【西式・甲田式限定】断食・少食健康法 part16at BODY

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740:病弱名無しさん
08/07/15 19:29:29 k8HkY0Pz0
これ＋ビール酵母とスピルリナ５錠ずつを昼夕飯飲んでます。

　○午前中、水と柿茶を合計 500ml 以上飲む。
　○朝食を抜く。ただし野菜ジュース（180ml）を飲んでもかまわない。
　○昼食は従来の８割の量で済ます。
　　食中および食後３時間は水分をとらない。
　○夕食も従来の８割の量にし、就寝３時間前までに済ます。
　　食中および食後３時間は水分をとらない。
　○１日合計 1.5～２リットル以上の水を飲む。
　○間食・夜食をやめる。

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