１７００kcalくらい食べても徐々に減るよ。
>>615
誤差ではないとオモ。
だがそのくらいのスペックの内はサクサク減る。自分がそうだった。
朝食に繊維たっぷりの物食べるといいよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 15:32:21 fyZWHPmM
>>618
22時～ってむっちゃ仕事中
うわー頑張りますわ～
昨晩は誘惑に負けて酒飲んでしまったから今日は飯少なめにしないと
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:36:12 lXfdFD6K
私も夜飯抜きダイエット中です。
月～土までは夜飯抜き＋筋トレなど、
日曜は彼氏が休みの日なので夜ご飯は食べてます。
３月４日スタート→152/45
今日計測したら42.4キロになってました。
平日は空腹辛いけどこの調子で明日からも頑張る！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 04:28:37 NzWrsEh2
>>619
仕事で遅くなる人はキツイかもね。
ま、睡眠不足は避けた方がいいかな。
自分、帰ったら着替えと歯磨きすませて速攻寝る。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 04:35:55 A8j0g+EB
今日から頑張ります
仕事上16時から1時まで仕事があるので夜抜きになるのかわかりませんが…
今まで仕事終わったあとにご飯を食べてたので仕事後のご飯をやめてみます
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 15:43:15 FIAL3BJh
170/75から一週間で72に
それからまったく変化なく逆に増えてるような気が…
筋トレしてるから筋肉ついたのか？
腹は相変わらずぷよぷよだけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 04:26:12 p2Kw3zeW
>>622
生活スケジュールから見てかなり辛そうだね。夜抜き。
寝る前に食べるのやめるだけでも違うんじゃないかな。無理しない程度にがんがれ！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 15:27:47 NJJkgF7+
朝パンヨーグルトフルーツなど
昼は大好きなパスタや焼きそばなどの麺類２人前くらいドカ食い
夜はほとんど食べない 食べても野菜少し
という生活を続けたら、
２３パーセントだった体脂肪率が３０パーセントにまでなりました。
体重も４キロ増・・・orz
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 18:10:59 xxV7XfWA
２人前→1人前にすればいいんじゃない？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 20:47:07 2jhwb68v
いくら夜食わなくても昼飯ドカぐいしたらそりゃ太るわ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 04:21:59 ChIo1Pm1
んだ。
夜抜きしたら、朝昼は基本的に今まで通りじゃないと意味ないな。＾＾
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 13:07:29 EX/wkkyt
今日からがんばるべ！！！！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:12:54 MwiYZAsS
>>625
やるならそれは、逆だ！
朝ドカ食い、昼軽め（もしくは置き換え食等）、夜抜き
で、一日普通に中程度の運動量だったらそこまで太らない
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 07:21:41 QdFy8xG8
基本的、ドカは習慣にしないように。
あくまで朝、昼普通で夜抜きなのだ。
肥満体レベルの内は時々ドカも許されるが、ＢＭＩ１８以下とか体脂肪２０％未満を体験してしまうと、たとえ朝であってもそのドカで１週間分くらいの努力を相殺されてしまうからな。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 11:12:15 oH58Prvi
このダイエットはすぐに痩せたけど、
見た目には分かりづらかったしすぐ戻ったなあ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 17:11:43 r+J9xR/n
それは痩せたのではなく軽くなっただけだったんじゃない？
軽目のでも運動と組み合わせてやりゃあキレイに引き締まってくると思うけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 04:22:49 QVgr9Qki
そうだね。
ある程度体も動かさないと。
そして何よりすぐ投げ出さずに続けることだよ。どんなダイエットだって長期戦が基本。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:27:34 Z+VbG1+8
一昨日から夜飯食べないダイエット始めました
縄跳び＋ジョグを２日に１回やりながら、地道に頑張ります!!
みんなも頑張れ～ﾉｼ
さっそく腹へってきたけど……牛乳でも飲んでごまかすｗｗｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 04:23:50 AFafoJWy
>>635
牛乳飲んでしまうと夜抜きの意味なくなるかもよ。
カフェインレスのハーブティーとかがおすすめ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:53:48 W1ZYcvRN
夜ぬき最高痩せる！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 22:53:26 c6HgdBtV
夜抜きで四日で
47→44になりました
ズボンが緩い～！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:30:30 wnH9sA2u
ねーよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 04:42:54 QJNGIj4v
20歳♂
177/75
とりあえず－5kg目指してがんばります。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 06:22:12 I6XrmGKb
皆さあ、
～日でとか言ってるけど、習慣にして続けなくっちゃね。がんがるんだ！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:14:30 zGdXJW/P
このダイエットで痩せたとして、また普通に戻したら太っちゃうの？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:40:42 owDQWZaY
>>642
戻るよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい
08/03/20 08:45:09 Wg0SbK1v
>>642
そりゃあ「痩せたから」とかんな理由で食べてしまうだろうよ
太る人は
あと断食とか腹とかの消化能力が落ちていると想うから
注意とか
どっかで書いてあったような
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 09:07:15 BfSVZOt5
今日で４日目だけど体重減らねぇ……orz
生理前だからかな(´･ω･`)
でも、みんなが言ってるようにホント朝はスッキリ目覚める!!今まで朝はなんとか起きれる、たまに目覚ましの音さえ聞こえないって感じだったから凄く感動した!!
ダイエット終わったとしても、夜は極少食とかにしたほうがいいかもしんないね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 13:06:16 3IWJFs1m
この方法で30キロ痩せた私が、またこの方法で3キロのダイエットを開始しますよ。
80キロあったころは最初の1ヶ月で10キロ近く落ちてダイエットは楽しいと感じました。
今回はプラス半身浴とギムネマ茶。
恋をしちゃったからBMI17になりたいのだwww
どれくらいでクリア出来るかわからないけど、結果がでたら報告します。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 21:19:29 lunD5eV7
わたしも痩せて恋がしたい頑張ります！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 21:55:29 b7cIPFOh
夜食食べないのは辛いよ。
空腹で眠れなくなる。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 00:59:38 M4JEDemt
サラダとか豆腐
ホットミルクでなれさせれば2、3日でなれたよ！
そして早く寝る。一緒に頑張ろう。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 01:09:33 hiFQ4gR0
これ戻したら普通に戻るっていうことは
一生夕食抜かないとなの？？
一時的ならいいけど一生夕食抜きって続けられそうにないなぁ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 04:24:09 lDdEKDEs
そもそも元に戻さず一生晩飯抜きを習慣にすればいいんでないかい？
夜は寝る時間であって食う時間じゃないと割り切れ！
逆に朝ギリギリまで寝てて朝飯抜きのヤツが辛くて続けられないなんての見たことないぞ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 05:02:42 NNB5ZDwl
今日から始めます！
155cm/52kg
長期の海外生活で太った。
「日本に帰ったら自然と戻る！」とかよく言うし本当にそういう人も多いけど、
自分はむしろ痩せようとしても一切戻らないまま…。
(現在帰国してから半年経過)
行く前よりも痩せるぞ！
みんな頑張ろう♪（＾ω＾ ）
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 07:31:56 KEY9BAiQ
>>651
自分だけならいいけど、結婚して子供ができたら無理だな。
夕食食べない母ちゃんなんてしめしが付かない....食べてるフリするか...
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 13:37:26 tUMD/0Pl
１月 174/82.2
いま 174/76.7
一番重い時のと重いときのなんで
参考程度ですが
がんばります。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 16:04:22 pqylBfbw
体重減っていってる人に質問なんだが
見た目にも効果は表れてるのか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 16:29:57 102TROpD
そりゃあらわれるだろ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 18:09:09 L4lqE6M1
今日から開始
みんな実際に何日で何ｷﾛぐらい落ちた？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 19:09:33 0+ArrT69
>>657
毎日200gずつぐらい落ちたよ
ウォーキングも並行してやってるから、結構しまってきた
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:17:57 PPobbRRG
160㌢・60㌔→59㌔
夜飯抜き開始して今日で５日目。生理前でなかなか減らなかったけど、なんとか１㌔落ちた!!
昨日身近な目標として25インチ(入るけどパツパツ)のジーパン買っちゃったから、コレが少しゆるくなるぐらいまでがんがる。
つーか自分も恋しちゃったからｗｗｗ
叶わぬ恋かもしれんけど頑張りたい。背が小さい子が好みみたいだけど……それでも細くなりたい。
みんなもがんがれ!!!!
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:27:31 AMRhlxvz
>>640です。
とりあえず2日終了。
いつも夕方お菓子などを食べてしまいがちでしたが、夕飯抜きにしてから、
昼飯以降は食べてはいけないというルールが頭に浮かび、お菓子も全く食べなくなりました！
朝ごはんが毎日楽しみですｗご飯うめぇｗｗ
体重の変化は1週間単位でレポしようと思います。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:43:53 qbK5Y9kK
あたいも今日からそうするべ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:26:35 kHWwg/n5
身長156ｾﾝﾁ
2ヶ月前→80ｷﾛ
今現在→72ｷﾛ
－8ｷﾛ減です。
40ｷﾛ台を目標に地道に頑張る予定です！
朝と昼に野菜と肉と炭水化物をしっかり食べ たまに朝ケーキやケンタを食べても体重は増えませんでした。
このダイエット方法は自分に合ってると思います。
ﾔｯﾃﾖｶｯﾀ…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:28:00 NPwma68/
バイトの関係で自然と夜は食べない生活が最近続いて(食べる日もたまにあった)1週間弱くらいになります。
2キロ減りました。
このスレ見つけたので今日から参加します!
痩せるぞい
ちなみにパンが好きなので朝ご飯にパンを食べてます。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:36:03 NPwma68/
663です。
連投すいません!
156センチ56キロから54キロになりました。
早くデブから抜け出したい…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 06:43:20 m9IDEXcV
今日の朝ごはんはカレーにしよう(ﾟ∀ﾟ)
カレーなんて半年ぶりなんだぜ…
ちょっと前までダイエットしてた訳ではないし、カレー大好きなんだけど。
でも自分で作ると食べ過ぎ＆作りすぎちゃうから凡ｶﾚｰｗｗｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:49:25 WHa/qXHQ
こっちはまた仲間が増えたね。皆がんがろー！
自分は前に海外にいたことあるけど、たしかに食生活の違い等から太った。
帰国してから以前の食生活に戻せれば体重も自然に戻る。が、戻せなければそのままだよ。
確かに子育て中の人にはキツイかな？特に真面目な人は。
平気な人もいるみたいだけどね。ギリギリまで寝てて朝飯食わないのもしめしがつかないよね。
朝からカレーだっていいんだぜ！パキスタン滞在中は３食当たり前にカレーがあった。
自作の時はなるべく野菜類を多めに油控えめのルール守るといいよ。スパイス豊かに使ってね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:10:37 QEGoqXbC
夜食べなくて食べる量減ったら便秘になりません？
しかも２食に慣れたのか減らなかった。
最近おはぎにはまってお昼に食べまくってたら便秘解消！
しかも２日で２キロ減ってた！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:14:09 G2Ya9I5O
２食はリバウンドへの近道。
669:ダイエッター
08/03/22 12:11:01 C8zRRGj4
今日から夕飯抜くど!!
～162/55スタート～
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:58:30 m9IDEXcV
カレーとかビーフシチューに1.5㌢ぐらいの輪切りにしたエリンギ入れて煮込みまくると超ウマイよｗｗｗ
私はカレー作るときは人参＋玉葱＋キノコ類山盛りばっかだな。
煮込みまくったら人参玉葱無くなっちゃっていっつもキノコカレーになる。
スレチすまそ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 07:25:47 ljGbVKkn
お彼岸だね～（笑）
自分、夜食べないで量は朝昼普通でちょいおやつありだけど便秘なんかしないよ。
あずきは便秘にいいらしいね。
>>670
スレチでもうまそ
具はたっぷり煮込むほどうまいが、スパイス類は最後に入れてあまり煮すぎないのがいいんだって。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 07:44:10 CuugQMHQ
今日から参加します！
165/56
50kgになりたい！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 10:08:53 sI9+QjbX
前に昼ガッツリ、夜無しで１週間２キロ半痩せました。全体的にほっそりしました。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 16:36:54 cybwf0eh
158/53 37♀
体調不良で1.5k減。
食欲なくなってちょうどいいので夜抜きやってみようかな
でも経験から、空腹すぎると動く気なくなってゴロゴロしてたり
眠れずに一杯だけ寝酒しちゃったりするんだけど
眠れない人いない？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:16:20 4MFnfLtM
空腹を忘れるために寝たりするよ
夜の空腹に勝った時すごい気持ちいいWW
朝ご飯は美味しいしこれを実践してから早く寝るようにしたり体はすこぶるいい調子だ
体重は一応順調に減ってます。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:45:49 5kw0kurn
昨日会社の人と飲みに行ってしまったｗｗｗ
昼が遅めのガッツリだったから飲みではほとんど食べなかったけど…
その後ボーリングしたりバッティングしたりいっぱい動いたから大丈夫かな。
それよりも、好きな人と一緒に過ごせて幸せでした。
さりげなく『彼女いるんですか？』みたいな話もできたし
私の事は全然眼中に無いっぽいけど、スリムになって振り向かせてやる!!!!
チラ裏ｽﾏｿ
みんなもがんがれ!!
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 00:53:39 onCaDZeA
腹減ったー
居酒屋行って腹いっぱい食いたい。けど我慢してぐるなびで居酒屋のご飯の写真見て寝る。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 04:30:39 FO2oh8wA
夜に飲みがある人はまずウォッカとかの強い酒を１口飲んでちょっと待つ。
血糖値が上がって食欲落ち着くから。あとはウーロン茶でもちびちび飲んでそのうち寝たフリ、もしくはホントに寝てればやり過ごせるよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:27:31 e/STUzj0
空腹だと眠れない。いつまでも慣れないなー。
どうしても眠るために酒に手が伸びるよ。
アルコール弱いからカロリ。１本とかで眠気くるけど、
１００キロカロリーくらいか・・・
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 22:09:33 0udCLzWL
いくら低カロリーのでも、チューハイ飲むよりかは養命酒飲んだほうが身体によさそうな気がすんのは自分だけ？ｗｗｗ
養命酒のカロリーは知らんが、おちょこ１杯位ならたかが知れてるだろうし
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 04:27:11 xnd5qKX6
自分は平日の前夜はウォッカごく少量飲んでるよ。これはずっと前からの習慣でしょうもない。
ぐっすり眠れるのと、翌朝の目覚めがちょうどいい。
これ自体今のところ体重等に影響したことない。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 23:30:08 Bg9tNBDp
は ら へ っ た ー
とっとと風呂入って寝よ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 00:09:54 i3IbAuwj
よーし
入学式までに少しでも痩せるぞ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 00:31:53 ol5qyXr0
あーしも入学式までに痩せるぞーあと1週間だがｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 02:23:30 TA5k/LcF
>>652
私は仕事でベトナムにいたんだけど6キロ痩せたよ。
ベトナム料理って野菜たくさん入ってるし1人前が日本人の感覚より少量だから自然と痩せた。
で、日本に帰国したら1年で戻ったorz
夜抜きでお腹空いて眠れない時はチャイとか抹茶ミルク飲んでます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 04:31:25 muddniev
>>685
それならベトナム料理を食べる習慣にしてみたら？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 09:35:10 i3IbAuwj
そんな極端なw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 17:55:09 b9pqgyj3
3/20→158.67
3/27→158.65
１週間で2kg減
このまま減ってくれたらいいなぁ…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 04:27:12 YxGqbe/p
>>688
そう願いたいとこだけど、残念ながらそのペースは早すぎる。続かないよ。
この先減量ペース落ちるはずだけど、諦めずにがんがれ！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 05:12:55 sRBfZC/p
>>689
応援ありがとう！
頑張ります(o^-^o) 今日は、夜カラオケで二杯呑んでしまい… 反省。
しかも…目眩、耳鳴りがしてぶっ倒れてしまいました(-_-;)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 09:44:04 j2nezPvY
受験生なんだけど朝目覚め悪くて困ってる
夜抜きやってみようかな？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 10:29:15 nELtz6Tt
これで48⇒45になった！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 13:15:06 NQ4sWnPb
あたしも入学式までに痩せたいけど、あと一週間～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 04:35:58 af89wz1g
>>690
反省はいいけど、生活リズムもね。
（カキコ時間から見て）徹夜のカラオケは体に悪いよ。てか、昼夜逆転の生活は基礎代謝大幅に落ちるよ。←これ自分の経験上。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 10:49:42 o32czbL6
>>694
＞てか、昼夜逆転の生活は基礎代謝大幅に落ちるよ。←これ自分の経験上。
それホントだと思う！
自分も普通の生活してる時は、夜寝る前の体重測定と朝のだと絶対300～500ｇ減ってた。
だからこのダイエット、すごく順調に減っていくって感じたんだが
昼夜逆転だと寝る前と起きた後でもほとんど変化なし。逆に増えてた事もあった。
せっかく夜抜きするんだから規則正しく生活しないと体の痩せるメカニズムとずれちゃってて意味ないようだ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 10:58:52 tHsWKTMa
（ ＾ω＾）食べたくなったら、観るといいお。
URLﾘﾝｸ(www.nigauri.sakura.ne.jp)
697:694
08/03/30 07:03:09 nrcfUM/Q
>>695
自分の経験。
午後に起きて翌日朝になって寝る生活の頃。しかも食事は夜中がほとんど。
↓
１日１２００kcal以内に制限してたのに減らなくなった。
現在。朝３時過ぎ起き。朝飯はしっかり。夜はとりあえず仕事から帰ったら寝る。
↓
１日１７００～１９００kcalでも緩やかに減る。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:20:05 ewuR5mIM
朝飯あげ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:46:51 CB0LHrFM
よーし！
私も今日から参加します。
ちなみに164センチ53キロ。
一ヶ月で3キロ減希望。
夏(７月)までに47キロになる希望。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 04:29:03 cjjmyA2T
>>699
がんがれ！
ちなみに最初の３kgくらいはすぐ落ちる。その先の継続にかかってるよ。
701:sage
08/04/04 08:38:29 1w1yAanh
>700ありがとう!!
昨日早速やってみたら500グラム減ってたー
子のたべ残した晩御飯にも手をつけず、頑張った！
今日もやるぞー
702:名無しさん＠お腹いっぱい
08/04/04 10:12:14 hLB9LzN0
私も参加します！マイナス５ｋｇ！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 10:44:51 Fo8V/ZcP
155/48
アイドル業なのにこの通り…夏は43キロだったのにストレスで一気に増えた。
マネージャーから痩せろ、豚と罵られる毎日…
今日から夕飯抜きで頑張ります。
目標は155/43です。
704:７００
08/04/05 05:08:17 m0EihSVw
>>701
お母さんなの？
今食料の値上げが著しいことだし、お子さんには残さない程度の量の食事をあげるのが一番。
では、引き続きがんがれ！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 06:37:02 nJvz3tmg
150/59
私も今日からがんばります！
あと１０キロ落としたいです・・・
ご飯の誘惑に弱いので、いつもこのスレ見て、
初心を忘れないようにします。
706:699
08/04/07 09:09:03 eU0jWw2W
>>700
そうです。
出産で５キロ増えたのと全体的にたるんだのが治らず…
昨日は来客＆お土産で晩御飯とデザートまで
いただいてしまい戻り気味に。
さあまた今週からがんばりますよ。
子が成長したらママが晩御飯食べない姿は見せれないし、
小さい今のうちになんとか戻したいです。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:16:26 5Cb7lGs9
>>706
痩せてからもとの食生活に戻したら意味ないし、リバウンド確定ぽ。
夜抜き一生続けるつもりがないなら、他の方法で痩せた方がいいよ。
あと、お子様まだ小さいのならよく抱っこして歩くとか
結構運動になるし子供も喜びますよ。
歩けるようになったら、とにかく外へ出まくるんだ。嫌でも痩せられるよ。
たるみ＝加齢による筋力の低下もあるから筋トレもいいよ。特に腹筋。
あとは出産で緩んだ骨盤を閉める、骨盤体操なんかもお勧め。
引き締まったボディラインがんばって取り戻してくだしあ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:26:43 +ARwp/l5
今日からがんばります！
158/50
夏までに45までやせたい！下半身細くなってくれ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 19:01:45 w9uHkVna
153/53
生理後だけ集中して2～3日夕食を抜く方法で、半年で9キロ痩せますた。
目標まではあと１０キロです。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 22:10:25 1KNYb86e
馬鹿ばっかりだね。
夕食抜くのは一番最悪だよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 22:34:46 A+zOK591
>>710
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 12:13:08 yf4cCJjW
>>710
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:50:22 C5rt/c+T
夜ご飯食べない生活始めてから体調すばらしい。
痩せる上に、夜は受験勉強に集中できるし朝の目覚めはいいし最高
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:30:00 2/j42CM5
お腹減ったけど我慢我慢
715:る
08/04/08 19:44:34 UCqacJ6e
夜ぬいたら逆に朝食べたものを吸収しやすくなって
逆に太りやすい体質になるとか…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 20:37:18 bT3g0SLR
>>715
そう思ったらやらなきゃいいじゃん。
とにかく自分はこのダイエットが一番あってるから続ける。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:00:01 9IGQ3gZh
夜抜き三ヶ月で１０キロ痩せ晩ご飯復活
して一年で１３キロ増えた＼(＾o＾)／
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 02:23:08 gYCA4D7x
カロリー調整してる？
719:699
08/04/09 16:56:46 Y1GvwCtW
夜抜き実施中。
体重は800gくらいの減ですが、デニムがちょっとゆるくなってきました。
特にもも＆尻あたり。
まだまだ頑張りますよ～
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 04:28:05 fLPz+Jj7
>>699
お子さんと一緒になるべく夕飯を早い時間にシフトしつつ夜腹を膨らませないような生活習慣にしていくといいかも。
日暮れ前に夕食にするとか。量はうんと控えめで。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 08:14:24 e2DOQwpk
>>699 >>720
そんなあなたに美波紀子さんの「晩ご飯ダイエット」！スレもあるよ。
ここはあくまでも「夜飯食べない...」でガッツにダイエット！！！
722:699
08/04/10 08:43:37 J6brVolp
>>720>>721
ありがとうございます!!
体重が落ちついてきたらその方法にシフトチェンジしてみようかな
うちは旦那が深夜帰宅だからママと二人の
楽しいご飯タイム…っていうのを作ってあげなきゃ、
将来食事時間に対して変な考えとかになってもかわいそうだし。
いろいろ考えが交錯して悩みどころです。
とりあえず今朝は体重に変化なしでした。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 09:43:16 HOaoI3Zx
1日2食にしてから４日目。
2キロ減りました。
ついでに10年間続いてた夜型生活を正そうと思って、早寝早起きするようにしたら肌の調子がいい(・∀・ )
続けてみて、また報告来るよ(*'ω'*)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 05:07:14 TORiikjz
>>722
そうだね。小さい子だったら早寝早起き朝ご飯をしっかり習慣にしてあげた方がいいね。
大人に付き合わせて深夜型の生活させないためにもママと一緒に早めに夕食にした方がね。
>>723
夜型の生活を正して早寝（の方はそれほどでもないかも）早起きの習慣にすると基礎代謝も上がるよ＾＾。
これ自分の経験上ガチ。がんがって続けよう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 20:14:58 n6Jn4gZ3
これでも見て今夜もがんばれ
URLﾘﾝｸ(sylphys.ddo.jp)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 05:19:12 bmftUbWn
>>688
の者です。
規則正しい生活はしたいのですが、夜中仕事なのでなかなか…
とりあえずダイエットは続けています。
現在158/60.5
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 06:45:04 cP5EOmTK
>>726
仕事の時間が毎日一定ならば規則正しい生活はできるとオモ。
だけど夜中に仕事だと夜抜きは難しいかも。
とりあえず寝る前に食べないようにするだけでも違うんじゃない？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 10:50:00 W29jYSkq
一日お昼一食だけにしたら、スルスル15キロ痩せてリバなしだよ。
どうしても食べたい日や、ドカ食いした日も多いけどね。
161/64⇒49になったけど、45まで落とす。
ダイエットなんて簡単じゃん、デブるまで放置するなよ自分…
て後悔したわ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:39:31 o5Zf7Oj0
体型はどう？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:48:19 fmyJ2P7d
>>728どれくらいの期間か教えて下さい！！
731:728
08/04/13 21:26:56 W29jYSkq
>>729
二の腕と太股の肉はとれてないけど、これはもともとの体質かな？
バスト8㎝、ウエスト10㎝、ヒップ4㎝減ったよ。
>>730
去年の6月スタート
6月 64
7月 58
9月 54
12月 51
3月 49
だいたいこんな感じ。
正直、12月くらいからはダイエットほとんどしてないけど
不思議とジワジワ減った。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 04:31:14 ta1+4PLD
そのペースで減らせるってこたぁまだ若いってことか。いいな。
でもそのスペックだとそろそろ壁に当たるとオモ。根性で乗り切れるかが勝負。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 14:28:54 50rtbu09
そのお昼1食にどのくらい食べてたんですか？
734:699
08/04/14 16:54:53 2PmXzTb8
せっかく1キロ減ったのに、昨日旦那母の手料理責めにあって戻った…orz
毎週日曜日はガンです。
あーあ
食べない訳にもいかず。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 21:32:55 b7+EXm3f
うし！
明日から朝ちゃんと食べて夜は食べません！
736:728
08/04/14 22:54:57 hnOMfu16
>>732
20代後半だからそんなに若くないよ！！！
とりあえず7月の健康診断までに45を目指すよ。
>>733
会社の食堂で普通に1人前の定食。
唐揚げと塩鯖なら、カロリー考えず唐揚げを選んだり、昼は我慢しない。
昼も変に我慢したら、夜に抑えきれない食欲がわいたりするからね。
あと毎日体重をはかってて気づいたけど、寝不足は太る。
夜しっかり寝たら、多少食べ過ぎても私は体重増えなかった。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 23:04:36 s73q1ogm
一生一日一食で過ごすの？
738:７３２
08/04/15 04:30:49 04eVt7Ik
>>736
いや、自分より若い＾＾；
あと、自分の場合どうやら寝不足でも夜更かし系だと太りやすいけど、早起きの寝不足は逆に痩せやすい気ガス。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:53:01 mOvx/AyY
みんなやってますかー
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 22:50:38 Ps2tcIwO
腹減ったわよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 22:51:59 /KpYXNgf
さあ、みんな！寝ちゃおうよ！！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 05:30:18 1ehEzya8
昨日の朝から食べてないや。
もうすぐ朝ごはん♪
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 06:39:19 /cYmsBVJ
ノシ
今から朝ゴハン
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 07:00:26 GZgVt4/e
ﾉｼ
じゃああたくしも朝ご飯♪
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 09:37:24 uaHxJL2g
食い過ぎたー
こんなに食って平気なのか…は
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 04:26:54 GEcoMHbe
どのくらい食いすぎた？
自分土曜の朝マックでメガマフィンセットとマックラップ・ベーコンレタスエッグセットとマックラップ・サラダマリネを１人でオーダーして完食したよ。（藁）
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 09:54:02 gGNm/hLd
すごいねｗ
昼はどれくらい食ったの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:14:57 f99Hh96k
166センチ54キロ
昨年４月 54ｷﾛ
昨年９月 48ｷﾛ
そして今 54ｷﾛ
しにたい…
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:35:34 3y8WWXsk
URLﾘﾝｸ(gbrfeah.ath.cx)
チョー美味しい♪
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 20:15:05 AfmDWc1m
携帯からすみません。
参加させてください。
160 48.5
朝と昼きちんと栄養を考えながら食べて、綺麗にやせれるよう頑張ります
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 04:28:30 qJlTslvJ
>>747
あんまり腹減ってなかったからロールパン１個。
>>750
がんがれ！応援するっ！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 07:02:07 ZFVZeyZX
>>750
＞ 全然､太ってないよ～
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 03:53:13 /5CFikV0
おはようございます！
>>750です。朝ご飯終了
48.5→48.2
>>751はい！頑張ります
>>752体脂肪がひどいので見た目やばいのです。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 04:26:27 Ub+VCLsF
>>753
体脂肪どのくらい？
自分夜抜き歴２年。５６kg３０％オーバー→４７．２kg１９％（現在）＠１６２cmだけど、やっぱりまだぶよってるとこあるから痩せたいよ。
いっしょにがんばろ～！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 09:09:45 6onIa9z0
みんな朝昼はどれだけ食べてる？
私は朝はここぞとばかりに鬼食い。
菓子パン、おにぎりなど腹一杯食べる！
昼はおにぎり二個
夜無しなんだけど、増えはしないが痩せないね…
朝のがつ食いなんとかせねば。
でも朝は甘味が欲しくなるのよ～
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 09:44:35 DyF/kET/
夜食べないから飢餓感で目覚めて朝に過食することになるんでしょ。
甘いものはすぐに血糖値をあげるから
自然と体が欲してるんだよ。
夜ごはんに満足して眠ったら
次の日起きてもそんなに食べたいと思わない。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 11:58:40 dlvPftmV
夜ご飯食べないと朝はお腹すきすぎて全然食べれないよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 12:10:20 SOu3MQJp
みんな凄いなぁ…
自分は、朝・昼は抜けても、夜だけは無理だ／(^o^)＼
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 16:26:50 g8hQetVb
これ、まさに私が5年前にやったダイエットだ！
さくさく体重10kg落ちて、ものすごく効果があったけど
生理が止まり、身体は細くなったけど贅肉がだらーんとして変な痩せ方した。
(夜抜きダイエットは約1年実践した)
目標体重を達成したのは良かったけど、少し食べただけですぐ太る体質になり、
過食した訳でもなく普通の食生活に戻しただけなのにあっという間にリバウンド。
その後も太りやすい体質だけが残ったorz
今は考えを改めて運動をメインとしたダイエットをしてるよ。
このダイエットをした時と同じ-10kgまで減らす事ができたんだけど、
夜抜きダイエットで基礎代謝がものすごく落ちちゃって
それを元に戻すのが、時間もかかったしすごく大変だった。
確実に効果があるから、止めろとは言わないけど
実践する人はこういうデメリットがある事を踏まえたうえで
必ずずっと夜抜きの食生活を続けてね。
じゃないと、せっかく苦労してもあっという間に水の泡になっちゃうから。
以上、経験者からのアドバイスでした。長文ｽﾏｿ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 03:14:30 21GN++sl
>>753です
おはようございます
48.4→48.5
ほぼ変わらず…頑張る！
>>754
28％です(´・ω・｀)
体重より見た目や体脂肪率重視でダイエットしようと思います。一緒に頑張りましょう！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 05:18:06 t7VMRKBr
>>755
朝のがつ食いか。７４６（自分）みたいの？たまにやるね。
ま、平日は朝食せいぜい３０分しか時間ないからシリアル（２人前くらいだけど）に牛乳等かけたのとチーズ少々、コーヒーだけだね。
昼はファーストフードとか普通に１人前。
>>760
(^^)ﾉｼ
早起きさんみたいだからこの方法向いてるかもね。
自分は２年前に今の仕事になってから３時過ぎには起きて、４時過ぎに朝食して（実は朝苦手なタイプで起きてしばらくぼ～っとしてる）、５時の始発電車（今乗ってる）で通勤するようになってから夜抜き始めたよ。
最初はダイエットよりも睡眠時間確保が目的だった。
でも夜抜きしてると朝起きるのがすごく楽なんだよね。カロリー制限も夜型時代より甘くても平気。基礎代謝はむしろ上がった。
一番自分に合っている方法だと思った。
末永く続けましょうね。(^^)V
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 12:02:08 iKrbgJKM
学校行きだして１㌔増えたから
晩飯抜いたら１日で減った。
でも今は抜いても落ちない…。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 12:23:49 d2uhpt4W
>>759
何をどれくらい食べてたの？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 12:32:29 xC3rp6IM
夜どうしてもおなかすいたときは
寒天ゼリー（砂糖入れない）を作っておいて
ちょびっと黒蜜かけて食べるとけっこうおなかも満たされるし
体にも良いしおすすめ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 17:10:53 21GN++sl
>>761
大学に通い始めたばかりで緊張して寝れないだけなんです(´・ω・｀)
でも肌の調子もいいし、私も自分にあってると思います！続けましょう！
…今日とても嫌なことがありました。やけ食いします。ごめんなさい。今日だけ許して。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 17:20:55 e1gDBgjr
昼→夜の仕事でこれやってる人いる？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 04:27:04 qA1QiGGJ
>>765
寝不足で体調崩さないようにね。
うん。たまには羽目はずした方が長続きするよ。気長にね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 23:53:09 fgkHTvSr
最近お金ダイエットが痩せると言われてるのでお米で何時間もつか試してみた。６時までにおにぎり３個大から始まり５時、４時、３時。寝るのは２時前後。
４時までにおにぎり食べれば寝るまでもつようです。朝、昼、間食もおにぎりチョコチョコ。
一週間続けた結果
50から45キロになりました。165㎝20％キープです
料理しないから楽ちんちん
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 06:43:44 OsS+I0wp
夕飯食べないと夜中に目が覚めなにか食べてしまい太った私が来ましたよｗｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 06:44:19 //Jz1NQc
>>768
お金ダイエット？？
てか、おにぎりばかりでは栄養バランス悪いしそのうち飽きそうだね。
自分おにぎりとは限らないけど、昔パンよりお米がいいって聞いてパンをお米に変えていた時期があったけど、１週間もたずに飽きた。
反動でパン爆食しちまった。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 10:43:38 aWPgGJ6s
>>766
自分は17:00-2:00バイトだけどやってるよ。
まぁ、16:00くらいに軽く食べてるけどね…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 12:54:50 8qyX5/90
>769
夜ごはんを抜いて血糖値が下がったままの時間が長くなると
眠れなかったり、眠りが浅くなるよ。
果物一個だけでも口にして血糖値を安定させたほうがいいと思う。
その方が結果的には太らないし、ダイエットやめた後のリバウンドも最小限で済む。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 14:52:28 QplsEbMR
寝る前食べてるけど順調に痩せてるよ
1日トータルで食べ過ぎなければいいだけじゃない？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 16:28:40 jU3TW2yE
おまえら一生晩飯食わないつもりかよｗｗｗｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 19:47:39 p/zU6EcK
>>774
私は別に平気です。
夕飯を食べないことが普通になっているから。
食べる方が非日常的。
付き合いがある日は仕方ないけど。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 02:35:12 C5q20U4g
お米ダイエットでしょ。
米しか食わないから食費浮いてお金ダイエット。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。：
08/04/28 02:43:00 P0QnLx1I
夜食べたほうが良いよ
３食は、きっちり食べないと逆に太るよ。
余分な場所で、貯蓄しようとするからね。人間の体はね。
自分は、３食食べてるよ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 04:25:27 lIKg/PJt
自分はむしろ夜食べない方がぐっすり眠れるよ。で、翌朝すっきり目覚めるよ。
夜抜きはやめるつもりはないよ。
習慣にしちゃうとむしろ楽。その分早く寝られるし。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 06:49:04 usIkmqx+
夜抜きしてるけど朝と昼に栄養バランス考えて食べるし、朝起きた時に体が軽いし夜も運動したら疲れて寝るし丁度良い
初めて半年たつけど慣れて夜はたまにしかお腹すかない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 08:37:24 d1zPc1/u
昨日ガストで食い過ぎた～
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 23:12:54 J/LSUpWN
＞習慣にしちゃうとむしろ楽
＞半年たつけど慣れて
それは代謝が落ちて体がそれに順応しただけのこと。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 06:56:13 p7QNL4ac
>>781
体がその生活に順応してるかもしれないが、代謝は落ちてないよ。
昔食事制限で減量した頃は１２００kcalを守ってたけど、停滞に引っ掛かって挫折した。
今は１日１７００～１９００kcalくらいだけど徐々に減り続けてる。
残念でした～＾＾
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 12:49:22 lNFPrf3+
初めて書き込みます。
4/21に、171cm、87kg、39.3%から開始（♀です）、
5/2現在で、84.2kg、38.8%です。
4/30には、83.8kg、38.3%と、それまで順調だったのですが、
この二日間は微妙に上がっています。
元がピザなのでもう少しは順調に日々落ちても良いような気がするのですが、
やはりこれは停滞期に突入したという事なのかな？
ちなみに現在わざと運動していません。
前にターボジャムを二か月続けた時､始めの一週間を過ぎると全然数値が変わらずで、
そんな時に体験エステへいったら、私は脂肪と筋肉が入り交じった固肥りなので
簡単には痩せられない、と言われました。
まずすべての肉を柔らかくしないと痩せないとの事だったので納得しました。
それで今回は75kgまでは食事制限だけで頑張り、
その後ターボジャムと筋トレを並行してやってみようと思っていました。
固肥りの方で夜抜きしてらっしゃる方はいないですか？
運動はどうされていますか？
運動した方が良いような気がするのだけど、迷っています。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 23:29:12 ginkk8tn
よし、明日から晩飯抜こう
160/47♀ 目標42kg ファイト･･･自分･･･。