07/05/08 22:28:07 C8JP6UUq
>>29
はい。♀（29歳）です。現在160cm／48kg／18～20％。
ちなみに運動のほかには軽い食事制限しました。
（腹八分目。可能な範囲でカロリー計算して、無駄なカロリー摂取しない。等）
昨年末には今のスペックに落ち着き、今のところ維持してます。
07/05/08 22:28:07 C8JP6UUq
>>29
はい。♀（29歳）です。現在160cm／48kg／18～20％。
ちなみに運動のほかには軽い食事制限しました。
（腹八分目。可能な範囲でカロリー計算して、無駄なカロリー摂取しない。等）
昨年末には今のスペックに落ち着き、今のところ維持してます。