07/12/17 23:36:22 UeXdUNeB
>>597
「体脂肪が落ちる・・」しか持ってないけど、ピンクのが女性向け
銀のが男性向けってとこじゃないかな
銀本の第一章は誰でも始められるレベルの筋トレ
第二章からはスポーツ経験者でなきゃ続けられないトレーニングが出てきて
翌日きっちり筋肉痛になるような追い込み方が要求されてくる
一部、バーベルなどジムでやるようなトレーニングも「ヘビートレーニング」という
種別で登場してくる
第三章は体の部位別ピンポイントトレーニング
第四章以降は栄養面を含めたトレーニングの注意点や考え方のコラム類って構成
ピンク本持ってる人いたら、構成教えてくださいな