08/05/04 22:57:52 eeovCBrB0
>>245
俺もそう思ったんだが実は時間帯はあまり関係ない。
23時に寝て7時に起きても、5時に寝て13時に起きても同じ。
但し４～５日はその時間帯で続けないと効果ないので３交替制の
仕事とかには応用できないと思う。
あと重要なのは寝る前の食事は寝る４時間前に済ませて置く事だ。
喰ってすぐ寝るのは最低だ。
08/05/04 22:57:52 eeovCBrB0
>>245
俺もそう思ったんだが実は時間帯はあまり関係ない。
23時に寝て7時に起きても、5時に寝て13時に起きても同じ。
但し４～５日はその時間帯で続けないと効果ないので３交替制の
仕事とかには応用できないと思う。
あと重要なのは寝る前の食事は寝る４時間前に済ませて置く事だ。
喰ってすぐ寝るのは最低だ。