08/05/04 12:18:36 jfM/sdqp
3月上旬から、週２～３回ペースで続けることふた月
体脂肪率33%→28%まで漕ぎ着けたっ・・・！
見た目は正直あまり変わりないけど、ぷよぷよからかたまりになってきた感じ
目指すぜ標準25%！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 13:25:49 fdt3mqOu
>>964
女?
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 15:04:52 vO9s6sTJ
体脂肪率から見て女だろう
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 20:44:20 tCckK+pg
○|￣|＿=3 ﾌﾟｯﾌﾟｰ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 22:13:34 oGAj4KFT
そういやお通じよくなった
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 09:48:53 B6tK/G/u
>>918
遅ﾚｽだが、
オレも1動作につき10回しかやらない、というか、
10回で限界になるように、動きを調整しながらやっている。
ｽﾛﾄﾚ歴 １年くらいなんだけど、どんだけ続けていれば、
2～3ｾｯﾄもこなすことができるようになるのだろうか？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 11:56:30 MlC5n8Ci
>>969
2-3ｾｯﾄはできるようになるでしょ。普通。
腕立ては3秒で上げて4秒かけて下ろすでやってるけど、
今はだいぶ筋肉ついて、10回×3は余裕。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 17:12:45 yJ3OZVMj
そのうち、逆立ちの腕立てをしそうだな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 08:46:32 W2mNvfwd
はなまるage(ﾟ∀ﾟ*)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 08:53:54 5+H0TfCC
どういうときに息を吸ったり、吐いたりすればいいのかわからなくなる
縮む時に息を吸えばいいの？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 09:36:20 H0RMSI35
はなまるでやってたね！
これからジョギングやウォーキングする前にスロトレやることにする（б・∇・）б
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 09:43:53 89t/iYH9
>>973
重力に逆らって運動するときは息を吐く、と憶えればよいかと。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 10:04:55 gbFfzLkL
本屋に行ったら、ピンクの本と一生太らない身体～があって悩み中。
どちらの方がお勧めですかね？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 10:50:04 wSRT0riH
ピンクの方だけ持ってる…理論が分かりやすくて、やる気になるよ。女性向け。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 12:54:05 xaQiNnBj
ピンク本みながらやってます。
基本コースとハーフタイムコースありますが
ハーフタイムで毎日やった方が毎日成長ホルモンがでるってことかな？
それから内腿に効かせるようなスロトレってないんだろうか
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 13:13:09 xaQiNnBj
>>978
内腿は自己解決
ワイドスクワットがきくんだね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 13:20:30 dlw0VTz4
最近ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰを買って、
それ使って腕立てするとかなりきつい・・・
異次元orz
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 00:46:47 vuJhPBVk
GW中さぼったらお腹が出てきた
明日からまたがんばる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 18:33:50 51dN8Wh5
>>977
ありがとう
早速ピンク本を買ってきました。
スクワット５回で太ももプルプル
アームレッグは、２回目でヨロヨロ…
まずは、プレトレーニングから頑張ります。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 01:17:18 DBvpMsS6
ピンク本も持ってるけど、昨日モムチャンダイエットって本買って読んだら
スロトレっぽくてゆっくりな動作のトレーニングが載っててよかったよ！
痩せたいってよりスタイルよくしたい女性に絶対オススメだよー！！