08/04/24 21:22:12 P9/yyTWQ
>>45
やりかたですか。
自分は「愛の瞑想」をしてます。
お風呂や寝る前などリラックスできる環境で、
目をとじてイメージするんです。
子供の頃の自分、思春期の自分、現在の自分を愛で包むイメージ。自分を愛する。
自分からあふれ出る愛で、家族や友人やまた嫌いな人をも愛で包むイメージをするんです。
それや一日で、出会う人すべてに出会う瞬間に心の中で、
「あなたにすべての善きことが起こりますように」「幸せでありますように」
と心の中で唱えます。
一度やってみるとその効果が実感できると思いますよ。