06/11/14 02:28:38 NyM9b4S5
このダイエット始めたいんですけど、
普段あんまり油っこいものを食べない人にも効果はありますか？
脂質をたくさん採らないといけないと聞いて、
逆に太ってしまうんじゃないかと不安で…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 07:01:12 9WLG6nN7
旅行に行っていた一週間、食生活を普通に戻したら2キロ増えてた。
たった一週間で…とは言え、チョコにクッキー食べてた自分が悪いんだけど。
また昨日からアトキンスだ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 08:26:47 12AB8kMC
アトキンスって繰り返してやっちゃいけないんだよ？
そういうやりかたはただの過激ダイエットだからよそいってください。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 12:25:52 SZiGal6B
>>231
激しい違反後の再インダクションおっけです。
はじめると体重が減りはじめるけど、体脂肪の分解が盛んになるのは数日後なので
減ったからってすぐに止めないようにな。
はじめて3日後からが勝負。 がんがれ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 17:07:32 uDTvJvWy
勝手におっけいにするなー。
だったらここは低炭水化物なんでもおっけいにします。
ちょうど向こうのスレもなくなったことだし。
サウスビーチも低インシュリンもここでどぞー。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:36:22 jZcHCJPa
>>230
それだったらアトキンスよりサウスビーチの方が合ってるんじゃないか？
>>233
アドバイスありがとうね。ヨーロッパに行った時は、今まではお土産に
お菓子を買ってきていたんだけど、そうすると砂糖をダラダラ食べ続ける
ことになるので現地で楽しんで来ました。
帰ってきた日は2キロ増えていたけど、2日経ったら1キロ減ってた。
>>232
再インダクションしちゃダメって誰が言ってんの？
>>234
サウスビーチはいいけど低インシュリンはこのスレでは止めてほしい。
低インシュリンはメインテナンスで役立つかもしれないけど、減量中には
炭水化物多すぎでしょ。ちゃんとスレあるし。
236:235
06/11/14 23:44:59 9WLG6nN7
235ですが、職場に付いてから思い出した。
インダクションしちゃいけないっていうんじゃなくって、
インダクションを何度も何度も繰り返すのがダメって言ってるんだと思ったなぁ。
違った？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:47:53 moOjpztD
インダクションまじめにやったら相当それだけで体に負担かかるから
とにかくインダクションは１回でギリギリ。
挫折してキープできないようなヤツは、結局何回やってもダメなんだよ
それは心根の問題だからね。
このダイエットは効果がある分体に負担をかけるんだから
くりかえさなきゃいけないような意思が弱いヤツは向かない。
238:235
06/11/15 02:56:38 aonTUFz5
>>237
そりゃそうだ。でも、旅行の時にはそんなに気にしない。その国でなければ
食べられない物を食べてみるのが楽しみなんで…異常に食いすぎたりはしないけど。
インダクションレベルまでにはしていないけど、旅行前の食事に戻した。
今日で3日目だけど、増えた2キロはちゃんと落ちたよ。炭水化物の量は
一日40グラム位。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:18:45 JZq9eeaR
>>227
>>228
アトキンス本にレシピがあった。でも、どういうチョコを使うのか解らん。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:43:10 nAAHADJI
マカダミアナッツ？を食べすぎちゃう。。。最近体重や体脂肪には変化ないけど、見た目が太くみえてきた、、、
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 21:08:21 dAFkaHna
今日！１キロ豚肉食べました！ストレスです。なので、明日から何も食べません。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 09:40:01 PpTm5R99
ナッツの食べすぎ、怖いですねぇ。全然痩せなくなるよね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:50:39 yuwmUzOE
インダクションで2キロ減ってその後順調に停滞して2週間。
じりじりと元の体重にもどりつつある。
ケトスティックスではちゃんと反応でてるし体調も悪くないんだけど…
この方法が合わない体質なのかなぁ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:48:51 EquwBL/q
>>243
何か食べ過ぎてない？
245:243
06/12/05 12:11:38 ddhoYIpk
そう言えば夕飯の時間が遅くてその反動で量が多めになってるかも・・
いくら低糖質でもたくさん食ったら意味無いね。
12月は何かと誘惑の多い時期だし、今日から気を引き締めてがんばるよ。
ありがとう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 03:45:09 Tw+GjolR
昨夜の夕食に中華料理食べ放題レストランに行った。
肉と野菜だけにしたけど、味付けが甘かったんで
相当量の砂糖摂取したと思われ…
いくらアトキンス式守っても、つい食べ過ぎちゃうんで
体重ぜーんぜん変わらない。やっぱし、カロリー減らさないとダメだな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 08:15:32 9pNTeTS5
甘酢系のものなんか料理の本見て自分で作ってみると
砂糖「大さじ◯杯」どころか「3/4カップ」とか入るからな
まだ米食った方がマシかも。
和風の煮物なんかもそうだよね。＞みりん、砂糖、酒
調味料の糖質までシビアに計算た上で脂質を多く摂ってた時は
カロリーオーバーでも順調に減量できたけど
甘い味付けのもの食べて脂質比率の高い食事してたらそりゃ痩せないわな('A`;)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:11:26 eNuio/4r
なんで羅漢果とかつかわないわけ？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 10:29:29 9pNTeTS5
>>248
純度98%の羅漢果顆粒２年以上使ってますが。
自分はほとんどココアやコーヒー用にしてる。
外食の中華食べ放題で羅漢果は無理だろ。
家で作ろうと思ったら料理本見るとそれだけ砂糖が入ってるってことで
いくらなんでもそんなもんわざわざ作らないよ。
羅漢果、高いからなー
それに羅漢果で料理したことあんの？
元々黒い料理ならアリだけど、煮物なんかに使ったらどす黒くてキモワルで食えたもんじゃない。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 10:32:29 raRUNpYP
らかんかじゃなくても甘味料なんかいくらでもあるじゃん。
中華なんか食べに逝く奴はその時点で負け組なの。
考えただけでも砂糖大量にはいってるのなんかわかるし。
生まれてから中華くったことないのか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 10:44:11 HmfBQpQm
>>250
中国人はアジアでもっともピザ率の低い民族ですが。
固定観念に凝り固まってるのが一番ダイエットによくない。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:01:06 VNwuX5ua
中国人が毎日日本人が「中華バイキング」で食べるような
食事してると思ってるわけ？？？？
あんた馬鹿すぎ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:17:34 HmfBQpQm
>>252
じゃあおまえ一生中華食うなよｗ
タブー作って窮屈な思いするのはテメー一人にしておけ。
ノコノコこんなところに来て、凝り固まった発想を他人に押し付けるなよ＾＾
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:20:19 HmfBQpQm
だいたい誰が「毎日」中華バイキングに行ってるんだよｗ
アフォは誰だかｗｗｗｗｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 13:58:53 EICapf2C
誰か何か押しつけた？
負け組認定されたのがそんな悔しい？
ホント低炭水化物の人って頭はたらかないんだね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:06:02 oi4aqNo1
>>251
中国人の女は確かにピザ率低いけど、
男はピザ多いよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:27:52 EICapf2C
つーか、中国人のピザ率と日本人が食う中華料理は全く関係ないと思うが。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:33:51 9pNTeTS5
>>256
その情報源は？
参考までに
『成人肥満比率の各国比較』
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
『世界肥満度トップ２６（男性）』
URLﾘﾝｸ(www.nippon.fr)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 16:01:43 HmfBQpQm
>>255
もうちょっと早くレスしろよ。
出かけていてどうでもよくなっちゃったよｗ
おまえが中華食ったくらいで太ってしまう体質なのはよく分かった。
でも他の人はそんなことくらいで負け組にならないから、余計なお世話はやめとけ。な。
思い込みや決め付けはみっともないよ。
まあ、もっと基礎代謝上げろよ
あんた怖がりすぎｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 16:53:51 XzM+696q
ID:HmfBQpQmが過疎スレで必死な件
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:08:27 HmfBQpQm
>>260
といちいち突っ込まずにいられないほどID:XzM+696qが寂しがり屋な件ｗｗｗｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:38:18 okBRGhw1
王道ならともかくアトキンスで中華は避けた方が無難だろと思いましたまる。
中華どころか出来る限り外食自体避けないと下手すると今までより太る罠。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:47:38 XzM+696q
あいかわらずアトキンススレは馬鹿ばっか
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:50:31 HmfBQpQm
と、またまた書き込んでしまうロンリーボーイだった
つづく
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:09:32 u92VpJHp
アトキンスやってる時は外食するなら洋食の方がいい。
和食、中華は甘味料使って自宅でつくる方がいい。
そんなの解ってるけど、付き合いってもんがあったりするわけよ。
引きこもりニートじゃぁ、そんな機会もないだろうけどな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:47:16 okBRGhw1
>>265
テンプレ的反応にワロタ。
環境的に糖質制限が難しいならアトキンスを選ぶ理由がわからないなｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:14:55 uQQeaw7Z
246だけど、中華くらいでこんなにカキコが増えたのはなぜなんだろう？
日本じゃなくて、アメリカの中華。あんなもんいつも食ってたら
アトキンスだろうが何だろうが早死にするよ。いつもはゆでたカニを食べるが
カニがなかったのだ。砂糖沢山入ってるやつは出来るだけ避けたつもりでも
超甘かった。片栗粉が嫌だからソースのないもんとか、気を付けたけどなぁ。
痩せないのはチーズとかナッツとか、高カロリーもんのせいだと思うんで
止めてみる。普段の料理にはスプレンダしか使わない。
スプレンダには変な後味がないと思う。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 05:26:43 mMPzqqCM
アトキンスに低カロリー加えたら病気まっしぐら。
てか王道じゃないだろ、それ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 13:56:01 fAQIXoiT
今日からまたアトキンス始めます※3日間炭水化物で暴食しました→２日間軽い断食して→２日間下剤大量 (糖をながしきりたくて)そして今日豚肉うますぎて１.５ｷﾛ食べた～ケートシス出ますように(-_☆32→36→目標30ｷﾛ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 14:00:05 fAQIXoiT
ちなみににがりは飲んでます。3日間下痢中だけどお腹満腹にならない。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:35:50 8JOO7KvJ
>>269
もしかしてガリ専用何食べたスレにいた
元155/30で甘いものばっかり食べてて
途中ホルモン剤かなんかで太ったって人？
過食に移行したの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 12:34:45 OBDhyndv
ちがいますよ。今日は食べてない。昨日ナッツ２袋追加でたべちゃったせいかお腹すかない。あんなに食べたのに下痢もそこまででてない感じがする
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 12:35:50 NMk/BMlz
メンヘルスレいったほうがいいんじゃ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 13:10:40 r+hnwHb6
流石アトキンス 基地害ばっかw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:37:32 5M+p7pPu
今朝、ラジオのニュースで高たんぱくダイエットをしていると
ガンになる可能性が高くなるって言ってた。別に気にしてない。
こういうのって、意見コロコロ変わりすぎ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 05:35:18 tOOoGYZn
明日からまたこのﾀﾞｲｴｯﾄはじめます。
インダクションの辛さを思い出すと逃げたくなるけど、生理５ヶ月ぶりにやっときたし、体重減らそう。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 06:39:38 8gmvOd9/
インダクションって何ですか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 08:30:27 wDkBZgoi
>>275
気にしてないなら書くなよｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 02:42:34 q+iQ02cL
>>276
メンヘル板池
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 04:28:11 UMWwym49
ｱﾄｷﾝｽ実行中。２～３日目。大豆食べたので微妙なｹ㌧出具合かも。
なのでｹﾄﾝ体を測定してみたくて、薬局を探したけどﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでは販売できないらしい。
やっと楽天でこんなの見つけたけど８回分しか使えないということか?逆に半永久的に使える物?
URLﾘﾝｸ(m.rakuten.co.jp)
誰か回答下さい。
素直に病院行くべきか…でもなんて言えば出してくれるのか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 11:14:50 UMWwym49
ﾘﾝｸがｴﾗってたので名前だけでも。
ﾌﾟﾚｼｼﾞｮﾝｴｸｼｰﾄﾞ ｴｷｽﾄﾗ用βｹﾄﾝ測定電極 8枚入
です。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 15:53:06 EMQfd1v9
調剤薬局でケトスティックス取り寄せて欲しいと言えばおk
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 09:20:18 2C+59cnJ
>>282
ありがとう。ぐぐって見たら楽に調剤薬局から取り寄せられるみたいね。
今日行ってきます
ﾉ"
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 11:59:14 2C+59cnJ
今日祝日だよorz
薬局の前まで行って気づいた。ｱｰｱ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 14:18:47 DxsGQCy9
>>284
ヨシヨシ。
自分、７～８件調剤薬局まわったけど、血糖値を調べるのと間違える薬剤師が多かったので
口頭で言わす「ケトン体」とメモ書きしてもっていった方がいいと思う。
取り扱い自体してない調剤薬局も多かったです。
薬局って緊急性がある薬を扱ってるだけに、注文すると入荷するのはめちゃ早いよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 22:05:33 2C+59cnJ
>>285
そうなんだ!良いこと聞いた!ありがとう!
(∩д`)ｼｸｼｸ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 01:24:42 rTJs1FDW
始めたはいいものの、肉・油中心の食生活のせいで胃弱だったことを思い出してしまったorz
現在、胃腸風邪をひいたばかりの病み上がり状態。
そんで今日、電車の中で腹が減ったので、ﾅｯﾂを60g(一袋ない位?)食べた。
…暫くして忘れた頃に、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ襲ってくるみぞおち付近の激痛ww
普通に座れなかった。駅まで親に迎えにきてもらって車内でｳｰｳｰ唸ってた。
ぃゃぁ…ここまで酷くなったことなかったからﾋﾞｯｸﾘしてﾁﾗ裏ったよ。ｺﾞﾐﾝ。
胃弱な人はどうしてる?携帯食がないと不便
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 06:40:28 m3kSzcli
胃弱な人はアトキンスしてはいけないんですよ ふー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 20:31:28 rTJs1FDW
ｼｮｯｸだ…
体重減るしむくまないしで続けたかったのに
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 05:17:56 MwruxrFw
>>287
可哀想にねぇ。寝正月だったかな？
日本に帰っていたのだが、ご飯、餅など食べない為に母親と喧嘩になった。
母は、自分が食べさせたい物を私が食べないのが気に入らないらしい。
私がデブなのはアンタのせいだと言いたかったが、仲直りしたかったので止めた。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:59:41 SmBnOPkm
>>290
正月は炭水化物食っちゃ寝のﾋﾄﾞｲ有り様だったから、今日から再ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ。ｴﾍﾍ
人の身内の悪口は言いたくないけど、食に執着のある人は
｢自分ばっかり食べないで平気な顔してずるいｺﾌｰ!｣
て考えがあるんじゃ。
全然見当違いの勘違いかもしれんけど、太り始めた頃は食べない人が羨ましかったからそう思ってた。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:06:17 SmBnOPkm
質問したかったのに忘れてたお
ｴﾘｽﾘﾑて甘味料があるじゃないですか。
今日気づいたんだけどもｱﾚって100g中炭水化物100gなんですね。
すぐ尿中に排泄されるからｵｹと書いてあるが、炭水化物が入っているものは容赦なく駄目だったような。
ｲｶﾝのかな
ﾀﾊﾞｺは止められたのに甘い物は止められない。まるで私の人生のやうだ
293:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 23:12:29 U6jKdFT0
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
たけぽん（Takepon 1980～2007）
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:14:16 pneGQRKN
もう誰も見てないのかな?
もうやだよー
体重過去最大をﾏｰｸしたよ。162/59/体脂肪29%
また始めてから４日経つのにひとつもｹﾄﾝ紙反応しないし…
体重なんか人に言えないし、自分との戦いだから誰にも相談出来ないし。
正直死にたい死ねないけど死にたい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 02:40:51 VVskcEiJ
まだ4日なら焦ることない。
調味料なんかで知らない間に糖質とりすぎてない？
インダクションでは野菜の糖質も気にした方がいい。
あとチーズ食べすぎてない？脂質足りてる？
自分なんか最初の一週間ケト出なかった。
それで乳製品を一切やめて野菜も糖質の低いものに限定して
オリーブオイル&レモン汁のドレッシング（もちろん手作り）で脂質を意識して摂るようにして5日くらいでやっとケトが来た。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 03:19:28 pneGQRKN
久しぶりに泣いた(´д`)ﾚｽｱﾘｶﾞﾄｳ
脂質かぁ、なんか油を増やすのが未だに怖いけど意識してみる。
あと、確かにﾁｰｽﾞはよく食べてたから
もう採らないようにする。
野菜は何を食べてた?参考までにお願いします。
297:295
07/01/21 21:25:56 VVskcEiJ
野菜はレタス、サラダ菜、白菜、もやし、アルファルファがメインだった・・
アバウトに炭水化物減らすだけで減量する人もいれば、ストイックにルール守ってはじめて効果出る人もいるんだと思う（自分は後者）
なんか損だけど個人差ってもんがあるからしゃーないね
もし見てないなら最低限>>3のサイトは見といた方がいいよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 04:51:44 64FOrIbF
４５日で-5.5kg
なぜかやむを得ない事情で飲酒した翌日にぐんと減った。どうなってんのこの体
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 16:42:59 lxTXnpnv
単なる脱水症状じゃね？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 14:36:19 Gxk4tZPZ
飲酒禁止いうけど糖質ほとんどないウイスキーもダメなん？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 17:25:37 N+yl6sQq
なんかね、、禁止食物は取って無いんだけど
もう３週間経つのにちっとも痩せない。
水分抜けただけ。
やっと届いたケトンスティックで調べたらやっぱりケトン出てなかった。orz
肉、魚、卵、生クリーム・チーズ・バターに野菜類（葉っぱ）で
結構基本に忠実に糖質を取らないようにしてるけど、食べ過ぎちゃうんだよね。
お腹いっぱいまで。
それがやっぱりいけないのかな？
１５６ｃｍ、４８キロ。
５、６キロ減らしたいんだけど、ここ数日は食べ過ぎで増えてるし。
あ～ぁ、もうやだ。
でも痩せたいよぉ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 06:58:04 kTlwMz5r
インダクション二週間！
あんまし効果なくてやっとおわってサァー！(^д^)ﾋﾞｰﾙとか昨晩飲んだら
逆に痩せはじめたぞ
どうしょ、もっと続けようかな？
でもこの期間筋肉がだいぶ落ちた気がするから
やっぱヤメ‥
ケヴィン山崎トータルワークアウトぽく
低糖質低脂肪のほうがいい気がする
昔から自己流でやってた低炭水化物ダイエットは
はしなくもケヴィン式だった
さよならアトキンス先生
みんなもやめたほうがいいよ
特にわざと脂質とるのは肌にもよくない
超乾燥肌の女にはいいかも！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 07:00:42 kTlwMz5r
やっぱ前言撤回、
ﾊﾟｻﾊﾟｻオイリーな、ﾊﾟｲ皮みたいな肌になるかもしれんから
やはり超乾燥肌ガールにも勧めない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 14:28:23 v5sFyD+W
>>302
＞でもこの期間筋肉がだいぶ落ちた気がするから
＞やっぱヤメ‥
筋肉は使わなければ衰える一方ですよ、きちんと鍛えましょう。
昨日何かをはじめて今日体重が減ったのは「痩せた」とは言えません。
がんばってダイエットの基本から勉強するようにして下さい。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 18:04:47 8aR3bljY
私ｱﾄｷﾝｽやってるんだからほっといても痩せるｺﾌ!
と甘い考えが出てきて運動しなくなったわ。そういや。
ｹﾄﾝも出なくて１日中ｹﾄﾝや食事をどうしよう、などの事から頭が離れないし思い切ってやめた。
やめて、肌のために食べてたｵｶﾗを食べ始めた。
便秘解消、肌ﾂﾙﾂﾙｼｯﾄﾘﾎﾜｲﾃｨ!!
もーいーやー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:41:53 IpQOYhyG
ケトン出て2週間経つのに体重減らねーよ！！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 00:41:12 otAFLWV3
糖質２０ｇ以下でもう５週間近く頑張ってるけど体重減らない。。
２０でも私には多いのかもって思って、ここ２週間は１０ｇ以下にしてる。
ケトンスティックも反応無し。
白いご飯やふわふわの焼立てパンとかお芋とか甘いお菓子とかケーキとか食べたいよ。。。
(ﾉ_･､)
誰か助けて～。。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 01:00:22 IjEMqzvd
肝臓か腎臓どっちか弱い？
あと食事のメニューをｋｗｓｋ
309:307
07/02/05 02:24:59 otAFLWV3
健康診断とか久しくして無いので正確にはわかりませんが
日常生活では普通に健康に過ごしています。
どっちかって言うと病気知らずな感じです。
ただ、以前整体の先生に
『腎臓が弱いと思うよ。』と言われた事があるのを思い出しました。
食事のメニューは
・朝 お腹が空いていなければ特に食べないです。
食欲がある時は焼き魚（鮭や鯵の干物等）と卵を食べています。
・昼 レタスときゅうりのサラダ。
時々アスパラやピーマン、アボカドを食べたりもします。
オリーブオイルと塩こしょうのドレッシングです。
あと手羽先でとったスープとか卵とか煮豚を食べたりする時もあります。
・夜 夜ご飯は結構食べます。
ステーキ、焼肉、ポークソテー、豚しゃぶ、スペアリブ、チキンソテー、
まぐろ、ブリ、えび、サバ、カレイ、たら
味付けは塩こしょうで、たまに醤油も使います。
お水はがんばって毎日２リットル飲むようにしてます。
サプリメントは取ってません。
運動は主婦なので毎日の買い物を兼ねて１、２時間歩くようにしてます。
BMIは１８なんですが、体脂肪率が３１あります。(ﾉ_･､)
なんとか隠れ肥満を脱したいです。
アドバイスありましたらどうぞよろしくお願いします。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 03:11:23 7CV+PPLV
あげ
311:307
07/02/05 10:27:30 otAFLWV3
>>309
ごめんなさい。
BMIは１９です。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 10:42:45 lbK+qkXp
これやってる人って炭水化物摂らないんでしょ？
じゃあ脳みそ働かなくない？頭ボーっとしたり。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:07:30 /TTX0P0h
>>309
たんぱく質の食べすぎも血糖値を上げる原因になるよ。
夜を減らして朝に持ってくるようにしたほうがいいと思う。
314:307
07/02/07 13:23:31 6fwaNpZc
>>313
ありがとうございます。
朝はあんまり食べれないんですけど考えてみます。
夜のたんぱく質は２００ｇ～２５０ｇぐらいです。
とりあえず１００ｇぐらい減らすようにしてみます。
315:307
07/02/07 13:27:39 6fwaNpZc
あと、肝臓や腎臓が弱かったらダイエットの効果が出にくいんですか？
ぜひ知りたいで教えて下さい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:15:00 iexEOwCq
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 07:09:56 V6Eb+5ir
２週間くらい体重に変化がないのに、付き合いで外食すると翌２日くらいで2kg減ったりする。謎だ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 09:32:50 VG/wkAIw
age
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:13:10 OCeuyNci
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 12:49:05 algZrGEv
ケトスティック余っちゃったんだけど
誰か買ってくれないか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 15:33:39 GTt4Bt/z
アトキンは野菜もN.Gなの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 18:55:45 HBUOhsBc
糖質ゼロのスタイルフリーとやらを買ってきたぞ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:41:10 tIfbTZYO
絹ごし豆腐に黒砂糖いれるとアイスの味になりますね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 23:01:07 gy5Pqji7
あおりや嵐じゃないが聞いてくれ。
おまいら癌怖くないの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:54:25 vr4JgXyy
四日間、糖質極力カットして有酸素運動しまくって(死ぬほどつらかったが)
今日カップめんと玄米とパンとか食ったら、何が影響したかしらﾝが
体に発疹みたいな赤い点がでまくった。なんだろ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:11:34 Ig4//12L
ブラックコーヒーは飲んでいいんですか？
教えてください。
すみません。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:05:09 URjS086Z
>>326
イントロダクションの時期なら、コーヒーや緑茶などの
カフェインが含まれているものは飲めません。
カフェインが血糖値を上げるので。
もちろんカフェインが入っていないコーヒーなら
飲んでいいですよ。
（デカフェも厳密には１００％カフェインカットではないですが
アトキンスの本では飲んでも良いと書かれています）
私はこのカフェイン断ちで、３日ほど例えようのない苦しみ（頭痛）
に遭いました。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:17:27 URjS086Z
イントロダクション・・・インダクション orz
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:37:18 Ig4//12L
>>327
ありがとうございます。やっぱりインダクションの時期は飲まない方がいいんですね…
カフェイン無しとコーヒーがあると言うこと初めて知りました!!
教えてくれてありがとうございました。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 08:26:38 8C7r26T9
数日後からアトキンスダイエットやろうと思ってるんだけど、ここでレポしてもいいんだろうか。
2年ほど前に一回やったんだけど、2ヶ月で7キロぐらい体重減った。68キロ→61キロ。ちなみに男。
しかし、通常の食事に戻したらそこから１～２キロ上昇。それは水分量の増減だと思うけど。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 09:33:56 aBCXQkKX
確かに水分分？って増加するよな。
おれは四日で有産そう含めて地獄のような日々を過ごし
3キロ落ちたが翌日に適正カロリーの普通の食事と運動しても質量分以上に増えた感じする。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:37:27 AtdbKau3
すき家の牛丼ライトって、たべてもいいんかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:56:51 iktghq23
おなかいっぱい食って良いよ( ^ω^)b
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:46:18 RiP9Q/37
>>332
牛肉と、豆腐と、レタスかあ、、
どうなんだろ？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:16:09 fSVQHlEB
インダクションなら絶対に駄目だろうね。タレだけでオーバー。
オンゴーイングなら大丈夫じゃね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:24:44 nRxkJ2Iz
牛丼のタレは砂糖が大量に入ってるからねぇ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:17:25 8V+cYRY1
釣りにいちいち反応するなよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 14:27:59 os8YMX3R
まぁ社外に始まり純正に終わるっつうことわざがあるしな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:28:11 NjcY9rfN
筋肉減らして喜ぶ方法
それがアトキンス式
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:16:48 fsy97xhx
ほｓｈ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:00:42 dEPmtK5R
思うんだけど、この方式って、BMIが20以下の普通体型の人には
効かないのでは？
というか、そういう方々は、そもそもダイエットなんか不要なのでは？
と思います。>>307さんとか、>>301さんとか。
とくに女性でBMIが20以下の人たちは、痩せることより、
胸や尻を大きくしたり、柔軟性を高めたりするほうに
走った方がいい。日本の女性は痩せすぎ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:27:03 kttX8ETK
お前らに朗報。
冬休みに、173cm65kgで体脂肪率15パーセントだったおれが
朝と昼に好きなだけ御飯とかお菓子食って夜は控えめにして
1日3000KCALぐらいとっても
希少後、朝食、昼食後にジョギング45分を計3回、あと夕食後にキントレしまくったら
62kg 体脂肪率12パーセントに堕ちた。
糖質摂取しても運動しっかりすれば健康的に痩せれるよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 18:06:05 yzfGsssV
>>342
実験結果乙。
でもそれだけの運動量保てる人、まずいないでしょう、勤め人では。
だから朗報だとかは思えないな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 07:23:40 vqvbi7FI
>>342
よくそんなヒマがあるね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 10:34:04 z+nCzQiv
休み中なら本人のやる気しだいだろ
つうか等質絶って筋肉減らして肉ばっかり食って癌のリスク増やして
体重減った気になるよりはよっぽどいいだろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:00:38 qobGIfpe
>>345
休み中って学生にしか通用しないダイエット法なわけね。
内容的にも若い男の子向けだね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 16:18:46 BrAFNiXs
そこそこ忠実に実践してます。
以前油肥りしたので、オイルをなかなか使えませんが
ドリンク類からの炭水化物とか糖分が意外とあって、ケトーシス状態には程遠い。
体重はあまり減らないけど、サイズダウンはかなり。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:23:20 jKu5f5ji
筋肉が落ちて、比重の軽い脂肪がついてｒｙ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:40:33 gusE3j0q
炭水化物絶ちはやめとけ
ほどほどに取っとけばいい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:00:00 BhdLRzp/
アトキンスダイエットの前、55kgで着られなかった服→アトキンスダイエットで55kgに体重を戻したら着られた。
同じ55kgでも体脂肪率が違う。
よいやせ方だと思う。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:27:10 HPM9l3KT
かまいけ式食事術
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
「ヒト（動物）としての主食（主なエネルギー源）は、糖質ではなく脂質（脂肪）であるからだ」
「大脳のエネルギー源は糖でなく、脂質由来のケトン体である」
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:52:37 a0ZIZ6up
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
353:越後餅豚
07/05/23 16:35:31 05G70UHo
最近、我流で低炭水化物ダイエット始めました。２週間で２．４ｋｇ落としてアトキンスダイエット始めたいのですが本が届きません、運動も週４回してます。他に何に注意すれば良いのか御指導宜しく御願い致します。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:28:53 14xs+fuB
運動してんなら、炭水化物抜かない方がいいんじゃね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:18:26 g0Tha0nM
だな。血糖値が低い状態で運動すると
筋肉を分解してエネルギーにしちゃうよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:19:49 g0Tha0nM
有酸素運動は消費カロリーが脂肪だけで補えるなてことはありえなく
おおよそ半々でブドウ糖やグリコーゲンも消費するんだから
主食を普通に、もしくは少なめにしながら運動のダイエットするのが本当に
結果的に近道になる。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:00:29 XbFMY07G
>>356
まあ一概にそうとも言えないところがあるんだな～これが。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:54:54 iwKLvwR8
一度中断して再開
三ヶ月実施→二ヶ月中断→三ヶ月継続中。
三ヶ月で５kg減→停滞→二ヶ月で７kg減→維持中。
再開したら最初より遥かに順調。癖って付くもんだな。
359:越後餅豚
07/05/26 13:43:36 H1RMl66m
低炭水化物ダイエット始めてもう２、３週間になろうとしてるのに全体的にダルく体力も無くなったような感じなんですが、何か間違えていますかね？水分量や何週間に一辺かは、炭水化物を採って良いとか？御指導宜しく御願い致します。m(_ _)m
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:54:49 c73+HYZM
知識ないなら調べる
それができないなら健康を害するからやめろ
あおりでもなんでもない。
本屋でいくらでも本になってる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:13:21 7OaFKUdo
水分は意識してたくさんとる
だるいときにはトマトなどを少し食べてみる
ちなみに炭水化物減らすのは最初だけだよ。２週間たったらだんだん増やす
以上経験談
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:07:43 dokt0dAZ
３週間もインダクションを？
まさか、脂質の比率上げずに一般的なローカロリーローファットな食事から更に
主食を抜く食事を続けてるんじゃ？
363:越後餅豚
07/05/26 20:44:18 H1RMl66m
>>360→>>363
ありがとうございました
m(_ _)m
水分も採ってます。(そこそこ)脂肪分も採って野菜も採ってます。運動も筋トレ＋プール週３以上はしてます。そろそろ炭水化物を採って宜しいですかね？御指導宜しく御願い致します。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:14:56 8HeOrZYH
>>363
>>360
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 10:00:19 KZNY+vgh
>>363
運動が嫌いなわけじゃないんでしょ？
それなら主食を控えめにして、夜はおかずのみにするぐらいの気持ちで
普通に食事して運動しっかりしなよ。そのほうが健康的に、筋肉も極力おとさずに
長い目で見た場合リバウンドしにくいダイエットができる。これにまさる近道なし。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:08:12 7eqNwAaf
朝手軽に食べられるものないかな
いつもハムエッグ＋サラダになるんだよな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 21:09:13 bdNkWBwy
>>363
あなたがアトキンスの勉強ほとんどしてないってよくわかる。
>>360と同意見です。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:55:11 JiFXn9uf
アトキンスを以前、軽い運動と平行でやって、一ヶ月で8キロ痩せたよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:59:31 83a5HU6D
リバウンドコースだな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 10:22:45 nyK784af
でも大抵リバウンドって、
制限してたうっぷんが爆発してただただ過食に走って太った場合がほとんどだよな。
本来リバウンドは無茶なダイエットして基礎代謝が減って、
以前と変わらない食事しても基礎代謝が減った分消費カロリーが減ってその分が毎日蓄積して
結果的に太るって意味のほうが正しくね？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 14:50:54 +1v8usbp
ダイエットってのはある意味一生もんだからな
どんなダイエットしても、もとのデブだった頃の生活に戻せば
再びデブるさ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:52:14 KZ3OxdTx
炭水化物抜くと凄いスピードでヤセる
元の食事というか炭水化物取っただけですぐ元に戻る
（最悪リバウンド）
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:45:56 dv2H8N9d
>>372
すごいスピードってどれぐらい？
1週間でどれくらい？
1ヶ月だとどれくらい？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:01:57 Izh5BM5N
1ヶ月で5～6kgは楽に落ちるよ
ちゃんとやればね
でもリバ速度も凄いよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:05:35 83TBfLd3
そりゃ完全にデブのころの食生活に戻したらリバるに決まってんじゃん
とりあえずダイエット終わったなら筋肉つけるとか昔の食生活見直すとか、なんかしなきゃ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:34:51 kX/ZRP4s
亜流お断りのスレで申し訳ないが適切なスレが見当たらないので
２０代男。
１月初め頃から低炭水化物食始めて、８５キロから１６キロ痩せた。
だいたい月３キロペースで痩せていった。
基本的には、米（特に白ご飯）は一切、食べない。
麺類はできるだけ控える。麺類単体だけの食事、例えばラーメン屋やうどん屋には行かない。
定食の脇についてるようなスパゲティみたいなものは気にせず食べている。
イモ類などその他の食材は気にせず食べている。
炭水化物を食べない代わりに、油モノやビールに制限はつけていない。
どうしても我慢できなくなったら、甘いジュースやチョコレート、飴を食べる。
運動は一切なし。
俺なりのこのダイエットの３つのコツ。
・あまり徹底しすぎず、気長にやる。
→どうしても食いたくなったら食えばいい。でも罪悪感を引きずらず、次の食事からまた糖質を制限すること。
・体重計に乗り過ぎない（確認用にはせいぜい週１ぐらいの頻度で）
→長期的なスパンで見るため。デブは短期的な結果に拘りすぎる。低炭水化物をやれば必ず痩せるから体重計には乗るな。
・周囲の人（家族や職場の人）にきちんと理解を求める。
→このダイエットは金がかかるので料理は自分で作る、家に食費を入れて理解を求める、飲み会では多めに支払う、など工夫が必要。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:41:39 qS09BuXZ
炭水化物抜きは確かにヤセるが
食べると元に戻る
以前の食事を見直して控え目に取っても同じ事
100%リバウンドします
あれもダメこれもダメと神経質にならずに炭水化物の量をちょっと控えるのが一番
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:59:59 iijyycdH
こんなのニートにしかできんw
亜流お断りなのに糞デブの自分語りとか激しくウザい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:19:34 7BVP9ZvA
>>376
こっちだったらいいかも
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 19:53:35 2t8FTBFT
みんなで食事にいってそんな理由でご飯食べない男がいたら引く
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:50:34 Y9fjyV8b
>>378
仕事してるけどやってるよ。今13日目。弁当作って行ってる。
なので最近ランチにみんなと行けず、会社で弁当食ってたら、
上司に「最近みんなとうまくいってないの（ランチ行かないからハブられたと思ったらしい）？それとも生活厳しい？給料前借する？」といらん心配をかけてしまった・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:18:15 NEmtPFoV
>>378
リーマンだがやってるぞー
デブの自分語りもうざいが、ここはそういう板だろ
経験者の話の方がお前の糞の役にもたたんレスより役立つ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 13:16:03 gzXWd73U
5日目までで1.8キロとものすごく順調に落ちていたのに、その後体重が停滞し、やっとまた下がりかけたと思ったら、
12日目の今朝一気に0.6キロ増えた。（今朝BMI21.3、スタート時よりー1.8キロ）
脂質、糖質、摂取カロリー変えてないし、塩も控えめなのに。
ふくらはぎが炭水化物とってないのにありえんほどパンパンでつるようになったんだけど、腎臓に負担が来たのかな？
やめたほうがいいんだろうか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:40:30 tsx+3hMp
>>3のサイト、わかりにくいんですけど
もっとわかりやすいサイトないんすか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:03:32 x1QfRewB
バカにはこのダイエット不向きだからやめとけ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:45:56 ouIUeMFU
だから米やパンや麺や砂糖やアルコールをまったくとらずに
脂肪分をいっぱい取るんだよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:10:54 /JXHEBCA
水を2リットル飲む 夜の8時ごろまでには飲み終えること
食事は肉中心 炭水化物は食ったらダメ
これだけ守っておきゃ痩せるよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:18:43 wZTbq+Rs
>>385
0.6キロぐらいでガタガタ言ってはいけない。水分の摂取量、摂取タイミングなどで誤差の範囲内。
足がつると思うならば、水分を多めに摂り、サプリメントの量を増やす。
１２日目ぐらいで腎臓にガタが来ることはない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:51:20 Lf9WXIXg
今日でちょうど10日くらい。最初の一週間で3㌔落ち、ここ最近体重に全然変化ないんだけど、なんで？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 20:50:32 o0fljtM8
月１０キロ痩せたいのならアトキンスダイエット
やり方は簡単。炭水化物を一切摂らず、タンパク質と脂肪と葉野菜だけで過ごす
★痩せる原理
肝臓に貯められる糖質は300 kcal(=75g)、筋肉や内臓に貯められる糖質は1200kcal(=300g)
茶碗一杯分の御飯の糖質は50gで、なおかつ脳は１日に120gの糖質を消費するので
丸３日も炭水化物をカットすれば体内から糖質は消える
糖質が無い場合、筋肉と内臓は脂肪を溶かして脂肪酸にしてそれを直接利用する
脳は最初のうちは糖しか利用出来ないので、脂肪を溶かした脂肪酸と筋肉を溶かしたアミノ酸からブドウ糖を合成して使う
これを糖新生と言う。この溶かしたり合成したりするのには大きなエネルギーが必要で
それらのエネルギーにも脂肪を分解した脂肪酸を使うために脂肪がどんどん消費される
筋肉を分解したくない場合は、少量の果物を摂る（利尿作用のあるスイカやメロンがお勧め）と良い
これは果糖（フルクトース）をとると糖新生が抑制されるから。
また果糖は腸での吸収速度がブドウ糖の１／４で、インシュリンが分泌されないのでケトーシスを阻害しにくい
一方、脂肪酸を分解する過程でアセト酢酸、通称ケトン体という副生成物が出来る
このケトン体は脂肪と違って水に溶けるので尿としてそのまま体外に排出される
つまり脂肪が代謝されずに排出されてしまうのである
さらにケトン体は脳に入ると酵素で代謝され、アセト酢酸→アセトアセチルCoA→アセチルCoAになる
一方、普通のルートはブドウ糖→グルコース→ATP→アセチルCoAなので、
最終的には普通に生活してる場合と全く同じものをエネルギー源にしている事になる
脳がケトン体を利用するようになると筋肉を分解する作用は抑制され、最終的に
・筋肉も内臓も脳も、脂肪を分解して出来た脂肪酸やケトン体で活動するようになる
・余剰に生成したケトン体は尿として体外に排出される
・空腹感は血糖値が低下する時に起こるが、ローカーボでは元々血糖値はゼロになるので空腹感が無くなる
・血糖値はゼロなのでインシュリンが全く分泌されなくなる
（インシュリンが分泌されると、脂肪細胞はブドウ糖を吸収して脂肪酸に変換し、この作用で血糖値を下げる（体脂肪は上がる））
これらの複合作用で急速に痩せて行きます
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:28:54 QEQL2fWx
>>390
で血液が酸性に傾くので体にはすこぶる悪いw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 22:38:52 o0fljtM8
>>391
おっしゃる通りに
糖新生でタンパク質が分解されると尿酸が出来るし
アセト酢酸（ケトン体）が生成されるとこれも酸性になるけれど
血液には弱アルカリに保つ作用があるので、
腎臓でそれらの酸は排出され血液は弱アルカリに保たれます
代わりに尿酸値が上がります
ケトーシスの人の尿はpH4ぐらいになる事もあります
まあそういう作用があるからこそ、ケトン体が出来ても急速に排出されて
それがアトキンス特有の急激な脂肪減少に繋がるのです
（ケトン体がいつまでも血中にとどまるとそれらは再利用され
ケトン体を再利用する分だけ脂肪分解が進まなくなる）
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 06:55:48 VZ8AJP/t
厳密なアトキンスはあんまりオススメできない
そこまで糖質を制限すると倒れる危険性もある。
普通の人は白米、パン、麺類を一切取らない、ぐらいにしておくべき。
たまにはチョコレート、飴、砂糖入りのコーヒー、じゃがいも、フルーツなどを獲り、補っていくべき。
一気に痩せたってリバウンドの元になる。
自分は今のところ糖質制限で半年で１８キロぐらい痩せた。
カロリー制限と運動の王道より低炭水化物ダイエットの方が長続きしやすい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 09:51:23 pQQmv9Wm
>>392
尿酸値の上昇は万病の元なわけだがw
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 09:54:04 pQQmv9Wm
>>393
亜流お断りなのに誰も糞デブの自分語りとか聞きたくないわけだが
それにアトキンスは長期間やるものではない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 12:13:34 nferCoJe
試しにやってみて3日目の♂
元々料理好きなんで社食を使わずに弁当箱一杯の鳥肉、卵、野菜を食べた
なんか体がえらい暑くなるね、ｺﾚ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 20:01:14 j2Kh3qha
>>395
痩せなのにこんなスレに来るんだねｗ
さっさと痩せなよｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:35:54 kFhxtXir
>>392
カキコ乙です。でも、2chのスレではアンチが多いのでまじめに書いても
疲れちゃいますよ。
他の低GIや、カロリーに着目したダイエットよりも効果的なのはまさにこの
複合作用によるものですよね。だから、十分な水分の摂取が重要、と。
忙しいと少なめになりがちなんですよねー。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:02:47 9oQCVMsU
毎日7～8時間寝てるんだがやたらと眠くなる
なんか対処方法知りません?
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:05:34 vP7/a3eq
（ローアン）アトキンソンダイエットかと思った
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:27:05 ww9tU73C
>>400
同じく。ミスタービーンでダイエット!?と不思議に思った。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:50:51 vP7/a3eq
>>401
同じ人がいて、ホッとしたwww
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:02:54 IC4RYF4f
アトキンスダイエットの期間はどのぐらいまでが良いの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:22:42 v6U6OV1c
一生メンテしないとだめ
低糖質ダイエットで一番大切なこと
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 22:18:09 IC4RYF4f
もしかしてこのダイエットって
炭水化物を摂らなかったら
肉、野菜、油喰いほーだい？！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:08:24 mYBYLkpb
インダクション中なんだけど、どうしても甘い物が食べたい。オススメの甘味料ってある？ラカントはあるんだけど、インダクション中に使うのは気がひける‥
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 10:22:49 7sLIxxHR
この方法って会社の健康診断とかで
ひっかかったりしない？
八月に健康診断で血液検査あるから
やってみようか迷ってる‥(´･ω･｀)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 19:44:58 HvwdxKWh
俺は３ヶ月やったあとの健康診断には肥満だけがひっかかった
超デブだったからな
他の数値はむしろ良好
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 21:16:51 7sLIxxHR
>>408ﾀｿ
そうなんだ！
だったらやってみようかな(*^□^*)
ありがとｗﾉｼ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:56:08 mnkdCXU9
近くの薬局でケトステックスを注文したら来たぞ
100本2500円＋消費税だった
最初だけ1本丸まんま使ったけど
朝起きた時と夜寝る前の２回測りたかったから
試験紙を縦にはさみで切って細長くして使ってる
ちなみに反応は+3だった。80mg/dl。
Maxが+4の160mg/dlなので、かなりのケトーシス。
これを維持して行けば必ず脂肪が減る！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:47:34 EQRlIKyD
質問です
このアトキンスダイエットは炭水化物さえ摂らなければ
肉に野菜、脂っこい食事は摂り放題なんでしょうか？
あと、炭水化物を摂ったとしてどのぐらいまでならセーフですか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:09:51 0k/z01MF
一応食べ放題だとされているけど、そりゃ限度はある
まあ普通の人間が食うだけのアブラモノは取り巻くっても問題ない
多くとればそりゃ痩せるスピードは落ちるわな
あと炭水化物をどれだけとってセーフって指標はないけど、まず第一の目標は半分程度には減らすべきかと。
それ以上とるんじゃ微減しか期待できんだろう。
一応、目安は一日１００グラム以下じゃないかな。
413:411
07/07/05 08:48:03 h4l9O/nY
>>412
なるほど
夜勤勤務の休憩中の食事で
炭水化物が少なめと言う事でチーズや玉子、焼き鳥の缶詰めにしたのですが
１００ｇ以下なら大丈夫ですね、ありがとうございます＾＾
それにしても脂質が脂肪を分解するのに必要だったり
おしっこと一緒に排泄されるなんてびっくりですね
これからは麦茶をたくさん飲むことにします
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:04:48 EoGOP6NF
炭水化物100g以下なら簡単と言うけど、
炭水化物なんてありとあらゆる食べ物に含まれているので、
実際には結構難しいよ。
あとかも簡単に実行できると勘違いする人の多くは、
炭水化物が何なのか、実はよく分かっていない可能性あり。
本気でこのダイエットをやるのなら、>>410のように
ケトスティックスを導入する事だね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:20:50 TUokmKdG
授乳中はやめた方がいいだろ～な～。
母乳の質悪くなりそう。。。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:38:32 h4l9O/nY
ところで
この低炭水化物メニューで
一日何食食べてますか？
自分は筋トレをするので４～５食ですが
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 23:40:34 2N5HBTeF
私は三食かな。でも夜沢山食べちゃう‥orz
インダクション中だけどラカントS少量なら使っても大丈夫かな？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:33:03 xjjFHwCl
これやってると、凄くお腹すかない？
前は２～３食で良かったのに今は５食くらい食べてしまう。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:42:40 UvV51hVu
厳密なアトキンスダイエットだとそうだろうね
亜流やってるけど、半年ぐらい続いてるよ
２０キロ減った
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:52:06 xjjFHwCl
>>419そうなんだ！やけにお腹がすくから変だなぁって思ってたんだ。
亜流ってのがイマイチ分からないんだけどどんな事してるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:42:54 cj2oAgwa
あるあるとかでやってた、炭水化物を1日90ｇに絞るとかってやつじゃない
色々自分の体に合った方法を試してみるといいよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 07:03:56 JYqQ46TX
アトキンスはほぼ炭水化物ゼロとかケトーシスがどうのとかややこしいし
そこまでだとなんか続く気がしないんだよね。
低炭水化物のメリットの一つにややこしくなく、簡単ってことがあるけど、そのメリットを消していると思う。
普通に白米、パン、麺、小麦、いも類を止めて、どうしても食べたくなったときだけ食べるって感じにすればいいだけ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:53:44 vHiiFwS+
それじゃ痩せないからアトキンスが流行ってるんでしょ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:21:10 EoJyWQc5
>>422
アトキンスは馬鹿にはできないのは確か
亜流お断りスレなのに本当にきちんとアトキンス式理解できてない奴が多いな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 15:58:16 3OIuenDF
アトキンスは生活習慣を変えるコツが身につくよ
面倒なのは最初だけ
10年以上炭水化物を減らした食生活だけど5キロぐらいはすぐ調整できる
すこしヤバイと感じたらインダクションに
英語が読めれば原書を買って理論など頭に入れるといいと思う
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:23:30 zXQEuRqg
インダクションの真っ最中なのに風邪をひいてしまった‥
水はいつもより多目にとるべき？
てか‥油っこい食事なんて食べれない‥orz
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:56:54 V9KjJ88T
アトキンスダイエットの生化学
・ミトコンドリアでの代謝
ブドウ糖→ピルビン酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
果糖 →ピルビン酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
タンパク質→アミノ酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
中性脂肪→ 脂肪酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
CoAは「コエンザイムＡ」と読みます。
ご覧の様に三大栄養素は、酸に変えられた後にアセチルCoAという共通の物質に変えられ
クエン酸回路でATPを合成する為のエネルギー源になります。ATPは生命活動の最終エネルギーです。
全ての細胞はミトコンドリアを持っており、どの細胞でも糖でもタンパク質でも脂肪でも代謝可能です。
よって糖が無くなって、も困らないのです。例外は脳（と赤血球）で、脳細胞の細胞膜は狭く糖しか通れません。
・栄養素の転換
ブドウ糖 →脂肪酸
ブドウ糖 →グリセロール
グリセロール →ブドウ糖
果糖 →グリセロール
アミノ酸 →脂肪酸
アミノ酸＋脂肪酸→ブドウ糖
脂肪細胞内で脂肪は中性脂肪として蓄えられます。
中性脂肪は、グリセロール１個に脂肪酸３個がくっついたものです。
よって
1) 糖をとらないグリセロールが合成出来ず、中性脂肪が作れず、脂肪細胞は脂肪を蓄えられない。
2) 一方、糖が無くなると体は体内で糖を合成しようとする。
3) 最初に中性脂肪を分解してグリセロールと脂肪酸にし、グリセロールをブドウ糖に変換する
4) それでも足りない場合は、筋肉を分解してタンパク質からアミノ酸を作り、アミノ酸と脂肪酸からブドウ糖を作る。
5) 果糖をとるとグリセロールが合成出来るので、果糖と油を同時にとると中性脂肪を合成出来る。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:07:47 V9KjJ88T
・脂肪酸の代謝
脂肪酸の利用が増えると肝臓内では脂肪酸が過多になります。
これを抑制する為に脂肪酸はアセチルCoAに変換されますが、アセチルCoAがクエン酸回路で
余剰になった場合には一時的にアセト酢酸というケトン体に変換されます。
ケトン体を合成した肝細胞はケトンを利用出来ませんが、肝細胞以外のほとんどの細胞は
ケトン体をアセチルCoAに再変換可能です。しかもケトン体は脳細胞を通り抜ける事が出来る為に、
糖が無い状態において脳細胞の栄養源になります。
但しこのケトン体は水溶性の為に腎臓で濾過され、短時間で体内から消えてしまいます。
・インダクション開始時に急激に体重が減るのはなぜか？
肝臓と筋肉には最大1500kcalのグリコーゲンが蓄えられてます。
グリコーゲンとはブドウ糖が鎖のようにつながったもので、その鎖には大量の水を含んでいます。
通常アトキンスダイエットを開始する前には、肝臓と筋肉のグリコーゲンは最大になっていると考えられ
1500kcal分のブドウ糖＝500gのブドウ糖とその倍の重量の水が含まれています。
アトキンスダイエットのインダクションを開始して糖の摂取をやめると、この肝臓と筋肉のグリコーゲンが
急速に消費されて3日程度で空になります。そうすると、そのブドウ糖＋水の分の1.5kgがあっという間に
消えてしまう事になるのです。それが初期の体重減少の正体です。
逆にアトキンスダイエットをやってる人が1500kcalを越える炭水化物を摂取すると、
1.5kgぐらいあっと言う間に体重が増えます。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:26:10 V9KjJ88T
なんか書き忘れた様な気がします orz
・インシュリンの働き
血中のブドウ糖濃度が上がると、すい臓のランゲルハンス島からインシュリンが分泌されます。
インシュリンが分泌されると脂肪細胞はそのブドウ糖を取り込み血中のブドウ糖濃度を下げます。
脂肪細胞に取り込まれたブドウ糖はグリセロールと脂肪酸に変換され、
グリセロールと脂肪酸から中性脂肪が作られ、脂肪細胞内にため込まれます。
一方、果糖はインシュリン感受性が無く、血中濃度が上がってもインシュリンは分泌されません。
しかし、余剰分は肝臓で徐々にグリセロールに変換されます。
このグリセロールと脂肪酸が結びつき中性脂肪になります。
アトキンスダイエットの様にブドウ糖の摂取を止めると、結局のところ次の事が起こります。
1) インシュリンの分泌がストップ
2) ブドウ糖から脂肪酸、グリセロールの合成がストップ。
3) 中性脂肪の合成もストップ。
4) 糖新生の為に、中性脂肪の分解スタート。
5) 糖新生の為に、脂肪酸とアミノ酸の消費増大。
6) 余剰の脂肪酸はケトン体に変換され体外に排泄。
7) ケトン体の一部は脳活動に使われる。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 16:45:27 OlbN+JOo
マルハの寒さば水煮って、アトキンス向きの缶詰めだね
高たんぱく、高脂質、炭水化物0.0
みんなは試してる？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 17:38:28 Daj5FgYd
鳥胸肉が一番だよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 02:10:01 b9/18If4
経験者の方に聞きたいのですが
糖質を摂らない生活を続けてケトン体が出るようになると
何もしなくても体中が熱くなる感じですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:10:23 z83Cim1x
一般的に痩せるには、ブドウ糖しか燃えない短時間の無酸素運動じゃなくて
脂肪が燃える２０分以上の有酸素運動をしましょう！とか言いますが
アトキンス中はブドウ糖を常に空にした方が都合がいいので
短時間で激しい運動の方がいいのかもしれませんね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 09:44:08 Qa0Obj/w
アトキンス中に短時間で激しい運動って。。。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:53:07 EsTtbRzL
このダイエットって物凄く
トイレが近くなるね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 15:22:44 0IJEbfTK
>>435
ちゃんとｶﾙｼｳﾑとﾐﾈﾗﾙの摂取しないと筋肉つるぞ
俺は今まで経験したこと無いﾄｺの筋肉がつった
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:09:19 7GhJH1na
麻婆茄子ってアトキンスで食べていいのかな？
材料はニンジン、ピーマン、ナス、ひき肉ね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:23:06 e/kbJDYG
アメリカにはアトキンス・ストアっていうスーパーがあって楽しそうだ
食材も低炭水化物のドレッシングや調味料、デザートがてんこ盛り
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:36:36 7vkBG3Ka
>>437
炭水化物の総量計算もできん奴にアトキンス式なんて無理
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 21:26:56 7GhJH1na
>>439
サンキュー、食べようかと思ったけど止めたよ
シャケの切り身と生卵食べて寝るね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:31:59 VUtc5zEj
鮭の切り身は塩が凄いからやめとけよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 11:10:27 Nm1OLvwe
ねえねえ、ノンオイルのツナ缶食った後に
バターの塊を口に放り込むってのもありなん？
それとアトキンス中の筋トレはタンパク質を多めに摂っても
ダメ？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:06:22 7cKftNX5
263 名前：名無し三等兵[age] 投稿日：2005/08/30(火) 14:46:54 ID:???
読売新聞2005/08/18
クリスマスレクチャー「南極の生命の神秘」
（中略）続いて、教授が冷水につかり、体温の変化を調べている実験がスクリーンに
映し出されました。６０分経過すると、握力はふだんの半分になり、体温も１度下がり、
力と手先の器用さを失ってしまいました。
「このような過酷な南極大陸で調査研究するには、１日１万２０００キロカロリーが必要
です」というと、次々と食べ物が運び込まれ、会場はざわめきました。「このカロリーを
バナナだけで摂取すると１２３本、ハンバーガーなら２４個、チョコレートなら２．５キロ
必要。しかし実際は、こんなに食料を持っていけないので、１日にバター６箱かサラダ
油１．５リットル摂取しています。気持ち悪いですか？」
南極なら普通
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:05:22 3wLj2KHT
塩分の取り過ぎはよくないの？醤油と塩ばっか使ってんだけど。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:44:21 MZIcTODE
そらよくないだろ
高血圧になるし
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:44:36 gxUL5S8J
痛風にならない？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:29:00 /Kagj3tA
リスクは高くなるだろうけど、そもそもそんなに長期間やるものではないし。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:55:27 bUKGcDRw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:48:52 bUKGcDRw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:13:35 mElJ8DbY
天下のアトキンスが500番台まで下がってたぞ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 10:57:38 GVAsKKiQ
ケトステックスを買ったので色々試してみたが
プレーンヨーグルトを大量に食べると
せっかく＋３で維持していたケトンが０になってしまった！！
よく考えれば、ラクトース＝グルコース＋ガラクトースで
乳製品を大量に食べればグルコースを摂取した事にもなり
グコースが体内に入れば、グルカゴンの分泌も止まり
糖新生もそれにともなう脂肪燃焼もケトン生成も止まる orz
便秘解消にヨーグルトはやめた方がいいですね
(でもヨーグルトのおかげで便秘が解消されて体重減った)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:01:54 bMdx8LMU
「コレ、もしやってるヒトがいたら、即中止してくださいッ!!!」ってw
最近の素人ブロガーって、平気で参考元も明かさずに
どっかで聞きかじった情報の自分に都合のいいトコだけをとってとくとくと発信するよなw
URLﾘﾝｸ(kireireikodiet.blog115.fc2.com)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:19:28 5T1jlpo+
>>452
内容が無茶苦茶だな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:11:28 ZGQyt/oO
>カラダは「このままじゃ死んじゃう！」とあせって、
なぜか肉体を擬人化して語ると説得力があると思ってる奴多いよな。
批判するにしても生化学的な理屈ぐらいちゃんとつけろと。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:32:40 Z7XRsCgi
肉、魚、食べ放題でＯＫ。ただし肉は、安い赤身の多い海外産がいい。
脂身の多い、国産肉は、肝臓をいためるし、飽和脂肪酸がたまって体によくない。
ようは糖分をとらないようにするとよい。
野菜も、ハウス栽培などの味が甘い、いまどきの野菜は昔ほど、栄養がないし糖分もおおいから
野菜もほとんどいらない。野菜は、手作り自家栽培なら安心かも。
メタボ予備軍以外の人は、たまには無理せず、普通のごはん食べても、気にしないこと。
で、翌日は元に戻す・・つまり、意志が弱い人間にはしんどいかも。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 10:30:51 /rVmp28W
去年これで落として、今（てかこれから先もずっと）メンテナンス期だけど
カロリー計算(’A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ、飢餓感ﾂﾗｽ、な自分にはカーボコントロールの方が楽だ。
何より空腹感に悩まされないのがよかったし、最初にガクって体重減るのもモチ上がった。
さすがにインダクションとその後1カ月くらいは外食とかなるべく断ったりして辛かったけど。
まあ、実際はどんなダイエットでも、ある程度は意志の強さは必要だと思う。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 15:57:00 FQmFguUf
>>456
最初にガクっと減るのは
１） 肝臓や筋肉や内臓は約2000 kcalのブドウ糖を貯蔵している
２） 2000kcalのブドウ糖はブドウ糖の分子だけでも500g、ブドウ糖に含まれる水分も含めると2kgになる
３） アトキンスのインダクションを始めて炭水化物の摂取をゼロにすると、
1日当たり500kcal分の体内のブドウ糖が消費される。
４） ４日目には体内にあった2000kcal全部が消費され、2kg軽くなる。
というメカニズム
なので、アトキンス中に炭水化物を食べると肝臓や筋肉や内臓に蓄積されて、あっと言う間に2kg体重が増える。
炭水化物で増えた体重を元に戻すには、炭水化物の摂取をやめて、また4日間かけて
体内のブドウ糖タンクを空にする必要がある。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:43:26 cMiimxwJ
ゆで卵５個、アンチョビ１～２切れ。
これをボウルに入れて砕きながらかき混ぜる。
出来たものをレタスの葉で包んで食べる。
トマトとブラックオリーブをお供にするとなお旨い。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 03:57:35 RlrKXHEH
4日目～。体重は２ｋｇ減った。が、体脂肪計の数値は＋１．５％。
体脂肪計は水分が減ると大きめの数値が出るというから気にしないようにしているけど、
まあ気分はあんま良くないな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 04:39:40 8XJ2e9lX
炭水化物を減らすと最初に溜め込んでいた水分が出て2キロはすぐ減る。
これ常識。脂肪が減るのはこの先の長ーい道のりでわずかなグラム単位だよ。
スピードアップ減量するならインダクション期をきっちり守ること。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:28:07 ZA1t1GC/
岡田斗司夫の本にアトキンソンと書かれてた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 13:02:00 ej8h5ZOc
昨日までに体脂肪率２０．６まで落とした。
少しぐらいならとラーメンを食ったら今日は22.4になってた.。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:49:28 jhTVBofm
ようやく、アトキンス本ゲットしたぜ。
理論はわかったつもりだけど、なんかほんとなんかと疑う内容だなｗ
今日からレシピ研究と、ケトン試験紙調達に走るぜ。
>>452
すごいサイトだね・・・
”医師が教える！一分間ダイエット ”ってほんとに医者が書いているのかって言う
レベルだな。
まにうける奴もなに書いてるんだか。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 07:03:00 JmTS8Q27
昨日やっと二週間の導入期が終わった
でも3kgしか減らなかった…本に忠実にやってたのに
これしか減らないと、週に5gずつ増やすのも怖くて仕方ない…
皆さんは運動も取り入れていますか？
私は一日一時間のウオーキングしかしていません
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 23:45:08 Z9Iu1qUe
>>464
体重を減らすのが目的ではなく体脂肪を減らすのがアトキンス。
たんぱく質を捕ってるので筋肉量が増えれば体重は増える。
体脂肪が多すぎる人は体脂肪が激減するので２週間で８キロ以上減る人もいる。
466:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/17 01:24:18 KgeDWP4A
炭水化物を減らして、脂肪を大量に摂るダイエットは危険性があるからね。
通常
炭水化物(60％) たんぱく質(15％) 高脂肪(25％)
アトキンス式
炭水化物(10％) たんぱく質(30％) 高脂肪(60％)
[URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp) ☆検証☆ ローカーボダイエット]
アトキンス式でも炭水化物は摂る。必須栄養素の炭水化物をゼロにしちゃうのは危険。
よく調べてやろう。
メリット
・他のダイエットより短期で効果が出る
デメリット
・長期でみると他のダイエットと効果は変わらない(つまり、途中で落ちにくくなる)
・脳の動きが鈍る。
・疲れやすくなる。
・肝臓が疲労する。
・腎臓が危険な状態になる可能性がある。
・脱水状態に陥る危険性がある。
・控えたほうがいいといわれる動物性脂肪を大量にとることになるので健康上の不安が残る
・体臭が臭くなる。(ダイエット臭＝ケトン臭=酢のような匂い？)
・動物性食品は脂質の分泌を促して臭くなる、ワキガも臭くなる。
・動物性たんぱく質は腸内悪玉菌を増やすので便の臭いも臭くなるし、便秘にもなり体臭にも混じる。
Tarsan on Web ターサン ダイエットブログ 低炭水化物ダイエット URLﾘﾝｸ(tarsan.jp)
メルクマニュアル家庭版, 食事 152 章 栄養の基礎知識 URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
ローカーボ（低炭水化物）ダイエットの流行と衰退 URLﾘﾝｸ(www.saishokukenbi.jp)
肥満に対する低炭水化物食の無作為研究 URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
こうして防ごう！体臭の傾向と対策 URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
「肉 体臭」で検索 URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
467:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/17 01:25:11 KgeDWP4A
しかも低炭水化物(ローカーボ)ダイエットなんて、もう流行っていない。
2003年ぐらいに北米でブームになったけど、脂肪じゃなくて水分が減るだけで、体が臭くなったり、腎臓を悪くしたり、いろいろ疑問が出てきたからね。[1]
＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られるアトンキンスニュートリッショナルズ社が、
＞米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。
そして、ベジタリアン・ダイエットが単なる流行でもなく浸透していっている。
1999年に、FDA(米国食品医薬局)が大豆が心臓病のリスクを下げるという表示を許可した。
野菜摂取量が多ければ健康に寄与する研究結果もたくさん出てきたためベジタリアンが増えている。
＞例えば、一昔前では豆乳は自然食品店あるいはスーパーの特別展示棚でのみ販売されるのが常であったが、
＞今はほとんどのスーパーの牛乳売り場で豆乳が販売されている。
＞ベジバーガーが他の肉製品と方を並べて販売されることも、今では一般スーパーでよく見受けられる光景となった。
米国ベジタリアン人口
＞メリーランド州内に本拠を構える非営利組織Vegetarian Resource Groupでは、
＞週2-3回の割合で赤肉/家禽類を含まない食事をとる成人は、全国成人人口の35-50%と見積もっている。
＞また米国内の職場/学校食堂/病院等の賄いサービスの最大手であるaramark社が大学生を対象として実施したアンケート調査によれば、
＞調査対象者の25％までがキャンパス内の食堂で肉や魚を含まない献立が提供されることを望んでおり、こうした「肉なしの食事」を好む学生は、
＞大学卒業後もそのライフスタイルを継続する傾向が強いとの結果が明らかにされている。
ソース ： [URLﾘﾝｸ(www.vege-fru.com) 米国発 野菜・果物レポート 2005年第8号]
[1] URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
468:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/17 01:29:36 KgeDWP4A
朝食を食べないと脳が働かないとかいうように、
ブドウ糖=グルコースとかがなくなってくると、
脳はエネルギー消費を少なくし始める。
量的に半日分ぐらいしか蓄積できないからね炭水化物-ブドウ糖は。
そして、脂肪や筋肉から、アセト酢酸とか、β-ヒドロキシ酪酸、α-アミノ窒素などを使い始める。
だから、炭水化物を制限したら、筋肉を分解してエネルギーにするわけだからタンパク質が大量に必要。
上のレスにあるように脂肪もたっぷり必要で、
アセト酢酸になってケトン臭がして体臭が臭いしね。酢の匂い？
しかも普通の栄養バランスじゃないんだからさ、リスクがあるかもって言われて下火になったわけじゃん。
普通だったら、控えるべきといわれる動物性脂肪をたっぷり摂るし。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:44:06 lpRlMKlQ
スレ違い
ベジタリアンスレつくれば
ベジタブルフルーツ協会の機関紙を参考文献にするとかたよった内容になるよ。
最近の文献見てる？
LowCarbは見直されてるだろ。
アメリカ糖尿病協会だってカロリー制限から糖質制限にかわってるしね
最近の文献は
URLﾘﾝｸ(scholar.google.com)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:42:19 +TH3y2Br
ベジタリアンはきもいからいやだなあ
野菜主体でカロリーを摂る場合１５００キロカロリーは炭水化物で摂る事になる
炭水化物はブドウ糖の糖鎖の集合なので、炭水化物を多く摂取するとブドウ糖の血中濃度が上がる
人体は血中のいろいろな成分の濃度を一定にしようとする
ブドウ糖の血中濃度は
Ａ）肝臓と筋肉におけるグリコーゲンへの変換
Ｂ）脂肪細胞における脂肪酸への変換
Ｃ）肝臓細胞におけるグリセリンへの変換
により抑制される
Ａ）の作用で貯める事が出来るグリコーゲンは肝臓に300kcal、筋肉に1000kcal、血中に20kcalの1320kcal
これを超える余剰なブドウ糖がある場合、人体はＢ）とＣ）によって血中ブドウ糖濃度を減少させる
１日平均1500kcal＝375gのブドウ糖を摂取する場合、１ヶ月で11250gものブドウ糖を摂取する事になる
一方、体内にグリコーゲンとして貯蔵出来るブドウ糖は330gであり、
差し引き10920gものブドウ糖をエネルギーとして消費しないと、脂肪酸とグリセリンに変換され体内に溜まってしまう
一方１日に処理可能なブドウ糖は脳細胞で120g、筋肉で30gで合計150gであり１ヶ月で4500gしかない
差し引き6000gものブドウ糖が2666gもの中性脂肪に変換され脂肪細胞に貯蔵される
つまり上記の様な高炭水化物食を続けると、毎月2.6kgづつ体脂肪が増えるわけだ
肉も脂肪も食べてないのに、体脂肪が増えるわけないじゃん！と思うでしょう？
でもフォアグラは、ガチョウにトウモロコシなどの炭水化物を過剰に与えて作った脂肪肝だし
牛霜降りも肉牛に穀物（＝炭水化物）を過剰に与えて作った脂肪のたまものなのです！
炭水化物の大量摂取はこのような、病的な脂肪肝や莫大な体脂肪を作り上げる早道なのです！
ベジタリアンはそんな事を推奨しているのです
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:21:33 +TH3y2Br
アセト酢酸（ケトン体）が出来る仕組み
血中の脂肪酸濃度が上がると肝細胞は脂肪酸を取り込む
↓
肝細胞はミトコンドリア内で脂肪酸をβ酸化させてアセチルＣｏＡを作る
この過程は「β酸化」という文字が示す通り有酸素過程である
↓ 脂肪酸からアセチルＣｏＡに変換する事により、血中脂肪酸濃度が下がる
アセチルＣｏＡはクエン酸回路で燃やされる
↓ しかしクエン酸回路で燃やすには、オキシロ酢酸が必要
↓ オキシロ酢酸はピルビン酸から合成される
↓ ピルビン酸はブドウ糖（又は果糖）から合成される
血中にブドウ糖が少ないとオキシロ酢酸が足りなくて、アセチルＣｏＡを燃やしきれない
↓
肝臓にアセチルＣｏＡが余る
↓
肝臓でアセチルＣｏＡが分解されてアセト酢酸になる
↓ ２個のアセチルＣｏＡから、２個のＣｏＡ（補酵素Ａ）と１個のアセト酢酸が生成する
アセト酢酸は血中に放出され、腎臓で尿と一緒に体外に捨てられる
↓
肝細胞以外の細胞ではミトコンドリア内で、１個のアセト酢酸と２個のＣｏＡから１個のアセチルＣｏＡが合成される
この過程は、β酸化のような有酸素過程ではなく無酸素過程で、ブドウ糖の代謝と相同である
↓
合成されたアセチルＣｏＡはクエン酸回路で燃やされ、エネルギーが発生する
472:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 07:23:23 kAcaUC4k
>>466の通り、普通の栄養学は炭水化物をエネルギーの60%から摂る。
したがって、２０００キロカロリーぐらいとる普通の女子は、
１２００キロカロリーをとることになる。
つまり、>>470にある「１５００キロカロリーは炭水化物で摂る」というのは誤っている。
それではエネルギーの７５％だ。
下記のホームページで厚生労働省が示す５０～７０％を超えてしまっている。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
したがって、計算が破綻している。
473:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 07:30:33 kAcaUC4k
次に、栄養学を知っているならば当然の基準である炭水化物６０％、１２００キロカロリーに補正して計算する。
１日平均1200kcal＝300gのブドウ糖を摂取する場合、
体内にグリコーゲンとして貯蔵出来るブドウ糖は330g以下であるので蓄えられない！！！
まあ、日々には波があって、それ以上食べたり、それより少なかったりするんだから丁度いい感じである。
中性脂肪を蓄える要因には、畜産物や牛乳に多い動物性脂肪の「飽和脂肪酸」もある。
同じ脂肪量なのになぜ体重が増えるの？と考えるとき、脂肪の中でも飽和脂肪が多いことによって脂肪が蓄えられやすくなっている可能性もあるわけだ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 07:48:20 ZyWF29f/
>>472
あやまっていろのはあなた
破綻してるのもあなた466は女子とはどこにも書いてない。
２５００キロカロリーぐらいとる男子ならば１５００キロカロリーで計算は合うよ。
勝手に決めつけて他人の計算を否定しないように
>>>466の通り、普通の栄養学は炭水化物をエネルギーの60%から摂る。
>したがって、２０００キロカロリーぐらいとる普通の女子は、
>１２００キロカロリーをとることになる。
>つまり、>>470にある「１５００キロカロリーは炭水化物で摂る」というのは誤っている。
>それではエネルギーの７５％だ。
>下記のホームページで厚生労働省が示す５０～７０％を超えてしまっている。
>URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
>したがって、計算が破綻している。
475:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 07:55:30 kAcaUC4k
で、
>>470の言うように「毎月2.6kgづつ体脂肪が増える」と、
つまり年間31.2キログラム増えることによって、
20年で６００キログラムを越してしまうってことだね。
476:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 07:59:54 kAcaUC4k
>>471
それで絶対にアセト酢酸が出るから、ケトン臭がして臭くなり、腎臓に負担がかかるんだね。
477:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 08:09:40 kAcaUC4k
20年で６００キログラムを越してしまう。
そんなヤツはいない。相撲界にもいないだろう。
計算がおかしいからだ。
たとえ蓄えられる以上に摂取しても、活動して使ってしまうからね。
活動して余った分が蓄えられるワケだ。
もしグリコーゲンを蓄積できる以上に摂取して脂肪になっても、それ以上に動いてエネルギーが必要になればそのまま活動して使ってしまう。
だから、計算がおかしい！！！！！！！！！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 08:28:43 wDs/LwaR
>>475
その前に脂肪肝→肝硬変で死んでますがな
ベジタリアンはそんな事もわからないから
高炭水化物食をを推奨するんですな
炭水化物なんて１日に消費できる最小の量（150g=600kcal）だけ摂って
あとはタンパク質や繊維や脂質をバランス良く摂るべきなんですよ
例えば脂質で500kcaなら、せいぜい50g程度ですから
普通の食事なら調理と食物に含まれる分だけで十分なんですよね
しかも脂肪酸から体脂肪を作るには、ブドウ糖が必要で
余剰な炭水化物を摂らなければ体脂肪の合成はされないわけですよ
しかもHillの実験によれば食事に脂肪が含まれれば、
体脂肪の合成が抑止されるわけです
我々が気にしないといけないのは、炭水化物の過剰摂取であり
痩せる必要があるんであれば、炭水化物の摂取を思い切り削減すべきです
肉食動物なんて炭水化物を食わなくともなんともないんです
草食動物だって炭水化物を摂ってるわけではなくて、
草を胃の中の微生物に草のセルロースを食わせて増やし、
草食動物はその増えた微生物をタンパク源としるわけです
炭水化物を食べてるのは家畜と人間だけです
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 09:35:44 ZyWF29f/
>>477
女子に決めつけて誤ってると決めつけた点はどうなった？
480:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 14:35:34 kAcaUC4k
いや、これ栄養学に基づいた普通の基準だから。
炭水化物(60％) たんぱく質(15％) 高脂肪(25％)
我々が気にしないといけないのは、脂質の過剰摂取だろ、
炭水化物を思い切り削減すべきだなんてのは、独自の妄想的な発想だ。
厚生省労働省のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
エネルギーをとり過ぎないように、脂身の多い肉や高脂肪のクリームを使った料理などは、食べる回数を減らす。
お酒は適度に。まあ、そんな世の中の普通のアドバイスだ。
炭水化物を思い切り削減すべきだなんてのは、独自の妄想的な発想だ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:01:18 wDs/LwaR
そりゃ米が余ってる時勢に、国の省庁が
「炭水化物を食べ過ぎると、肥満が増大しますよ」
とは言えないよね
タバコでさえその健康被害がある事はわかってるのに
タバコ税を確保する為に禁止に出来ないんだもの
アメリカも似たようなもので
小麦が売れなくなったら農民が困るから
炭水化物が半分以上の食事を推奨している
それで、肥満の増大が解決したかといえば全然していない
それはその高炭水化物食というのが全く正しくないという事
482:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/23 22:59:47 kAcaUC4k
それらはお前の完全な妄想。
WHO－世界保健機構の基準とか、栄養学的研究を元に、組み立てられているだけだ。
URLﾘﾝｸ(www.who.int)
日本人の食事摂取基準（2005年版）
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
これが栄養学に基づいた普通の基準となっている。世界各国大差ない。
炭水化物(60％) たんぱく質(15％) 高脂肪(25％)
この基準から外れて、脂肪が４０％ぐらいになっているのが、現代人が太る原因とも考えられているのが、
通常の理解だ。
各国の指針も同じようなものだ。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
しかもデメリットがあるだろ、低炭水化物ダイエットには、だからアメリカで急速に下火になったじゃん。
・長期でみると他のダイエットと効果は変わらない(つまり、途中で落ちにくくなる)
・脳の動きが鈍る。
・疲れやすくなる。
・肝臓が疲労する。
・腎臓が危険な状態になる可能性がある。
・脱水状態に陥る危険性がある。
・控えたほうがいいといわれる動物性脂肪を大量にとることになるので健康上の不安が残る
・体臭が臭くなる。(ダイエット臭＝ケトン臭=酢のような匂い？)
・動物性食品は脂質の分泌を促して臭くなる、ワキガも臭くなる。
・動物性たんぱく質は腸内悪玉菌を増やすので便の臭いも臭くなるし、便秘にもなり体臭にも混じる。
Tarsan on Web ターサン ダイエットブログ 低炭水化物ダイエット URLﾘﾝｸ(tarsan.jp)
メルクマニュアル家庭版, 食事 152 章 栄養の基礎知識 URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
ローカーボ（低炭水化物）ダイエットの流行と衰退 URLﾘﾝｸ(www.saishokukenbi.jp)
肥満に対する低炭水化物食の無作為研究 URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
こうして防ごう！体臭の傾向と対策 URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
「肉 体臭」で検索 URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:12:36 wDs/LwaR
だからさ、厚生労働省の指導で肥満は解消されてるのか？
その方が問題だろ
アメリカで急速に下火になったとか
哲学板で論破されたのにまだそんな事言ってるのかよ
アトキンス博士のダイエット・レボリューションが発売されたのは１９７０年代だ
今に始まったブームじゃね、下火もくそもないよ
484:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/24 00:54:32 nmsUrXZG
個厚生労働省の指導に関わらず飲んだり食ったり制限なしだから太ってるんだろ。
太りやすい動物性の飽和脂肪酸とかを摂ってるわけだ。
指導がどうとか関係ないの。
アトキンスが下火になったってのは、事実だからいくらでもソースはある。
URLﾘﾝｸ(www.tarsan.jp)
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:16:35 yVy4hEAp
ageで堂々とやりなさい
このダイエットは血液が汚れるし肌は汚くなるし息は臭くなり毛穴は詰まる
体臭は脂臭くなりザーメンの色もわるくなった
いわゆる美からかけ離れたダイエット 女がヤルには自殺行為だ
１００キロ級の患者的な人が変則的治療として行ったりするのに限られるものだ
486:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/24 04:28:10 nmsUrXZG
・諸外国の食生活指針
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
普通、どこの国でも脂質を取り過ぎないようにってことですよ。
ダイエット考えるなら、1食の脂質は20g以下にしないとね。
ハンバーガー1個、クリームの入った菓子パン1個で、おにぎり1個で脂質1グラムの10～20倍も脂質を食べる。
クリームがないパンでもだいたい油を混ぜてる作るでしょ脂質5gとかになる。ご飯は水で炊くだけなので脂肪分が少ない。
肉や魚、大豆というたんぱく源があるから脂質もそれなりにっていうのじゃなくて、
クリームって言うただの甘さだけのためにドバドバの脂肪。これはNG。
しかも肉より豆、魚のほうが脂質の種類が健康や美容にいい。
パスタだのパンだのクリームだの、油の多い脂質をとりすぎで太る原因になる。
てりやきマックバーガーは脂質38gでビッグマックの脂質30.6gより多い。
てりやきマックバーガー 脂質38g たんぱく質14.0g 炭水化物34.9g
えびフィレオは脂質13.4gだ。「グリルチキン」のバーガー、フィレオフィッシュあたりが無難だ。
「ダブル、ビッグ、メガ、月見」なんてのは脂肪が多い。
「てりやき」「メガマック」は脂肪の量がクレイジーなワケ。
マックフライポテト(M) 脂質22.1g たんぱく質5.7g 炭水化物49.4g
だから、「てりやきマックバーガーにマックフライポテト(M)のヴァリュー・セット」でだいたい脂質60gでしょ。
それだけで成人女子1日分ぐらいの脂質をとってしまう。
マクドナルドの栄養バランスチェックでこのセットやってみて。
URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)
「朝メニュー」の「ソーセージ・エッグ」系もバーガー1個で脂質30gぐらいあってやばいよーｗ
487:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/24 04:28:42 nmsUrXZG
サブウェイの、ローファットのサンドイッチなら脂質が５～６グラムだよ。
URLﾘﾝｸ(www.subway.co.jp)
ターキーブレスト 脂質5.3g たんぱく質16.9g 炭水化物37.0g
ポテト レギュラー(M) 脂質12.6g たんぱく質5.3g 炭水化物42.4g
ごはんは脂肪が超少なくていいわけだよ。脂肪が多すぎのものばっか食べてるわけ。脂質5g以下のおやつにするといいよ。
手巻きの納豆 脂質2.0g たんぱく質5.6g 炭水化物37.4g ★★★★★★
いちごホイップデニッシュ 脂質24.1g たんぱく質4.9g 炭水化物32.7g
北海道なめらかクリームシュー 脂質15g たんぱく質5g 炭水化物19g
脂肪ばっかとって、他の栄養が足りてないからお腹が減る。
だからオヤツを食べるけど、また栄養バランスがおかしい、脂肪ばっか。おやつに、おにぎりでいこうよ。
URLﾘﾝｸ(shingakunet.com)
普通の栄養学者とかが指摘するのはこういうことね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 10:02:39 DbQDJz+j
生化学も知らない馬鹿は哲学板に帰れよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 10:04:56 DbQDJz+j
874 名前：考える名無しさん[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 09:23:37 0
名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ
450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0
451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0
273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0
274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0
■VEGANは自分に批判的な人のレスも平気でパクる恥知らず■
徹底的に言い負かされた‘負け犬’
自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’
英語も読めないのに英語サイトを貼って自爆する‘底なしの間抜け’
都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’
913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8
アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。
この発言↑の出どころ、コピペ元↓
＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd
＞い、いやそれはちょっと。>>246
＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。
＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって
＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。
＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。
＞で、はしょりますが、
＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 12:00:39 AqTi7YW1
このダイエットは馬鹿にはできんのだよ
馬鹿な奴らが体臭とかぬかす
ちゃんとやってれば臭くないぜ？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:52:38 8Aa7JYnN
炭水化物の含有量が高いのは穀物。
しかし、人類は発生してから数十万年もの間は穀物を食べてなかった。
狩猟で得た肉と木の実などを食べていたに過ぎない。
にもかかわらず滅びることなく人類は繁栄してきた。
炭水化物も木の実や野生の葉物から採る分で十分だったわけだよ。
穀物の発見が人類をいろいろと変えていったのだ。
狩猟時代は肉は保存できないので強いものが独り占めすることには
意味がない。従って仲間に分け与えることが当たり前のことだった。
しかし、穀物は保存ができるので力のあるものが独占する事ができる。
ここから持てる者と持たざる者という現在につずく人類の欲得の根源が完成した。
穀物を争って戦いも起きただろうし死者も出ただろう。
旧約聖書にあるアダムとイブが食べた『禁断の知恵の実』とは実は穀物のことでは
ないだろうか？
禁断の実を食べた罰として人類は神から様々な苦難を科されることになったのだから。
聖書解釈は最近思いついた私見ですが、穀物は食べる必要はないものだと思います。
492:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/25 04:52:28 fgF2Z+g2
まるまる太らすだけの野生より数倍も脂肪の多い畜産と
化学肥料や野菜は野生の野菜より栄養が少ない。
狩猟で得た野生の肉と野生の木の実を食べるのがいいなら、そうすべきだ。
調味料も調理もその時代のようにすべきだ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:14:35 oP4WT9al
>>492
極論にさえなってない戯言以下の思考だなｗ
それにしてもアンタ馬鹿過ぎだよ。ｗ」
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:42:14 zH49MfMb
もう相手にすんな。
↓↓↓↓誘導↓↓↓
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN 【大迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
495:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/26 16:32:49 7pmB4itY
やはり、たんぱく質とだいたい同じような量で脂質が含まれていればいいのです。
ああ、たんぱく質があるから、脂質があるのは普通のことだと理解できるのです。
しかし、成人女子の脂質は1日60gぐらいまでということですから、1食では20gには抑えたいところです。
ところが、クリームやファーストフードやフライ系のスナックで摂りすぎてしまうのです
てりやきマックバーガー 脂質38g たんぱく質14.0g 炭水化物34.9g
マックフライポテト(M) 脂質22.1g たんぱく質5.7g 炭水化物49.4g
いちごホイップデニッシュ 脂質24.1g たんぱく質4.9g 炭水化物32.7g
北海道なめらかクリームシュー 脂質15g たんぱく質5g 炭水化物19g
反対に、脂質が少なめのごはんや、グリル系の油を落としたような食べものもあるのです。
ターキーブレスト 脂質5.3g たんぱく質16.9g 炭水化物37.0g
手巻きの納豆 脂質2.0g たんぱく質5.6g 炭水化物37.4g ★★★★★★
496:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/26 16:41:36 7pmB4itY
つまり、脂質の少ない炭水化物である「おにぎり2つ」と、
たんぱく質が多く美容にもいい「豆乳」を飲めばいいワケ。
それだけで、炭水化物と脂肪とたんぱく質の量はいい感じにダイエット向きなる。
お腹が減ったときに、シュークリームやポテチやケーキを食べちゃって油を15gも25gもとるより、
「おにぎりを1個」食べれば油は2グラムぐらいですむでしょ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:27:25 8XnTmVcE
>>495
>>496
懲りもせずによく馬鹿理屈を書き込んでこれるなｗ
じゃ、聞くけど、
北極圏の氷原に住むイヌイット（エスキモー）は
野菜は一切採らず（氷原では野菜など育たないから採り様がない）に
アザラシや鯨などの生肉と大量の脂肪だけを食べて生存してきた。
しかも肥満でもなければ不健康でもない。
これはどうしてだ？
ちゃんと説明してくれよ、炭水化物信者の基地外のVEGAN。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:36:54 Hduj4cwf
南極隊員も炭水化物なんか摂らないな
読売新聞2005/08/18
クリスマスレクチャー「南極の生命の神秘」
（中略）続いて、教授が冷水につかり、体温の変化を調べている実験がスクリーンに映し出されました。
６０分経過すると、握力はふだんの半分になり、体温も１度下がり、力と手先の器用さを失ってしまいました。
「このような過酷な南極大陸で調査研究するには、１日１万２０００キロカロリーが必要です」というと、
次々と食べ物が運び込まれ、会場はざわめきました。「このカロリーをバナナだけで摂取すると１２３本、
ハンバーガーなら２４個、チョコレートなら２．５キロ必要。しかし実際は、こんなに食料を持っていけないので、
１日にバター６箱かサラダ油１．５リットル摂取しています。気持ち悪いですか？」
499:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/26 21:33:20 7pmB4itY
イヌイットは海類を食べるので、陸上の畜産物が多く含む飽和脂肪酸で肥満になりにくい。
逆にオメガ３脂肪酸が豊富の海の動物で、このような中性脂肪やコレステロールを減らす油をとることができる。
しかも野生の健康な肉を食べる。北極は非常に寒いために、体温を上げなければいけないので脂肪がカロリーの高い食べものを多く必要とする。
逆に、同じような食事を極寒ではない温帯の場所で行うと非常に脂肪を蓄積してしまうだろう
そして、それらが生肉であるために、発がん物質が生じず、焼いていないので酵素が破壊されていないために消化もスムーズに行われる。
>>498 お前はそれで暮らせよｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:42:48 8XnTmVcE
>>499
イヌイットが炭水化物を殆ど取らないのに健康ということの説明をしてくれよ。
501:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/26 21:57:45 7pmB4itY
野生の健康な肉を食べる。 逆にオメガ３脂肪酸が豊富の海の動物で、このような中性脂肪やコレステロールを減らす油をとることができる。
そして、それらが生肉であるために、発がん物質が生じず、焼いていないので酵素が破壊されていないために消化もスムーズに行われる。
ため。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 17:59:33 RgnhOHSW
>>499
「中性脂肪やコレステロールを減らす油」
オカルト健康マニアかよｗ
中性脂肪＝遊離脂肪酸＋グリセロール
グリセロールはピルビン酸から合成され、ピルビン酸はブドウ糖か果糖から合成され
遊離脂肪酸はブドウ糖から合成されるので、ブドウ糖さえ摂取すれば中性脂肪は合成可能
一方、油脂を摂取しても、油脂からグリセロールは合成出来ないので中性脂肪は合成出来ない
つまり油脂だけ摂取しても中性脂肪は合成出来ない
タンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解される
アミノ酸のうち糖源性アミノ酸は脂肪酸をエネルギー源としてブドウ糖に変換される（糖新生と言う）
このブドウ糖を脂肪酸とグリセロールに変換する事により、中性脂肪を合成出来る
しかし、この中性脂肪の合成には、ブドウ糖から中性脂肪を作るのに比べて、１０倍もエネルギーが必要
なので純粋な肉食では中性脂肪の蓄積は困難である
太りたければVEGANみたいに炭水化物をたくさん摂ればいい
そうすればVEGAN並のピザデブになれる
503:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/27 20:47:25 vJLYqhNK
オレはダイエットとかあんま興味ないわけ。
太ったときでもBMIが20ぐらいの体質だからね。
んで、お前は肉だけ食っとけばいいんだよ。
504:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/27 20:59:35 vJLYqhNK
オメガ３脂肪酸が中性脂肪とかを蓄積しないってのは普通の医学統計的な知識な。
お前がオカルトなんだって。
DHA（ドコサヘキサエン酸）
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
EPA（エイコサペンタエン酸）
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
505:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/27 21:32:59 vJLYqhNK
アメリカでは危険性が指摘されて衰退したアトキンスダイエットっていう事実を指摘するのが目的だからね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:51:11 fOcWQfTQ
今でも本気で厳格にアトキンスダイエットをやってる人っているのかい？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:20:48 9Kzcqend
>>504
DHAやEPAに限らず他の脂肪酸で構成されてる脂肪だけを摂っても
タンパク質だけ摂っても、中性脂肪は増加しませんよという話が
延々とされているのに、今更DHAがどうの言うのはオカルト健康マニアぐらいなもの
君がやるべきなのは散々指摘されてる、炭水化物が肥満の原因ではない事を
その生化学的な仕組みを含めて説明する事だよ。
例えばキャベツだけで1000kcalを摂るには5kgも食べなくてはいけない、
そんな事は不可能なので、結局のところ純粋な植物食なら
1日の摂取カロリーの大半を炭水化物で摂らなくてはならない
そんだけ食べても絶対に肥満にならない、糖尿病にも脂肪肝にもならないとい事を
理論的に説明してみなよ
508:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/28 14:09:38 V1FtP0Ay
脂肪を主に摂取したラットの体内脂肪は多い。炭水化物を主に摂取したよりね。
URLﾘﾝｸ(www.kudamononet.com)
509:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/28 14:11:02 V1FtP0Ay
>>507
豆類はタンパク源として有効なので、ＰＦＣバランスよく植物食で補おうという場合、
肉を豆に変えるだけなので、キミの栄養学について無知なオカルト理論は無効なのですよ。
510:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/28 14:20:48 V1FtP0Ay
お前はキャベツを毎日12キログラム食って2400kcalとってろよｗ
511:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/28 14:41:22 V1FtP0Ay
炭水化物は太るから控えるというのは妄想。
炭水化物を減らして脂肪を大量に摂る低炭水化物ダイエットでは、そうやるだけ。
エネルギーを脂肪の大量摂取で補う必要がある。
しかも危険性が指摘され、アメリカでのブームは既に衰退している。
低炭水化物ダイエットを長く続けると腸内環境が悪化する
＞研究者は、ダイエットに励む人が、炭水化物を減らした食事を長期間に渡って続けると
＞腸の健康に深刻な影響を及ぼすだろうとしています。
URLﾘﾝｸ(www.e-iml.com)
アトキンス・ダイエット、長期的には推奨できない―新研究
>長期的影響に関する研究は少ないが、数少ない研究は1年後からは体重がもとに戻り、
>副作用が出ることが多いようだ。頭痛、筋肉の痙攣、下痢などが始まる。
>これは、炭水化物の不足がもたらす症候に一致する。
URLﾘﾝｸ(www.juno.dti.ne.jp)
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「動物性脂肪」とか、「バター」「卵」の入ったものや、ケーキやお菓子の「クリーム」類は脂肪の塊
深刻な脂質の過剰摂取
＞20～40歳代では脂質エネルギー比が適正比率上限の25％を超えている状況が続いています。
URLﾘﾝｸ(www.kao.co.jp)
農林水産省：食生活指針
食塩や脂肪は控えめに。
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
厚生労働省 生活習慣病を知ろう
普通は動物性脂肪とかケーキやお菓子のクリーム類は脂肪の塊なのでそういうのを控えようとしか言わない。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
＞運動不足と脂質のとりすぎが肥満や生活習慣病の引き金に
URLﾘﾝｸ(www.mcp-saitama.or.jp)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 15:25:13 B39aAzfc
アトキンスでは脂肪は大量に取りません。
良質の脂肪を適量取るだけです。
反アトキンス以外のソースを出して下さい。
大量に脂肪を取るというソースをね