07/05/11 20:36:05 eyJWp8pa
>>42
筋トレの感覚っていうのは決まりがあってないようなもんで結局試行錯誤的に決めていくしかないよ。
一応４８～７２時間程度空けろとは言うけどね。
トレの内容、強度、栄養や体力、回復力なんかで全然違うから。
最終的には伸びる（＝トレーニングのパフォーマンスが上がる事）かどうかで決めるんだけど
ダイエット目的ならそこまで考えなくてもいいかもしれない。
>>43
石井先生のすげーところは学者であると同時にトップビルダーでもあるって事だよね。
その本には先生の現役時代の写真載ってる？
あれ見ると石井先生の言う事なら信じるぜって感じになるよなw