08/08/08 22:03:23 UIwLnmjA
>>796
なんだろな～自分は2、3日ずれたりするから気にしたことなかったけど。
体調悪くないんなら気にする必要ないと思うが、心配なら病院行ってくれい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:51:24 DuzM51rj
>>796
私は逆に早く来過ぎました。
でも来ないよりは良いかと思い、あまり気にしませんけど。
ヨガをやる事によって体重が減ったりして、それで遅れることはあるのかもしれませんよね。
802:sage
08/08/08 23:14:56 tLL4ksUb
ヨガレッスン代をソープで稼ぐ女。
URLﾘﾝｸ(www.truthg.com)
URLﾘﾝｸ(acdeny-mizusima.soapfun.net)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:39:39 7jMeSVlp
朝起きてすぐに太陽礼拝をするのが良いと聞いたのでやろうと思うんですが。
私の場合、綿本さんのDVDにあったパワーヨガ版しか分からなく、それだと朝からかなりきつい。
皆さんは朝早くからパワーヨガやってるんですか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:34:58 04/nfrxx
おうちﾖｶﾞ買おうかと思っているのですが、初心者でも大丈夫でしょうか？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 19:30:04 zZxLk585
>804
パワーヨガだけど、かなり初心者向けです。
以前ビューティヨガというDVDでまるでついていけなかった堅いわたしですが、
これはなんとかついていけます。
ただ、ＳＨＩＨＯって声がキンキン高くて、他のヨガの先生のような
癒し系でないのが難といえば難。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 20:55:25 Z+RSbZxl
千葉麗子の「息を吸ってエ～」が気持ち悪くて困ったから
シホの「吸いながらっ」が清々しく聞こえた。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 12:15:17 a734izc9
チバレイのだみ声もやだし、SHIHOのキンキン声もやだな～
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 13:39:15 1liqha67
ﾜﾀﾓﾄ先生は声もよろしいが、声かけのタイミングが絶妙。
パワーヨガばかりじゃなく、リラックス系も増やしてほしい。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 16:16:47 NaZI0Xo6
SHIHOの声大嫌い！頭も軽そう
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:13:01 NrB5autW
>>808
綿本先生のなんてゆう本持ってますか？
おすすめありますか？
気になったので調べてみたら綿本先生の本結構あるんですね(>_<)
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 15:57:30 F6OG2xLI
盆で帰省してる間、ヨガをサボっていたら…
せっかく痩せたのに元のデブに戻った。
4日間ヨガなし、飲み放題食い放題でした。
鏡に映った自分の姿を見て唖然…
横から見た腹が妊娠7ヶ月くらいの腹。
痩せるのは長い期間かかるけど、戻るのは早いと実感しました。
周りから「やせたね」と言われてたのに、今度会ったら「あららら戻ったね｣と言われちゃうだろうな。
今日からまた地道に頑張ります!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 15:33:32 gqdBGQQU
いっしょいっしょ。
４ヶ月、パワーヨガを涙ぐましい努力で頑張り、
背中もおなかも引き締まっていたのに、
お盆で９日間さぼったら。。。
筋肉がとれてすかすかな脚になり、
背筋を伸ばして姿勢を保つのがちょっとしんどく感じる。
今日からやり直しまぁす。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:44:31 zt3+ZfbZ
なんとなーくブライアン・ケストという人のDVDを買ったが
ドはまりしている。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:17:22 dwOvLqeK
ここ１ヶ月くらい朝晩５分ほどヨガをしていたんだけど、
最近背中にかゆいできものが数ヶ所出現…
もしや好転反応？それともただのアセモ？
しょぼい分数しかやってないからアセモかなぁ～
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:25:00 Xxu3dyOd
ヨガってパワーヨガみたいに、それ自体が運動、スポーツになって、痩せることができるものと、軽い負荷の高齢者でもできるものなどがあるよね。
軽い負荷のヨガなら、それ自体でやせるというより、精神統一というのか、精神の安定作用があるのか、それで、腹が満腹なのに、無駄に食べてしまうというのがなくなるよね。
816:812
08/08/19 09:28:36 2//u4Crb
>>813
いっしょ！！
キツイけど達成感にハマる。。
頑張ろうね～～！！
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:00:09 Gk0/zfv7
痩せてるけど運動不足だなと思って何となく千円くらいの本買って始めたら
一ヶ月で驚きの効果が出てビックリした！
体は硬くて運動すると筋肉太りするタイプで万年帰宅部だったのに｢水泳してた？｣とよく言われる
食事制限だとへんなところから痩せるっていう体質です。
こんな私だからこそ向いてたのかもしんない。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:28:02 T+akSU0T
筋肉太りというのは、筋肉がつくってことなのか、筋肉痛のことなのか何のこと？
ほんと、ヨガに出会って良かったよね。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:20:17 1EJv/mcL
すごい恥ずかしい話だけど私は運動音痴。
ビリーもテンポが速いリズムに乗れないほどの私が、ヨガのゆったりした早さには付いていけました。
運動音痴だから運動で痩せるなんて無理だと思っていたけど、ヨガだけは続けられそうです。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 09:21:29 hrr4+8E1
たまに、ヨガに飽きちゃったりしませんか？？
そんな時、他の運動で気を紛らわせたりしていますか？
新しいＤＶＤ買おうかなぁ。。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 16:38:49 Ml5TRTbL
そのためにジムに入会してスタジオで
パワーヨガやエアロビしてる。
飽きないよ・
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 19:44:47 yZW+BjYf
ＳＨＩＨＯさんのおうちヨガ出版社で売り切れなんですね。取り寄せしてもいつかわからないといわれたので、ＹｏｇｉｎｉというＤＶＤブック買ってみました。今夜やってみます！
携帯から失礼しました。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:15:03 2850jb54
>>822
第２版、もう本屋で売ってたよ。
早速買った。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:48:24 F2Q65XDp
太陽礼拝、前屈でつまずく。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:12:22 +/7o2VVO
体が固いので本格的なヨガは無理。
深堀真由美さんの「ごろ寝ヨガ」がオススメ。
ＤＶＤ付いてるし、無理せず出来るよ。
やり始めて１ヶ月だけど、背中のゼイ肉が取れたのと生理痛が軽くなった。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:54:50 7UPg/sRb
おうちヨガはパワーヨガとは違いますか？
パワーヨガの本を買おうと思っているのですが…。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:57:08 3pgpR7Q+
>>824
太陽礼拝の前屈はきつければ膝を曲げてもいいんだよ
毎日やってりゃ3ヶ月でかなり柔らかくなる
完璧にできなくても自分のペースにあわせてゆるゆるやればいい
週3～4回でようやく1年
まだまだ固いがだいぶ柔らかくなったよ
道は長い長い
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 18:43:50 xaGj5jRR
>>823
おうちヨガ第二段があるんですか？！
ほしい！
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 18:44:11 Bv2+ML/R
イントラは「手を上に上げて、後ろに伸ばして～」って何気なく言うけど
斜め前４５度からうしろにいかねえｗ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:59:03 pmroBEAK
>>823
2段じゃなくて、2版。
売り切れたから、もう一度刷った、作ったってこと。同じのを。
増刷。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:17:35 gSgvs54F
ヨガとかパワーヨガで痩せた方は年齢はだいたいどのくらいなんですか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:42:01 xaGj5jRR
>>830
そういうことですか！ありがとうございます！
やはり予約というか取り寄せ頼めばよかった(T_T)
Ｙｏｇｉｎｉあまり有名なポーズ入ってなかったような…
ＳＨＩＨＯさんのほうがモチベーションも上がりそう。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:54:49 AUO011Ob
URLﾘﾝｸ(www.shihomagazine.com)
これだね。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:20:59 sV1r8c6T
太陽礼拝って色んなやり方があるんだね。
うまく説明できないんだけど、パワーヨガ寄りの太陽礼拝と、アシュタンガヨガ寄りの太陽礼拝があるんですよね？
ここにいる人達はどういう太陽礼拝なんですか?
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:35:17 XhYcPYWM
おうちヨガ、さっき初めてやった。
股関節ほぐされて、生まれたての牛のように
立つのがおぼつかないw
でもつづけたら、しなやかな体になれそう。
836:835
08/08/22 00:24:03 HY19gRd6
連投ごめん
ヨガやってる時、股関節がボキッて鳴ったんだけど、さっき鏡見たらＯ脚がかなり改善されてる！
初日からモチ上がった！
837:835
08/08/22 00:25:09 HY19gRd6
連投ごめん
ヨガやってる時、股関節がボキッて鳴ったんだけど、さっき鏡見たらＯ脚がかなり改善されてる！
初日からモチ上がった！
838:835
08/08/22 09:09:01 HY19gRd6
２回エラー出たから、書き込めてないと思ったら…これで４連続カキコorz
朝起きても、Ｏ脚は開いてなくて、骨盤もちゃんと締まってます。
身体が固い方が効果を実感できるって本当だったんだと納得。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 11:43:27 UOP1gXQ6
>>834
朝はアシュタンガで太陽礼拝～スタディング全部で30分ぐらい。
ケン先生の新刊を読んだけど、ネパールの練習会で
太陽礼拝をずっとやれと現地の先生に言われたらしくて
３５０回（２時間以上ｗ）太陽礼拝やりっぱなしだったそうです。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 16:37:42 q5zKjxv0
20年前と10年前に、一年間ずつくらい三ヶ所でヨガ習ったけど太陽礼拝はやったことなかった。
いつ頃から、太陽礼拝が必須になったんだろう。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:18:17 gdAIAh1b
>>839
スタンディングってもしかしてヘッドスタンディングの事ですか?
すご過ぎです…私怖くてやれず仕舞いです。尊敬です！
できる人ならヘッドスタンディングは朝には気持ち良いかも。
アシュタンガの太陽礼拝ですか。これから私も覚えたいと思ってました。
私が今やっていた太陽礼拝が
太陽礼拝A→太陽礼拝B→英雄ポーズ→三角、三角ねじり
なので、朝は結構きついと思っていたんです。
それでアシュタンガの太陽礼拝にしたら、今よりは楽なのかなと思いまして。
質問なんですが、アシュタンガの太陽礼拝と言うと、このサイトにあるやり方だと良いのでしょうか?
URLﾘﾝｸ(www.bsfuji.tv)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:00:01 UOP1gXQ6
>>841
説明不足でごめんなさい。
そのHPで言うところの「スタンディング前半」までです。
厳密に言うとアシュタンガの太陽礼拝AとBは各5回ずつと
習っている先生が言ってました。
私はヨガ初心者ということもあって朝は3回ずつ。
その人のペースでよいのではないかと。
元体操部なのでヘッドスタンディングの形は取れますが、
ジョン・スコットさんの本とYOGATVのDVDを見てやった限りでは、
頚椎が縮まる感じがして違和感があります。
こういうものなのかなぁ…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:17:39 kbWIYXU1
>>842
>元体操部
凄い。体操部っていいね。昔スポーツしていた人は、憧れるな。健康的でいいね。
しかも、体操ってヨガとピッタリだね。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 21:06:23 GyLxF74b
SHIHOのおうちよが本屋さんではっけん！
それにしてもヨガ関連本多いね、目移りする。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:15:13 /7HZqPEV
確かに多いね。DVD付きとか、付いてないのとか。
絶対DVD付きのがいいよね。見ながらできるし。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:29:18 D4iht4ji
おうちヨガ、ＤＶＤ何分ですか？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:51:22 oEQ403uC
iTunesのストアに
ヨガのトレーニングのが売ってたので一つ買ってみた
音声だけでいちいち画面見ずにすむのって
逆に集中できていいかんじ
DVDだけでなくCD付きのテキストもどっか出してほしいな
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 00:09:08 1rnq/zGu
>846
60分だよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 02:02:44 mcuohg5v
>>848
ありがとう。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 07:33:38 5gDB0hkG
武道やってて、もっと上手くなりたくてヨガはじめたけど
トレーニングよりヨガの方がなんかつらい
絶対ダイエット効果もあると思った、これは
続ければ柔軟性もあがるのかな？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:58:19 fNQ2X1yk
Exactly（その通りでございます）
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:24:02 CsNM6fam
しかし辞めるとまた堅くなるのでございます
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:30:59 DEeanlDF
>>847
出てますよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:31:58 kKL6Y7na
>>850
どんなヨガだかしらないけど無理すんな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 12:54:31 No3DAkTO
アシュタンガでビギナークラスからハーフプライマリークラスへ進みたい。
どのへんまでできたら次のクラスに進めばいいんだろう。
立ちポーズ全般、一応形にはなってるんだけど、完璧ではないし。
某大手は早朝マイソールクラスだと受講料が安いので
早く進みたいとどうしても思ってしまう…せこくてすみません。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:20:29 4/95SUFP
>855
出来てなくても気にせず行くべし。
牛の顔のポーズなどで、背中で手をつなぐのが
片方のみ出来なかった。が、
水中ウォーキングしながら後ろ手合掌をズリズリと上に上げていったら
段々とほぐれてきて2回目くらいで出来るように！
水の力は偉大。
感激した。堅い人の参考になれば。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:38:46 yrU2ugpw
>>856
855です。ありがとうございます。
勇気を出して行ってみます。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 14:33:24 QuOCLWlx
>>856
なんかいいこと聞いた、サンキュー
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:37:49 lcHfEFRz
アシュタンガヨガをしているんですが、
アシュタンガヨガをされてる方って、どれくらいの頻度ですか？？
２日連続ですると、大抵どこかが筋肉痛で痛くなるので
一日おきとか、もっとあけた方がいいのかなぁ・・
と思って。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:04:24 ezeLuaUL
ヨガで筋肉痛って・・・どんだけ運動不足やねん
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:05:03 yrU2ugpw
毎朝1時間で毎日筋肉痛
ヨガ以外もやってるしドＭなので諦めてる
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:59:48 ylK6LEze
>>860
普段使わない筋肉を使うので最初のうちはなるね。
逆にならない人は普段よっぽど運動をしているか
ちゃんとヨガやってないかのどちらかだな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:31:56 l4jrSXyH
ヨガは筋肉痛になる寸前で止めないと
うんうん唸りながらやってるの？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:04:47 YCROXz2e
859です。
事務職で車通勤なのでかなり運動不足です。
筋肉痛というのが正しくなかったかもしれませんが
首から肩甲骨あたりのスジが痛くなりがちです。
自宅ヨガだから何か変なクセがついてるのかもしれないですね。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:26:57 OxtdsA0z
ケン・ハラクマ氏でさえヨガ始めて10年間は
体の痛みはあったし筋肉痛になったそうだよ。
気にすること無い。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:24:27 5I3n99kH
たんぱん
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:56:51 VPZHOlWp
肩に力が入ってるのかな。
たとえばスリヤナマスカラのアシュタンガのやり方は、
（後ろへジャンプ）～（腕立て）～（肘で床を押して胸を反らす）の時に
肩に力は入れない。
足首～指先でぐっと床を押して（←コツ）、下を向かずに脇を締め、
腰を落とさず胸から床に落ちる、肩の力は必ず抜いて、
いわゆる筋トレの「腕立て伏せ」にならないこと。
ビギナークラスに出るとこの部分でまず皆ひっかっかってる。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:00:49 UJqQLhAR
>>864
いわゆる筋肉痛ではなくてスジを痛めんだとしたら
無理しない方が。
俺はコブラのポーズでなったことある
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:07:52 nlHiioDW
パワーヨガで内臓脂肪燃焼するかな？
医者からメタボリックと言われ、食事とコレステロールには気を付けている。
パワーヨガのワンセット15分編成×3のDVDは持っていますが。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:38:55 4MedzfzO
パワーヨガのDVDの購入で相談です。
今まで綿本先生の「DVDではじめるパワーヨガ」と言う物でパワーヨガを覚えました。
まるっきり初心者だったので、このDVDはとても良かったのです。
でもやってるうちに物足りなくなってもっとレベルアップしたい！と思うようになりました。
それで同じく綿本先生のDVDが良いなと思ってるのですが、
購入する候補に入れてるのが
『美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット』
と言う物と
『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン』
です。
こういうDVDは買うまで分からないので、購入した事のある人にどちらがよいのか意見が頂きたくて。
ぜひ意見を聞かせてください。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:40:27 2vBJrKNj
.
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:50:40 l3c6NivZ
859です。
>>867
これはビックリでした。
私は腕立て伏せ状態で、
胸が床につくなんて今後もありえないだろう…
っと思っていたので。
明日気をつけてやってみます。
>>868
筋肉痛やスジをちがえる事、両方ありますけど
無理せず続けます。どうもありがとうございました。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 09:40:31 YGiGXcRS
>>870
私は両方持ってるけどパーフェクトレッスンの方が新しいんだよ。
ヨーガに古いも新しいもないと思うけど、私はパーフェクトレッスンの方が好き。
映像も新しい感じがするしね。
内容の充実感もパーフェクトレッスンに軍配が上がると感じましたよ。
でもパワーヨガもいろんな先生が出してるから、充実感や長く使えると考えると綿本先生以外にも目を向けても良いと思いますよ。
答えになってないと思うけど、一本のDVDで物足りなくなったと言うことは丸っきりの初心者じゃないでしょう。
だと中級者向けの物を選んでも良いと思う。
パーフェクトレッスンもセレブ流ダイエットも初心者からがあるから。
そう考えると中級者向けで充実してる方が良いと思うよ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 11:20:59 Nwh4xvSA
私はブライアン・ケストのＤＶＤをして、
綿本先生のパーフェクトレッスンを購入したけど、
ちょっともの足りなかった。
ブライアン・ケストのをするには、ちょっとキツイ・・
っていう日にパーフェクトレッスンをする様にしてる。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 13:44:23 IvJ0UdhR
家ヨガやっている初心者です。
アマゾンで購入した「ヨガ大辞典」は、めちゃくちゃ役に立ってる。
ポーズのすごく細かいポイントやコツを丁寧に説明してくれる。
今まで本やネットで調べてやってたポーズ、勘違いだらけだったｗ
スタジオに通わず家で独学でやる人は是非一度みるといいよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 15:27:16 B70zsn6y
すみません、ヨガ初心者ですが質問させてください。
いつもタタミの上でヨガをしていますが、英雄のポーズや
下を向いた犬のポーズ、三角のポーズをする時に、足や
手が滑る時があります。
ヨガマットを購入した方が良いでしょうか？
それとも単に筋力不足なだけで、購入するほどでは
ないでしょうか？
タタミの上でしておられる方、いらっしゃいますか？
いらっしゃったら、ご意見を伺わせていただきたいです。
よろしくお願いします。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 20:28:05 bBFVr4yw
>>876
ヨガマットあるのとないのでは大違いだよ
買ったほうがいいよー
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:05:59 TXhAZsZU
>>877
レスありがとうございます。
そのうち滑らなくなるかと思って、タタミの上で頑張ろうかと思っていたけど、
良いマットがないか探してみようかと思います。
ただ、なかなか、これだっていうのが無くて・・・。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:48:24 UgoQUY9Q
滑ったらそっちが気になって集中できないし、ケガするかもよぉ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:36:57 CC9bKdEi
パーフェクトヨガ、私も購入しました。説明は優しい声でリラックスできるし、上級者のポーズもちょこちょこ紹介されていますよ。
２０代後半に突入し、食事制限ではなかなか体型維持ができなくなってきてこれはマズいと感じ、ダイエット目的でパワーヨガに力を入れようと思います！
皆さんは、ヨガでどのくらいダイエットに効果ありましたかな？私はヨガをやったりやらなかったりしたので、まだダイエットには至っていません。やはり毎日５分でもやらないといけませんね！
体が柔らかくなり、心身ともにリラックスもできて、ヨガは大好きです☆
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 16:29:16 UgoQUY9Q
私は体重は大して減ってないけど、
健康診断で中性脂肪が減ってた。
あと、背中が特に変わった気が・・・・・
もうちょっと丸みのある体の方がいいかなっと考え中。
ただ気持ちいいからやめられないと思う。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:06:33 lbDnntUT
ホットヨガやってると、自分の脇の匂いが気になってしまう。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:10:13 CDE+NiCg
>>874
私も同じようにやってる。
気分や体調に合わせられるから、続けやすいですね。
>>875
ヨガ大事典は、内容に合わせてヨガをしていく形式なのでしょうか？
それともポーズの解説を淡々と聞くだけ？
前から気になっていたので教えていただけると有り難いです。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 16:01:29 Jq32p3h9
>>883
ヨガ大辞典の内容は、ヨガのポーズの詳しい説明+初心者用レッスン（１１ポーズを通して再生）
+効能別レッスン。あと用語集やヨガの歴史など。
内容にあわせてヨガをしていく事もできるし、一つ一つのポーズをじっくりする事もできるよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 15:00:17 r3Gej//0
パワーヨガ続けてたらセルライトが消えてる！！！！！！！
痩身エステとかあるけど 結局運動なんだと思った。
886:883
08/09/05 18:26:55 2GDiSu3f
>>884
レスありがとうございます！
良さそうなので早速買ってみます。
書籍のヨガ･バイブルなども良さそうだけど、DVDの方が詳しく動きを見れるよね。
ヨガ大辞典で勉強してから、手早く見る用として本を買おうかな。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 19:25:45 7Tz+fgub
>>885
おめ！
ちなみにどれくらいのペースでやってますか？
私は週一でスタジオ80分でパワーヨガ、後は家で毎日時間がとれるだけ、って感じですが。
なかなかセルライトとれないっす。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 20:15:05 rbhRWkwT
セルライトの存在は医学的には証明されてませんよ^^;
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 22:00:26 Pvs5dXbP
世の中医学的、科学的になんでも解明されてるわけじゃないっす
ふつーにそこらで売ってる瞬間接着剤でも
実際は科学的にどうしてくっつくか解明されてもないんだとか
それなのに「くっつく」と謳って金とってんだよ
ひどい話だよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 22:33:41 G1xJ15F2
>>887
ありがとうございます(^▽^)
去年の秋 ショートパンツをお洒落ではいたら
セルライト発見。。それから週２～３ペースで 一回６０分程ですが
できない時も多々ありw
３ヶ月位サボったり、ベリーダンスに浮気したりもしました。
膝からお尻の裏側がかたくなってるし
脂肪が減った感じです。
今日も気持ちよくパワーヨガしました
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:31:47 /IFiyNtt
おうちヨガの太陽礼拝2は気持ちがいいね。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:25:02 hUKcLfHF
＞美容業界、健康食品業界において盛んに用いられているが、医学用語ではなく、また医学的にも存在は確認されていない。
＞医学的には、セルライトが原因とされる肌の凹凸は、皮下脂肪が溜まった結果、肥大した脂肪細胞を分化している線維芽細胞が皮膚の方に引っぱられた状態に過ぎないというのが一般的な見解である。
＞女性に多く見られるのは、もともと皮下脂肪が多いためであり、これらは病気や異常と見なされてない。
セルライト - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 02:36:37 8nYB+bZ9
今日、自分の太陽礼拝をやってる姿のムービーを撮りました。
自分では完璧にやってるつもりだったけど、見てみるとまだまだでした。
そして何よりもショックだったのは、自分の体の弛み、ボディラインの醜さ。
誰も見てないと思って素っ裸で撮ったので…
こんな醜さを知るくらいなら、せめて何かを着ておくんだったぁ凹
ショックだったけど、これを反省にもっと頑張ろうと思いました。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 03:45:11 zJ0Su7QX
つ⑩
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:01:15 Q+H0GFul
>>893
ここに晒せば､評価しまっせ！辛口だけどぉ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:49:36 FNPZM+zP
>>893
私も早速撮ってしまった。
基本のダウンドッグですら脚が伸びてなくて不格好。
さらに下腹と二の腕が揺れてて醜い。
ヨガ用に大きな鏡を買って練習してたけど、自分の目で見ていた姿と、デジカメでの姿に差がありすぎてショック…
脳内で美化しすぎていた。
お互いがんばりましょう。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:42:15 qdK78mWK
こっちは、バランス系のポーズがうまく取れないと思っていたら、
O脚だからということに気がついた。デジカメでとったわけではないけど。
自分を客観視することは大事だよな。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:19:14 9z5drhj2
私はブリッジみたいなのができない。
怖くて・・・・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:17:32 TXQtsba9
わたしは前転ができません。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:08:59 5xXwB7Ui
>>896
あら、私の発言で思わずあなたも撮ってしまったのですね。
私も今までは大きな鏡で見ながらしてたので「結構うまいじゃん」と勘違いしてたんです。
動画にしてみると自分の身体に絶句ですよね。
凄いショックだったけど、動画にする事はこれからも続けようかなと思ってるんです。
誰にもパソコンを見せられないけどね。
あ、死期が近づいたら速攻でデータを消さなきゃ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:06:19 9DqilQf7
今日体験レッスン行ってきます。
ホットヨガですが、ここではあんまり
評判よくないので少し不安です…。
確かに申し込みの時に見たインストラクターさんや
生徒さん皆ぽっちゃりでした。
とりあえず１度いってみようと思います！
902:901
08/09/12 17:42:36 9DqilQf7
行ってきました～。
汗がとにかくやばかったです！！
ズボンまでびちゃびちゃになりましたっ！
実際レッスン受けると細い方とぽっちゃりさん半々くらいでした。
終わった後の肌がツルツルなのは老廃物が出てるからですかね？
とりあえず凄～くしんどかったのですが、
爽快感とダイエット効果がありそうと私は思ったので入会してきました。
ヨガ意外にもエクササイズ、パワーヨガ、ティラピス、フラダンス(全てホット)
もあり、今回はチケット購入でしたが来月からフリー券購入して頑張ります！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 17:57:15 BePdmv0z
私も三年以上ホットヨガに通ってます。
体重は10キロ減って、それ以上に見た目も引き締まってよかった。
私はジムのヨガもやってみたけど、男性も一緒でスポーツって感じだし、
インストラクターも説明が下手でこっちはやめました。
ただ、ホットヨガも初めて行ったとこにいいインストラクターが揃っていたみたいで、
同じチェーンの他店に行った時に、インストラクターのひどさにびっくりした。
店も吟味してね。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:18:06 TGcr3l7K
ホットヨガもヨガもちょっとやってみたけど、きびしい柔軟って感じで
これで引き締まるのかなぁ？と思ってたけどちゃんとやれば効果あるのね。
筋トレよりも体のラインがきれいになりそうだね。
905:901
08/09/12 20:37:42 9DqilQf7
お店は交通的に選べないので残念です…。
明日パワーヨガの予約しました！
これから週２で通う予定ですが、このスレにレポしていっても大丈夫ですかね？
参考までに私のスペック
158センチ
46､8キロ
目標43キロ
60キロ体重がありここまで痩せましたが、１ヶ月体重が停滞してます。
むくみが私は凄いのですが、
足のむくみはそこそこ取れて
顔はみごとすっきりしました！
二重顎がなくなり小さくなりました。
>>904さんのいうとおり、ラインは本当によくなると思います！
また明日パワーヨガのレポ書き込みさせて頂きます。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:00:44 TGcr3l7K
ええーその身長で43キロはかなりやせすぎだと思う・・・
60キロから落したのってすごい！
減らないのは、たぶんもう適正な体重だからじゃないかなぁ。
あとは美しいプロポーションのためがんばって！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:38:43 Ez3WDekb
たぶんすぐに元に戻るよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:53:51 21rlg33t
>>905
無理しないようにね。
あと、体重だけじゃなくて体脂肪も重要だよ。
体脂肪はどれくらいなの？
ちなみに私は身長158、体重48、体脂肪20-21％
ホットヨガ週2で2年続けて、これをキープ中。
体重はどーやっても、これ以上落ちない。
けど、体調いいし見た目がだいぶ引き締まってきたから満足。
909:901
08/09/13 07:13:40 TQ61m8po
おはようございます。
今日はいつもより深く寝れました。
朝起きても身体がポカポカするのでやっぱり
新陳代謝がよくなりそうですね。
>>906->>908さん色々アドバイスありがとうございます。
自分語り申し訳ないですが、
43キロにしたいのは元の体重が43キロなので戻したくて…
１年半かけて60キロになり1年かけてここまで痩せました。
原因は毎日の筋トレや運動を辞め、
好きなだけご飯を食べるようになった結果です。
前まであくまで健康的なダイエットが好きだったのに(ほぼ趣味でしたｗ)
油物やジャンクフードにはまってしまいましたorz
リバウンドはしたくないので無理の無いよう
できるだけ運動でここまで頑張りました。
体脂肪は今は大体いつも18%くらいですが、
元々昔から体操や水泳やマラソンをしてたので体脂肪少なかったです。
(最高の時で24%くらい)
ラインは二の腕、ヒップ、太ももがかなり気になるのでヨガで頑張ります！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 13:06:33 tqCITgZm
ちなみに私は身長158cm､体重53.5kgです。前は57kgでした。現在は現状維持を心掛けています。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:58:27 zpL5vsWb
体重よりも体脂肪率や見た目の体形（ウエスト、ヒップ、二の腕、太もものサイズなど）のほうが大事。
体重にこだわってダイエットしてると
いずれ必ずリバウンドして前より醜い体形になる。
912:901
08/09/14 07:23:27 jVl4bAwo
見た目は本当に大事ですよね！スタイル良く見られたいです。
昨日はパワーヨガしてきました～太陽の礼拝だったのですが
常に動いてる＆人が多いためコツがあまりつかめず終わりました…orz
難しい…。
元々体育会系なので常に動いてるより
普通のヨガの動かない方が汗が良くでて効くような感じはしたのですが、
きちんとできるようになればまた違うのですかね？
ただ、足の先まで血が通ってるなぁと
思ったのはパワーヨガの方でした。
ちょうど生理になってしまったので
また週末にヨガ頑張りたいと思います！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:30:19 z72DwgBF
今度ジムの無料体験でヨガを初体験する予定なんだけど、
ヨガってストレッチ代わりにもなりますか？
ヨガ終わったあとにマシンでミルと筋トレするんで…
ちなみに♂で体脂肪は一桁で運動神経は自信あるけど、体がやたら固いorz
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:27:40 W1pxTyi7
呼吸法を知りたいんですけど
どうしたらいいでしょうか？
本とかありますか？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:12:56 7a//GJCE
あるといえばそりゃ山のようにあるけど
本よりＤＶＤのほうがわかりやすい気がする。
どっかの体験レッスンを受けてみるのもいいんじゃないかな。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:48:45 NOGvro2X
>>913
ジムでやってるフィットネスヨガなんてストレッチ体操みたいなものだから・・・
とはいえ、ウォーミングアップ向きでもないので
どうせなら筋トレの後のほうがいいかも。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:18:09 jmNYCJvP
>>906
私は171cm 55kgだけど
今がちょうどいいと思ってるから
痩せすぎとは思わないけどな。
骨格とか人それぞれだから体重見て
ただの痩せより
プロポーションや健康的に見えるかが大事だと思う。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:06:16 EplJ80fg
自分は154cmの44～45kg。
理想はもう一息が減らない43kg。
生理が来たり冬になると、やっぱり代謝が悪くなるのか、46kgとかに増えて毎回へこむ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 10:51:39 GWtvq+Ew
ヨガのインストラクターさん達を見ると皆が健康的な身体には見えないんですよね。
げっそりやせ細った人、病的じゃない?というような人相の人がたまにいませんか？
元アイドルだった人でヨガをやってる社長さんがいますよね、あの方は身体はとても素敵だし憧れるけど、
ブログに書いてる文章を見たら心があまり健康的じゃない気がする。
第一線で活躍してる人だから、もうちょっと何かを変えたらもっと素敵な人になれるんじゃないかってもったいない気がする。
チラシ裏でしたね、すみません（~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:53:18 8hHSs8XI
>>919
www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/164585/
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:15:56 hsftmHyB
鋤のポーズで背中を痛めたのでしばらく休みます。
ぼきって音初めて聞いたｗ怖かった～～
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 15:38:41 dCfjzyXp
スレチかもしれないけど、
失恋したのでヨガに生きます。
めっちゃ頑張る。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:01:01 QLfjN0mZ
ヨガの先生って何故あんなに露出した格好なんだろ・・お腹見せなくても動きは分かるよね。
ナルシストが多いのかな。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:41:35 1lFaGuUA
>>923
答えは簡単
それは 「 あ つ い か ら 」
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:03:36 WXT/YT5V
あ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:48:37 rlOep9qg
ヨガやると肌がくすみませんか？
ヨガは好きなんで、やってみたいなと思うけど
何故か肌がくすんでる人が多いような気がして
渡辺マリナはピラティスだけど
ピラティスにはまってから、一気に老けだしたのが気になります。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 13:23:16 MTKLD3kH
マリナは普通に加齢では
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 14:46:29 RFmWvvw3
私はアシュタンガヨガだけど、汗いっぱいかくし
肌によさそうなんだけどくすんでる・・・
痩せたのが原因かなぁ～～って思ってサプリ飲んでるとこ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:44:34 fW4i6op3
有酸素運動やりすぎると活性酸素が増えて老化が早まるけどな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 16:14:34 f6gwpf+N
>>926
言われてみればそうかも。
肌もキレイになるよと言われてヨガを始めたけど、なぜかそんなにキレイになってないなぁ。
通ってるスタジオのインストラクターも透明感のある肌ではない。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:23:23 RFmWvvw3
ちょっとサボってみることにするww
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:37:23 Q18WPlR/
深堀さんのらくﾖｶﾞの月曜日を１週間毎日やったら、気になってた左右の肩の位置の違いが左右対称になったよ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:05:35 QYIcpDjV
腕組みダイエット
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:43:49 JjBStU/o
>>926.930
エアロビのインストラクターの人とかも
１日中教えて腰いためたりしてるし
長時間やり過ぎは良くないんだろうな
935:901
08/09/21 17:51:44 pD9Jr61G
今日からまたヨガ再開ﾃﾞｽ！
昨日の食べ過ぎ＆今日の昼ピザ食べた分頑張ってきました～
先生に聞くとやはりヨガは痩せる＆見た目良くなるのは凄く遅いらしいです。
しかしリラックスや骨盤矯正や太りにくい身体、
綺麗なライン作るためにコツコツで頑張ります
体重 47､1キロ
体脂肪 17､4%
基礎代謝 1131ｷﾛｶﾛﾘｰ
ＢＭＩ 19､1
骨格筋 31､1
体年齢 18
内臓脂肪 2
月1で測って報告したいと思います＾＾
とりあえず次の測定までに45キロ目指します！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:19:00 WPi8hvPq
報告いらね。日記帳じゃね～し。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:02:45 CFyPeYt5
痩身を目的にすると、やはりすぐに効果でるわけではないですよね。
夏太りを解消したいので、食事療法を取り入れようと思います。
ある程度目的はたしたら、ヨガのみで。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 09:24:25 zIfx0oHI
パワーヨガって先生によってそれぞれ違うものですか?
家の近所にはパワーヨガの教室がなくて、ＤＶＤを買ってやるしかないのです。
それで今までは綿本彰先生のパワーヨーガだったのですが、ちょっと他の先生もやってみようかと思って。
それぞれ先生によってやり方や、アーサナって違ったりするものでしょうか?
そんなに大きく違ったりしないなら、同じ先生の違うＤＶＤにした方が良いものなのか。
わかる人が居りましたらアドバイスください。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 09:54:15 WrIpoAmX
ジムでヨガやりはじめたんですけど
茶髪の声が酒枯れしたお姉さんイントラさんが
大音量で音楽をかけながらのレッスンなので
ヨガをやってるって気分になれなくて、焦ってなかなか心が落ち着きません
それでもヨガに興味があります。家で一人でやろうかな？とも考えましたが
イントラさんと合わないと思っても、一人でやるよりは
スタジオレッスンを続けたほうがいいですよね？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 11:37:36 03wSFCy3
アメリカにいる知り合いが向こうのは音楽ガンガン・ノリノリだよ！
と言ってた。ビクラムだからかもしれんけど。
日本のスタジオ代は高い！ヨガウェアも高い！と申しておりました。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 16:22:33 lv3CPlxZ
声は太くてわざとらしい暗い喋り方で
なんか怪談話聞かされてるみたいなおばさんイントラがいるｗ
音楽も動物の鳴き声ばかりで不気味。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 16:44:29 Obaixq1T
今まで週３してたけど、
最近ダラダラ 週２になってしまった・・・。
少ないですかね。。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 17:20:05 vwPn3M+t
私は週一。
自分のペースでいいんじゃないかな。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 17:34:36 Obaixq1T
そうですね。挫折するよりいいか。
気持ちよく続けます。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:29:49 5oZHGgCF
>>938
自分も、綿本さんのＤＶＤから始めて、色々なアーサナを覚えたくて、
深堀さんとＭＡＩさん（Ｊスポーツ）のＤＶＤに手を出した。
ポーズのバリエーションは広がったけど、特にＭＡＩさんのＤＶＤの後は
酷い筋肉痛になって、今まで出来ていたアーサナが出来なくなってしまった。
合う・合わないってあるから、違う先生のＤＶＤに手を出すのも、
バリエーションが増えるかもしれなけど、合わないかもしれないリスクもある。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:20:12 zIfx0oHI
>>945
ありがとう。
私も違うアーサナを覚えたいと思っていたんです。
今使ってる綿本先生のＤＶＤでとても使いやすくて、呼吸も楽なんです。
>>945さんのコメントを読んで、今のＤＶＤ（同じ先生）を極めるような感じでやっていった方が良いかなと思いました。
今の状態で他に手を出しても中途半端になりがちなレベルだと思うし。
自分が満足する所まで上達したらまた考えるようにします。
ありがとう！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 20:32:26 9iCe8FUI
こんばんは、失礼いたします。
綿本さんのパワーヨガをはじめました。
最近、腰に少し違和感があって、ポーズのやり方を間違えているのでしょうか？
コブラから次のポーズに移る時が、特に痛いというか、ちょっとん？って
なります。
同じような方、いらっしゃいますか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:53:15 PJP0qz4n
>>926マリナは元々ぽっちゃり丸顔だったのに
急激に脂肪落として痩せたからしわが目立つようになっただけだよ。
まあ加齢もあるだろうけど
ホットヨガ始めた。やっぱり普通のヨガより爽快感があるね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:07:57 NCirRnuJ
>>947
私も同じようなことがあったよ。
その時は股関節と腰に違和感が。
でもヨガを全くせずに3日ほどしたら治りました。
私の場合は、無理してアーサナを完成させようとしたからだと思う。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 00:15:47 2hoeH19z
>>949
私も、無理にポーズとらないとってどこか焦ってたからかもしれません。
今日はゆっくりやってみました。そしたら、無理に力入ることなく、できましたっ。