07/05/28 08:56:46 sx5RhkW9
俺がスロトレを知ったのは昨年５月
月刊Tarzanの特集記事だがおそらくこのスレ内にも読んだ人がいると思う（ダンベル持ったモデル２人が表紙）
大川達也氏の理論といくつかの実践メニューが載っていたのだが 深く知りたいので「究極のスロートレーニング」という著書を買った
現在アメリカでは ケガなく効率的に行えるスロートレーニングが プロスポーツ界の主流であり
アメフト ベースボールを始め数々の団体が取り入れ 実績をあげている事
ウエイトをゆっくり扱う理由 素早い動きじゃなくても 速筋を鍛える事が可能な理由 （ここはマッチョめざす人は必見）など 長年トレーニングをしてきた人間には新鮮な内容だ
もし 「スロトレ効くのかな？」とか「筋肥大なんてしないでしょ」とか「ボディビル界では一般的じゃないし、ガリと女性がやる物w 」とか思う人は
ぜひ買って読んでほしい
知ってる人は知ってるが メンツァーのヘビーデューティーも ボディビル界で使う ハイインテンシティーも
「スロトレ」だ
トレーニングメソッドを変更するのは大変勇気が必要 しかし たまには気分転換のつもりで試してみるのもいいと思う
まだまだ書き込みたいが すでに長レスなので 後は本を読んで見てくれw
ちなみに俺は36のオッサンだがこの一年で約4キロのバルクアップが出来た みんなケガなく 楽しく 気長にやってくれ 俺もみんなを見習って頑張るよ