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今年５２歳になるけど、１０年前の写真や動画と比べて殆ど
老けておりません。
その秘訣は栄養と肌のメインテナンスだったと思います。
１ 早寝早起き
２ 顔面体操 （大きく口を開ける。ローラー）
３ 毎日散歩
４ 顔は泡で洗う。目の周りなどをごしごし洗わない
５ 温泉などよく行った
食べ物
野菜は毎日たくさん食べている。
その他
ヨーグルト、ブルーベリー、ゴマ、酢、お茶などは毎日摂取。
その他、ココア、チョコレート、納豆、豆腐、みそ汁などをいつも食べている。
基本的にはガンにならない食べ物がいい。
URLﾘﾝｸ(www.antiaging-project.com)
とにかく毎日、一年中コンスタントにとり続けることでしょう。
あと、顔にいろいろコラーゲンやら高級クリームなどを塗ったりしましたが
意味がないように思えました。
ここ数年は、近江兄弟のメディカルクリームを顔や首、腕など切らさず塗って
肌の乾燥を保護しています。
あと今年になって試したのが、豚骨や手羽先、マグロ、鯛などコラーゲンが
多くある食べ物やスープをたくさん取ってビタミンC剤を飲んでいます。
これでもかというぐらいたくさん食べ続けました。でもびっくりするほど
変わりませんでした。
とにかく毎日続けることが重要でしょう。