06/09/13 12:58:50 dA3XlHlp
>>111
味噌汁（ただしイモ類以外の具）
刺身
焼き鳥
焼き魚
鰻
納豆
海苔
外国から帰国時、食べたいものランキング上位をリクエストしとけば
お母さんも納得じゃん？
ただ、白米を拒絶する理由を考えるのがちと大変かもね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 16:49:52 YCAjHfex
デパチカ です。
皆様ありがとうございます。
夜中にゴールドジムに行き１時間マシントレーニング
コンビニで味付卵２個 （炭６ｇと表示）
とんかつの衣がだめなら、ケンタッキーの味付けは？
デパ地下の食材で、衣抜きの肉となると、
焼き鳥（塩
ハム
豚角肉⇒ やばいですか？
刺身
卵類
鰻白焼
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 21:53:34 d5+o4yKQ
ケンタッキーは骨付き肉だけ食べていいはず。それにコールスロー付けて食べればいいんじゃないかな？
あたしはモスでよく菜摘みバーガー頼みます。
外食誘われたときに、なるべく食べる順番を考え、炭水化物と塩分を考えたりして食べてます。大変だけどお互い頑張りましょー！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 22:03:04 hgGthwAZ
>>115
そう、その系統が大丈夫なのは十分承知なのですが、子供の頃に
好きだった物とか食べさせたいじゃないですか、親って。それがね…
ごはん食べないって言っても簡単には解ってくれないですしね。
スプレンダ大量に買って持って行った方がいいなぁ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 22:22:38 hgGthwAZ
>>116
ケンタッキーのオリジナルレシピ(昔からある普通のフライドチキン)
だったら小麦粉の衣がついてるけど量が少ないので大丈夫だと思う。
でも心配だったら皮を剥いで食べたらいいよ。豚の角煮は味付けが
甘いのでダメだと思う。アトキンスの本には、ハムは塩分が多すぎだから
止めといた方がいいって書いてあるよ。体に水分が溜まるからなのかな？
味付けが甘すぎない焼き豚とかだったらいいかもね。
アトキンス本読む時間がないんだったら、Good Healthっていうサイト
ググってみて下さい。ためになります。それから野菜も、葉っぱ系を
食べるのも忘れないで下さい。便秘にならない様に食物繊維を取りましょう。
>>117
コールスローって、本当に安全なんでしょうかね？
特にインダクションの時。コールスローってすごく砂糖多い…
日本のもアメリカと同じレシピだとしたら、沢山は食べないなぁ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 22:56:07 LETER9py
>>119
ケンタッキーのサイトにコールスローの栄養成分表でてるけど
炭水化物は９．５ｇだったよ。
食物繊維の分を差し引いたとしても結構あると思う。
オンゴーイング以降ならともかくインダクションだときついんじゃないかな。
オリジナルチキンも１ピース７．９ｇなので
チキン＊２＋コールスローだけでインダクション分をオーバーしてしまう。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 23:24:11 hgGthwAZ
>>120
9.5gは多いねぇ。チキンも結構あるんだね。デパチカさん、皮取って食べて。
それから、焼肉店で肉をレタスで包んで食べるってのはどう？私の場合、
ごま油に塩をちょっと入れたやつをたれの代わりにしてる。
それからアトキンスやるんなら、自炊したほうがいいよ。その方が簡単。
甘い味付けも人口甘味料ですればいいし。まぁ、甘味料も取りすぎちゃ
いけないんだけど…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 00:43:56 agD21deQ
なるべく人口甘味料使いたくないのでラカンカを使いたいんですが
これはアトキンス的にはどうでしょう？NGですか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 00:45:46 r6wQ8FWp
ケンタッキー結構思ったよりあるんですねー…
自炊も時間ある時はしたいけど、お肉と魚あたりが困ってます；時間ないから明日の昼食もトマトと豆乳とチーズだけかも。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 01:51:15 /i2DPKew
豆乳って大丈夫なの？
チーズ以外の乳製品はダメじゃなかったっけ？
私は自炊＋コンビニだなぁ。コンビニメニューは炭水化物量書いてあるから安心できる。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 02:00:14 Xdmvr70A
ラカンカか。カロリーがゼロに近いということは、難消化性オリゴ糖みたいなものだな。
要するに食物繊維扱い。糖類として吸収されることがほぼないのなら、インスリンは
反応しないはず。アトキンス的にセーフじゃないのかな？ まあ、理論上だけどさ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 03:15:17 khmmSZNr
デパチカです
今日は
チキン
ウィンナー
チーズ
きゅうり
シーチキン缶
食べすぎた・・・
納豆・豆腐ってどうなんでしょうか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 03:23:27 Xdmvr70A
君はアトキンス本はもちろん、食品成分表も買った方がいいね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 05:59:57 5uBNNYaJ
>>124
あのさ、もしかして豆乳って乳製品だと思ってる？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 08:37:51 Zn3ggv60
アトキンス厨は初心者にあれこれ指導できてご満足の様子
なるほどこういうスレが欲しかった訳か。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 09:22:53 G6DJK44K
>>125
ありがとうございます。ラカンカ使うことにしました。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 11:32:07 vLJOzsbF
ラカンカは、炭水化物としてカウントしないはずだよ。
みんな、体重はどう？順調ですか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 12:27:23 khmmSZNr
デパチカです
３日目にして、体に倦怠感あり 集中力なくなりました
ウォーキングやマシントレの疲れなのか
アトキンスの経過なのか判りません。
水はたくさんのんでます。
とりあえず、ボロボロになってもこのスレに経過報告する所存です。
アトキンスの諸先輩のサンプルの一人に使ってください。
栄養成分表 買ってきます
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 13:08:42 r6wQ8FWp
乳製品はチーズだけですか…orz
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 13:11:43 MABa85d/
アトキンスなんて全然やせねー！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:41:30 khmmSZNr
デパチカです
うちの元嫁は、５５ｋｇが４８ｋｇになりました
しかも最初の一ヶ月が激変でした。
インダクション期にアボカドや豆腐、ケンタッキーなどガンガン食べてました
ただし毎日走ってましたが・・
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:47:58 IU5abj+c
私もアトキンスやせない
違反食品とか食べてないのに増えたりするし
なんなんだorz
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:20:06 Gg6itFBY
もともと74キロあったデブですが
55日目にして今日やっと59キロになりました。
体脂肪計は持ってませんし運動も一切してませんけど
とりあえず成功かなと。55キロになったら
７日間スープダイエットを２ヶ月続けたあとに
通常食に戻す予定。
２０年前の中学校の制服もあとちょっとで着れそう♪
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:16:34 g8cWEwdX
インダクション中、お腹がすいたから生クリーム（無加糖）をぺろぺろってのは…あり？
「ゆうしゃは アトキンスダイエットを こころみた！しかし、ぎゃくに ふとってしまった！」
ってなことにならないか心配…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:22:48 j26ljTRM
アトキンスだと、インダクション時に食べて良い食品に豆腐が入ってない。
でもサウスビーチだとOKなんだよね。サウスビーチの方が安全に痩せられると
は思うけどけど、痩せるスピードは遅いかもな。
それから矛盾点。アトキンスはカロリーを気にしなくて良いって言ってるくせに
違うページではアトキンス式の食事にした結果により摂取カロリーが減っている
って言ってるんだよな。摂取するカロリーって関係あるみたいな言い方じゃん。
まぁ、食いすぎちゃいけないって言ってるから、やっぱりカロリーは関係あるのか…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:23:33 T5FfAqMp
痩せない人もいるだろうね。合う合わないの問題は、やっぱり存在する。
減量期に俺は恐ろしく痩せて、なんかちょっとヤバイかな？と自分でも思ったけれど。
むしろ維持期の方がコツというか自分なりのパターンを身につけるのに四苦八苦した。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:27:11 j26ljTRM
ラカンカってエリスリトールが入ってるから人口甘味料でしょ？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:36:20 T5FfAqMp
エリスリトールって何を原料にどうやって作られるか知って言ってんの？
アスパルテーム等と同じカテゴリに入れるのはどうかな。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:19:36 rx2p9eXu
>>141が言ってるのは、ラカンカじゃなくて
商品名「ラ◯ントS」のことでしょ？
羅漢果は中国のウリ科の植物の実だよ。
「ラ◯ントS」は99.2%がエリスリトールで、羅漢果エキスは0.8%だけ。
商品によっては羅漢果エキスを98%使ってるものもあるよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:24:56 gqi7TprP
>>142
ググってみた。天然にも出来るものなんだねぇ。
>>141
そーなんだ、ありがと。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:26:07 gqi7TprP
>>143の間違いでした。わたくし、大バカ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 07:04:33 vdXzPf1V
>>137
おめでとう。
やはり基本に忠実なのが一番だと思います。
このスレで痩せないって嘆いてる人の多くが
基本を理解せずに我流に走ってますからねｗｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 09:15:39 59T20Reg
みなさんこのダイエットやってると便秘になりませんか？
どうしてもでないので浣腸してみたら今までならいっぱいでるのに
コロコロと小さいのしかでなかった。。。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 11:10:22 k/++pmvL
そらまめは元気かな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 15:49:04 VbhE9F8w
便秘気味になる人もいるとは、本にもしっかり書いてあるじゃん。
誘導期が終わってるのならおからでもわしわし食えば？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:57:47 m56NGtTT
毎日ヨーグルト４００ｇくらい食ってるし、ほとんど毎晩ジョギングしてるから
便秘になったことない。
食物繊維も大量に食ってるし。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:11:44 NHnp5ct2
まだアトキンスダイエットと無関係な低レベルなアホが粘着してるの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:38:36 zel6GrfO
アトキンスに執着してるほうがよほど低レベルな気はするが
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:42:48 dtfAzHNa
低炭水化物やってたときは便秘知らずだったのに、今回ｱﾄｷﾝｽにしたら便秘になったなぁ。おそるべし…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:51:29 m56NGtTT
奥さんや彼女がちゃんといる人はさ、「童貞氏ね！」なんて罵られても、
「へ？」って感じで、何もダメージはないだろうね。
まぁ、いつもの勘違い厨房がまた騒いでるのか・・・って軽蔑するだけ。
でもさ、糞デブが「糞デブ氏ね！」って罵られたら、悔しいだろうね、きっと。
だって本当のことだからｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:21:29 wjaP/L+f
この人、ＤＱＮだねｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:19:18 cDGZNao5
ツナ缶って無制限食品と思って良いのでしょうか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 22:26:21 zel6GrfO
スルーもできないで必死な154ｶﾜﾕｲ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 23:43:28 gqi7TprP
アトキンスで便秘になるのは当たり前。小麦ふすまのサプリでものんどけ。
水分沢山取れ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 02:01:40 Q4mynODC
>>156
ツナ缶は糖質はカウントしなくて良い食品のはず。
だからといって食べ過ぎは良くないけど。
自分はスクランブルエッグにツナ混ぜて食べてたりしてます。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 11:18:01 Zaez5w98
へー、便秘になるのは当たり前なんだｗ
で、小麦ふすま？(大爆笑)
基本を理解してない低脳ちゃんは
このスレを使わないで
低炭水化物ダイエットスレに逝って！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 11:39:09 ri5X4ZkF
誘導ダイエットに含まれる野菜以外の１０％以下野菜って
誘導中は食べちゃだめなの？
あと誘導終わったら摂取量オーバーしなければアイスとか食べてＯＫなの？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 12:15:30 FriEZnP3
>>160
同意。アホはスルーしとけばｏＫ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 14:29:22 vkKpSha3
小麦ふすまの糖質含有量はかなり低いぞ。炭水化物の
かなりの割合が食物せんいだもの。
誘導期ならともかく、他の時期なら食える食材のはずだが。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 14:42:46 KR697aDn
スルーしとけばＯＫとかなんとか
結局誰かがアホだとかいわないと気が済まない自分が
荒らしを呼んでるっていつになったらわかるのか。
スルーするならだまってして。
本当にウザイ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 15:57:03 AMJ6HPF8
マジレスだんだけど、みんさんセックスはどの位の頻度？
セックスは自律神経やホルモンバランスにも相当な影響があるし、
ダイエット生活には不可欠な要素だと思う。
当然、このアトキンス式にもね。
オレはワイフと週一回は必ずしてる。
便秘の経験も不安も一切ゼロ。
みなさん、どう？
どの位の頻度？？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:16:53 veImXWeS
小麦ふすまの栄養成分 100g中
熱量 224kcal
タンパク質 19g
脂質 3.3g
※糖質 19g
※食物繊維 50g
1日量(目安)：大さじ(約5g)1～3杯
だそうだ。
ケ◯コーコムの小麦ふすま販売ページ参照。
判断は各自それぞれで。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:44:20 vwXZCUgA
>>165
ダイエットと無関係に誰だって普通にやってるでしょ
たしかにえちしたほうがストレスたまらないっていうか…。
食欲と性欲は置き換え出来るから
性欲が満たされてれば食欲は抑えやすいんだよね。
まあみたされない性生活送ってると、どうしても食欲で自分を見たそうとするからな。
でもそれには週１じゃ少ないと思うぞ(^^; 奥さん太るぉ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:19:37 ogOm1L9T
今日のアホは頑張るねｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:06:40 7mzHHAvY
>>168
どんなに知識を詰めても痩せられないデブｗｗｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:22:33 e9KHbs/7
>>165
快調の原因だ週一のセックスだとなぜ思えるのか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:22:45 tL7LVqha
釣られたふりしてあらしてるのか
天然のバカ信者がいるのかどっちなんだ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 02:02:54 xODv/XSH
今、アトキンス本流のガイドページ ってないのかな？
2年くらい前は、結構紹介されてたけど
今くぐっても、あんまないねー
みなさん穏やかに行きましょう。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:28:52 DdgQi+1j
低炭水化物スレで論破されたアホが
このスレに粘着してるみたいだなｗｗｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:55:21 tL7LVqha
アトキンスやってると攻撃的になるんですかね？
欲求不満がたまりすぎなんですかね？
なんだっていつもいつも（同じ人だろうけど）
他人をののしっていないと気がすまないのかわかりません。
ここはアトキンス信者が一般ピープルを見下して満足するためのスレですか。
少しは役に立つこと書いたらどうかと思うんだけど。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 08:48:14 Jjy5TNzH
>>174
相手にしちゃだめよ。スルーよ。
他のスレでやればいいこと。結果的に痩せればいいんでしょ？
やり方なんてどうでもいいのよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 09:34:01 zP/oGS/C
ここって、本当にアトキンス本読んだ人いるんですか？
インダクション時、摂取できる野菜の量まで制限されて
食物繊維が足りなくなることがあるから便秘になりがち。
それが嫌なら食物繊維を取れって書いてあった…
それとも日本語版には書いてないんですか？
食物繊維はインパクトカーブとしてカウントされないんで、
小麦ふすまだって取ってOKだと思うけどね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 10:19:37 SH/PAqj9
やり方なんてどうでもいいと思ってるアホはスルーするとして
アトキンス本を読んでない人のレスのほうが多いだろうね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:36:14 zP/oGS/C
そんな気がしますね。>>160の言っている基本っていうのは本の内容と
違う様な気がするんですけど… それとも情報が古いんでしょうかね。
アメリカで出ているアトキンス本ですが、アトキンスが死ぬまでは
よく改良版が出ていました。私が読んだのは2001年頃に出ていた
バージョンです。
アドバイスしてくれたり栄養成分を調べてくれたりする人もいて
タメになることもあるスレなんでこれ以上荒れてほしくないなぁ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 12:41:59 2oatn82U
間違ってはいないと思うけど…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:39:31 s4abfogC
アトキンスマンセー乙
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:08:00 qLWVT6Sf
本にはね、便秘の時はサイリウムの皮殻を取れって書いてあったよ。
食物繊維だったら何でもいいとは思うけど。
皆さんはお勧めアトキンスレシピなんてありますか？エディさんのとこも
助かるんだけど、何か他にもアイデアないかなぁ…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 23:21:41 O7zLaNzw
お菓子作るのが好きだから辛い。
チーズケーキぐらいしか作れるものがない。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 03:15:48 KPaRX/lb
プリンはどうですかね？牛乳じゃなくてクリームで。
カラメルソースのないプリンだと物足りないかもな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 03:17:12 KPaRX/lb
パンナコッタもいいかな。イチゴのソースかけて。
甘味料漬けになりそうだ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 15:47:18 WPE3HzAG
ほらまたアホが集まってきた。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 21:03:47 D+ZyhRam
同意
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 23:17:57 KPaRX/lb
>>182
小麦粉は使わないケーキとかクッキーって、作れるのかな？
たまには焼き菓子が食べたいんだなぁ。お菓子作りは得意じゃないんで、
アーモンドプードル使用で出来る様な気もするがよく解らん。
アーモンドプードルなんて売ってない田舎なんで、まずはプロセッサーで
アーモンド粉砕しなきゃいけないんだけど…そのまま食った方が楽か。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 14:51:05 Yx/eV63a
おいおい
粉状になってたらなんでも一緒か？
そいじゃグルテンさんの立場は？
我慢が苦痛な人はこのダイエットやめたほうがいいよ
反動くるだけだから
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:16:06 fqrugORp
維持期まで我慢できないのかな。維持期ならけっこう食っても平気だぞ。
先週は毎朝のように朝食のデザートにケーキ一個喰らったけど、体重増
えたりしない。まあ、運動もしてるし、昼食と夕食はその分気をつけたけどさ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 23:29:05 14NshyIU
187です。まだ減量中だけど、たまに甘味料使用のデザート食べてます。
維持期に入っても砂糖は食べたくないんだよね。また昔の砂糖大好き人間に
戻っちゃうのが怖いわけ。砂糖って体に悪いってよく聞くし。
カーボは野菜や豆で補ってるから、栄養的に意味の無いお菓子はこれからも
ローカーボで…って思ってるわけ。
冷たいお菓子は自分で作れるけど焼き菓子ってよく知らないし作れない…
グルテンかぁ。小麦のグルテンとプロテインパウダーでならOK?
でも不味そう…やっぱし焼き菓子は止めとくわ。それより豆で甘味料あんこ
作った方が旨そうだ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 09:04:01 AqutGd1g
典型的なバカ思考ｗｗｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 11:16:39 NLXGvr7B
>>190
マクロビオテックが流行っているから、そういう関係のスイーツの本みたらいいんじゃないかな？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 01:28:37 pCemuh8o
>>192
ヘルシーで良いかも…ですね。まだ減量中なんで当分先ですが。
今週3回、ひよこ豆の入ったラタトゥユ食べたら体重が減らなくなった。
1回の豆の量は4分の1カップ以下なんで、一食分のカーボは25から30グラム
になってたはずなんだけど。1日で50～60グラム。毎食グリーンサラダに戻した方がいいな…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 09:54:19 E4OLEIbO
>>187
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
「おから」「ケーキ」or「菓子」で検索するとありますね。
うまそう・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 03:21:17 6RP82Vnq
おからが手に入らない所に住んでるんだよなぁ。
そのかわり、ソイフラワーなんてのがあるんで
それでレシピ探してみよう。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 09:08:58 ysmdTMYU
通販と言う手もあるにはある。
いわゆる水分をたっぷり含んだおからではなく、おからパウダーというのが売ってるよ。
パンやお菓子の材料通販店にね。パウダーなら長期保存も利くし、料理にも使いやすい
から、俺は愛用してる。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 15:54:53 08GbgPJ9
>>193
ラタトゥユの塩分でむくんでるのでは？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:44:04 6RP82Vnq
>>196
海外にいるんです…おからパウダーってきっとソイフラワーとほとんど同じかな？
おからパウダーのレシピを試してみます。
>>197
減塩しているので塩分ではなかったと思いますが、まさにむくみでした。
生理前で水分が溜まってたみたいです。だんだん元に戻って来てます。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 07:17:59 YdnG+jGj
低炭スレにキチガイが粘着してるからageるよ。
ここでこころゆくまであばれてな！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 08:23:11 s/0wdG9x
低炭スレのキチガイって
①なんでも否定したい人
②それにかみつく粘着ストーカー
③両方
のどれ？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 09:18:51 Dh6/e2JL
何でも文句を付けたくなる、頭のお堅い人なんでしょ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 10:19:23 yuWuLoYA
>>200
１．根性ナシなので何をやっても結果が出ない
２．結果を出してる人が妬ましい
３．ありとあらゆる方法を試したので「方法論」だけは詳しい
４．なので、「方法論」を語りつつ結果を出してる人が妬ましい
５．臭い
６．ウザい
７．呼吸が荒い
８．うっとおしい
９．糞デブ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 11:13:46 tZyNSooJ
あんたら一生炭水化物を摂らないんだな
大腸癌直行便だな
(´д｀)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 11:17:36 tZyNSooJ
この方法で痩せても炭水化物を摂っちゃうと元通りだよ～(^O^)
怖いね恐いね～ｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 12:15:28 6wc3zEjR
理解できてないやつは荒らせないよ！調べてから書き込みしようね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 14:09:45 Dh6/e2JL
ご忠告ありがとう。
世話好きも程々にね～
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 14:12:56 vUKOgL2T
１．根性ナシなので何をやっても結果が出ない
２．結果を出してる人が妬ましい
３．ありとあらゆる方法を試したので「方法論」だけは詳しい
４．なので、「方法論」を語りつつ結果を出してる人が妬ましい
５．臭い
６．ウザい
７．呼吸が荒い
８．うっとおしい
９．糞デブ
10．他人を否定するのに必死ゆえ、無知丸出しの書き込みを
多々するが、恥を上塗りしていることに気づかない
11．あたかも他人を心配してあげるような口調だが、自分の親からは
心配どころか既に見放されている
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:02:23 YdnG+jGj
完全なネタスレｗｗｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:25:45 vUKOgL2T
１．根性ナシなので何をやっても結果が出ない
２．結果を出してる人が妬ましい
３．ありとあらゆる方法を試したので「方法論」だけは詳しい
４．なので、「方法論」を語りつつ結果を出してる人が妬ましい
５．臭い
６．ウザい
７．呼吸が荒い
８．うっとおしい
９．糞デブ
10．他人を否定するのに必死ゆえ、無知丸出しの書き込みを
多々するが、恥を上塗りしていることに気づかない
11．あたかも他人を心配してあげるような口調だが、自分の親からは
心配どころか既に見放されている
12．図星を突かれてうろたえると、ネタスレ認定や自作自演認定して誤魔化す。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 19:56:48 s/0wdG9x
ID:vUKOgL2T の粘着ぶりすごいね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:38:05 HtXkECCL
１．根性ナシなので何をやっても結果が出ない
２．結果を出してる人が妬ましい
３．ありとあらゆる方法を試したので「方法論」だけは詳しい
４．なので、「方法論」を語りつつ結果を出してる人が妬ましい
５．臭い
６．ウザい
７．呼吸が荒い
８．うっとおしい
９．糞デブ
10．他人を否定するのに必死ゆえ、無知丸出しの書き込みを
多々するが、恥を上塗りしていることに気づかない
11．あたかも他人を心配してあげるような口調だが、自分の親からは
心配どころか既に見放されている
12．図星を突かれてうろたえると、ネタスレ認定、自作自演認定、粘着認定して誤魔化す。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:11:59 kiw1GYDk
shitsukoine-
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:18:03 YdnG+jGj
完全なネタスレｗｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 02:06:05 YS59bwPz
昨日から尿にケトン臭が出てきた…
2週間前から体重の変化無しなのでカロリーを抑え、運動量を増やした。
低カロリーローカーブ3日目にしてやっとケトン臭確認。きっと
ナッツの食いすぎだったんだな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 22:28:15 sHtobkhy
完全に過疎化してしまったアトキンススレ。私物化しよう。
体重の変化、3週間全く無かったが、今朝体重量ったら1.5ポンド減ってた。
あー、挫折しないでよかった。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 04:07:22 lMLrjSNL
なんかここ、誰もいないじゃん。
一応アトキンス本読んでダイエットやってるけど、本当に安全だとは思わない。
新しいリヴィジョンの本が出るたびにルールの変更が当たり前だったし
(何か批判されるたびに内容変更)、動物性脂肪取りすぎだと思う。
結局、血糖値の急激な上昇をさせない食事をしてお腹がすく感覚を無くし、
食品摂取量を減らして体重を減らすっていうのがアトキンス式なんだと思う。
アトキンスよりサウスビーチダイエットの方が健康的だから、
これからはサウスビーチのレシピも取り入れる。もしアトキンスが生きてて
改良版の本がまだ出版されてたら、きっとサウスビーチ寄りになってたはず。
いい加減なもんだよ。
ってことは、もうアトキンススレには書き込み出来ないわけだな。亜流スレで
バカの相手するのも嫌だし、他のダイエットスレに逝くか…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 14:52:50 iMuIlXh+
↑そして他のスレでもウザがられる馬鹿。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 22:07:53 0SbcDsQa
私毎日、牛肉肩ロース200ｇに鶏肉もも400ｇに豚肉200ｇくらい平気で食べるけどリバウンドないよ！14キロ減って５ヶ月たちます。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 23:52:37 o1tIqHHr
そんなに食べてるの！？
私はGood Health!に肉と魚は一日500グラムを目安に１：１になるようにって書いてたから
その通りにしようとしてるけど、結局500グラム以下になるよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:18:17 8uQ/HEV3
今日は豚600に鶏２00に牛100にヨーグルトに卵３つ。明日からヨーグルトダイエットにしてみます。肉、止まらないんだ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 22:56:06 AMRJhVOw
アトキンスではヨーグルトは食べない方がいい食品だよ。
222:219
06/10/31 23:28:21 Z9dc78bD
肉止まらないならヨーグルトダイエットに意向しないでアトキンスのままヨーグルト止めた方がいいような？
ちなみに女性ですか？
朝→起きるの遅かったのでなし
昼→豚のしょうが焼き・きのこと糸こんにゃくの炒め物
夜→アボカドと鶏肉の炒め物・ベーコンときのことレタスのスープ
今日はこんなメニューで肉はやっぱり400ｇいくかいかないかぐらい。そういえば卵食べてなかったなぁ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:39:04 IyvxeMZW
>>219
ここは亜流お断りのアト専用スレ。
エディさんのやり方は亜流だからスレ違いだよ。
こっちのスレにGood Health!でやってる人、見かけたから覗いてみなよ。
【2日】低炭水化物ダイエット【2kg減】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:56:57 TUqAGuay
>>223
アトキンス本の通りにしていますよ。
肉と魚と卵の量のみGood Healthに書いてあった事を参考にしています。それでもダメですか？
向こうだと一日20ｇ以下にしているだけで叩かれてるみたいなんで…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:33:07 IyvxeMZW
>>224
ダメかどうかは知らない。
読む側はここに書かれたレスを判断材料にするしかないからな。
Good Health!に書いてたあったからその通りにしようとしてる
っていう２１９のレス読んで亜流スレに誘導したまで。
>向こうだと一日20ｇ以下にしているだけで叩かれてるみたいなんで…
そうなんだ？ 具体的にどのレス？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:28:59 AU0fJrPR
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 21:56:59 sh9e4mDX
話しぶった切って悪い
ふと思ったんだが99%チョコを溶かしてアスパルテーム混ぜたら
普通にノンシュガーで甘いチョコレートって作れんもんかな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 00:34:18 dI6YScD3
確かに。それに生クリーム加えて固めたらトリュフになるのか。
ナッツ入れて固めてもうまそ。どれも制限内の食材だし作れそう。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 11:42:23 s3BkYGW1
はじめからノンシュガーのチョコ（ZERO）売ってますけど
あれじゃだめなんですかね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 02:28:38 NyM9b4S5
このダイエット始めたいんですけど、
普段あんまり油っこいものを食べない人にも効果はありますか？
脂質をたくさん採らないといけないと聞いて、
逆に太ってしまうんじゃないかと不安で…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 07:01:12 9WLG6nN7
旅行に行っていた一週間、食生活を普通に戻したら2キロ増えてた。
たった一週間で…とは言え、チョコにクッキー食べてた自分が悪いんだけど。
また昨日からアトキンスだ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 08:26:47 12AB8kMC
アトキンスって繰り返してやっちゃいけないんだよ？
そういうやりかたはただの過激ダイエットだからよそいってください。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 12:25:52 SZiGal6B
>>231
激しい違反後の再インダクションおっけです。
はじめると体重が減りはじめるけど、体脂肪の分解が盛んになるのは数日後なので
減ったからってすぐに止めないようにな。
はじめて3日後からが勝負。 がんがれ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 17:07:32 uDTvJvWy
勝手におっけいにするなー。
だったらここは低炭水化物なんでもおっけいにします。
ちょうど向こうのスレもなくなったことだし。
サウスビーチも低インシュリンもここでどぞー。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:36:22 jZcHCJPa
>>230
それだったらアトキンスよりサウスビーチの方が合ってるんじゃないか？
>>233
アドバイスありがとうね。ヨーロッパに行った時は、今まではお土産に
お菓子を買ってきていたんだけど、そうすると砂糖をダラダラ食べ続ける
ことになるので現地で楽しんで来ました。
帰ってきた日は2キロ増えていたけど、2日経ったら1キロ減ってた。
>>232
再インダクションしちゃダメって誰が言ってんの？
>>234
サウスビーチはいいけど低インシュリンはこのスレでは止めてほしい。
低インシュリンはメインテナンスで役立つかもしれないけど、減量中には
炭水化物多すぎでしょ。ちゃんとスレあるし。
236:235
06/11/14 23:44:59 9WLG6nN7
235ですが、職場に付いてから思い出した。
インダクションしちゃいけないっていうんじゃなくって、
インダクションを何度も何度も繰り返すのがダメって言ってるんだと思ったなぁ。
違った？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:47:53 moOjpztD
インダクションまじめにやったら相当それだけで体に負担かかるから
とにかくインダクションは１回でギリギリ。
挫折してキープできないようなヤツは、結局何回やってもダメなんだよ
それは心根の問題だからね。
このダイエットは効果がある分体に負担をかけるんだから
くりかえさなきゃいけないような意思が弱いヤツは向かない。
238:235
06/11/15 02:56:38 aonTUFz5
>>237
そりゃそうだ。でも、旅行の時にはそんなに気にしない。その国でなければ
食べられない物を食べてみるのが楽しみなんで…異常に食いすぎたりはしないけど。
インダクションレベルまでにはしていないけど、旅行前の食事に戻した。
今日で3日目だけど、増えた2キロはちゃんと落ちたよ。炭水化物の量は
一日40グラム位。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:18:45 JZq9eeaR
>>227
>>228
アトキンス本にレシピがあった。でも、どういうチョコを使うのか解らん。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:43:10 nAAHADJI
マカダミアナッツ？を食べすぎちゃう。。。最近体重や体脂肪には変化ないけど、見た目が太くみえてきた、、、
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 21:08:21 dAFkaHna
今日！１キロ豚肉食べました！ストレスです。なので、明日から何も食べません。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 09:40:01 PpTm5R99
ナッツの食べすぎ、怖いですねぇ。全然痩せなくなるよね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:50:39 yuwmUzOE
インダクションで2キロ減ってその後順調に停滞して2週間。
じりじりと元の体重にもどりつつある。
ケトスティックスではちゃんと反応でてるし体調も悪くないんだけど…
この方法が合わない体質なのかなぁ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:48:51 EquwBL/q
>>243
何か食べ過ぎてない？
245:243
06/12/05 12:11:38 ddhoYIpk
そう言えば夕飯の時間が遅くてその反動で量が多めになってるかも・・
いくら低糖質でもたくさん食ったら意味無いね。
12月は何かと誘惑の多い時期だし、今日から気を引き締めてがんばるよ。
ありがとう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 03:45:09 Tw+GjolR
昨夜の夕食に中華料理食べ放題レストランに行った。
肉と野菜だけにしたけど、味付けが甘かったんで
相当量の砂糖摂取したと思われ…
いくらアトキンス式守っても、つい食べ過ぎちゃうんで
体重ぜーんぜん変わらない。やっぱし、カロリー減らさないとダメだな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 08:15:32 9pNTeTS5
甘酢系のものなんか料理の本見て自分で作ってみると
砂糖「大さじ◯杯」どころか「3/4カップ」とか入るからな
まだ米食った方がマシかも。
和風の煮物なんかもそうだよね。＞みりん、砂糖、酒
調味料の糖質までシビアに計算た上で脂質を多く摂ってた時は
カロリーオーバーでも順調に減量できたけど
甘い味付けのもの食べて脂質比率の高い食事してたらそりゃ痩せないわな('A`;)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:11:26 eNuio/4r
なんで羅漢果とかつかわないわけ？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 10:29:29 9pNTeTS5
>>248
純度98%の羅漢果顆粒２年以上使ってますが。
自分はほとんどココアやコーヒー用にしてる。
外食の中華食べ放題で羅漢果は無理だろ。
家で作ろうと思ったら料理本見るとそれだけ砂糖が入ってるってことで
いくらなんでもそんなもんわざわざ作らないよ。
羅漢果、高いからなー
それに羅漢果で料理したことあんの？
元々黒い料理ならアリだけど、煮物なんかに使ったらどす黒くてキモワルで食えたもんじゃない。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 10:32:29 raRUNpYP
らかんかじゃなくても甘味料なんかいくらでもあるじゃん。
中華なんか食べに逝く奴はその時点で負け組なの。
考えただけでも砂糖大量にはいってるのなんかわかるし。
生まれてから中華くったことないのか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 10:44:11 HmfBQpQm
>>250
中国人はアジアでもっともピザ率の低い民族ですが。
固定観念に凝り固まってるのが一番ダイエットによくない。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:01:06 VNwuX5ua
中国人が毎日日本人が「中華バイキング」で食べるような
食事してると思ってるわけ？？？？
あんた馬鹿すぎ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:17:34 HmfBQpQm
>>252
じゃあおまえ一生中華食うなよｗ
タブー作って窮屈な思いするのはテメー一人にしておけ。
ノコノコこんなところに来て、凝り固まった発想を他人に押し付けるなよ＾＾
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:20:19 HmfBQpQm
だいたい誰が「毎日」中華バイキングに行ってるんだよｗ
アフォは誰だかｗｗｗｗｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 13:58:53 EICapf2C
誰か何か押しつけた？
負け組認定されたのがそんな悔しい？
ホント低炭水化物の人って頭はたらかないんだね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:06:02 oi4aqNo1
>>251
中国人の女は確かにピザ率低いけど、
男はピザ多いよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:27:52 EICapf2C
つーか、中国人のピザ率と日本人が食う中華料理は全く関係ないと思うが。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:33:51 9pNTeTS5
>>256
その情報源は？
参考までに
『成人肥満比率の各国比較』
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
『世界肥満度トップ２６（男性）』
URLﾘﾝｸ(www.nippon.fr)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 16:01:43 HmfBQpQm
>>255
もうちょっと早くレスしろよ。
出かけていてどうでもよくなっちゃったよｗ
おまえが中華食ったくらいで太ってしまう体質なのはよく分かった。
でも他の人はそんなことくらいで負け組にならないから、余計なお世話はやめとけ。な。
思い込みや決め付けはみっともないよ。
まあ、もっと基礎代謝上げろよ
あんた怖がりすぎｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 16:53:51 XzM+696q
ID:HmfBQpQmが過疎スレで必死な件
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:08:27 HmfBQpQm
>>260
といちいち突っ込まずにいられないほどID:XzM+696qが寂しがり屋な件ｗｗｗｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:38:18 okBRGhw1
王道ならともかくアトキンスで中華は避けた方が無難だろと思いましたまる。
中華どころか出来る限り外食自体避けないと下手すると今までより太る罠。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:47:38 XzM+696q
あいかわらずアトキンススレは馬鹿ばっか
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:50:31 HmfBQpQm
と、またまた書き込んでしまうロンリーボーイだった
つづく
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:09:32 u92VpJHp
アトキンスやってる時は外食するなら洋食の方がいい。
和食、中華は甘味料使って自宅でつくる方がいい。
そんなの解ってるけど、付き合いってもんがあったりするわけよ。
引きこもりニートじゃぁ、そんな機会もないだろうけどな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:47:16 okBRGhw1
>>265
テンプレ的反応にワロタ。
環境的に糖質制限が難しいならアトキンスを選ぶ理由がわからないなｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:14:55 uQQeaw7Z
246だけど、中華くらいでこんなにカキコが増えたのはなぜなんだろう？
日本じゃなくて、アメリカの中華。あんなもんいつも食ってたら
アトキンスだろうが何だろうが早死にするよ。いつもはゆでたカニを食べるが
カニがなかったのだ。砂糖沢山入ってるやつは出来るだけ避けたつもりでも
超甘かった。片栗粉が嫌だからソースのないもんとか、気を付けたけどなぁ。
痩せないのはチーズとかナッツとか、高カロリーもんのせいだと思うんで
止めてみる。普段の料理にはスプレンダしか使わない。
スプレンダには変な後味がないと思う。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 05:26:43 mMPzqqCM
アトキンスに低カロリー加えたら病気まっしぐら。
てか王道じゃないだろ、それ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 13:56:01 fAQIXoiT
今日からまたアトキンス始めます※3日間炭水化物で暴食しました→２日間軽い断食して→２日間下剤大量 (糖をながしきりたくて)そして今日豚肉うますぎて１.５ｷﾛ食べた～ケートシス出ますように(-_☆32→36→目標30ｷﾛ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 14:00:05 fAQIXoiT
ちなみににがりは飲んでます。3日間下痢中だけどお腹満腹にならない。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:35:50 8JOO7KvJ
>>269
もしかしてガリ専用何食べたスレにいた
元155/30で甘いものばっかり食べてて
途中ホルモン剤かなんかで太ったって人？
過食に移行したの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 12:34:45 OBDhyndv
ちがいますよ。今日は食べてない。昨日ナッツ２袋追加でたべちゃったせいかお腹すかない。あんなに食べたのに下痢もそこまででてない感じがする
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 12:35:50 NMk/BMlz
メンヘルスレいったほうがいいんじゃ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 13:10:40 r+hnwHb6
流石アトキンス 基地害ばっかw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 23:37:32 5M+p7pPu
今朝、ラジオのニュースで高たんぱくダイエットをしていると
ガンになる可能性が高くなるって言ってた。別に気にしてない。
こういうのって、意見コロコロ変わりすぎ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 05:35:18 tOOoGYZn
明日からまたこのﾀﾞｲｴｯﾄはじめます。
インダクションの辛さを思い出すと逃げたくなるけど、生理５ヶ月ぶりにやっときたし、体重減らそう。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 06:39:38 8gmvOd9/
インダクションって何ですか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 08:30:27 wDkBZgoi
>>275
気にしてないなら書くなよｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 02:42:34 q+iQ02cL
>>276
メンヘル板池
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 04:28:11 UMWwym49
ｱﾄｷﾝｽ実行中。２～３日目。大豆食べたので微妙なｹ㌧出具合かも。
なのでｹﾄﾝ体を測定してみたくて、薬局を探したけどﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでは販売できないらしい。
やっと楽天でこんなの見つけたけど８回分しか使えないということか?逆に半永久的に使える物?
URLﾘﾝｸ(m.rakuten.co.jp)
誰か回答下さい。
素直に病院行くべきか…でもなんて言えば出してくれるのか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 11:14:50 UMWwym49
ﾘﾝｸがｴﾗってたので名前だけでも。
ﾌﾟﾚｼｼﾞｮﾝｴｸｼｰﾄﾞ ｴｷｽﾄﾗ用βｹﾄﾝ測定電極 8枚入
です。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 15:53:06 EMQfd1v9
調剤薬局でケトスティックス取り寄せて欲しいと言えばおk
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 09:20:18 2C+59cnJ
>>282
ありがとう。ぐぐって見たら楽に調剤薬局から取り寄せられるみたいね。
今日行ってきます
ﾉ"
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 11:59:14 2C+59cnJ
今日祝日だよorz
薬局の前まで行って気づいた。ｱｰｱ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 14:18:47 DxsGQCy9
>>284
ヨシヨシ。
自分、７～８件調剤薬局まわったけど、血糖値を調べるのと間違える薬剤師が多かったので
口頭で言わす「ケトン体」とメモ書きしてもっていった方がいいと思う。
取り扱い自体してない調剤薬局も多かったです。
薬局って緊急性がある薬を扱ってるだけに、注文すると入荷するのはめちゃ早いよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 22:05:33 2C+59cnJ
>>285
そうなんだ!良いこと聞いた!ありがとう!
(∩д`)ｼｸｼｸ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 01:24:42 rTJs1FDW
始めたはいいものの、肉・油中心の食生活のせいで胃弱だったことを思い出してしまったorz
現在、胃腸風邪をひいたばかりの病み上がり状態。
そんで今日、電車の中で腹が減ったので、ﾅｯﾂを60g(一袋ない位?)食べた。
…暫くして忘れた頃に、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ襲ってくるみぞおち付近の激痛ww
普通に座れなかった。駅まで親に迎えにきてもらって車内でｳｰｳｰ唸ってた。
ぃゃぁ…ここまで酷くなったことなかったからﾋﾞｯｸﾘしてﾁﾗ裏ったよ。ｺﾞﾐﾝ。
胃弱な人はどうしてる?携帯食がないと不便
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 06:40:28 m3kSzcli
胃弱な人はアトキンスしてはいけないんですよ ふー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 20:31:28 rTJs1FDW
ｼｮｯｸだ…
体重減るしむくまないしで続けたかったのに
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 05:17:56 MwruxrFw
>>287
可哀想にねぇ。寝正月だったかな？
日本に帰っていたのだが、ご飯、餅など食べない為に母親と喧嘩になった。
母は、自分が食べさせたい物を私が食べないのが気に入らないらしい。
私がデブなのはアンタのせいだと言いたかったが、仲直りしたかったので止めた。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:59:41 SmBnOPkm
>>290
正月は炭水化物食っちゃ寝のﾋﾄﾞｲ有り様だったから、今日から再ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ。ｴﾍﾍ
人の身内の悪口は言いたくないけど、食に執着のある人は
｢自分ばっかり食べないで平気な顔してずるいｺﾌｰ!｣
て考えがあるんじゃ。
全然見当違いの勘違いかもしれんけど、太り始めた頃は食べない人が羨ましかったからそう思ってた。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:06:17 SmBnOPkm
質問したかったのに忘れてたお
ｴﾘｽﾘﾑて甘味料があるじゃないですか。
今日気づいたんだけどもｱﾚって100g中炭水化物100gなんですね。
すぐ尿中に排泄されるからｵｹと書いてあるが、炭水化物が入っているものは容赦なく駄目だったような。
ｲｶﾝのかな
ﾀﾊﾞｺは止められたのに甘い物は止められない。まるで私の人生のやうだ
293:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 23:12:29 U6jKdFT0
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
たけぽん（Takepon 1980～2007）
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 00:14:16 pneGQRKN
もう誰も見てないのかな?
もうやだよー
体重過去最大をﾏｰｸしたよ。162/59/体脂肪29%
また始めてから４日経つのにひとつもｹﾄﾝ紙反応しないし…
体重なんか人に言えないし、自分との戦いだから誰にも相談出来ないし。
正直死にたい死ねないけど死にたい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 02:40:51 VVskcEiJ
まだ4日なら焦ることない。
調味料なんかで知らない間に糖質とりすぎてない？
インダクションでは野菜の糖質も気にした方がいい。
あとチーズ食べすぎてない？脂質足りてる？
自分なんか最初の一週間ケト出なかった。
それで乳製品を一切やめて野菜も糖質の低いものに限定して
オリーブオイル&レモン汁のドレッシング（もちろん手作り）で脂質を意識して摂るようにして5日くらいでやっとケトが来た。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 03:19:28 pneGQRKN
久しぶりに泣いた(´д`)ﾚｽｱﾘｶﾞﾄｳ
脂質かぁ、なんか油を増やすのが未だに怖いけど意識してみる。
あと、確かにﾁｰｽﾞはよく食べてたから
もう採らないようにする。
野菜は何を食べてた?参考までにお願いします。
297:295
07/01/21 21:25:56 VVskcEiJ
野菜はレタス、サラダ菜、白菜、もやし、アルファルファがメインだった・・
アバウトに炭水化物減らすだけで減量する人もいれば、ストイックにルール守ってはじめて効果出る人もいるんだと思う（自分は後者）
なんか損だけど個人差ってもんがあるからしゃーないね
もし見てないなら最低限>>3のサイトは見といた方がいいよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 04:51:44 64FOrIbF
４５日で-5.5kg
なぜかやむを得ない事情で飲酒した翌日にぐんと減った。どうなってんのこの体
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 16:42:59 lxTXnpnv
単なる脱水症状じゃね？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 14:36:19 Gxk4tZPZ
飲酒禁止いうけど糖質ほとんどないウイスキーもダメなん？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 17:25:37 N+yl6sQq
なんかね、、禁止食物は取って無いんだけど
もう３週間経つのにちっとも痩せない。
水分抜けただけ。
やっと届いたケトンスティックで調べたらやっぱりケトン出てなかった。orz
肉、魚、卵、生クリーム・チーズ・バターに野菜類（葉っぱ）で
結構基本に忠実に糖質を取らないようにしてるけど、食べ過ぎちゃうんだよね。
お腹いっぱいまで。
それがやっぱりいけないのかな？
１５６ｃｍ、４８キロ。
５、６キロ減らしたいんだけど、ここ数日は食べ過ぎで増えてるし。
あ～ぁ、もうやだ。
でも痩せたいよぉ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 06:58:04 kTlwMz5r
インダクション二週間！
あんまし効果なくてやっとおわってサァー！(^д^)ﾋﾞｰﾙとか昨晩飲んだら
逆に痩せはじめたぞ
どうしょ、もっと続けようかな？
でもこの期間筋肉がだいぶ落ちた気がするから
やっぱヤメ‥
ケヴィン山崎トータルワークアウトぽく
低糖質低脂肪のほうがいい気がする
昔から自己流でやってた低炭水化物ダイエットは
はしなくもケヴィン式だった
さよならアトキンス先生
みんなもやめたほうがいいよ
特にわざと脂質とるのは肌にもよくない
超乾燥肌の女にはいいかも！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 07:00:42 kTlwMz5r
やっぱ前言撤回、
ﾊﾟｻﾊﾟｻオイリーな、ﾊﾟｲ皮みたいな肌になるかもしれんから
やはり超乾燥肌ガールにも勧めない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 14:28:23 v5sFyD+W
>>302
＞でもこの期間筋肉がだいぶ落ちた気がするから
＞やっぱヤメ‥
筋肉は使わなければ衰える一方ですよ、きちんと鍛えましょう。
昨日何かをはじめて今日体重が減ったのは「痩せた」とは言えません。
がんばってダイエットの基本から勉強するようにして下さい。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 18:04:47 8aR3bljY
私ｱﾄｷﾝｽやってるんだからほっといても痩せるｺﾌ!
と甘い考えが出てきて運動しなくなったわ。そういや。
ｹﾄﾝも出なくて１日中ｹﾄﾝや食事をどうしよう、などの事から頭が離れないし思い切ってやめた。
やめて、肌のために食べてたｵｶﾗを食べ始めた。
便秘解消、肌ﾂﾙﾂﾙｼｯﾄﾘﾎﾜｲﾃｨ!!
もーいーやー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:41:53 IpQOYhyG
ケトン出て2週間経つのに体重減らねーよ！！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 00:41:12 otAFLWV3
糖質２０ｇ以下でもう５週間近く頑張ってるけど体重減らない。。
２０でも私には多いのかもって思って、ここ２週間は１０ｇ以下にしてる。
ケトンスティックも反応無し。
白いご飯やふわふわの焼立てパンとかお芋とか甘いお菓子とかケーキとか食べたいよ。。。
(ﾉ_･､)
誰か助けて～。。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 01:00:22 IjEMqzvd
肝臓か腎臓どっちか弱い？
あと食事のメニューをｋｗｓｋ
309:307
07/02/05 02:24:59 otAFLWV3
健康診断とか久しくして無いので正確にはわかりませんが
日常生活では普通に健康に過ごしています。
どっちかって言うと病気知らずな感じです。
ただ、以前整体の先生に
『腎臓が弱いと思うよ。』と言われた事があるのを思い出しました。
食事のメニューは
・朝 お腹が空いていなければ特に食べないです。
食欲がある時は焼き魚（鮭や鯵の干物等）と卵を食べています。
・昼 レタスときゅうりのサラダ。
時々アスパラやピーマン、アボカドを食べたりもします。
オリーブオイルと塩こしょうのドレッシングです。
あと手羽先でとったスープとか卵とか煮豚を食べたりする時もあります。
・夜 夜ご飯は結構食べます。
ステーキ、焼肉、ポークソテー、豚しゃぶ、スペアリブ、チキンソテー、
まぐろ、ブリ、えび、サバ、カレイ、たら
味付けは塩こしょうで、たまに醤油も使います。
お水はがんばって毎日２リットル飲むようにしてます。
サプリメントは取ってません。
運動は主婦なので毎日の買い物を兼ねて１、２時間歩くようにしてます。
BMIは１８なんですが、体脂肪率が３１あります。(ﾉ_･､)
なんとか隠れ肥満を脱したいです。
アドバイスありましたらどうぞよろしくお願いします。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 03:11:23 7CV+PPLV
あげ
311:307
07/02/05 10:27:30 otAFLWV3
>>309
ごめんなさい。
BMIは１９です。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 10:42:45 lbK+qkXp
これやってる人って炭水化物摂らないんでしょ？
じゃあ脳みそ働かなくない？頭ボーっとしたり。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:07:30 /TTX0P0h
>>309
たんぱく質の食べすぎも血糖値を上げる原因になるよ。
夜を減らして朝に持ってくるようにしたほうがいいと思う。
314:307
07/02/07 13:23:31 6fwaNpZc
>>313
ありがとうございます。
朝はあんまり食べれないんですけど考えてみます。
夜のたんぱく質は２００ｇ～２５０ｇぐらいです。
とりあえず１００ｇぐらい減らすようにしてみます。
315:307
07/02/07 13:27:39 6fwaNpZc
あと、肝臓や腎臓が弱かったらダイエットの効果が出にくいんですか？
ぜひ知りたいで教えて下さい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:15:00 iexEOwCq
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 07:09:56 V6Eb+5ir
２週間くらい体重に変化がないのに、付き合いで外食すると翌２日くらいで2kg減ったりする。謎だ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 09:32:50 VG/wkAIw
age
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:13:10 OCeuyNci
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 12:49:05 algZrGEv
ケトスティック余っちゃったんだけど
誰か買ってくれないか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 15:33:39 GTt4Bt/z
アトキンは野菜もN.Gなの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 18:55:45 HBUOhsBc
糖質ゼロのスタイルフリーとやらを買ってきたぞ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:41:10 tIfbTZYO
絹ごし豆腐に黒砂糖いれるとアイスの味になりますね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 23:01:07 gy5Pqji7
あおりや嵐じゃないが聞いてくれ。
おまいら癌怖くないの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:54:25 vr4JgXyy
四日間、糖質極力カットして有酸素運動しまくって(死ぬほどつらかったが)
今日カップめんと玄米とパンとか食ったら、何が影響したかしらﾝが
体に発疹みたいな赤い点がでまくった。なんだろ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:11:34 Ig4//12L
ブラックコーヒーは飲んでいいんですか？
教えてください。
すみません。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:05:09 URjS086Z
>>326
イントロダクションの時期なら、コーヒーや緑茶などの
カフェインが含まれているものは飲めません。
カフェインが血糖値を上げるので。
もちろんカフェインが入っていないコーヒーなら
飲んでいいですよ。
（デカフェも厳密には１００％カフェインカットではないですが
アトキンスの本では飲んでも良いと書かれています）
私はこのカフェイン断ちで、３日ほど例えようのない苦しみ（頭痛）
に遭いました。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:17:27 URjS086Z
イントロダクション・・・インダクション orz
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:37:18 Ig4//12L
>>327
ありがとうございます。やっぱりインダクションの時期は飲まない方がいいんですね…
カフェイン無しとコーヒーがあると言うこと初めて知りました!!
教えてくれてありがとうございました。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 08:26:38 8C7r26T9
数日後からアトキンスダイエットやろうと思ってるんだけど、ここでレポしてもいいんだろうか。
2年ほど前に一回やったんだけど、2ヶ月で7キロぐらい体重減った。68キロ→61キロ。ちなみに男。
しかし、通常の食事に戻したらそこから１～２キロ上昇。それは水分量の増減だと思うけど。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 09:33:56 aBCXQkKX
確かに水分分？って増加するよな。
おれは四日で有産そう含めて地獄のような日々を過ごし
3キロ落ちたが翌日に適正カロリーの普通の食事と運動しても質量分以上に増えた感じする。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:37:27 AtdbKau3
すき家の牛丼ライトって、たべてもいいんかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:56:51 iktghq23
おなかいっぱい食って良いよ( ^ω^)b
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:46:18 RiP9Q/37
>>332
牛肉と、豆腐と、レタスかあ、、
どうなんだろ？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:16:09 fSVQHlEB
インダクションなら絶対に駄目だろうね。タレだけでオーバー。
オンゴーイングなら大丈夫じゃね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:24:44 nRxkJ2Iz
牛丼のタレは砂糖が大量に入ってるからねぇ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:17:25 8V+cYRY1
釣りにいちいち反応するなよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 14:27:59 os8YMX3R
まぁ社外に始まり純正に終わるっつうことわざがあるしな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:28:11 NjcY9rfN
筋肉減らして喜ぶ方法
それがアトキンス式
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:16:48 fsy97xhx
ほｓｈ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:00:42 dEPmtK5R
思うんだけど、この方式って、BMIが20以下の普通体型の人には
効かないのでは？
というか、そういう方々は、そもそもダイエットなんか不要なのでは？
と思います。>>307さんとか、>>301さんとか。
とくに女性でBMIが20以下の人たちは、痩せることより、
胸や尻を大きくしたり、柔軟性を高めたりするほうに
走った方がいい。日本の女性は痩せすぎ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:27:03 kttX8ETK
お前らに朗報。
冬休みに、173cm65kgで体脂肪率15パーセントだったおれが
朝と昼に好きなだけ御飯とかお菓子食って夜は控えめにして
1日3000KCALぐらいとっても
希少後、朝食、昼食後にジョギング45分を計3回、あと夕食後にキントレしまくったら
62kg 体脂肪率12パーセントに堕ちた。
糖質摂取しても運動しっかりすれば健康的に痩せれるよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 18:06:05 yzfGsssV
>>342
実験結果乙。
でもそれだけの運動量保てる人、まずいないでしょう、勤め人では。
だから朗報だとかは思えないな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 07:23:40 vqvbi7FI
>>342
よくそんなヒマがあるね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 10:34:04 z+nCzQiv
休み中なら本人のやる気しだいだろ
つうか等質絶って筋肉減らして肉ばっかり食って癌のリスク増やして
体重減った気になるよりはよっぽどいいだろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:00:38 qobGIfpe
>>345
休み中って学生にしか通用しないダイエット法なわけね。
内容的にも若い男の子向けだね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 16:18:46 BrAFNiXs
そこそこ忠実に実践してます。
以前油肥りしたので、オイルをなかなか使えませんが
ドリンク類からの炭水化物とか糖分が意外とあって、ケトーシス状態には程遠い。
体重はあまり減らないけど、サイズダウンはかなり。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:23:20 jKu5f5ji
筋肉が落ちて、比重の軽い脂肪がついてｒｙ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:40:33 gusE3j0q
炭水化物絶ちはやめとけ
ほどほどに取っとけばいい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:00:00 BhdLRzp/
アトキンスダイエットの前、55kgで着られなかった服→アトキンスダイエットで55kgに体重を戻したら着られた。
同じ55kgでも体脂肪率が違う。
よいやせ方だと思う。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:27:10 HPM9l3KT
かまいけ式食事術
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
「ヒト（動物）としての主食（主なエネルギー源）は、糖質ではなく脂質（脂肪）であるからだ」
「大脳のエネルギー源は糖でなく、脂質由来のケトン体である」
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:52:37 a0ZIZ6up
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
353:越後餅豚
07/05/23 16:35:31 05G70UHo
最近、我流で低炭水化物ダイエット始めました。２週間で２．４ｋｇ落としてアトキンスダイエット始めたいのですが本が届きません、運動も週４回してます。他に何に注意すれば良いのか御指導宜しく御願い致します。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:28:53 14xs+fuB
運動してんなら、炭水化物抜かない方がいいんじゃね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:18:26 g0Tha0nM
だな。血糖値が低い状態で運動すると
筋肉を分解してエネルギーにしちゃうよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:19:49 g0Tha0nM
有酸素運動は消費カロリーが脂肪だけで補えるなてことはありえなく
おおよそ半々でブドウ糖やグリコーゲンも消費するんだから
主食を普通に、もしくは少なめにしながら運動のダイエットするのが本当に
結果的に近道になる。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:00:29 XbFMY07G
>>356
まあ一概にそうとも言えないところがあるんだな～これが。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:54:54 iwKLvwR8
一度中断して再開
三ヶ月実施→二ヶ月中断→三ヶ月継続中。
三ヶ月で５kg減→停滞→二ヶ月で７kg減→維持中。
再開したら最初より遥かに順調。癖って付くもんだな。
359:越後餅豚
07/05/26 13:43:36 H1RMl66m
低炭水化物ダイエット始めてもう２、３週間になろうとしてるのに全体的にダルく体力も無くなったような感じなんですが、何か間違えていますかね？水分量や何週間に一辺かは、炭水化物を採って良いとか？御指導宜しく御願い致します。m(_ _)m
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:54:49 c73+HYZM
知識ないなら調べる
それができないなら健康を害するからやめろ
あおりでもなんでもない。
本屋でいくらでも本になってる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:13:21 7OaFKUdo
水分は意識してたくさんとる
だるいときにはトマトなどを少し食べてみる
ちなみに炭水化物減らすのは最初だけだよ。２週間たったらだんだん増やす
以上経験談
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:07:43 dokt0dAZ
３週間もインダクションを？
まさか、脂質の比率上げずに一般的なローカロリーローファットな食事から更に
主食を抜く食事を続けてるんじゃ？
363:越後餅豚
07/05/26 20:44:18 H1RMl66m
>>360→>>363
ありがとうございました
m(_ _)m
水分も採ってます。(そこそこ)脂肪分も採って野菜も採ってます。運動も筋トレ＋プール週３以上はしてます。そろそろ炭水化物を採って宜しいですかね？御指導宜しく御願い致します。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:14:56 8HeOrZYH
>>363
>>360
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 10:00:19 KZNY+vgh
>>363
運動が嫌いなわけじゃないんでしょ？
それなら主食を控えめにして、夜はおかずのみにするぐらいの気持ちで
普通に食事して運動しっかりしなよ。そのほうが健康的に、筋肉も極力おとさずに
長い目で見た場合リバウンドしにくいダイエットができる。これにまさる近道なし。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:08:12 7eqNwAaf
朝手軽に食べられるものないかな
いつもハムエッグ＋サラダになるんだよな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 21:09:13 bdNkWBwy
>>363
あなたがアトキンスの勉強ほとんどしてないってよくわかる。
>>360と同意見です。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:55:11 JiFXn9uf
アトキンスを以前、軽い運動と平行でやって、一ヶ月で8キロ痩せたよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:59:31 83a5HU6D
リバウンドコースだな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 10:22:45 nyK784af
でも大抵リバウンドって、
制限してたうっぷんが爆発してただただ過食に走って太った場合がほとんどだよな。
本来リバウンドは無茶なダイエットして基礎代謝が減って、
以前と変わらない食事しても基礎代謝が減った分消費カロリーが減ってその分が毎日蓄積して
結果的に太るって意味のほうが正しくね？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 14:50:54 +1v8usbp
ダイエットってのはある意味一生もんだからな
どんなダイエットしても、もとのデブだった頃の生活に戻せば
再びデブるさ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:52:14 KZ3OxdTx
炭水化物抜くと凄いスピードでヤセる
元の食事というか炭水化物取っただけですぐ元に戻る
（最悪リバウンド）
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:45:56 dv2H8N9d
>>372
すごいスピードってどれぐらい？
1週間でどれくらい？
1ヶ月だとどれくらい？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:01:57 Izh5BM5N
1ヶ月で5～6kgは楽に落ちるよ
ちゃんとやればね
でもリバ速度も凄いよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:05:35 83TBfLd3
そりゃ完全にデブのころの食生活に戻したらリバるに決まってんじゃん
とりあえずダイエット終わったなら筋肉つけるとか昔の食生活見直すとか、なんかしなきゃ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:34:51 kX/ZRP4s
亜流お断りのスレで申し訳ないが適切なスレが見当たらないので
２０代男。
１月初め頃から低炭水化物食始めて、８５キロから１６キロ痩せた。
だいたい月３キロペースで痩せていった。
基本的には、米（特に白ご飯）は一切、食べない。
麺類はできるだけ控える。麺類単体だけの食事、例えばラーメン屋やうどん屋には行かない。
定食の脇についてるようなスパゲティみたいなものは気にせず食べている。
イモ類などその他の食材は気にせず食べている。
炭水化物を食べない代わりに、油モノやビールに制限はつけていない。
どうしても我慢できなくなったら、甘いジュースやチョコレート、飴を食べる。
運動は一切なし。
俺なりのこのダイエットの３つのコツ。
・あまり徹底しすぎず、気長にやる。
→どうしても食いたくなったら食えばいい。でも罪悪感を引きずらず、次の食事からまた糖質を制限すること。
・体重計に乗り過ぎない（確認用にはせいぜい週１ぐらいの頻度で）
→長期的なスパンで見るため。デブは短期的な結果に拘りすぎる。低炭水化物をやれば必ず痩せるから体重計には乗るな。
・周囲の人（家族や職場の人）にきちんと理解を求める。
→このダイエットは金がかかるので料理は自分で作る、家に食費を入れて理解を求める、飲み会では多めに支払う、など工夫が必要。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:41:39 qS09BuXZ
炭水化物抜きは確かにヤセるが
食べると元に戻る
以前の食事を見直して控え目に取っても同じ事
100%リバウンドします
あれもダメこれもダメと神経質にならずに炭水化物の量をちょっと控えるのが一番
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:59:59 iijyycdH
こんなのニートにしかできんw
亜流お断りなのに糞デブの自分語りとか激しくウザい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:19:34 7BVP9ZvA
>>376
こっちだったらいいかも
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 19:53:35 2t8FTBFT
みんなで食事にいってそんな理由でご飯食べない男がいたら引く
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:50:34 Y9fjyV8b
>>378
仕事してるけどやってるよ。今13日目。弁当作って行ってる。
なので最近ランチにみんなと行けず、会社で弁当食ってたら、
上司に「最近みんなとうまくいってないの（ランチ行かないからハブられたと思ったらしい）？それとも生活厳しい？給料前借する？」といらん心配をかけてしまった・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:18:15 NEmtPFoV
>>378
リーマンだがやってるぞー
デブの自分語りもうざいが、ここはそういう板だろ
経験者の話の方がお前の糞の役にもたたんレスより役立つ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 13:16:03 gzXWd73U
5日目までで1.8キロとものすごく順調に落ちていたのに、その後体重が停滞し、やっとまた下がりかけたと思ったら、
12日目の今朝一気に0.6キロ増えた。（今朝BMI21.3、スタート時よりー1.8キロ）
脂質、糖質、摂取カロリー変えてないし、塩も控えめなのに。
ふくらはぎが炭水化物とってないのにありえんほどパンパンでつるようになったんだけど、腎臓に負担が来たのかな？
やめたほうがいいんだろうか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:40:30 tsx+3hMp
>>3のサイト、わかりにくいんですけど
もっとわかりやすいサイトないんすか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:03:32 x1QfRewB
バカにはこのダイエット不向きだからやめとけ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:45:56 ouIUeMFU
だから米やパンや麺や砂糖やアルコールをまったくとらずに
脂肪分をいっぱい取るんだよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:10:54 /JXHEBCA
水を2リットル飲む 夜の8時ごろまでには飲み終えること
食事は肉中心 炭水化物は食ったらダメ
これだけ守っておきゃ痩せるよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:18:43 wZTbq+Rs
>>385
0.6キロぐらいでガタガタ言ってはいけない。水分の摂取量、摂取タイミングなどで誤差の範囲内。
足がつると思うならば、水分を多めに摂り、サプリメントの量を増やす。
１２日目ぐらいで腎臓にガタが来ることはない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:51:20 Lf9WXIXg
今日でちょうど10日くらい。最初の一週間で3㌔落ち、ここ最近体重に全然変化ないんだけど、なんで？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 20:50:32 o0fljtM8
月１０キロ痩せたいのならアトキンスダイエット
やり方は簡単。炭水化物を一切摂らず、タンパク質と脂肪と葉野菜だけで過ごす
★痩せる原理
肝臓に貯められる糖質は300 kcal(=75g)、筋肉や内臓に貯められる糖質は1200kcal(=300g)
茶碗一杯分の御飯の糖質は50gで、なおかつ脳は１日に120gの糖質を消費するので
丸３日も炭水化物をカットすれば体内から糖質は消える
糖質が無い場合、筋肉と内臓は脂肪を溶かして脂肪酸にしてそれを直接利用する
脳は最初のうちは糖しか利用出来ないので、脂肪を溶かした脂肪酸と筋肉を溶かしたアミノ酸からブドウ糖を合成して使う
これを糖新生と言う。この溶かしたり合成したりするのには大きなエネルギーが必要で
それらのエネルギーにも脂肪を分解した脂肪酸を使うために脂肪がどんどん消費される
筋肉を分解したくない場合は、少量の果物を摂る（利尿作用のあるスイカやメロンがお勧め）と良い
これは果糖（フルクトース）をとると糖新生が抑制されるから。
また果糖は腸での吸収速度がブドウ糖の１／４で、インシュリンが分泌されないのでケトーシスを阻害しにくい
一方、脂肪酸を分解する過程でアセト酢酸、通称ケトン体という副生成物が出来る
このケトン体は脂肪と違って水に溶けるので尿としてそのまま体外に排出される
つまり脂肪が代謝されずに排出されてしまうのである
さらにケトン体は脳に入ると酵素で代謝され、アセト酢酸→アセトアセチルCoA→アセチルCoAになる
一方、普通のルートはブドウ糖→グルコース→ATP→アセチルCoAなので、
最終的には普通に生活してる場合と全く同じものをエネルギー源にしている事になる
脳がケトン体を利用するようになると筋肉を分解する作用は抑制され、最終的に
・筋肉も内臓も脳も、脂肪を分解して出来た脂肪酸やケトン体で活動するようになる
・余剰に生成したケトン体は尿として体外に排出される
・空腹感は血糖値が低下する時に起こるが、ローカーボでは元々血糖値はゼロになるので空腹感が無くなる
・血糖値はゼロなのでインシュリンが全く分泌されなくなる
（インシュリンが分泌されると、脂肪細胞はブドウ糖を吸収して脂肪酸に変換し、この作用で血糖値を下げる（体脂肪は上がる））
これらの複合作用で急速に痩せて行きます
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:28:54 QEQL2fWx
>>390
で血液が酸性に傾くので体にはすこぶる悪いw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 22:38:52 o0fljtM8
>>391
おっしゃる通りに
糖新生でタンパク質が分解されると尿酸が出来るし
アセト酢酸（ケトン体）が生成されるとこれも酸性になるけれど
血液には弱アルカリに保つ作用があるので、
腎臓でそれらの酸は排出され血液は弱アルカリに保たれます
代わりに尿酸値が上がります
ケトーシスの人の尿はpH4ぐらいになる事もあります
まあそういう作用があるからこそ、ケトン体が出来ても急速に排出されて
それがアトキンス特有の急激な脂肪減少に繋がるのです
（ケトン体がいつまでも血中にとどまるとそれらは再利用され
ケトン体を再利用する分だけ脂肪分解が進まなくなる）
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 06:55:48 VZ8AJP/t
厳密なアトキンスはあんまりオススメできない
そこまで糖質を制限すると倒れる危険性もある。
普通の人は白米、パン、麺類を一切取らない、ぐらいにしておくべき。
たまにはチョコレート、飴、砂糖入りのコーヒー、じゃがいも、フルーツなどを獲り、補っていくべき。
一気に痩せたってリバウンドの元になる。
自分は今のところ糖質制限で半年で１８キロぐらい痩せた。
カロリー制限と運動の王道より低炭水化物ダイエットの方が長続きしやすい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 09:51:23 pQQmv9Wm
>>392
尿酸値の上昇は万病の元なわけだがw
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 09:54:04 pQQmv9Wm
>>393
亜流お断りなのに誰も糞デブの自分語りとか聞きたくないわけだが
それにアトキンスは長期間やるものではない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 12:13:34 nferCoJe
試しにやってみて3日目の♂
元々料理好きなんで社食を使わずに弁当箱一杯の鳥肉、卵、野菜を食べた
なんか体がえらい暑くなるね、ｺﾚ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 20:01:14 j2Kh3qha
>>395
痩せなのにこんなスレに来るんだねｗ
さっさと痩せなよｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:35:54 kFhxtXir
>>392
カキコ乙です。でも、2chのスレではアンチが多いのでまじめに書いても
疲れちゃいますよ。
他の低GIや、カロリーに着目したダイエットよりも効果的なのはまさにこの
複合作用によるものですよね。だから、十分な水分の摂取が重要、と。
忙しいと少なめになりがちなんですよねー。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:02:47 9oQCVMsU
毎日7～8時間寝てるんだがやたらと眠くなる
なんか対処方法知りません?
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:05:34 vP7/a3eq
（ローアン）アトキンソンダイエットかと思った
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:27:05 ww9tU73C
>>400
同じく。ミスタービーンでダイエット!?と不思議に思った。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:50:51 vP7/a3eq
>>401
同じ人がいて、ホッとしたwww
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:02:54 IC4RYF4f
アトキンスダイエットの期間はどのぐらいまでが良いの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:22:42 v6U6OV1c
一生メンテしないとだめ
低糖質ダイエットで一番大切なこと
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 22:18:09 IC4RYF4f
もしかしてこのダイエットって
炭水化物を摂らなかったら
肉、野菜、油喰いほーだい？！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:08:24 mYBYLkpb
インダクション中なんだけど、どうしても甘い物が食べたい。オススメの甘味料ってある？ラカントはあるんだけど、インダクション中に使うのは気がひける‥
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 10:22:49 7sLIxxHR
この方法って会社の健康診断とかで
ひっかかったりしない？
八月に健康診断で血液検査あるから
やってみようか迷ってる‥(´･ω･｀)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 19:44:58 HvwdxKWh
俺は３ヶ月やったあとの健康診断には肥満だけがひっかかった
超デブだったからな
他の数値はむしろ良好
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 21:16:51 7sLIxxHR
>>408ﾀｿ
そうなんだ！
だったらやってみようかな(*^□^*)
ありがとｗﾉｼ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:56:08 mnkdCXU9
近くの薬局でケトステックスを注文したら来たぞ
100本2500円＋消費税だった
最初だけ1本丸まんま使ったけど
朝起きた時と夜寝る前の２回測りたかったから
試験紙を縦にはさみで切って細長くして使ってる
ちなみに反応は+3だった。80mg/dl。
Maxが+4の160mg/dlなので、かなりのケトーシス。
これを維持して行けば必ず脂肪が減る！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:47:34 EQRlIKyD
質問です
このアトキンスダイエットは炭水化物さえ摂らなければ
肉に野菜、脂っこい食事は摂り放題なんでしょうか？
あと、炭水化物を摂ったとしてどのぐらいまでならセーフですか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:09:51 0k/z01MF
一応食べ放題だとされているけど、そりゃ限度はある
まあ普通の人間が食うだけのアブラモノは取り巻くっても問題ない
多くとればそりゃ痩せるスピードは落ちるわな
あと炭水化物をどれだけとってセーフって指標はないけど、まず第一の目標は半分程度には減らすべきかと。
それ以上とるんじゃ微減しか期待できんだろう。
一応、目安は一日１００グラム以下じゃないかな。
413:411
07/07/05 08:48:03 h4l9O/nY
>>412
なるほど
夜勤勤務の休憩中の食事で
炭水化物が少なめと言う事でチーズや玉子、焼き鳥の缶詰めにしたのですが
１００ｇ以下なら大丈夫ですね、ありがとうございます＾＾
それにしても脂質が脂肪を分解するのに必要だったり
おしっこと一緒に排泄されるなんてびっくりですね
これからは麦茶をたくさん飲むことにします
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:04:48 EoGOP6NF
炭水化物100g以下なら簡単と言うけど、
炭水化物なんてありとあらゆる食べ物に含まれているので、
実際には結構難しいよ。
あとかも簡単に実行できると勘違いする人の多くは、
炭水化物が何なのか、実はよく分かっていない可能性あり。
本気でこのダイエットをやるのなら、>>410のように
ケトスティックスを導入する事だね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:20:50 TUokmKdG
授乳中はやめた方がいいだろ～な～。
母乳の質悪くなりそう。。。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:38:32 h4l9O/nY
ところで
この低炭水化物メニューで
一日何食食べてますか？
自分は筋トレをするので４～５食ですが
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 23:40:34 2N5HBTeF
私は三食かな。でも夜沢山食べちゃう‥orz
インダクション中だけどラカントS少量なら使っても大丈夫かな？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:33:03 xjjFHwCl
これやってると、凄くお腹すかない？
前は２～３食で良かったのに今は５食くらい食べてしまう。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:42:40 UvV51hVu
厳密なアトキンスダイエットだとそうだろうね
亜流やってるけど、半年ぐらい続いてるよ
２０キロ減った
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:52:06 xjjFHwCl
>>419そうなんだ！やけにお腹がすくから変だなぁって思ってたんだ。
亜流ってのがイマイチ分からないんだけどどんな事してるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:42:54 cj2oAgwa
あるあるとかでやってた、炭水化物を1日90ｇに絞るとかってやつじゃない
色々自分の体に合った方法を試してみるといいよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 07:03:56 JYqQ46TX
アトキンスはほぼ炭水化物ゼロとかケトーシスがどうのとかややこしいし
そこまでだとなんか続く気がしないんだよね。
低炭水化物のメリットの一つにややこしくなく、簡単ってことがあるけど、そのメリットを消していると思う。
普通に白米、パン、麺、小麦、いも類を止めて、どうしても食べたくなったときだけ食べるって感じにすればいいだけ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:53:44 vHiiFwS+
それじゃ痩せないからアトキンスが流行ってるんでしょ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:21:10 EoJyWQc5
>>422
アトキンスは馬鹿にはできないのは確か
亜流お断りスレなのに本当にきちんとアトキンス式理解できてない奴が多いな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 15:58:16 3OIuenDF
アトキンスは生活習慣を変えるコツが身につくよ
面倒なのは最初だけ
10年以上炭水化物を減らした食生活だけど5キロぐらいはすぐ調整できる
すこしヤバイと感じたらインダクションに
英語が読めれば原書を買って理論など頭に入れるといいと思う
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:23:30 zXQEuRqg
インダクションの真っ最中なのに風邪をひいてしまった‥
水はいつもより多目にとるべき？
てか‥油っこい食事なんて食べれない‥orz
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:56:54 V9KjJ88T
アトキンスダイエットの生化学
・ミトコンドリアでの代謝
ブドウ糖→ピルビン酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
果糖 →ピルビン酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
タンパク質→アミノ酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
中性脂肪→ 脂肪酸→アセチルCoA→クエン酸回路で燃焼されてATPを合成
CoAは「コエンザイムＡ」と読みます。
ご覧の様に三大栄養素は、酸に変えられた後にアセチルCoAという共通の物質に変えられ
クエン酸回路でATPを合成する為のエネルギー源になります。ATPは生命活動の最終エネルギーです。
全ての細胞はミトコンドリアを持っており、どの細胞でも糖でもタンパク質でも脂肪でも代謝可能です。
よって糖が無くなって、も困らないのです。例外は脳（と赤血球）で、脳細胞の細胞膜は狭く糖しか通れません。
・栄養素の転換
ブドウ糖 →脂肪酸
ブドウ糖 →グリセロール
グリセロール →ブドウ糖
果糖 →グリセロール
アミノ酸 →脂肪酸
アミノ酸＋脂肪酸→ブドウ糖
脂肪細胞内で脂肪は中性脂肪として蓄えられます。
中性脂肪は、グリセロール１個に脂肪酸３個がくっついたものです。
よって
1) 糖をとらないグリセロールが合成出来ず、中性脂肪が作れず、脂肪細胞は脂肪を蓄えられない。
2) 一方、糖が無くなると体は体内で糖を合成しようとする。
3) 最初に中性脂肪を分解してグリセロールと脂肪酸にし、グリセロールをブドウ糖に変換する
4) それでも足りない場合は、筋肉を分解してタンパク質からアミノ酸を作り、アミノ酸と脂肪酸からブドウ糖を作る。
5) 果糖をとるとグリセロールが合成出来るので、果糖と油を同時にとると中性脂肪を合成出来る。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:07:47 V9KjJ88T
・脂肪酸の代謝
脂肪酸の利用が増えると肝臓内では脂肪酸が過多になります。
これを抑制する為に脂肪酸はアセチルCoAに変換されますが、アセチルCoAがクエン酸回路で
余剰になった場合には一時的にアセト酢酸というケトン体に変換されます。
ケトン体を合成した肝細胞はケトンを利用出来ませんが、肝細胞以外のほとんどの細胞は
ケトン体をアセチルCoAに再変換可能です。しかもケトン体は脳細胞を通り抜ける事が出来る為に、
糖が無い状態において脳細胞の栄養源になります。
但しこのケトン体は水溶性の為に腎臓で濾過され、短時間で体内から消えてしまいます。
・インダクション開始時に急激に体重が減るのはなぜか？
肝臓と筋肉には最大1500kcalのグリコーゲンが蓄えられてます。
グリコーゲンとはブドウ糖が鎖のようにつながったもので、その鎖には大量の水を含んでいます。
通常アトキンスダイエットを開始する前には、肝臓と筋肉のグリコーゲンは最大になっていると考えられ
1500kcal分のブドウ糖＝500gのブドウ糖とその倍の重量の水が含まれています。
アトキンスダイエットのインダクションを開始して糖の摂取をやめると、この肝臓と筋肉のグリコーゲンが
急速に消費されて3日程度で空になります。そうすると、そのブドウ糖＋水の分の1.5kgがあっという間に
消えてしまう事になるのです。それが初期の体重減少の正体です。
逆にアトキンスダイエットをやってる人が1500kcalを越える炭水化物を摂取すると、
1.5kgぐらいあっと言う間に体重が増えます。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:26:10 V9KjJ88T
なんか書き忘れた様な気がします orz
・インシュリンの働き
血中のブドウ糖濃度が上がると、すい臓のランゲルハンス島からインシュリンが分泌されます。
インシュリンが分泌されると脂肪細胞はそのブドウ糖を取り込み血中のブドウ糖濃度を下げます。
脂肪細胞に取り込まれたブドウ糖はグリセロールと脂肪酸に変換され、
グリセロールと脂肪酸から中性脂肪が作られ、脂肪細胞内にため込まれます。
一方、果糖はインシュリン感受性が無く、血中濃度が上がってもインシュリンは分泌されません。
しかし、余剰分は肝臓で徐々にグリセロールに変換されます。
このグリセロールと脂肪酸が結びつき中性脂肪になります。
アトキンスダイエットの様にブドウ糖の摂取を止めると、結局のところ次の事が起こります。
1) インシュリンの分泌がストップ
2) ブドウ糖から脂肪酸、グリセロールの合成がストップ。
3) 中性脂肪の合成もストップ。
4) 糖新生の為に、中性脂肪の分解スタート。
5) 糖新生の為に、脂肪酸とアミノ酸の消費増大。
6) 余剰の脂肪酸はケトン体に変換され体外に排泄。
7) ケトン体の一部は脳活動に使われる。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 16:45:27 OlbN+JOo
マルハの寒さば水煮って、アトキンス向きの缶詰めだね
高たんぱく、高脂質、炭水化物0.0
みんなは試してる？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 17:38:28 Daj5FgYd
鳥胸肉が一番だよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 02:10:01 b9/18If4
経験者の方に聞きたいのですが
糖質を摂らない生活を続けてケトン体が出るようになると
何もしなくても体中が熱くなる感じですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:10:23 z83Cim1x
一般的に痩せるには、ブドウ糖しか燃えない短時間の無酸素運動じゃなくて
脂肪が燃える２０分以上の有酸素運動をしましょう！とか言いますが
アトキンス中はブドウ糖を常に空にした方が都合がいいので
短時間で激しい運動の方がいいのかもしれませんね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 09:44:08 Qa0Obj/w
アトキンス中に短時間で激しい運動って。。。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:53:07 EsTtbRzL
このダイエットって物凄く
トイレが近くなるね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 15:22:44 0IJEbfTK
>>435
ちゃんとｶﾙｼｳﾑとﾐﾈﾗﾙの摂取しないと筋肉つるぞ
俺は今まで経験したこと無いﾄｺの筋肉がつった
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:09:19 7GhJH1na
麻婆茄子ってアトキンスで食べていいのかな？
材料はニンジン、ピーマン、ナス、ひき肉ね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:23:06 e/kbJDYG
アメリカにはアトキンス・ストアっていうスーパーがあって楽しそうだ
食材も低炭水化物のドレッシングや調味料、デザートがてんこ盛り
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:36:36 7vkBG3Ka
>>437
炭水化物の総量計算もできん奴にアトキンス式なんて無理
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 21:26:56 7GhJH1na
>>439
サンキュー、食べようかと思ったけど止めたよ
シャケの切り身と生卵食べて寝るね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:31:59 VUtc5zEj
鮭の切り身は塩が凄いからやめとけよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 11:10:27 Nm1OLvwe
ねえねえ、ノンオイルのツナ缶食った後に
バターの塊を口に放り込むってのもありなん？
それとアトキンス中の筋トレはタンパク質を多めに摂っても
ダメ？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:06:22 7cKftNX5
263 名前：名無し三等兵[age] 投稿日：2005/08/30(火) 14:46:54 ID:???
読売新聞2005/08/18
クリスマスレクチャー「南極の生命の神秘」
（中略）続いて、教授が冷水につかり、体温の変化を調べている実験がスクリーンに
映し出されました。６０分経過すると、握力はふだんの半分になり、体温も１度下がり、
力と手先の器用さを失ってしまいました。
「このような過酷な南極大陸で調査研究するには、１日１万２０００キロカロリーが必要
です」というと、次々と食べ物が運び込まれ、会場はざわめきました。「このカロリーを
バナナだけで摂取すると１２３本、ハンバーガーなら２４個、チョコレートなら２．５キロ
必要。しかし実際は、こんなに食料を持っていけないので、１日にバター６箱かサラダ
油１．５リットル摂取しています。気持ち悪いですか？」
南極なら普通
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:05:22 3wLj2KHT
塩分の取り過ぎはよくないの？醤油と塩ばっか使ってんだけど。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:44:21 MZIcTODE
そらよくないだろ
高血圧になるし
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:44:36 gxUL5S8J
痛風にならない？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:29:00 /Kagj3tA
リスクは高くなるだろうけど、そもそもそんなに長期間やるものではないし。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:55:27 bUKGcDRw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:48:52 bUKGcDRw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:13:35 mElJ8DbY
天下のアトキンスが500番台まで下がってたぞ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 10:57:38 GVAsKKiQ
ケトステックスを買ったので色々試してみたが
プレーンヨーグルトを大量に食べると
せっかく＋３で維持していたケトンが０になってしまった！！
よく考えれば、ラクトース＝グルコース＋ガラクトースで
乳製品を大量に食べればグルコースを摂取した事にもなり
グコースが体内に入れば、グルカゴンの分泌も止まり
糖新生もそれにともなう脂肪燃焼もケトン生成も止まる orz
便秘解消にヨーグルトはやめた方がいいですね
(でもヨーグルトのおかげで便秘が解消されて体重減った)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:01:54 bMdx8LMU
「コレ、もしやってるヒトがいたら、即中止してくださいッ!!!」ってw
最近の素人ブロガーって、平気で参考元も明かさずに
どっかで聞きかじった情報の自分に都合のいいトコだけをとってとくとくと発信するよなw
URLﾘﾝｸ(kireireikodiet.blog115.fc2.com)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:19:28 5T1jlpo+
>>452
内容が無茶苦茶だな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:11:28 ZGQyt/oO
>カラダは「このままじゃ死んじゃう！」とあせって、
なぜか肉体を擬人化して語ると説得力があると思ってる奴多いよな。
批判するにしても生化学的な理屈ぐらいちゃんとつけろと。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 22:32:40 Z7XRsCgi
肉、魚、食べ放題でＯＫ。ただし肉は、安い赤身の多い海外産がいい。
脂身の多い、国産肉は、肝臓をいためるし、飽和脂肪酸がたまって体によくない。
ようは糖分をとらないようにするとよい。
野菜も、ハウス栽培などの味が甘い、いまどきの野菜は昔ほど、栄養がないし糖分もおおいから
野菜もほとんどいらない。野菜は、手作り自家栽培なら安心かも。
メタボ予備軍以外の人は、たまには無理せず、普通のごはん食べても、気にしないこと。
で、翌日は元に戻す・・つまり、意志が弱い人間にはしんどいかも。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 10:30:51 /rVmp28W
去年これで落として、今（てかこれから先もずっと）メンテナンス期だけど
カロリー計算(’A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ、飢餓感ﾂﾗｽ、な自分にはカーボコントロールの方が楽だ。
何より空腹感に悩まされないのがよかったし、最初にガクって体重減るのもモチ上がった。
さすがにインダクションとその後1カ月くらいは外食とかなるべく断ったりして辛かったけど。
まあ、実際はどんなダイエットでも、ある程度は意志の強さは必要だと思う。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 15:57:00 FQmFguUf
>>456
最初にガクっと減るのは
１） 肝臓や筋肉や内臓は約2000 kcalのブドウ糖を貯蔵している
２） 2000kcalのブドウ糖はブドウ糖の分子だけでも500g、ブドウ糖に含まれる水分も含めると2kgになる
３） アトキンスのインダクションを始めて炭水化物の摂取をゼロにすると、
1日当たり500kcal分の体内のブドウ糖が消費される。
４） ４日目には体内にあった2000kcal全部が消費され、2kg軽くなる。
というメカニズム
なので、アトキンス中に炭水化物を食べると肝臓や筋肉や内臓に蓄積されて、あっと言う間に2kg体重が増える。
炭水化物で増えた体重を元に戻すには、炭水化物の摂取をやめて、また4日間かけて
体内のブドウ糖タンクを空にする必要がある。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:43:26 cMiimxwJ
ゆで卵５個、アンチョビ１～２切れ。
これをボウルに入れて砕きながらかき混ぜる。
出来たものをレタスの葉で包んで食べる。
トマトとブラックオリーブをお供にするとなお旨い。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 03:57:35 RlrKXHEH
4日目～。体重は２ｋｇ減った。が、体脂肪計の数値は＋１．５％。
体脂肪計は水分が減ると大きめの数値が出るというから気にしないようにしているけど、
まあ気分はあんま良くないな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 04:39:40 8XJ2e9lX
炭水化物を減らすと最初に溜め込んでいた水分が出て2キロはすぐ減る。
これ常識。脂肪が減るのはこの先の長ーい道のりでわずかなグラム単位だよ。
スピードアップ減量するならインダクション期をきっちり守ること。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:28:07 ZA1t1GC/
岡田斗司夫の本にアトキンソンと書かれてた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 13:02:00 ej8h5ZOc
昨日までに体脂肪率２０．６まで落とした。
少しぐらいならとラーメンを食ったら今日は22.4になってた.。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:49:28 jhTVBofm
ようやく、アトキンス本ゲットしたぜ。
理論はわかったつもりだけど、なんかほんとなんかと疑う内容だなｗ
今日からレシピ研究と、ケトン試験紙調達に走るぜ。
>>452
すごいサイトだね・・・
”医師が教える！一分間ダイエット ”ってほんとに医者が書いているのかって言う
レベルだな。
まにうける奴もなに書いてるんだか。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 07:03:00 JmTS8Q27
昨日やっと二週間の導入期が終わった
でも3kgしか減らなかった…本に忠実にやってたのに
これしか減らないと、週に5gずつ増やすのも怖くて仕方ない…
皆さんは運動も取り入れていますか？
私は一日一時間のウオーキングしかしていません
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 23:45:08 Z9Iu1qUe
>>464
体重を減らすのが目的ではなく体脂肪を減らすのがアトキンス。
たんぱく質を捕ってるので筋肉量が増えれば体重は増える。
体脂肪が多すぎる人は体脂肪が激減するので２週間で８キロ以上減る人もいる。
466:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/17 01:24:18 KgeDWP4A
炭水化物を減らして、脂肪を大量に摂るダイエットは危険性があるからね。
通常
炭水化物(60％) たんぱく質(15％) 高脂肪(25％)
アトキンス式
炭水化物(10％) たんぱく質(30％) 高脂肪(60％)
[URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp) ☆検証☆ ローカーボダイエット]
アトキンス式でも炭水化物は摂る。必須栄養素の炭水化物をゼロにしちゃうのは危険。
よく調べてやろう。
メリット
・他のダイエットより短期で効果が出る
デメリット
・長期でみると他のダイエットと効果は変わらない(つまり、途中で落ちにくくなる)
・脳の動きが鈍る。
・疲れやすくなる。
・肝臓が疲労する。
・腎臓が危険な状態になる可能性がある。
・脱水状態に陥る危険性がある。
・控えたほうがいいといわれる動物性脂肪を大量にとることになるので健康上の不安が残る
・体臭が臭くなる。(ダイエット臭＝ケトン臭=酢のような匂い？)
・動物性食品は脂質の分泌を促して臭くなる、ワキガも臭くなる。
・動物性たんぱく質は腸内悪玉菌を増やすので便の臭いも臭くなるし、便秘にもなり体臭にも混じる。
Tarsan on Web ターサン ダイエットブログ 低炭水化物ダイエット URLﾘﾝｸ(tarsan.jp)
メルクマニュアル家庭版, 食事 152 章 栄養の基礎知識 URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
ローカーボ（低炭水化物）ダイエットの流行と衰退 URLﾘﾝｸ(www.saishokukenbi.jp)
肥満に対する低炭水化物食の無作為研究 URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
こうして防ごう！体臭の傾向と対策 URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
「肉 体臭」で検索 URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
467:VEGAN ◆PsPHI2rklQ
07/09/17 01:25:11 KgeDWP4A
しかも低炭水化物(ローカーボ)ダイエットなんて、もう流行っていない。
2003年ぐらいに北米でブームになったけど、脂肪じゃなくて水分が減るだけで、体が臭くなったり、腎臓を悪くしたり、いろいろ疑問が出てきたからね。[1]
＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られるアトンキンスニュートリッショナルズ社が、
＞米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。
＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、
＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。
そして、ベジタリアン・ダイエットが単なる流行でもなく浸透していっている。
1999年に、FDA(米国食品医薬局)が大豆が心臓病のリスクを下げるという表示を許可した。
野菜摂取量が多ければ健康に寄与する研究結果もたくさん出てきたためベジタリアンが増えている。
＞例えば、一昔前では豆乳は自然食品店あるいはスーパーの特別展示棚でのみ販売されるのが常であったが、
＞今はほとんどのスーパーの牛乳売り場で豆乳が販売されている。
＞ベジバーガーが他の肉製品と方を並べて販売されることも、今では一般スーパーでよく見受けられる光景となった。
米国ベジタリアン人口
＞メリーランド州内に本拠を構える非営利組織Vegetarian Resource Groupでは、
＞週2-3回の割合で赤肉/家禽類を含まない食事をとる成人は、全国成人人口の35-50%と見積もっている。
＞また米国内の職場/学校食堂/病院等の賄いサービスの最大手であるaramark社が大学生を対象として実施したアンケート調査によれば、
＞調査対象者の25％までがキャンパス内の食堂で肉や魚を含まない献立が提供されることを望んでおり、こうした「肉なしの食事」を好む学生は、
＞大学卒業後もそのライフスタイルを継続する傾向が強いとの結果が明らかにされている。
ソース ： [URLﾘﾝｸ(www.vege-fru.com) 米国発 野菜・果物レポート 2005年第8号]
[1] URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)