08/08/29 11:56:51 VPZHOlWp
肩に力が入ってるのかな。
たとえばスリヤナマスカラのアシュタンガのやり方は、
（後ろへジャンプ）～（腕立て）～（肘で床を押して胸を反らす）の時に
肩に力は入れない。
足首～指先でぐっと床を押して（←コツ）、下を向かずに脇を締め、
腰を落とさず胸から床に落ちる、肩の力は必ず抜いて、
いわゆる筋トレの「腕立て伏せ」にならないこと。
ビギナークラスに出るとこの部分でまず皆ひっかっかってる。
08/08/29 11:56:51 VPZHOlWp
肩に力が入ってるのかな。
たとえばスリヤナマスカラのアシュタンガのやり方は、
（後ろへジャンプ）～（腕立て）～（肘で床を押して胸を反らす）の時に
肩に力は入れない。
足首～指先でぐっと床を押して（←コツ）、下を向かずに脇を締め、
腰を落とさず胸から床に落ちる、肩の力は必ず抜いて、
いわゆる筋トレの「腕立て伏せ」にならないこと。
ビギナークラスに出るとこの部分でまず皆ひっかっかってる。