08/07/11 10:14:33 X43zHmo+0
>>954
まず適度な食事制限と低強度長時間の有酸素運動を併用して
体重落とす方向でがんばってみれ。
おいらも一年以上かけて86ｋｇから70ｋｇまでもってきたけど、
最初5,6kg落ちただけでも結構数値は改善したぞ。
野菜食って脂もんと菓子減らせ。水のめ。歩け。
08/07/11 10:14:33 X43zHmo+0
>>954
まず適度な食事制限と低強度長時間の有酸素運動を併用して
体重落とす方向でがんばってみれ。
おいらも一年以上かけて86ｋｇから70ｋｇまでもってきたけど、
最初5,6kg落ちただけでも結構数値は改善したぞ。
野菜食って脂もんと菓子減らせ。水のめ。歩け。