08/04/08 00:27:29 05cAcdKi
>>486
ちなみにメタボ体質なら腹筋は逆効果です
筋肉が（付く）と言うように部分的運動は細胞を活性化させます
細胞に成長ホルモンが分泌されているんです
つまり脂肪細胞もそれなりに増えるんです
おそらく一年後には、きれいな霜降りが出来上がっていることでしょう
だからメタボ体質ならジョギングなどの有酸素運動で脂肪を燃やし
その補助としてバルクアップ（筋トレ）をした方がいい
大体、有酸素運動８に対して筋トレ２ぐらいがちょうどいい
（筋肉も落ちて貧弱になるから、それを維持する事を目的とした筋トレ）
運動はしすぎると太りやすい体になります
しかし心拍数を上げない有酸素運動なら運動をしばらくやめても
燃焼サイクルだけは残るので、勝手に痩せる体質になります