07/08/08 10:34:08 kpU41RJ/
今日はじめてホットヨガ(ビクラム）教室行って来ました。
ものすっごい汗かいて臭いのなんの！
でも楽しいから明日もまた行く。
351:347
07/08/08 12:40:39 rai1N65Z
>>348
ありがとう！
本屋に行ってチェックしてみます。＜ジョンスコットの本＆DVD
ちなみに、カウンティングオンリーになったのは前回が初めてで、
それまでは説明しながらだったんですよ。
まさか、参加数回にして覚えたと思われたとは考えられないんだ
けど、他のみんなは常連っぽかったからなあ……。
でもまあ、資料を見て家でも練習します。
スポクラなのにアサナとか、丁寧に見てもらえてありがたいし。
>>349
TIPNESSじゃないんですよ～。
でも、アシュタンガビギナー同士がんばりましょう。
って、349さんがベテランだったらごめんなさい。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:27:27 P20IOgOQ
プラサーリタ・パードッターナーサナＣ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
353:348
07/08/10 21:04:35 M45SaEjK
>>351
本は本屋に売ってるかもだけどDVDも本も↓で売ってますよ～
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:31:48 mthhAqsq
だから個人差があるよ
ヨガがむく人っている
ビリーの方が痩せたって人も
いろいろ試さないとわからない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:20:09 8GQw527z
あちこちのヨガスレにプラサーリタＣ がコピペされてるけど
一体何が言いたいの？？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:48:30 12YOz2Rd
【航空】全日空社員、ヨガ体操を実施 メタボらないサラリーマンを目指して［07/08/16］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:10:47 Imn/G0+y
ものすごい運動不足ならヨガで痩せるのかな
寝込むほどの生理痛が即全くなくなったのにはびっくりだけど
脂肪たっぷり、ゆるゆるの人間がいきなりビリーやったら
脂肪と中途半端な筋肉でムクムクな体になりそうで怖い
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:10:24 LXDOvbEY
ビリーもヨガもやってるけど、ビリーはある程度の体力がある人には
有酸素運動だから、ビリーだけでムキムキにはならないんじゃ？
短期間で絞りたいならいいと思うよ
ヨガをやって良かったと思うのは、身長が２センチ伸びた（今まで歪んでたんだな・・）
靴のソールのすり減りが、外側ばっかりだったのが緩和されてきたよ
歩くのが軽くなった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:42:09 wzEEwLPz
ビリーネタはビリーのスレに書き込んだほうが的確なレスが付くと思われ。
週に1回ヨガ教室に通うくらいじゃ、なかなか痩せないよ。
それに20分以上運動しないと脂肪燃焼しないって言うし。
てか本当に運動不足なだけ？ 食い過ぎてない？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:57:23 0M6K7Wxv
全然食べてない一日1000（㌔？）㌍前後
お酒は計算に入れてないけど、いっぱい飲んでるけど
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:57:34 jmOHgx2H
まったくの初心者です。
自宅でヨガを始めたいんですが、最適なDVDなどを教えていただけませんか？
よろしくお願いします。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 12:58:55 29NMt4nE
>>360
酒によってはカロリーバカ高いのもあるから一度調べた方が良いかも。
あと、アルコールは脂肪燃焼を止める働きがあるので程々に。
>>361
とりあえず本屋に行って安いDVD付きの本で充分かと。
今はレンタルも充実してるので借りてみてからでもいいし。
自分語りだけど普段ビリー、生理始まって一週間はヨガやってて半年で162/60→162/48でタプンタプンだった腹が引き締まった。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 13:59:09 aS3L5qid
>362
私も家ヨガはじめてそれほど経ってないけど、「はじめての～」とか書いてあるのなら
いいんじゃないかと思う。
>363
私も朝ヨガで夜ビリーという風に併用してますｗ
しかもビリーはじめたときのスペックが似てます（161cm59kg）
約２ヶ月で５kgほど体重落ちましたが、362さんの結果（経過かな？）みて
モチあがりますた。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 15:51:52 8Rq4UFk/
>357=>360？
基礎代謝分ほども食べていないのに脂肪たっぷりなのはアルコールの摂り過ぎが
原因な気がします。 あと、食事の回数が書いていないけどきちんと3食じゃないのなら
栄養吸収が良くなって太りやすくなると聞いたことがあります。
食事のカロリー同様、アルコールのカロリーも気にした方がよいのでは？
>>361
初心者向けを謳っているフィットネスヨーガというのはすぐ飽きてしまってイマイチでした。
amazonのレビューを参考にしてみるといいかも。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 16:16:12 IjZqu6cN
生理中にヨガすると更年期障害がひどくなるってさ。
アシュタンガでは「マイムーンデー」って言ってお休みするらしいよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:17:04 2+2tVhDz
>>365
って事は、ヨガのイントラは、更年期障害がひどくなるんかな?
更年期障害を緩和するポーズとかありそうだが。
（知らんけど)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:34:47 UgQT5JWb
生理中は激しい運動はダメだよ。
ホルモンの関係で運動しても痩せにくいから身体を休めるのが一番。
ヨガは逆さま系のポーズなんて絶対ダメ。ストレッチ程度にしておく方がいい。
生理後が痩せる時期だからその時に頑張るのが吉。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:29:37 VjHjyW12
>>361
ＤＶＤもいいけど、ニンテンドーＤＳのＤＳどこでもヨガもお勧め。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:51:29 wimmLNQh
ヨガにはまって１ヶ月ちょっと。
折りも折り、ヨガフェスが地元横浜で開催されることを知り、レッスンの申し込みをしました。
ところでHPみてもよく分からないんですが、このフェスって物販（ウェアやヨガマットなど）
ってあるのでしょうか？ 安くなったりとかはします？
協賛にウェアなどのブランドが名を連ねてますが、この辺がよく分かりません。
今まで参加された方、どうでしたか？
もし物販があるようなら、ちと節約しておきますｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:32:37 R7PGXLpC
買ったことないから値段までは分からないですけど物販はありましたよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:23:50 wSD+Tolo
ひと月前から家YOGA始めました。
初めての～系のDVD（マック久美子？）を入手してやってみたが全然ついていけず
今は綿本先生のシンプルヨーガのＣＤ付きで毎日練習中。
姿勢が良くなったというか気を付けるようになった事で肩こり、腰痛が軽減。
便秘も前ほど酷くなくなってきました。
と色々良いことは出てきてるんだけど未だにポーズのコツが掴めない。
立ちポーズで下半身を安定させるためにお尻と太股を引き締めろと連発されるんですが、
立ちで前屈した時とかにふくらはぎがブルブルするのって変ですか？
なんか終わった後は太股などに比べてふくらはぎの方がダルい…。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:38:47 +F17zs9B
まだ柔らかくなってないのに無理に深く全屈しようとして力が入っているのではないかな。
プルプルしない程度に留めておくか、息を吐いてお腹をリラックスさせて、少し膝を曲げて
前屈すればプルプルしなくなると思います。
腿裏～ふくらはぎ裏は座位前屈で息を吐きながらゆっくり伸ばすと良いです。
373:>>372
07/08/23 11:40:35 wSD+Tolo
早速のアドバイスありがとうございます。
そうかー！多分ご指摘通り準備のストレッチが足りないみたいです。
運動を全くしていない生活からYOGAを始めたのでＣＤより準備運動も幾分
追加してやっているんですが柔軟性のなさと筋力の無さはホント思い知ら
されます。
焦らず無理せず地道に頑張っていきます。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:00:34 4upi76H/
＞＞371
同じシンプルヨガのDVD版もでてるよ。
モデルもベテランと初心者の二人なので参考になるよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:20:19 3/1zVo7B
個人差はあるだろうけど錦本さんの声がキモいと思うのは自分だけ？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:24:00 sxAGVpNO
>>374
ＣＤ版買った後で他の本屋でＤＶＤ版発見したですよ
やっぱ写真と声だけじゃ独自の動きになってしまうんですよね
腕の回し方とか多分違うな、と思いながらやってる
バカ高いもんじゃないし今更だけど欲しいな
声がキモいとは思わないけど一箇所妙になまってる所があってついつい笑ってしまう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:33:14 8EvTGLtJ
>>376
もしかして 「うしろに」 ？
その部分訛ってるよねｗ
「う」にｱｸｾﾝﾄつけてる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:12:02 UaT6aFvz
ピラティススレってなんでないのかしら
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:57:28 qqotEfqw
>>378
【ｽﾃﾌｧﾝ】ﾋﾟﾗﾃｨｽでﾀﾞｲｴｯﾄ【満里奈ｻﾝ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:49:41 yfwhxODj
どこでもヨガ
URLﾘﾝｸ(www.konami.jp)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:50:22 yfwhxODj
【DS】ダイエット関連のソフトを語る【PSP】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 08:22:40 FwM6/2Yv
>370
369です。
大変遅くなりましたが、情報ありがとうございました。
物販、あるんですね。
値段はあまり期待せずｗ楽しみにします。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 18:43:28 0FVWFq8+
ヨガをはじめてから、顔にあまり汗をかかなくなった
その分、首から汗が出る
何故なのかすごく不思議なんだけど、これもヨガ効果なんだろうか？？？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 07:59:03 jPE7mN4i
アシュタンガヨガのハーフプライマリーとフルプライマリーって、どういうものなんですか？
yoga TV mind peaceのＤＶＤをやっているんですが、コレは、ハーフ？フル？
これが、ハーフで、続きがあるんなら、やってみたいんですが。
あと、このＤＶＤより、難易度が高いポーズがあるＤＶＤがあれば、教えてほしいんですが。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:25:05 OxYd9xyt
URLﾘﾝｸ(ashtangayoga.info)
↑のNavasanaまでと、Urdhva Dhanurasanaと、フィニッシング↓
URLﾘﾝｸ(ashtangayoga.info)
で、ハーフプライマリー。 Navasana以降も全てやるのがフルプライマリー。
フルプライマリーDVDはURLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)で売ってるよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:43:30 jPE7mN4i
>385 よくわかりました。ＤＶＤの紹介もありがとうございました。
でも、結構高いですね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:19:36 DuH+7YF2
汚い話だけど、
暖ヨガ始めてから生理中の血液が
サラサラなのがでるように
暖ヨガ効果かな？
一ケ月で3キロ痩せました
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 09:54:52 XKw+Loj4
生理痛は格段に良くなった。
でも痩せないぞｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:37:23 ufxmwlIP
>>338
ひっさしぶりに来たので、亀レスですまん。
家に体重計が無くて、２ヶ月ぶりに計ったときに
６８→６０になっていた。
後、玄米と鶏肉、野菜、納豆で一日１０００キロカロリーに
制限していたので、色々関わっていたとも思うけど。
食事制限だけだと鬱々するだけなんだけど、ヨガと組み合わせる
と何故か自信と爽快感がある。のでお勧め。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:07:34 5S0xTKlS
ヨガって１日一回しかしたらいけないの？(朝or夜)
藤田かおり著の『骨格美人ヨガ』に書いてあるんだけど…
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 07:02:22 4cwndC4b
ＤＳではじめる ティップネスのヨガ
URLﾘﾝｸ(www.square-enix.co.jp)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 09:40:53 XId6fblT
骨盤の矯正などはカイロなどで前からやってもらっていたのですが
どうも股関節の柔軟性が無いらしく沢山歩いた翌日などは痛くて
たまらない事もあり、これはマズいと思いヨガを家で始めてみました。
前の書き込みにもある綿本さんの本＆ＣＤをお手本にやっている
のですが、私のお尻と太股の力の入れ方が間違っている気がして。
前のレスにもあるようにお尻にキュッと力をいれているのですが
その時に背中や肩の方についつい力が入っている気がします。
立って前屈をするポーズなどは特に感じますし完全呼吸法の
時なども力んでしまいます（頑張って抜こうと思っているのですが…）
これは慣れていけばそのうちちゃんと出来るようになるものなの
でしょうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:58:32 XfhwNZad
呼吸に関しては、仰向けに寝ておなかに手を置いてみて意識しながら腹式呼吸の練習してみたら?
ポーズ付けるのはその後で。
394:392
07/09/04 16:44:19 XId6fblT
>>393
早速のお答えありがとうございます。
力んでしまうのは呼吸が上手に出来ていないんですね。
まずは呼吸の練習をするようにします。
呼吸って絶え間なくしているのに意識してしようとすると
本当に難しいですね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:02:10 rXLpPhLB
ヨガをやってたら夜が明けた。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:02:33 xz7Gub8H
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名
前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:58:33 Oc5E9Zf9
アメリカのゲームなのか
フィリピン人の友達にやらされたことある
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:43:00 ATWFjWLs
あちこちにコピペされてるけど、読む気にならん。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:24:41 PdPIH5ig
BASIC YOGA
URLﾘﾝｸ(www.2torrent.com)
ヨガＤＶＤのトレです。
人数いればいるほど落ちてくるので皆さんバンバンＤＬしてね。
URLﾘﾝｸ(jp.bitcomet.com)
URLﾘﾝｸ(www.utorrent.com)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 18:37:48 vY7X5Pdn
ＤＳではじめる ティップネスのヨガ
URLﾘﾝｸ(www.square-enix.co.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 21:14:38 1ph/g7EB
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名
前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:15:21 Ldi1Qvn9
昨日NHKの番宣番組で見たんだけど
BS-Hiで菅野美穂がヨガのルーツを求めてインドを訪ねるって番組を、
16日放送するみたいだね。
菅野自身もヨガが趣味みたいで、ヘッドスタンド？だっけ、とか難易度の 高い
アサナを綺麗に決めてた。
BSで再放送してくれないかなぁ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 01:01:09 7dGqHm+U
>>402
うわーいい情報ありがとう！
以前、とんねるずの皆さんのお陰ですの食わず嫌いコーナーで180度開脚とか
やってるの観ましたけど凄い柔らかくてびっくりしました。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:32:06 US8XJHx/
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:06:52 xi86hb44
BS-Hi見ました。
細くて身体が柔らかいからポーズは一見きれいだけどヘッドスタンドは安定感ないし
｢生徒｣の域を出てないなーと思いました。
途中途中で自然の風景をバックに癒し系の音楽とともにアサナをするのが、いかにも
DVD化を狙って作られた番組って感じ。
ヨガの意味を先生に尋ねてたけどそんなのスートラでも読んでおけって思ったし
病気療養中の先生に強引に会いに行ったのには驚いた。
再放送はどうかな？
吉川めいさんのBeauty YOGA JourneyみたくDVD化されるような気がする。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:07:10 SBlncGt5
明後日～ホットヨガにかよいます。よろしく
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:03:52 E12UzFhS
ヨギーニ買って来たぞい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:41:21 8gpyiycW
ヨガを始めて１年半。
やっとよさが分かってきた。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:44:51 +Z8oFcC5
良さが分からないのによく1年半も続いたもんだwww
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:38:48 y2/XRh39
ピラティスはどうよ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:51:27 VPKCUqf8
元オウム出家男によるヨーガスクールでございます
URLﾘﾝｸ(www.yoga-kailas.com)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:52:41 YrvsRKZv
ビキーニ買ってきたぞ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:54:53 Q7kM5h9i
生理のときってヨガやってる？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:55:29 quoG3w4R
>>413
生理の時はやってはいけないポーズ以外で、体がラクになるようなのを選んでやってる。
普段はビリーのタエボとキャシースミスのエアロビ。バレエを習ってたのでその前後に
バレエストレッチとヨガを組み合わせている。私は高校生の頃からやってるけど、体が
柔らかく、ヨガをやっても、今日使ってない場所がわかって血行が良くなるだけで痩せない。
痩せるのは、有酸素運動、筋トレ、食事制限しかないと思っている。痛みと不調のない
均整の取れた体作りにはヨガは欠かせない。中年♀、ビリーはいつまでも出来ないけど、
ヨガは一生やるつもり。シャンプーしない日はあっても、ヨガストレッチをしない日はないよ。
加えて言えば、ベジタリアン（基本的に）。20年間、インフルエンザも風邪も何もなし。
続けているのはヨガと瞑想だけ。他は時々のマイブームです。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 21:38:06 LqtfRL4q
ベジタリアンは痩せない。
なぜなら、食べ物のカロリーを消費してくれる筋肉を維持、増量するには、
動物性たんぱく質が必要だから。
痩せた、と思ったのは動物性たんぱく質が不足しているのを、自分の筋肉を
消費して補って生命活動を行なっているから。体重が減った＝筋肉が減ったってこと。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:19:42 waSzrJ55
ブライアン・ケストのパワー・ヨガＤＶＤ購入しました。
購入の決め手は、ジャケが男の僕が持ってても恥ずかしくないからｗ。
ヨガやったことなかったし、ビリーズ・ブート・キャンプでちょっと締まった
体をぐにゃんぐにゃんにしてやろうと思っただけなんだけど、意外に筋力使うので
ビックリ！！！
翌日はダウンドッグのポーズのせいか、肩の筋肉がパンパン！
でもブートキャンプとは異なる種類の爽快感！！
汗の量もブートキャンプと同じくらい出ます。
初級・中級・上級、計160分なので、しばらくはまれそうです。
因みに、日本語吹き替えの兄さんの声が気持ち悪いと思ってたら、このスレで
よく名前のあがってる綿本彰って人でした。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:59:42 qQaBt1KP
パワーヨガには興味ないけどブライアンの言葉は面白いから読んでます。
URLﾘﾝｸ(yoga.cocolog-nifty.com)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 19:14:03 BW/kkybe
age
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:08:24 NnXH9RkF
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────＜ 感 い ＞─────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ∧＿∧ !? ＼
／ （ ・３・ ） ＼
／ ／ ＼ ＼
／ / /￣￣￣￣/ ＼
／ ＿_(__ﾆつ / ｻﾑｽﾝ /＿, ＼
＼/＿＿＿＿/
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 20:54:22 6pXzSe/u
ｱｹﾞ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:43:50 O/9BwQM2
＿_
ヽ|'A`|ﾉ＿
､＿し ⌒ー'
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:36:38 ExlH7aHU
ヨガでやせたよ。
体重はあんまり変わってないけど
くびれが出来て腹がペッタンコになった。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 05:00:21 1tbeTv8w
ヨガはじめたら胸が大きくなりました
体重は減ったのに
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 14:28:14 abQLdMGW
>>423
うｐ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:15:18 5Oh5nUrO
DVD観ながら家ヨガやってるんですが、身体が硬めで鍬のポーズをすると身体(とくに下半身)に力が入らなくなり、しばらく気分が悪くなります。
これは気の関係なのでしょうか？それとも頸に問題があるのですかね？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 16:47:19 7T5pfXfB
「DVDで家ヨガ」レベルで気うんぬんを出すとはなんとおこがましい。
とりあえずハラアサナはやめておけばいい。やらないからと言って死ぬわけでもなし。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:48:00 2V6hjOrp
Wii Fitでヨガもできるらしい。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:38:23 nDuFTCW3
なんだか過疎気味ですね。
ヨガは表層の筋肉ではなくて、内側の体の芯に近い筋肉を鍛えてくれる
ので、姿勢の悪さを気にしてる人には打ってつけだと思うんですが。
柔軟性と筋力を徐々にだけど同時に得られる、他にはないエクササイズ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 03:43:00 2v4EPDig
パワーヨガがまじしんどい痩せるよパワーヨガは。
脚と二の腕が少しずつ細くなった
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:53:52 sdJRgxzG
>>428
ヨガスレは他にもあるからね。
エロオヤジに埋め尽くされてるけど。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:49:26 yNlec8x/
ここが一番平和でいい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:41:44 pZRPApb/
ここでも平和なくらいなのか…
いくつか行ってみたけど合う教室見つからなくて、すっかり家ヨガ派
部屋狭いから、太陽礼拝してると手とかぶつけてしまう
そして「イテテ」と目が覚める
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 00:41:42 tiLbM94T
あげ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 15:42:29 puVwt8Xd
ホットヨガ週二回と軽い食事制限で
五キロやせたのですがここから一向に
痩せる気配無しです。あと三キロ痩せたいんだけど
何が悪いのでしょうか？？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 15:54:56 OiytISzU
どのくらいの期間で5キロやせたのか分からないけど、
停滞期はあると思う。
それか、今がベストの体型とか。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:04:09 KkQM+XX+
期間は約４ヶ月です。もうやっと五キロ痩せたんです。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:38:54 fdVq5+pG
ヨガかー
今いち、なじめないんだがどうしたらいいかな？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:19:50 k9HOLOtw
無理にやらなくていいじゃん。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 08:56:36 DZbruQVW
>>438
正解www
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:43:57 nP6MYurY
>>436です。私も初めはいまいちよくわからなかったけど
友達に誘われて体験に行ったら友達よりはまってしまいました。
激しい運動じゃないけどじわじわと確実に痩せてく気がするよ！
自分に合うかどうか体験とかに行ってみたらいいとおもう。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:34:46 80BhY3P0
ヨガとピラティスってどう違うの？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 19:36:25 leIentpM
ｸﾞｸﾞﾚｶｽ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:15:18 eAgu+E+C
>>442更年期ですか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:44:04 tfpMktYv
自宅で本みながらヨガは効き目ないですか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:20:34 uW6yTKTw
試せｶｽ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:12:23 jmMb1EpO
ｸﾞｸﾞﾚｶｽを知らない奴はｸﾞｸﾞﾚｶｽをぐぐれよｗｗｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:59:48 eAgu+E+C
2ちゃんねるに染まってｷﾓｲですね～
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:42:14 v9e32sg+
ここは2ちゃんねるだぜ？
文句あんなら氏ねばいいのに
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:18:54 HhuDKouQ
無知な厨が逆切れして2ちゃんで2ちゃん批判とかｗｗｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:30:41 e+/SHVlD
そのうち氏ねじゃなくて死ねとか言い出しそうですね～
厨ってよくわかってますか～？
年齢的に（笑）って使った方が似合いますよ～
更年期には大豆とか食べて
イライラしたらヨガもいいですよね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:04:03 nDpqeYmF
はいはい、そうですね＾＾
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 11:42:50 nM6FDqGy
マック久美子のん買った
届くの楽しみ
453:452
07/11/05 06:52:33 Z3PaFpLY
DVD届いた
このスレ誰もいないの？
みんなもうヨガには飽きたのか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 08:16:13 LG3B81jp
本スレにいますん
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:56:43 5VNA5bOC
ヨガでダイエットしたいならホットヨガに毎日通うことだよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:20:30 JOvjIEt/
>>455
ヨガの肝は呼吸
ホットだと暑くて呼吸が浅くなるから良くない
ただ汗をかきたいだけならいいが
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:24:46 CnIrj9qV
>>455
ビクラムヨガは、痩せます！ホットヨガだから凄く汗かいて、代謝よくなります。何よりポーズがハードだけど、感情や食欲がコントロールできます。ｂｙ体験者
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 03:15:47 6MO9d+my
パワーヨガはどうかな？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 09:41:58 crM6Flfj
ホットヨガ、ビクラムヨガ、パワーヨガ・・
どれもヨガの名を傘に来た体操と思われ。
まあ、身体を動かして汗をかくことで代謝が良くなるから痩身効果はあるでしょう。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 09:47:37 T2wh1L/n
本スレってどこですか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 13:20:22 vOTDc4e2
ヨガやってるとこ見てたら、欲しくなって来るんですけど、女の人もアソコが熱くなって来たりするのですか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:15:14 iJ7Min7W
全く
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 07:05:51 d1krlW8P
>462
でも見せつけてると燃えてきませんか？
ヨガに通ってる男はみんな下心まみれと思うのは僕だけですか？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 07:11:45 bKlBzuOA
>>ホットヨガだから凄く汗かいて、代謝よくなります。
だからといって脂肪は燃えないよ
代謝、代謝って呪文のようにとなえる人が多いけど、実際に燃やすのは有酸素運動
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:25:13 BrZq07sq
初心者なんですが、DSのヨガのソフトを買おうと思ってます。
ティプネスとコナミのがあるけど、どっちがオススメ？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:41:27 yo8249Iq
スタジオがおすすめ。
やっぱりインストラクターに直に教えてもらうのが一番。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:50:16 3NTe0nR7
>>465
ティップネスのが初心者用かな。
毎日１０分程度４ポーズを行って
スタンプ押して進んでいく感じ。
コナミはレッスンコースでまとまってる。初級はやっぱり１０分程度だけど
中級くらいからだんだんレッスン時間が延びていって毎日やるのは大変。
音楽やインストラクターの声はコナミのが落ち着いてて好き。
毎日ちょっとづつやっていきたいならティプネスだし
ダイエット目的でプログラム組んで頑張りたい人はコナミ。
スタジオでが一番だけど毎日は無理だし、
家でやる時はＤＳは便利だと思う。
468:465
07/11/15 00:32:52 ZeJh2zbg
>>467
とても参考になりました。
毎日ちょっとずつ続けていきたいので、ティプネスにしようと思います！
ありがとうございました。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:52:57 iiS37LIH
このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）
逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
ｽﾚﾘﾝｸ(bike板)
ＫＲＰ最強
と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコで痩せる事も可能です。（※激痩せに注意して下さい）
実際に痩せた人が殺到しています。痩せ過ぎた際には必ず書込みを止めて下さい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 09:28:45 s+sN7KWu
毎日ヨガってる女の集うスレはここですか
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:10:52 DOgW3p6p
いいえ違います
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:31:03 T2J3lC2C
いいえ、ケフィアです。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:40:58 Scy6AojT
ウソです
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 02:09:33 VPvpzPEd
>>472
あわた
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:44:34 LJWfo4Sh
awata?
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:03:39 KZqBt1+c
ヨガ ACOYOGA ヨガDVD vol.1 呼吸解説篇
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:08:36 KZqBt1+c
ヨガ ACOYOGA ヨガDVD vol.2 朝ヨガ篇
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 01:50:47 Os/BAr/B
ヨガって色々あるんですよね～
武道魂ってヨガもあるんですよね。
URLﾘﾝｸ(iroiro.jyoukamachi.com)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:45:42 CPxxLFNv
>>478
ポーズをとらず、ボランティア等をするヨガがあるらしい。
立ち読みした「Jane」に載ってた。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 21:28:04 +Z8U7e24
イシュタっていうヨガに通っています。
最初は溶岩ヨガというホット系で減量に挑戦してて
その中で一番ハードで、体を使うクラスがあったので、
その先生狙いでやってました。で、かなり落ち始めて
「これって、ホットだからじゃないかも…」
と思ってた矢先に先生が溶岩スタジオから普通のスタジオで
イシュタというヨガを教え始めたんで、試しに普通のスタジオ
に変えたら、効果はそのまま。ホットから卒業して、
今はイシュタだけだけど、大体4か月で6キロ落ちました。
食事も気を付けているけど、これだけ落ち続けたスポーツ
は今までなかったから、お勧めですよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:57:58 Os75u5sG
ヨガでダイエットって頭大丈夫？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:58:39 C4gaLZU1
>>480
パワーヨガに似ているけど違うの？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 17:58:45 cMFh9B+i
>>482
イシュタとパワー受けたけど、断然イシュタがキツイ。。
パワーの先生もイシュタはキツイって。（パワーヨガは色々なところで
やってみました。）
でも、「ジャッジしないように、自分を見つめて、がんばりすぎずに」
など優しい声がけも特徴（先生だけかも？）
75分止まらないで、動くからダイエットむきなのかも。
でも、筋肉痛は覚悟しないとだめだと思う・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:13:14 f/Pc8OjL
イシュタって、アシュタンガ・ヨガみたいなのかな。
ポーズが連続してるの。
以前レンタルで借りてきたヨガDVDがそれだったけど、
腕立て伏せから一気に足を前に出して座るポーズのところで挫折したw
あれが出来るようになったら、そらダイエットになるかも。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:16:25 HY7S7aq0
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:32:28 nqjRNpgs
パワーヨガってやつをやってから
お通じがめちゃよくなった
元はガンコな便秘ちゃんだったんだけどね、驚くよ。
ダイエット？よりも、体のバランスや筋肉の柔軟が
出来上がってきているように思える
パワーヨガマスタできるようになったら
今度ピラティスでもやってみるかな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:25:55 nrQvU5ib
>>484
一緒にクラスを受けてた男性は７５分続かないし
うめくような声あげてた…ウジャイ呼吸は出来ていたし
難しいポーズしてたから初心者じゃないと思うけど
男性ってプッシュしちゃうんだろうね。
先生がいつも言うのは、イシュタは個人個人にあったヨガの意味だから
無理しないことや諦めることを受け入れましょう、ということ。
で、私は30分もしないうちに10分くらいはお休みのポーズとってますよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:38:45 DoUMlngn
>>486
ピラティスの初期ってすっごくユルイですよ。
インプリンティング（背骨をS字→まっすぐ）とロールアップが面倒でした。
辞めたので、その後どうなるかは知りません。
今はパワーヨガにはまってます。
489:あぼーん
あぼーん
あぼーん
490:あぼーん
あぼーん
あぼーん
491:あぼーん
あぼーん
あぼーん
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 07:47:09 MjnyPeag
ヨガってるムービーみたい♪
写メも可
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 07:53:30 MjnyPeag
スッゴい柔らか生地で、体にピッタリ張り付いて、ラインがクッキリはっきり出たレオタード姿を、じっくりゆっくり、様々な角度から、近づいたり離れたりして、くまなく見てみたいですっ。
よろしくお願いしますっ♪
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 20:17:06 YIxNZQgK
ヨガったなぁ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 21:04:30 VYSQsjQS
ヨガ歴１年
多少食べ過ぎても太らなくなった＾＾
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 19:01:45 Pw9lTTxO
ピラティスもいいよ。
497:あぼーん
あぼーん
あぼーん
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 10:04:24 aARTBeZU
毎日おまいたちヨガってんじゃねえ♪
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 19:35:00 djdwsNon
ヨガ歴２年。
初めて怪我した…
しかも先生が無理に曲げようとしたら、筋が伸びたみたい(ToT)
ヨガずっと続けたいので病院行ったら心配ないと言われたけど…一か月はお休み。
また体固くなるのが心配(>_<)
皆さん注意しましょうね！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 20:48:48 ATLfELo0
>>499
大丈夫？＞＜;
一ヶ月位ならあんまり固くならないと思うよ＾＾
安静にね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 06:15:30 uilCaaVl
ヨガって結構エアロと組み合わせてやってたりする人が多いけど、
あれってどんなメリットがあるの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 09:51:29 C9o/9lsF
カロリー消費（エアロビ）＋代謝アップ（ヨガ）
あるいは
アウターマッスル（エアロビ）＋インナーマッスル（ヨガ）
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 23:06:00 Fmd1b4h0
>502
成る程なぁ～
ありがとう☆
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:57:14 psjhvcwP
今日初めてのホットヨガに行ってきます。
最近運動不足だからちょっと不安・・・
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:03:45 gRNX/imp
ユーキャンのヨガピラティス講座届いた。
これだけ？って感じ。
ちょっとがっかりだけどコツコツがんばりま・・・・す。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:36:22 XaddgniH
>>505
ｋｗｓｋ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 11:42:20 FLYsfMJm
>>484
亀でゴメン。
多分、自分が借りてきて見たのと同じDVDだと思う。
マック久美子って人が監修してるの。
最初にベーシックスのDVD10分だけやってみたけど、
次の日は二の腕と胸部が筋肉痛ｗ
Basicなのに50分くらい連続した動きで、アシュタンガに近い？って思ったよ。
呼吸音入ってなかったけど、体がカタイ人用の動き方も教えてくれてるし、
>>483の先生みたいに「辛いときは無理せず」って何度も言ってくれてるので
チマチマ続けてみようと思う。
これに慣れてきたら、同じシリーズでパワーヨガとかストレス対処編とかあったから
それにも挑戦してみようかな。
でもBasicでこれだけ筋肉痛ならパワーヨガはどんだけ・・・。
508:505
08/01/15 20:18:09 xs0JTNoH
ヨガとピラティス両方たくさんのポーズを教えてくれるんだと期待していたら
初歩的なポーズばかりでした。がっかりです。
全６巻で￥２９０００でした・・・・・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 20:22:07 VYhLkWBO
>>508
それは残念でしたね。
ポーズは少なくても、丁寧な説明なのかな？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 01:06:28 gG2hboZY
gyaoのヨガで初チャレンジ
放屁がすごい やってる最中 終わってなお
こんなに腸に効くんですねー しかも即効 ヨガってすごい
511:508
08/01/16 14:43:35 701SIyWH
>>509
丁寧ですよ。
山のポーズを見てみましょう
↓
更に詳しく見てみましょう（呼吸等）
↓
さぁやってみましょう
こんな感じです。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 21:33:55 zHXaKwNc
>507
パワーはもっとすごいよ。
でもやっぱり、二人のうち一人のモデルが修正のポーズ
そてくれるし、出来ると思います。
ストレスフリーは首、腰、背中などに分かれてて、
再生しやすい。
イシュタのＤＶＤ借りたんだけど結局全部買っちゃいました。
貸してくれ先生がILLOIHAというスタジオで教えてるアミ先生なんだけど
先生のクラス受けると、イシュタのファンになると思う。
ついでに、マック久美子先生も細身だけどアミ先生ってすっごい細い、
おかげで通って3キロ落ちたよ（10月から週一で行ってる）
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 21:21:57 I52QvSzr
保守
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 10:31:44 Ru2Ozl+U
>>512
そうですか、やっぱりパワーすごいんだｗ
でも、あなたのレポ読むとどちらも続けやすそうなので、
とりあえず借りてチャレンジしてみます。
通うの週一でも、コンスタントに続けてたら
しっかりシェイプされるんですね。
なんかモチベ上がってきたよ。
イロイハはちょっと無理だけど（新幹線で片道3時間くらい）、
DVDでコツコツやってみます。
ありがとう！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 21:09:22 mah0Zn7u
>>514
ＤＶＤだけでも絶対効果ある！
慣れたと思って、指導の言葉を聞き逃しがちになっちゃうけど
あれは大切なことを言ってるから、ずっと初心を忘れないで
やると一生ものだと思います！！
頑張ってね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 09:22:32 J+PKQEGr
ホットヨガってどうでしょうか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 16:07:47 97wIGatx
自分は体重減ったけど、多分水分が減ったんだろうと思われ。
だんだんスタジオでのヨガにシフトした。そっちのほうが筋肉使うなって。
しかしながら、良く食うようになってしまった。
うーん。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 10:32:07 QqK0uhVt
スタジオだとポーズについていく事に必死になってしまう。
DVDだとじっくり内観ができるからいい
今日、つらいところはどこか？曲がってないか？まっすぐになっていないか？
呼吸は乱れてないか？とか内観しながらゆっくりと屍のポーズまで持っていける。
屍もスタジオだと他人がいるから集中できない
時々、ガラスや鏡で自分のポーズを確認したほうがいいかどね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 11:25:04 JsAHGa0Q
ホットヨガを始めて３週間。
肌がきれいになりました。
汗をかくのがすごく気持ちいいけど、ダイエット効果はどうなんだろう。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 14:49:53 OXBNXpTZ
ホットヨガに１０回ほど行って、後はもったいないから、DVD見てやってます。
ホットヨガに行って良かったことは、汗をかいて２－３日は肌がモチモチになること。
暖かいので、気持ちよく、身体を伸ばすことができること。
家では硬くてできないポーズが、楽にできたりしました。
チャンスがあれば時々ホットヨガに行きたいけど。１０００円くらいで行けないかしら？
安くても１５００円は、自分にとっては高いよ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 19:40:20 TO2WuL2Q
ホットで痩せると信じている人ってきっと太った無知の人が多そう。
身体のしくみを勉強したら痩せ方も分かるはずなのに面倒なのかな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 11:04:16 oJXgtqHd
ホットしてるけどやせたというかくびれが強調された。
脇とか普段あまり伸ばさないところが伸びるからスッキリするね。
スタイルがよくなるのは間違いない。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 15:20:33 3rb3+P36
今からホットヨガ行ってきます
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 15:22:48 NjruCfaH
>>523
いってらっしゃいませ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 05:47:26 5caYrQTD
普通のいろいろ設備のあるスポーツクラブ（正会員月1万弱）か、
1回3000円のホットヨガのスタジオ（まとめ買いすれば多少安くなる）に通うか
迷う・・・。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:09:08 INpVqM4p
>525
スタジオに行ったことないがスポーツクラブのは
DVDとあまり変らん感じ。
むしろDVDのが丁寧かも…
まあ、それでも色々なレッスンやマシンやサウナがあるので
スポーツクラブはいい。
むしろスポーツクラブのヨガはDVDばかりだと飽きるので
気分転換に使ってる感じ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:28:46 t3tuzIts
>>525
体験レッスンを受けてみて、決めてみては？
でもどちらも多分込んでいて、動きを直したりはあまりしてくれませんよ。
小さ目の普通のヨガスタジオで多くても１０人くらいまでの生徒さんで教えてくれるところが
いいと思います。
行く前にDVD（古本で十分）で予習しておくといいかも、簡単な説明で次々すすんでいくので、
分からないままに終わってしまうかもしれないから。
ホットヨガ、２０００円くらいで習えるところないですか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 19:20:56 iejcGPZ+
>>525
二ヶ所にホットヨガ体験行って、スポクラ内のスタジオに
チケットで10回通いました。（週一ペース）
↑1500円/回切ってたよ。タオル付き
もっとヨガしたくなって、今は家近のスポクラに通ってます。
週3～4でヨガ+エアロも出てる。
気持ちは変わったけど、とりあえずホットヨガを勧めます。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 19:42:30 t3tuzIts
>>528
スポクラでホットヨガやっているところあるんですか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 21:25:57 iejcGPZ+
>>529
ビッグバンの中にインナービューティースタジオ（IBS）があります。
URLﾘﾝｸ(www.ib-studio.net)
チケット安いし、ロッカー等は共通だから数が多くて良かったよ。
って、もう行ってないんですが。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:36:04 8hWey8h5
age
532:wawa
08/02/05 21:28:10 cjzfYO0c
無理なダイエットは危険です。
ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・
無料でドクターがお答えします。
URLﾘﾝｸ(0120558860.com)
気軽に、問い合わせてみては？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 23:15:28 mIQvIp7Q
最近綿本のＤＶＤ買ってヨガ始めた
犬のポーズ ひざの裏が伸びて気持ちいい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 10:18:47 UCJSWlkG
>>533
自分も３０分で終わるDVDを毎日やってます。
下を向いた犬のポーズは最初のうち太ももの後ろ側が筋肉痛になりました。
逆三角ねじりのポーズがむずかしくて、プルプルします。
最後のなきがらのポーズの所でリラックスできて、とてもいいです。
ダイエットに結びつくといいな。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 05:55:10 xbNvnc3e
朝にヨガしてる。のんびり～
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:11:55 f8FNFgVr
毎日やってんだ。えらいね。
自分は二日おきとか三日おきにやってる。
かなり体硬いからきついけど、ちょっとづつやわらかくなってきてるような気がする
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:29:41 SJhQ1xvw
本買って始めたけど自分の体硬すぎ･･･その内柔らかくなるかな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:29:16 aWR0Ig+w
ヨガとピラティス両方体験してみたが、ヨガの方が自分には合ってるようだ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 05:48:05 zjcxkCa+
>>538
ピラティスってどんな感じなの？
名前は聞いたことあるけど内容が全くわからない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 17:05:43 +XDt05Dm
リハビリ体操みたい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 17:21:35 KvetGeay
ホットヨガってどういうことやるんですか？
パワーと普通のヨガはレッスンに出てるんですが、
ホットヨガも興味があるので。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 17:27:28 c+5/7h9k
>>541
ググレカス
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 20:33:10 TPBfDjCp
>>507
おすすめのヨガ・ベーシックス初級編を買ってやってみたのですが、
あまりに緩くて、体が温まるところまで行きませんでした。
ちょっと残念。
いつもは綿本さんのDVD付の３０分のをやって、こちらだと調度いい感じなんだけど。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:13:53 GHkCCn2L
>>543
60分のも気持ちいいよ。
時間とれなくてたまにしかできないけど、
たまたま2～3日続けてできた。そしたらくびれができたような希ガス。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:40:07 oMXFOgZd
耐久力はつくけど痩せはしない
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:41:04 fEs0ht9H
痩せるというほどじゃないけどくびれは出た。
脇がスッキリする。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 04:54:43 UqBkLRBK
>>545
最初から体重が減る痩せ方じゃなくて、まず体のラインが整う。
ラインが整うと、自然と体重が落ちていく。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 10:30:59 USlhjmGt
まったく運動してなかった人間が
1日1時間ちゃんとやると
3ヶ月でインナーマッスルが強靭に着き、
体型が変わり太りにくくなる
体重は体脂肪が減り筋肉がついた分
そう変らない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:53:34 TvDqcI1N
ホットヨガ最高！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:56:55 sJm6WTR8
まったくの初心者ですがDVDでパワーヨガやって2ヶ月です。痩せるどころか3ｷﾛ太りました。
でも全然ｲﾗｲﾗしなくなりました。
あと私は手汗が出るのでﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸ?!は手が滑って出来ません。
やはり何か間違ってるからでしょうか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 16:19:03 X+0yFXMn
>>550
滑り止め付きの軍手をはめてやったらどうでしょう？
腕の力がなくて体重が支えられないのかもしれないけど。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 20:10:18 +oeZBms4
手汗は体質に大きく関係しますよ。
それと､コーヒー好きの人は手汗かき易いと聞きます。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 23:42:06 naZPyq4L
>>551なるほど！！！
考えもしなかった。(・∀・)イイですねぇ!
ありがとうございます。やってみます。
>>552ｺｰﾋｰは飲めないんですが昔からなんです。自律神経にもヨガがいいときき手汗も治るかと頑張ってますが…滑ったら意味ないですよね(;_;)緊張とかするとｽｺﾞｲから手もつなげない…ﾖｶﾞも出来ない…orz
軍手で頑張ってみます！！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 00:38:32 OYdIRc6r
ここどうかな？
URLﾘﾝｸ(www.studio-yoggy.com)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 14:31:10 zOumBIlX
>>548
あぁ、だから自分、ヨガしかやってなかったから痩せなかったんだ。
ヨガ止めて週１で走り出したら痩せ始めた。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:27:24 N4R3fb5H
皆さんヨガってるときは、どんな声ですか
(・∀・)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 08:46:59 D+sFgmjV
スゥーハァー
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:05:01 g4pqi6Oi
ゲロゲロゲー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 23:00:15 dFwg9ord
ヨガベーシック初級編借りてきたけど、ナレーションが早くて、呼吸とか動きがめちゃくちゃになる。
ヨガDVDはこういうものなのかな？
初めてヨガDVD見るから分からない。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 20:20:30 gN8aBpQ2
>>559
私も初心者なのでアドバイスできる立場ではないのですが…。
最初は型だけに集中してもいいと思いますよ。
または呼吸だけに集中してもいいと思いますよ。
気だけはかなり難しいと思いますが。
私は型から入ったのですが、
繰り返しやっているうちに呼吸のタイミングもつかめてきました。
ただのCD（解説本付き）もお勧めです。
目をつぶってＣＤを聞きながら、リラックスできたり、呼吸を感じたり、気を感じたりすることができます。
ＤＶＤもいいと思いますが、私にはＣＤの方が合っていました。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 22:35:06 cpahTfpP
>>559
まったくのはじめてで、あのDVDは難しいかも。
やはりゆっくり解説付の本を買って基本的な動きと呼吸を覚えたほうがいいです。
私はDVD付のほうがいいと思います。写真より動きが良く分かるから。
慣れてきたら、DVDの声だけ聞きながらやればいいです。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 15:18:20 n98EQBLq
教室たくさん増えてほしい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:53:56 PS9bwMds
>>560さん>>561さん
アドバイスありがとうございます。
まず、型からやってみようとおもいます。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 23:41:44 OqGWgMEj
>>563
ブックオフとかいくと中古でたくさんDVD付き本が出てますよ。
２００円で買ったのがすごく役立ってます。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 07:16:37 rWniRp6s
そんな安くでお姉さんのヨガってるDVDが手に入るの！
(ﾟ∀ﾟ)!!
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 23:01:27 DF9CCwLy
山田君、座布団3枚もってっちゃって
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:40:57 vmnH18sM
ヨガベーシックやっている人たちって、
それはbe yoga japanのですか？？
be yoga（広尾）に行くとホント同じような感じで
いいクラスいっぱいあるよ。先生優しいし。
そこのＴＴ卒業生と友達だけど、ILLOIHA恵比寿で
同じようなのやってて、ダイエッターかなり多いと
聞いているよ。彼女が細いから余計にかもしれないけど。。
be yogaか、ILLOIHAのAmiで体験してみるのをお勧めします。
あ、東京の方なら。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:13:51 I3ZhsB5h
ヨガを極める
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:44:19 B/vQuM8G
脇、じゅうぶんに伸びてますかァ～
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:36:07 7ynf3psg
171-88-24の男です
今ダイエット中で、２０キロ余り落とそうと思っ
てて、ゆっくり落とすつもりだから、その間にヨ
ガやろうと思ってるんだ
けど、オススメの本てな
いですか?
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 21:40:46 nGJWsT9q
本よりＤＶＤのほうがいいよ
572:57
08/04/04 09:30:21 ZR/ms5fi
パワーヨガってどうですか?
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 10:51:10 KPJbDXAp
DVDもあたりはずれがあるよね
574:570
08/04/04 12:41:46 KY6RaEac
上の５7は自分です
間違えました(汗
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:12:00 L63vfoSK
ヨガで痩せた人いるんかね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 23:03:58 8Q/eBRHo
ヨガで痩せた人はいなくても、
パワーヨガで痩せた人はいるんじやない？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 08:33:34 YhjjG3lL
パワーヨガって普通のヨガと何が違うのですか？
ポーズとポーズの間に腹筋や腕立てするってホント？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 10:01:20 islagGCp
なんか微妙に情報がずれてるなｗ
ポーズとポーズを一連の動作の中につなげて行くのがパワーヨガ
ポーズの合間に腹筋や腕立てなどはない
ただ、チャタランガとかＶのポーズとか腕立てや腹筋を鍛えるポーズがある
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 21:53:10 etYk3hsA
もうすぐアシュタンガを習い始めて３ヶ月。
まだまだまだまだ出来ないアーサナもあるしお腹とモモは着かないし不格好アシュタンガで頑張ってるけど、どうしてもチャタランガ？で片腕に脚掛けてバランスとってもう片脚上げるやつが出来ない…
顔面から落ちそうで。
でも初めて見た時ちんぷんかんぷんだった倒立できたり柔軟アップしたりで毎回モチベーション上がる！
だんだん筋肉もついてきた気がする。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 21:59:09 WMNZsha2
>>757
ヨガと緩いカロリー制限2ヶ月で3kg、体脂肪率も4%減った。
今日ジーンズ買いに行ったら、以前は28インチで腿がぱんぱんだったのに、
26が余裕、25でもデザインによってはOKでびっくりした。
今30代なんだけど、20代でヨガに出会いたかったよ。
腹筋や腕立ても出来るようになって、腹筋の上に太い血管が浮き出てるw
肩のあたりも筋肉と血管がはっきり分かって、我ながらキモい。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 22:03:47 WMNZsha2
因みにまだ本格的なパワーヨガ以前のビギナーに毛が生えた程度のハードさで、
仕事の合間、月に8回行けるかどうかのペースです。
最初は月に3、4回で3ヶ月ならして、それから2ヶ月ペースをあげつつ
同時に体調整えようと食事を改善しました。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 22:43:34 YhjjG3lL
>>578
フローと呼ばれる系のヨガとはどう違うの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 14:38:58 KNN7e1Vt
ポーズからポーズへの移行をフローと呼ぶので
基本的には一緒
パワーヨガという言い方はアメリカ西海岸が起源
しいて違いがあるなら
やっぱちょっとハードかな
でもそれはレッスンやＤＶＤによってハードさが違う
なので自分に合うスクールやＤＶＤを探せばいい
私もＤＶＤ本あるが使うのは2本だけ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 14:39:48 KNN7e1Vt
私もＤＶＤ本＞私もＤＶＤ5本
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 23:51:46 h4+zkH+m
YOGA TV mind peace持ってる人いる？
難易度や使い勝手どう？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 15:59:31 Fu1WcMTE
>>585
アシュタンガヨガのハーフプライマリーができる人なら使い勝手がよく、
自主連に最適だと思う。
(多少、カウントが早いが…ハーフプライマリーを50分でやっちゃうから)
まったくのヨガの初心者、まったり系のヨガしかやったことのない人には
絶対に薦めない。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 11:09:47 +JGl8KZO
アヌサラ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 00:55:57 j5BsGyxa
ダイエットにはあんまり関係ないけどおれはクンダリーニヨガだな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 19:33:21 mgQMcVAA
ヨガやってて良かった
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 10:33:11 JvJ4twEG
>>589
じじゅうしろ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 22:02:54 9fXHz0Bo
週一ペースでホットヨガに通い始めて５ヶ月くらい。
終わった後の頭痛がひどくて、そろそろ辞めようかと･･･。
せっかく重い腰をあげてはじめたのに、合わなかったみたい。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 05:15:10 V+vPP/oy
水分ちゃんと採りながらしてますか？
脱水とかで頭痛ってなかったっけ？
593:591
08/04/24 07:36:55 IWikExZB
>592
1ﾘｯﾄﾙはちゃんと取ってるんだよね。
ﾐﾈﾗﾙ不足かと思って、ﾎﾟｶﾘで試してみたけど、
やっぱりだめだった…。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 08:11:51 XIP9+uG8
>>591
呼吸が浅かったのでは？呼吸が浅いと脳が軽い酸欠状態になって頭痛がするみたい。
595:591
08/04/24 12:20:05 IWikExZB
>594
そうかもしれない…。
終わった後顔、真っ赤だし。
気をつけて呼吸してるつもりだったんだけど、出来てなかったっぽいな！
592も594もありがとう。もすこし続けてみる。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 14:57:19 es8quU68
ジムのスタジオレッスンでパワーヨガ（50分）を
週1～2ではじめて一年。途中さぼり期間あり('A｀)
今日レッスン後に体成分測定してもらったら
体脂肪率34.6（初回）→29.2、体重-5kg（初回から）、筋肉量up、基礎代謝量もup
毎月はかってるけど、少しづつどの数値もよくなってる（・∀・）
ゆっくりなペースだけど安定して徐々に下がってるのが嬉しい。腰痛も軽くなったし。
一応体重的には標準になったけど、ひどい隠れ肥満なので
さらに体脂肪量を落として筋肉量を上げていきたい！また一年後が楽しみだ
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝとかﾏｼﾝを使った筋ﾄﾚが苦手な自分は
パワーヨガに出会って本当によかた！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 15:29:02 2Pl8HMNg
私は人見知りだからDSでヨガやってる。画面見なくてもポーズの説明してくれるし、あんまりお金かからない。
ヨガマットはドンキのタイムセールで手に入れた物だしｗ
去年の10月から始めて4～5kg減ったよ(´∀｀)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 00:21:47 hab/+kAN
慣れない新生活でストレスが溜まったり、イライラして身も心も疲れきっています。
ダイエット目的でウォーキングをしてるんですけど、最近それだけじゃスッキリしなくなってきていて、ヨガもやってみようと思ってます。
今日本屋へ行ったらたくさん種類があってわかりませんでした↓↓
ダイエット効果を考えてパワーヨガかピラテスにするか
ストレス解消、心身の疲れを取るなどの癒しを求めて普通のヨガにするか迷ってます。
アドバイスお願いします↓↓ちなみに体は柔らかいです。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 19:35:37 BdhDEl18
>>598
私の場合ですが。
色々と手を出したけど、結局はヨガに帰ってきてしまうんだな。
ピラティスも試したけど、ヨガのポーズに似てて「なら、ヨガでいいじゃん」って。
ピラティスとかビリーとかいいんだろうけどやっててツライ・・・
でもヨガはすごく気持ちいい。関節やらなんやらが伸びて気持ちいいから
時間があれば毎日してしまうよ。
アドバイスになってないや・・・ごめん。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 00:08:42 Wafmfu39
ありがとうございます。
欲張らずにヨガからスタートすることにしました。
601:599
08/04/26 19:36:21 bVokUDzR
>>600
付けたし。
痩せたいならヨガに運動も加えるといいかもです。
以前プールに通いながら合間の日にヨガをしてた時が一番隊長もよかったし
スタイル的にもよかったような感じだったので。
しつこくてごめん。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 02:47:39 26VFKvZy
ヨガ開始。
「二週間で－３キロ」って書いてた本を買ったけど信じてないのでのんびりやります。
DSのってダイエット目的のソフトですか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 08:32:46 Wng9vov8
ビリーほどではないがヨガも結構疲れるね
調子のってしすぎたら、くたくた･･･
痩せっこないと思ってたけど痩せるかも
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 17:35:13 MiIppFc5
くびれ美人ヨガめんどい。
スタジオに通ってやるのはいいかもだけど孤独に長時間ヨガやるのは無理だ…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 20:04:12 2Vg4HkGx
貧乏暇なし
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 11:54:30 vk6lHBge
スタジオ通いはじめて2ヶ月だけど、体重-3～4kg、体脂肪率-3%くらい。
週一で80分と毎日家ヨガ。
期待してなかったけど案外やせてよかった･･･
肩こりと腰痛もラクになって、食べる量も減った。
あと少なくとも5キロがんばるぞー
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:19:52 IbG4DIf/
606ﾀﾝいいなぁ。私はホットヨガ通ってるんだけど痩せるどころか始める前より確実に太った。便秘も冷え症も改善されて体調は良くなったけど更に食欲旺盛になって我慢できず食べまくってしまった結果なのだが…。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:31:32 9znsroGw
>>100>>200>>300>>400
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:31:48 BXbDll3m
ビクラムのホットヨガはおれも五キロ痩せたぞ
週一いってりゃ食べても体重が変わらない
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:47:05 IbG4DIf/
ＬＡＶＡじゃダメかな？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:48:36 ePhJ5L2f
私はﾗﾋﾞｴのが好き。内容も設備も。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 13:43:52 gKKm3E00
週3ホットヨガで2ヶ月。本日朝体重計に乗ったら目標まであと１ｷﾛ＼(^_^ )( ^_^)／
しかしホットヨガもやりすぎると金かかるなぁ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 15:14:32 TvPP8C/l
私は、BMI 26で体脂肪20%の中年男性ですして、今は痩せるため、
筋トレ（主に脚、肩・腕）をよくやってますが、併せてヨガも
やろうと思ってます。目的は、
(1) 体幹の深層筋を鍛えて、もっと痩せる
(2) 背中のコリを防ぐ
(3) 寝る前のリラクゼーションで、質の高い眠りを
そこで次の本を検討しているんですが、これは私の目的に合いますでしょうか？
深堀真由美のDVDでラクやせ! ゴロ寝ヨガ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ちなみに上記のアマゾンのページでは、書評三件が全て単発IDなので、
仕込みかなぁなんて、勘ぐってしまいます。でも、寝ながらできる
というコンセプトや、表紙の女性の外見は気に入ってます。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 16:26:41 niWy0QWQ
>>613
とりあえず始めてみたら？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:14:31 ia2cBXrI
バランスとるポーズがうまくいかない。
グラグラする。
ブライアンケストに初挑戦したけど、むずかしい。
綿本さんのがやりやすいなあ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:22:35 woTMWh0A
ブライアンケストのパワーヨガのDVDって、
道具いりますか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 09:46:40 ThpfmUcw
>>615
バランスでグラつくのは、骨格の歪みが大きいんじゃないかなぁ
続けてれば、徐々に歪みが補正されてきてポーズがキープできるようになるよ。
ちなみに自分も最初は木のポーズが全然できなかったけど最近は楽勝。
618:615
08/05/16 19:01:34 bKqIfGFr
>>616
まだ最後まで見てないが、初心者レベルのとこでは
使ってなかったです。
>>617
木のポーズはやってるうちに片足がおりてきちゃうけど
力の入れ方が悪いんだろうなー
がんばって精進するよ。
ありがとう。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 23:13:41 M8+/2MoE
毎日３０分のパワーヨガ始めました。
一ヶ月で体脂肪―３％
体重１㎏減りました
最初は筋肉が増えたのか体重が１㎏増え足も腹周りもパンパンに張って泣きたい気分でした。
最近は始めた頃よりすらっとしてきました。
風呂上がりオススメ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:22:12 w2Mx5XVO
本買ってきて始めたけど体が固すぎる＞＜
なんでこんなに固いのだろう･･･
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 12:49:02 75J4hVKe
体やわらかくするのにいい方法知ってる方いますか？酢がやっぱりいいんでしょうか？？？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 13:47:42 Z5b1BViX
私も体ががちがちです。
「７日間でカラダを浄化するリセット・ヨガ！」という本買って
やってるのですが、特にうしろに反ったり、足を上げるポーズが
厳しいです… 続けてれば柔らかくなんでしょうか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 14:21:08 JBKgjqtm
７日じゃ厳しいと思いますが続けてれば少しずつやわらかくなりますよ～
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 14:45:46 n7eS9QN2
なに楽な方法ばかりに釣られてんだｗｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 16:29:08 1cYDDdCz
私は、携帯サイトにあるヨガをやってる。
最初は体が固くて、筋肉痛だったけど、出来る範囲で見よう見まねから入っていったよ。
まだまだ体は固いけど、少しずつ体が引き締まってきた。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 17:59:54 U8X9z5nR
いまだに
酢を飲んだら体が柔らかくなるって
思ってる人いるんだね
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 03:44:56 t9FSeY5B
酢は結構カロリー高いよ。体柔らかくなる効果はないし。
酢酸とかだと筋肉の疲労回復効果はあったかも。
柔らかくなるより呼吸が大切だからそっちに集中してね。
ある日ふと今まで出来なかったポーズが出来るようになってたりする。
私の先生は「ヨガは結果や見返りを求めるものじゃない」
とよくおっしゃいます。ただひたすら行うのみ。
それと、関節の可動粋は生まれつきの骨格でおおよそ決まっているので
個人差がかなりあるから、無茶して逆に体を壊さないようにね。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:26:08 8uAU9Ipj
>「ヨガは結果や見返りを求めるものじゃない」
あまりそういう意見は好きじゃない。
現代人なんだからなんにも見返りがないもののために
時間と金を裂く意味がわからない。
ヨガの効果についてはかなり人によってバラつきがあるから
そのセンセイは教える立場として、効果が無いからといって簡単にクラスを
辞めさせない様にそう言ってるだけだと思う。
ものすごい商業主義的な意見だよ
629:NANA
08/05/22 10:27:04 D1N7jrcZ
誰でもできる『楽で簡単なダイエット方法』を紹介しています☆
私自身も試しているので、よかったら試してみてください♪
今のところ効果出てます！！
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630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 11:48:05 Wmu/wSjU
暇潰し以外なんの役にもたたんスレ乙
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:48:50 x3Nyv+YZ
>>628
基本的に皆どんどん次のポーズ次のポーズって無理しがちだから
こそ出た言葉なんだけどね。
ヨガの時間くらい普通の社会通念から解放されてすごしたいわ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 23:33:09 TOpPD3j0
ヨガ始めたら半端なく疲れる。
呼吸が浅すぎる自覚あるからそのせいと思うけど、ちょっと怖い･･･
不眠症から一転眠りは深くなったけど毎日なんてとてもできない。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 09:48:48 j6zvRqcl
無理に毎日続けると続かないよ
大体3日に2日のペースでやってる
最初慣れるまでは腰が痛かったり疲れたらやらない方がいい
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 22:37:28 msZhBCuj
ホットヨガスタジオに毎日通っています。
ヨガのせいか分かりませんが、日に日に食欲が無くなり全く食べれなくなりました。
今は、固形物を食べたくないため1日2食を置き換えドリンクにしてます。
ヨガで食欲減退した方、他にいますか？
ちなみに汗をかくせいか、肌は綺麗になりました。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 01:17:25 HKqRO4JH
634ﾀﾝ、ちょっぴり羨ましいです。私はホットヨガに通い始めて１年くらい経つけど食欲旺盛になって太りました。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 00:38:00 H1GBZ+R6
独学でやり始めたけど、段々身体が柔らかくなっていくのが分かるから楽しい。
ダイエット効果は疑問だけど、他の運動がし易くなるし、
お風呂の後にやると寝つきが良くなったよ。
慣れると毎日やらないと何か変な気分になるから毎日やるしね。
でも、痩せたいだけなら向いてないのかも。
アシュタンガなんかは別なんだろうけど。
今はラテンダンスをやっていて、ヨガのおかげで姿勢が維持し易いから助かってる。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:09:50 rB3gEqPD
ヤーナ・ジュリア来日記念
コアリズム「日本語吹き替え版」
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638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:23:49 UTx0c8BI
本見ながら独学でスローペースで続けています。
体重は1kgダウンくらいでまだ大きな変化はないのですが、
ウエストがしまってきたのと肩こりが解消されてきました。
1ヶ月前には、パツパツではけなかった９号のパンツやスカート
が入るようになりすごく嬉しいです！！
あと、気持ちが穏やかになったというかいらいらや焦りがなくなりました。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:31:55 JJ1mOXoS
>>638
おめ！筋肉がつくから体重はさほどかわらなくとも
サイズダウンは確実にしますよ～！
私も昔のスカートはけるようになったですよ。
640:634
08/05/26 14:31:21 puBModkG
635たんは食欲が沸いたんですね。
これはどういう原理なんでしょうね・・・
食事をなくしたせいか、順調に痩せていってます。
特にお腹まわり。
あとヨガを初めてから便秘が解消され、毎日出るようになりました！
デトックス効果凄いですね
641:638
08/05/27 01:22:00 oAsgzmih
＞639 ありがとう！！ がんばろー！！
>634、635
私は自宅でゆるゆるヨガですが、食欲は以前より健康的になりました。
が、お菓子やインスタントや外食は自然と遠ざけるようになり、
野菜や玄米や雑穀パンが美味しく感じるようになりました。
体重は、微減ですが体は締まってきました。
便秘と肩こりも解消で、お肌の調子もとてもいいです。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:49:04 TaCj7khc
犬のポーズもできなかった私ですが
２ヵ月後には手の平が地面にぴったりつくようになりました
ところが股関節はなかなか柔らかくなりません
座って脚を開いて９０度ちょっとくらいしか開きません
骨のつき方の問題なんでしょうかね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:30:50 0Exs8tQm
私も股関節がダメです。どうすれば柔らかくなるのやら。。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:38:02 jVMWzZTu
私もﾉｼ
前は毎日やってればすぐ柔らかくなるのに、
股関節はどう頑張っても100度が精一杯だ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 00:45:58 6Ej9GpG5
これはやわらかいのかどうかわからないんだけど
足を開いてく途中で骨盤の角度が変化することに気付いた。
なんかお尻が浮く感じ。
コツをつかんだら楽々180度開けるようになった。
もともとアンドゥールぎみの足なんだけどね。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 01:54:22 UTMyO2Ec
>>645
エエー、スゴイ！！
骨盤の角度って関係あるかもね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:11:52 cgE9gAdR
ヨガは身体に負荷を与えながら酸素を多くとり入れることによって脂肪燃焼を促す…
で。私は同時に顔痩せ希望なのだが、ヨガをしながら顔にも負荷を与えつつ(あいうえお等のオーバーな表情や口角をキュッと高く引き上げてキツくキープ等)行うと顔の脂肪も燃焼されるのだろうか。
疑問に感じたので意見下さい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:28:16 vFYBth3X
もう2年もやってるけど体重の変化なし
ただ、痩せやすくはなってるでしょうね
ヨガ＋ウォーキングとかランニングすれば一気に落ちそう
>>647
そうゆうヨガあるよ
顔の脂肪は燃焼されるっていうより引き締められると思う
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 15:33:43 cgE9gAdR
>>648
あるんだ！ｱﾘｶﾞﾄｰ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:56:20 56CgAq16
フェイスヨガとかテレビで紹介されてるの見たことあるよ。本も出版されてるよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:48:33 MS7YBVIQ
今日から「ヨガ」を始めました 痩せるのだろうか？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:05:25 guwh5snU
ヨガマットを購入しようと思っています。
・６㎜で￥4000弱
・３㎜でブロック、ベルト、入れ物付き￥2000
厚さ６㎜が欲しいと思っていましたが、
DVDでは初心者はブロックとベルトを使用していました。
ブロックベルトはやはりあった方が良い？
または６㎜も必要ない？色んなご意見お聞かせ下さい。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 22:48:31 0zF39dIF
ヨガマットなんて無くても良い
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 06:42:51 o6s3Ka+A
>>652
6mmをおすすめします。
3mmだとポーズによっては膝などが痛いので。
ブロックやベルトは、なくても大丈夫かも？
655:652
08/06/06 08:48:32 ufGAY3Pb
やっぱり６ｍｍが良さそうですね。
３ｍｍのほうは値段が魅力的なので迷ってしまいます。
このキット内容で６ｍｍだったら良かったのにー
レス有難うございます。参考にさせて頂きます！ﾉｼ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 09:24:11 ePdKE1R8
立ち木のポーズは上げた方の足裏が滑ってうまくキープできない・・・
どうしたらいいのだろう。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:30:35 vtb6XxKS
あげた足裏と反対の足の太ももでぐっと押し合いする感じにするといいよ
って表現でわかるかな・・・すまん。
658:656
08/06/06 10:45:20 ePdKE1R8
>>657
ありがとうございます！早速意識してやってみたら出来ました～！
今まで片方だけで何とかしようとしていました。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:19:41 uEBru9BW
魚のﾎﾟｰｽﾞをしたあと三半器官がおかしいというか
体が左に流れる感じがしたまま一晩たっても直りません
歩いても下を向くとふらついて倒れそうになる
どうしよう
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:19:26 JxuNcbf5
とりあえず病院に行った方が良いかと…。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 18:16:31 wkLVA7w9
>>634
私はヨガじゃもの足りなくなって
アシュタンガヨガ始めたら食欲なくなった。
おかげでげっそり。だから回数減らしてちゃんと食べる日を作ってる。
痩せすぎても服が似合わないからねっ！今からヨガるよん♪
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 18:32:42 Hchitoeb
ヨガとは1日何分ぐらいやるべきなんでしょう？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 20:25:30 wkLVA7w9
>>662
やると決めてる日は１時間だけど
やらない日でも
体調にあわせてダルい箇所を伸ばしたり数分くらいはしてる。
まったくしない日もあるけど
あけても４日までにしてる。
したくない日は無理にしないけど
週３で１時間ずつをキープしたら
体型をいい感じで保てる。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 20:54:48 Brl6nppq
ﾎｯﾄﾖｶﾞ始めて二週間…新陳代謝良くなり汗だくで徐々にではあるがキツかったパンツが履けるようになり。体つきも徐々に変わっていく。水も沢山飲むようになったせいか食欲も抑えられる。ありがとう!!ﾎｯﾄﾖｶﾞ！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 01:04:05 f9Ulrib0
アショタンガ始めて２ヶ月。週２回程度。まだスタンディングポーズまでしかできないですが、
がんばります♪食欲が減った気がします。取り急ぎ２キロ痩せました。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 18:26:34 3X2ZTGpR
アシュタンガをやりたいならどうしたらいいのでしょうか？ホットヨガを始めたのですが、毎回内容に変化が無いため飽きてきました。
本格的にヨガやるなら、オススメの教室などありますか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 00:17:07 12f75GcQ
足の親指の付け根に力いれるようにしたら、片足バランスで
ふんばれるようになった
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 01:10:53 m4K/P70N
>>666
アシュタンガ
きついですよ-!!
けどなぜかクセになる。
私は田舎に住んでいて教室がないのですが
ブライアン･ケストっていうパワーヨガ(アシュタンガヨガ)を広めたらしい人のＤＶＤを買って部屋でしてます。
色んなＤＶＤしてみたけど
続けて２ヶ月、
この人のが1番だと思ってます。
教室行くより安くあがるし
いつでもできるのでいいかなと思って紹介しました♪
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 12:55:47 7iZW+kHr
ヨガを１０年やってるけど体重は全く減りませんね～
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 12:54:14 hISi2wxp
サイズは変わりませんか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 14:44:48 7e74NplV
体重がかわらなくてもサイズダウンはするよ。
私はは体重も落ちたけど…個人差なのかな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 15:55:09 Pjuw5HXk
シルエットは確実に変わったと思います。
筋肉って脂肪より重いから、
最初は体重増な時期もあるけど、燃焼しやすい体質にはなるんじゃないかなぁ～
私は続けて２年くらいだけど、
それでも３．４日あけると筋肉がすぐ落ちちゃう。。
続けてナンボって気はします。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:08:00 MBwZZDmb
>>670
サイズも殆ど変ってないです。
でも、身体はかなり柔らかくなって楽々土の字になれます～
あと直ぐにのぼせていたのが全然のぼせなくなりました。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:46:15 hcMKxmGS
生理３日目（少なめ）にヨガをしたら、している最中に
腕や足の血流が逆流している感がしてｿﾞﾜﾜっとしました。
その日と翌日一杯、腰痛と腹痛（胃腸が気持ち悪い）で体調不良でした。
生理中にやってはいけないポーズは避けて行ったのですが、
やはり基本的に生理の時はしないほうが良いですか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 09:19:17 WrnAPmqV
生理中でも気持ちがいいなら してもいいんじゃないかな・・
生理じゃない時でも、体調によっては無理にしなくていいと思うし。
私は生理の一週間前くらいの三日間は必ず ヤル気がなくてできません。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 15:44:35 T70F9LGo
>>675
心身ともに調子は悪くなかったんですが、
やってみたらガクッと不調になったんですよね。
う～ん、やはり生理３日間くらいは大人しくしてたほうが良さそうですね。㌧。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:38:15 Juf3dO8o
>>669
何才から何才になったのかわからないけど、
１０年間体重・体形が変わらないのはヨガのおかげかも。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 16:21:13 rK1U0R+b
綿本さんのシンプルヨーガをやっているんですが、
「お腹で吐く時お腹をへこませる」という呼吸法ですがこの場合、
・きつめのジーンズのボタンを留める時にフンッとお腹をへこます感じ
・排便する時にいきむ感じ（いわゆる腹筋を軽く使う感じ）
のどちらの感じを意識するのが正解なのでしょうか？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:36:46 l45C/1cJ
>678
中間。へこますし、へその下のバンダも締める。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 16:57:59 oup/eUTi
はあああ、頑張ってきたのに今日ドカ食いしちゃった・・・
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 17:42:53 Cxi1AGaD
>>679
ありがとおおお！！！
教室に行ってないので分からなくて助かりました！(´∀｀)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:57:48 AQFNGDn3
あげ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:25:39 qRZk+AvX
ヨガ始めてオナラが良く出るの…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:32:56 BhBoEWGS
毒ガスが出たんだよ
毒素排出よかったね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:32:29 r3zeH+RN
もしかしたらこの中では邪道かもしれないけどWii Ｆｉｔでヨガに目覚めました。
本とかじゃよくわからないし、教室に通う時間はなかったんだけど
これで毎日ヨガってます。
ちなみに体重は毎日計るようになったレコーディング効果で-2キロです。
直接効果よりは、体調やバランスを意識しだしたのが嬉しいです(・∀・)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 06:55:42 lfJItY9d
46は比較的筋肉がつきやすい体質なんじゃないの？
やってる頻度にもよるけど。
うらやましい。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:16:35 88BWprOs
ヨガ好きなんだけど、足の裏に汗をかきすぎて滑ってしまう。靴下はけばいいんだろうけど、恥ずかしい。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:12:09 tq/h3lJi
ヨガラグ敷いたら違うとおもうよ～
マットサイズのじゃなくても、小さい部分用のラグあるし。
恥ずかしいとかじゃなくて滑って集中できないとヨガタイムがもったいないよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:59:23 88BWprOs
>>688 ありがとう！
ヨガラグっていうのがあるんだね。知らなかった。
早速買ってみるよ！教えてくれてありがとう。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:15:24 saWgLK66
>685
自分もWii fitのヨガをやってみて、結構自分にあってるかも～と思って、
本を買ってやり始めた。
でも、きついのなんのって。
そこそこ身体は柔らかいと思っていたのに全然太刀打ちできない。
Wii fitのヨガは初心者の中の初心者って感じで、
このヨガスレ住人にとってはきっとWii fitのヨガは「なにそれ、ヨガちゃうやん」
レベルだったということを思い知ったよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 11:34:26 h0JrK5PE
私はアシュタンガヨガをしてるんですが、
ヨガ後は食欲が落ちるけど、
少し食べて寝たとして・・・
夜中にお腹がすいて食べちゃうって方いらっしゃいますか？？
なんか・・悪循環だーーーーー
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:17:32 7vwDypL1
ヨガってダイエット効果のほかに､バストｱｯﾌﾟにも効果あるんですか？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:23:21 QcScq4j4
>>692
ウチの先生はバストアップ効果あるっていってたよ。
具体的なポーズは聞いてないけど。
詳しい方たのむ↓
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:42:21 dSd2an1i
ｻﾝｻﾙﾃｰｼｮﾝ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:04:32 Pos579rm
>>692
らくだのポーズ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:57:59 YYz6SFCC
カポタアーサナ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:47:10 8kM0Acie
乳牛のポーズ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:52:22 FnG1/r1f
Wiiの小池のCM見てると、何だかむかついて仕方がない。
何だあのへっぴり腰は！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 14:05:50 FfFnzBDm
山田優じゃなかったか
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:20:21 2GXSpMv1
いや、小池じゃない？小池栄子
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:25:04 fkXWgOYA
CGお姉ちゃんが山田優や小池栄子に見えるのかｗｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:49:10 oo/DmihE
>701
恥ずかしいな、CMの話だよ。
見たことないの？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:02:28 /FiVKOsH
小池の乳はCG
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:57:19 VdxhX479
>697
このｱｻﾅは検索できなかった。
牛の顔のｱｻﾅでいいかな？
牛の顔のｱｻﾅは右した後、左をする時
足の位置変えずに立ち上がって上半身を回転する
やり方が好きです。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:43:59 vTLtZqf/
>>704
マジにとられるとは思わなかったｗｗｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:53:44 8XX8oU3c
687だけど、ヨガラグが今日届いたので、さっそく使ってみた。
すごくいいね。思う存分足を開いたり伸ばしたりして、いい汗をたくさんかきました。
教えてくれた方、本当にありがとうございました。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:14:08 vmFXC3jC
自分はコルクのヨガマット使ってます
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:39:52 P8dtkN7P
>>691
そんなときはトマトジュースですよ。
低カロリーでトロっとしていて腹にズンッときて腹持ちが良い。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:32:23 JA/dqzff
豆乳でも良いかな?
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:02:31 +OnRUiwF
>>709
コップ一杯で豆乳は110Kcal、トマトジュースは40Kcal
70Kcal消費するにはヨガ20分以上
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 01:09:11 JPdcp18o
トマトは塩分も摂れてよさそうだね。
自分はホットヨガなので、レッスン後のミネラル補給は必須。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 01:09:31 JPdcp18o
トマト→トマトジュースです。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:17:42 IWGwjeq/
ダイエットの板なのでスレ違いになるかな？と思ったのですが、ヨガのスレの中でここが一番雰囲気がよさそうなので。
とても恥ずかしい質問なんですが。分かる人がいたら教えてください。
私はとても汗っかきでその汗が自分でも臭う様に感じます。
体臭はある方だと思うんです。
それでヨガでデトックスをするとサラサラの汗になるので、臭いが軽くなると聞きました。
そして元々私は姿勢が悪く猫背気味、ヨガは正しい姿勢を作る目的としても前から気になってました。
そろそろ夏も近くなるし、体臭の事もあるのでヨガを始めようと思うのですが、私のようなタイプはどういうヨガがイイのか分かりません。
本屋さんでヨガの本を探しましたが、ヨガと言っても色々あるみたいですね。
私のような人はどういうヨガから始めた方が良いのでしょうか?
良い本やDVDがあったら教えてください。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:00:14 /kH7tPlp
ホットヨガいいよ。体験コースからいくとか。かなり汗かくし。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:07:43 kc84rh1N
>>713
サラサラ汗とデトックスは特には関係ありません。
普段から有酸素運動や岩盤浴、サウナなどで汗をかき慣れていると
サラサラ汗になります。
また、自分の体臭が臭いと感じる人は実はそんなに臭くはありません。
本当に重症の体臭持ちの人は自分の臭いには気づかないそうです。
吐き気を催すほどの悪臭を周りに放っていても・・・
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:07:25 a/YSJZWf
>>713です。
ご意見ありがとうございます。
>>714
そうなんです、以前ホットヨガの事をテレビでやっていて「私もしたい!｣と思ったんです。
しかしここのスレに来て見て、以前の書き込みに「汗かきストレッチ」と言うように書いてあり、
もしかしたら身体にとっては普通のヨガの方が良いのかなと思い始めてました。
>>715
デトックスとサラサラ汗は関係ないのですか。
てっきり関係あるのかと思ってました。
以前どこかのサイトでヨガを取り入れることにより、デトックス効果で汗もサラサラ…なんて書いてあったので。
>>715さんの言うように、今日本屋で見たヨガの本にはサラサラ汗について書いてる物はなかったんです。
なるほど、ですよね。
どちらかと言えば、体型維持であったりダイエットであったり、そういう事を目的とした形容しかしてなかったです。
サラサラ汗については効果があるかは分からないですが、自分の姿勢が悪いのとリラックスして何か自分に変化があればなぁ、なんて思ってるので、
ヨガはやろうと思ってます。
これからも何か質問することもあると思います、よろしくお願いします。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 10:23:30 FycXoksp
体調のよくない人ほど汗はきれいだよ。
老廃物が出て行かないから、だそうです。だから具合が悪くなる。
病人の汗は何年保存しても腐敗しないほど不純物が少なく
スポーツ選手とかの汗は不純物が多くて汚いらしい。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 10:47:19 025M6KXf
>>717
汗腺は老廃物の排出器官ではありません。
それは腎臓の役目。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:38:03 D1RUSP12
こう暑くなると、ヨガするのダルくなりませんか？？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:47:25 oOz6hEyh
や、むしろこの暑さを利用して
汗をかいてやろうという気になる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:06:38 rNTONXwX
お手軽にホットヨガできてラッキーｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:25:53 D1RUSP12
暑くてやる気が失せがちな私です。
皆さんはそんな事ないですか？？
今日こそやるぞ！！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:31:41 rdQELneF
ストレッチと同じで日課になってるので、丸一日やらないとなると
歯にサキイカが詰まったまま寝るような違和感が。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:16:19 dLFuiNd0
汗でしか出せない水銀系の毒あるだろw
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:31:04 FRjJB/Ek
あ～結局しませんでした。５日してない。たるんだ感じ。
日曜日までに三回はするぞ！
やる時にでる汗はしょっぱいのですが 毒素が出ているって事でしょうか。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 16:34:05 jB1bSao9
出てないかも。
エクリン汗腺から出る汗の成分は水分と塩分。サラッとしている。
サウナとか岩盤浴の汗はエクリン汗腺の汗。
アポクリン汗腺はたんぱく質、脂質、アンモニア、重金属。
べったりして、におう。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 02:28:08 ft+8bX5d
ウェブのwiifitサイトで
ヨガのってた
２０種類ぐらい
今日からがんばるで
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 02:50:24 vY5s+8er
>>726
私はアポクリン線から汗が出てないのかな。
べったりとか臭う汗とか出た事がないような…
重金属が出ていってくれない体なのかな。
どうやったらアポクリン線から汗が出るんだろ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:27:09 CaF5EUy+
ヨガしてたら、頭から汗が出る出る。
ポーズとってたら、頭から目にたらぁ～っと流れてきて
目がしみる。痛い。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:36:42 P2+/QThg
気持よくて1時間とかやっちゃうよ～。体重かわらない時も締まってきたのが服着てもわかる。
ヒップアップをもっとしたい…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:22:35 fEgiPUDQ
>>728
アポクリン線の汗って、ほぼそのまんまワキガなので出ない方が良いでしょ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:25:15 PzQr83++
綿本先生のシンプルヨーガを昨日から始めた初心者です。
自分の身体が思ったよりも硬くてビックリ！
満足に呼吸もできなくて脚はプルプル、瞑想で熟睡してしまった私はアホかと。。。。
パワーヨガを最終的にしたいと思ったけど、これではパワーヨガどころじゃないですね。
身体が硬いままパワーヨガなんてできないですよね?
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:56:51 fP8URw8n
いやいやできますよ。
むしろ硬い状態からはじめると効果をむちゃくちゃ実感できるのでオヌヌメ。
最初はポーズが決まらなくても、筋肉プルプルでも爆睡でも気にしない。
継続が大事。気がつくとやわらかくなってますｗ
やわらかくなったら、ポーズの正確さとか呼吸の確実さとか
その段階段階においておいもとめることは山ほどでてきます～
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:11:06 OmWuDtdQ
>733
ﾖｺﾚｽですが、2年ほどやっててもＹ字開脚立位のようなのが
ひざがﾋﾟﾝとのびず苦痛です。
ﾊﾞﾗﾝｽは得意ですが、柔軟がまったくなんです。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:41:27 Fsd1vlbs
age
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:09:20 eLAF34QL
>>733
ありがとう(TT）励みなります。
身体硬いし姿勢悪いし首も変に痛いしで、ダイエットどころじゃないって落ち込んでたんですよ。
でも落ち込んでられないですね、これから効果を実感する為に頑張らねば!
これから熱帯な季節だからクーラーなしでパワーヨガも取り入れてちょっとしたホットヨガ気分でやります。
がんばるぞ！
励ましてくれてありがとう！やる気が出ました!
>>734
私も横レスなんですが失礼します。
もしかして膝の裏が伸びないって言う事ですか?
もしそうだとしたら私もなんです。
膝の裏の筋が短いっていう表現なのか良く分からないのですが、前屈さえもかなり膝を曲げないと床に手が付きません。
体力テストの名前で「立位体前屈」とか言うやつだったら、おそらく私はマイナス20くらいじゃないかと…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:13:25 WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:18:22 sNYPYTg1
ホットヨガ初めて1ヶ月。週１～２回続けているが、始める前よりむくみが
酷くなったorz 肩凝り・腰痛には効いているというのに……
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:19:10 6ZBwq1Hd
>>738
それむくみじゃなくて
やり始めにありがちな筋肉がついて
ハッてる感じなんじゃない？
継続してたら筋肉がほどよくついた
いい脚になるからガンがれ
740:734
08/07/13 08:36:09 5GpCKnor
>736
私もヒザ裏が伸びません。
開脚も苦手で、太ももの内筋が硬いです。
柔軟ｽﾚ１から読んできます。
741:738
08/07/13 09:43:56 qIhtNct/
>>739
レスありがうございます。
その言葉を励みにがんがります。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:01:59 RFdXyLeB
ホットヨガでアトピー出た人っていますか？
２年くらい症状がなかったんだけどホットヨガで突然悪化してたまたまかと思って
一旦止めて半年後、違う季節に再開したらまたその日の夜にアトピー症状が出たんだけど・・
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:50:27 PzrPjwpi
ヨガって、空腹時にしなくてはいけないとか、
お風呂前後はいけないとか、
適する時間が限られてくるのですが、
皆さんはどのタイミングでされていますか？？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:15:17 hzrlKgAN
朝一か夜寝る前やってる。ホットヨガはやった直後にみんなシャワー浴びて帰ってるよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:42:59 5PcMNKdL
>>744
ありがとう!
私は仕事終わってからです。
家事もあるし結構バタバタですよねorz
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:41:58 A5xLin1V
ヨガは空腹時じゃなくて食後２時間開ければOKだよ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:08:43 4hbTlIbU
まあ胃の中に物が無い方がいい、ということなんだね。
内臓を刺激するポーズも沢山あるし。
ヨガ始めてから仕事中でも自然と姿勢がよくなった。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:19:39 1OxepvYq
ヨガを始めてから猛烈に食欲が強くなってしまった。
特にヨガの後、恐ろしいほど食べたい願望に駆られてしまう。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:57:00 fwhjH+ef
ストレスが原因で何もやる気が起きなくなる日が多いのでヨガを始めました。
他にもスタイル維持や、健康維持や姿勢の改善もできたら良いなと思って。
でもやはりメンタル面で楽になりたいのが一番の目的です。
それで私が始めたヨガは、ごく一般のとっても簡単な身体の柔軟を求めるようなヨガ。
メンタル面で癒されたいとか考えたらそのヨガでは駄目なんだとスクールの人に言われました。
どうやら瞑想でぶっ飛んでしまうような、そういうのが良いらしく。
本当にそうなんでしょうか?
何となく宗教的な要素が感じられて、とっつきにくい感じがするし。
何よりもぶっ飛ぶような人って、潜在的にそういう能力があるんじゃないかと思うし。
私にはそんな能力はないし。
ヨガで精神的に強くなったとか、うつっぽい症状がなくなったという人は、どんなヨガをやってるのでしょうか?