06/03/31 05:55:02
>>69
俺は１年半突破。
まぁ、最初の数ヶ月とかは人にほめられて嬉しかったりしたし、
(周りはうざかっただろうが)最近辞めたんだとよく人にアピールしてたが、
時がたつほどに褒められなれてアピールする楽しみが無くなるし、そもそも
吸ってた事も忘れる日々が増える。こんな板に来るのもだいぶ久しぶり。
俺はまず２日間気合だけで禁煙してて、
その後金セラに出会い、書いてある通りにタバコ辞めたいから
また喫煙再開させて本を読んだ。
同じ補助剤無しの禁煙だが、苦しさの差は明白だった。
我慢するだけの禁煙は、衝動に耐えるのに寝転んでのた打ち回るしか無いような勢いで、
睡眠してもストレスで何度か飛び起きるような状況だった。(麻薬中毒者の気分だった)
禁セラを読んだ後は、衝動が起きた時に数秒間自問自答するだけで、
すーっと衝動が消える感じだからな。まぁ自問自答が頭の中で繰り返されたりして
ストレスになったりはしたが、マラソンしたりする事でストレスは消えた。
マラソンは良いよ。ストレス解消もそうだけど、タバコ辞めて走れるようになった自分を実感できたりで一石二鳥。
(他にも図書館長時間滞在とか)タバコを辞めた事によって出来る行為を積極的に楽しむ事も、禁煙を楽しく成功させるコツだと思う。
長くなっちゃったな。