08/09/06 03:31:47 /IFiyNtt
おうちヨガの太陽礼拝2は気持ちがいいね。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:25:02 hUKcLfHF
＞美容業界、健康食品業界において盛んに用いられているが、医学用語ではなく、また医学的にも存在は確認されていない。
＞医学的には、セルライトが原因とされる肌の凹凸は、皮下脂肪が溜まった結果、肥大した脂肪細胞を分化している線維芽細胞が皮膚の方に引っぱられた状態に過ぎないというのが一般的な見解である。
＞女性に多く見られるのは、もともと皮下脂肪が多いためであり、これらは病気や異常と見なされてない。
セルライト - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 02:36:37 8nYB+bZ9
今日、自分の太陽礼拝をやってる姿のムービーを撮りました。
自分では完璧にやってるつもりだったけど、見てみるとまだまだでした。
そして何よりもショックだったのは、自分の体の弛み、ボディラインの醜さ。
誰も見てないと思って素っ裸で撮ったので…
こんな醜さを知るくらいなら、せめて何かを着ておくんだったぁ凹
ショックだったけど、これを反省にもっと頑張ろうと思いました。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 03:45:11 zJ0Su7QX
つ⑩
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:01:15 Q+H0GFul
>>893
ここに晒せば､評価しまっせ！辛口だけどぉ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:49:36 FNPZM+zP
>>893
私も早速撮ってしまった。
基本のダウンドッグですら脚が伸びてなくて不格好。
さらに下腹と二の腕が揺れてて醜い。
ヨガ用に大きな鏡を買って練習してたけど、自分の目で見ていた姿と、デジカメでの姿に差がありすぎてショック…
脳内で美化しすぎていた。
お互いがんばりましょう。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:42:15 qdK78mWK
こっちは、バランス系のポーズがうまく取れないと思っていたら、
O脚だからということに気がついた。デジカメでとったわけではないけど。
自分を客観視することは大事だよな。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:19:14 9z5drhj2
私はブリッジみたいなのができない。
怖くて・・・・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:17:32 TXQtsba9
わたしは前転ができません。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:08:59 5xXwB7Ui
>>896
あら、私の発言で思わずあなたも撮ってしまったのですね。
私も今までは大きな鏡で見ながらしてたので「結構うまいじゃん」と勘違いしてたんです。
動画にしてみると自分の身体に絶句ですよね。
凄いショックだったけど、動画にする事はこれからも続けようかなと思ってるんです。
誰にもパソコンを見せられないけどね。
あ、死期が近づいたら速攻でデータを消さなきゃ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:06:19 9DqilQf7
今日体験レッスン行ってきます。
ホットヨガですが、ここではあんまり
評判よくないので少し不安です…。
確かに申し込みの時に見たインストラクターさんや
生徒さん皆ぽっちゃりでした。
とりあえず１度いってみようと思います！
902:901
08/09/12 17:42:36 9DqilQf7
行ってきました～。
汗がとにかくやばかったです！！
ズボンまでびちゃびちゃになりましたっ！
実際レッスン受けると細い方とぽっちゃりさん半々くらいでした。
終わった後の肌がツルツルなのは老廃物が出てるからですかね？
とりあえず凄～くしんどかったのですが、
爽快感とダイエット効果がありそうと私は思ったので入会してきました。
ヨガ意外にもエクササイズ、パワーヨガ、ティラピス、フラダンス(全てホット)
もあり、今回はチケット購入でしたが来月からフリー券購入して頑張ります！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 17:57:15 BePdmv0z
私も三年以上ホットヨガに通ってます。
体重は10キロ減って、それ以上に見た目も引き締まってよかった。
私はジムのヨガもやってみたけど、男性も一緒でスポーツって感じだし、
インストラクターも説明が下手でこっちはやめました。
ただ、ホットヨガも初めて行ったとこにいいインストラクターが揃っていたみたいで、
同じチェーンの他店に行った時に、インストラクターのひどさにびっくりした。
店も吟味してね。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:18:06 TGcr3l7K
ホットヨガもヨガもちょっとやってみたけど、きびしい柔軟って感じで
これで引き締まるのかなぁ？と思ってたけどちゃんとやれば効果あるのね。
筋トレよりも体のラインがきれいになりそうだね。
905:901
08/09/12 20:37:42 9DqilQf7
お店は交通的に選べないので残念です…。
明日パワーヨガの予約しました！
これから週２で通う予定ですが、このスレにレポしていっても大丈夫ですかね？
参考までに私のスペック
158センチ
46､8キロ
目標43キロ
60キロ体重がありここまで痩せましたが、１ヶ月体重が停滞してます。
むくみが私は凄いのですが、
足のむくみはそこそこ取れて
顔はみごとすっきりしました！
二重顎がなくなり小さくなりました。
>>904さんのいうとおり、ラインは本当によくなると思います！
また明日パワーヨガのレポ書き込みさせて頂きます。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:00:44 TGcr3l7K
ええーその身長で43キロはかなりやせすぎだと思う・・・
60キロから落したのってすごい！
減らないのは、たぶんもう適正な体重だからじゃないかなぁ。
あとは美しいプロポーションのためがんばって！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:38:43 Ez3WDekb
たぶんすぐに元に戻るよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:53:51 21rlg33t
>>905
無理しないようにね。
あと、体重だけじゃなくて体脂肪も重要だよ。
体脂肪はどれくらいなの？
ちなみに私は身長158、体重48、体脂肪20-21％
ホットヨガ週2で2年続けて、これをキープ中。
体重はどーやっても、これ以上落ちない。
けど、体調いいし見た目がだいぶ引き締まってきたから満足。
909:901
08/09/13 07:13:40 TQ61m8po
おはようございます。
今日はいつもより深く寝れました。
朝起きても身体がポカポカするのでやっぱり
新陳代謝がよくなりそうですね。
>>906->>908さん色々アドバイスありがとうございます。
自分語り申し訳ないですが、
43キロにしたいのは元の体重が43キロなので戻したくて…
１年半かけて60キロになり1年かけてここまで痩せました。
原因は毎日の筋トレや運動を辞め、
好きなだけご飯を食べるようになった結果です。
前まであくまで健康的なダイエットが好きだったのに(ほぼ趣味でしたｗ)
油物やジャンクフードにはまってしまいましたorz
リバウンドはしたくないので無理の無いよう
できるだけ運動でここまで頑張りました。
体脂肪は今は大体いつも18%くらいですが、
元々昔から体操や水泳やマラソンをしてたので体脂肪少なかったです。
(最高の時で24%くらい)
ラインは二の腕、ヒップ、太ももがかなり気になるのでヨガで頑張ります！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 13:06:33 tqCITgZm
ちなみに私は身長158cm､体重53.5kgです。前は57kgでした。現在は現状維持を心掛けています。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:58:27 zpL5vsWb
体重よりも体脂肪率や見た目の体形（ウエスト、ヒップ、二の腕、太もものサイズなど）のほうが大事。
体重にこだわってダイエットしてると
いずれ必ずリバウンドして前より醜い体形になる。
912:901
08/09/14 07:23:27 jVl4bAwo
見た目は本当に大事ですよね！スタイル良く見られたいです。
昨日はパワーヨガしてきました～太陽の礼拝だったのですが
常に動いてる＆人が多いためコツがあまりつかめず終わりました…orz
難しい…。
元々体育会系なので常に動いてるより
普通のヨガの動かない方が汗が良くでて効くような感じはしたのですが、
きちんとできるようになればまた違うのですかね？
ただ、足の先まで血が通ってるなぁと
思ったのはパワーヨガの方でした。
ちょうど生理になってしまったので
また週末にヨガ頑張りたいと思います！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:30:19 z72DwgBF
今度ジムの無料体験でヨガを初体験する予定なんだけど、
ヨガってストレッチ代わりにもなりますか？
ヨガ終わったあとにマシンでミルと筋トレするんで…
ちなみに♂で体脂肪は一桁で運動神経は自信あるけど、体がやたら固いorz
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:27:40 W1pxTyi7
呼吸法を知りたいんですけど
どうしたらいいでしょうか？
本とかありますか？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:12:56 7a//GJCE
あるといえばそりゃ山のようにあるけど
本よりＤＶＤのほうがわかりやすい気がする。
どっかの体験レッスンを受けてみるのもいいんじゃないかな。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:48:45 NOGvro2X
>>913
ジムでやってるフィットネスヨガなんてストレッチ体操みたいなものだから・・・
とはいえ、ウォーミングアップ向きでもないので
どうせなら筋トレの後のほうがいいかも。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:18:09 jmNYCJvP
>>906
私は171cm 55kgだけど
今がちょうどいいと思ってるから
痩せすぎとは思わないけどな。
骨格とか人それぞれだから体重見て
ただの痩せより
プロポーションや健康的に見えるかが大事だと思う。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:06:16 EplJ80fg
自分は154cmの44～45kg。
理想はもう一息が減らない43kg。
生理が来たり冬になると、やっぱり代謝が悪くなるのか、46kgとかに増えて毎回へこむ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 10:51:39 GWtvq+Ew
ヨガのインストラクターさん達を見ると皆が健康的な身体には見えないんですよね。
げっそりやせ細った人、病的じゃない?というような人相の人がたまにいませんか？
元アイドルだった人でヨガをやってる社長さんがいますよね、あの方は身体はとても素敵だし憧れるけど、
ブログに書いてる文章を見たら心があまり健康的じゃない気がする。
第一線で活躍してる人だから、もうちょっと何かを変えたらもっと素敵な人になれるんじゃないかってもったいない気がする。
チラシ裏でしたね、すみません（~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:53:18 8hHSs8XI
>>919
www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/164585/
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:15:56 hsftmHyB
鋤のポーズで背中を痛めたのでしばらく休みます。
ぼきって音初めて聞いたｗ怖かった～～
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 15:38:41 dCfjzyXp
スレチかもしれないけど、
失恋したのでヨガに生きます。
めっちゃ頑張る。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:01:01 QLfjN0mZ
ヨガの先生って何故あんなに露出した格好なんだろ・・お腹見せなくても動きは分かるよね。
ナルシストが多いのかな。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:41:35 1lFaGuUA
>>923
答えは簡単
それは 「 あ つ い か ら 」
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:03:36 WXT/YT5V
あ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:48:37 rlOep9qg
ヨガやると肌がくすみませんか？
ヨガは好きなんで、やってみたいなと思うけど
何故か肌がくすんでる人が多いような気がして
渡辺マリナはピラティスだけど
ピラティスにはまってから、一気に老けだしたのが気になります。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 13:23:16 MTKLD3kH
マリナは普通に加齢では
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 14:46:29 RFmWvvw3
私はアシュタンガヨガだけど、汗いっぱいかくし
肌によさそうなんだけどくすんでる・・・
痩せたのが原因かなぁ～～って思ってサプリ飲んでるとこ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:44:34 fW4i6op3
有酸素運動やりすぎると活性酸素が増えて老化が早まるけどな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 16:14:34 f6gwpf+N
>>926
言われてみればそうかも。
肌もキレイになるよと言われてヨガを始めたけど、なぜかそんなにキレイになってないなぁ。
通ってるスタジオのインストラクターも透明感のある肌ではない。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:23:23 RFmWvvw3
ちょっとサボってみることにするww
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:37:23 Q18WPlR/
深堀さんのらくﾖｶﾞの月曜日を１週間毎日やったら、気になってた左右の肩の位置の違いが左右対称になったよ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:05:35 QYIcpDjV
腕組みダイエット
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:43:49 JjBStU/o
>>926.930
エアロビのインストラクターの人とかも
１日中教えて腰いためたりしてるし
長時間やり過ぎは良くないんだろうな
935:901
08/09/21 17:51:44 pD9Jr61G
今日からまたヨガ再開ﾃﾞｽ！
昨日の食べ過ぎ＆今日の昼ピザ食べた分頑張ってきました～
先生に聞くとやはりヨガは痩せる＆見た目良くなるのは凄く遅いらしいです。
しかしリラックスや骨盤矯正や太りにくい身体、
綺麗なライン作るためにコツコツで頑張ります
体重 47､1キロ
体脂肪 17､4%
基礎代謝 1131ｷﾛｶﾛﾘｰ
ＢＭＩ 19､1
骨格筋 31､1
体年齢 18
内臓脂肪 2
月1で測って報告したいと思います＾＾
とりあえず次の測定までに45キロ目指します！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:19:00 WPi8hvPq
報告いらね。日記帳じゃね～し。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:02:45 CFyPeYt5
痩身を目的にすると、やはりすぐに効果でるわけではないですよね。
夏太りを解消したいので、食事療法を取り入れようと思います。
ある程度目的はたしたら、ヨガのみで。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 09:24:25 zIfx0oHI
パワーヨガって先生によってそれぞれ違うものですか?
家の近所にはパワーヨガの教室がなくて、ＤＶＤを買ってやるしかないのです。
それで今までは綿本彰先生のパワーヨーガだったのですが、ちょっと他の先生もやってみようかと思って。
それぞれ先生によってやり方や、アーサナって違ったりするものでしょうか?
そんなに大きく違ったりしないなら、同じ先生の違うＤＶＤにした方が良いものなのか。
わかる人が居りましたらアドバイスください。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 09:54:15 WrIpoAmX
ジムでヨガやりはじめたんですけど
茶髪の声が酒枯れしたお姉さんイントラさんが
大音量で音楽をかけながらのレッスンなので
ヨガをやってるって気分になれなくて、焦ってなかなか心が落ち着きません
それでもヨガに興味があります。家で一人でやろうかな？とも考えましたが
イントラさんと合わないと思っても、一人でやるよりは
スタジオレッスンを続けたほうがいいですよね？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 11:37:36 03wSFCy3
アメリカにいる知り合いが向こうのは音楽ガンガン・ノリノリだよ！
と言ってた。ビクラムだからかもしれんけど。
日本のスタジオ代は高い！ヨガウェアも高い！と申しておりました。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 16:22:33 lv3CPlxZ
声は太くてわざとらしい暗い喋り方で
なんか怪談話聞かされてるみたいなおばさんイントラがいるｗ
音楽も動物の鳴き声ばかりで不気味。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 16:44:29 Obaixq1T
今まで週３してたけど、
最近ダラダラ 週２になってしまった・・・。
少ないですかね。。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 17:20:05 vwPn3M+t
私は週一。
自分のペースでいいんじゃないかな。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 17:34:36 Obaixq1T
そうですね。挫折するよりいいか。
気持ちよく続けます。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:29:49 5oZHGgCF
>>938
自分も、綿本さんのＤＶＤから始めて、色々なアーサナを覚えたくて、
深堀さんとＭＡＩさん（Ｊスポーツ）のＤＶＤに手を出した。
ポーズのバリエーションは広がったけど、特にＭＡＩさんのＤＶＤの後は
酷い筋肉痛になって、今まで出来ていたアーサナが出来なくなってしまった。
合う・合わないってあるから、違う先生のＤＶＤに手を出すのも、
バリエーションが増えるかもしれなけど、合わないかもしれないリスクもある。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:20:12 zIfx0oHI
>>945
ありがとう。
私も違うアーサナを覚えたいと思っていたんです。
今使ってる綿本先生のＤＶＤでとても使いやすくて、呼吸も楽なんです。
>>945さんのコメントを読んで、今のＤＶＤ（同じ先生）を極めるような感じでやっていった方が良いかなと思いました。
今の状態で他に手を出しても中途半端になりがちなレベルだと思うし。
自分が満足する所まで上達したらまた考えるようにします。
ありがとう！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 20:32:26 9iCe8FUI
こんばんは、失礼いたします。
綿本さんのパワーヨガをはじめました。
最近、腰に少し違和感があって、ポーズのやり方を間違えているのでしょうか？
コブラから次のポーズに移る時が、特に痛いというか、ちょっとん？って
なります。
同じような方、いらっしゃいますか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:53:15 PJP0qz4n
>>926マリナは元々ぽっちゃり丸顔だったのに
急激に脂肪落として痩せたからしわが目立つようになっただけだよ。
まあ加齢もあるだろうけど
ホットヨガ始めた。やっぱり普通のヨガより爽快感があるね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:07:57 NCirRnuJ
>>947
私も同じようなことがあったよ。
その時は股関節と腰に違和感が。
でもヨガを全くせずに3日ほどしたら治りました。
私の場合は、無理してアーサナを完成させようとしたからだと思う。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 00:15:47 2hoeH19z
>>949
私も、無理にポーズとらないとってどこか焦ってたからかもしれません。
今日はゆっくりやってみました。そしたら、無理に力入ることなく、できましたっ。