07/01/05 16:53:13 nU25oxtj
ヨガ（ヨーガ）は、ダイエットに対して、とても効果を発揮します。ゆるやかな動作や静止体勢が多いので、
脂肪燃焼効率の高い遅筋（白筋）が鍛えられるからです。
現在、ヨガは、大きく分けるとインド古来から続くヨガと、パワーヨガがあります。
パワーヨガは近年非常に流行していて、世界中で多くの人が行っています。
スタイルのすばらしい多くのハリウッドスターが、このパワーヨガを行っている事から、
このパワーヨガブームに火が付いたようです。
（マドンナ、グウィエス・パルトロウ、ジェニファーロペス、ユマ・サーマン、モデルのクリスティー・ターリントンなど）
本場インドのヨガは、どちらかというと、静止状態が長いのですが、パワーヨガは常にポーズが動いて、
止まる事が殆どありません。パワーヨガは欧米で開発され、従来のインドヨガに、
筋力トレーニングのようなエクササイズをプラスしたようなスタイルなので、筋肉に負荷がかかり、
筋力向上の効果もあります。初心者がやってみると、心拍数もあがり、エアロビクスのような効果も出てきます。
筋肉が増えるので、引き締まった、かっこいい体作りが出来ます。