08/03/28 10:31:08 P6Xxe7XR
あおむけになって、自分のヘソが見えるまで首を起こして、ゆっくりもどす
これ実は最も効果的な腹筋運動。
ひざを三角にして、頭かかえてグワーってやる腹筋運動は腰に負担がかかるからやらないほうが良いらすぃ。
695:お寿司
08/03/28 10:38:15 P6Xxe7XR
首だけ動かす。身体は寝たままでよし
テレビ見ながら毎日５分、回数は適当でよし、これで充分すぎるほど鍛えられるのでぜひお試しあれ
696:こぶ
08/03/28 10:56:08 y2H6xsoJ
＞自分のヘソが見えるまで首を起こして、ゆっくりもどす
腰を曲げることを意識したり、体を起こそうと突っ張るより
深く息を吸うと首が起きてゆっくり息を吐くとゆっくり戻るがらぁ、
呼吸に体をまかせる感じが良ぇがもしれねぇすな。ぼちぼちやっても結構効くよぉ。
ンでぇこんな時間に お寿司ぁんｵﾋｻｧと挨拶だけしとくぅ ほいでぁ日常に戻るぅ |ω`)ﾉｼ
697:お寿司
08/03/28 11:00:01 P6Xxe7XR
おーい！ もう戻っちゃうんかい！ しょーがねーなこぶ。ﾉｼ
698:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 11:07:18 qkXZihzz
お寿司、こぶさん、ありがとう。
続けられるように、努力してみるよ。
私は、色んな意味で、変わりたいから！
699:ペンキ屋＠腹筋ﾑｷﾑｷｽﾍﾟｯｸ
08/03/28 11:07:26 s+IBtuw0
>>694 >>695
お寿司、博学やのぉ～
ｲｲこと聞いた、やってみよう。
いわゆる“普通の腹筋運動”ってﾔｼは確かに腰にくるから結果長続きしないもんな
>>696
林家正蔵、解説ｻﾝｸｽ
オレ様は変態ｺﾃだけど絡んでくれｗ
700:ペンキ屋＠ﾛﾘｴｵｰﾊﾞｰﾅｲﾄ夜用ｽﾍﾟｯｸ
08/03/28 11:16:42 s+IBtuw0
>>690
数日前デパートの女性下着売り場でその「夜用ﾌﾞﾗ」ってﾔｼを見つけたぞｗ
ﾊｧﾊｧしてﾀｸﾞを見たら「加齢による垂れを防止うんぬん…」と大きく書いてあった。「な～～～んだ、オバちゃん用か…」と急にｱｿｺが萎えたｗｗｗ
700げっつ♪（*^_^*）
701:ＲＩＯです。 ◆1ARX.xs1pk
08/03/28 11:22:29 EsMOuxsL
そか。私、特別変な感情をもっちゃったわけじゃないんだね。みんなそうなの？
ずっと一人で考え事する癖がついてたから、私変かも、って思っちゃったんだね。
変に潔癖なところがあって、「～してはいけない。」とか「～しなきゃいけない。」とか
完遂できてないと自分に当たっちゃって、駄目になっちゃうんだ。
だから、先生を好きになっちゃいけない、って思ってたのが、好きになっちゃったかも、
ってパニックになってたのかも。旦那にいえないことを話すから余計なのかもしれないね。
浮気してるみたいな気分になっちゃって。「浮気はしてはいけない！駄目！絶対！」って
感覚があるから、気持ちがちょっとでも「やきもち」ぽかっただけで、慌てちゃって。
話す相手がいるとガス抜きになる、はわかる。でも友達は秘密をまもってくれないから、
先生に頼っちゃうのかも。
みんなﾟ☆,｡･:*:･ﾟ★o(´▽｀*)/♪Thanks♪＼(*´▽｀)oﾟ★,｡･:*:･☆ﾟ
702:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 11:41:57 qkXZihzz
>>700
700オメ☆ｗ
オバチャン用っつうか、大きい人用です！
ネットなんかじゃ、普通に若い人が買ってるよ。
私も何年も愛用してるｗ
703:ペンキ屋＠ｸﾙｸﾙﾊﾟｰｽﾍﾟｯｸ
08/03/28 11:44:16 s+IBtuw0
>>701
りおって「主夫」って言ってたような希ｶﾞｽるんだけど…？？？
女か、男かﾊｯｷﾘしろ、ってまたオレ様だまされてたんだな…orz
ｵｶｼｲ頭が余計おかしくなった…ｗ
704:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 11:46:00 qkXZihzz
>>701
RIOたん、みんなじゃないかも知れないけど、少なくとも私には、そういう時期があったよ。
それと、私も～はいけないって考え方をしがちだから、時々爆発して暴走してしまうの。
で、あとで自己嫌悪に陥る。
でも、昨日と今までと考えたら、それって単なる「逃げ」だったなって思った。
きちんと自分と向き合うことができないから、変な逃がし方をしてしまうというか。
たまには逃げることも必要なのかも知れないけど、
ずっと逃げてる生き方なんて嫌だなって、はっきり感じた。
私も、頑張るよ。
話がそれたけど、考えるきっかけを作ってくれて、サンクス(*´∀`)
705:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 11:49:38 qkXZihzz
このところ、誰かのために時間を使ったり、娯楽の時間は使ってたけど、
本当の意味での、自分のための時間から逃げていたんだよね。
もう、そういうのは嫌だなってさ。
しかし、かかとが痛いって厄介だ…
家の中の移動もつらい。
足の裏だけに、できるだけ負担をかけないようにするしかないんだろうな。
治るまで、目指せ！フラットなお腹！！ｗ
706:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 11:51:30 qkXZihzz
>>703
どうしたら騙されるのか、まったくわからないんだがｗ
だってさ、RIOたんだよ？
書き込み見てたら、悩まないと思うがｗｗｗ
707:ペンキ屋＠ｱﾀﾏｵｶｼｸﾅｯﾀｽﾍﾟｯｸ
08/03/28 11:58:01 s+IBtuw0
>>706
「機械の件」があったばっかりで自分なりに“警戒”してたのに…orz
>>701のｶｷｺでやっと真実が…
もうﾊｧﾊｧする元気梨…orzｗ
708:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 11:58:16 qkXZihzz
一度に色々考え過ぎたかな…
脳が疲れて、眠くなってきた(-"-;)
でも、自分にとっては有効であったし、必要な時間だったと思うから、○としとこう。
709:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 12:02:43 qkXZihzz
>>707
ｗｗｗ
私が、今のようになってるとき、そんな単純さに助けられたりしてｗ
ペンキ屋は、ただ単純なだけの人ではないけどねｗ
ノートに書き出しもした。
しばらく、こんな日が続くかもなぁ。
マジで、一旦、休憩しよう(´∀｀;)
710:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 14:45:51 qkXZihzz
>>708
寝ようと思ったけど、今日は思考スイッチオン状態らしく、眠れやしない。
電池が切れるまで、紙に書きながら考えてるかｗ
711:クッキー@携帯 ◆cookietxnA
08/03/28 14:47:13 qkXZihzz
っつうか、今は逃げたくないんだ！
712:ペンキ屋＠愛は苦っ奇異を救うｽﾍﾟｯｸ
08/03/28 15:43:24 s+IBtuw0
クッキー、オレ様の胸の中で体むがいい、マイナスＧｶｯﾌﾟだけどなｗｗｗ
713:ＲＩＯです。 ◆1ARX.xs1pk
08/03/28 15:56:03 EsMOuxsL
・・・Ｅカップの主婦ですがなにか・・・？
ノートに書く！は私は良くやってるよ。日記みたいにつけて、後で先生に読んで貰うんだ～。
クッキーたん。私は眠くてだめだぁ。薬のせいだと思うけど、昼にドグマ処方になってから、
昼夜逆転が悪化してるよｗなんで昼飲むと眠くて、夜飲んでも眠くならないのか不思議。
714:ペンキ屋＠ﾎﾝﾄにＥ～のかｽﾍﾟｯｸ
08/03/28 16:04:59 s+IBtuw0
>>713
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄはいくつだ？ｗ