08/03/11 10:38:39 Dqmqm6mg0
>>234
私は、自己流でやったのであまり参考にならないかもしれませんが。。
豆乳バナナと書きましたが、
私が主に飲んだのは、
豆乳（オカラ丸ごと）＋野菜ジュース（トマト系のしっかりしたもの）
＋甘めの野菜ジュース＋にがり＋黒酢
です。
「固形物は食べない」とだけ決めて１日過ごすだけなのでかなり楽です。
この他に、牛乳（無脂肪）や、コーンスープを牛乳で割ったものとかも飲みました。
お通じがよくなるのは大体夕方くらいから。
おなか痛くなったりはしなかったです。