08/05/28 06:06:34 89KC169L0
玄米菜食を厳格に実行すると活性型ビタミンB12が不足しますよね。
皆さんは、活性型ビタミンB12はスピルリナやビール酵母のようなサプリメントから摂っていますか？
それとも、サプリメントなんて摂らずに、海苔から摂っていますか？
スピルリナやビール酵母のようなサプリメントを摂らなくても、海苔さえ食べていれば大丈夫ですかね？
08/05/28 06:06:34 89KC169L0
玄米菜食を厳格に実行すると活性型ビタミンB12が不足しますよね。
皆さんは、活性型ビタミンB12はスピルリナやビール酵母のようなサプリメントから摂っていますか？
それとも、サプリメントなんて摂らずに、海苔から摂っていますか？
スピルリナやビール酵母のようなサプリメントを摂らなくても、海苔さえ食べていれば大丈夫ですかね？