07/07/19 21:02:14 //bpWb39
数年前、朝9時頃に朝ご飯を食べて昼はちょい遅めの
２時前後に食べて夕方5時からコンビニのバイトへ
行き、終わったらそのまま友達とウォーキング１時間。
かなり順調に減ってこっちが覚えてないお客さん
（男性、女性）にも「綺麗に痩せはったね～」って
言ってもらえたりして凄く嬉しかったｗ
今では数年で元に戻っちゃったけど
（夜ごはんや間食もまた取るようになった）
今日からまた夜抜き＋ウォーキング＋クーラーを
なるべくつけないで汗いっぱいかいて頑張る！！
(`・ω・´)
151:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/20 00:50:21 Swdcg6a6
>>143
やぁやぁ(´･ω･｀)
昨日からまたがんばりだしたよ
174/66から開始
目標は60
気合い入れてがんばるお！！
152:１４３＆１４４
07/07/20 05:09:23 eesRbxGH
>>145
もう少し様子を見た方がいいかも。自分はここまで来るのに１年以上かかってるからね。年齢的にも不惑を超えてるしもう減りにくい頃だし。
それまで特にカロリーも気にせずとにかく夜だけ抜いていた。いたって自然にまかせてたから。
ただヒントになるかとしたら、その間毎朝３時過ぎには起きていたことと、仕事で結構体動かしてたことかなあ。
一緒にがんがろうね！
>>151
よろすく！！
ようし、またモチが上がってきた！自分もとりあえず体重４０台前半とウエストせめて６０cm目指してがんがるぞ～！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:22:46 kQ2ubgGt
160:63ですが今日からやってみます。
とりあえずの目標は夏休み明けには60以下に、年内には55以下にしたいです。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:10:53 fZBEy9vl
さっきの昼食で今日の食事はもうおしまい…。
明日の朝までが長いけど頑張ろう！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:03:52 9wSd4nxh
夜抜きやって４日たつけどやっぱり栄養のバランスが崩れるからみなさんはマルチビタミンとか飲んでるんですか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:36:10 n1aBFTuJ
ってかこれやったら生理止まらないですか？
私は昔生理止まったんで・・・
157:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/22 18:24:01 +Kjq9iWx
>>156
女性はそういう人もいるみたいだよ(´･ω･｀)
158:145
07/07/22 18:56:15 f3MtcAJ1
>>152
ありがとう！未だに体重減らないけど、生理前だし気にせずに頑張るよ。
今日はジムでいつもより多めに有酸素してきたし、大丈夫！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:46:49 Z+Q5ckh3
自分も今日からまた始める！
目標-5kg あとヨガ＆マッサージもする
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:30:43 Upa81l2M
あたい、生理とまってます。。。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 22:34:20 EwNjcH/G
整理整理うざい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:41:09 Zb1mdJs3
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:37:14 lDeSLzPM
始めてから３週間目。６１．２→５８．４㌔まできました。－２．８キロ減。
がんばりましょう！！！
毎週１キロ減が目標で、３ヶ月続け、１３キロ減が目標です。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:58:06 4rZWhc1q
>>163
体重以外のスペック晒せよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 07:44:41 Q7if/ypt
仙台市教育委員会へのメール
To: 'sdkyoz@pref.miyagi.jp'
Subject: 仙台市の給食について
はじめまして
仙台出身で現在は東京在住の幼稚園児の親です。
仙台市内の公立小学校のHPを見ておりましたら、給食の紹介をしているページを見つけました。
財政事情の影響もあると思いますが、あまりにもお粗末といいますか
子供のためを思った献立となっているとは思えません。
ちなみに①は悪名高い足立区の給食②が仙台市の給食です。
① URLﾘﾝｸ(www.adachi.ne.jp)
② URLﾘﾝｸ(www.sendai-c.ed.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sendai-c.ed.jp)
>今日は今年度最後の給食です。
>6年生は小学校最後の給食でした。
>今日はお祝いのデザートがつきました。
わたくし涙が止まりません
あまりにも仙台の子供が不憫になります
ちなみにこれは立命館の付属小学校の給食らしいです。
URLﾘﾝｸ(www.janjan.jp)
ここまでのレベルは公立校に求めませんが、せめて現状のレベルをなんとかするなど考えておられるのでしょうか？
将来は子供を仙台で育てたいと思っていましたが、このような悲惨な給食を見せられると
仙台の学校には子供を入れたいと思いません。
すみませんが、食育についてどのように考えているか教えていただけますか？
また、給食費を払っている家庭と払っていない家庭の子供に与える給食のレベルを変える必要があると
思いますが、それについてはどのように考えておられますか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:31:38 /1HWR2Xl
夜食べないのには慣れてきたけど…
全然体重減らないよぉ～(ノд<。)゜。
リセットで減らした2.8ｷﾛのうち0.8ｷﾛが
元に戻ってしまった…orz
167:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/24 11:08:03 XTKqnT/P
20日から再開して66→64､5になった(´･ω･｀)
夜完全に抜けばもっと減ってるだろうけど、ちょくちょくつまんでるからあまり減らない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:41:19 ru9huxOX
>>164
>>163です。身長は１５８ｃｍです。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 04:39:28 KePf46Jv
私も夜抜きやってるけど
朝ごはんどうしても食べられない。
朝起きて食べようとすると気持ち悪いんだ…。
どこか体が悪いのかな…。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 06:11:52 PG1ta+YK
病院行けば？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:06:28 p02JjCdJ
夜って
不必要な
食事だからね
朝一番
重要な食事で
昼もまあ重要で
夜わ
なんの
エネルギーにも
ならずご飯食べて
寝てる時に
脂肪に
なるだけだから
必要ない食事と
結構聞く。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:14:40 oCmuXYbr
＞１７１
食事って別にエネルギーだけとるんじゃないんだから
ミネラルとかビタミン･たんぱく質メインで取れる食事してもいいじゃまいか。
夜、白飯抜きは賛成。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:52:43 klugqwjR
月曜から昼少しと夜抜いてたら2㎏減ってた。
そんなに空腹も気にしなくなりました。
でも5㎏太ったからまだまだ…その分ちゃんと朝は野菜、ご飯1/2合、
味噌汁、納豆とバランスを心がけてます。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:24:56 w1rluHQp
>>173
毎日そのメニュー？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:49:32 fDLAdHOX
現代の日本人は過食しすぎ
一食抜くくらいが丁度いいんだよ。
一食食べない分、胃の消化運動が排泄運動に回されて
便通がとてもよくなる。したら、腰や尻についてた
よけいな肉もどんどんなくなる。
でも、最新の健康の理論では朝抜くのが一番らしいね。
朝は排泄がとても活発になる時間だから。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:08:22 fDLAdHOX
>>171
スレとは全然違うが夜の食事は、なんのエネルギーにもならない
ってのは間違い。
夜の食事は翌日の午前中のエネルギーにまわされるんだよ。
みんなも朝飯抜いたのに昼時まで全然普通にすごせれたって経験したことない？
それは夜に食った分のエネルギーが朝になっても、まだ使いきれてないからだよ。
それと人類がきっちり3飯取るようになったのは、最近のできごと。
昔の人は朝食べずに昼夜食べる生活があたりまえだった。
なぜなら飯食うとつかれるから。
消化活動ってのは、すさまじいエネルギーをつかうんだ。
食べた後、眠くなるのはそのせい。体がもう何もしないで休んでくれってサインを送ってる。
マラソン5キロ走っても人は眠くならないが、食べ物いっぱい、食べると眠くなだろ？
それほど消化ってのは体に負担かけるんだ。
だから一日、2食が一番良い。
一番、食べないで良い時間は朝飯。朝は人間のサイクル上、排泄の時間だから
この時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
でも、夜は栄養を吸収する時間だから、痩せたいならこの時間抜くのも良いね。
朝抜いて食事を野菜や果物中心にして排泄をよくして痩せるか
朝昼普通に食べて、夜抜いて痩せるかのどっちかが良いと思うよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:16:16 oYnkw1/F
でもそんなの関係ねぇ
178:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/26 01:52:21 xZA2whxq
ぬぐぉぉ・・・(´･ω･｀)
今日はキツイ
だが我慢我慢・・・
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 02:25:18 a5rTglxB
>>166
体重減らなくなったなら一日だけ運動増やして夜に少し食べてみれば？炭水化物抜きでスープだけとか
自分はそれでまた減りはじめたよ
180:マーガス
07/07/27 01:30:41 u0G2BslJ
一週間で66→63､8!!(´･ω･｀)
順調だ
よし、ちょくちょく報告することでモチベをたもつぞ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:11:32 NKBOyHfx
>>174
野菜は食べるけどご飯が10枚切りの食ﾊﾟﾝ＋納豆にしたり､ｺｰﾝﾌﾚｰｸにしたり｡
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:35:33 YV6/blDq
>>177 ｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ!
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:15:56 zw7rn3Nc
>>179
運動は毎日１時間のウォーキングを
毎晩やってるんだけど…何年も続けてるから
足りなくなってきてるのかなぁ？
ありがとﾉｼ やってみるねｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:27:20 BbtZUBCq
>>175-176 さんは、朝食抜きでやせましたか？
＞朝は人間のサイクル上、排泄の時間だから この時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
朝食で消化器系が働き始めて朝のうちに排泄ができると聞いたことあるんだけど
古い理論なのかな？
実際、朝を抜いてるときは便秘でした
お腹が空いて目が覚めて朝食を作って食べて体温が上がって、
一日機嫌もよく仕事が出来るんだけど、この幸せな感覚は自分だけかな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:45:45 4qFj7YEh
朝にトイレって思考がまずだめ
食べ物と一緒でしたくなったらトイレ
あとは意識しない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 06:48:27 gMPggtWN
>>185は犬猫かｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:51:43 +w+Lm6a2
食事をこれにかえましょう。詳しくはURLﾘﾝｸ(www.breh2.com)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:32:09 apZldD7d
夜を抜く（もしくは少量食べる）と体重の減少が早いですよね。
ただ、自分は朝も食べないのがここ10年くらい習慣なので夜はどうすべきか考えてます。
朝はおきて、ガス入りのお水をコップ一杯飲む→トイレ→出勤準備って感じです。
便秘はしたこと無いです。会社についてお腹すいてるときは飲むヨーグルトか、ウィダーインゼリー、
置き換え食（リエータやマイクロ）を食べます。週に1回か2回ですが。
朝食べないと力が出ないということは無いです。逆に食べると眠くなって仕事がはかどらない。
でも、気になってることは、空腹時間が長いとその後の食事の吸収が異常に良くなり逆に太るという説。
朝抜きや夜抜きでも同様ですよね？ということは、夜もちょっとは食べた方が良いのでしょうか？
朝抜き＆夜抜きだと昼ご飯が全部吸収されると思うとちょっと怖い。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:34:31 8JdgnWfR
最近気が緩んでたけど、今日からまた気合入れて頑張ろう！
十分休んだ。
夏休み中に、激太りする前の自分に戻るんだ。
それでもデブだけど、まずはそこが目標。
7月から1ヶ月で77→72になった。
まずはお盆までの1週間、少しでも痩せるように頑張る！
8月の目標は72→68以下。
このダイエットが一番確実に痩せてる気がする。
カロリー制限も楽だし、夜食べないのは体にもいいくらいだし。
自分の場合、7月中旬から中規模の居酒屋でバイト始めたんだけど、
18-24時に動き回って、そのあともらえる賄いを頼んで持って帰らせてもらって、
次の日の朝ごはんにしてる。
基本おかずだけ。
昼は好きな物を食べる。
で、1日大体1200kcal以下。
体力残ってたら寝る前にビリー。
順調です。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:40:48 8JdgnWfR
>>188
夜はもう動かない上に、寝る前に食べると14倍だかの吸収率らしいです。
朝食べれば、夜食べてなくて吸収されても、1日の活動で使われるので蓄積されることはほとんどないと思います。
朝が微妙なら、夕方に軽く食べるのがいいかも？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 11:31:06 xgnC70yF
今日の夜食はひとりでも安全なペッパーランチへ行こう
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 11:54:22 WtXaJjSA
試しにここ四日間ばかり夕飯を抜いてみたら、びくともしなかったウエストがするするダウンした。
(ﾟдﾟ)ｽｹﾞｰ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:21:54 q+n3sfNV
朝抜いて昼におにぎり食べてジムで二時間動いてきて、今ワッフル４個(900カロリー)食べたから寝るよ
カロリー計算してると寝る前に食べまくれるからいいよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:35:04 L0m0f4ok
>>193
それならワッフル４個食べてから、ジムの方が良くね？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 02:47:58 OLgAPQVH
>>193
それなら朝にワッフル食べた方がよくね？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 05:17:33 5AHesixh
楽しみは後に取っておく主義でね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 06:44:49 vOuuqxao
（笑）
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 10:03:12 oFxofFr3
ダイエット開始から３週間。
夕飯食べないでも、途中から全然減らなくなった…
今まで昼御飯だけしか食べない生活をしてたんだけど、
今日から朝御飯を少量でも食べるようにしてみました。
これで変化があるといいんだけど。
昼だけだと、本当にドカッと食べちゃうので、
なんかバランスがおかしくなりそうで…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:07:00 JqEEYq/e
この時間ってもう朝？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:11:44 B/gLlQni
朝かどうかよりも、寝る前かどうかで判断汁！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:12:46 a2QvPL/M
二度寝しないなら朝じゃない？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:01:42 awf3pc6d
みんな最近どうよ？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:50:12 agQeHCQu
私も去年の12月から夜抜きしてる
仕事上の付き合いは月2ペースくらいで普通に飲み食いしてた
57キロから48キロになった
今も続けてる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:54:55 Cblg1bPS
質問です☆!!
晩の９時頃に食べて４時間くらいは起きておくのと、朝に食べてすぐ寝るのとぢゃあ、どっちが悪いのかな??それでも晩食べたらダメ??
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:05:21 DMVkb9oT
生活のリズムがない、もしくは出鱈目な人は
朝も晩もねーだろ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:06:47 aCZU3Bt6
どっちも駄目だろ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 09:37:31 LhCDsBG/
このダイエットの疑問
①夜抜くと夜は頭がまわらない(残業などがままならない)
②夜にカロリーの余裕がないので夜の付き合い(外食)がし辛い
③朝の空腹は昼や夜があるので精神的に耐えれるが、朝に食べてしまい夜に空腹が襲って来た時の絶望感
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 10:46:04 JgTuGNev
夜缶ビール500一本だけってゆーのはどないですか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:25:20 HPdHzdRH
ビアガーデンのバイトを初めて２ヶ月なんですが、６時間歩きっぱなしと夜ご飯を食べる暇がなくて、2.5㎏減りました。ウエストが-3㎝で、ももの付け根も-3㎝で痩せにくい体質なのに、びっくりです。
運動＋夜抜きは効果ありそうですね！でも、冬になったらリバウンドしそうで怖いです…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 04:23:52 0c2vjqlK
冬になったら居酒屋ででもバイトしよう。＾＾
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 04:30:02 lPk6t8kR
夜抜き始めて１年と４ヶ月。やっぱり５０㌔切ると減りにくくなるので今月からカロリーも意識してみたら（昼飯８００kcal位）今朝更新できた。
４９．０kg＆２１％
やっぱもうカロリー気にしないと進めないのか。食事制限するとリバりやすいから躊躇してたけどなあ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 04:21:50 sJCo77G2
まる１日書き込みないね。＾＾;
今朝計ったらまた更新＼(^0^)／
４８．８kg＆２１％
昼飯８００kcal位ってそんなに制限してるってほどでもないし、しばらくこのパターンでやれそうだ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:04:00 Dy5smLs4
朝しか食べずに汗もかいているのに
この二日間で100ｇずつ戻している
200ｇ増えてモチ下がった
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:26:49 cOOPjJB9
昼にラーメン食べたきり今まで何も食べなかったら腹が変な感じになった。
胃がひとりで体操してるような感じなんだけど…
空腹ってかんじではないんだけど空腹で気持ち悪かった。
今とろろ昆布のお吸い物作って食べたら少し落ち着いた…
こんなんなった人いない？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 05:01:56 ps3wxoQy
>>214
水１杯か少量のウォッカ（エンプティーカロリーなので甘いもので割ったりしない限り少量なら無問題）飲んで寝ちゃえばいい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:07:22 eMskwspu
寝る前に食べると太るっていうのは、寝る前たべると消化吸収がよすぎるからってこと？？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:04:40 Wj7zqDtJ
>>215
レスありがとです。早速今晩やってみます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:05:52 xBRdSBD1
>>216
簡単に言えばそんな感じ
カロリー計算してたら関係ないけどね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:18:16 OpOVUDiY
カロリー計算大事だけど、質の良い蛋白質とらないとリバしやすくなるよ
ささ身、豆腐（豆製品）牛乳とか…
質の悪い蛋白質って、脂身の混じった豚バラとか脂肪分の高いのが混ざってる食品
蛋白質とると太る訳じゃなく脂肪や油をとるから太る訳で…ご心配無く
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 09:06:59 3XreNFdH
>>216
いや、寝てる間は消化吸収はよくないよ。本来全身を休める時間だからね。
ただ寝てる間はそれ以上に消費が少なくなるわけだから結局寝る前に食べると太りやすいのはガチ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:19:02 kKgYTGZF
このダイエットするする減るから怖いくらいです。
いまんところ４日抜いて、２キロ落ちました。
目に見えて減るから続けやすいですね。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:08:02 333HxLFm
でも続けると生理止まるって本当？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 04:15:09 mfTDjK5z
>>222
自分は１年と４ヶ月続けてるけどちゃんと生理来てるよ。
てか、これやって生理止まるくらいなら朝飯抜きの習慣の人だって危ないんじゃん？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:40:57 eIgTsx6l
>>223
体重の減り具合はどうですか？
225:２２３
07/08/29 04:16:13 oN+a3vcz
>>224
最初の１ヶ月は３kg程減った。あとは徐々にって感じ。今までの結果は５６kg位→４８．８kg＠１６２cm。
自分の場合５０kgあたりが壁なんで、その先はある程度昼飯抑えるのも必要らしい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 07:03:07 rQ69C/0I
>>225
おお！ありがとうございます！参考になりました！
やっぱ身長-110くらいの体重までは自然と減るんですね～。
そういう話聞くとモチ上がります（^^）
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 14:32:38 vAWHjB6T
朝おかずだけ
昼夜食べない
空腹感はオオバコで。
7週間で７キロ落ちました
最近ふらつく事が増えたので
そろそろ昼も食べようか、朝のボリュームを増やそうか、と思ってます
現在56kg/155ｃｍ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:26:25 wU84bkuk
ﾘﾊﾞるねw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 20:57:50 dmDDlflR
あと10kg落としてからにしようか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:33:41 EfLwxKLO
最近ふらふらするようになった
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:23:39 7nWjMQlm
私も。お風呂入る時とかクラクラする。
朝はしっかり食べてるんだけどなぁ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:10:49 qsyr+iO+
最近、夜抜き難しい＞＜
なにかしら食べたくなって果物つまんだりおかずつまんだりしちゃってお腹空いた状態でいられない…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 04:20:23 7v+JgrNd
だから、腹減ってどうしようもなくなる前に寝ちゃえばいいって。ｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:32:36 p3+a/JvC
朝昼ぬいて夜寝る前食べるのは太る？？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:13:40 F7R4pmXO
一生夜抜きを続けるわけにいかないから普通に食べてる。
トンカツとか、鳥のからあげとか、ハンバーグとか、グラタンとか。
ただし一人前以上は食べないけど。
７時に食べ終えて、毎日夜９時から友達と１時間歩いてたら２ヶ月で10キロ痩せたよ。
BMIは18.7になった。
友達とずっとだべりながら歩いてるから楽しいし。
おなかすいてないからイライラしないし食べ物のことも考えないし。
一生夜食べないつもりなの？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:20:15 E2Kyrp+U
お腹すいてもイライラしないし食べ物のことも考えないから平気
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:00:25 NZjuJjhL
>>235
一生な分けないじゃん
一定基準をクリアするまで。 ｱﾎｶ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:19:37 UrolvqV7
このダイエットはオススメできない
健康に悪い上に3食に戻したとたんに確実にリバウンドする
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:17:43 molrST2Q
夜おなか空いたときは運動（自分の場合踏み台昇降運動）したら
結構空腹感紛らわせるよ
>>238
夜食べないのって健康に悪いの??
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:09:16 LACWyL+r
夜食べない様にしてから２ヶ月、今のところ－5kg。
目標まであと10kgだ。。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:14:45 392idH39
夜食べないと普通に前日より０.５位減るので
あたしは停滞期のみ３日夜抜いて１.５落として４日目に一日中動いて夜も食べる。
そしたら１.５マイナスのまま
連日食べ過ぎたりして体重増えた日もこうして元に戻してるよ
ただ長期間夜抜くと体がそれに慣れてしまうから
夜食べ始めた時にリバウンドしやすいとは思う
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:51:14 vfeDipcf
夜が一番食欲わくＷＷ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:37:14 Erzsbifi
胃がぷくっと膨らんでるのは、やせても直らないのかな？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:07:32 zCLAUXRP
>>243
それ便秘じゃなくて？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:14:52 O/LjWfGU
>>241
昼間に体重はかれば？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:42:27 Erzsbifi
>>244
毎朝快便なんだよね…。もしかして胃袋でかいのかも(T_T)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:25:34 NXFv0Qmp
>>184
自分は朝抜き生活をしてた時、超便秘症で体調悪く、
ぼーっとして仕事にならなかったけど、朝食取り出したら食後２時間後に
必ず出るし
毎日出るようになり、
それからは必ず朝食とるようにしてる。
朝、お腹がすいて目が覚めて…と体内リズムが整うし、
体が喜んでるのがわかるから、朝ぬきとかって絶対、考えられないな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:39:44 mA99Byqg
胃袋でかいんじゃなくて内臓脂肪つきまくってんじゃないの？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:21:40 lf7aTZUM
だんだんお腹へらなくなって平気になってきた(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:54:53 JV7ART1V
気付いたら夜ご飯食べないでいられるようになってきた
もはや夜ご飯の存在なんて忘れてるｗｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:15:06 392idH39
>>245
昼間に計っても減ってますけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:22:40 m9iZKEgC
６２→５６になった。
でも顔が痩せない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:20:20 y3yD2VQg
期間は(^ω^)？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:26:09 RGfxzN/w
>>243
もしかして胃下垂じゃない？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:04:53 fJMx/J91
夜抜いた。朝起きて体重計ったら一キロ減！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:23:54 PnwV8SvE
晩ご飯抜きダイエットしてる人多かったんだね
６月中頃から晩飯のカロリーおさえて、程なくバナナ二本に
落ち着いた 。７時頃頂くと寝る頃まで丁度もつ
毎日少しのストレッチと休日のウォーキングも欠かさない
半身浴もからめてなるべく汗をかく。
あと、昼なら７日に一回は食べたい物食べる
ケンタッキーでもマクドでもとんかつでも、 これがまた美味い！
いま、いいかんじで落とせてきてる もう少しだ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:32:40 Qr5mW6XR
夜食べないで半年で11キロ減った。運動なし。朝も昼も好きなもの食べてる。昼にメガマックセット何回も食べた。スナック菓子も毎日一袋ペロリ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:54:25 PnwV8SvE
あと晩飯抜き分貯金、缶コーヒー分貯金でかなりお得感あり
でも住民税で消えたがな・・。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:15:31 /ZUbIZNY
全然食べないのはだめと
栄養食で安いのはオルビスだから
夜はプチシェイクにして
１０ヶ月で６４から５２キロに減った。
朝、昼なら甘いもの、油物、なんでも食べた。
食べたいものがあっても、とにかく朝までの辛抱だから
ストレスもたまらなかった。
夜の付き合いのない主婦だからＯＫなのかも・・・
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:28:40 IhgpNCll
>>259
置き換えダイエットは栄養はちゃんと吸収されないらしい。
って以前読んだ雑誌に書いてたよ。
ドリンクで食事の変わりはできないみたい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:19:52 /ZUbIZNY
ん～暑くなる前はシリアルバーみたいなのだったけど
暑くなってからはプチシェイク。
ドリンクというよりプリンみたいな感じかな。
ダイエットについても色んな説があるよね。
ドリンクで食事の代わりにならない説も？じゃない？
１日の栄養がトータルでとれてたら
ダイエット中はＯＫだと思うけどね。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:48:29 OoMAzqmd
今夜ご飯我慢してる..
がんばるお(^ω^)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:55:22 NzmI7E6Q
美味しそうなカレーがあるけど
食べないもん!!
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:29:18 t1eI5XgC
カレーでも、茶碗一杯のご飯に乗せる程度なら、食べてもおｋだよ
我慢ばかりはリバの元
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:39:03 FC2TbEj+
夜にご飯を抜いてから１ヶ月。３kg減った。
夜の分を我慢して朝に食べる。
以前は夜にご飯を食べるとムカつきとか逆流する感じで
毎日胃薬の世話になってたけど今では快調快便
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:44:24 GHa2ImsH
＞カレーでも、茶碗一杯のご飯に乗せる程度なら、食べてもおｋだよ
あなたの判断で何でも決まるのですね。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:52:16 b9PtwkB4
晩ご飯抜いてたら、筋肉が減って代謝が下がって
たまに食べただけですぐデブるようになった
晩ご飯抜きはおすすめできないな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:03:29 e0aYz8GG
私の場合、カレーは一杯じゃ我慢できないからダイエット中は食べないようにしてる
カレーは魔物、一杯が二杯、二杯が三杯になるから・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:27:20 Y53sUHun
夜抜くのは、短期的には確かに効果絶大だけど、それを何年も続けられないことはわかりきってる。
さらに、基礎代謝がおもいきり下がって、低燃費の体(なかなか痩せない体)になる
結局、基礎代謝を上げるのがもっとも健康的だとおもう
つまり筋力アップです。筋トレしかありません。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:48:44 9rf7PlKa
女です。夜抜きでってか一日一食で110ｷﾛから58ｷﾛまで痩せた。期間は一年半ぐらいかな。その体重13年たってもリバウンドと戦いつつ何とか維持してる。体重的にはデブだけど巨デブの時に比べれば今で十分。
でも、普通の生活はできなくなったかな。人と楽しく食事したり。それでもやっぱ痩せてよかったよ。
一日一食生活なんてすぐ慣れるし。みなさんも頑張って下さい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:04:03 ubzFHrrw
自分も夜飯を食べない、というか
少しだけ食べるダイエットしてます
食べる量は、夕飯前の体重を見て
決めています
まだやり始めたばかりなので効果はあまりですが
何とか153センチ39キロまで落としたい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:33:36 ep81nz1l
ちょっとだけ食べるとかは出来ない。
ひと口のつもりが、ﾄﾞｶ食いになる。
全く食べないと我慢出来るんだけど。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:09:44 N4wn1/Wq
>>272激しく同意
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:45:31 dmDSHFni
３ヶ月前からビリーを始めました 仕事の帰りが９時位で帰宅と同時にビリー開始です 終わった後はヘトヘトで食べたくても自然と晩飯抜きです 67㎏から58㎏ 体脂肪18%身長164㎝の40男です 携帯からすみません
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:13:49 cQ+rgCCv
ビリーはかなりぃい！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:17:51 UKXZBrLq
韓流スターのﾘｭｳ･ｼｳｫﾝは普段忙しくて1日1食しか食べないんだってさ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:25:35 jtJh7h9J
それはスターの話であってここにいる人たちはあくまで凡人＼(^O^)／
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:28:47 UKXZBrLq
そうだね＼(^O^)／
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 07:04:18 NzXzyJRI
夜抜くのが効果的なのはわかるが
腹が空いて眠れねーよ
イライラするし
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:15:32 g63rVxE3
>>266
自分の経験上の話を語って何か不都合でも？
ダイエット中でも、晩、６～７時とか早い時間にCoCo壱でカレー200ｇ
食べるけど、別にダイエットに支障ないな、私だけの経験値だけどさｗ
そりゃ毎晩カレー三昧じゃあ、流石に太らないとはいえないけど。
我慢して爆発食いするよか、遥かにマシと思うのは、私だけ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:20:36 WwfOJoBI
最近じゃ食べた方が寝付きわるいな。
夜少なめにして寝ると毎晩一キロは減る。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:25:35 RhIfUxI+
やっとご飯が食べれるｷﾀ･｡:*ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ*:｡･!!
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:56:41 CUgT6cBS
昼飯はすごくたしみになった反面
「夜は無しか・・」と暗くなりがちになるよね
こんなに自分は食いに執着してたのかと。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:28:31 d03d3X3A
夜ご飯食べないと、時間がたくさんある。
買い物もしないし、作らないし、洗物もない。
最高だ☆
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:11:00 JHUnxfMQ
昔、夜食べないダイエットして8㎏落としました。
目標体重クリア後普通より軽めの晩御飯を食べるようにしたのですが
(おかゆ、納豆、豆腐など)見事にリバウンドしました。
一生２食で過ごす覚悟が無ければ止めるべきです。
食事制限で痩せた場合、筋肉や基礎代謝も減ってしまいます。
停滞期には「もっと食事を減らそう」と考えるでしょう。
悪循環です。
リバウンドした体は非常に痩せにくくなります。
少しでも運動をして健康的に痩せましょう。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:46:22 d03d3X3A
運動＋食事制限です。
3色きちんと食べてたら、なかなか痩せません。
痛みなくして改革なし。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:59:20 cQ+rgCCv
某有名エステで言われた事。
『夜は寝るだけなので、夕飯はあまり食べないでください。食べるとしてもサラダだけとかが良いですね』
って言われた。だから夜抜きは賛成！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:14:57 NZTORbGm
本人の自由なんだから好きにすればいいｼﾞｬﾏｲｶ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:25:47 3MDDWFZk
うん 勝手にやってるんだから
ほっとくのがいいね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:54:07 YSIKcVrC
お腹すいた･･･部屋の掃除でもしよう
夜抜き+ビリーしてるんだけど、食べちゃったら頑張ったビリーが無駄になると思ってなんとか耐えてる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:41:43 ksd/6aOI
ここ最近停滞してた（６月以来）のが、晩ごはん抜きしたら
一気にぐぐっと２キロ減った。
目標体重にかなり近づけたよ。
後３キロ、晩は野菜・果物のみにして目標達成してやる。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:23:22 57oC+ciu
夜は抜き、しかし筋肉を落とさないようにしたい
身体が飢餓状態にならないように騙し騙し飴などなめる
摂取する量と消費する身体のバランスが取れてしまうと停滞期になる
理想を言えば、筋肉を付けて絶えず「少しカロリー足りない」くらいが理想的か。
ウォーキング、ストレッチを少なくても定期的にやろう。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:05:25 +P48eiHt
しかし、夕食無しだとこうも夕方に失望感があるとは
思わなかった。 まさに夕食依存症
晩飯って一日で一番食べたし一番カロリー多かった
そんな俺は昼は定食のみ おかわりも無いから食べ過ぎも無い。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 05:12:09 lFe8abPT
一昨日から始めた。
夜を全く抜くのは怖いから、シリアル少しだけにしてる
まだ2日しかやってないけど、頑張って痩せるぞ～
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 07:02:42 LbI5za6i
やっとご飯が食べれるｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 08:33:40 s1rIdZVH
停滞期入ったのか夕飯抜いても減らない
むしろ太った
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:22:58 0RMt0C+0
食べてたらもっと太ってたはず
頑張れ
もしくは昼に油とりすぎてるとか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:15:40 BRCVrgoM
あー私いつも夜食べないから昼はカロリー制限とかしないで食べてるけど油とりすぎだorz
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 18:32:38 lUbAD9tx
家に帰るのを徒歩にしたら空腹より疲労で夜食べずに寝られるマジおすすめ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:56:45 AhhbPkQr
>>299
それ分かる！
私も体動かした後のほうが空腹感が紛れる気がする。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:58:47 A0SYdxmS
夜抜きはじめてもうすぐ一週間なんですけど最近よるになってもお腹すかないようになりました。むしろお腹がふくらんでる感じなんです。昼からは何もたべてません。しかも体重がへりません…なぜかわかる人いますか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:05:50 mh/LP3+O
最近は夜抜きにも慣れて日常になった
でも慣れるのに５ヶ月かかったよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:36:32 cTdcdeYU
ほんとに痩せるのかなぁ
私の周りの細い子は朝、昼ナシで夜だけ食べてる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 04:26:48 SPhnHu4y
夜抜こうと朝昼抜こうと１日の総摂取カロリーが不足すれば痩せるのよ。
あとは自分に合ってる方を選べばいいんじゃまいか？
自分は夜抜きが合ってるから続けてる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:28:08 4nYaXDq2
もうすぐ食欲の秋だから・・・コワイｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:57:50 dbmHJXFb
お腹空いた（ ；ω；）
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:07:49 Etz3ZYge
>>305
年中食欲だから関係ねー。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 16:46:24 e8jMFIMm
良い具合にやせてきたけど、靴がカポカポいって脱げてしまう。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:50:48 5ISkAUnx
3日4日に1回普通に食べるようにしてるんだけど
これでもリバウンドの可能性大？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:50:22 u34cuExJ
あげ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:49:09 U7XzqYbT
>>305
食欲の秋でもあるが秋の食べ物は結構ヘルシー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:31:47 kpR11N6I
それがある日、トイレが順調になったりペタンコになるか
サイズダウンした気がしたり
妙な空腹感を感じた時、ドカ食いしなければ翌日、確実に体重は減ってるよ
それが痩せ日
そしてその日にドカ食いしなければ、痩せた体重をキープ出来ます
ドカ食いしたら、次の痩せ日までなかなか体重が減らないから、チャンスを逃さないで下さいね
あなたにあてはまるかは？ですが、
私のダイエット経験からレスさせていただきました
あてはまらなかったら
ごめんなさいm(_ _)m
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:33:26 kpR11N6I
↑>>301へ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:57:32 759nZtBF
単純に脚痩せだけ目指すならこんなサプリもあるよ！
URLﾘﾝｸ(jasumine.jp)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:25:14 /ZMa2gRV
>>312
わかる～
同じようにお昼しっかり食べても
夜グーグーな日は、次の日、体重減ってるもん。
私はこれで１０ヶ月で１２キロ痩せたよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:22:04 US8XJHx/
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:36:45 Zxf4uZPh
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:29:55 ZtoEICb1
夜飯食わない代りといってお菓子を食べるそこの香具師
それは普通に太る それなら夜飯食ってお菓子やめた方がいい
食事代りのお菓子はダメダメ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:22:23 /ztudmiH
夕ご飯食べない日を週に３，４日つくって
３，４年近くたつ。
普通に毎日夕ご飯食べたら、どんくらいまで
自分の体重は膨れ上がるんだろう･･･と思うと
怖くて夕ご飯が食べれない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:25:02 nL+ef7pl
>>319
普通に摂食障害だね
あんまり気にしないで食べたいものは食べたほうがいいのでは？
生きているうちにモノを美味しく食べれる機会は限られてるよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 04:31:42 f7D6LxDg
>>319
自分も夜抜き続けてもうすぐ１年半だけど夜食べるのが怖いね。
体重よりむしろ生活パターンが崩れて体調悪くしそうだ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:59:58 4ke6zuTw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:48:59 BWy6vcPj
平日は仕事上、夜ご飯食べれない生活を1年弱してます。
最近、休日になると反動で朝ごはんをドカ食いしてしまうように。。。
リスクをともないますね、これ。
でも痩せたのは事実なので・・・ドカ食いを防止しつつも続けてみます。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:13:56 v8X1h8aZ
夜ご飯抜きは、朝抜きより痩せるけど。
だからといって、どんどん痩せていくわけではないのね。
ウォーキングしつつ、夜抜きすると、めちゃめちゃ痩せる。
なのに、残業多くて歩く時間ない。
今日も今帰ってきた。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 05:10:36 UMtqFlaX
>>323
自分もよくやるよ。orz
休日のドカ食い対策としては、なるべく早起きしてどこか出かけるとかね。スイッチ入る隙を作らないことかな。
でもたまには許すのも有効。絶対ダメってのは長続きしないから。
>>324
そうそう、結局壁はある。自分も５０kgオーバー時は夜抜きだけでサクサク減ったけど５０kg切ってからは減りにくくなった。現在は昼飯を約８００kcal、１日トータルで１７００kcal位を目安に調節してやっと再び減り始めてきたってとこ。
でも夜は疲れたら無理しないで寝た方がいいよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:08:24 AQM4gQgi
5月中旬くらいから夜抜きはじめて63⇒54に。
途中ﾄﾞｶ喰いした日も飲み会も結構あったけど、わりと順調に減り続けてる。
減るﾍﾟｰｽは遅くなってきたけどね。
自分は空腹とか全く気にならないﾀｲﾌﾟ。
朝も食べないし、昼に会社の食堂で食べるだけ。ﾗｸﾁﾝ。
夜は食べると逆に体調悪くなる体質になったよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 04:26:20 uW+C1J+B
うん。自分も最近夜食べると寝付き悪くなるし翌朝寝不足が酷く感じて起きるの辛いよ。
でも>>326はそれだと１日１食？よく体もつねえ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:31:27 DO08Kjs1
夜抜き、しかし酒は浴びるほど飲むっていうルールで数ヶ月。
順調に減ってきた。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:14:42 0Og3Gqhk
>>328
俺と同じ。仕事が終わってジムへ直行。
有酸素1時間（トレッドorエアロバイク）、筋トレ、帰宅。
帰宅後飯は食わずに酒を飲む。でも、3ヶ月で10キロ減。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:06:11 TOpjxkdV
つまみは一切無し？
酒ってどれくらい？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:57:24 bFb0oMla
減量中のジョッキーとか、酒飲んで眠りにつく人多いらしいね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:40:00 gIWufwF8
でも夜ってすぐ寝ると勿体無い気がしちゃう。
テレビも見たいし。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:39:33 M619cA/7
これから参加します！
157/63 ♀
週3は夜バイトなので完全に抜いて、
ほかの日の夜は
食べても少しで炭水化物抜きでいきます！
334:54 ◆niEntpokXA
07/10/05 07:34:14 kxHwNy87
私も昨日からはじめました！
161 54
昨日は昼食べすぎたせいかお腹減らなかった…
今日から朝昼もカロリー計算しながらやります！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:13:05 0vbfKcR0
夜食じゃなくて夕食じゃないの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:52:20 nuIBIjl4
やしょくじゃなくて、よるめしって読むんじゃない？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:13:07 ByBY7A9p
１日三食を
朝・昼・夜って分けたんでしょ
まぁーどっちでもいいじゃない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:38:15 kQ6rbJfc
66kg→58kgまではするする減った。
朝ご飯は好きなもの満足するまで本当に好きなだけいっぱい食べてた、で昼は小さな弁当。
バイトで動いて帰宅したら食べないで。
でも標準体重になってからはなかなか減らない…で朝食を健康的なものに変更して量も減らしたんだけど
休みの日の朝ドカっと食べちゃうのが当たり前になり、やっぱﾌﾟﾗﾏｲ０。
標準でもまだデブだから痩せたいんだけど食べるのが大好きすぎて困るorz
夜は怖くて食べれない代わりに、朝食べても太らない、なんていう変な固定概念がついてしまった
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:59:25 cnoJI7Yu
腹減りすぎて朝3時とかに目が覚めるからやめた
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:27:26 s0GShy4t
身長を書かない人って何なの
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:55:55 cgvFiOSu
毎日寄るご飯食べないのに・・・付き合いで食べてしまった。
もう後悔するばかり・・・orz
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:59:08 ulFifFwZ
自分も夜たべると寝起きの気分がすこぶる悪いことに気づいた
体が重くて朝からブルーというか倦怠感でいっぱい
それから二日くらい変な感じだったけど、
ググーッとおなかがなるまで食べ物とらずに過ごしたら、それでリセットされて
また夜なしに適したコンディションに戻れた
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 07:38:39 C0p2E1SI
>>330
遅レスですが、俺はビール数本、焼酎２合くらい。
家飲みならアテなし。
外で飲むときは、造りとか珍味、サラダ程度をつまむ。
飲んだ後の〆ラーメンをたまにやらかしてしまうが、そこは我慢。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 09:11:20 cgvFiOSu
>>342 うん、夜ご飯食べるとばらんすが崩れるよね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:20:21 A3jodqOT
>>341
付き合いの時くらい食べなよ。
ダイエットで友達失ったらばかみたいじゃん。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:46:37 cgvFiOSu
>>345
だよね。友達は一生もんだしね。ダイエットはいつだって出来るし。
ありがとう、心がかるくなったぉ！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:53:25 r0F7t0rV
>>338
私かよ？
って思ったよ。自分とそっくりだ。
自分は平日は仕事のペースがあるから抑えられてるけど、休日の朝っぱらから朝食後にロールケーキ１本とかシュークリーム３～４個とかカップ入りスィーツ３～４個とかやらかすよ。
でも、まあ、週１～２回だし最初は夜抜きだけで順調に減ってたんだ。
身長１６２cmくらいだけど、元の体重５６kgくらいで、５０kgオーバー時はそれでもサクサク減った。が、５０kg切った途端ほとんど減らなくなってしまった。
で、平日の朝はそのままで昼飯を８００kcal程度に抑えて、１日トータル１７００kcal目安にしたらまた減り始めたよ。
自己ベは４７．８kg。これからは休日の朝もロールケーキは半分にして、シュークリームとかカップ入りスィーツも２個以内にしてがんがってみるよ。
自分も夜怖くて食べれない。けど朝は食べても太らないと思ってる。でも程々なんだよね。
>>339
自分は仕事で３時過ぎには起きなきゃなんないからむしろ都合がいい。
てかおかげで朝起きるのが楽になったよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 08:50:05 XCWOnsCH
>>347
このスレで言ったら嫌がる人もいるかもしれないが
１日のトータルで栄養のバランスよくキチンと取れてたら
いつ食べようがたいした影響はない。
朝昼しっかり食べても活動時間だし動いて消費するから大丈夫って思ってない？
食べ過ぎた分は消費し切れなくて、脂肪になるだけだよ。
夜食べなくても、朝昼の合計でカロリーオーバーな分は脂肪になる。
夜食べても、１日のトータルで使いきれる量なら太らない。
パンとかケーキ類はカロリーも多く扱いが難しい。
ケーキ食べた分のカロリー調節しようと、食事減らすと栄養バランスがおかしくなるし。
食べ過ぎた分は運動して消費すれば完璧だと思う。
そしてケーキ１個分のカロリー燃焼させるのってすごく大変！
ということに気付いて、うっかり食べ過ぎ！がなくなって痩せるのだw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:21:31 hsoT6u9q
夕食は食べるけど満腹だと気持ち悪くて眠れないから食べるのはいつも午後4時くらい。
どんどん食べる時間が早くなってきてるからそろそろ夕食が昼食になりそう。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 02:20:31 gYFiTOE6
おなか空いて目覚めたー。
でも42キロまで頑張る。
明日の朝りんごとバナナ食べるぞー(^o^)／
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 07:07:57 SvAe1Y1i
夜ご飯抜いて1年経ったよ～。
たまに夜食べるけど。休日は朝ドカ食いしちゃうけど。
でも、去年の今頃より10kg減りました。現在標準体重。
目標美容体重！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:49:03 jO/1depF
すげーな皆・・・
自分は、夕飯抜くと眠れなくなっちまうんだぜ・・・
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:12:38 H75xS9S2
>>304
ということは、朝・昼はウィダーインゼリーとかで夜がっつり１４００Kcalでも痩せるかな？
朝はずっと食べてないから昼もそのまま続行で、夜に外食＆家でごちそうｳﾏｰでもOK?
夜は外食が多いからそれなら出来そう。
お昼は食べてもどうせ会社のそばのコンビニだから
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:57:13 ln725E31
外食だけじゃ脂質・塩分過多で
今のうちは痩せても、30過ぎてから腎臓とか肝臓とか悪くしそう…
1日1食なら、カロリー気にしないで栄養素重視してみればおk？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:00:27 mToR+iBG
夜食べてないからって朝・昼食べ過ぎですかね？
朝・ﾋﾟｰﾅﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、煎餅
昼・お好み焼き(ほぼｷｬﾍﾞﾂ)、から揚げ、焼き芋、あめ
誰かアドバイス下さいorz
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 05:01:12 YdibPIp2
>>353
スレチだろｗ
>>355
自分の体重体脂肪の経過に聞け
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:58:48 t4pojiYu
夜抜き始めて3週間。食事の量自体がめっきり減った。
お菓子食べるなら（といってもクッキー二枚とか）朝。昼はおにぎり一個で終わってしまう。
朝の目覚めがいいし、ふらつきもない。体調はすこぶるいいよ。
食べ物に興味なくなったな。
156cm64kg→60kg
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 19:33:51 4J4UZ1+v
それはカラダ壊すだろー、さすがに。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:09:43 FqbYLEAD
自分の身体が何で作られてるか考えたら357みたいな食事はありえない。
この人普通に摂食障害でしょ。もう既に病気。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:18:13 kBJfPVre
夜抜き始めたのが7月中ごろ
もともと朝も食べないので昼のみになった
昼の定食は大学側のおいしい定食やさんで一食が1000Ｋに近いと思う
かなり体重減ったけど最近停滞ぎみになったな 飢餓感もしないし
だから運動とストレッチを増やした
とたんに夜腹が減ってしかたがない（ＴＴ 。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:52:39 t4pojiYu
>>359
357だけど、病気なのかなあ
身長体重見るとわかるように贅肉たらふくついてるからか、問題ないよ。
4時間程度の睡眠が続いて激忙しいけど、大丈夫だよ。
んでも、なんかヨロシクないようだから報告止めるわ。ｽﾚ汚しスマン。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:15:26 szfeiizr
夜抜くようにしたらウンコでるようになった
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 05:54:10 Q5gjCwuE
>>361
あまり最初から食事量を減らしすぎると
痩せて維持期になった時が
大変になる予感
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:18:13 0MqZGmVI
>>361
>>357だけど、ダイエットというより、食生活自体が変わっとしまった感じだね。
だから目標体重に行っても、今と変わらない食生活になると思う。
減りかたも毎日減る、というより1週間に1回ぐらい1kgガクンと減る、て感じ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:03:19 ZP4rjmRf
朝昼→チョコ ミニ大福２こ ソーセージ かずのこ つけもの ご飯二杯
ストレスで一ヶ月で10増えたから今日から初める。
１５９
５５、９
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:04:19 l4VuFYkO
>>357とスペックが同じでビックリした
しかし自分は体力が激減した感が射なめない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:05:39 GNfsVaV0
>>364
変な食生活してても、急に具合悪くなったりはしないよ。
ビタミンは？食物繊維は？ミネラルは？タンパク質は？
その食事で足りてる？足りてなかったら、いつか壊れるよ。
特に、タンパク質や基礎代謝分のカロリー足りてないと
筋肉が落ちていくから代謝も落ちて、太りやすい身体になる。
それだけです。
368:357ですが
07/10/20 17:35:15 0MqZGmVI
わかったよ。過激なダイエットの方に行っとくわ。ごめんね。
>>366
自分でも驚いてるよ。今までが随分食べ過ぎだったし。
肌の調子もいいし、体力落ちた感もなく日々働いてるよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 00:07:18 PAUylLae
もう10年くらい夜食べないダイエットやってるよー。
昼起きて朝方寝る生活なので、時間帯としては昼と夕の２食って感じ
昼1200kcal夕500kcalくらいにしてます。
19時くらいに夕食食べたら寝る朝4時までは何も食べない。
落とすためじゃなく維持のために続けてるんだけど、もう慣れた。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:02:31 wN+J6GPT
これ前やったなー、
朝はステーキとかこれでもかと食べて
昼はケンタッキーのビスケットとサラダとか
一年で8㌔位落ちた。
ただ朝食べ過ぎてるから
昼接待とかあると大変だった。
ちなみに運動は一切なし。
一番やせた時はやつれたと周りに言われて不評だった。
で、そのあと暫くは維持してたが
…16㌔もリバウンドした。
今は運動してまたダイエット中。
食事制限だけじゃやっぱきついよね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 04:50:20 u8QAlVck
食事を極端に我慢すると、摂食障害になるから気を付けてくださいね。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 11:16:56 vkgZ8INw
放っておいてもいつか自分で気がつく事だから
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 15:54:49 qQKJw8/D
>>357
一時期そういう時期があった。
お腹すいてもすいてることが快適で体がかるーい感じ。
歩くのも楽しくて、がっつり歩いて朝無し、昼すくなめ、夜リエータやマイクロ。
一気に2ヶ月で7キロへったけど、冬になり、大風邪引いて寝込んだ。
その後、しばらくウォーキングを休み（風邪＆寒い）風邪だから栄養付けなきゃと
ご飯を食べ出したらリバウンドした。
374:３０４
07/10/23 04:26:00 oyD1JbzG
>>353
正直摂取カロリー＜消費カロリーのうちはそれでも痩せられる。が、その食事パターンだと基礎代謝が下がりやすく、いずれ消費カロリーが下がるだろう。
近い将来摂取カロリー＞消費カロリーになってしまうのが目に見えている。
自分の経験上。
>>355
量が書いてないからアドバイスしにくいよ。
>>356
吊っといで。ｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:04:02 fdVq5+pG
夜食抜きダイエットは、持続性はあるけれど、効果が現れるのに
時間がかかり過ぎるのが難点だな。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:34:43 O8+3JgjZ
そもそも、そんなに長続きする？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:40:30 hHRubefC
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 07:31:12 HVuxiBrk
>>376
持続とかいうより、習慣化するもんじゃないかと思われ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:12:47 1P3Trpbi
まさに習慣化する。
しかし付き合いで夜を食べた時、
翌朝の体重は2キロ増。orz.
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:32:38 S/Yq5TCE
飲み会あるとせっかく減った体重が増えるんだよね・・・なるべくカロリー少ないの選ぶんだけど。
次の日から、元に戻すのが大変だ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 05:04:06 baxkKxjH
そうだ習慣化だ！
つき合いで飲食したら翌日まで放置せずその場で戻せば無問題（＾Ｏ＾）
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 06:41:10 9f81O+a5
たまのドカ食いはＯＫってことにしてる。
食べる楽しみをなくしてまで痩せるのはしんどいし。
ただ、普段夜抜きだと、胃が小さくなるせいか、昔のように量が食べられない。
383:志保
07/10/28 10:34:26 vxMYx92c
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384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 12:43:16 LxiGh73e
昨日から夜抜きやっています。
取りあえず１週間頑張ります。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:15:18 aGeGjH8T
痩せたくて夜食ほんの少しにしたら、急に体重減らなくなった… つдT;)ｱｱﾝ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:34:56 yELvP+rI
>>385
自分の基礎代謝カロリーと１日の摂取カロリーを計算する作業に戻るんだ。
基礎代謝以下のカロリーしかとってなかったら南無。
もしくは、ただの停滞期かもよ。長いと１～２ヶ月変動しないヨ！
停滞期だったらこちらへﾄﾞｿﾞ
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:06:07 sEkNkDcT BE:2156163899-2BP(0)
半年くらい前に夕食抜いて3kg痩せたんだけど
体重が増えはしないものの、過食気味になってやめた。
それでもまだピザだったんで2ヶ月前から土・日だけ夕飯抜いて
週4回程ウォーキング30分から1時間ショコ30分～。
164cmの60kgから6kg痩せました。
毎日抜くんではなくて何曜日だけ、と決めてやるのもいいかも
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:00:28 GYl3jL7W
夕飯食べないっていうか私は夕飯を寒天に置き換えてるんだけど最近よく「もう食べちゃえ！」ってところまで至る…が、考え直して何とか我慢。
明日の朝にドカれるからと考えて我慢するようにしてるんだけどそのうち我慢もきかなくなってドカりそうで怖いです
私頑張ろう
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 07:33:06 +TmKRWzR
要は自己管理が出来るか否かだよな、何にしろ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 04:30:38 nrGMEP8p
う～ん。自己管理ってか習慣にしちゃえば簡単なんだよね。平日は無問題。
休みの日はちょっと苦しくなる。連休はヤバくなりがち。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 07:34:40 1/oUh1jY
習慣化するまでには自己管理が必要でしょ。食欲を我慢するとか。
自分は夕食抜きで1ヶ月経って5キロ減った。夕食抜きにも慣れた。
付き合いで食べるにしても調整きくよ。
朝の目覚めもいいし食費も浮くし、もうずっと夕食抜きでいくわ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:16:35 cxIqAhKY
二ヶ月間、ﾊﾞｲﾄの関係で夕飯食ってないけどふともも3ｾﾝﾁ細くなってた。体重は体重計
ないからわからないけど。でも一緒に胸も縮んだ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 07:02:22 3BimxJEO
>>391
自分は特に自己管理も食欲の我慢もなく習慣化できたよ。
元々は仕事の都合で平日は朝３時過ぎには起きなきゃなんなくなって、夜は家帰ってくるのが７時半くらいなんでだんだん眠気が溜まって、ある日家帰ってそのまま寝てしまったら翌朝起きるのがすごく楽だった。
それから毎日夜帰ってくると食べずにそのまま寝るようになったんだ。
その分睡眠時間とれるし、翌朝すっきり起きられるし、朝食がうまいし、その上体重まで減ってきたんだから一石二鳥いや、それ以上だよね。
休日はつい気が緩んで朝からケーキとか爆食しちゃうことも多いけど、順調に続いてる。
夜抜き始めて１年７ヶ月。もう体のリズムができてるから午後４時過ぎると（平日は午後４時までに昼飯を済ませてる）食欲が失せる。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 11:52:59 A7Z15ff4
>>392
胸縮むというより背中の肉減る。
腹の肉も減るからカップ自体は変わらなかったりする。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:59:21 cqrwFbZT
２ヶ月続いたのに…
最近たまに食べるようになってきた…
冬だからか なんなのか
頑張らないと！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 18:32:42 sdNYbvno
クマー
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:19:22 C9MZbBP2
訳：冬眠準備中です
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:11:09 +53c7Bkq
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:27:01 Cue7xbhm
>>395
踏ん張りどこだぞ！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:44:18 YzYadzPT
>>397
ありがとう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:46:22 8K4cfBwh
>>399
うん ありがとう
頑張るｷｭ━(оﾟдﾟо)━ﾝ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:29:33 QNs+BlQ9
昨日食べてしもた 玄米 納豆3パック 冷凍マルゲリピザ 味噌汁 …爆発
頑張ろう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:35:20 SV8IlC5+
夜爆発するぐらいなら
昼に普通の量を食べるのがずっといいよ。
お菓子とかバカ食いは駄目だが。
本気で痩せたいなら考えれば分かることだけどな。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:59:50 IxRCiSqE
夜青汁を飲むのはこのスレのダイエットに該当しますか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:11:52 d29Ph4c3
夜、胃が痛くなりませんか？
私は胃が痛くて少し食べてしまいます
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:08:32 hHtXxBMe
朝と夜だけ食べるのはだめ？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:21:01 LzD3b5q8
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:33:22 NRqt0fKW
>>403 仕事柄 普通に昼食をとれなくて難しい… 時間あれば公園でお弁当なんてできるけど、作る時間も食べる時間も足りないのでお昼はソイジョイとかそれ系
で 終電帰宅後に夜食べる生活→だから激太った
… ので 夜抜き実行してる流れ。
朝 頑張って起きてしっかり食べるしかないよなあ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:09:26 TisHZZQ3
>>403だけど
夜抜くのが一番だよ
自分は夜抜き始めたら昼もあまり食べなくなった。
朝はもともと食べない（缶ジュースは毎日飲むけど）。
そのうち食べる必要性があまりないことに気づいた。蓄えが体にあるからか？
この50日間で－7kgだよ。仕事もしてるし、毎日睡眠時間は3、4時間。
なーんにも支障ない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:13:44 TisHZZQ3
ちなみに157cm64kg→57kg
服はいま9号着てる。パンツは64-91。47kgになるまで続けるよみ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:02:50 iaxXADrU
>>409 ということはまともに食事してない てことですか？ジュースだけ？ それは超人レベルじゃないですか… すごい
自分の場合は栄養ないと肌が荒れたり生理がおかしくなるのでできないです
だから夜抜くなら朝頑張って起きるってことだな
同じようにはできないけどその成果を励みにします
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:03:45 MyMODYXK
>>409
栄養不足だと浮腫みやすいし、筋力低下で体型もﾀﾞﾙﾀﾞﾙになってると思うけど。
その食事で筋肉落とさず体系整ってて、お肌の調子も良いのなら凄いかも。
またレポよろしく。
自分はぜんぜん駄目だったので食べないダイエットはやめた。
年単位でだけど、まず減らなくなってからじわじわ増えだした。
結局運動してきちんと食べてダイエットして、今維持に入ってます。
っていうか>>357？身長だけ違うけど。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:40:10 M+qrPgmZ
>>410
そのスペックで9号ってほんと！？
コート７号と９号で迷ってて・・・・
ちなみに身長158 体重47
7号でいいのかなー
>>404
私も、それ考えてます。
だけど夜、おなかすいて帰ってきて最初に青汁を飲むってなかなかできなくて
机の上のご飯に飛びついてしまいます。一緒にがんばりましょう！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:50:59 2y5IHWb4
URLﾘﾝｸ(www.m-garden.tv)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:45:42 q3c8DKhM
平日の時だけ夜抜き。
夜帰りが遅いのでちょっと運動して風呂入って寝るだけ。
お腹すいて辛い時間を作らないのがいいかも。
朝と昼はいくら食べてもいいと決めているので、
次の朝に食べるものを考えて楽しみにしながら夜買い物をしてる。
でも夜抜き始めると全体的に食が細くなるね。
ホメオに取り憑かれたくないので基礎代謝分は取らなきゃいけないと思うのだけど。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:31:36 a3GD9WX6
>>412 同感で、むくみやすいしなんか弛みますよね。私も食べないダイエットやってたとき駄目でした。
やっぱ老けそうで怖い…。若くても老けそうだしそれなりの年になるともっとヤバイと思う
412さんは朝と昼に食べてるの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:15:41 0rWz20p2
>>416
食べないと運動するのに集中できないので夜も割と普通に食べてます。
夜運動しない日は朝昼に比べて少なめに。
朝は、卵料理＋ごはん＋海草使った料理＋果物
昼は、昨晩の残り物弁当をがっつり
夜は、サラダとか野菜の煮物をメインに。脂っこいおかずは一口だけ。運動する日はご飯お茶碗１杯。運動しない日は一口。
間食は基本的になし。お付き合いで週１回ぐらい食べることもある。
夜炭水化物抜き→夜抜きで１日２食にしたら、最初は痩せたけど
結局元より増えリバウンドしてしまったので、今はこんな感じです；
食事減らしても減らしても、体重減らなくなったのはホメ夫様光臨してたんだな。
運動決意して、やり始めたときは全身地獄のような筋肉痛にｗ
気付かないうちに身体も衰えてたようです。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:01:28 q1cL8/F7
仕事が朝7:30から夜21:30(24:00ｵｰﾊﾞｰもザラ)までの労働基準違反しまくり会社だから、勤めて8年で体重が10kg近く増えた。
かつては転職も考えたが、給料がいいのでやめられん。家族が出来てなおさらやめられん。
やはり飯を食って1時間足らずで就寝するのがまずいんだと思い夕飯見直し開始。
最初の頃は納豆。味噌汁の2品だけ口にしていたが、元々お腹がすいたから食べていたのでは無く習慣になっていただけなので、お茶だけ飲むようにした。(お茶くらいは飲まないと奥さんが寝たまま起きてこないから)
夕飯摂らない分だけ早く寝れるし、その分早く起きて朝食摂ればいい。以前は朝食抜きだったから、朝と夜が入れ替わっただけ。摂取量はさほど変わっていない。
しかし体重は落ちてきてる。休日は家族と食事をするから夕飯も食べるけど、それでも順調だ。
あまりにも効果がありすぎて、ついつい過剰に節制してしまいがちだが、無理せずとも問題なく痩せられる。
朝食はしっかり摂っているから体調も良くなった。
腹へって寝れなくなるタイプのひとには薦められないが、生活が不規則で太ってしまったひとには最適のダイエット法だと思う。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:59:50 qZfZ4pA9
まさに自分のことだ…
10時起床 0時30分帰宅で4㎏太った
おわったー と気が抜けてつい食べてしまう… 精神力たりないな…
420:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/11/27 04:02:25 GC5jHozM
最近さぼってたら体重が元に戻りつつある(´・ω・｀)
てなわけで今日から再開
みんながんばろう
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 05:06:33 VKYFI9J/
>>420
そうだ！がんがれっ！！
わしは順調に更新しておるぞ。
現在４７．０kg１９％＠１６２cm
だが、しょっちゅう停滞かかるようになってきたんで、昼飯を６００kcal台に調整することにしたよ。
５０kg切ってから昼飯８００kcal台にしてたがね。てかＢＭＩ１８未満域に入ったもんだからさすがにこの先のステージはキツイわい。
422:４２１
07/11/29 04:24:59 IK5ucsXE
また１日書き込みないね。
今朝また更新したよ。＾＾
４６．８kg＆１９％
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:00:20 XABOaxgk
男?
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:06:05 qaQSO0dl
そんなに気張ってると続かないぜ。
生活習慣として組み込んでりゃいいんだ。あとは時間が解決してくれる。
その身長、体重で体脂肪率19％は筋肉なさすぎ。
食う量減らすより運動量増やした方がいいぞ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 05:18:01 lOKA9as5
>>423-424
不惑を越した女ですが何か。
とっくに生活習慣になってるよ。
もう１年８ヶ月くらい続いてる。元は５６kg台３０％オーバーのピザ。
標準は３０歳以上の女が２０％～２７％で、３０歳未満の女が１７％～２４％だったとオモ。年齢の割には優秀な方だと思ってたが。ｐ筋肉も同年代の女性と比べてある方だと思ってたがね。
５０kg切るまでは夜食べないだけで特に食事制限はしなかった。５０kg切ってからそれでは減らなくなってきたんで、緩めにカロリー制限つけたんだ。
仕事で朝から結構体動かすから同年代の女性に比べて運動量が少なくもないと思ってたけどね。(´・ω・｀)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 08:25:29 junIPzp0
>>425
わり。♂だと思ってた。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:41:48 HR2qsHle
♂ぽい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:43:18 HR2qsHle
てかおやじぽい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:28:34 FqhoGhdD
>>426-428
...
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:14:15 tkK+h+th
笑
431:４２５
07/12/02 06:21:58 d39Kz4GM
笑うな～マジだど（爆ｒｙ）
あれからＢＡＱＥＴのランチタイム食べ放題行ったり、人様んとこでごちになったり、週末でスーパーのスィーツ買い込んで食べたりしてたら今朝４７．８kg＆２０％だった。沈没orz
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:47:45 SOZENbgA
161cm58kg32%16歳♀
だったのだけれど二日食べないだけで3キロやせた。
こんなすんなり痩せるってもともといらない脂肪ばかりだったのかな・・。
体脂肪は増えたり減ったりが激しい。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:58:44 P3ryJnpc
腸管の内容物が排泄されてからになったのと、
肝臓に蓄えられていたグリコーゲンが消費されただけだろ。
一時的なものであって食べれば元に戻るよ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:08:42 RV/FMxyZ
夜食抜きは自分は無理だった。
コンビニおにぎり一個食べている。170～200キロカロリーだし太らない。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 14:53:37 G01Rf8iq
意志が欲しい…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:36:41 cIGFcBQx
昨日付き合いで焼肉食ったよ
ああああああああああああああああああああああああ
437:ｱｿﾊﾟｿﾏｿ
07/12/03 19:16:34 tTUMqyTm
･･･今日食べてしまうかも････おなかがすいて･･････力が････
438:ハーシーチェイス
07/12/03 23:41:46 t7APqK2r
今日から頑張ってます！
【年齢】１８歳
【性別】女
【身長】１７０センチ
【体重】６２キロ
【体脂肪】２９
【目標】再来週の月曜の朝までに５６キロ
夜は食べません
運動は腹筋、背筋、ジョギング、半身浴、ストレッチが主です！
２週間後必ず報告します！ダイエット初めてなので
気合でのり過ごして、食欲にまけないよに頑張ります！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:47:48 rCz8+OFe
100%無理だと断言できるけど頑張ってください
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:07:24 LQRp/Fro
この前ひさしぶりに
スーツのパンツをはいたら
ウエストが収まらない！ショック！
１日１食を３日間、続けて１日２食が４日目。
本日なんとかぶじ収まりました。
歩いても体が軽い♪
もうちょっと続けてみる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:59:32 cfvmaXbA
代謝も落ちるだろうし、
いつか耐えられなくなってリバウンドしちゃうと思う。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 04:16:29 JVbXX0fD
うにゃ。
習慣化して続けられるレベルの頑張りが一番だな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 10:03:49 n/vADj+2
そうだよな 週間化できる強い意志が必要だよね …
444:まりこ
07/12/05 12:32:32 8nFA7Jrd
158.5
53.7ｷﾛ
便秘気味・・
初めて二日目。少しでたからか前日よりマイナス1.2ｷﾛ。もともと一日１食～２食だから楽です。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 12:40:53 8nFA7Jrd
>>418
まさに私のこと。43ｷﾛだった体重が10ｷﾛ強太った。
仕事は夜21時～3時か4時で帰るのが4時半～5時半。
食べて寝たら太った。寝て起きてたべなきゃね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 04:25:45 UzJV2NK2
習慣化できる環境を先に整えると楽だよ。
朝どうしても早くおきなきゃなんない仕事するとか。すると夜食べる前に確実に眠くなる。そしたら寝ちゃえ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 12:31:54 eENR9+jG
朝昼で1200までに押さえたらやせますか？
やせるときって毎日体重増えたりへったりする？
私は食べてないけど増えるから不安・・
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 04:28:11 QSWggitl
>>447
１日の消費カロリーが１２００以下の人はやせません。
あと体重の変化は脂肪以外の要素もあるから１日の変化を気にしてもしょうがないよ。長い目でアベレージを見ないと。
気長にがんがれ！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 12:03:11 R7ZQE1+F
自分はこのダイエットして半年で７kg痩せました
今は身長→158cm、体重44kg
まだまだ痩せたいので気長に頑張ります！
ちなみに特に運動はしていません
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:29:08 nxn/AN7j
今初めて三ヶ月くらいだけど、四キロ減った
三月までに、後六キロ頑張る！
チラ裏すまん
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:30:20 NxCZAQVd
俺もやってみる。
しばらくしたら報告します。
減ってなかったら罵って下さい。
24歳 男
身長175センチ
体重75キロ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 04:27:15 hb0GroDR
焦らず気長にやるといいよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:09:06 iX1JRQHJ
>>459
何したの？
私も同じ身長だけど４７から減らない。
４４ならかなり細いよね？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:13:02 clhRMd/H
>>453
>>449運動してないって書いてるから、体重より見た目太いんだと思うよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:23:56 rN/gyTZC
164.5cm/48kg 女
太ったので、本気でダイエット始めます。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:18:54 KK/uhQhN
チョコパイ食べたくなったけど、歯磨きし終えてて、も一回すんの面倒だから、食べなかったｗ
面倒くさがりダイエットｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 04:24:07 A38X1Zj4
んだ。
自分も仕事帰ると速攻で歯磨きしてるよ。
で、速攻で寝るコース。もう面倒臭くて何にもする気なし。ｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:42:52 sTY2xkNL
ほんとは3食(少食)にしたいんだけど
いつも昼に食い過ぎて1200kcalぐらいいっちゃうから
しかたなく夜抜いてる
さっきも400kcalのカレーパンと600kcalのパスタ食っちまった＼(＾o＾)／
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:59:04 zpa1/SRF
今日から晩抜くぞー！！！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 13:20:57 m4AApv0f
158/45.2
夜はﾊﾞｲﾄで余ったお菓子を食べてしまう･･･
(´;ω;`)
夜が山だ!!!!
頑張れ自分(´;ω;`)!!!!!!
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 13:58:59 DXuVVw78
夜は食べる必要がないようだけど、夕飯がメインだから腹ぺこで眠れない時あるよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 14:32:54 suPbDkVH
>>460
４５なら足とか細いの？
私４７、４８キロくらいだけど足が太い。45キロまでやせても足太かったらどうしよう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:25:07 PY8DjHr/
今日から夜食べないとこうと
思う
頑張れ、自分
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:31:38 hElIbnc5
174cmの65kgです
仕事のストレスで5kg太りました
これをきっかけに10kgおとします
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 21:35:01 tfuQGdN5
夕食抜きダイエット最強！
今までのダイエットの中で一番自分に合ってる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:07:19 m4AApv0f
>>462
私も約２週間前までそれくらいだった
２ｷﾛとちょっとだけど痩せて結構身軽になった
｜-`)っ
ダイエットしながら、足のストレッチすると結構引き締まるかも
ダイエットする前よりは細くなった!
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:16:44 WHfAwelP
今月始めくらい？から夜抜きダイエット始めてました
163/61.7のピザです
現在時刻体重57.7
４キロ落ちてるのはいいんだけど筋肉量も１キロ強減っとる＋酷い便秘…orz
もうかなり長いからこれ出たらもう２、３キロ行くんじゃね？とか思ってます…
実家住みなのに食べないから色々言われてるけど体重の変化嬉しくてやめられん！明日からも食べずに仕事バリバリがんばります
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 06:35:14 f/s/b835
夜食べないダイエット、一週間でどのくらい痩せますか？
今日から始めます。
朝、昼は普通に食べて夜を抜き、運転は早朝ランニング1時間、夕方にウォーキング30分、筋トレ15分します。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:04:35 G0TMBuy0
１週間たったら分かるんじゃない？
|ω･`）つ 個人差
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:45:02 7rvo2DDI
>>465
そうだ。自分も今までで一番楽に結果がでた。
>>468
１週間で結果を求めるな。
生活習慣にして長く続けないと将来意味がないことになる。
自分は１年８ヶ月続けて９㌔程減った。現在継続中。リバの気配はほぼ無し。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 06:49:06 h0qtGpBy
これあんまり痩せないけど体重維持には効果抜群。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 07:37:40 h60q9/H1
今日から一週間がんばります！みなさん昼ごはんは何時に食べてますか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 08:17:18 VHjDqMKI
>>472
クリスマスに向けて１週間のつもり？
意味無いからやめとけｗｗｗｗ
ピラティスとか腹筋でボディライン整えて
コラーゲン・ビタミン･たんぱく質もしっかりとって
肌ツヤツヤにした方が見た目変わると思うよｗ
474:472
07/12/16 11:11:04 h60q9/H1
>>473
クリスマスは頭になかったです…
少しでも減った方がモチあがってがんばれるかなと思って。運動はショコと、いろんな腹筋(気づいたとき)してます。
産後五ヶ月で、あと5ｷﾛ戻したい…
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 04:21:44 aRMnO5ju
>>472
だから１週間なんて言わず生活習慣にしてずっと続けた方がいいって。＾＾
自分は昼は普段は大抵１５：３０～１６：００の間だよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 18:49:58 sqamS8pl
>>475
朝ごはんは？何時に？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 00:06:33 qO/RPjV/
朝 8時～10時ごろ
昼 14時～16時ごろ
最後に食べ終わってから18時間以上間隔をあけるようにしてる。
478:４７５
07/12/18 04:24:26 z9KfPlw9
>>476
今食べてるよ。＾＾
だいたい４：００頃食べ始めるよ。
終わったら出勤さ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 22:31:18 8o4+4rhb
2.5キロくらい減ったんだけど、やっぱり気力が落ちてくるね。生活に影響出る。
1500～1800カロリーは摂取した方が良いかと思うんだが、
他の食事で無理にバランス取ると、糖尿病になりやすくなるらしい。
と、いうわけで離脱しますわｗ
皆さんも身体に気を付けて下さい。
やはり急がず、根性で気長にやるのが一番のようです。
480:479
07/12/18 22:34:35 8o4+4rhb
すんません。
>>451です。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 04:22:00 cteR2OkI
>>479
基礎代謝以上はとった方がいいのはガチ。
極端な制限をしなければ生活にも影響しないよ。
離脱とまで言わなくても自分の体の声を聞いてあげながら気長に続ければいい。
482:ダイナマイト
07/12/27 11:32:03 hdymOrUq
今日から始めます！！
朝体重計ったら９０キロでした
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 04:25:02 Ak0U+piF
オシ！がんがれっ！
でもこれから年末で悪い誘惑が多いけど負けるなっ！！
今朝自分は４６．４kgだったよ。＾＾
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 06:37:00 XqWkIoxO
バカ食いはしないが、基本的になんでも食べて8ヶ月で8Kg痩せた。
ジムで有酸素と筋トレやったおかげ。
運動する喜びもあるし、筋肉を鍛えるからちゃんと引き締まって
くるし、夕食食べないダイエットなって単に筋肉落としてるだけ
じゃないの。体脂肪はどうなってる？
運動汁！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 07:12:51 8iwacJ8f
よくこんな過酷なダイエットする気になるね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 07:45:31 adMbxBTc
>>484-485
自分は平日は毎朝６時過ぎから体を動かしまくる体力労働してるしいい運動になってると思う。
４０代女だが体脂肪は１９％前後だ。同年代の女と比べて筋肉が多い（見た目だけどね）自信もあるよ。
自分にとってはごく自然にお腹がすいたら食べる、寝る直前は食べない、１日の基礎代謝以下のカロリーにしないという感じで全然過酷ではないのだが。
むしろこれまで試したダイエットの中じゃ１番楽に確実に減量できてるよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:35:47 Lmu2V9xI
>>484
>>486
運動(消費カロリーを増やす行為)すれば痩せるのは誰でもわかっているし、それで理想の体を手に入れられたならご苦労様。
ただ、日本語が変です。太った痩せたより重要では?
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:43:06 8l6bWLnc
夜全く食べないのは良くないよ。
体調管理＋ホルモンバランス維持の為、夜は野菜鍋のみ食べるべし
レシピ
材料：(A) ほうれん草、白菜、ネギ、豆腐、しめじ
(B) 味の素、寄せ鍋のつゆ(市販)
作り方:1.(A)を煮る
2.(B)でお好みに味付け→（・∀・）ウマー！
カロリーはかなり少ないけど、栄養たぷーり
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:23:15 KUqM+VPx
昼夜おかゆにしてる
ストレスたまらんし
寝るまでもつし痩せたよ
一ヶ月で9キロ
夜食い始めたらリバるじゃん
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:29:39 3bRXiuVQ
33才♀です。
知り合いが肥満治療のために夜抜きをやって20kg痩せたんで私も始めました。
もう一年になります。
ダイエット・リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってて
食事制限だけや運動だけでは痩せないから両方やってみた。
◆朝:和食（ごはん、みそ汁、ほうれん草などの野菜、玉子焼きなど）
◆昼:お弁当（玄米、和食のおかず・普通の女子サイズ）
たまに午前中にお菓子。大好きなんで止められない。
但しポテチとかの油菓子はやめた。せんべいや和菓子にした。
◆運動:週4～6日ペースで水泳毎回1～2km
これで半年で7kg減量。
具体的には
◆身長 162.5cm
◆体重 59kg→52kg
◆体脂肪 28%→22%
◎良かった点
朝ごはんがうまいし朝抜かなくなった。（前は朝食べれなかった）
便秘が治った。
朝型のリズムが定着して体調がよくなり風邪をひかなくなった。
◎その他
付き合いのときは普通に飲み食い。次の日控えめにして調整。
開始１ヶ月くらいは空腹で眠れなかったけど慣れたら大丈夫になった。
どうしても我慢できないときはトマトジュースを一気飲み。結構落ち着く。
携帯で寝際に書いてたらこんな時間！寝ます…
正月太ったので今また頑張ってます。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:37:43 AFD0gYhq
わわわっっ
んじゃ私もやるよ
今さっき呑んで来ちゃったから明日からになるけど
朝10:00～で夜は24:00まで仕事場にいるようなアホな職場なので
夜飯食べないのは辛いけど…
でも、そろそろ本気にならないと死にそう
身長：155cm
体重：69kg
完全にデブ女…
492:４８６
08/01/10 05:19:42 oc8J2+5G
>>487
ん？そんなに日本語変か？
普段日本語だけで生活してるわけじゃないんでｽﾏｿ。
>>490-491
がんがれっ！応援するよ。
自ら確認済の必勝法は早起きとしっかり朝ゴハンね。夜抜きが恐ろしいくらい簡単になるよ。
自分これで５６kg→４７kg＆３０％オーバー→１９％＠１６２cmまでいったよ。
カロリー制限緩いから１年９ヶ月かかったけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:33:15 xksJhfA+
では日本語以外で書き込んでみ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:36:26 qIul0iZH
>>493
ｽﾚﾁだからいーよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:47:23 JXrQyB6w
>>494
それは言い訳だと思われるのを承知の上の発言でしょうか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:08:59 fArgZBtK
てか４０女が必死にカキコしてるの想像すると・・・
いや、いーんだけどさ。
497:４９２
08/01/11 04:28:51 Cp/FYVah
>>493
Sorry wrong thread.
Good morning!
Now I must go working.and I have no time.Bye!
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:54:56 uWbzfp9O
>>946
他のは知りませんが>>945の私は16女ですよ
どうせ嘘だと思われるんでしょうが。
まあ証拠も示せないし良いんだけどね。
スレチ失礼しました。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:45:26 2AkumxR6
>>498
私は信じるよ( ＾ω＾）/
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:58:02 LPcZCcBa
食事を抜くダイエットはもうやめませんか？
ラクして簡単にダイエットをする方法を教えます
簡単らくらく ダイエットの方法！！
URLﾘﾝｸ(www.pocketstreet.jp)
501:491
08/01/11 20:04:59 2hMocYkl
>>492
頑張り…マス
お腹すくけど、職場の夜呑みの誘惑も多々有るけれど
昔の服が着られないのが一番辛いのです
（昔はライブハウスに通い詰めていた所謂全身黒ずくめなファッション
何でこんなの着られていたんだ？というか、いつのまにこんなにぶくぶく…）
>>500
それどうなんだろ…
昼ご飯と夜ご飯逆な気がしますが…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 09:59:10 vH4ndAWF
>>501
う～む。夜遅くなる仕事で職場の誘惑もありだとキツイかもしれないけど、頑張るって強い意思があればきっと何とかなるでしょうね。(^^)V
自分、２０代の頃の服が着られたって喜びは何物にも代えられない。
>>500はアフィでしょ？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 02:18:17 Q8mq+uqR
バイトが夜9時までで、晩ご飯食べなくなった。
今まで7時に食べてたから帰って10時前にもなると食べる気が起きない。
休憩が6時半頃あるけどひたすらお茶を飲んでる。お金もって行かないから間食もしない
３食とらないと無理だと思ってたけど案外大丈夫なんだな。
バイト1月いっぱいだけどがんばろ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:16:31 XpZj7IG7
実行を再開するぉｗｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 02:13:22 2U2TkqFg
>>497
やだ…きたない英語…
教養必要ない職場なのかな。実践重視っていうか。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 04:25:19 jbYNds+E
>>503
夜食べにくい状況作っとくと楽だよね。
>>505
そうそう、実践重視。実際英語喋ってるやつらなんてだいたいそうだよ。気にしない。通じればいい。
日本語だってそうでしょ？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 13:55:03 EMe/NMZD
>>505
アンタの方がやな感じだ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:58:57 BZXeUKVL
今日から始めます
156/50
体が重いので食べること以外何もする気が起きない悪循環
また報告に来ますね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 05:38:34 u/4ospfk
自分もクリスマス～正月～成人の日３連休のコンボでだらけてつい夜食べ物を口にして重たくなったもんだから、ここで初心に帰って気を引き締めてやり直すぞ！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 14:23:51 VuPFONSq
私も昨日から夜抜き始めました。皆さんよろしく。
162／59／34
以前も夜抜きして－13しますた。今回はそれから更に痩せる為またがんがります。
コツは半身浴して、水をガブ飲みするとお腹ｲｯﾊﾟｲになる。
あとはNEXを愛飲してます。夜抜きすると食が細くなるからとても良い。
朝、昼は低炭水化物を心がけてｶﾞｯﾂﾘ食べるとｽﾄﾚｽが溜り憎い。
因みに予定ある時は普通に夜たべます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:03:45 L0QBiO20
>>510
そういうやり方もあるんですね。大変参考になりましたが それだけの知識、経験をお持ちなのにリバったんですね。
ダイエットスレによく見られる決意表明の典型です。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:22:25 6fSKw92I
511>>
ﾘﾊﾞったんじゃなくてそこから更に痩せる為にって書いてるよ。頭ﾋﾟｻﾞ？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 04:24:49 blICZO+5
もちつけ。
>>510
応援してるよ。
自分も１６２/５６→４７/３０超→１９まで１年９ヶ月かけてマターリやってきたよ。気長にがんがろう。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:12:38 uTZ2Kdti
今年から夜抜きダイエットを始めました。
これすごく楽しいし、体の調子も良くなるしいいじゃないですか！
ただ生活リズムに合ってる人にはいいけど、そうじゃないとやりづらそう。
私の場合は専業主婦（乳幼児あり）なので、夕方から夜は一番家事が忙しいので
子どもと夫の食事の世話をしつつ、自分も食べて、後片付けや子供の寝かしつけ‥
ってバタバタしながらで夕飯も全然食べた気はしないわ疲れるわで楽しくなかったんですが、
夜自分が食べなければその分他のことができて余裕ができ、その代り朝は旦那を送り出した後
でゆっくり落ち着いて特ダネでも見ながらがっつり頂く・・・幸せ
18時間ちかく胃腸が休まると体調も便通も良い感じです。
夕食を無理やり食べて更に疲れていたのが馬鹿みたいです
4週間で５．２ｋｇ痩せました。
最初の1週間で２．５ｋｇ痩せ、2週間目で停滞し、そこで午後から夜にかけて口寂しいのや
お腹が空くのが我慢できなかったんですが、暇に感じるときはちょっとした家事をどんどんやったり
長時間口にものを入れなくてもお茶だけでも慣れてきました。
その後はカロリーをだいたい基礎代謝よりちょっと多くしているので－１００～４００ｇ/1日でまったりやってます
一生こんな食生活でOK、夕食は旅行やたまの外食の時、皆と一緒に楽しく食べられる機会だけで充分
でも会食や付き合いが多い人は逆の方がいいと思います。
聖路加病院のご長寿先生みたいな朝昼軽めでよるだけしっかり派で
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:59:33 olP/2Qii
そうだね。生活リズムさえ合えば最高のダイエット法だよ。
夜抜き歴１年１０ヶ月の自分にはもう生活習慣として根付いたよ。
体調もいいし、痛いレベルのリバもなし。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:31:22 jP+nItyG
２８日からやってみました。
１５６／５０．８→今朝４８．５へ。
カロリー制限＋運動で停滞期だった体重が簡単に減った。
調べたらモチリンの効果らしいね。１８時間空腹にしたら確かに
大量の便が毎日出て、お腹がぺったんこ！
自分は夜を抜いても朝は別に過食は起きなかったよ。
お味噌汁と青汁とキウイともやし＋低血糖対策にチロルチョコ×２で終了。
昼は野菜メインの手作り弁当。１日目の夜は確かにお腹すいたけど、
水をいっぱい飲んで、チロルチョコ１個ををちょびちょび時間をかけて食べたら
平気だった。
すごく早起きになったし、肌の調子が最高にいい。
夜に外食しなきゃいけなかった時は、気にせず食べた。
で、次の朝は抜いて１８時間空腹を確保したら太らなかったよ。
元々カロリー制限＋運動してたからか、味覚が変わって、
揚げ物やらケーキを食べたいとは思わなくなった。
念願の４０キロ代になったから維持に向けて頑張る。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:59:05 U884G8No
>>516
すげえー頑張ったね
でも18時間あけるっていうのは自分の生活だと不可能だ
時間的に可能だったとしても精神的・腹具合的に無理だ･･･
みんなどんな鉄の意志をもってるんだよ
518:516
08/02/03 22:52:44 I8c6Cjrx
>>517
ありがとう。慣れると結構我慢できるよ。
このスレと甲田式読んでから考え方が変わった。
お腹すいてないのに３食食べないといけない、お腹の鳴る音は体が食べ物を欲してるサイン。
朝食で便を押し出すことが快便だったり…。
思い込んでたことがいっぱい。
夜に美味しい物を見ても、明日の朝食べるのが楽しみだと思うようになって、
拒食症になる気配はない。お菓子もたまに食べたけど、少しの量で満足する。
こんないい方法を教えてくれたこのスレに感謝！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 12:38:36 vdgGToMM
157/65
参加します！
今度こそ絶対に痩せるんだ
標準になる為に頑張る！
(｀･ω･´)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 12:42:46 85BQIuqR
夜食べないのが一番痩せた気がするよ。
また頑張ろーっと。
521:oo
08/02/05 14:57:22 XYR2hXER
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522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:30:01 SgYNzND+
痩せた人は必ず「慣れる」って言うね。
菓子禁にも、低炭水化物にも、夜抜きにも・・・。
地道なウォーキングと少しの食事制限（食べるのが基本的に好き）でBMI20までは減ったけど、どーにもこーにもそこから減らない。
今、摂取と消費がつりあいとれちゃってる。
打開するのに夜抜き、チャレンジしてみます。
夜食べたいものを、朝食べるのができるかなあ・・。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 05:10:29 lH7pLujC
BMI２０なら美容体重だし、スタイルが気になるならダイエットじゃなくて
体脂肪減らした方が締まって見えると思われる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 05:30:27 Awm8e8pj
慣れる即ち習慣になるということ。
自分は夜抜き１年１０ヶ月で１６２cm５６kg３０％オーバーからベストで４６．２kg１９％までいったよ。
夜食べたい物を翌朝に食べるのも習慣。
自分は休日の朝に食べたい物食べてる。
もはや夜は食べたい時間じゃなくて寝たい時間だ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 07:33:22 s86SCtSl
しばらく夜抜きを続けてるのだけど、体重が全然変わらん･･･
朝少し減ってても、朝昼普通の量食べると元に戻ってそれがループ
159で50ちょっとです。夜はホットミルク一杯のみ
何がいけないのか助言頼む
心が折れそうだ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:01:38 8Y43uBzO
朝昼のご飯栄養バランス考えてる？なんかね、栄養偏ってると体が脂肪蓄えようとして燃焼しなくなるんだって。意識しすぎなくても普通の食事してたら大丈夫だと思うけど、カロリー考えすぎて偏り気味だったりしない？
その他はわかんないなぁ・・・
負けないでｶﾞﾝｶﾞﾚ！
あんまり思い詰めるとストレスで反動くるから、気楽にやろう。私はストレスためないために体重は１０日に１回しか測らないｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:03:51 GtENyf+d
ここ最近ずっと夜食べずに頑張ってたのに昨日体重測ったら微妙に増えてたんだよ。
ショックでけえええええええええ！！！！！！！
会社でお昼食べてるんだけど、やっぱ量が多いんだよなぁ・・・。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:50:40 E4SGJTpo
>>526
ありがとう
確かに栄養が偏ってるかもしれない…
体重計りすぎないのいいね、いちいちストレスになるから真似してみる
どうもありがとう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 17:37:47 Jb+jNtQD
>>528
基礎代謝上げるために、脂肪の少ない肉たくさん食べた方がいいよ、できたら朝に
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:33:04 F/cQtPeU
>>528
参考にしてもらえて良かった。
たまにしか体重はからないのホントいいと思うよ
普通に考えたら１週間で１キロ減るのってすごいことなのに(１ヶ月で４キロだし)、毎日はかってると７回目でやっと１キロ…てなっちゃうから
私は３月半ばまでに－６キロ目指してる。
お互い頑張ろうね！
>>529
鶏肉とか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 05:41:45 hCSISBHb
夜食べなくても朝昼で１日の必要カロリーオーバーしてたら当然減らないよ。
朝昼を今までより増やさないこと。栄養も大事だけどね。
あと基礎代謝上げるのには早起きして朝から体動かす！これガチ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 10:45:48 x21UwMyk
>>514ですが
1週間でさらに－８００ｇ、トータル６ｋｇ痩せ（５週間で）
毎日体重量る場合は体重をｋｇ単位で考えてるをやめて、１００ｇ単位で考えると
０．１ｋｇ減っても「やった～」、変わらなければ「維持できた～よかった～」と喜べておススメです
コツコツ貯金したり、スタンプ貯めるのとか好きな人には合います。
ただ結果を早急に求めるのは、夜抜きダイエットには向かないと思います。
1ヶ月で夜抜きには大体慣れましたが、朝は大分ガッツりいただいていたのが
腹8分目ぐらいで別にもう食べなくてもいいかな～って感じになってきました
あとサラダも大好きに、、だんだん体の声が聞こえてきた気がする・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:55:15 QMBrN464
いま夜抜きしてるんだが、週末だけは付き合いやら彼氏といるから食べてます。
平日だけ夜抜きは効かないですか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:38:41 D1wawwKs
>>533自分のスペック、体質、朝昼の食事内容をわかっているのはアナタだけなので『やる』しかないのでは。