07/05/14 13:52:31 vKZaLpSH
俺のスロトレのやり方も紹介。
スローリフトは、フリーではなくてマシンによるウエイトトレでしか使ってないけど
1.通常通り３セット使い追い込む。
2.３セット目をドロップセット（ウエイトを徐々に下げていく方法）にして、更に追いこむ。
3.更にスロトレで追いこむ
以上は、俺が筋トレの停滞期を脱した方法。
07/05/14 13:52:31 vKZaLpSH
俺のスロトレのやり方も紹介。
スローリフトは、フリーではなくてマシンによるウエイトトレでしか使ってないけど
1.通常通り３セット使い追い込む。
2.３セット目をドロップセット（ウエイトを徐々に下げていく方法）にして、更に追いこむ。
3.更にスロトレで追いこむ
以上は、俺が筋トレの停滞期を脱した方法。