08/05/03 01:31:34 X0echcl00
自分は飯の量増やしてゲイナー飲んでたら2ヶ月で7キロ増えたよ。170cm 46→53kg
まー不健康な太り方なんだろうけど、これまでが不健康なほど痩せてたからいいかなと思ってる。
言いたいことは、摂取カロリーって重要なんだなってこと！毎日2500kcal～3000kcal程度でもここまでいけた。
08/05/03 01:31:34 X0echcl00
自分は飯の量増やしてゲイナー飲んでたら2ヶ月で7キロ増えたよ。170cm 46→53kg
まー不健康な太り方なんだろうけど、これまでが不健康なほど痩せてたからいいかなと思ってる。
言いたいことは、摂取カロリーって重要なんだなってこと！毎日2500kcal～3000kcal程度でもここまでいけた。