08/07/19 01:18:35 jR4hRAmw
みなさん、こんにち。今から連続投稿します。規制がかからないように、
たまに何かカキコして頂けると助かります。
あと相談がたまりすぎているので、一旦ここで新規の相談受付をストップします。
人生相談板にはたくさん良いスレッドがありますので、しばらくはそちらをご利用ください。
よろしくです。
>>250 こんにちは。
嘔吐恐怖ですか。聞いたことないですが、恐怖症は何にでも付くので。
カマキリが怖い「カマキリ恐怖」というのも聞いたことがあります。
ですので、嘔吐恐怖の専門医を捜さず、恐怖症の解決法を探しましょう。
自律訓練法で呼吸を深くして、嘔吐しようとしている自分をイメージでして、
脈拍や呼吸が激しくなったら、意識して呼吸を深くゆっくりにする。
そして、イメージしたまま、怖いという感覚に意識を向ける。
「ああ～。自分は恐怖を感じているんだな～。」と優しい気持ちで、
恐怖に意識を合わせ続ける。
そんな感じでもずいぶん軽くなると思います。
あと、いつかお伝えすると、みんなに言いまくってる、トラウマ解除の方法でも
はずせますので、役立ててください。（もう少しまってください。）