08/05/31 15:56:42
～治ってみて～
ニキビ改善のコツは1日や2日っていう一喜一憂から三週間～１ヶ月単位で見ていくこと
デイトレみたいな発想はストレスがたまるから長い目で見ること
あとみんなためらうかもしれないけどこれから徹底的な改善を始める前に写真を絶対撮ること！
私の徹底的改善方法
ちなみに２年（ニキビは4～5ヶ月、ちょっとふつうの肌になるまで1年）で美肌になりました
あくまでも一例ですし、17～19歳まででしたんで回復も早かったかもしれません
体質改善
まず何より睡眠です
ラッキーなことに受験生だったので朝方を心がけ、9時～4時までの7時間です。11時以降に寝るのは1日でも避けてください
次に重要なのは食事
絶対間食や甘いもの（フルーツ以外）やジュース（100パー以外）などなど徹底してやめましょう
ファーストフードやコンビニ弁当もやめてください
サプリはビタミンb全般 c e と亜鉛、を飲みましょう
洗顔は刺激の少ない石鹸ならなんでもオッケーですがニキビを治す段階では水洗顔は絶対ＮGです
あと髪型、枕、などなど徹底的に気にしてください
まずはとにかく体質改善です
男性は一年は自慰をしないでください（男性にはこれが一番効果あります）嘘ではありません
とにかく徹底的にやることが重要なんですが本気でなやんでるなら言い訳はしないでください
とにかく1年は続けないとツルツルにはなりませんから
ニキビが治ったら
徐々に水洗顔にしつつニキビ薬→保湿へていきましょう
ニキビ跡にピーリングは絶対ＮGですよ
ニキビ跡は徹底的にパックなりなんなりで保湿をニキビが完治してから一年以上つつげてようやく完治しました
とにかく徹底的に1年できる精神をもちましょう
体質改善て一番遠回りのようですが土台がしっかりしてないのになにやったってダメなんですから…
とにかく精神面はでかいんで常にポジティブに頑張ってください