08/08/12 21:28:47 aOja4slv
>>628
こんにちは。すごく大変な思いをされてきたのに、とても礼儀正しくて、
文面から人柄の良さを感じました。
親からの虐待を連鎖させずに、止めることができるというのは、
とても意味のあることだと思います。応援しています。
パニックになりそうになる前に、まだ、対処できそうな段階で、
感情を吐き出すワークをやってみてください。具体的には、
まず胸に手を当てて、そこに感じている感情を集めてください。
そして、手を見ながら、感じている感情を言葉にして吐きだしてください。
「怖いよ～。」とか「悲しいよ～。」「惨めだよ～。」
思うことをしっかりと気持ちを込めて吐き出します。
そしてそのまま胸の感情を手の平にくっつけて、胸の前に引き出します。
その間、手のひらを見たまま、視線で手のひらを追いかけて下さい。
引っ張り出すと、形としては胸の前で、腕を円状にしている状態になります。
その中に感情のエネルギーが引っ張り出されています。
そのエネルギーを目で見てください。見えなくても焦点を空間に合わせてエネルギーを
目で感じてください。じーっと見つめて見つめて見つめて気が済んだら、
胸に戻してください。そして胸をなでてください。
まだ感情が残ってるようでしたら、言葉を変えてやってみてください。
気体になって引き出された感情を目で見るというところがポイントです。
しっかりとじっくりと、目で細かく空気を分け入るように感情を見てください。
科学者が対象に興味を持って、見るような感じです。
それで少しは楽になると思います。やってみてください。
それから、本当に、お子様を２人もお育てになられて、すばらしいと思います。
温かいご家庭を築かれるように、祈っています。