08/05/21 00:13:55 n1QQBpmoO
>>563
はぁ？
毎日チャリンコ通勤・通学してる人間と毎日徒歩もしくはジョギング等で通勤・通学してる人間を比べるのか？
お前絶対頭悪いだろｗ
頭ごなしもクソもあるかバカがｗ
もっと考えてからレスしろやカスｗ
>>564
呼んだかクソガキ
568:病弱名無しさん
08/05/21 00:16:07 KhDA6V+KO
な、ガリガリだろ？
569:病弱名無しさん
08/05/21 00:17:14 PXRZ0sbH0
178センチ62キロ…。
日々友人達が薄着になっていく事に焦りを感じるんだぜ
570:病弱名無しさん
08/05/21 00:20:52 DJCIBa1cO
174㌢ 58㌔
571:病弱名無しさん
08/05/21 00:27:00 n1QQBpmoO
>>568
ホント、ガリガリだな
572:病弱名無しさん
08/05/21 00:28:44 98HvcyCR0
オッサーンID:n1QQBpmoO
いくつなーン？
オッサーンID:n1QQBpmoO
空気嫁よ？
オッサーンID:n1QQBpmoO
おっさん
573:病弱名無しさん
08/05/21 00:31:38 n1QQBpmoO
>>572
俺はまだ26だボケコラｗ
さっさと用件を言えよクソガキ
574:病弱名無しさん
08/05/21 00:40:14 98HvcyCR0
26歳のオッサーンID:n1QQBpmoO
＞俺はまだ26だ
26歳のオッサーンID:n1QQBpmoO
やっぱりおっさんだｗ
26歳のオッサーンID:n1QQBpmoO
26歳のおっさーん
575:病弱名無しさん
08/05/21 00:53:06 n1QQBpmoO
>>574
もうオッサンでも何でもいいよｗ
ガキがオッサンに何の用だ？話し相手が欲しいのか？
576:病弱名無しさん
08/05/21 00:54:52 HZAYFOL00
逆におっさんが何の用だ
577:病弱名無しさん
08/05/21 00:58:45 n1QQBpmoO
>>576
俺は別に用はねーよｗ
つかお前、このタイミングでその質問かよｗ
なんかお前はリアルで面白い奴っぽいなｗ
578:病弱名無しさん
08/05/21 00:58:54 libq1e8UO
なかよくしなはれ
579:病弱名無しさん
08/05/21 01:01:38 n1QQBpmoO
>>578
俺は仲良くっつか普通にアドバイスしてるだけなんだけどなｗ
ザコチワワ(←久しぶりｗ)共がよってたかってキャンキャンと(以下略ｗ
580:病弱名無しさん
08/05/21 01:27:40 piJ0YKEI0
おっさーんの身長と体重教えてちょ
581:病弱名無しさん
08/05/21 01:29:32 hWr+wj/g0
オナニーとかセックスは太る妨げになる？？
みんなはどんぐらいのペースでやってる？
やっぱしないほうがいいのかな。。。
582:病弱名無しさん
08/05/21 01:35:24 AZHUGJSeO
>>581
ガリがｾｯｸｽやｵﾅﾆｰなど千年早いわぁぁぁぁぁぁ！！！
583:病弱名無しさん
08/05/21 01:35:49 n1QQBpmoO
>>580
165cm69kgだよ
ガリ脱前は47kgだよ
584:病弱名無しさん
08/05/21 01:36:21 n1QQBpmoO
>>581
関係無いよ
585:病弱名無しさん
08/05/21 03:00:24 BIrnW3ZLO
寝る前のリンゴって良くね？
586:病弱名無しさん
08/05/21 03:18:33 n1QQBpmoO
>>585
そのパターン飽きた
587:病弱名無しさん
08/05/21 04:41:10 td8G6XSJ0
>>567
車通勤していた人が1カ月自転車通勤したとします。
体重が2キロ増えました。
さて自転車通勤は体重増加にまったく無関係でしょうか？ｗ
588:病弱名無しさん
08/05/21 05:03:09 HZAYFOL00
いくら運動しても食わなきゃ太らない
589:病弱名無しさん
08/05/21 07:04:29 5PPj5q9nO
>>571
勘違いオッサーン ﾊｹｰﾝ
590:病弱名無しさん
08/05/21 07:19:44 plOGBrElO
下痢になったらその日食べたもの全部が吸収されないで無駄になってるの？
591:病弱名無しさん
08/05/21 07:25:06 mRr0X/nfO
わかもと飲んでたら屁出まくって腹が変になります。
みなさんもなりますか？
あれは毎食飲む物ではない感じがします。
592:病弱名無しさん
08/05/21 12:19:07 n1QQBpmoO
>>587
はい先生！
全く関係ありません！
チャリンコ漕ぐ程度の負荷では筋肥大は起こらないからです^ ^
593:病弱名無しさん
08/05/21 12:23:11 n1QQBpmoO
>>589
構ってちゃん ﾊｹｰﾝｗ
>>590
そんな事は無いよ
俺は下痢しつつもちゃんと増量出来たからね
594:病弱名無しさん
08/05/21 12:37:19 td8G6XSJ0
>>592
まーたキチガイ理論きたよ
595:病弱名無しさん
08/05/21 12:37:33 n1QQBpmoO
>>587
一応詳しく説明してやるよ
チャリンコ漕ぐってのは有酸素運動に分類されるから、下手したら逆に痩せる
『チャリンコ通勤で消費するカロリー＞車通勤で消費するカロリー』
両者の摂取カロリーが同じなら、チャリンコ通勤してる方が痩せる
『摂取カロリー＞消費カロリー＝太る』
『摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる』
↑理解出来るか？
グダグダと俺にツッ掛ってくる前にもう少し身体の事を勉強してこいやバカがｗ身の程を知れカスｗ
596:病弱名無しさん
08/05/21 12:40:43 n1QQBpmoO
>>594
キチガイはお前だろｗ
チャリンコ漕げば体重増える？
幼稚な妄想も大概にしとけよｗ
>>595読んでそのまま死ねよ粘着レス乞食がｗ
597:病弱名無しさん
08/05/21 12:50:07 td8G6XSJ0
はいはいキチガイ
普通に自転車をこぐことが負担になる程度の筋肉しかなければ筋肥大はおきるだろ
そのうちになれてしまうからムキムキにはならないが人並みの筋肉はつく
598:病弱名無しさん
08/05/21 12:51:54 a3/1A1MBO
よく噛んで食べるとかは、体重増加に関係しますか？
少食なんですが、食べるスピードが早いです
599:病弱名無しさん
08/05/21 12:56:41 n1QQBpmoO
>>597
筋肥大は起こらない
チャリンコ漕ぐ時に使われる筋肉は遅筋
遅筋は筋肥大しない
600:病弱名無しさん
08/05/21 13:03:16 n1QQBpmoO
>>598
よく噛んだほうが消化吸収の効率は上がるだろうけど、少食ならよく噛もうが
すぐ飲み込もうがあんまり関係無いんじゃね？
601:病弱名無しさん
08/05/21 13:07:14 Pv2W1A/E0
>>599
競輪選手や趣味でポダリングしてる人は
なんであんな太ももとか太くなるの？
602:病弱名無しさん
08/05/21 13:08:02 Pv2W1A/E0
ポタリング
603:病弱名無しさん
08/05/21 13:08:06 9/wPK7tTO
電車通学にしてから、脚が太くなったよ。
片道２時間くらい立ちっぱなしのおかげ？
604:病弱名無しさん
08/05/21 13:11:42 td8G6XSJ0
自転車をこぐのに遅筋しか使ってないと思ってないキチガイがいるようです
605:病弱名無しさん
08/05/21 13:12:26 n1QQBpmoO
>>601
ポダリングって何？
競輪選手なんかはジムで器具を使ってトレーニングしてるんだよ
606:病弱名無しさん
08/05/21 13:12:34 td8G6XSJ0
あ、間違えた。
「思ってるキチガイ」ね
607:病弱名無しさん
08/05/21 13:13:13 G+LZiWGH0
>>597
筋肥大と言うからおかしくなるんだｙo。
筋トレしなくてもテニスやサッカー水泳をやることによって身体が大きくなる例はある
身体を動かしたことによって食欲が増したり栄養吸収が上がったりで太ったり身体が大きくなったりする。
前も書いたけど友人でテニスの打ちっ放しを１年間毎朝やっていたらからだが
ひょろひょろからでかくなったやつもいた。それは筋肥大ではなく運動によって太った例
608:病弱名無しさん
08/05/21 13:16:55 n1QQBpmoO
>>603
「筋肉が付いた」って言いたいのかな？
609:病弱名無しさん
08/05/21 13:17:42 n1QQBpmoO
>>604
チャリンコ漕ぐ事で筋肥大が起こる人間が居たとしたら、ソイツは筋力不足で寝たきりか、自分で立ち上がる事が出来なかったり、普通に歩行することすらもままならないよ
多分お前は筋肥大をナメてるんだろうな
成長期過ぎてから筋肉を大きくする事がどれほど大変な事なのかを認識してないだろ
器具を使って筋トレした事ある？
610:病弱名無しさん
08/05/21 13:40:07 n1QQBpmoO
逃げたなｗ
所詮ロクに筋トレもしたことの無いガリガリのいじめられっこの妄想かｗ
611:病弱名無しさん
08/05/21 14:29:03 0VIRmjp9O
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾛｯｶｰ室をﾏｯﾊﾟで歩くと、皆の視線をｸｷﾞｽﾞｹにしちゃうｱ・ﾀ・ｼ
ﾏｯﾁｮすぎるからいつも視姦されちゃうわ～ん
612:病弱名無しさん
08/05/21 15:32:26 CiS1FRtN0
お前はここをゲイスレにするつもりか
よし、お前に>>610を相手する権利を与えよう
613:病弱名無しさん
08/05/21 15:40:54 td8G6XSJ0
誰かさんみたいに常時はりついてられるかよ…
トレーニングしたことあるのかどうかは関係ないだろ
あんたはいつもそれだ
自転車こいで普段使ってないところを動かしたら筋肉がつくのもわからんのかね
そして、こういう妄想をおしつけんな
＞ソイツは筋力不足で寝たきりか、自分で立ち上がる事が出来なかったり、普通に歩行することすらもままならない
614:病弱名無しさん
08/05/21 16:06:18 n1QQBpmoO
>>613
自転車漕いだくらいじゃ筋肉付かない(筋肥大しない)ことくらい何で分かんねーの？
本気でそう思ってんの？
バカでキチガイなの？
615:病弱名無しさん
08/05/21 16:08:17 gCQ6gBrt0
>>613
横やりだがちょっと突っ込ませてもらう。いいたいことはすごーくわかる。
＞自転車こいで普段使ってないところを動かしたら筋肉がつくのもわからんのかね
この表現がウエイト系の人に反論の口実を与えてしまう。高校生ぐらいの人間が
スポーツで骨格筋肉ともでかくなるのと、成人が筋肉を肥大させるのでは異なる。
もちろん運動してたくさん食べれば脂肪もついて筋肉もつくわけだが、そうしたある
スポーツのための特化した筋肉ではなく、身体の主要を占める部分の大きな筋肉を
肥大するのとではまた別次元の話。
616:病弱名無しさん
08/05/21 16:12:24 n1QQBpmoO
>>613
とりあえずさ、ガタガタ妄想ほざく前に一回くらい器具使って筋肥大目的のトレーニングやってみるなり、筋トレのサイトを見て回るなりしてみろｗ
チャリンコで筋肥大とか100%あり得ないからｗ
いい加減にしろバカｗ
617:病弱名無しさん
08/05/21 16:23:15 td8G6XSJ0
>>615
ガリの話でしょ。
普通に筋肉がある成人が自転車こいで足がムキムキになるとは思ってないよ。
シンプルにいえば、ある人が自転車こいで筋肉痛になりました。
この人にとって自転車をこぐことで筋肉はつきますかと言われればつくでしょ。
618:病弱名無しさん
08/05/21 16:37:38 gCQ6gBrt0
>>617
つくかつかないかといえばつく。ただたかが知れているよね。
野球やゴルフやっている人がバットやクラブもって素振り毎日1000回やったとしても
そのスポーツに特化したそれなりの筋肉はつく、ただそれが身体を大きくするほどのものではない
ということだよ。野球選手やゴルフの選手が大きく見えるのはそれ以外の筋肉を鍛えるウエイト
トレをしないと大きくはならない。
宅配の仕事して筋肉痛になったからといってすべての宅配員がムキムキではないのと同じこと。
ただ重いものを持つことによって最低限の筋肉はできるよね
619:病弱名無しさん
08/05/21 16:47:09 td8G6XSJ0
>>618
おっさんはつかないといいはるわけだが。
ウエイトトレーニングした方が筋肉がつくだろうが、
それなりの運動で「たかがしれてる筋肉」つけるのも無駄じゃないだろ。
最低限の筋肉がついてないからガリはガリなんだと思うんだよ。
620:病弱名無しさん
08/05/21 16:55:47 gCQ6gBrt0
>>619
無駄じゃないね。スポーツは太るばかりでなく健康にいいよね。
ウエイト系の人間は大きくならない筋肉は不要的な考えの人が多いのは事実。
ボダリングなどの有酸素運動で内臓の動きがよくなって太ることもありえる。
621:病弱名無しさん
08/05/21 16:57:43 KhDA6V+KO
1000ならみんな脱ガリ！
622:病弱名無しさん
08/05/21 16:58:35 KhDA6V+KO
みんなすまん。
全員 脱ガリ失敗だわ...
623:病弱名無しさん
08/05/21 17:03:59 td8G6XSJ0
>>620
色々とサンクス。
まともなレスで助かったよ。
ガリ脱出するなら筋トレだけでなく
内臓や精神的な部分も総合的に考えて判断するのもいいね。
624:病弱名無しさん
08/05/21 17:05:20 n1QQBpmoO
>>617
筋肉痛＝筋肥大だと思ってんのかこのバカｗ
ホントバカだなお前は
遅筋(筋持久力)にしたってそう容易く付くワケないだろ(遅筋は肥大しないし)
いい加減認めろガキ
625:病弱名無しさん
08/05/21 17:05:45 HZAYFOL00
おっさん一日中スレに張り付いてないで仕事しようぜ？
626:病弱名無しさん
08/05/21 17:06:50 n1QQBpmoO
>>625
してるわバカｗ
家族養ってんだぞｗ
627:病弱名無しさん
08/05/21 17:13:42 td8G6XSJ0
ほんと協調性ないよな
筋肉痛が筋肥大でないとなんでいいきれるんだ？
論理的に説明してみろよ
628:病弱名無しさん
08/05/21 17:37:54 KhDA6V+KO
さぁ、禿げ上がってまいりましたぁぁぁーｯｯｯ
629:病弱名無しさん
08/05/21 17:38:46 KhDA6V+KO
すみません、“盛り上がって”の間違いです...
630:病弱名無しさん
08/05/21 17:51:31 n1QQBpmoO
>>627
お前ホントいい加減にしろよ
何が協調性だよバカが
無知の勘違い野郎が偉そうな口利くな
筋肉痛＝筋肥大じゃないのはウエイトの世界ではとっくに証明されてる事だ
筋肉痛が無くても肥大するし、筋肉痛があっても肥大しない場合もあるんだよド低脳
筋肉痛＝筋肥大なら低負荷高回数のトレーニングで肥大しまくりじゃねーかｗ
これぐらいの事テメェで考えて分かれ知恵遅れが
お前こそ理論的に反論してみろカス
631:病弱名無しさん
08/05/21 18:43:15 0VIRmjp9O
ﾝﾓ～ｳ
みんなｶｯｶしないのよ～、みんなもっと自己を鍛えて、自己の肉体美に酔いしれなさ～い
632:病弱名無しさん
08/05/21 19:07:45 wb9we7l70
わかもと飽きたからエビオスに変えたんだけどなんか抜け毛が多くなったような感じがした
どうなの？
633:病弱名無しさん
08/05/21 19:10:23 30Z+q4uc0
すげぇな
おまえら仕事とか、学校とか行ってないのな
634:病弱名無しさん
08/05/21 19:12:22 0VIRmjp9O
私はTVのお仕事をしているわよ～
635:病弱名無しさん
08/05/21 19:47:28 r78cm4bJO
足が細すぎて困ってます。
男なのに、どんな美脚な女の子にも負けないくらい細くてキモいです。
足首は握れるくらい細いので、かなり弱々しく見えて「あれは折れるだろ」などとよく言われます。(知らない人からも)
自分より細い足を見たことが無いですし;;
筋トレしても、やり方が悪いのか、逆に引き締まっていってしまいます。
どなたか、足を太くできるトレーニングとかあれば教えて下さい。お願いします。
636:病弱名無しさん
08/05/21 20:13:08 0VIRmjp9O
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ肩にかついでｽｸﾜｯﾄしてごらんなさい
とりあいずは10回×3set。
でも手足など四肢はﾅｶﾅｶ太くなりにくいわよ
637:病弱名無しさん
08/05/21 20:24:51 td8G6XSJ0
筋肉痛が無くても肥大するし、筋肉痛があっても肥大しない場合もあるなら
筋肉痛になっていて肥大している場合もあるだろｗ
協調性がないなー
638:病弱名無しさん
08/05/21 20:30:05 rxbtt1DU0
で、>>562なんだが
どうなの？ストレッチ
639:病弱名無しさん
08/05/21 20:47:58 UGsBoNS00
>>638
ストレッチをやることが直接太るとは思えないが、血液の循環が良くなったり、自律神経を整えたり
筋肉疲労が早く改善したり内臓の働きがよくなるとかで太るとかはあるかも知れない。
ただし、数週間～数ヶ月程度続けていてもダメだと思うよ、１年～２年続けないと。
640:病弱名無しさん
08/05/21 20:49:17 n1QQBpmoO
>>637
ん？だから、筋肉痛になっても筋肥大するとは限らないんだよ
お前はチャリンコ漕いで筋肉痛になれば筋肥大するって言っただろ？
それと協調性の意味分かってないだろ
641:病弱名無しさん
08/05/21 20:50:04 n1QQBpmoO
>>638
ストレッチで脚が太くなるんなら筋トレ要らないよね
642:病弱名無しさん
08/05/21 20:52:36 td8G6XSJ0
筋肉痛になる程度の負荷という意味で書いたんだが
筋肉痛＝筋肥大なんてどこにも書いてませんが？
おっさんて勝手に解釈するよね
643:病弱名無しさん
08/05/21 20:57:34 98HvcyCR0
そういうところがオッサーンID:n1QQBpmoOにはあります
26歳にしてオッサーン呼ばわりされる所以でもあります
644:病弱名無しさん
08/05/21 21:07:40 n1QQBpmoO
>>642
うんだから、筋肉痛になったからって筋肥大するとは限らないんだってｗ
何言ってんのお前ｗ
>>643
お！来たな構ってちゃんｗ
645:病弱名無しさん
08/05/21 21:38:59 n1QQBpmoO
とりあえず筋肥大の仕組みと、速筋・遅筋の違い、それぞれのトレーニング方法その他諸々勉強してこい
俺の方が知識経験全てで上回ってる以上お前がいくら妄想しようが俺を言い負かすことは出来ないよ
俺が「なるほど、そういう理由・メカニズムでチャリンコ漕ぐと筋肥大するのか(お前が筋肥大すると言ったんだからな)」と、納得せざるを得ない内容のレスをしてみろｗ
それから協調性の意味を調べてここに書き込めｗ
話を反らしたり逃げたりすんなよクソガキｗ
646:病弱名無しさん
08/05/21 21:41:53 5PPj5q9nO
っつうか、このおっさんは単なる荒らしだろ。荒らしはスルーの原則。
647:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:06:48 uCp6NQ6T0
ガリガリの癖して、偉そうにいちびってる奴とか見とるとローキック入れとうなる！！
昔、高校の水泳の授業で上半身裸になったら
あばら骨剥き出しの奴に「なんじゃ～お前その体はー！！ガリガリけーやんけー！！」ゆうたった！！
即行半泣きなっとる！！
発作か～！！
マジでガリガリな奴見てるとムカつくんじゃ！！
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もないんじゃ！！
殺すぞ！！
648:病弱名無しさん
08/05/21 22:22:54 0VIRmjp9O
やーねｪ
揚げ足のとり合いなんてやめなさいよ
649:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:27:15 uCp6NQ6T0
ジャニーズてガリガリの癖して、歌ってる時に上半身裸になってあばら骨剥き出しの貧弱な肉体見せとる！！
こいつら一体何がしたいね！？
格好つける前に体つくれっちゅーねん！！
しかもファンの女がギャーギャーわめいて見てるだけでムカつくんじゃ！！
わしはこいつら見てたらローキック喰らわせたくなるんじゃボケー！！
650:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:28:31 uCp6NQ6T0
高校の時の同級生の喉仏剥き出しでガリガリの山下あほや！！
連日同級生５人からいじめにあっとる！！
歴史の授業始まる前に同級生らに「お前正座せー！！何で正座してるか聞かれたら修行してるて言わな殺すぞ！！」凄まれて正座しとる！！
教師の西山が授業の途中で気づいて「何で山下は正座してるんや？」聞いたら
山下は「修行してるからです」ゆうとる！！
発作か～！！
即行西山が「そうか」ゆうて納得してそのまま放置しとる！！
爆笑じゃ～！！
それと体育の授業で冬に雪が積もって雪合戦することになった時
集中攻撃されてボコボコにされとる！！
しかも勝野ゆう奴は石入れて山下の顔面に投げとった！！
発作か～！！
山下が倒れたところに勝野がストンピング連発してボコボコにしとる！！
滅茶苦茶凶暴や！！
挙句に休憩時間はトイレに連れてって糞がへばりついた便器舐めるように要求しとる！！
山下が舐めた瞬間即行「おぇ～！！」わめいてゲロ吐いとる！！
発作か～！！
他にも５人分の宿題を全部してくるように強制されとった！！
なお山下はいじめに連日耐えて教師に相談することもせず無事に卒業しとる！！
爆笑じゃ～！！
651:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:28:59 uCp6NQ6T0
それとこの前、通りがかったビル建設現場で見た２０代ぐらいの喉仏剥き出しのガリガリの若造あほや！！
強面の上司にボロカス罵声浴びせられとった！！
若造が鋼材切断しとったら上司が「もっと左を切らんかー！！その鋼材もう使い物にならんやんけー！！死ねボケー！！早よやり直さんかー！！」わめいとる！！
発作か～！！
即行、若造滅茶苦茶びびって「すいません！！」ゆうてやり直しとる！！
若造が切断し直したらま～た上司が「お前何回言わせりゃわかるんじゃ！！もっと左じゃ！！殺すぞ！！」わめいて若造蹴り飛ばしとる！！
発作か～！！
殺人宣言や！！
即行若造半泣きなって「これ僕できませ～ん！！もう辞めさせてください！！ここで働きたくないです！！」わめいとる！！
発作か～！！
即行上司が「お前何甘えとるんじゃ！！辞めれる思ってんのか！！お前は今週は休みなしじゃ！！朝から晩まで働け！！殺すぞ！！」わめいとる！！
発作か～！！
全然情け容赦しおらんぞこいつは！！
滅茶苦茶凶暴や！！
652:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:30:35 uCp6NQ6T0
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
↑
パチンコ新撰組の飛鳥一平あほや！！
喉仏剥き出しで滅茶苦茶頬の肉がこけてガリガリや！！
しかもガリガリのくせしてサングラスかけて格好つけとる！！
発作か～！！
何がやりたいんじゃこいつはー！！
張り倒すぞあほんだら～！！
それと昔ゲーセンで脱衣麻雀しとった眼鏡かけた喉仏剥き出しのガリガリ野郎あほや！！
半荘勝って実写ムービー流れた瞬間、後ろ気にしながら滅茶苦茶ニヤついて笑いながら画面見とる！！
何がおもろいね！！発作か～！！死にさらせボケー！！
653:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:31:14 uCp6NQ6T0
昔勤めとった鉄工所におった喉仏剥き出しでガリガリの上野あほや！！
フロアに１０台ぐらい置いてある機械のうちの、２台のアラームが同時に鳴って
上野が１台のほうに向かってアラームの内容見た瞬間
即行首かしげて、もう１台のほうに向かっとる！！
発作か～！！
対処の仕方わからんかったら普通聞くやろ！！
それ見て工場長の藤沢が滅茶苦茶怒って
「おーい！！お前何やってんねー！！何で対処してへんのにそっちの機械のほうに行くんや！！
わからんかったら聞け！！常識ないんかお前はー！！ぶっ殺すぞボケー！！」わめいたら
上野が滅茶苦茶びびって「すいません・・・」ゆうとる！！
発作か～！！
その後、藤沢が命令形の口調で罵声浴びせながら教えてるうちに
上野の表情がみるみる絶望的な表情に変わっていきおる！！
発作か～！！
滅茶苦茶精神的ダメージ受けとる！！
貴様がすぐ聞かへんかった当然の報いじゃ！！
なおこいつはその後即行やめとる！！
滅茶苦茶貧弱や！！
それと中学の時の、くじ引きで決める席替えで喉仏剥き出しでガリガリの石原あほや！！
後ろから２番目の席引いて、前後左右の席に仲の悪い不良に囲まれた瞬間
絶望的な表情浮かべとる！！
発作か～！！
それ見て不良が勝ち誇った不敵な笑み浮かべとる！！
爆笑じゃ～！！
なお石原は連日、前後左右から頭どつかれたしてボコボコにされとる！！
654:病弱名無しさん
08/05/21 22:34:17 n1QQBpmoO
>>646
俺のどこが荒らしなんだよカスｗ
655:病弱名無しさん
08/05/21 22:39:09 mRr0X/nfO
オッサーンと呼ばれてる人の意見正しいと思うんですが…。
なんだか不毛な争いですね。
わかもとで屁が出まくってしかたありません。
656:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:50:37 uCp6NQ6T0
誰かゲレロが大仁田をトロフィーで滅多打ちにする映像あげろ！！
657:病弱名無しさん
08/05/21 22:53:30 7PKT2aZVO
僕身長170で体重51でガリガリだけどモテモテだよ羨ましいでしょ
658:病弱名無しさん
08/05/21 22:59:34 kXnqwhkXO
おっさんの考えだと毎日チャリンコで坂あがっても、
いつまでたっても筋肉がつかずに地獄の日々が続くんだがwww
おっさん頭わいてるだろwww
659:病弱名無しさん
08/05/21 23:00:27 3f5zW+Mv0
>>657
だけど彼女や女友達と海水浴とかプールいけるのかい？
660:病弱名無しさん
08/05/21 23:10:11 Pv2W1A/E0
いけるよ
661:病弱名無しさん
08/05/22 00:13:59 IH7x/e9O0
肉ついてなくても女ついてれば自信満ち溢れるわけだ
662:病弱名無しさん
08/05/22 00:27:05 6lQVchBeO
>>658
あり得ないくらい急勾配な坂道だったら肥大するんじゃねーか？
その超急勾配の坂道でチャリンコが漕げればのハナシだがなｗ
筋肥大させるにはそれ相応の負荷が必要なんだよ(基本的に8～10回挙げ下げするのが限界の重量・負荷＋インターバル60秒～90秒＋3～5セット)
「普通のチャリンコで、8～10回漕ぐのが限界です(笑)」っていう奴が居るかよｗ
筋肥大出来るトレーニングと筋持久力がアップするトレーニングの違いがいい加減理解出来ただろ？
ところで協調性がどうとかホザいてた物分かりの悪いクソガキはどこいったんだ？
恥ずかし過ぎて出てこれなくなったかｗ
663:病弱名無しさん
08/05/22 00:44:28 IwXieZzYO
もうそこらへんにしとけよ、見苦しいから。
バナナでも食って寝ろよ。
664:病弱名無しさん
08/05/22 01:23:44 6lQVchBeO
>>663
じゃあもう『チャリンコ漕いでも筋肥大しない』が結論でいいな
言いだしっぺも逃亡したしｗ
このスレにアドバイス求めに来た人にガセネタ掴ますワケにはいかんからな
665:病弱名無しさん
08/05/22 01:27:32 N5u4mw3Y0
キチガイが結論づけてるよ
トンデモ理論を広めるな、おっさん
666:病弱名無しさん
08/05/22 01:31:07 6lQVchBeO
>>665
お前協調性がどうとか言ってた奴か？
俺のどこがトンデモ理論なのか説明しろよ
ハナシ終わんねーぞ？
つかお前いくつ？
なんでこんなに頭悪いの？
667:病弱名無しさん
08/05/22 01:39:21 6lQVchBeO
>>665
早くしろよガキ
668:病弱名無しさん
08/05/22 01:41:12 N5u4mw3Y0
しょうがねえな、まとめてやるからおとなしく待ってろ
669:病弱名無しさん
08/05/22 01:47:24 6lQVchBeO
>>668
お前はホントにｗ
協調性がどうとかホザいてた奴かって訊いてんの！ｗ
670:病弱名無しさん
08/05/22 01:48:19 IwXieZzYO
早く寝ろよ、筋肉に良くないぞ。
671:病弱名無しさん
08/05/22 02:26:27 Raw2klYoO
ブルワーカーでもやったら？
672:病弱名無しさん
08/05/22 02:28:58 afo5I5E50
ガリガリってどんな食生活してるの？
くわしく書いて
673:病弱名無しさん
08/05/22 03:17:07 cGfRk/XG0
ガリガリでもイケメンならOK
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
674:病弱名無しさん
08/05/22 05:01:04 RlVZHtwI0
おっさん今日いる？
675:病弱名無しさん
08/05/22 05:36:16 LCi8D6kL0
おまえらもいずれおっさんになるんだ
あんまおっさんおっさんバカにすんな
幼稚すぎるぞ
676:病弱名無しさん
08/05/22 05:37:34 RlVZHtwI0
別に馬鹿にしてない
逆にガキだって馬鹿にしてるのはあんたじゃないの
677:病弱名無しさん
08/05/22 05:45:03 ly33Mo7+0
そうだ、そうだ "(p´Д｀q)""(´pq｀)"
大人はそうやって僕たちを抑え込むんだ
いつだってそうだ
678:病弱名無しさん
08/05/22 05:50:00 LCi8D6kL0
>>676
>>677
おれ１９歳ですが･･･
679:病弱名無しさん
08/05/22 07:38:40 ag+4fOeqO
大人は汚いぜ！
680:tjgjtg
08/05/22 07:46:50 9EKy81PpO
う...うん(´･ω･`)。
681:病弱名無しさん
08/05/22 08:28:11 0SiRS0ptO
わかもとって太れる？
太った人いますか？
682:病弱名無しさん
08/05/22 10:24:58 RlVZHtwI0
9粒1日3回で太った！
噛む事が大事です
683:病弱名無しさん
08/05/22 12:14:07 I39HS4R4O
ｴﾋﾞｵｽは精子が濃くなるからｵｽｽﾒよぉ～ん
684:病弱名無しさん
08/05/22 15:06:37 6lQVchBeO
>>681
ワカモトは太る薬じゃないよ
685:病弱名無しさん
08/05/22 15:16:16 garPvLtXO
毎日のジョギング＋プロテインで少しずつ肉付いてきた。
まだ二ヵ月なんで追って報告する。
686:病弱名無しさん
08/05/22 15:51:31 4njOsCQrO
31才♀です。
T155･W37･体脂肪率10%
B75･W55･H74です。
全身筋肉量は28kg、1日5食近く食べてて、運動は筋トレ程度です。
どうしたら体重増えるのか、わかりません。
687:病弱名無しさん
08/05/22 16:01:08 uPvJjME80
>>686
どのくらい続けたのか知らないけど、そんなすぐに太るものでもないよ。
1年で5kg増えたらいいほうじゃないの
女性の場合筋肉よりも脂肪のほうが付きやすいとは思うのだが。
688:病弱名無しさん
08/05/22 16:01:46 6lQVchBeO
>>685
肝心なのはジョギングやプロテインなんかより、普段の食事だよ
ジョギングは少しの時間で止めたほうがいいね
太りたいのにわざわざ有酸素運動やる必要無いからね
「身体を動かしたい」
「体型崩したくない」って思ってるなら、有酸素運動より筋トレをやったほうがいい
下手に有酸素運動やるより体重の増量の幅が伸びると思う
おい、チャリンコガリｗ
「まとめるからちょっと待ってろ」とか言っときながら、ウエイト板の何でも質問スレに俺のレスをコピペしてんじゃねーよｗ
お前ってホントにアレな子だよなｗｗｗｗｗ
リアルで女どころか友達すら居ねーだろｗ
早くテメェの間違いを認めろよクソガキ
協調性の意味も書き出せよなｗ
逃げたり話を反らしたりすんなよ
俺の質問に全部答えろ
そんで死ねｗ
689:病弱名無しさん
08/05/22 16:15:22 6lQVchBeO
>>686
・一日五食で摂取カロリーは何kcalくらい？※出来れば食品に記載されてる成分表を見てね(自分が思ってるより意外とカロリー摂取出来てなかったりするから)
・一日五食ってのは「ガリ脱しよう」って決めた時からかな？もしそうだったら一日五食にしてからどれくらいの期間経った？
・腹壊し易い？
・ワカモト等の胃腸薬は服用してる？
↑この辺宜しく
690:病弱名無しさん
08/05/22 18:27:23 N5u4mw3Y0
プッ、どんだけ粘着質なんだ、おっさんｗｗｗ
せっかく客観的に判断してもらおうと思ってたのに。
しかし、おっさんは相手の意見をまったく聞かないよな
受け入れようとか、耳を傾けてみようとか、そんなそぶりがまったくない
そんなところが協調性がない
691:病弱名無しさん
08/05/22 18:54:07 6lQVchBeO
>>690
はぁ？
粘着してんのはお前だろｗ
つか何？
受け入れようとしなかったり、耳を傾けようとしないのが協調性が無い？ｗ
耳を傾けてるから、お前の間違った考えを訂正してやってんだろうがｗ
しかも、そういう事ならお前も協調性が無いことにならないか？ｗ
その辺どうなんだクソガキｗ
御託はいいから、さっさと俺のどこがトンデモ理論なのかを
まとめたレスをしてくれやｗ
なんなら、めんどくせぇからオフでもするか？
いつまでも調子くれてんなよクソガキ
692:病弱名無しさん
08/05/22 18:59:24 dxuKOy7a0
お前ら無駄なレスしてるんじゃねえよｗ
693:病弱名無しさん
08/05/22 19:00:25 dxuKOy7a0
とにかく明日は給料日
ようやく金銭的に余裕ができるから増量してぇ
１７４の６０ 体脂肪9のガリです
694:病弱名無しさん
08/05/22 19:06:46 N5u4mw3Y0
自転車で坂をのぼって、なぜ筋肉がつかないのか説明しろよ
ウエイト板で聞いたが、おっさんアホ扱いされてるぞ
695:病弱名無しさん
08/05/22 19:33:51 IwXieZzYO
君たちがいると空気が悪くなるんでいい加減控えたらどうだろうか？
第三者からしたら、二人の子供のケンカにしか見えないんだが。
696:病弱名無しさん
08/05/22 19:41:02 Ex7i2KM+0
583 ：病弱名無しさん：2008/05/21(水) 01:35:49 ID:n1QQBpmoO
>>580
165cm69kgだよ
ガリ脱前は47kgだよ
このおっさん、かなりのコンプレックス持ちだろうな
昔っから他人にいびられ否定されて過ごして来たんだろう
脱ガリした現在でも低身長という劣等感に苛まされ続けてる
ちょっと可哀想に思えてきた・・・がんばれよ！おっさん
697:病弱名無しさん
08/05/22 19:55:50 6lQVchBeO
>>694
俺は昨日から散々説明してきた
マトモに反論出来てないのはお前だろ？
ウエイト板で俺をアホ扱いしたのは一人だけだろ
しかもソイツも競輪選手が『自転車を漕ぐだけで』あのぶっとい脚を作り上げたと思ってる低脳
後に俺のレスを肯定した人が居ただろう
そのレスは無視かよ
お前は自分に都合の悪い事はことごとくスルーしてるよな
理論的に反論出来てないのをいい加減自覚しやがれガキが
698:病弱名無しさん
08/05/22 19:59:05 oYz8xZ88O
夏にむけて頑張ろ;
人様にお見せできる体じゃないし
つかもう間に合わないか;
699:病弱名無しさん
08/05/22 20:54:46 6lQVchBeO
>>696
お前よりいい人生歩んでると思うがｗ
まぁいいや、応援ありがとう^ ^
＞チャリンコガリ
とりあえず、俺の質問
・年齢
・ウエイト板で俺の意見を肯定したレスについて
・反論のまとめ(お前が「まとめてやるから待ってろ」って言ったんだからな？)
・「耳を傾けない、受け入れないから協調性が無い」という事はお前も協調性が無いって事にはならないか？
これについてはキッチリカタを付けようぜｗ
それか『僕が間違ってました宣言』かｗ
逃げんなよガキｗ
700:病弱名無しさん
08/05/22 20:55:53 N5u4mw3Y0
え？ｗ
坂をのぼるのはサイクリング感覚ですか？
どこが肯定されてるんだよｗ
頭に筋肉つまってるんじゃね？
> そもそも前提が違っているのでは？
> 競輪選手だってただ漫然と自転車漕いでてあの足が出来るわけじゃないし
> ダッシュとかそれこそ坂とか
> サイクリング感覚で自転車を長時間漕いでも
> こいつが言うように足は太くならないよ
701:病弱名無しさん
08/05/22 20:56:02 zhLi4IFm0
寝る前にドカ食いすれば太るよ
702:病弱名無しさん
08/05/22 21:13:03 0YjZIy6yO
おっさんも、それに茶々入れるやつも、一緒にどっか消えてくれ。
あんたらのくだらない喧嘩にスレが消費されるのに腹立つよ。
おっさんも、妻子持ちならこんなことでムキになるなよ。
あんまりしつこいと、ただの荒らし行為だからな。ちっとは自重してくれ。いい大人なんだしな。
703:病弱名無しさん
08/05/22 21:31:46 taM6i4qc0
荒れてるねー。進化くんか？水泳男だけど。
二人の議論がかみ合わないのは、完全な筋肥大を目指すこと前提とした筋肉と
自転車など手軽なスポーツをハードにした時につく筋肉の違いでしょう
筋肉を付けるという目的が同じでもその用途が違うからまとまらないんだよ。
自転車なら北海道一周するための持久力的な筋肉と、競輪で勝ち抜くための筋肉は違う。
それは個人の好みでトレの種類を変えればいいわけでどっちも正しいってことでおあいこにしなよ
704:病弱名無しさん
08/05/22 21:37:49 6lQVchBeO
>>700
チャリンコ通勤とサイクリングの違いは？
つか早く俺の質問に答えろガキ
705:病弱名無しさん
08/05/22 21:59:51 N5u4mw3Y0
自転車通勤とサイクリングは状況が全然違うからな。
自転車通勤はタイムリミットがあるから速く走らざるえない。
遅刻しそうなときは特にそうだろう。
サイクリングは目的がないから、もっぱらダラダラ。
まあ、おっさんが自転車通勤もダラダラだろというなら、
そういうことにしてやらなくもないが。
で、坂でも筋肉つかないんですか？
706:病弱名無しさん
08/05/22 23:22:02 LAVsFiFn0
ヤター！！三日で2kg増やせました!!
707:病弱名無しさん
08/05/22 23:40:47 X8IbvaSUO
>>706
kwsk
708:病弱名無しさん
08/05/22 23:59:49 0YjZIy6yO
>>706
詳細
709:病弱名無しさん
08/05/23 00:16:20 x5Tz0Txm0
脂肪吸引ってあるけど脂肪注入って出来ないかな？
豊胸術とかでたるんだお尻の肉を吸引して胸に持ってくる
っていうのは聞いたことあるけど
自分の脂肪採って培養して増やして脂肪つけたい部位に注入みたいな
710:病弱名無しさん
08/05/23 00:20:42 eArHRBbwO
>>703
おうｗ水泳君じゃんｗ
チャリンコで筋肥大出来るとかホザく無知ガキに絡まれて大変よｗ
筋持久力は上がるだろうけど(それでも相当な鍛練が必要になるだろうが)、
筋肥大なんか100%無いよなｗ
終いには「坂道なら筋肥大する」とか言い出す始末だしｗ
マトモに反論してこないは、自分の都合が悪いことは全部スルーするわでハナシにならんｗ
711:病弱名無しさん
08/05/23 00:24:50 nAvC4uJLO
オススメの体重計をご教授願いたい。
712:病弱名無しさん
08/05/23 00:26:38 eArHRBbwO
>>705
ボクぅ？日本語が分からないのかなぁ？^ ^;
逃げてばっかりいないでいい加減俺の質問に答えてくだちゃいね～ｗ
713:病弱名無しさん
08/05/23 00:37:37 46WisJQc0
>>533
その年齢なら仕方ない
30歳くらいでそれだとヤバイ
714:病弱名無しさん
08/05/23 00:44:59 oxgAkrT/0
うちの体重計筋肉率っていうのが出るんですけど
標準の筋肉率とか知らないのでよくわからないのですが、
172cm
58kg
筋肉率35.5%
ってどうなんでしょうか？
715:病弱名無しさん
08/05/23 01:57:55 IdDblemB0
粘着だの張り付いてるだのって他人を煽ってるやつも
それに気付くくらいだから相当粘着してるわけだよな？
716:病弱名無しさん
08/05/23 02:46:28 6uk33SpD0
結局、おっさんは矛盾に反論できずに逃げたな。
坂でもつかないといったのは、おっさんなのにな。
どうしても反論してほしいようだから答えてやるよ。
・年齢
年齢はおっさんの自己満足だから無視。
・ウエイト板で俺の意見を肯定したレスについて
肯定されてねえ。
坂の部分はむしろ否定されてる。
読め。
717:病弱名無しさん
08/05/23 02:46:54 6uk33SpD0
・反論のまとめ(お前が「まとめてやるから待ってろ」って言ったんだからな？)
ある人が職場まで30分、自転車をこいで筋肉痛になったとする。
筋肉痛になったのは、その運動に対しての反応だ。
（別に筋肉痛でなくてもいいが、わかりやすいので筋肉痛ということにしておく）
（めんどくせえが、乳酸うんぬんではないということも付け加えておく）
つまり、その人にとって自転車をこぐという行為に必要な筋肉が足りないわけだ。
そこで生物の仕組みとして、その足りない筋肉を補おうと筋肉が作られる。
自転車をこぐのには、速筋と遅筋のどちらか片方だけ使われるということはないので、
どちらの筋肉も必要な分だけつく。
ただし、どちらがつきやすいかは状況に違うだろう。
自転車を十分にこげるまで筋肉が作られると、
当然、負荷がかからなくなるから筋肉はつくられなくなる。
ラジオ体操だろうと、どんな運動だろうと、その運動に速筋がたりなければ速筋がつくし、
遅筋がたりなければ遅筋がつく。
それが自転車通勤だろうとな。
坂があるなら、なおさらだ。
・「耳を傾けない、受け入れないから協調性が無い」という事はお前も協調性が無いって事にはならないか？
おっさんが過去に何度も完全否定しているから反論しているだけ。
おっさんを論破しないと、あんたは受け入れないだろ。
それに俺はあんたみたいに誰彼かまわず暴言をはかないよ。
反論できるならどうぞ。
718:病弱名無しさん
08/05/23 04:31:34 eArHRBbwO
>>717
誰が逃げてんだよバカが
矛盾？俺の言ってる事のどこが矛盾してるんだ？
矛盾の意味も知らねえみたいだな
可哀想に
坂道だの通勤はタイムリミットがあるだの屁理屈ばっかこきやがって小学生かテメェは
30分も動かし続けられるって事は使われてる筋肉は遅筋
いくらチャリンコ漕ごうが、鍛えられるのは筋持久力
筋肥大は100%無い
速筋を刺激するにはそれ相応の負荷が必要で、それは『坂道をチャリンコで漕ぐ』なんて生易しいレベルじゃない
前にも言ったが、チャリンコで筋肥大出来ちゃう人間は、筋力不足で寝たきりの人間か、自分の脚力では歩行もままならないような人間だけだよｗ
人間の身体はそういう風に出来てんだよ
じゃなかったら何の為に
筋持久力アップや筋肥大や筋力アップなど、目的別にトレーニング法があるんだ？
いい加減理解しろバカが
つか理解してくれｗ
俺も正直疲れるぜｗ
お前はガタガタと減らず口をたたく前に、一回器具使って筋肥大目的の筋トレしてみな？
筋肉を大きくすることがどれほど難しいか分かると思うぞ
それからラジオ体操で筋肥大？
これはもう笑うしかないなｗ
トンデモ理論はお前の方だよ(笑)
バカも休み休み言えよクソガキｗ
719:病弱名無しさん
08/05/23 04:51:31 eArHRBbwO
>>717
それから、俺もお前の間違った考えに反論してるだけだぞ
前にも言ったが、ガリ脱したい人にガセネタ掴ますワケにはいかんからな
俺は徹底的に反論するぞ
つかお前ごときが俺を論破するのは無理だｗ
そもそも間違った結論を出してんのはお前だしなｗ
気付けよバカｗ
もう一度言うぞ
坂道だろうが、急ごうが、チャリンコ漕いで筋肥大は100%無い
知識も経験も無いガキが、妄想を垂れ流すのも大概にしろ
720:病弱名無しさん
08/05/23 04:57:50 eArHRBbwO
ウエイト板のレス番458を読め
「サイクリングと、タイムリミットがあるチャリンコ通勤は別物」なんて屁理屈ホザいてくれるなよｗ
721:病弱名無しさん
08/05/23 06:31:15 nrV7Qb9xO
うぜえ！
両方ともうぜえ。
大した話題でもないのにいつまでも引っ張ってんじゃねえよ
722:病弱名無しさん
08/05/23 07:10:21 1/Vbak6hO
ほんと、みみっちいやつらだな
723:病弱名無しさん
08/05/23 07:48:09 DpcEclKVO
偉そうな事言っていないで身体をうｐ！しろよ
説得力のある身体なら従ってやるから
724:病弱名無しさん
08/05/23 08:14:38 DChU+NAtO
164cm､36kg､8%
これってガリですかね？
なんか自分でもよく分からなくなってきた。
腕とか細過ぎて半袖は勿論､腕まくりもしづらい…
725:病弱名無しさん
08/05/23 08:17:58 lwgndwUt0
>>724
それはガリだな
前にも誰か書いてたけど57kgでもまだ細いって書いてあったから60kg前後じゃないと一般レベルじゃないな
726:病弱名無しさん
08/05/23 08:18:07 BEMX0yRGO
自分の体を見慣れるとガリかどうかわからなくなるよね。
だけど街に出れば後ろ指指される。
あ、やっぱりガリなんだ自分…って
727:病弱名無しさん
08/05/23 08:46:49 ZzjNsG8E0
>>709
整形手術でもシリコンを注入しているわけだからやろうと思えばできると思うけど
関節や腹部とかは難しいんじゃないの。年とって下腹部や足先、手先に集中して団子みたいに
なりかねないｗ
728:病弱名無しさん
08/05/23 10:12:30 DpcEclKVO
>>727
筋肉ボディスーツは？
729:病弱名無しさん
08/05/23 13:50:42 f0+4jGauO
皆、筋トレはどの時間帯にしてるの？
730:病弱名無しさん
08/05/23 14:13:10 z4xcGk9EO
高負荷だけでしか筋肉がつかないなら
動けなくなる人間だらけになるなｗ
731:病弱名無しさん
08/05/23 15:49:25 eArHRBbwO
>>730
お前の言う『筋肉がつく』ってのは、筋肉が肥大する？筋持久力がアップする？それとも筋力がアップする？
『動けなくなる』って言うのは、どういう理屈でそう思ったのか説明出来る？
732:病弱名無しさん
08/05/23 16:20:14 MnpUvmAiO
女のガリは全然いい
最悪なのがガリ男
そんなオレは175cm51kgぐらい
結構食べてんのになー
733:病弱名無しさん
08/05/23 16:35:22 x5Tz0Txm0
>>730
その程度のことは小学校で習うと思うけどな
734:病弱名無しさん
08/05/23 16:54:47 16FzkILq0
鬱季節到来；；
735:病弱名無しさん
08/05/23 18:13:51 NokQQTcA0
夏は嫌いだお(；ω；)
736:病弱名無しさん
08/05/23 18:28:10 +kbdwTc10
チャリンコだぁー？
自転車に筋肥大を求めてるのか？
んなもんよりフロントスクワットでもやっとけ。
ｵﾚは中学～高校と片道11kmぐらいを自転車通学してたけど、
ダラダラ漕いでるだけだったから特に太くなるようなことはなかったな。
高校二年のときに右膝を手術してね、
そんときは右足がとんでもなく細くなってたから多少は筋肥大に貢献してたようだけど、
太くなったと言っても日常生活レベルまでの話。
人によって目的は色々だろうけど、
単純に太くしたいというのなら効率が悪すぎる。
737:病弱名無しさん
08/05/23 18:55:50 csJ7o/5C0
>>710
進化くん
有酸素運動と無酸素運動の違いなんだよね。
有酸素運動でも筋肉痛は起きるからそれが筋肥大と勘違いしているのかも。
このサイトを見るとサイクリングが有酸素運動に入るので持久力と脂肪燃焼がメインになる
URLﾘﾝｸ(www.pharm.co.jp)
坂路調教を繰り返すほど自転車では絶対に肥大化しないとは言わないけど、
筋肥大のために仮に同じ時間と労力を当てるのならば筋トレした方が話は早い気はするが
738:病弱名無しさん
08/05/23 20:54:27 TMN8qjHV0
>>732
確かに…わかるｗ
けっこう食べてるってどのぐらい？
書いてみると、参考になるんだが。
739:病弱名無しさん
08/05/24 00:58:24 4RYFzu2H0
夏が来る・・外歩けない
740:病弱名無しさん
08/05/24 01:36:03 4PJJe/qP0
自転車でも筋肉はつくが限度があり、
足を太くするだけが目的なら他の方法の方が効率がいいということで。
741:病弱名無しさん
08/05/24 01:40:56 zd2qDC5z0
～糸冬～
742:病弱名無しさん
08/05/24 01:47:02 YuFhqEDA0
腕が情けねー、マッチ棒・・。
743:病弱名無しさん
08/05/24 02:34:35 FlRXxMyx0
お相撲さんみたいに昼と夜だけの食事にして太る
744:病弱名無しさん
08/05/24 02:54:58 cCbcHccDO
>>740
納得いかんなチクショウ(笑)
…んが、まぁしょうがないかｗ
もう来てくれないことを祈るよｗ
みんな、ダラダラとスレ消費しちゃってごめんな
745:病弱名無しさん
08/05/24 02:56:30 V3FlH3Mk0
自転車の話が出てるけど、自転車乗ってると体重増えやすくなるのは本当だよ。
でもそれは筋肉が鍛えられるからじゃなくて、胃腸が活性化して消化吸収が良くなるからw
下半身をまんべんなく動かすからかなのか、常に水を飲みながら長時間走るからなのかは分からないけど。
746:病弱名無しさん
08/05/24 03:13:04 zd2qDC5z0
>>745
それ既出だしさ、もう自転車の話終わりにしませんか
747:病弱名無しさん
08/05/24 03:41:51 cCbcHccDO
>>743
相撲取りの１食の量を甘く見てるだろｗ
俺が働いてる店の近所に相撲部屋があるもんで、相撲取りがちょくちょく遊びに来るんだわ
んで、やっぱり興味あるからさ、仲良くなった力士さん数人に「メシってどんくらい食ってるんすか？」
なんて訊いたりするんだが、
これがもう、大食いとかのレベルじゃないんだわｗ
摂取カロリーがケタ違いｗあの人達は、一般人が一日かけて摂取するカロリーの倍近いカロリーを１食で摂取してるんだよｗ
なもんで、普通に、『なるべく空腹の時間を作らないように一日4～6食3500kcal以上摂取』とかにしたほうがいいと思うよ
１食で4000～5000kcal摂れるならいけるかもしれないけどね
748:病弱名無しさん
08/05/24 03:46:25 FlRXxMyx0
>>747一日４、５食って親が許さないだろ
749:病弱名無しさん
08/05/24 03:47:45 FlRXxMyx0
ガリの人は４、５食も食えないよ
750:病弱名無しさん
08/05/24 03:48:21 gp6Y9vAH0
力士のように大量に食っても、それに見合うだけの運動をしないとすぐに病気になりそう
ず～と２食（一食は毎回外食）＋間食（おかしとかパン一個）で生活してるけど全然太れない
内臓脂肪だけ溜まって腹だけポッコリしててキモイよ・・・
751:病弱名無しさん
08/05/24 03:58:23 FlRXxMyx0
もう相撲部屋に入っちゃえよ
752:病弱名無しさん
08/05/24 04:07:26 TQKzFNHSO
毎日、肉
→腹痛い→下痢→痩せ
753:病弱名無しさん
08/05/24 04:13:12 cCbcHccDO
>>748
さぁ？それは知らん
許してくれる親も居んじゃねーの？
それか、家で親が作ったメシ三食と小遣いなりバイト代なりをはたいて＋二食とかにすりゃいいじゃん
それに毎食腹一杯食わなくてもいいんだからガリでも五食食えるよ
754:病弱名無しさん
08/05/24 04:14:25 FlRXxMyx0
太れない人は腸に原因があるかもね
医者で相談したほうがいいかもね
755:病弱名無しさん
08/05/24 04:15:06 cCbcHccDO
>>750
そんな食生活じゃあ太れるワケないよｗ
756:病弱名無しさん
08/05/24 09:17:20 YgG5y5cr0
琴欧州のチーズ丼の話がマスコミを賑わしているが、普段はどんぶり一杯なんだってね
相撲取りにしてはあまりにも小食なので場所中に体力続かなくて負けていたらしい。
で、先場所後からチーズ丼を４～５杯食べるようにしたと。それで体重も増えて今場所は調子がいいとのこと。
マネはしない方がいいとは思うけどｗ
757:ガリ
08/05/24 11:06:56 qnXRO7Dd0
ガリガリでもチンニングってやったほうがいいのか？
あいにくチンニング台だけはある
758:病弱名無しさん
08/05/24 11:32:05 /UHBb88cO
>>754
先週色々検査した結果、胃と腸に異常があった
現在、毎食後に漢方薬と消化剤飲んでるけど…さて太れるか楽しみです
759:病弱名無しさん
08/05/24 11:42:06 AHbV5M8O0
>>757
やるべきだろう。使わないともったいないよ。
760:病弱名無しさん
08/05/24 12:21:47 AHbV5M8O0
kentaiのパワープロテインデリシャスタイプ買ったら味は良かった
大豆だけどね、飲みやすいのがいい
761:病弱名無しさん
08/05/24 12:54:44 u/WhUJp2O
>>760
シェイプアップが目的なの？
762:病弱名無しさん
08/05/24 14:01:15 4PJJe/qP0
>>744
＞もう来てくれないことを祈るよｗ
なに、こいつ…
どうしようもないな
763:病弱名無しさん
08/05/24 15:46:42 cCbcHccDO
>>762
かっかっかｗ
今更そんなレスをするお前のほうがどうしようもないよｗ
764:病弱名無しさん
08/05/24 15:57:38 SZduzhtr0
俺、Tシャツ似合う体になったよ。Mサイズだけどなｗ
765:病弱名無しさん
08/05/24 16:00:24 Ux+eJTpJ0
>>758太れるといいね
766:病弱名無しさん
08/05/24 16:15:28 cCbcHccDO
>>764
おめでとうｗ
何とも言えない嬉しさだよな、あの瞬間はｗ
そのうち、デカく、厚くなった肩や胸に引っ張られるようになって、丈が短くなるんだぜｗ
767:ガリ
08/05/24 17:14:32 qnXRO7Dd0
毎日手軽に取れるカロリーって何？
菓子パン？メロンパンとかカロリーあるけど毎日だと病気になりそう
768:病弱名無しさん
08/05/24 17:18:18 78BIN8tx0
>>767
世の中菓子パンしか売っているわけじゃないんだから、おにぎりだのサンドイッチ、そばうどん
など日ごとにメニューを変えればいいだろ。間食で㌍が低かったら夕食にその分を増やせばいいわけだし
769:病弱名無しさん
08/05/24 17:23:50 cCbcHccDO
>>767
質問もいいけど、チンニングについて回答してくれた>>759にお礼のレスの一つでもすれば？
お前いつもそうだよな
俺も何回かお前の質問に答えてるけど、マトモにお礼された覚えねーもん(別にお礼されたくて回答してるワケじゃないけどさ)
それから、ウエイト板にマルチしたこともあるよな
そういうのやめろよ
770:ガリ
08/05/24 17:26:36 qnXRO7Dd0
>>759
サンクス！
771:ガリ
08/05/24 17:27:01 qnXRO7Dd0
>>769
おおう、悪かった
それがルールだもんな
これからそうするぜ
772:ガリ
08/05/24 17:34:33 qnXRO7Dd0
>>768
でもそんなだと金続かなくないか？
773:病弱名無しさん
08/05/24 17:43:31 5dX0t3vr0
なら一生ガリでいろ
脱ガリしたいなら金も食う事も筋トレも努力しやがれ
774:病弱名無しさん
08/05/24 17:45:52 JmbKrZKdO
167㌢47㌔
だけど
骨格筋率…４０％
体脂肪率…７％
これは筋肉質っていうよね？？
775:病弱名無しさん
08/05/24 18:03:04 qFrqdWxe0
>>769
マルチして何が悪いのか分からんｗ
ってか、礼儀は常識だとは思うけど
それを口に出して言うのはどうかと。
776:病弱名無しさん
08/05/24 18:21:23 cCbcHccDO
>>771
お、意外に素直じゃんｗ
>>775
そうか？
言われて初めて気付くこともあるだろうに
いちいちうるせぇんだよ
777:ガリ
08/05/24 18:33:05 qnXRO7Dd0
>>776
とりあえず社会人だからなｗ
ところで元進化って人？
778:病弱名無しさん
08/05/24 18:39:11 fCa6DYBR0
先週久々に女の子数人と遊ぶ機会があっったんだけど
そんとき撮った写真見たら背は俺が明らかに高いのに
ウエストが俺のほうがどの女よりも細い・・・。
ピッタリ目のシャツ着てたのもあるけどこんな写真渡せないよ・・。
779:病弱名無しさん
08/05/24 18:41:15 5D1NZQBxO
過疎ってるのよりはマシなんだけど、こういう流れは嫌いだ。
特定の人がいつも張り付いてて、質問しても上から目線で頭ごなしに、って感じ。決め付け掛かってる感じもするし。
まぁ、誰も答えてくれないよりは確かにマシなんだけどさ…なんとも言い難いこの違和感は何だろう。
質問する側が言えたことじゃないかもしれないけど、もうちょっと優しく答えてもらえないだろうか。図々しいですか？
780:ガリ
08/05/24 18:42:57 qnXRO7Dd0
>>779
あんまり細かいと禿げるよ？
781:ガリ
08/05/24 18:45:12 qnXRO7Dd0
ところで教えてほしんだがガリの筋トレって主にどこやってる？
週何回とか教えてほしいのだが
782:病弱名無しさん
08/05/24 18:57:21 USVzoWOI0
あぼ～んしたらスッキリしたｗ
783:病弱名無しさん
08/05/24 18:59:40 cCbcHccDO
>>777
そうだよ
進化君て人ですｗ
784:病弱名無しさん
08/05/24 19:01:11 cCbcHccDO
>>779
了解した
785:病弱名無しさん
08/05/24 19:04:27 cCbcHccDO
>>781
俺の場合は最初は胸・腹・背中・脚(スクワット)の体幹のみで、途中から腕と肩を追加した(勿論自重トレではなくダンベルで)
786:病弱名無しさん
08/05/24 19:09:14 fvX1EFgv0
うむ。
素直なところはなかなか好感が持てるな。
「教えてやっているから文章が乱暴でも上から目線でもかまわないんだ。」じゃ、
現実社会ではただのＤＱＮ、あっという間に誰からも相手にされなくなってしまうからな。
せっかく経験に基づいた知識があるんだから、無関係な他人を不愉快にさせたりするような
レスを今後はもうしないでもらいたいものだな。
煽られたら一切相手にしないでスルーすればいいだけの話なのだから。
787:ガリ
08/05/24 19:12:34 qnXRO7Dd0
>>785
やっぱり体幹は大切なんだな
サンクス！
788:病弱名無しさん
08/05/24 19:19:36 5D1NZQBxO
>>784
自覚してくれたみたいで嬉しいよ。
反論されても大人の対応で、柔軟に、掘り下げて議論しませう。
ところで、姿勢が悪いと消化・吸収力が弱くなって、太れないってどっかのヨガのサイトに載ってたけど本当かな？
789:ガリ
08/05/24 19:47:12 qnXRO7Dd0
なんか筋トレ後って顔引き締まらない？
顔に力入るからかな？
790:病弱名無しさん
08/05/24 19:53:47 cCbcHccDO
>>788
嘘ではないと思うけど、そんなに重要ではないような…
姿勢が良くなれば太れるのか？と訊かれればそれはちょっと違うと思うし
姿勢がいいのと悪いのとではどの程度消化吸収能力が違ってくるんだろ？
俺は大して変わらないと思うが…
791:病弱名無しさん
08/05/24 20:33:54 SZduzhtr0
>>788
姿勢が悪いことのデメリットの一つは前傾性姿勢で胃が圧迫されること。
圧迫されることで飯の入る量が減ってしまう。
URLﾘﾝｸ(weightup.info)
792:病弱名無しさん
08/05/24 20:48:48 AFqHQcBd0
晩飯にすき屋で3種のチーズ丼大盛りトン汁セット食ってバナナ1本食って
プロテイン飲んでエビオス錠も飲んだ。で今アイス食ってる。
寝る前にうどん食って寝るつもりです。
食後バナナと寝る前うどんは毎日続けるつもり。
夜ジョギングしてるからこれでもやせてしまうんだよなぁ。
177の63 目標68
793:792
08/05/24 20:51:27 AFqHQcBd0
ちなみに寝る前うどんはマンモス西が全然体重減らなくて不思議に思った
ジョーが後つけていったらうどん食ってたという逸話に基づく発想です。
794:病弱名無しさん
08/05/24 21:08:06 15gbbjU00
>>761
やはり大豆プロテインはシェイプアップになるかな。
動物性タンパク質は控えるつもりなんだけどね。
795:病弱名無しさん
08/05/24 21:47:54 4PJJe/qP0
>>763
> つかお前ごときが俺を論破するのは無理だｗ
> そもそも間違った結論を出してんのはお前だしなｗ
> 気付けよバカｗ
こんな書き込みしているやつが何いってるんだ？
逆の立場がおっさんだったら、「土下座して誤れ、クソガキｗ」程度の煽りをいれるだろうに。
煽らずに穏便に終わらせようとしたのもわからんのか。
ほんと、高卒のチビで性悪はどうしようもないな。
おっさんトリップつけろよ。
796:病弱名無しさん
08/05/24 21:49:21 cCbcHccDO
>>794
横レスで悪いけどシェイプアップもクソも無いんじゃね？
プロテインはプロテインだろ？
ホエイで下痢してしまう人が、ソイ(大豆)プロテインに替えるのはよくある話だよ
ただ、大豆に含まれるイソフラボンって成分が女性ホルモンを活性化させて、身体つきが女っぽくなるとか聞いた事あるぞ
※男性ホルモンが多いか、女性ホルモンが多いかで、太り方(脂肪の付き方)が全然違ってくる
797:病弱名無しさん
08/05/24 22:09:02 15gbbjU00
>>796
そか、それはよかった。
どうせ同じタンパク質というつもりで買ったんですよ。
検索するとダイエットとして出ていることは多いですね。
798:病弱名無しさん
08/05/24 22:30:52 cCbcHccDO
>>795
気に入らないならオフでもやるかい？
終わったハナシをいつまでもぶり返してもしょうがないべ？
皆も迷惑してるしさ
二人でカタつけようよ
つか俺高校卒業してないから中卒だよ
チビは合ってるｗ
799:病弱名無しさん
08/05/24 22:33:54 PsIyQHVLO
終わった話に捨て台詞をはいたおっさんが女々しい
800:病弱名無しさん
08/05/24 23:42:02 zd2qDC5z0
おっさん中卒ｗ
801:病弱名無しさん
08/05/24 23:45:32 4RYFzu2H0
まだあのオサーンいるのか
802:病弱名無しさん
08/05/25 00:03:39 Hpk0cRwLO
ええい、沈まれい！！
803:病弱名無しさん
08/05/25 00:12:24 dPbjLl7yO
>>799
ないないｗ
>>800
そうだよー
>>801
まだ居るよー
804:病弱名無しさん
08/05/25 00:18:50 TKPDg/dF0
3年くらい前にここのスレにお世話になったものです。
3年前は筋トレして168/48→/56
去年の8月まで54前後をキープしてたけど、
そこからいろいろあって食欲なくて体重激落ち→48（3月）。
ちょこっと筋トレまた初めて現在51。
仕事忙しくなってきて筋トレ行く時間ないしどうしたものか。
つーわけでしばらくこのスレのぞきますね。
805:病弱名無しさん
08/05/25 00:19:50 qPT+4l8c0
DQNがいるスレはここですか？
のこのこオフで会いに行くと殺されそうだな
806:病弱名無しさん
08/05/25 01:51:45 dPbjLl7yO
>>805
殺しゃしねえよｗ
俺、自分で言うのもなんだけど結構いい人だよｗ
807:病弱名無しさん
08/05/25 02:10:09 VPpCj8LSO
空気の読めない自称いい人ほど怖いものはない
808:病弱名無しさん
08/05/25 04:16:18 973GbxM00
自分の1日の必要摂取カロリー算出したら
3600kcalだったorz
無駄にからだデカいから必要カロリーもデカいな
809:病弱名無しさん
08/05/25 05:26:07 W+6P/aDQO
病院に行けば太る薬(栄養材)的なものって処方してもらえたりするのだろうか？
810:病弱名無しさん
08/05/25 08:55:16 qEwDO0IU0
ここで呼ばれている"おっさん"って本当におっさんか？
ガキもいいとこのような気がするんだがｗｗ
811:病弱名無しさん
08/05/25 10:53:35 9U5KEtIO0
>>809
ないだろ。点滴のブドウ糖とかビタミン剤などはあるだろうが。
消化剤とかそういう補助的なものだと思うよ。太りたいならメシをたくさん食えばいい。
812:病弱名無しさん
08/05/25 11:37:37 eWo167jO0
太る薬という表現が適切かどうか疑問が残るけど、一応あることはあるよ。
メスタノロンとかメテノロンみたいな、タンパク同化ホルモン剤という
スポーツ選手がよく裏で使ってる類のものがね。
これは手術後の回復促進なんかに使われるケースが多い。
でも副作用も強い薬だから、素人が手を出すと非常に危険。
処方箋が必要な薬なのに、なぜか某有名精力剤専門薬局で
精力剤の一種としてバカみたいな高値で売られてたけどね。
然るべきところに通報したから、今でも売ってるかは不明。
813:病弱名無しさん
08/05/25 15:22:56 6w9ZGnxhO
>>809
漢方薬と消化剤出してもらってる
後、お茶代わりにエンシュアリキッドとかいう経腸栄養剤と
一本で250kcalで一応コーヒー味…美味しいものではないけどね
814:病弱名無しさん
08/05/25 16:56:27 973GbxM00
1日の必要カロリー
1.標準体重を算出
身長（m）×身長（m）×22（BMI）＝標準体重
2.基礎代謝基準値の算出
【男性の場合】 【女性の場合】
15～17歳は27.0 15～17歳は25.3
18～29歳は24.0 18～29歳は23.6
30～49歳は22.3 30～49歳は21.7
50歳以上は21.5 50歳以上は20.7
3.身体活動レベルの算出
【1.50の人】
生活の大部分が座っていて、静的な活動が中心な人
【1.75の人】
デスクワーク中心で、職場での移動や通勤・家事・軽い運動
などのいずれかを含む人
【2.00の人】
移動などの多い仕事、スポーツなどの運動習慣がある人
1×2×3の値が一日（1日）の摂取カロリー・必要カロリーの目安となります。
815:病弱名無しさん
08/05/25 17:26:12 dPbjLl7yO
>>810
おっさんでもガキでもないよ
816:病弱名無しさん
08/05/25 17:28:33 qEwDO0IU0
>>815
頭はガキのままだなｗｗ
817:病弱名無しさん
08/05/25 17:28:45 mouYF0IQ0
身長191ｃｍ体重68ｋｇからスタートして3ヶ月で87ｋｇまでアップしたぜ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
こんな感じ
メシは一日3回間食2回
週2～3でジムに通って筋トレ
筋トレ後含めて日に3～4回プロテインをガツガツ飲む
ジムの人に良いカラダに変わって来たねぇと褒められたので調子にのって晒しとくわ
関係ないかもしれないが、生まれて始めてかわいい女の子を彼女にすることできた
いままでブスばかりだったからな
ファックも前より持続性が揚がってる希ガス
818:病弱名無しさん
08/05/25 17:39:49 UJn29r2Z0
>>817
三回抜いた。
819:病弱名無しさん
08/05/25 17:56:13 dPbjLl7yO
>>816
そうか？
820:病弱名無しさん
08/05/25 18:06:14 Hz3WKy240
191cmっていったらでかいよなー
821:病弱名無しさん
08/05/25 19:05:27 BHMUkZJ40
もうちょい太ってもいいんじゃない？
俺はかなり毎夜毎夜食いまくって５日で７kgふやせたよー
822:病弱名無しさん
08/05/25 19:18:34 wmT0589n0
>>817
それだけ背が高かったら、87キロでもぜんぜんガリなんだな。
100キロぐらい必要かも
823:病弱名無しさん
08/05/25 19:20:23 mouYF0IQ0
俺ももうちょい太ってもいいと思ってる
ジムに同じくらいの身長のおっさんがいて98ｋｇでホソマッチョだから
目標は110ｋｇくらいかな
824:病弱名無しさん
08/05/25 19:21:48 wmT0589n0
URLﾘﾝｸ(androgynos.com)
URLﾘﾝｸ(androgynos.com)
URLﾘﾝｸ(androgynos.com)
URLﾘﾝｸ(androgynos.com)
URLﾘﾝｸ(androgynos.com)
URLﾘﾝｸ(androgynos.com)
825:病弱名無しさん
08/05/25 19:25:09 6w9ZGnxhO
>>821
５日で７kgとは羨ましすぎる
どれだけ食べたんですか？
夏までには４０kg台になりたい…
826:病弱名無しさん
08/05/25 19:34:55 dPbjLl7yO
>>817は68kgの時の写メだよな？
今の写メを見てみたい
827:ガリ
08/05/25 19:40:37 l5RDSM8H0
>>824
一番下方形じゃねえｗ？
828:あぼーん
あぼーん
あぼーん
829:病弱名無しさん
08/05/25 20:11:06 wmT0589n0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
830:ガリ
08/05/25 20:36:27 l5RDSM8H0
ところで顔引き締まるよな
筋トレって
831:病弱名無しさん
08/05/25 23:15:11 3lyrmN4fO
今までちょっと食べる量足りないと思ってけど、
さっき測ってみたら、ウエストが１５ｃｍ近く増えてる。
やっぱ腹筋しなくちゃ、ダメなのね。
832:病弱名無しさん
08/05/25 23:35:30 zjD0zblrO
現在80㎏。しかし、身長を考えればあと＋10㎏はないとなぁ…
太るって大変だよね
833:病弱名無しさん
08/05/26 00:25:08 VsClttkxO
>>831
腹筋鍛えても無駄だよ
クランチやシットアップやったところで腹が凹むワケでもないしね
>>832
身長いくつあんのよｗ
元々の体重は知らないけど、今すでに80kgあるのに、そっから更に増量するとなると相当苦戦しそうだな
俺みたいなチビが増量するより難しいんだろうな
834:病弱名無しさん
08/05/26 00:27:47 HRZrMZLD0
【夏】 ガリガリな奴のファッション事情 【半袖】
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
835:病弱名無しさん
08/05/26 00:39:22 VsClttkxO
あれ、>>828どうしたんだ？
誰か掛けた奴居ないの？ｗ
836:病弱名無しさん
08/05/26 00:54:29 8MRBEdnTO
ガリガリでも肩幅あるほうがいいみたいになってるが、アンガールズ体形の俺は、カラテカの矢部のほうがまだマシに見える
肩幅あってひょろいと、Tシャツからのびる腕が異常に細く見えるし・・
アーティストで言えばバンプ藤原よりは、甲本ヒロトのほうがTシャツ似合いそうだ
837:病弱名無しさん
08/05/26 01:18:26 VsClttkxO
>>836
贅沢な悩みだなオイｗ
脂肪や筋肉はメシ食ったり筋トレしたりでいくらでも変化するけど、骨格はどうにもならないんだぜｗ
838:病弱名無しさん
08/05/26 16:10:05 u2nCzQmDO
筋トレについて質問していいですか？
普通の筋トレって重いものを上げ下げしたり
間接を曲げたり伸ばしたりするものですよね
そういうのじゃなくて
動かないものを動かそうとする筋トレって
筋肉を肥大させるのに効果はありますか？
例えば浴槽で腕をつっぱる様な行為とか(つっぱりとは違う)
839:病弱名無しさん
08/05/26 17:07:41 BOCg3rIr0
力士のトレーニング参照
840:病弱名無しさん
08/05/26 17:37:07 VsClttkxO
>>838
アイソメトリックってヤツね
筋肥大の効果は皆無だと思って間違いないよ
841:病弱名無しさん
08/05/26 17:40:53 dBA3t1FS0
>>838
筋肥大には大した効果ねーだろ。
842:病弱名無しさん
08/05/26 17:59:54 mKTJqW6BO
>>833
171㎝です。
843:病弱名無しさん
08/05/26 18:12:10 ETf90DxEO
ピザ乙、スレ違い
844:ガリ
08/05/26 18:12:41 vuojQSX20
しかし半そでの季節が来たなｗ
845:838
08/05/26 19:02:34 hDR/1i1H0
>>840-841
レス㌧ アイソメトリックですね。ググッテミマス
846:病弱名無しさん
08/05/26 19:11:24 Yd/oWvoP0
好きなスポーツやってしっかり飯食えば普通の体型にはなれるよ
847:病弱名無しさん
08/05/26 19:52:08 XEkQKtuGO
男168cm 54kgってガリかな…
BMI計算してみたら19ぐらいだったけど、周囲からはガリガリで気持ち悪いだってよorz
女性に需要があれば気を落とさずにガリとして生きていけるんだけど、世の中そんなに甘くない(´･ω･｀)
848:病弱名無しさん
08/05/26 19:54:31 hvYnvq6r0
このスレではましな方だけど十分ガリ
849:病弱名無しさん
08/05/26 20:08:13 n8ZcOA44O
164cm 35kg 8% ♀
本当にがりがり
Tｼｬﾂで一枚で外出出来ない程貧相な体;
しかもがりの人って快便の人が多いけど私は便秘⇔下痢ﾀｲﾌﾟでよくお腹が痛くなる。
どうしたらいいんだろ
850:病弱名無しさん
08/05/26 20:18:30 VsClttkxO
>>842
171で80もありゃ充分だべやｗ
この欲張りさんめｗ
851:病弱名無しさん
08/05/26 20:24:09 VsClttkxO
>>849
胃腸薬は試してみた？
852:病弱名無しさん
08/05/26 21:34:56 fmNmaJef0
>>847
俺とほとんど同じ体型だ。ガリガリで気持ち悪いはひどいね。
この体型なら痩せてはいるけど、ガリガリってほどではないし。
まぁ、お互いにがんばろうよ。さ～筋トレ筋トレ
853:病弱名無しさん
08/05/26 21:34:59 XEkQKtuGO
>>848
ども。やっぱりガリですね。ありがとうございました。
>>849
うはｗｗ 俺より遥かにガリｗｗ
医者に一回行ってみた方が良いのでは？
俺の勝手な理想だけど、女の子って↓ぐらいあった方が良いとおもう。
URLﾘﾝｸ(www.trendfirm.jp)
ちょうど身長も同じぐらいだから、＋10キロぐらいかな。それにしても天然水のＣＭの子可愛いよな…
854:病弱名無しさん
08/05/26 23:01:20 v45kGOO50
女性はぽっちゃりしてる方が良いね
855:病弱名無しさん
08/05/26 23:03:30 utVgU1ht0
自分が痩せてるせいかポッチャリの女の子を好きになる
856:病弱名無しさん
08/05/26 23:44:41 Hoykh51Y0
ぽっちゃりは重いよ
857:病弱名無しさん
08/05/26 23:56:47 ca+jZB8u0
女に聞く嫌いな男ベスト10にデブは1位だったがヤセはなかったぞ
俺はデヴだが男は太ったらやせにくいしオシャレしやすいのは明らかに痩せ型のほうがいい
デヴがオシャレしてると痛々しいんだぜかなり
おまいらがうらやましいよ！
858:病弱名無しさん
08/05/27 00:19:17 kVT69D7t0
デヴは
出てけよ
859:病弱名無しさん
08/05/27 00:22:59 HE9LdMi7O
君はガリの辛さをわかってない！！
女の子はなんだかんだ痩せたいって思ってるから、男が痩せてると引け目を感じちゃうんだよ。
故に、ガリ男の側には居たくない、と。比較されちゃうからね。
860:病弱名無しさん
08/05/27 00:28:43 KiDkZoqlO
君はデブの辛さをわかってない！！
女の子はなんだかんだ痩せたいって思ってるから、男が太ってると引け目を感じちゃうんだよ。
故に、デブ男の側には居たくない、と。比較されちゃうからね。
861:病弱名無しさん
08/05/27 01:19:25 R0D7fPDk0
>>844
来たねー
でも最近７分丈Ｔシャツがｍｙブーム
ふつうのＴシャツは肘が露出するからイヤなんだけど
7分丈は肘隠れるからいいよ
862:病弱名無しさん
08/05/27 03:29:28 auom884B0
医学的、解剖学的、遺伝子学的に考えると、全身の骨の量は、頭の骨の大きさに比例すると思われます。
大人になると、軟骨はほとんどなくなりますから、理想的な体重は、身長ではなく、頭の骨の大きさで
計算するのが正しいと思われます。しかし、身長が高い人は、頭の骨も大きい場合が多いため、
身長で計算するのが間違っているとは限りません。また、体脂肪率が同じであれば、身体は、
長くなるのも、太くなるのも、密度が高くなるのも、基本的に同じことです。したがって、
格闘技が、身長別ではなく、体重別になっていることは、正しいと思われます。
したがって、朝や白にとっては、琴のことは眼中にないように思われます。
863:病弱名無しさん
08/05/27 03:37:25 oA4TEr7Z0
これからの時期長袖を着てると、刺青を隠してるか、シャブの注射痕を隠してるかの
いづれかと思われます。職質対象者
864:病弱名無しさん
08/05/27 08:32:26 ZqiH5k3hO
七分は春秋だからね～。。。
五分丈ならいま流行ってるから五分でもいいんじゃない？
865:病弱名無しさん
08/05/27 08:59:18 n+fSQ97fO
５分はギリギリ見えるぜ、変な骨が！
866:病弱名無しさん
08/05/27 12:57:40 BDFKCktR0
筋トレしてんだけど、引き締まったガンジーみたいになって彼女にますます気持ち悪くなったって駄目だしされちゃったよ
カロリー計算上倍以上食事してんだけどもはや体質なのかもしれない
867:病弱名無しさん
08/05/27 13:07:04 odSOVEjZ0
>>866
食べ続ければ時期にお肉がついてくるよ。
868:病弱名無しさん
08/05/27 13:15:07 BDFKCktR0
>>867
もう3年近くこの大食い生活を続けてるがちっとも肉がつかん
料理好きの母親と菓子作り好きの姉のコンビで環境は万全なんだがね
869:病弱名無しさん
08/05/27 14:00:56 NPnpqw/n0
3年もやってるなら気づけよｗ
それじゃ足りてないって事だよ
努力してるようで基準より超えてないって事
870:病弱名無しさん
08/05/27 14:13:37 08xeCTxP0
>>868
マジかよ、逆に筋トレしないほうがいいんじゃないの。
上にもあったけど筋トレすると顔つきが変わるね。
前の優しそうな感じからきつそうな顔になったといわれる
871:病弱名無しさん
08/05/27 14:45:08 lU8Dkw92O
>>866
筋トレって具体的に何をやってんの？
872:病弱名無しさん
08/05/27 16:47:35 lWqw4xBKO
>>863
街に出ると意外と長袖の人いるよ
中には重ね着してる人もいるし夏とは言っても何でもありなんじゃないかな
873:病弱名無しさん
08/05/27 17:07:11 rftx2KqW0
痩せは女からよりも男から印象良くない。
女はデブにははっきりと嫌悪感をあらわにしますね。
874:病弱名無しさん
08/05/27 17:13:39 mmPMD8Oe0
トレｈ
875:病弱名無しさん
08/05/27 17:48:21 eD9QWsR10
まあ、ガリガリは往々にして舐めなれるよ
876:病弱名無しさん
08/05/27 17:52:53 n+fSQ97fO
>>868みたいなのを見てると諦めそうになっちゃうね。
ホントに貧相でなくなりたい。
太りたい…。
７分丈着ても胸板薄かったら残念なことになる。
１番いいのはどんな格好なんだろう。
877:病弱名無しさん
08/05/27 18:11:02 lU8Dkw92O
>>876
いや、>>868は多分何かが間違ってるんだと思う
だからお前が諦める必要は無いよ
納得いくまで頑張ってみるべき
878:病弱名無しさん
08/05/27 18:46:20 /tKSkV750
ふとらねえ
股関節の辺りがどうしても細くてズボンがずれ落ちる
どうすれば？
879:病弱名無しさん
08/05/27 19:40:18 ZqiH5k3hO
細いんだからそれを生かしたファッションを探せ。
タイトなやつを選ぶといい。
細いからとタイトなものを避けていたがいまじゃお洒落だと言われる。
880:病弱名無しさん
08/05/27 20:49:52 lU8Dkw92O
>>878
ベルトをもっとキツく締める
881:病弱名無しさん
08/05/27 21:01:18 Ez8umW6HO
五分袖Tシャツが良い、肩幅ないから勝手に六分袖くらいなるけど
882:876
08/05/27 21:03:43 149AHyLD0
>>877
わかった。とりあえず頑張ってみる。
まぁ始めてまだちょっとだからな。
俺ももうズボンはタイトしかはかない。
けど問題はトップスなんだ。Ｔシャツ一枚とか着てみたい。
胸板、上腕の太さの重要性がわかった。
883:病弱名無しさん
08/05/27 21:07:14 /tKSkV750
ヒップリフトって意味ある？
ケツが貧相だからやって見たんがいい感じ
スクワット嫌いだからな
884:病弱名無しさん
08/05/27 21:13:39 lU8Dkw92O
>>882
おう、頑張ってみな
筋トレや食生活についてなど、何か質問があったらしてくれ
俺が分かる範囲で力になるよ
ちなみに俺は進化君なんで気に入らなければスルーで
885:病弱名無しさん
08/05/27 21:18:46 KyHMzuL80
>>868
スペック晒せ。
話はそれからだ。
886:８８３
08/05/27 21:18:57 /tKSkV750
>>884
進化ってひとですか？
この質問に答えきぼん
887:８８３
08/05/27 21:20:05 /tKSkV750
あとここの住民らって声はどう？
か細い？太ると声もでかくなるのかな？
888:病弱名無しさん
08/05/27 21:25:33 lU8Dkw92O
>>886
ヒップリフトってのがどんなんだかよく分からんけど、普通にスクワットやったほうがいいと思うよ
膝壊してるとかならアレだけど、キツイから嫌いなだけでしょ？
889:病弱名無しさん
08/05/27 21:28:05 lU8Dkw92O
>>887
俺はガリの頃から声も態度もデカイよ
890:病弱名無しさん
08/05/27 21:29:58 on1VmFcu0
>>868
大食いって言うけど、実はあんまり食べてなかったりかもよ？
実際にどのぐらい食べてたのか、参考までによろ。
891:８８３
08/05/27 21:30:11 /tKSkV750
>>889
参考になるよ
オドオドすると自然と声がでなくなり早口になるんだがどうしたらいい？
まあ自分でも緊張で呼吸が浅くなり声がでないのはわかるんだが
892:病弱名無しさん
08/05/27 21:30:26 lU8Dkw92O
ちなみに俺は腹のトレーニングが一番嫌い
いや、ちゃんとやってるけどさｗ
893:病弱名無しさん
08/05/27 21:32:55 149AHyLD0
>>884
だいたい一日で2500kcalとるのが限界ぐらいだ。
簡単に高カロリーをとれる物ないかな？
マックなら一食1500kcal程とれるんだが･･･。不健康だよな。
進化君とか誰だかわからないけど、俺は親切に教えてくれる人なら誰だろうが感謝するよ。
894:病弱名無しさん
08/05/27 21:33:58 lU8Dkw92O
>>891
どうしたらいいんだろうなぁ？
スマンが、そういうのはちょっと分からん
とりあえず精神科じゃね？
895:８８３
08/05/27 21:35:25 /tKSkV750
>>894
筋トレすれば自信がついて声とかはっきり出るかなって思っただけ。
ちなみに世の中見てみろよ
デブってるやつって声ととかでかいやつ多いよな？
896:８８３
08/05/27 21:36:15 /tKSkV750
ちなみにガリは自信がないのか声も小さいやつ多いじゃん
これ間違ってる？
897:病弱名無しさん
08/05/27 21:48:04 uuohKUELO
間違ってる
898:病弱名無しさん
08/05/27 21:49:05 lU8Dkw92O
>>893
太りたいならもう1000kcalは要るよ
基礎代謝＋普段の生活で消費するカロリーを考えると、2500kcalじゃ現状維持しか出来ないと思う
それからね、前にも言った事あるけど、
『健康に気を使ってガリのまま』か、
『健康を損なってでもガリ脱』か、自分の中でハッキリさせたほうがいいよ
よく考えてみ？
そもそもさ、太ろうとする行為自体が健康には良くない事だろ？
ちなみに俺は、このスレで何度か食生活を晒してるんだが、その度に『病気になりそうだ』だの『身体に悪い』だの言われたが、実際のところ、何ともない
意外と頑丈に出来てるもんだよ、人間の身体って
899:病弱名無しさん
08/05/27 21:51:11 lU8Dkw92O
>>895
体のデカさと声のデカさって比例すんの？ｗ
その人自身の精神的な問題だろ
900:病弱名無しさん
08/05/27 21:57:27 95FWppmCO
ｵﾍﾟﾗ歌手とか、体大きくないかな？
森久美子さんとか…
901:病弱名無しさん
08/05/27 21:58:21 kVT69D7t0
声がでかい奴が自信あるとは限らない
どちらかというと
弱さを隠す為にデカイ声を出してるらしい
902:病弱名無しさん
08/05/27 22:00:08 kVT69D7t0
楽器と同じで
ボディーが大きいと音が増幅されて
豊かな声という音になって出て来る
903:病弱名無しさん
08/05/27 22:01:52 lU8Dkw92O
>>901
どこ情報だよソレｗｗｗ
904:病弱名無しさん
08/05/27 22:09:23 lU8Dkw92O
>>900
一瞬納得しちゃったけど、地声が大きいのと、オペラ歌手の声量が大きいのとはまた別次元の話なんじゃね？
生まれつき声帯が人と違ってたりとかもあるだろうし、発声練習なんかもやってるだろうしさ
905:病弱名無しさん
08/05/27 22:21:48 149AHyLD0
>>898
確かに。
なら健康を無視して簡単に高カロリー摂取できる物を教えてください。
元が小食なんでがっつり食べることはいきなりはできない。。。
906:病弱名無しさん
08/05/27 22:38:44 HWi3A9e/0
小食なら一度に食べる量は少なくたって良いんじゃないかな。
その分、回数を増やせば良い。
隙あらば胃に食い物を放り込む。
24時間一度も空腹を感じることが無いように。
食費がバカみたいにかかるけど。
907:病弱名無しさん
08/05/27 22:45:51 lU8Dkw92O
>>905
今まとめてるからちょっと待っててね
908:病弱名無しさん
08/05/27 22:53:49 EhEkrngKO
>>898のいうとおり、よく考えて行動に移すべきだよ
脱ガリ行為の代償が総コレステ350
体重36kgのまま…
未来は立派な糖尿病の仲間入りだよ
きっと…
しかも父親が糖尿病だし
909:病弱名無しさん
08/05/27 23:07:15 lU8Dkw92O
>>905
飲み物で言えばズバ抜けてるのは牛乳かな
蛋白質も豊富だし、カロリーなんかもコーラ1.5リットル飲むより、牛乳1リットル飲んだほうが高い
(たしかコーラは1.5リットルで520kcalだか540kcal位、牛乳は1リットルで約650kcal摂取出来る)
んで、組み合わせを考えるとやっぱり菓子パンだろうね
だいたいどれも500kcal近く摂取出来るし、(俺がいつも食ってる菓子パンは580kcal)牛乳なら特に抵抗無く流し込めるしね
あとは手軽なのはカップラーメンかな
俺は、ペヤング焼きそばの超大盛り(約1100kcal)か、その他のカップラーメンを１食で二つ(スープまで全て飲み干して約1000kcal)食ってるよ
上は例えとして挙げただけだから、自分で検索かけるなり、実際にスーパーやコンビニに行くなりして、
食品の栄養価を見てみるといいよ
そんで値段とか自分の味の好みとかを考慮して買えばいいんじゃないかな
で、ガッツリ食えないのは全然気にしなくてオッケーで、腹六～八分目位の量を一日四食～六食食えばいい
要は、とにかく空腹にならないように、身体に常に栄養が蓄積されてる状態に保つ事が大事だよ
910:病弱名無しさん
08/05/27 23:36:29 k+dEJNOdO
プロテイン飲めプロテイン
911:病弱名無しさん
08/05/27 23:42:08 149AHyLD0
>>906、>>909
ありがとう。今日は空腹時間が長すぎた。
けど総カロリーは3000overしたよ。
でも>>908の言うとおり、糖尿病が恐い。
なったら治らない病気だからなぁ･･･。
健康的に太る方法はやっぱり難しいね。でも頑張るしかないのか。
912:病弱名無しさん
08/05/27 23:45:43 vT11WTBH0
>>908
同じく高脂血症だね。体重増えないってちゃんと食事取っていた？特に炭水化物を？
>>898の言うとおり太るためには総コレステロールと中性脂肪の数値は上がります。
自分では数値を取ってあるので簡単に書くと（１年半だけのその間は省く）
51kgの時 総コレ185 中性脂肪105
60kgの時 総コレ256 中性脂肪213
基準値は総コレが１２０～２１９、中性脂肪が３５～１４９以内が正常値ですので
体重に比例して数値も伸びます。中性脂肪に関しては倍近く伸びています。
今はＤｒストップで体重落として筋肉による肥大を目指しています。
913:病弱名無しさん
08/05/28 00:20:43 XeKQdK+LO
>>912
特に炭水化物は人の三倍摂取してたよ
中性脂肪は51であまり変わらなかったなぁ
普通は総コレステと平行して増えるんだね…
914:病弱名無しさん
08/05/28 02:25:03 VLQnozP5O
俺からも警告しておこう。以前ガリだった時は
169㎝40㎏と骨と皮みたいな体だった。
でも太りたくて１日２食でﾁｮｺﾚｰﾄやﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽを食いまくった。
寝る前も大量に。
そんな生活を始めて半年後俺は20㎏太り60㎏まで体重を増やす事に成功。
とにかく嬉しかった。
これで街を歩いても拒食症とか
もやしみたいとか言われなくてすむ。
そう思って喜んでいたが
20㎏増えてからなんか調子悪い。
体が異常にだるい。
不安になりながら病院へ行って検査をすると
「完全に糖尿ですね…」
医者の言葉に俺は呆然…
みんなも気を付けろよ。
915:病弱名無しさん
08/05/28 03:37:24 ekMCaLau0
俺は寝る前にまとまった食事を取ると胃がもたれる
寝る体勢が横かうつぶせだから特に、逆流性胃炎状態で腹が痛くなって寝れない。
ま～自分もガリだけど別に気にしないので無理はしてない。
916:病弱名無しさん
08/05/28 05:43:11 JNJ3KuNpO
>>914何才で?
917:病弱名無しさん
08/05/28 08:33:06 /mCuWZtTO
食いまくって太るのはダメだろ。
体が食っても吸収できないんだから血液中にたまるだけ。
それだったら筋トレするか、食べる量の絶対数をキープしながら、たくさん食べる日、少ししか食べない日を分けて食べるといいよ。
少ししか食べない日があると栄養の吸収力が上がるからそのときにガチ食いすると太れる。
後者がダメだったら筋トレしかない。
918:病弱名無しさん
08/05/28 08:51:15 2xcMC1cs0
ガリの事何も分かってないのに
出てけよ
919:病弱名無しさん
08/05/28 09:46:35 geP9V85FO
糖尿病…やっぱものすごく恐いな。
祖父が糖尿病だったから遺伝する可能性もあるし。
たくさんいそうだな、糖尿病になった人。
920:病弱名無しさん
08/05/28 10:15:19 VLQnozP5O
>>916
２５だ。筋トレもやってたが
ほとんど筋肉がつかず脂肪のほうがついたな。
俺は昔から筋肉がつきにくい体質らしい。
陸上部で筋トレかなりやってる時もつかなかった。
とにかく皆無理はするな。俺みたいに糖尿になったら最悪だぞ。
921:病弱名無しさん
08/05/28 10:38:08 zUyOybWLO
>>915
じゃあ何でこのスレに来たんだよｗ
>>917
いくら筋トレしたってメシ食わなきゃデカくなれない(ガリ脱出来ない)よ
とにかく何が何でも食わなきゃ始まらない
…が、後半の、『沢山食べる日と普通に食べる日を分ける』って考えは停滞期対策にいいかもしれない
>>920
増量した20kgの内、何kgが脂肪で何kgが筋肉だったの？
脂肪の増量量＞筋肉の増量量
ってのは別に普通の事なんだが…
筋トレの内容はどんなのをやってた？
922:病弱名無しさん
08/05/28 11:26:57 ZsYibMyR0
>>920
>>筋肉がつきにくい体質らしい。
ガリガリらしい言葉だよｗ
923:病弱名無しさん
08/05/28 12:09:00 zUyOybWLO
>>921訂正
脂肪の増量量＞筋肉の増量量→×
脂肪の増加量＞筋肉の増加量→○
924:病弱名無しさん
08/05/28 12:14:45 XeKQdK+LO
父親は1型糖尿病だから遺伝はまずありえないと聞いたけど、
どうみても総コレステ３５０は糖尿病予備軍だわ…
ガリガリだから医者は処置に困って食事療法も薬療法の指導もないし
無理して食べるのやめて、バランスよくほどよく食べ筋トレしかないかな…
925:病弱名無しさん
08/05/28 12:39:56 VLQnozP5O
何㎏筋肉がついたとかそこまで詳しくはわからない。ただ40㎏の時の体脂肪率は6％
60㎏になったら24％になった。
筋トレの内容だが
まず腕と肩はダンベルを上げるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで
最初は5㎏を20回から始め最後は10㎏を100回できるようになった。
腹筋は最初50回から始め
最終的に150回に。
スクワットは10回から始め最後は50回に。
しかし、筋力はアップしたが
筋肉量が増えたようには思えない。
やはり「筋力」と「筋肉」は別物だなと実感したよ。
926:病弱名無しさん
08/05/28 12:47:48 XeKQdK+LO
男性で体脂肪24%ってあまりよくないんじゃないかな
927:病弱名無しさん
08/05/28 12:50:06 Ibntjf0q0
10kgを100回やるより どんなに頑張っても１０～15回が限度の重さでやったほうが筋肉は付く
教科書しっかり読んでる？
928:病弱名無しさん
08/05/28 12:52:12 2VOMH8De0
>>924
高脂血症は動脈硬化、脳卒中心筋梗塞でしょ。糖尿は中性脂肪と血糖。
食事は青魚がいいというじゃない。植物性タンパク質とやさいでバランスよく。
わかめときのこが数値を減らす成分があるんだってさ、スレチなのでこちらが詳しい
【コレステロール】高脂血症 その６ 【中性脂肪】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
929:病弱名無しさん
08/05/28 12:54:22 GUJaGu9XO
ばっちり付きましたよね
筋持久力が
930:病弱名無しさん
08/05/28 13:29:15 zUyOybWLO
>>925
あ～、完っ全に遅筋のトレーニングになっちゃってるね
そういう事なら『筋量が増えない』『筋肥大しない』と勘違いしちゃうのも頷ける
ずーっとそういう感じでやってたでしょ
多分、筋肉の材料である蛋白質の摂取量なんかも足りてなかったと見た
一度絞ってから筋肥大目的のトレーニングをやってみれば？
「あの三年間は何だったんだ？」って思う位変われると思うよ
目的に沿った正しいやり方で三年間もトレーニングをやれば嫌でも筋肥大するはずだよ
知識があるのと無いのとではそれぐらいの差が出る
931:病弱名無しさん
08/05/28 14:00:33 zUyOybWLO
>>930
あと、ついでに言っとくと、筋肉量が増えると筋力も上がるからね
全然別物じゃないからね
使用重量が上がったり、挙上回数が増えたのは、最初に多少筋肥大出来たのもあるだろうけど、原因の大部分はその動作に体が慣れたから(神経系の発達)だよ
932:病弱名無しさん
08/05/28 14:14:31 ZKnYfu/Q0
人殴るために鍛えるならやっぱ自重？wだよな。
933:病弱名無しさん
08/05/28 14:36:13 Ibntjf0q0
そんな私事情なんて知るかよ
理由はともかく脱ガリしたいなら努力しろ
934:病弱名無しさん
08/05/28 14:52:36 XeKQdK+LO
>>928
詳しくありがとう
コレステ関係の話は誘導してくれたスレでしてみます
935:病弱名無しさん
08/05/28 19:01:47 7QvygH2F0
168*66で～ｽ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
936:病弱名無しさん
08/05/28 19:07:23 gxK/UHFFO
>>935
マルチ氏ね
二度と来るな
937:病弱名無しさん
08/05/28 19:09:16 7QvygH2F0
>>936
ＫＷＳＫ
938:病弱名無しさん
08/05/28 19:32:32 KWWdbVM+O
>>935
俺の画像を勝手に貼らんといてよ？
939:病弱名無しさん
08/05/28 19:45:34 sv7+ItuS0
>>938の肉体に嫉妬
940:病弱名無しさん
08/05/28 19:59:40 nxbQCiL+0
渡仏し外人部隊に入隊すれば万事解決、勝負あったとなること請け合いである。
941:病弱名無しさん
08/05/28 20:03:23 ekMCaLau0
ゲイっぽい・・・
942:病弱名無しさん
08/05/28 20:57:12 t23L764Y0
今年のフジテレビ新人アナです
URLﾘﾝｸ(adult.g-gate.info)
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943:病弱名無しさん
08/05/28 21:41:26 7QvygH2F0
なあところでなんで俺らはガリなんだよ？
遺伝？神経の使いすぎ？
俺は家族も従兄弟もみんなやせてるから１００％遺伝だが
944:病弱名無しさん
08/05/28 21:58:04 zUyOybWLO
>>943
栄養不足
945:868
08/05/28 22:03:11 zHNWF7GB0
>>885
19歳183cm68kg
>>890
ご飯は朝以外は最低でも2合は食べてると思う
おかずは日によって違うから何ともいえんがご飯を食べ切るのに足りなかった事はない
間食は菓子とか果物とか調子よければラーメンとかメシを食うときもある
安価付いてる質問はこのくらいかな
見逃してたらすまん
946:病弱名無しさん
08/05/28 22:17:14 zUyOybWLO
>>945
筋トレの内容は？
947:868
08/05/28 22:28:46 zHNWF7GB0
>>946
自宅がメイン
18.5kgで二頭三頭を10ｘ3～5
22.5kgで肩、背筋
加重してスクワット
腕立て（胸筋の方）
腹筋
を週2～3のペース
プロテインは起床、就寝前、トレ日はトレ後も