07/06/20 22:07:01 AUMlKCdu
マジレスしておくと重量なんてどうでもいいんですよ。
その時の自分のレベルに見合った重さを扱えばいいだけ。
重要なのはそれを合理的な方法で伸ばしていくって事。
ただしもし筋肥大を狙うのであれば出来ればオーソドックスなトレをメインにした方がいい気がする。
少なくともある程度慣れたのなら標準的な重量、つまり最大筋力の８０％程度の重量を扱うトレを
メインでやった方が効率的な可能性が高いかもです。
07/06/20 22:07:01 AUMlKCdu
マジレスしておくと重量なんてどうでもいいんですよ。
その時の自分のレベルに見合った重さを扱えばいいだけ。
重要なのはそれを合理的な方法で伸ばしていくって事。
ただしもし筋肥大を狙うのであれば出来ればオーソドックスなトレをメインにした方がいい気がする。
少なくともある程度慣れたのなら標準的な重量、つまり最大筋力の８０％程度の重量を扱うトレを
メインでやった方が効率的な可能性が高いかもです。