08/08/21 22:48:15 tAGguegB
じゃあ毎日ビタミン剤とプロティンだけ服用して生きろ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:28:17 cC0GBMVW
ジョイフルの洋風ツインハンバーグ+和食セットで1200くらいだな…
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:52:36 RvMzMoDF
>>920
はいはいワロスワロス
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 07:49:27 9xmTLOu1
いやここで笑われるのは明らかに>>919でしょ
わろすｗｗｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:28:58 eqENe1IP
>>923
はいはいワロスワロス
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:56:07 SH1QDZbK
朝：おにぎり一個
昼：惣菜パン一個
夜：粥か雑炊
これってリバウンドしちゃうかな
最近よく噛むようになったからあんまり腹は空かないんだが･･･
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:04:33 41zb2Fd0
その生活やめて普通の食生活にしたときの反動が怖すぎる気が
栄養偏ってそうだし肌とか大丈夫？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:31:02 SH1QDZbK
>>926
肌は今のところ大丈夫
今日は
朝：おにぎり
昼：スーパーの鮭ご飯(400ｶﾛﾘｰ)
夜：創作料理(ご飯+キャベツ+豚のから揚げ)
ビタミンＡが足りないせいか唇乾燥する
なんかいい食べ物ない？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 02:16:56 4uJzbMm8
とある日の栄養バランス◎な1200kcalメニュー
朝：かぼちゃにんじんごぼう厚揚げの煮物、黒ゴマ豆腐に刻みモロヘイヤと鰹節、納豆味噌汁
昼：チョコレートケーキ、いちじく、梨
夜：白ナス舞茸豚肉のビール煮、うなぎと海苔の卵巻き、空心菜とちくわの酢の物
ビタミンAであるレチノール当量は推奨量の2倍、うなぎや海苔、モロヘイヤ、空心菜に多く含まれてます。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 17:14:36 VunoIrTC
ほうほう、海苔にも含まれてるんですね！
海苔一袋を毎日食います！
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 15:43:40 XC3xS0Ze
モロヘイヤ好きだ。
ゆでると1/100程に縮小するけどｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:29:13 umVfxjLS
>>926
普通の食生活に戻すこと自体がおかしいと思う
普通の食生活に戻す＝デブだった頃の食事に戻すってことだから、
リバウンドというよりまた太るのは当たり前じゃないかな？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 21:38:33 NsZqGM99
朝はおにぎり１個、昼はパン１個なんて食生活を残りの一生ずっと続けるの？
っていうか、普通の食生活っていってるのになんで太ってた時くらい食べていいと思うの？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 21:39:58 NsZqGM99
(⌒,,⌒)～っ
（⌒,_, ,⌒て ,,_,)
! ﾉ U｡`ｙﾍ_,､_ﾉ !
し|~～～ ｡ ﾍ⌒iヽﾌ
|! ﾟo ｡.ﾟ（・ω|･ ) たまには飲みたいよね・・
|! ｡oﾟ ⊂ ﾟ とﾉ
|i ｡ﾟ ﾟ o .ﾟ|.｡|. |
|i、..゜｡。ﾟ ﾟし|'Ｊ
. |,,._二二二_,!
。ﾟo
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 21:48:27 H1TBe2nr
明日は朝ヤマザキ丸ごとバナナ食べるんだ ５０６キロカロリーだけど・・・
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 01:25:06 XQVA7BCD
旦那出張中。
ここ５日で２キロ減った。
でも戻ってきたら、普通の食事になるから
あっという間にﾘﾊﾞだな。。。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:46:40 0AdndT0h
わかる
旦那とか家族の分まで食事つくるとなると
どうしてもカロリーが…
自分だけ量減らして食べてると
「体によくないよ…もっと食べようよ…」
ってしょんぼりされるｗ
主婦が美容体重維持すんのってなかなか大変なんだよな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 03:45:26 W3puT4mm
彼氏と同棲した途端、1年で順調に7キロも太ってしまった
はりきって毎日あれこれ料理するし、夕食後はまたーりお茶+おやつの生活の報復
>>935-936さんの言う通り、自分だけ食べないって現実的に難しいですよね
でも我慢してるなんてすごい！私はすすめられるとつい自分も食べちゃいます
ちなみに別れて一人暮らし再開、4ヶ月で体重元通り！(ﾉ∀`)
ローカロリーでも粗食・手抜きっぽくなく豪華に見えるメニューを勉強しておかなきゃなあ
ローカロリーのレシピ本はたくさんあるけど華やかさに欠けるメニューが多いのが悩み
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:32:01 h6pO11UG
主婦の人は子供の栄養とか、旦那の栄養とか考えて大変だよね…
一人暮らしでコントロールしやすい自分とは全然違うや
朝昼は普通に家族と同じもの食べて、昼は300カロリー台にすりゃいいんでない？
夕食もおいしい気がする
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 09:09:36 pIha2Pnx
>>934
もう遅いけど まるごとバナナは429kcalだよ
URLﾘﾝｸ(www.yamazakipan.co.jp)
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 01:42:17 wPqJCvue
野菜ジュース300ml、納豆、ゆで卵、玄米フレーク、惣菜パン、ハーゲンダッツ、ビタミンサプリ
大量に買い込んだ野菜ジュースが一斉に賞味期限切れるのでがぶ飲みしてる
炭水化物多いかな