08/07/29 11:26:04 jhqdwI6T0
>>853>>854
説明の仕方が悪くてごめんなさい。前の会社は入院で首になったので再就職先は
残業ゼロの九時から６時までの定刻上がりの会社に勤めたものですからできるんでしょうね。
残業がある会社員の方には無理ですよね。
合計で６時間という意味で朝起きて一時間軽くヨガ。帰ってきてリラックスしながら寝るまでヨガ。
私はどこの本屋さんでも置いてる誰でもできる簡単なVDVのヨガをやっています。
DVDの見ながら真似したり本でポーズをするだけで簡単にできるような初心者レベルのものばかりです。
ド素人向けだし、難しいポーズもないし、呼吸法や間接のリラックスや基礎的なものだけ収録されてます。
一応連続してヨガも収録されてますが、全く運動しないで生きてきた私にも苦痛なく出来るプログラムばかりでした。
休みの日は静かな環境で瞑想したり心を統一してやっていますが平日やるヨガは本当に適当です。
ニュース見ながらポーズをとったり、友人と電話しながらやってます。本当は良くないんでしょうけど。
こういう病気でしたから体も小さいので浴槽でヨガを２時間程度。寝る前にまたヨガとかそういう生活をしています。
自分には合ってるみたいです。ネガティブな思考も断食とヨガで消えたし。
>>855
私は開始半年は吹き出物が大量発生したり、恐ろしい回数のオナラや排便を繰り返しましたが徐々に落ち着いて今は皮膚もしっとりツルツルです。
数か月くらいしたら体の乾燥も収まるんじゃないかな。