07/05/08 12:20:49 C8JP6UUq
ちなみに私は半分コース＋集中シェイブをほぼ毎日（たまに休む日もあり）を
1年以上続けてますが、体脂肪も体重もサイズもかなり減りました。
（体脂肪は8％、体重は10kg近く減った）
スロトレと同時に踏み台昇降やってます。（基本1日30分以上、休む日もあり）
ほんのちょっとの運動なのにね。やっぱ続けるって大事だわ・・・
07/05/08 12:20:49 C8JP6UUq
ちなみに私は半分コース＋集中シェイブをほぼ毎日（たまに休む日もあり）を
1年以上続けてますが、体脂肪も体重もサイズもかなり減りました。
（体脂肪は8％、体重は10kg近く減った）
スロトレと同時に踏み台昇降やってます。（基本1日30分以上、休む日もあり）
ほんのちょっとの運動なのにね。やっぱ続けるって大事だわ・・・