07/05/13 04:45:28 A64GVgSh
>>67
＞有酸素運動する前にスロトレ流の腹筋するだけでも効果が全然ちがう、
＞ということなんでしょうか。
それは期待しすぎ。
何の実験だったか忘れたけど、成長ホルモン分泌効果による体脂肪消費効率の
上昇は20%前後だったはず。（正確な数字忘れてしまった。多分Pubmedで見た。）
腹筋程度ではほとんど誤差の範囲だろうね。
＞ある程度の分泌量に至るまでの筋トレ量としては、腹筋だけじゃ足りないかなぁ・・・。
という事だね。
07/05/13 04:45:28 A64GVgSh
>>67
＞有酸素運動する前にスロトレ流の腹筋するだけでも効果が全然ちがう、
＞ということなんでしょうか。
それは期待しすぎ。
何の実験だったか忘れたけど、成長ホルモン分泌効果による体脂肪消費効率の
上昇は20%前後だったはず。（正確な数字忘れてしまった。多分Pubmedで見た。）
腹筋程度ではほとんど誤差の範囲だろうね。
＞ある程度の分泌量に至るまでの筋トレ量としては、腹筋だけじゃ足りないかなぁ・・・。
という事だね。