08/05/11 10:15:36 FfaDfupz0
なあ太ったやつ食生活を詳しくおしえてくれよ
301:275
08/05/11 11:14:58 zRYVyVbv0
亀ｽﾏ
>>276
75kgまで増やして69kgまで絞った
302:病弱名無しさん
08/05/11 12:02:58 Srgz3fa3O
>>300
相撲の力士の生活を調べてみてはどうなのかしら？
303:病弱名無しさん
08/05/11 12:20:48 /tsCPZYA0
>>300
10kg増したガリだけど、３食は米とかパンを米なら0.5合、パンなら１個ぐらいを増やして、それプラス
夕方四時と夜１０時ごろに食った。定食もあったしそばうどんの日もあれば菓子パン、ラーメン、やきとり、たこ焼き
等々、食べる回数を増やした。１日５食になれてくるとその時間に食べないといられなくなってくる。
その時に食べて胃がもたれたりする食品はなるべく避ける。運動しないとお腹が出るので腹筋とか
有酸素運動はした方がいい。俺はジム通い出したけどやはりお腹は先行に出てしまうね。
それと病院で血液検査をうけなよ、高脂血症とかなると減量するハメになるから
304:ガリ
08/05/11 19:16:23 1DzQ35wR0
URLﾘﾝｸ(www.vipper.net)
URLﾘﾝｸ(www.vipper.net)
これぐらいになりてえわ
305:ガリ
08/05/11 19:17:06 1DzQ35wR0
>>303
何ヶ月で１０キロ？
すごいな５色ってｗ
306:病弱名無しさん
08/05/12 02:47:03 HoSX6T730
卵って結局何個までなら食べていいん？
検索してみてもサイトによって推奨個数がまちまちなんだよな
一日2～3個程度に抑えるべきかな
307:病弱名無しさん
08/05/12 09:29:01 Q6Godri90
>>306
スポーツ選手は白身だけ食べるという人が多いみたいね。
黄身はコレステロールが多いんだと。
308:病弱名無しさん
08/05/12 11:19:48 bbPINVOWO
筋トレの習慣付けて体は締まってきたけど相変わらずガリガリ
やっぱ食欲なくてほとんど食べてないのがいけないんだろうな。
テンプレにある薬ってそんなに効く？今日学校終わったら買おうかな
309:病弱名無しさん
08/05/12 13:18:35 7MxQaB0n0
わかもとか。人によるかも。自分はあまりきかなかった
310:病弱名無しさん
08/05/12 15:31:55 sAFjpqYiO
おいらはエビオス派(笑)
わかもとから乗り換えた派だよ
わかもと、おならとうんこ出過ぎ
311:病弱名無しさん
08/05/12 16:31:52 fCuPA7Xh0
だよなｗｗしかもそのオナラの臭さといったら半端ないからな
あんまききめなくなってきたような期がするし、俺もエビオスにうつろうかな。でも変えると、今度は性欲が半端ない
312:病弱名無しさん
08/05/12 17:41:16 bbPINVOWO
エビオスって何？わかもとよりエビオスのがいいのかな？
薬局で探してみる
313:病弱名無しさん
08/05/12 18:22:26 /WPvFyFs0
>>305
だいたい１８ヶ月、約１年半だね。
あと腹が減る薬で養命酒もいいよ。酒だから朝から飲む気はしないしちょっと高いけどね。
314:ガリ
08/05/12 19:21:20 6F9eoxiJ0
太ったやつに聞きたいんだが１日どういう行動？
朝 ご飯
昼 会社の弁当
会社終わって１９時ぐらいに軽く菓子パン
１時間後、筋トレ開始
９時くらいに夕飯みたいな流れなんだけど
315:病弱名無しさん
08/05/12 21:35:14 4ZWKaA43O
>>314
俺(進化君)の場合は↓
朝(家)→とにかく少しでもいいから何か食う＋プロテイン＋ウエイトゲイン＋ワカモト
昼→職場で昼飯＋ワカモト
休憩時間に間食
夕方帰宅→夕食＋プロテイン＋ウエイトゲイン＋ワカモト
筋トレ後→夜食＋プロテイン＋ウエイトゲイン＋ワカモト
って感じの一日五食(※ウエイトゲインを飲み始めたのは最近)
一日の平均摂取カロリーは約4000kcal
最近は体重の増加は停滞気味だけど、この食生活(＆筋肥大目的の筋トレ)を約一年半続けて約22kgの増量
316:ガリ
08/05/12 22:28:43 6F9eoxiJ0
>>315
凄すぎだろそれｗ
なんかの病気になりそうだ
317:病弱名無しさん
08/05/12 23:29:04 mztdnwLBO
165cm46kgなんだけどやせすぎだよね…
318:病弱名無しさん
08/05/12 23:42:52 hRudKcjv0
164cm 57kgの俺でもやせてると思う
319:病弱名無しさん
08/05/12 23:50:01 4ZWKaA43O
>>316
俺はまだ若いし、今のところ異常らしい異常も感じないよ
意外とね、暴飲暴食しても大丈夫なもんだよ
タバコもガンガン吸ってるしね
まぁ、これで歳くってたり、酒呑みだったり、毎日毎日睡眠時間が極端に短かったり、油っこい物ばっか食ってたりしたらまた話も違ってくるのかもしれないけどｗ
幸い、酒は少～ししか飲めないし、結婚してからは夜遊びも殆どしなくなった分、睡眠時間もそれなりにしっかり取れてるし、油っこい物ばかりでもないし、(炭水化物はアホみたいに摂取してるけど)余裕余裕ｗなんでもござれだよｗ
病気の事は病気になった時に考えるよ
『内臓を労ってガリガリのまま』か『内臓悪くしてでもガリ脱』か選ぶのは自分自身だよ
320:病弱名無しさん
08/05/12 23:52:38 4ZWKaA43O
>>317
増量する前の俺のスペックとほぼ一緒
なので女ならセーフ
男なら完全にアウト
321:病弱名無しさん
08/05/12 23:54:47 5RdowMcU0
173の46の俺よりはみんなマシ
上がっては下がって下がっては上がるorz
ピーク時はやっと50
322:病弱名無しさん
08/05/12 23:59:29 mztdnwLBO
>>320
どれくらいまで、どれくらい期間でどのように増量しました？
教えてくださいm(__)m
323:病弱名無しさん
08/05/13 00:10:46 rXqyyN77O
>>322
>>315に書いてるよ
324:病弱名無しさん
08/05/13 01:00:12 LADHWBxFO
>>323
筋肥大筋トレってどんなのですか？
ムッキムキになりすぎるのはいやだけど…
325:病弱名無しさん
08/05/13 01:41:57 rXqyyN77O
>>324
よっぽど素質と才能に恵まれてない限りムキムキにはなれないから、その点は全然心配要らない
全く問題ないよ
で、筋肥大目的のトレーニングっていうのは、(とりあえず簡単に説明すると)
8～10回前後挙げ下げするのが限界の重量で、3～5セット行うやり方だよ
一口にトレーニング(筋トレ)って言っても、目的に沿ったやり方があって、
ただガムシャラに腕立て何十回、何百回、腹筋運動を何十回、何百回とやっても筋肉は大きくならないんだよ
※ちなみにこういう低負荷高回数のトレーニングは
『筋持久力(遅筋を刺激)』のトレーニングで、下手したら有酸素運動になってしまい、今以上に痩せてしまう可能性大
充分過ぎる程の栄養を摂り、目的に沿ったトレーニングを行い、しっかり休養を取る
これがガリ脱の最短ルート(？)であり王道だよ(ギャル曽根みたいな体質だったら話は違ってくるけど、少なくともこのスレにはそういう体質の人間は居ないと思ってる)
326:病弱名無しさん
08/05/13 02:07:10 Xn6fn2sC0
>>324
みんな最初はそう思うんだよな
とりあえず半年間トレーニングやってみなよ
ガリガリの人間がガリガリを脱出する事がいかに難しいかハッキリ分かるからｗ
相当持続して努力しなきゃ筋肉なんて付かんよ
327:病弱名無しさん
08/05/13 02:27:23 rXqyyN77O
＞ガリ
マルチすんなよ棒キレ
ウエイト板でも全く同じレスしただろ
やるんならコテ外して文体変えるくらいやれよド低脳
328:病弱名無しさん
08/05/13 02:37:25 C/ijJTj30
最近遅番のバイト初めて１７時から２４時まで働いてるんだが、休憩時間とか緊張して晩飯あまり食えないでいたら体重２キロ減っちまったorz
ちなみに179cm 60kg
329:病弱名無しさん
08/05/13 02:41:55 t45Vuy+RO
>>321
もはや骨と皮だな。
もやしか？
気持ち悪い……
330:病弱名無しさん
08/05/13 08:25:27 LADHWBxFO
>>325
腕立てとか腹筋はダメなんだ…
ジムに行く金ないからどうしよう
331:病弱名無しさん
08/05/13 08:39:05 rXqyyN77O
>>330
とりあえずダンベルだけでも買えばいいよ
332:病弱名無しさん
08/05/13 10:06:23 /LxPLuypO
>>330
基礎を造ってからダンベルとかバーベルに移行すればいいよ
とりあえず腕立て伏せ60回はできるようにしたいね
普段運動していない人なら上腕二等筋は太くなるよ
腹筋も毎日続ける事をおすすめするよ
333:病弱名無しさん
08/05/13 11:30:17 rXqyyN77O
>>332
腕立てで鍛えられるのは上腕三頭筋だよ
引く(引っ張る)動作の時に使われるのが二頭筋で、
押す動作の時に使われるのは三頭筋ね
腕立てしてる時に自分の二頭筋を見てみな
殆ど伸縮してない(＝その部位の筋肉を使ってない)ハズだから
334:べき子
08/05/13 21:52:49 kdgSwFEpO
ｶﾞﾘだからって、自宅でﾄﾚはげんでも効果はでにくい。
一度はｼﾞﾑにいくべき。
ちゃんと係の人に正しいﾌｫｰﾑややりかたを教わるべき。
筋ﾄﾚは年単位で長い目で見ないと、ましてや太りにくい体質の体型はなかなか変わらない
最低でも3年は体ができてくる下準備期間、みたいな
335:まぁ､腕立て伏せは腕が太くなる
08/05/13 22:00:27 /LxPLuypO
>>334
べき子のからだうｐ！
336:病弱名無しさん
08/05/13 22:04:24 t45Vuy+RO
３年とかおまえ馬鹿かよｗｗｗ
半年鍛えて変化なけりゃ
３年やっても３０年やっても変わらねぇよｗｗｗ
337:病弱名無しさん
08/05/13 22:07:17 hp9M3NmW0
と、
ジャイアン似のデヴが申しております。
338:病弱名無しさん
08/05/13 22:13:46 t45Vuy+RO
と、
アンガールズ似のガリが申しております。
339:病弱名無しさん
08/05/13 22:17:44 /LxPLuypO
>>336
相撲の世界では３年先を見据えて鍛えるみたいだよ
入門して３年で力士として最低限の体ができるらしい
340:腕太くなんないよ(笑)
08/05/13 22:46:49 rXqyyN77O
かなり大雑把だけど一般的には、
自分の裸を見て変化に気付く→三ヶ月
他人が裸を見て気付く→半年
洋服着てても他人が気付く→一年以上
って言われてるよ
341:病弱名無しさん
08/05/13 22:52:45 t45Vuy+RO
>>339
まあ言いたい事はわかるがこのスレに来るようなガリの体質と
相撲とりになるような奴の体質は違い過ぎるだろ。
相撲とりのように脂肪をつけられる人間は筋肉もつけられるが
筋肉がつけられない奴は脂肪もつけられない。
太れないという事は筋肉も脂肪も両方かなりつきにくいという事だ。
まあやってみりゃわかるよ。
342:病弱名無しさん
08/05/13 22:56:44 gCdud5wf0
178cm 41kg
俺よりやせてる奴いる？
343:病弱名無しさん
08/05/13 23:06:13 /LxPLuypO
まぁなんだ、努力しない事には何も変わらないって事だな
楽して目標の体は手に入れられないという事でおｋ？
お互いがんばりましょう(笑)
344:病弱名無しさん
08/05/13 23:36:42 rXqyyN77O
>>343
おｋ
全文完全に同意
345:病弱名無しさん
08/05/13 23:49:12 HatXyvp10
マシンの筋トレなんですが、一般的にはどうなんですかね
ベンチプレス40kg 10rep 2～3set
ラットプルダウン34ｋｇ 10rep 2set
レッグエクステンション36kg 8rep 2set
レッグプレス92kg 8rep 2set
足を閉じるマシン75kg 10rep 2set
これじゃ足りないですかね。当方171cm58kgです
346:病弱名無しさん
08/05/14 00:13:50 q3/tp9L9O
171㎝58㎏ならちょうどいいじゃん。特に何もしなくていいよ。
347:病弱名無しさん
08/05/14 04:10:54 jw3XH7cZ0
牛乳+プロテイン(チョコ)が甘すぎて最近ダメだ・・
さっぱり飲みたいわ
348:病弱名無しさん
08/05/14 05:19:08 fzpqixYTO
沢山食べれば体重は増えるけど腹回りしかつきません
運動しないと健康的に太れないと思いほぼ毎日一時間ランニングしてるけど体重が２．５ｋ増えたけど腹以外に脂肪がついた感がありません
一体どうしたら皮下脂肪はつくんでしょう
自分の体質が憎い
お金を無駄に浪費するだけ
もう泣きたくなってきます…
349:病弱名無しさん
08/05/14 07:15:24 q3/tp9L9O
>>342
もう病気のレベルだな……
350:病弱名無しさん
08/05/14 07:15:42 iCRohwqvO
腹に付いてから更に食べ続ければ全体的に付くよ
腹ももっと出るけどな
デブはみんなタプタプのお腹
351:病弱名無しさん
08/05/14 09:50:10 1PeDcWotO
>>342は釣りだよ
352:病弱名無しさん
08/05/14 09:57:00 efNJMOskO
>>348も釣りｗ
353:病弱名無しさん
08/05/14 10:05:34 q3/tp9L9O
そして>>345も釣りｗｗｗ
354:病弱名無しさん
08/05/14 10:24:31 WfZUh9icO
>>348
だから俺が今まで何度も
『ガリ脱に於いて有酸素運動は要らないよ』って言ってきたじゃん
(有酸素運動＝ジョギング、腕立て伏せ連続何十回、シットアップやクランチ、レッグレイズを連続何十回等)
ホントに要らない
確実に時間と体力を無駄に使ってる
充分過ぎる程の栄養を摂取しつつ、目的(筋肥大)に沿ったトレーニングを行い、しっかり休養を取る
これがガリ脱の基本であり王道
それから、痩せてるって事は、基本的には栄養失調かそれに近い状態なワケだ
まずはこれをちゃんと認識したほうがいいな
その上で、『健康に気遣ってガリのまま』か『健康を損なってでもガリ脱』か、自分の中でハッキリさせたほうがいいと思うよ
355:病弱名無しさん
08/05/14 10:38:43 CMGQM2K70
胃下垂って本当に怖いな。俺絶対胃下垂だわ。栄養吸収率が三分の一以下って・・・
腹筋やってちゃんと飯くってそれでも太らなかったら病院にいく。
356:病弱名無しさん
08/05/14 12:02:41 efNJMOskO
体の鍛え方、ちゃんと勉強しろよ
本屋でターザンなど(笑)立ち読みしろ
考え方が極端だったり、甘く考えている奴大杉
357:病弱名無しさん
08/05/14 12:10:02 RTYUR3a5O
170・55のｶﾞﾘｶﾞﾘ男(22才)です。
６月頭からｶﾞﾘｶﾞﾘ脱出ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄスタートさせようと思うのですが、どなたかこのスレで付き合ってください。 データ晒し+写真うpするのでアドバイス等いただけたら幸いです。
一人でやりはじめてもまた途中で挫折してしまいそうなので...orz
358:病弱名無しさん
08/05/14 12:45:39 q3/tp9L9O
>>357
言うほどガリではない。
身長が170ならあと５㎏増やして60になればちょうどいい。
359:病弱名無しさん
08/05/14 12:52:37 upDVYIv40
>>345だが釣りじゃないよ。50kg前後から61まで増やしたのだが実際細い。
これからは脂肪太りでなく筋肉ででかくなろうかと考えている。
360:病弱名無しさん
08/05/14 13:45:37 WfZUh9icO
>>356
いいアドバイスを期待してるよ
361:病弱名無しさん
08/05/14 14:19:35 RTYUR3a5O
>>358
数値的に見るとやせ気味程度に思われるかもしれませんが、実際にはｶﾞﾘｶﾞﾘなんですorz
今、体の各部所の正確な数値を計ることはできないのですが、今夜ザッと計測して晒してみたいと思うのでよろしければまた御意見よろしくお願いします。
ﾉｼ
362:病弱名無しさん
08/05/14 14:55:42 WfZUh9icO
>>361
数字だけ見ればガリガリだってのはちゃんと分かるから、わざわざ各部位のサイズを晒さなくてもいいと思うよ(自分でサイズアップの推移を記録していくのはアリだと思うけど)
それと、ちょっと気になったんだけどさ、何で６月からなの？
まだあと半月以上あるよ？
363:病弱名無しさん
08/05/14 15:21:40 hFxLyL4uO
ここの住人のガリガリの基準はおかしいから気を付けて。170で55キロなら十分ガリだから。中学生レベルだよ。
成人男性なら平均170 63～64キロあるのが普通だよ。
50キロ代は身長関係なくありえません
364:病弱名無しさん
08/05/14 15:52:14 2wiaWvsb0
平気で４０キロ台とかいるから５０キロ台なら普通と思っているんだろ
365:病弱名無しさん
08/05/14 16:02:47 unMmzo+k0
>>354
>だから俺が今まで何度も
もういいから消えろよ
366:病弱名無しさん
08/05/14 16:05:25 fzpqixYTO
>>354
それは筋肉をつけるのを目的とした場合ですよね
自分は筋肉をつけたいわけじゃなく適度な皮下脂肪を全体につけたいんです
367:病弱名無しさん
08/05/14 16:53:55 WfZUh9icO
>>366
適度な皮下脂肪だろうが何だろうが有酸素運動は要らないよ
『全体的に』ってのもなかなか難しいかも…
部分痩せが出来ないのと同様に、狙った所に脂肪を付けるのも出来ないからね
顔から太っていくか、腹から太っていくか、もしくはケツ(下半身)から太っていくか…
脂肪の付き易い部位、付き難い部位もあるし、太り方は人それぞれだからね
なかなか都合良くはいかないよ
まぁ皮下脂肪だけが欲しいなら食っちゃ寝食っちゃ寝してればいいんじゃね？
368:病弱名無しさん
08/05/14 16:57:38 fzpqixYTO
>>367
いくら食っちゃ寝しても内蔵脂肪はついても皮下脂肪はつかないから困ってるんですよ
だから運動を取り入れてるんです
369:病弱名無しさん
08/05/14 16:59:05 WfZUh9icO
>>365
はぁ～？ｗ
お前が(･∀･)ﾉｼ ｷｴﾛｗ
370:病弱名無しさん
08/05/14 17:03:58 WfZUh9icO
>>368
脂肪が付く順番は内臓脂肪→皮下脂肪
内臓脂肪は付き易く落ち易い
栄養足りてないんじゃない？
一日何kcal摂取してる？
371:病弱名無しさん
08/05/14 17:16:42 fzpqixYTO
けど自分１０ｋぐらい増やした時期ありましたけど腹回りしか太らなかったです
皮下脂肪と縁がないです
372:病弱名無しさん
08/05/14 17:16:54 7gD4JOkiO
１８０センチ６０キロのガリガリなんだが、食っても太れないという理由で内科行くのは変なのか？
病院いこうかなあと言ったらそんなことで行くのかっていわれたから気になって…
373:病弱名無しさん
08/05/14 17:17:53 fzpqixYTO
3000以上取る様にしてます
取れない時もあるけど
374:病弱名無しさん
08/05/14 17:19:27 fzpqixYTO
>>372
気持ち凄い分かります
専門家に頼るのが一番だと思うけど確かにいきずらい…
375:病弱名無しさん
08/05/14 17:25:25 MkTb2T3g0
筋ﾄﾚは年単位で長い目で
体型はしっかり変わってくる
376:病弱名無しさん
08/05/14 17:41:07 efNJMOskO
ぐだぐた行ってないでジャージ着て市の体育館みたいなスポーツ施設に行ってこいや！
とにかく行動に移せ！
この道を行けばどうなるものか～(笑)
377:病弱名無しさん
08/05/14 18:01:23 ZmHTHkEn0
>>372
いくべき。というか俺は医者のアドバイスを聞きながら体重増加をした。
つーか、プロテインで胃を悪くしてその時主治医に太りたいと相談したんだよ。
それなんで血液検査しながらってことになったわけ。
おもしろいのが体重増加とともにコレステロール、中性脂肪値も増えていくの。
それぐらい食べないと太れないって事なんだけどな
つーか>>345のレスないのか？ちょっと寂しいぜ
378:病弱名無しさん
08/05/14 18:07:13 WfZUh9icO
>>371
10kg全部が内臓脂肪なワケないだろｗ
自分で気付かないだけで、実はちゃんと太れてるんじゃね？
379:病弱名無しさん
08/05/14 18:48:45 fzpqixYTO
>>378
うんさすがに全て内蔵脂肪ではないとは思いますすいません笑
しかし上半身に全く肉がつきません
下半身は多少太ったかも
380:病弱名無しさん
08/05/14 18:59:50 iCRohwqvO
>>379
下半身が多少太ったってことは十分
脂肪で太りたいなら腹が出るのは当たり前
腹の肉だって上半身だろ
381:病弱名無しさん
08/05/14 19:03:23 iCRohwqvO
人間は内蔵脂肪が付きやすいのは当たり前でまず腹が出る
それでも食い続ければ更に腹も出るけど皮下脂肪も付く
世界のデブとか見ればわかるだろうけど腹は絶対出る
そこからダイエットすれば内蔵脂肪から落ちていくから、あなたの希望の体型
382:病弱名無しさん
08/05/14 19:07:06 fzpqixYTO
まあとりあえず運動しつつ体重増加頑張ります
383:病弱名無しさん
08/05/14 20:23:47 dNXL5Buz0
>>377
レスthx!
具体的に医師にはどんなアドバイスもらった？
薬とか処方してもらいたいなと思うんだが…
384:病弱名無しさん
08/05/14 20:58:41 67Fd9qmk0
ガリってネガティブ思考のやつ多い？
385:病弱名無しさん
08/05/14 21:20:52 iCRohwqvO
ネガティブで人の言うことよりも自分が正しいと思いこむ傾向があるからこそガリ脱できない人が多いんでない？
386:病弱名無しさん
08/05/14 21:22:55 BCMKijxI0
は？
ガリは気が弱いから相手の言うことに小さくなって丸め込まれるんだよ
お前、ガリじゃねえだろ
387:病弱名無しさん
08/05/14 21:27:34 nX7qj6cV0
>>383
377っす。もちろん医者によっても異なると思うし、あくまで患者の自分に対してとだけ断りを入れておく。
まず言われたのが、太るためには重要なのはプロテイン（タンパク質）ではなく炭水化物だと。
プロテインとはある程度の身体の人がスポーツ向きの筋肉を作ったり筋肉を肥大させたりする時に有効で
やせている人間が太るためにはまず炭水化物、今までより多めに取る。
ヨガやボディヒーリングなどのストレッチをやる。理由は筋肉関節、自律神経を整えてってことなんだろうけど
これは１ヶ月ぐらいでリタイヤ。ジムで受けたのだが１時間ぐらいあのポーズとりながら受けるのは
苦行に近かったので横のルームの筋トレへ変更（これは自分の判断）
薬はＨ２ブロッカーと安中散をもらい、安中散だけ３ヶ月服用。以後は成分が同じなので
養命酒を自費購入。この養命酒はマジで腹が減るので食欲無い人はオススメ。
388:病弱名無しさん
08/05/14 21:55:08 q3/tp9L9O
アハハハハハハハハハ！！ガリガリ君どうしが言い争いしてるよＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ウケるＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
389:病弱名無しさん
08/05/14 21:56:50 h+suw2KP0
>>387
ここの住人のガリガリの基準はおかしいから気を付けて。170で55キロなら十分ガリだから。中学生レベルだよ。
成人男性なら平均170 63～64キロあるのが普通だよ。
50キロ代は身長関係なくありえません
390:病弱名無しさん
08/05/14 21:57:39 67Fd9qmk0
気が弱い→精神的に来る→余計なエネルギー使う→ガリ
でいいのか？
じゃ太ればおおらかになるのか？
391:病弱名無しさん
08/05/14 22:01:55 BCMKijxI0
ガリは、普段はおおらかだよ
プツンと切れると壊れる
392:病弱名無しさん
08/05/14 22:03:57 67Fd9qmk0
それ俺だわｗ
普段は温厚だけど切れると壊れまくり
393:病弱名無しさん
08/05/14 22:04:21 yHWtxb/E0
虚弱体質の人には多いみたいだよ。
おれも神経症、体重ダウンでここの仲間入りだし。
＞＞３７２
あっちの板では有名だけど、薬の副作用で太るものもあります。
自分の処方してもらってる薬は、自分にとっては食欲増進する効果があるので
食事前に服用→食事量うｐ→体重うｐ
394:病弱名無しさん
08/05/14 22:16:12 yHWtxb/E0
>>387
飲酒はいいよね。特にビールはカロリー高くて炭水化物だし、茶碗一杯余分に食える。
ただ適量に抑えるのが難しいのと胃腸が弱い人が多いので、下痢しそう。
395:病弱名無しさん
08/05/14 22:27:44 67Fd9qmk0
わかもととエビオスどっちがいいの？
わかもとには乳酸菌入ってるからいいって聞くけど
396:病弱名無しさん
08/05/14 23:12:36 dNXL5Buz0
>>387
なるほど。。レスサンクス！
ストレッチをし、炭水化物を多く取るように心がけてみます。。
話を聞くところだと薬局の薬でも良さげだから病院の前に薬局いってみますわ。
酵素入りの健胃薬で太ったという話を小耳に挟んだのでこれを試してみます。
>>393
ドグマチールとかですよね。
あれは太る以外の副作用が強いそうなんで最終手段にしたい感じっす。
ちなみにガリの俺は人と絡むのがめんどくさくなることが多い。
やはりメンタル面での体力的なものも人よりないかと思われ。。
397:病弱名無しさん
08/05/15 00:23:03 0zav6Mvw0
>>394
酒のせいもあるのかも知れないね。胃がもたれていても養命酒のむと急に腹が減り出すものな。
>>396
炭水化物の摂取は一度にたくさん食べようとすると胃腸をおかしくすることがあるので、一日の摂取量
を増やしたらなるべく分散して食べてね。増やした分は間食としておにぎりやうどんとして取るとか。
398:病弱名無しさん
08/05/15 01:47:27 C3b2HAx60
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-21.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-21.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-21.fc2.com)
399:病弱名無しさん
08/05/15 07:37:28 rwPC0w9KO
ここでカロリーメイトや養命酒すすめる輩は何なんだ？
業者関係者か？
400:病弱名無しさん
08/05/15 08:51:54 HOevo/Cw0
>>398
欧州ってやせすぎモデルが死んでしまったので、やせているモデルは使わなくしたんでしょ
401:病弱名無しさん
08/05/15 10:38:44 03aIccY20
>>398
これが世に聞くガリ神さまか・・・
402:病弱名無しさん
08/05/15 11:08:00 ZmihmoQCO
そういえば>>357が居なくなっちゃったな
何で６月からなの？とか訊いたのがマズかったかなｗ
403:病弱名無しさん
08/05/15 11:30:57 mghf36qs0
仕事とかあるし、毎日これるわけじゃないんだろ多分
404:病弱名無しさん
08/05/15 11:41:35 5XxOeP1lO
172 45･2なんだけどどうすれば太れる??教えてエロい人(^O^)
405:病弱名無しさん
08/05/15 12:12:38 ozTnn+7CO
１７２㎝ ６８㎏ １５%の糞ガリです。
どうしたら太れるんですか！？
406:病弱名無しさん
08/05/15 12:28:54 w2gs1zoSO
>>398裸だけど、ﾊｧﾊｧしません＞＜
407:病弱名無しさん
08/05/15 13:01:51 ZmihmoQCO
>>403
今夜晒すとか言ってたのに来てないからちょっと気になったんだよねｗ
408:病弱名無しさん
08/05/15 14:14:02 svPCG0mS0
このスレに１人かまってちゃんがいるな
いい加減消えろよ
409:病弱名無しさん
08/05/15 14:45:23 ZmihmoQCO
>>408
自己紹介乙！ｗ
410:病弱名無しさん
08/05/15 16:59:58 csmpKfd7O
１７７㎝８８㎏のガリガリ男です！
どうしたら太れますか？
411:病弱名無しさん
08/05/15 17:03:11 svPCG0mS0
今の生活環境をそのまま維持したらいいよ！
412:病弱名無しさん
08/05/15 17:06:59 rwPC0w9KO
>>410
（ ´▽｀）つ【腸内洗浄】
413:病弱名無しさん
08/05/15 21:16:53 8La2Frnp0
わかもととエビオスどっちがいいの？
わかもとには乳酸菌入ってるからいいって聞くけど
414:病弱名無しさん
08/05/15 22:18:34 ZmihmoQCO
>>413
人それぞれ
どっちがいいとか特に無い
415:病弱名無しさん
08/05/15 22:23:41 csmpKfd7O
セックスとオナニーどっちがいいの？
セックスのほうが気持ちいいって聞くけど
416:病弱名無しさん
08/05/15 23:10:24 ZmihmoQCO
>>415
セックスにはセックスの、オナニーにはオナニーの良さがある
どっちのほうが気持ちいいとかの問題じゃない
こんな感じでどう？
417:病弱名無しさん
08/05/15 23:49:22 mghf36qs0
どうしたらそんな面白くないレスが返せるんだ
418:病弱名無しさん
08/05/16 00:08:40 VyFU9GjDO
>>417
お前の面白いレス期待してるわ
419:病弱名無しさん
08/05/16 00:26:04 qZXxIcbaO
>>416
うーん…40点だな。
420:病弱名無しさん
08/05/16 07:01:46 kaN7aGplO
178/62だけどガリなんて言われたことないよ
421:病弱名無しさん
08/05/16 07:22:40 QO2HBL6rO
↑ガリじゃないじゃん。
178、55の俺がいる。
大胸筋どうやって鍛えてる？
てか脂肪ついてないのに筋トレして大丈夫なんですか？
422:病弱名無しさん
08/05/16 07:24:52 Hr2VxKnmO
170.5/54です。体重は変動が大きく、
49くらいになることもあります
423:病弱名無しさん
08/05/16 07:33:33 YarHzBI1O
>>421
（ ´▽｀）つ【ベンチプレス】
424:病弱名無しさん
08/05/16 08:06:18 Hn2m65bu0
174/61でガリといわれてるんだけど。
425:病弱名無しさん
08/05/16 08:40:30 VyFU9GjDO
>>421
余分な脂肪が付くくらいの栄養を摂取すればいいだけの話だよ
カロリーは一日あたり約3500kcal位、蛋白質は体重1kgあたり1.5g～2g
その他脂質や炭水化物も摂取する
栄養が足りないと、いくら筋トレしても筋肉は大きくならないからね
筋肉を大きくする為の材料を身体に与えなきゃダメ
426:病弱名無しさん
08/05/16 09:42:49 qJT/eVb9O
わかもとの整腸剤飲んでるんだが最近毎日朝だけ下痢になる
どうすればいい？
427:病弱名無しさん
08/05/16 09:54:42 b7nc7tPl0
>>426
それがわかもとによるものだったらやめればいい
原因を探すしかないね。下痢が一番太れない要素だとおもう
428:病弱名無しさん
08/05/16 10:57:43 qZXxIcbaO
175㎝91㎏ですが、どう考えても痩せ過ぎですよね？
429:病弱名無しさん
08/05/16 12:04:39 YarHzBI1O
>>428
自慢の肉体をうｐ！
430:ガリ
08/05/16 18:22:02 agvRFvAU0
猫背がどうも治らん
骨盤が前傾してるってことわかったんだがね
431:病弱名無しさん
08/05/16 19:47:43 ZxQ4N8V20
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-13.fc2.com)
432:病弱名無しさん
08/05/16 20:39:18 ES+Urr23O
>>431みんな強そうだな
433:病弱名無しさん
08/05/16 21:21:48 CqHDrFow0
ボディガードに欲しいぜ、金があればな
434:病弱名無しさん
08/05/17 09:38:18 EeZLqgjO0
１７４ ６０はがり？
435:病弱名無しさん
08/05/17 09:41:04 QWdsrZPEO
普通のモテるスタイルでしょ
60あれば身長に関係なくガリガリではない
細身くらいじゃん？
436:４３４
08/05/17 09:44:13 EeZLqgjO0
でもごつくなりたいです！
437:病弱名無しさん
08/05/17 10:45:29 FAzdf5JkO
>>436
じゃあ大量に栄養を摂って、目的に沿った筋トレをやってくしかないね
438:病弱名無しさん
08/05/17 10:45:50 qryYm8RT0
>>436
その場合にはこちらのスレへ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part2
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
439:病弱名無しさん
08/05/17 11:08:11 ZsP6t4pEO
有酸素運動は筋持久力をつけるので逆に痩せるみたいすが、
筋肥大できる自宅で出来るトレーニングありますか？ダンベルは必要があれば購入します。
全身太くなりたいのですが特に胸板とふくらはぎを厚くしたいです。
440:病弱名無しさん
08/05/17 11:18:56 ng7swW2fO
太りたくて、炭水化物＋油もんを大量に食べてたらコレステ350に
体重は36kgと変わらない…
健康的に太るのって本当に難しい
441:４３４
08/05/17 11:36:21 EeZLqgjO0
まあ土日は昼だけ弁当買ってる
手軽に1000カロリーぐらい取れるﾓﾝね
442:病弱名無しさん
08/05/17 11:51:25 FAzdf5JkO
>>439
もしかして俺のレスを読んだのかな？
ダンベルさえあれば一応全身のトレーニングが出来るよ
全身、特に胸板とふくらはぎって事なので、とりあえず、
下半身の筋肥大(体幹強化)狙い→ダンベル担いでスクワットとダンベル担いでランジ
大胸筋の筋肥大狙い→ダンベルベンチ＆ダンベルフライ
ふくらはぎの筋肥大狙い→カーフレイズ
↑上記から始めてみてはどうだろうか
443:病弱名無しさん
08/05/17 11:52:46 FAzdf5JkO
>>441
1000『キロ』カロリーなｗ
444:病弱名無しさん
08/05/17 12:15:43 5tPsWoYx0
>>440
そのタイプの人は体質的に無理だからやめておきな
445:病弱名無しさん
08/05/17 14:57:28 QlNhPNrt0
とりあえず寝起き時間一定にして３食食べたらおｋ
446:病弱名無しさん
08/05/17 17:14:45 Le9UxuOn0
>>440
大量ってどのぐらい？
もしかしたら普通の人並ぐらいかもよ…
447:病弱名無しさん
08/05/17 17:27:14 vxXtm2rD0
脱ガリしようと昨年の夏から開始
最初のスペックは163cm 49kg
今のスペック164cm 57kg 1年目
目指すスペック62kg
448:病弱名無しさん
08/05/17 17:50:30 xtzDF+p8O
>>447 はじめからべつにガリじゃないし…今はむしろデブなんじゃあ…筋肉質なの？
449:病弱名無しさん
08/05/17 17:51:03 VT69lRZ00
>>442
わかりやすいです。ありがとうございます。
方法はググりました。
早速ダンベル買いに行こうと思います。
太くなりたい夏までに。。。
>>447
羨ましいです。
俺は178、55ですよ。
とりあえず65ｷﾛ目指します。
450:病弱名無しさん
08/05/17 17:55:26 hPt2JVy9O
今から夏までに体つきを変えたいって？
無理無理(笑)
451:病弱名無しさん
08/05/17 18:07:00 vxXtm2rD0
>>447
今でも全然ガリガリ・・・
ガリガリというより細いというのかな？
基準がわからんけどこれでもガリガリだと思う
452:病弱名無しさん
08/05/17 18:23:58 sw248hGnO
なんかここ基準おかしい奴多いな…
170㎝50㎏→ガリだと思う 170㎝60㎏→普通。ちょうど良い。
170㎝70㎏→よほど筋肉質なら別だが
基本的には軽度の肥満。
453:病弱名無しさん
08/05/17 18:27:36 Nfr3RqKt0
>>451
脂肪が増えない感じなの？・・・(´･ω･`)
454:病弱名無しさん
08/05/17 18:58:13 ng7swW2fO
444
無理なんですか…orz
446
人と比べたことないから、わからない
昼は会社の男性社員と同じメニュー同じ量にして
夜は必ず納得ご飯3杯食べるようにしてます
で、間色はポテチやら菓子パンなど…
もともと大食いタイプではないので、正直胃が痛い
455:病弱名無しさん
08/05/17 19:16:50 QlNhPNrt0
>胃が痛い
そこまで無理して食べても意味無いよ
逆に消化器系悪くなって栄養吸収率落ちる可能性がある
456:病弱名無しさん
08/05/17 19:32:48 EEnVlfOK0
>>454
総コレステロールが350って事はLDL（悪玉コレ）の数値もオーバーしていると思われる。
それだけ脂物食べて36kg、つまり内臓脂肪も皮下脂肪も付かないって事だろ。
血液中に脂分ばかりが増えてしまって脂肪にならないって事は血液ドロドロ状態なわけだから
高脂血症で血管がふさがりやすい体質。脂物は控えて３食を野菜中心の食事でしっかり食べないと
太る以前に健康を害する。一日5kmを歩いたり定期的に有酸素運動もした方がいい。
457:病弱名無しさん
08/05/17 19:49:54 wHsWkUS90
顔のデカさは重要
URLﾘﾝｸ(www.supolog.com)
458:病弱名無しさん
08/05/17 21:32:04 ipnXCW1j0
１６２センチ４７キロです
ガリガリ脱出目指しますｗ
459:病弱名無しさん
08/05/17 22:42:24 FAzdf5JkO
>>458
頑張れ！
460:病弱名無しさん
08/05/18 02:33:38 jiFloOcqO
１７７㎝７５㎏の男です。６９㎏から頑張ってここまで増やしたんですが
最近体重増加が止まってしまいました…
もう筋肉で増やすのは限界なのでしょうか…？
461:病弱名無しさん
08/05/18 03:00:35 0o7vAN7zO
↑どんだけガタイええねん。もう十分じゃないか？
前腕はある程度太いんだが、二の腕に入るといっきに細くなる。
肘の内側(尺骨？)が出っ張ってるからみたいだけど、どうすればいいだろうか？
462:病弱名無しさん
08/05/18 03:22:48 x5uCOOus0
俺と一緒だな
腕を振って歩くと
なんか腕がカクッって細くて曲がってるみたいになるんだよな
だから夏でもTシャツの内側に５部丈とか重ね着して誤魔化してる
この方がお洒落だしいいんだけど
463:病弱名無しさん
08/05/18 09:01:45 HW0J6Sq30
>>456
医者でもないのに、適当なことを…
>>454
3食バランスよくは大事だ。
野菜中心なんてやってたら、あなたの場合痩せこけるだけなので。
まずは一日2，30分ぐらい歩いたり軽い運動してみてください。
その上で食事をしっかり取ること。
運動を取り入れることで、栄養を吸収しやすくなる。
まずはそこからですね。
464:病弱名無しさん
08/05/18 10:36:22 gyWkufuYO
>>455>>456>>463
レスありがとうございます
三食バランスよくきっちり食べて、軽い有酸素運動から始めてみます
しかしコレステ下げながら体重増とか難しそうですね…
465:病弱名無しさん
08/05/18 10:59:08 0o7vAN7zO
>>462
それを直すためのトレーニングとかなんかやってます？
隠し続けるの嫌だ。
半袖一枚で着てみたい。
466:病弱名無しさん
08/05/18 11:07:55 xez9e8XS0
>>461
>>462
それいわゆる、猿手、猿腕って奴だろ
URLﾘﾝｸ(marukado.web.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(q.hatena.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
467:病弱名無しさん
08/05/18 11:38:00 kDZZ3OAg0
骨自体が極端に細いから、多少の脂肪がついてもどうにもならない。
職場の女からも毎日クスクス嗤われたり、陰口叩かれたりてるよ。
こんな体じゃなかったら、人生は本当に楽しかったろうなあ。
468:病弱名無しさん
08/05/18 12:13:40 jiFloOcqO
>>461
できれば８０㎏くらいまで増やしたいんです。
ちなみに６９㎏の頃は体脂肪１５％で
７５㎏の現在は６％です。やはりｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしないと無理ですかねぇ？
469:病弱名無しさん
08/05/18 12:24:16 SKfWqNW0O
>>467
そのコンプレックスをバネにしてウェイトトレーニングがんばれ！
マッチョになるにはその為の知識も必要だョ
食事、トレーニング、休養、このどれが欠けても目標の体は手に入れられない
470:病弱名無しさん
08/05/18 13:47:49 kDZZ3OAg0
>>469
骨が細いだけじゃなくて、もう骨格自体が華奢だし。
頑張ってどうにかなるようなレベルじゃないかも。
このスレには多いんじゃないかな、自分みたいなタイプ。
471:病弱名無しさん
08/05/18 14:27:33 SKfWqNW0O
>>470
諦めたらそこで試合終了ですよ
472:病弱名無しさん
08/05/18 15:20:43 zSDDvhBA0
ガリじゃない人はスレ卒業しないと邪魔
別にスレあるしね
473:病弱名無しさん
08/05/18 15:21:17 BZeaWzZl0
>>471 いいこと言うね
>>470
俺も骨格レベルは華奢だよ。でもここで言われてるようなたくさん食べて筋トレを実行したら
10kg増えたし、脱いでも細いけど身体が丸み帯びるんだよね。それだけでも気持ちホッとする。
マッチョになどなれるとは思わないし夏前に半袖もつらいけど、自分の身体改造がどこまで行くか
を試すのは楽しいと思う。
474:病弱名無しさん
08/05/18 16:31:35 q6g6OSgr0
俺も骨格が細い。もう30代だし成長しないだろうな。
ジャイアンみたいな体型がが理想。
475:病弱名無しさん
08/05/18 16:34:24 jiFloOcqO
>>472
その別のスレ行ったら太りたいガリと言い争いになったからこっち来たんだけど。つーかおまえらなんなんだよ？
どこのスレでも文句たれるじゃねぇか。
ガリって全員こんな性格悪いの？
476:ぅぅ
08/05/18 16:41:16 M+I0xCsK0
激務と夏バテで166㌢38㌔まで落ちたおいらが通りますよっと。
心臓の拍動が肋骨の間から見えたり、横断歩道のペイントの厚みにつまずいたり
痩せ過ぎて良い事は少ないっすね
プールサイドで寝てたら ハゲタカが上空を旋回するしね(※嘘です）
極端に痩せた時は油脂・刺激物・アルコール・冷たいものはタブー
消化器弱ってるから吐いちゃう
んで、温泉卵をお粥に乗せて 鮪節だしのゆるい餡をかけて食べてた
お味噌汁も野菜の旨味が出るように昆布と一緒に水から炊いて 鮪節でだしを^^
味噌は甘めの米味噌がよろしいようで
貧血を起こさない程度に体力が回復したら ミネストローネなど野菜主力メニューも追加しました。
現在、165㌢(縮んだｗ）52㌔ きわめて健康
ちなみにわが家のミネストローネ
ベーコンと玉葱の粗みじんを炒める
ガーリックパウダー投入
鶏モモ肉投入
マッシュルーム投入
湯剥きしたトマトざく切り投入(トマトカット缶でも可）
ローリエ投入
水分が出てきて勝手に煮える
パルミジャーノ大量に投入(とろみが出るほど）
ピーマン粗みじん投入
塩胡椒して出来上がり
スープではない、煮込みだｗ
温泉卵を乗せて 炊き立てご飯と一緒に食すのだ
ベーコンは上質のものを パルミジャーノは大量に ピーマンは火を通し過ぎない
健康に太るには カラダが何を欲しがってるか 自問しながらがよかですよ
477:病弱名無しさん
08/05/18 16:47:38 8+c4e7lxO
体重増えなくて悩んでる人は、ｼﾞﾑ行ってｳｴｲﾄｹﾞｲﾅｰ飲んでみたらいいかも。
骨格は細くても、体ができてくると見た目やっぱり大きくなるよ。
478:病弱名無しさん
08/05/18 17:40:35 SKfWqNW0O
>>474
>もう30代だし…
↑
自分で勝手に壁を作って、諦めてるんじゃん
そんな人生楽しくないだろ
人生チャレンジなんだよ
479:病弱名無しさん
08/05/18 18:22:58 0o7vAN7zO
ｳｪｲﾄｹﾞｲﾝみたいなんって一気に1000Kcalもとれるみたいだけど糖分も40gぐらいとっちゃうよね？
糖尿にならんのですか？
ちなみに↑の方の猿腕とかのやつ、そんなことできないですから。
480:病弱名無しさん
08/05/18 18:55:05 zSDDvhBA0
>>475
とりあえずこのスレではスレチなんだって事
あっちのスレで何があったとか知らん
なにコイツ優越感に浸りに来たんじゃねーの？
って思われても知らないからな・・・
481:病弱名無しさん
08/05/18 19:04:51 hvQBrs9JO
俺なんかばーちゃんよりうでほそいよ…
482:病弱名無しさん
08/05/18 19:09:00 5x3IJPIPO
ついに半袖の季節・・
Tシャツって肩や腕が合わないのはもちろん、ガリだと胸板もないから、丈まで長くなって骨と皮と布って感じになる
マジでみんな何着てる？
483:病弱名無しさん
08/05/18 19:16:07 cHDrt2W/0
暑くなれば仕方なくＴシャツ着てるよ
肩幅も狭いし、腕も細いけどしょうがない。
484:病弱名無しさん
08/05/18 19:38:34 8+c4e7lxO
>>479
外国製のｳｴｲﾄｹﾞｲﾅｰ系は、糖分やｶﾛﾘｰが多いものも有るようなので、注意が必要です。
僕が飲んでいるのは国産の、ｶﾛﾘｰもたかが知れてるような物なので大丈夫。
485:病弱名無しさん
08/05/18 20:05:55 UzDd+RDB0
俺はザバス飲んでるよ。まだ1週間だけど。
486:病弱名無しさん
08/05/18 20:33:44 8+c4e7lxO
>>485
ｻﾞﾊﾞｽのｳｴｲﾄｱｯﾌﾟは、成分的にちょっと物足りないらしい…です。ﾌﾟﾛﾃｲﾝｽﾚでも話が上がってたし、実際僕も飲んでましたが、効果が得られないので変えました。
手軽にかえて、味も美味しいんですけどね。
今はｹﾝﾀｲのｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ飲んでます。ｻﾞﾊﾞｽよりは体重増えてます。
487:病弱名無しさん
08/05/18 20:44:11 2f6/iFEAO
みんな足は細くない？
俺は足首が握れるくらい細いよ;;
488:病弱名無しさん
08/05/18 20:49:04 rKsZWmHO0
足首も手首も指も細い…体重増えたら指って太くなる？
489:病弱名無しさん
08/05/18 20:54:58 8+c4e7lxO
手首・足首・指などの部位は、そうたやすくは脂肪がつかないと思います
490:病弱名無しさん
08/05/18 23:01:34 8cUljul7O
骨自体が細いと無理だよ
491:病弱名無しさん
08/05/18 23:18:05 1DlIfr+70
ザバスウエイトアップ効果あるよ
ただ、記載されてるスプーン３杯では駄目
恐らく、いくら飲んでようがたぶん変わらん
スプーン５～６杯一回で飲め
１日１回でいい
これで２～３週間で無くなる
そして金もかかる
だが、これで45～55kgまでいった
492:病弱名無しさん
08/05/18 23:23:54 ekgElHvI0
サバスウエイトは味も比較的飲みやすかった気がするね。
甘ったるくてミルクくさくてマズイのあるよね。
493:病弱名無しさん
08/05/19 01:22:00 GeTAKu+g0
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494:病弱名無しさん
08/05/19 01:49:03 GeTAKu+g0
ガリの場合、むしろ長袖とかオーバーサイズの服だと、
カバーどころかむしろガリが目立つ
逆にサイズ小さめの体にフィットするTシャツやポロ来たほうがいい。
半袖はとにかくサイジングが重要だから、すこし小さめがベスト。
袖口が腕より大きくてガバガバだと、おっさんくさくなるし、腕も細く見える。
オーバーサイズの例
URLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)
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正しいサイズの例
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495:病弱名無しさん
08/05/19 03:23:05 9WDw0vI9O
>>491
ウェイトアップ飲んで３日目なんですが、その方法まねさせていただきます。
一日一回ってゆうのは寝る前だけですか？トレーニングした日とかはどうしてるんですか？
496:病弱名無しさん
08/05/19 04:24:33 UWqVsm9K0
サバスウェイトアップは4～5年前に飲んでたけどダメでした。
飲み方が悪かったかもしれないからまた近いうち試そう。
食後がいいんですか？寝る前がいいんですか？
497:病弱名無しさん
08/05/19 04:24:51 3OF3hWYRO
>>495
真似しないほうがいいよ
体内の栄養を切らさないように、ちゃんと数時間おきに記載されてる分量より少し多めに摂取するべき
それから、ずっと気になってたんだけどさ、ザバスのウエイトアップってウエイトゲインなのかな？
少し前にも同じようなレスをしたんだけど、
プロテインのパッケージには『持久力を高める』だの、『引き締った身体を作る』だのと色々な売り文句が記載されてるけど、栄養価的にはどれも殆ど差が無いんだよ
所詮、プロテインはプロテイン(蛋白質メイン)
ウエイトゲインはウエイトゲイン(炭水化物メイン)
だからね
もしよければ、ザバスウエイトアップの栄養価を書き出してくれるかな？
プロテインにしろウエイトゲインにしろ、味(飲み易さ)と、値段に対して自分が摂取したい栄養素がどれだけ含まれてるか(コスト)で選ぶのがベストだよ
まぁ、「色々見比べるのはめんどくせーよ」とか「近所で買えるのでいい」って気持ちも分かるけどねｗ
俺も(詳しくは知らんが)
通販などで海外から取り寄せたほうが値段も安いし、量も多いから得らしいんだけど、なんか色々とめんどくさそうだから、スポーツ用品店などで買っちゃってるｗ
498:病弱名無しさん
08/05/19 05:26:34 fXVWb7kI0
ザバスウェイトアップは1食分スプーン3杯21gで
熱量78kcal
タンパク質3.9g
脂質0.3g
炭水化物14.8g以下略
で>>491が言ってるようにスプーン5～6杯で飲んだところで
単純に1食分の2倍の150kcal程度←
缶で購入した場合、内容量360gで普通の量で毎日一回飲むとして
30日弱で完食します。これを倍の量だから半分の15日弱で消えることに・・・。
こんなんで太れる訳がないし金の無駄
太れたのは別の要因があると思われ
499:病弱名無しさん
08/05/19 06:07:36 gJrtsB8O0
>>497
いや大丈夫だ
外国物の推奨量なんか半端ないぞ？
スプーン自体がデカイのなんのって
日本のは、推奨量飲んでも健康になんら問題ないくらいの量でやってるから
普通に飲んでも意味ない
ちなみに、ポテトチップスのカロリーが550から600くらいか
ザバスウエイトアップ５～６スプーンでカロリーが150前後
んで、もう一個気になるのが糖質
糖質の１日の最低接種量は150g。最低でだ
ザバスウエイトアップには糖質の記載がないので
ウイダーのウエイトアップを例に出すと
１回の推奨量30gのうち、糖質21g
これを例にザバスウエイトアップで計算すると
ザバスの場合、１回の推奨量21gこれを倍して糖質を計算すると約30g
１日の最低推奨接種量の５分の１
どうよ？こんなもんだぞ
>>498
いや、別の要因は無いな
飯の量もたいして変わらんし
騙されたと思ってやってみ
500:病弱名無しさん
08/05/19 08:52:59 9WDw0vI9O
>>499
なぜそこまで自信を持って言えるのですか？
その５から６杯を一回でとるのはいつですか？
501:病弱名無しさん
08/05/19 14:43:30 3OF3hWYRO
>>499
いやいやｗ
そのレスで、どうよ？言われても困るｗ
スプーンがデカイだの、糖質がどうだのじゃなくて、『一日一回スプーン５～６杯分飲めばいい』の説明をしてくれよ
502:病弱名無しさん
08/05/19 16:26:21 UmrqnpSJO
なんてゆーか・・・ガリガリだな・・・
503:病弱名無しさん
08/05/19 16:54:46 Vn+hQ1NB0
何かガリガリ脱出始めてから睡眠時間が長くなった
トレしてない日も、寝ても寝ても寝たりない
この板の短眠スレで食事を少なくすると睡眠時間が少なくなると書いてあったが
関連があるのだろうか
504:病弱名無しさん
08/05/19 17:12:07 3OF3hWYRO
>>503
腹減ってるとなかなか寝つけないじゃん？
食後って眠くなるじゃん？そういう事じゃね？
505:病弱名無しさん
08/05/19 17:29:39 G4E3+vp50
不健康でもいいので全くお金をかけず太る方法はないでしょうか？
180cm50kg男です。せめて+10kgしたいのですが・・・
506:病弱名無しさん
08/05/19 17:42:37 ul8WHF/90
>>503
関連があるならおもしろいね。
筋トレ始めてからは翌日、翌々日と目覚めが悪い気がする。
起きるのに倍の体力が必要みたいな
507:病弱名無しさん
08/05/19 17:45:04 3OF3hWYRO
>>505
全くお金をかけないとなると、他人に大量の食べ物を乞うか、あとは法に触れるような手段しか残ってないな
508:病弱名無しさん
08/05/19 17:48:20 3OF3hWYRO
>>506
『寝る』っつう行為はかなりの体力を消耗するからな起きる動作はさすがに関係無いと思うけどｗ
509:病弱名無しさん
08/05/19 17:54:41 7kZenVXn0
今日初めてスクワットに挑戦した。
腕立て伏せとかはやってても（20×3くらい）あまり効果は実感出来なかったけどスクワットは短時間で凄い効果が実感できた。
50×2を10分くらいかけてゆっくりやったら膝小僧の上の辺りから太ももの付け根くらいまでの筋肉が張ってるのが分かった。
只、ふくらはぎ辺りにはちゃんと効いてるのかな？って感じ。
これはちゃんと効果が出ているのでしょうか？
510:病弱名無しさん
08/05/19 17:57:44 GeTAKu+g0
スクワットって主なターゲットは大腿四頭筋やハムストリングスだろ？
カーフはカーフレイズやった方が効率いいだろ？
511:病弱名無しさん
08/05/19 18:08:21 ul8WHF/90
>>494
以前、ショップの店員も同じ事言ってたぜ。
細い奴はダブダブの服より身体にフィットさせた方がいいって
ヘビメタの革パンツとか細く見えるけど様になっているよな
512:病弱名無しさん
08/05/19 18:46:53 3OF3hWYRO
>>509
ちゃんと有酸素運動と筋持久力のトレーニングになってると思うよ
間違っても筋肥大とか筋力、筋量アップしてるとは思わないようにね
ところでここはガリ脱スレだから、健康維持目的のトレーニングなら他所行ったほうがいいよ
513:病弱名無しさん
08/05/19 19:53:22 RS2zBCmMO
173で52キロってガリガリでしょうか？握力は45キロです。
514:498
08/05/19 20:07:18 fXVWb7kI0
間違い訂正
＞30日弱で完食します。これを倍の量だから半分の15日弱で(ry
360gで21g毎日飲んだら１７日、倍で８日前後でなくなりますね
海外のウェイトゲインとか１食分で１０００kcal以上あるのとか
あるね
飲んだことないけど糞まずそうだな。
515:病弱名無しさん
08/05/19 20:15:19 BSked3X/O
一か月に１kgのペースで増えていき今６kg増
とにかく白米と餅を食べまくった
腹周りに一番肉がついたけど、腕も太くなり
アバラも目立たなくなった
顔に肉がついたのは嫌だけど、肉付きのよくなった腹を
触るのが楽しい。まだまだ太り続けるぜ
ちなみに筋トレはウエストだけやってる
516:病弱名無しさん
08/05/19 20:41:26 YKmqunO8O
餅か！(盲点だった)
スーパーで真空パックで売っているよな！
どうやって食べるとおいしいのかな？
517:病弱名無しさん
08/05/19 20:49:28 SlpJd2YjO
>>505
気持ちわかるわ～(〒_〒)
当方177cm、53kg。
ご飯は１日１食＋コーヒー20杯(砂糖ミルク激しく多め)。
これじゃガリ脱出できないです…よね…
518:病弱名無しさん
08/05/19 20:51:50 3OF3hWYRO
>>515
また消化の悪いのをチョイスしたねぇｗ
餅食う余裕あるなら普通に白米食えばいいのに…
それと筋トレは全身、最低でも体幹(胸・背中・ケツ)くらいはやったほうがいいよ
519:病弱名無しさん
08/05/19 20:52:37 3OF3hWYRO
>>517
ガリ脱する気ないべ？ｗｗｗ
520:病弱名無しさん
08/05/19 20:59:49 BSked3X/O
>>518
餅って消化悪いの？
雑煮にすると切り餅８個は食べれる
いっぱい食べるコツはどんな食べ物でもあまり噛まずに飲み込む事
消化に悪いかもしれんがよく噛んで食べるとすぐ満腹になるからさ
521:病弱名無しさん
08/05/19 21:15:22 SlpJd2YjO
>>519
いや、脱出したいですよ、本当に。
１日３食のきちんとしたときでも体重は全く変化なし。
というか高校のころから10年以上体重変化全くなしなんです…
かといって今から１日5食にするとエンゲル係数がっっ！
522:病弱名無しさん
08/05/19 22:08:30 UmrqnpSJO
工房時代に(実家にいる内に)脱ｶﾞﾘしたかった...orz
食べ放題できる内に｡｡｡
523:病弱名無しさん
08/05/19 22:12:23 mFHHniZiO
餅は消化にいいですよ。
524:病弱名無しさん
08/05/19 22:46:34 YUMznaWT0
寝る前にご飯一杯食べるようにしてるんだけど、効果あるかな？
525:病弱名無しさん
08/05/19 23:28:46 HnWUeEYKO
ETみたいと言われました
異常に細い手首、下腹がでてて異常に薄い胸板
今受験生なのであまり時間の余裕がなく器具を使っての筋トレが出来ないのですがホントにETを脱出したいです
腕は腕立てでなんとかするとして器具無しで胸板を厚くするにはどんな筋トレをすればいいでしょうか？
526:病弱名無しさん
08/05/19 23:30:59 HnWUeEYKO
今この書き込みをした直後に鼻血がボタボタ垂れてきました、何故でしょうか？
527:病弱名無しさん
08/05/19 23:50:01 GPjoZVkh0
>>525
ETみたいってのは俺も言われた事あるわｗ
つか、悩みがまるで大学入学前の俺と一緒だ
まずね、腕立てみたいな自重トレではまずガリ脱はできないと思う
最初は確かに多少効果はあるが、途中から効き目がなくなるよ
多少奮発してでも重さ調節できるダンベル買っておこう、一生モンだから
あと受験生なら食事のバランスも考えよう、不健康になりがちだから
あと一番重要だけど、人からETと言われなくなるまで1年は楽勝でかかります
いちおう年上からの助言として、いまは受験勉強に全力を傾けたほうがいいぞ
筋トレなんか受験終わってからいくらでもできる
528:病弱名無しさん
08/05/20 00:10:59 8oA+GPgeO
>>524
それは、今は誰も分からない
効果無いとは言えないが、一日の総摂取カロリーがモノ言うので、「寝る前に米食う」って情報だけじゃ、効果あるとも言えない
>>ET
腕立ては腕のトレーニングじゃなくて胸のトレーニングだよ
>>527の言う通り、腕立てじゃガリ脱は出来ないから、ダンベルだけでも買ったほうがいいよ
529:病弱名無しさん
08/05/20 00:25:13 TBmPjZVZO
顔は童顔で女みたいだからETからｶﾞﾘになるくらいでいいんです、胃下垂みたいなのが治ってほんの少し肉がついてくれれば満足できるんです
家庭があまりよくなくて高校時代は朝食なし、昼はパン一つ夜もまともな食事はない日が多くそれに加えて部活はサッカー部でかなり激しい運動してました、今考えると太れるわけがありません
現在は大学行くお金を貯めるためコンビニでバイトしてるので朝食以外は食べる物には困りません、今は一日も早く気休め程度でいいのでまともな体に近付けたいのです
それと自分の部屋が狭く家に器具を使ってトレーニングできそうな部屋がないので器具は使えそうにないです
530:病弱名無しさん
08/05/20 00:32:08 TBmPjZVZO
因みに今コンビニのバイト中に裏でジュースの補充してる時カゴ一杯に入れて（500の15本位）持ちながらやってみたりしてます、どうでもいいですが
531:病弱名無しさん
08/05/20 01:17:06 8oA+GPgeO
>>529
胃下垂のくだり、順序が逆
『胃下垂だからガリ、太れない』じゃなくて、『ガリだから胃下垂になる』んだよ
腹(つか胴体だな)に脂肪と筋肉が少ないから胃を正常な位置に固定(？)出来なくなるのが胃下垂
要は胃下垂を治すにはガリ脱するしかないって事
『ガリ脱＝胃下垂治る』ね
それから、ガキの頃の家庭環境とかは関係無いぞ
それを言ったら俺も同じだ(まぁ俺の場合は遊び回ってて家に帰ってなかっただけなんだがｗ)
メシもろくなモン食ってなかったしな
だけど、それでもちゃんとガリ脱は出来たぞ
自分の努力次第だ
最後にマジでダンベルくらいは買え
犬小屋じゃあるまいし、ダンベル二つ置くスペースくらいあるだろ
532:病弱名無しさん
08/05/20 02:38:29 dlo0GtM9O
172センチ65キロのマッチョな俺様が来ましたよ。
533:病弱名無しさん
08/05/20 03:00:44 Fuf/EcIJ0
１７８cm、５５kg、１７才
これってやばいですよね？
534:病弱名無しさん
08/05/20 03:47:02 +h1ONQBmO
寝る前のバナナって良くね？
535:病弱名無しさん
08/05/20 03:57:12 rufuVNvWO
手首ってどうやって太くする？
536:病弱名無しさん
08/05/20 04:19:17 8oA+GPgeO
>>534
そう思うなら食えばいいじゃんｗ
良くね？ってｗ
>>535
基本、手首の太さは骨で決まるから、成長期過ぎたら脂肪を付けるしかないけど、レスから察するに、お前はまだ未成年っつか子供だろ？
まだまだ骨も太くなるんじゃね？
537:病弱名無しさん
08/05/20 04:26:59 rufuVNvWO
>>536
２１歳ですけど何か？
538:病弱名無しさん
08/05/20 05:25:07 8oA+GPgeO
>>537
何か？って言われても
「文章力無いね」としか言えないよ
21ならもう骨の成長は無いだろうから、頑張って脂肪付けな
勿論、狙った部位に脂肪を付けることは出来ないけど、上手くいけば自然と手首や足首にも脂肪が付いて太くなるからさ
ちなみに俺はガリ脱前より2cm太くなったよ
539:病弱名無しさん
08/05/20 07:36:26 3m8ktaJh0
オッサンID:8oA+GPgeOはいくつなーン？
540:病弱名無しさん
08/05/20 07:43:58 0VBS1wd0O
４年前→160cm 36kg
今現在→177cm 90kg
541:病弱名無しさん
08/05/20 08:16:08 3m8ktaJh0
お相撲さん乙
542:病弱名無しさん
08/05/20 11:05:47 DooaoZpSO
俺の会社にも一人ガリがいるんだが
見てるとなんかもやし？みたいで気持ち悪いんだよね。骨と皮で。
でもこの前昼飯食ってるとこ見たら
俺の三倍食ってたｗｗｗ
ガリなのに大食いする奴って
車体が小さいのに燃費が悪い車に似てるね。
543:病弱名無しさん
08/05/20 11:34:11 7c5eqZAM0
さぁお前らメシの時間ですよー
ちゃんと5食食いましょうね
544:病弱名無しさん
08/05/20 11:56:37 3g3ohNyV0
ガリガリの原因は体の歪みにあるという話も聞く。
なんで今度、整体に行ってみようと思うんだが、整体って聞くのかな。
ガリで整体行ってる人、教えてください。
545:病弱名無しさん
08/05/20 12:24:35 NHMH8v370
お前が教えろよ
546:病弱名無しさん
08/05/20 13:44:55 rufuVNvWO
>>538
｢文章力無いね」としか言えないよ
↑
この文章はいらない
547:病弱名無しさん
08/05/20 13:45:39 mcvemytz0
>>544
凝り性でよく行くけど、整体が太るのに効くかと聞かれればNOだろうな。
間接的にはいいのかもしれないけど、整体に通って体の歪みを調整したから
ガリが治ったとはいえないだろう
548:544
08/05/20 14:27:03 VGabwr2A0
確かに整体だけでは厳しいと思う。
筋トレや食事内容の改善も平行して行う予定。
けど、整体で胃下垂や食欲不振が改善したって話も聞くから
とりあえず行ってみるかな。
549:病弱名無しさん
08/05/20 15:09:29 8oA+GPgeO
>>546
いや、要る
何か？って訊いてきたのはお前
それに対してどう答えようが俺の勝手
ところで、俺の回答は理解したのか？
「分かりました ありがとうございました」はどうした？
550:病弱名無しさん
08/05/20 15:56:43 hvh1aRNdO
な？ ガリガリだろ？
551:病弱名無しさん
08/05/20 16:02:06 8oA+GPgeO
>>550
ホント、ガリガリだな
552:病弱名無しさん
08/05/20 16:06:43 tWsmd0AGO
>>550
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
553:病弱名無しさん
08/05/20 18:40:59 yMg9OMLe0
俺は健胃薬（ビィオフェルミン健胃薬？）を飲みながら、寝る前にストレッチして寝るを続けてたら一ヶ月で２ｋｇ太ったぞ。
この間、筋トレは特にしていない。しいていうなら自転車で通勤してた。
特に寝る前のストレッチはかなり重要だと思った。
554:病弱名無しさん
08/05/20 19:14:52 8oA+GPgeO
>>553
ストレッチも自転車通勤も体重増加には無関係だろうね
太れたのはビオフェルミンとやらのお陰で消化吸収の働きが良くなったからじゃないかな
555:病弱名無しさん
08/05/20 19:57:39 kbBg0nfS0
>>553
554は無視していいよ
ストレッチで血流がよくなったり、
自転車通勤で多少は足の筋肉がついたのかもね
556:病弱名無しさん
08/05/20 20:16:27 ZUioD9NGO
あんまり過去レス読まずに発言するけど、
太るのには精神状態も関係してると思う。
ついこの間まで幸せ太り？状態でちょっと抑えなきゃ思ってたけど、
ある事がきっかけでガリ逆戻りorz
お金なくて働きづめなのもあるかも。既出だったらスマン
557:病弱名無しさん
08/05/20 20:35:07 kSGLqdwp0
俺の場合、晩飯と朝飯を食べる間隔が長いと痩せる。
仕事の関係で朝１０時ごろとか食べてた頃は痩せた。
逆に、朝６時半ぐらいにがっつり食べる生活をしてたら太った。
558:病弱名無しさん
08/05/20 20:53:58 8oA+GPgeO
>>555は無視していいよ
自転車漕いだ程度で筋肉付いたら、例えば、ほぼ毎日近くのスーパーにチャリンコで買い物に行くおばちゃんとか、自転車通学してる学生は皆競輪選手みたいな脚になっちゃうって事だからね
559:病弱名無しさん
08/05/20 20:56:13 3m8ktaJh0
オッサーンID:8oA+GPgeO
いくつなーン？
オッサーンID:8oA+GPgeO
空気嫁よ？
オッサーンID:8oA+GPgeO
おっさん
560:病弱名無しさん
08/05/20 21:18:10 tWsmd0AGO
>>558
なんかあんた気持ち悪いな。張り付いてて。
ところで、毎日一個マックのハンバーガー食うのはどう？もちろん、普通の食事に加える形で。
タンパク質があれ一つで12.7gなんだけど、どうなんだろ…対費用効果的に。
561:病弱名無しさん
08/05/20 21:26:04 3m8ktaJh0
>>560
そんなこと言ったら
またオッサーンID:8oA+GPgeOが
物言いに来るよ
楽しみだよ
562:病弱名無しさん
08/05/20 21:55:54 mqWZW6Fv0
ストレッチって太るの？
ストレッチして脚が細くなっていくんだが…orz
563:病弱名無しさん
08/05/20 22:08:25 kbBg0nfS0
ID:8oA+GPgeOは予想通りの反応だわ
あいかわらず頭ごなしに人の意見を否定するのな
自転車通勤している人としていない人、どっちが筋肉あるんだろうなｗ
564:病弱名無しさん
08/05/20 22:58:00 C+jcwMNW0
オサーンどこ？
565:病弱名無しさん
08/05/20 23:03:34 bXxDmB0V0
>>556
あるね。気を抜くとすぐやせてしまうよ。悲しいくらい。
太るって言うモチベーションを持って生活しないとすぐにやせていく。不思議な身体。
566:病弱名無しさん
08/05/21 00:08:16 AZHUGJSeO
179㎝90㎏ですが、どう考えても痩せ過ぎですよね？
567:病弱名無しさん
08/05/21 00:13:55 n1QQBpmoO
>>563
はぁ？
毎日チャリンコ通勤・通学してる人間と毎日徒歩もしくはジョギング等で通勤・通学してる人間を比べるのか？
お前絶対頭悪いだろｗ
頭ごなしもクソもあるかバカがｗ
もっと考えてからレスしろやカスｗ
>>564
呼んだかクソガキ
568:病弱名無しさん
08/05/21 00:16:07 KhDA6V+KO
な、ガリガリだろ？
569:病弱名無しさん
08/05/21 00:17:14 PXRZ0sbH0
178センチ62キロ…。
日々友人達が薄着になっていく事に焦りを感じるんだぜ
570:病弱名無しさん
08/05/21 00:20:52 DJCIBa1cO
174㌢ 58㌔
571:病弱名無しさん
08/05/21 00:27:00 n1QQBpmoO
>>568
ホント、ガリガリだな
572:病弱名無しさん
08/05/21 00:28:44 98HvcyCR0
オッサーンID:n1QQBpmoO
いくつなーン？
オッサーンID:n1QQBpmoO
空気嫁よ？
オッサーンID:n1QQBpmoO
おっさん
573:病弱名無しさん
08/05/21 00:31:38 n1QQBpmoO
>>572
俺はまだ26だボケコラｗ
さっさと用件を言えよクソガキ
574:病弱名無しさん
08/05/21 00:40:14 98HvcyCR0
26歳のオッサーンID:n1QQBpmoO
＞俺はまだ26だ
26歳のオッサーンID:n1QQBpmoO
やっぱりおっさんだｗ
26歳のオッサーンID:n1QQBpmoO
26歳のおっさーん
575:病弱名無しさん
08/05/21 00:53:06 n1QQBpmoO
>>574
もうオッサンでも何でもいいよｗ
ガキがオッサンに何の用だ？話し相手が欲しいのか？
576:病弱名無しさん
08/05/21 00:54:52 HZAYFOL00
逆におっさんが何の用だ
577:病弱名無しさん
08/05/21 00:58:45 n1QQBpmoO
>>576
俺は別に用はねーよｗ
つかお前、このタイミングでその質問かよｗ
なんかお前はリアルで面白い奴っぽいなｗ
578:病弱名無しさん
08/05/21 00:58:54 libq1e8UO
なかよくしなはれ
579:病弱名無しさん
08/05/21 01:01:38 n1QQBpmoO
>>578
俺は仲良くっつか普通にアドバイスしてるだけなんだけどなｗ
ザコチワワ(←久しぶりｗ)共がよってたかってキャンキャンと(以下略ｗ
580:病弱名無しさん
08/05/21 01:27:40 piJ0YKEI0
おっさーんの身長と体重教えてちょ
581:病弱名無しさん
08/05/21 01:29:32 hWr+wj/g0
オナニーとかセックスは太る妨げになる？？
みんなはどんぐらいのペースでやってる？
やっぱしないほうがいいのかな。。。
582:病弱名無しさん
08/05/21 01:35:24 AZHUGJSeO
>>581
ガリがｾｯｸｽやｵﾅﾆｰなど千年早いわぁぁぁぁぁぁ！！！
583:病弱名無しさん
08/05/21 01:35:49 n1QQBpmoO
>>580
165cm69kgだよ
ガリ脱前は47kgだよ
584:病弱名無しさん
08/05/21 01:36:21 n1QQBpmoO
>>581
関係無いよ
585:病弱名無しさん
08/05/21 03:00:24 BIrnW3ZLO
寝る前のリンゴって良くね？
586:病弱名無しさん
08/05/21 03:18:33 n1QQBpmoO
>>585
そのパターン飽きた
587:病弱名無しさん
08/05/21 04:41:10 td8G6XSJ0
>>567
車通勤していた人が1カ月自転車通勤したとします。
体重が2キロ増えました。
さて自転車通勤は体重増加にまったく無関係でしょうか？ｗ
588:病弱名無しさん
08/05/21 05:03:09 HZAYFOL00
いくら運動しても食わなきゃ太らない
589:病弱名無しさん
08/05/21 07:04:29 5PPj5q9nO
>>571
勘違いオッサーン ﾊｹｰﾝ
590:病弱名無しさん
08/05/21 07:19:44 plOGBrElO
下痢になったらその日食べたもの全部が吸収されないで無駄になってるの？
591:病弱名無しさん
08/05/21 07:25:06 mRr0X/nfO
わかもと飲んでたら屁出まくって腹が変になります。
みなさんもなりますか？
あれは毎食飲む物ではない感じがします。
592:病弱名無しさん
08/05/21 12:19:07 n1QQBpmoO
>>587
はい先生！
全く関係ありません！
チャリンコ漕ぐ程度の負荷では筋肥大は起こらないからです^ ^
593:病弱名無しさん
08/05/21 12:23:11 n1QQBpmoO
>>589
構ってちゃん ﾊｹｰﾝｗ
>>590
そんな事は無いよ
俺は下痢しつつもちゃんと増量出来たからね
594:病弱名無しさん
08/05/21 12:37:19 td8G6XSJ0
>>592
まーたキチガイ理論きたよ
595:病弱名無しさん
08/05/21 12:37:33 n1QQBpmoO
>>587
一応詳しく説明してやるよ
チャリンコ漕ぐってのは有酸素運動に分類されるから、下手したら逆に痩せる
『チャリンコ通勤で消費するカロリー＞車通勤で消費するカロリー』
両者の摂取カロリーが同じなら、チャリンコ通勤してる方が痩せる
『摂取カロリー＞消費カロリー＝太る』
『摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる』
↑理解出来るか？
グダグダと俺にツッ掛ってくる前にもう少し身体の事を勉強してこいやバカがｗ身の程を知れカスｗ
596:病弱名無しさん
08/05/21 12:40:43 n1QQBpmoO
>>594
キチガイはお前だろｗ
チャリンコ漕げば体重増える？
幼稚な妄想も大概にしとけよｗ
>>595読んでそのまま死ねよ粘着レス乞食がｗ
597:病弱名無しさん
08/05/21 12:50:07 td8G6XSJ0
はいはいキチガイ
普通に自転車をこぐことが負担になる程度の筋肉しかなければ筋肥大はおきるだろ
そのうちになれてしまうからムキムキにはならないが人並みの筋肉はつく
598:病弱名無しさん
08/05/21 12:51:54 a3/1A1MBO
よく噛んで食べるとかは、体重増加に関係しますか？
少食なんですが、食べるスピードが早いです
599:病弱名無しさん
08/05/21 12:56:41 n1QQBpmoO
>>597
筋肥大は起こらない
チャリンコ漕ぐ時に使われる筋肉は遅筋
遅筋は筋肥大しない
600:病弱名無しさん
08/05/21 13:03:16 n1QQBpmoO
>>598
よく噛んだほうが消化吸収の効率は上がるだろうけど、少食ならよく噛もうが
すぐ飲み込もうがあんまり関係無いんじゃね？
601:病弱名無しさん
08/05/21 13:07:14 Pv2W1A/E0
>>599
競輪選手や趣味でポダリングしてる人は
なんであんな太ももとか太くなるの？
602:病弱名無しさん
08/05/21 13:08:02 Pv2W1A/E0
ポタリング
603:病弱名無しさん
08/05/21 13:08:06 9/wPK7tTO
電車通学にしてから、脚が太くなったよ。
片道２時間くらい立ちっぱなしのおかげ？
604:病弱名無しさん
08/05/21 13:11:42 td8G6XSJ0
自転車をこぐのに遅筋しか使ってないと思ってないキチガイがいるようです
605:病弱名無しさん
08/05/21 13:12:26 n1QQBpmoO
>>601
ポダリングって何？
競輪選手なんかはジムで器具を使ってトレーニングしてるんだよ
606:病弱名無しさん
08/05/21 13:12:34 td8G6XSJ0
あ、間違えた。
「思ってるキチガイ」ね
607:病弱名無しさん
08/05/21 13:13:13 G+LZiWGH0
>>597
筋肥大と言うからおかしくなるんだｙo。
筋トレしなくてもテニスやサッカー水泳をやることによって身体が大きくなる例はある
身体を動かしたことによって食欲が増したり栄養吸収が上がったりで太ったり身体が大きくなったりする。
前も書いたけど友人でテニスの打ちっ放しを１年間毎朝やっていたらからだが
ひょろひょろからでかくなったやつもいた。それは筋肥大ではなく運動によって太った例
608:病弱名無しさん
08/05/21 13:16:55 n1QQBpmoO
>>603
「筋肉が付いた」って言いたいのかな？
609:病弱名無しさん
08/05/21 13:17:42 n1QQBpmoO
>>604
チャリンコ漕ぐ事で筋肥大が起こる人間が居たとしたら、ソイツは筋力不足で寝たきりか、自分で立ち上がる事が出来なかったり、普通に歩行することすらもままならないよ
多分お前は筋肥大をナメてるんだろうな
成長期過ぎてから筋肉を大きくする事がどれほど大変な事なのかを認識してないだろ
器具を使って筋トレした事ある？
610:病弱名無しさん
08/05/21 13:40:07 n1QQBpmoO
逃げたなｗ
所詮ロクに筋トレもしたことの無いガリガリのいじめられっこの妄想かｗ
611:病弱名無しさん
08/05/21 14:29:03 0VIRmjp9O
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾛｯｶｰ室をﾏｯﾊﾟで歩くと、皆の視線をｸｷﾞｽﾞｹにしちゃうｱ・ﾀ・ｼ
ﾏｯﾁｮすぎるからいつも視姦されちゃうわ～ん
612:病弱名無しさん
08/05/21 15:32:26 CiS1FRtN0
お前はここをゲイスレにするつもりか
よし、お前に>>610を相手する権利を与えよう
613:病弱名無しさん
08/05/21 15:40:54 td8G6XSJ0
誰かさんみたいに常時はりついてられるかよ…
トレーニングしたことあるのかどうかは関係ないだろ
あんたはいつもそれだ
自転車こいで普段使ってないところを動かしたら筋肉がつくのもわからんのかね
そして、こういう妄想をおしつけんな
＞ソイツは筋力不足で寝たきりか、自分で立ち上がる事が出来なかったり、普通に歩行することすらもままならない
614:病弱名無しさん
08/05/21 16:06:18 n1QQBpmoO
>>613
自転車漕いだくらいじゃ筋肉付かない(筋肥大しない)ことくらい何で分かんねーの？
本気でそう思ってんの？
バカでキチガイなの？
615:病弱名無しさん
08/05/21 16:08:17 gCQ6gBrt0
>>613
横やりだがちょっと突っ込ませてもらう。いいたいことはすごーくわかる。
＞自転車こいで普段使ってないところを動かしたら筋肉がつくのもわからんのかね
この表現がウエイト系の人に反論の口実を与えてしまう。高校生ぐらいの人間が
スポーツで骨格筋肉ともでかくなるのと、成人が筋肉を肥大させるのでは異なる。
もちろん運動してたくさん食べれば脂肪もついて筋肉もつくわけだが、そうしたある
スポーツのための特化した筋肉ではなく、身体の主要を占める部分の大きな筋肉を
肥大するのとではまた別次元の話。
616:病弱名無しさん
08/05/21 16:12:24 n1QQBpmoO
>>613
とりあえずさ、ガタガタ妄想ほざく前に一回くらい器具使って筋肥大目的のトレーニングやってみるなり、筋トレのサイトを見て回るなりしてみろｗ
チャリンコで筋肥大とか100%あり得ないからｗ
いい加減にしろバカｗ
617:病弱名無しさん
08/05/21 16:23:15 td8G6XSJ0
>>615
ガリの話でしょ。
普通に筋肉がある成人が自転車こいで足がムキムキになるとは思ってないよ。
シンプルにいえば、ある人が自転車こいで筋肉痛になりました。
この人にとって自転車をこぐことで筋肉はつきますかと言われればつくでしょ。
618:病弱名無しさん
08/05/21 16:37:38 gCQ6gBrt0
>>617
つくかつかないかといえばつく。ただたかが知れているよね。
野球やゴルフやっている人がバットやクラブもって素振り毎日1000回やったとしても
そのスポーツに特化したそれなりの筋肉はつく、ただそれが身体を大きくするほどのものではない
ということだよ。野球選手やゴルフの選手が大きく見えるのはそれ以外の筋肉を鍛えるウエイト
トレをしないと大きくはならない。
宅配の仕事して筋肉痛になったからといってすべての宅配員がムキムキではないのと同じこと。
ただ重いものを持つことによって最低限の筋肉はできるよね
619:病弱名無しさん
08/05/21 16:47:09 td8G6XSJ0
>>618
おっさんはつかないといいはるわけだが。
ウエイトトレーニングした方が筋肉がつくだろうが、
それなりの運動で「たかがしれてる筋肉」つけるのも無駄じゃないだろ。
最低限の筋肉がついてないからガリはガリなんだと思うんだよ。
620:病弱名無しさん
08/05/21 16:55:47 gCQ6gBrt0
>>619
無駄じゃないね。スポーツは太るばかりでなく健康にいいよね。
ウエイト系の人間は大きくならない筋肉は不要的な考えの人が多いのは事実。
ボダリングなどの有酸素運動で内臓の動きがよくなって太ることもありえる。
621:病弱名無しさん
08/05/21 16:57:43 KhDA6V+KO
1000ならみんな脱ガリ！
622:病弱名無しさん
08/05/21 16:58:35 KhDA6V+KO
みんなすまん。
全員 脱ガリ失敗だわ...
623:病弱名無しさん
08/05/21 17:03:59 td8G6XSJ0
>>620
色々とサンクス。
まともなレスで助かったよ。
ガリ脱出するなら筋トレだけでなく
内臓や精神的な部分も総合的に考えて判断するのもいいね。
624:病弱名無しさん
08/05/21 17:05:20 n1QQBpmoO
>>617
筋肉痛＝筋肥大だと思ってんのかこのバカｗ
ホントバカだなお前は
遅筋(筋持久力)にしたってそう容易く付くワケないだろ(遅筋は肥大しないし)
いい加減認めろガキ
625:病弱名無しさん
08/05/21 17:05:45 HZAYFOL00
おっさん一日中スレに張り付いてないで仕事しようぜ？
626:病弱名無しさん
08/05/21 17:06:50 n1QQBpmoO
>>625
してるわバカｗ
家族養ってんだぞｗ
627:病弱名無しさん
08/05/21 17:13:42 td8G6XSJ0
ほんと協調性ないよな
筋肉痛が筋肥大でないとなんでいいきれるんだ？
論理的に説明してみろよ
628:病弱名無しさん
08/05/21 17:37:54 KhDA6V+KO
さぁ、禿げ上がってまいりましたぁぁぁーｯｯｯ
629:病弱名無しさん
08/05/21 17:38:46 KhDA6V+KO
すみません、“盛り上がって”の間違いです...
630:病弱名無しさん
08/05/21 17:51:31 n1QQBpmoO
>>627
お前ホントいい加減にしろよ
何が協調性だよバカが
無知の勘違い野郎が偉そうな口利くな
筋肉痛＝筋肥大じゃないのはウエイトの世界ではとっくに証明されてる事だ
筋肉痛が無くても肥大するし、筋肉痛があっても肥大しない場合もあるんだよド低脳
筋肉痛＝筋肥大なら低負荷高回数のトレーニングで肥大しまくりじゃねーかｗ
これぐらいの事テメェで考えて分かれ知恵遅れが
お前こそ理論的に反論してみろカス
631:病弱名無しさん
08/05/21 18:43:15 0VIRmjp9O
ﾝﾓ～ｳ
みんなｶｯｶしないのよ～、みんなもっと自己を鍛えて、自己の肉体美に酔いしれなさ～い
632:病弱名無しさん
08/05/21 19:07:45 wb9we7l70
わかもと飽きたからエビオスに変えたんだけどなんか抜け毛が多くなったような感じがした
どうなの？
633:病弱名無しさん
08/05/21 19:10:23 30Z+q4uc0
すげぇな
おまえら仕事とか、学校とか行ってないのな
634:病弱名無しさん
08/05/21 19:12:22 0VIRmjp9O
私はTVのお仕事をしているわよ～
635:病弱名無しさん
08/05/21 19:47:28 r78cm4bJO
足が細すぎて困ってます。
男なのに、どんな美脚な女の子にも負けないくらい細くてキモいです。
足首は握れるくらい細いので、かなり弱々しく見えて「あれは折れるだろ」などとよく言われます。(知らない人からも)
自分より細い足を見たことが無いですし;;
筋トレしても、やり方が悪いのか、逆に引き締まっていってしまいます。
どなたか、足を太くできるトレーニングとかあれば教えて下さい。お願いします。
636:病弱名無しさん
08/05/21 20:13:08 0VIRmjp9O
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ肩にかついでｽｸﾜｯﾄしてごらんなさい
とりあいずは10回×3set。
でも手足など四肢はﾅｶﾅｶ太くなりにくいわよ
637:病弱名無しさん
08/05/21 20:24:51 td8G6XSJ0
筋肉痛が無くても肥大するし、筋肉痛があっても肥大しない場合もあるなら
筋肉痛になっていて肥大している場合もあるだろｗ
協調性がないなー
638:病弱名無しさん
08/05/21 20:30:05 rxbtt1DU0
で、>>562なんだが
どうなの？ストレッチ
639:病弱名無しさん
08/05/21 20:47:58 UGsBoNS00
>>638
ストレッチをやることが直接太るとは思えないが、血液の循環が良くなったり、自律神経を整えたり
筋肉疲労が早く改善したり内臓の働きがよくなるとかで太るとかはあるかも知れない。
ただし、数週間～数ヶ月程度続けていてもダメだと思うよ、１年～２年続けないと。
640:病弱名無しさん
08/05/21 20:49:17 n1QQBpmoO
>>637
ん？だから、筋肉痛になっても筋肥大するとは限らないんだよ
お前はチャリンコ漕いで筋肉痛になれば筋肥大するって言っただろ？
それと協調性の意味分かってないだろ
641:病弱名無しさん
08/05/21 20:50:04 n1QQBpmoO
>>638
ストレッチで脚が太くなるんなら筋トレ要らないよね
642:病弱名無しさん
08/05/21 20:52:36 td8G6XSJ0
筋肉痛になる程度の負荷という意味で書いたんだが
筋肉痛＝筋肥大なんてどこにも書いてませんが？
おっさんて勝手に解釈するよね
643:病弱名無しさん
08/05/21 20:57:34 98HvcyCR0
そういうところがオッサーンID:n1QQBpmoOにはあります
26歳にしてオッサーン呼ばわりされる所以でもあります
644:病弱名無しさん
08/05/21 21:07:40 n1QQBpmoO
>>642
うんだから、筋肉痛になったからって筋肥大するとは限らないんだってｗ
何言ってんのお前ｗ
>>643
お！来たな構ってちゃんｗ
645:病弱名無しさん
08/05/21 21:38:59 n1QQBpmoO
とりあえず筋肥大の仕組みと、速筋・遅筋の違い、それぞれのトレーニング方法その他諸々勉強してこい
俺の方が知識経験全てで上回ってる以上お前がいくら妄想しようが俺を言い負かすことは出来ないよ
俺が「なるほど、そういう理由・メカニズムでチャリンコ漕ぐと筋肥大するのか(お前が筋肥大すると言ったんだからな)」と、納得せざるを得ない内容のレスをしてみろｗ
それから協調性の意味を調べてここに書き込めｗ
話を反らしたり逃げたりすんなよクソガキｗ
646:病弱名無しさん
08/05/21 21:41:53 5PPj5q9nO
っつうか、このおっさんは単なる荒らしだろ。荒らしはスルーの原則。
647:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:06:48 uCp6NQ6T0
ガリガリの癖して、偉そうにいちびってる奴とか見とるとローキック入れとうなる！！
昔、高校の水泳の授業で上半身裸になったら
あばら骨剥き出しの奴に「なんじゃ～お前その体はー！！ガリガリけーやんけー！！」ゆうたった！！
即行半泣きなっとる！！
発作か～！！
マジでガリガリな奴見てるとムカつくんじゃ！！
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もないんじゃ！！
殺すぞ！！
648:病弱名無しさん
08/05/21 22:22:54 0VIRmjp9O
やーねｪ
揚げ足のとり合いなんてやめなさいよ
649:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:27:15 uCp6NQ6T0
ジャニーズてガリガリの癖して、歌ってる時に上半身裸になってあばら骨剥き出しの貧弱な肉体見せとる！！
こいつら一体何がしたいね！？
格好つける前に体つくれっちゅーねん！！
しかもファンの女がギャーギャーわめいて見てるだけでムカつくんじゃ！！
わしはこいつら見てたらローキック喰らわせたくなるんじゃボケー！！
650:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:28:31 uCp6NQ6T0
高校の時の同級生の喉仏剥き出しでガリガリの山下あほや！！
連日同級生５人からいじめにあっとる！！
歴史の授業始まる前に同級生らに「お前正座せー！！何で正座してるか聞かれたら修行してるて言わな殺すぞ！！」凄まれて正座しとる！！
教師の西山が授業の途中で気づいて「何で山下は正座してるんや？」聞いたら
山下は「修行してるからです」ゆうとる！！
発作か～！！
即行西山が「そうか」ゆうて納得してそのまま放置しとる！！
爆笑じゃ～！！
それと体育の授業で冬に雪が積もって雪合戦することになった時
集中攻撃されてボコボコにされとる！！
しかも勝野ゆう奴は石入れて山下の顔面に投げとった！！
発作か～！！
山下が倒れたところに勝野がストンピング連発してボコボコにしとる！！
滅茶苦茶凶暴や！！
挙句に休憩時間はトイレに連れてって糞がへばりついた便器舐めるように要求しとる！！
山下が舐めた瞬間即行「おぇ～！！」わめいてゲロ吐いとる！！
発作か～！！
他にも５人分の宿題を全部してくるように強制されとった！！
なお山下はいじめに連日耐えて教師に相談することもせず無事に卒業しとる！！
爆笑じゃ～！！
651:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:28:59 uCp6NQ6T0
それとこの前、通りがかったビル建設現場で見た２０代ぐらいの喉仏剥き出しのガリガリの若造あほや！！
強面の上司にボロカス罵声浴びせられとった！！
若造が鋼材切断しとったら上司が「もっと左を切らんかー！！その鋼材もう使い物にならんやんけー！！死ねボケー！！早よやり直さんかー！！」わめいとる！！
発作か～！！
即行、若造滅茶苦茶びびって「すいません！！」ゆうてやり直しとる！！
若造が切断し直したらま～た上司が「お前何回言わせりゃわかるんじゃ！！もっと左じゃ！！殺すぞ！！」わめいて若造蹴り飛ばしとる！！
発作か～！！
殺人宣言や！！
即行若造半泣きなって「これ僕できませ～ん！！もう辞めさせてください！！ここで働きたくないです！！」わめいとる！！
発作か～！！
即行上司が「お前何甘えとるんじゃ！！辞めれる思ってんのか！！お前は今週は休みなしじゃ！！朝から晩まで働け！！殺すぞ！！」わめいとる！！
発作か～！！
全然情け容赦しおらんぞこいつは！！
滅茶苦茶凶暴や！！
652:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:30:35 uCp6NQ6T0
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
↑
パチンコ新撰組の飛鳥一平あほや！！
喉仏剥き出しで滅茶苦茶頬の肉がこけてガリガリや！！
しかもガリガリのくせしてサングラスかけて格好つけとる！！
発作か～！！
何がやりたいんじゃこいつはー！！
張り倒すぞあほんだら～！！
それと昔ゲーセンで脱衣麻雀しとった眼鏡かけた喉仏剥き出しのガリガリ野郎あほや！！
半荘勝って実写ムービー流れた瞬間、後ろ気にしながら滅茶苦茶ニヤついて笑いながら画面見とる！！
何がおもろいね！！発作か～！！死にさらせボケー！！
653:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:31:14 uCp6NQ6T0
昔勤めとった鉄工所におった喉仏剥き出しでガリガリの上野あほや！！
フロアに１０台ぐらい置いてある機械のうちの、２台のアラームが同時に鳴って
上野が１台のほうに向かってアラームの内容見た瞬間
即行首かしげて、もう１台のほうに向かっとる！！
発作か～！！
対処の仕方わからんかったら普通聞くやろ！！
それ見て工場長の藤沢が滅茶苦茶怒って
「おーい！！お前何やってんねー！！何で対処してへんのにそっちの機械のほうに行くんや！！
わからんかったら聞け！！常識ないんかお前はー！！ぶっ殺すぞボケー！！」わめいたら
上野が滅茶苦茶びびって「すいません・・・」ゆうとる！！
発作か～！！
その後、藤沢が命令形の口調で罵声浴びせながら教えてるうちに
上野の表情がみるみる絶望的な表情に変わっていきおる！！
発作か～！！
滅茶苦茶精神的ダメージ受けとる！！
貴様がすぐ聞かへんかった当然の報いじゃ！！
なおこいつはその後即行やめとる！！
滅茶苦茶貧弱や！！
それと中学の時の、くじ引きで決める席替えで喉仏剥き出しでガリガリの石原あほや！！
後ろから２番目の席引いて、前後左右の席に仲の悪い不良に囲まれた瞬間
絶望的な表情浮かべとる！！
発作か～！！
それ見て不良が勝ち誇った不敵な笑み浮かべとる！！
爆笑じゃ～！！
なお石原は連日、前後左右から頭どつかれたしてボコボコにされとる！！
654:病弱名無しさん
08/05/21 22:34:17 n1QQBpmoO
>>646
俺のどこが荒らしなんだよカスｗ
655:病弱名無しさん
08/05/21 22:39:09 mRr0X/nfO
オッサーンと呼ばれてる人の意見正しいと思うんですが…。
なんだか不毛な争いですね。
わかもとで屁が出まくってしかたありません。
656:毒蛇王 ◆Wb26s9aS5o
08/05/21 22:50:37 uCp6NQ6T0
誰かゲレロが大仁田をトロフィーで滅多打ちにする映像あげろ！！
657:病弱名無しさん
08/05/21 22:53:30 7PKT2aZVO
僕身長170で体重51でガリガリだけどモテモテだよ羨ましいでしょ
658:病弱名無しさん
08/05/21 22:59:34 kXnqwhkXO
おっさんの考えだと毎日チャリンコで坂あがっても、
いつまでたっても筋肉がつかずに地獄の日々が続くんだがwww
おっさん頭わいてるだろwww
659:病弱名無しさん
08/05/21 23:00:27 3f5zW+Mv0
>>657
だけど彼女や女友達と海水浴とかプールいけるのかい？
660:病弱名無しさん
08/05/21 23:10:11 Pv2W1A/E0
いけるよ
661:病弱名無しさん
08/05/22 00:13:59 IH7x/e9O0
肉ついてなくても女ついてれば自信満ち溢れるわけだ
662:病弱名無しさん
08/05/22 00:27:05 6lQVchBeO
>>658
あり得ないくらい急勾配な坂道だったら肥大するんじゃねーか？
その超急勾配の坂道でチャリンコが漕げればのハナシだがなｗ
筋肥大させるにはそれ相応の負荷が必要なんだよ(基本的に8～10回挙げ下げするのが限界の重量・負荷＋インターバル60秒～90秒＋3～5セット)
「普通のチャリンコで、8～10回漕ぐのが限界です(笑)」っていう奴が居るかよｗ
筋肥大出来るトレーニングと筋持久力がアップするトレーニングの違いがいい加減理解出来ただろ？
ところで協調性がどうとかホザいてた物分かりの悪いクソガキはどこいったんだ？
恥ずかし過ぎて出てこれなくなったかｗ
663:病弱名無しさん
08/05/22 00:44:28 IwXieZzYO
もうそこらへんにしとけよ、見苦しいから。
バナナでも食って寝ろよ。
664:病弱名無しさん
08/05/22 01:23:44 6lQVchBeO
>>663
じゃあもう『チャリンコ漕いでも筋肥大しない』が結論でいいな
言いだしっぺも逃亡したしｗ
このスレにアドバイス求めに来た人にガセネタ掴ますワケにはいかんからな
665:病弱名無しさん
08/05/22 01:27:32 N5u4mw3Y0
キチガイが結論づけてるよ
トンデモ理論を広めるな、おっさん
666:病弱名無しさん
08/05/22 01:31:07 6lQVchBeO
>>665
お前協調性がどうとか言ってた奴か？
俺のどこがトンデモ理論なのか説明しろよ
ハナシ終わんねーぞ？
つかお前いくつ？
なんでこんなに頭悪いの？
667:病弱名無しさん
08/05/22 01:39:21 6lQVchBeO
>>665
早くしろよガキ
668:病弱名無しさん
08/05/22 01:41:12 N5u4mw3Y0
しょうがねえな、まとめてやるからおとなしく待ってろ
669:病弱名無しさん
08/05/22 01:47:24 6lQVchBeO
>>668
お前はホントにｗ
協調性がどうとかホザいてた奴かって訊いてんの！ｗ
670:病弱名無しさん
08/05/22 01:48:19 IwXieZzYO
早く寝ろよ、筋肉に良くないぞ。
671:病弱名無しさん
08/05/22 02:26:27 Raw2klYoO
ブルワーカーでもやったら？
672:病弱名無しさん
08/05/22 02:28:58 afo5I5E50
ガリガリってどんな食生活してるの？
くわしく書いて
673:病弱名無しさん
08/05/22 03:17:07 cGfRk/XG0
ガリガリでもイケメンならOK
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
674:病弱名無しさん
08/05/22 05:01:04 RlVZHtwI0
おっさん今日いる？
675:病弱名無しさん
08/05/22 05:36:16 LCi8D6kL0
おまえらもいずれおっさんになるんだ
あんまおっさんおっさんバカにすんな
幼稚すぎるぞ
676:病弱名無しさん
08/05/22 05:37:34 RlVZHtwI0
別に馬鹿にしてない
逆にガキだって馬鹿にしてるのはあんたじゃないの
677:病弱名無しさん
08/05/22 05:45:03 ly33Mo7+0
そうだ、そうだ "(p´Д｀q)""(´pq｀)"
大人はそうやって僕たちを抑え込むんだ
いつだってそうだ
678:病弱名無しさん
08/05/22 05:50:00 LCi8D6kL0
>>676
>>677
おれ１９歳ですが･･･
679:病弱名無しさん
08/05/22 07:38:40 ag+4fOeqO
大人は汚いぜ！
680:tjgjtg
08/05/22 07:46:50 9EKy81PpO
う...うん(´･ω･`)。
681:病弱名無しさん
08/05/22 08:28:11 0SiRS0ptO
わかもとって太れる？
太った人いますか？
682:病弱名無しさん
08/05/22 10:24:58 RlVZHtwI0
9粒1日3回で太った！
噛む事が大事です
683:病弱名無しさん
08/05/22 12:14:07 I39HS4R4O
ｴﾋﾞｵｽは精子が濃くなるからｵｽｽﾒよぉ～ん
684:病弱名無しさん
08/05/22 15:06:37 6lQVchBeO
>>681
ワカモトは太る薬じゃないよ
685:病弱名無しさん
08/05/22 15:16:16 garPvLtXO
毎日のジョギング＋プロテインで少しずつ肉付いてきた。
まだ二ヵ月なんで追って報告する。
686:病弱名無しさん
08/05/22 15:51:31 4njOsCQrO
31才♀です。
T155･W37･体脂肪率10%
B75･W55･H74です。
全身筋肉量は28kg、1日5食近く食べてて、運動は筋トレ程度です。
どうしたら体重増えるのか、わかりません。
687:病弱名無しさん
08/05/22 16:01:08 uPvJjME80
>>686
どのくらい続けたのか知らないけど、そんなすぐに太るものでもないよ。
1年で5kg増えたらいいほうじゃないの
女性の場合筋肉よりも脂肪のほうが付きやすいとは思うのだが。
688:病弱名無しさん
08/05/22 16:01:46 6lQVchBeO
>>685
肝心なのはジョギングやプロテインなんかより、普段の食事だよ
ジョギングは少しの時間で止めたほうがいいね
太りたいのにわざわざ有酸素運動やる必要無いからね
「身体を動かしたい」
「体型崩したくない」って思ってるなら、有酸素運動より筋トレをやったほうがいい
下手に有酸素運動やるより体重の増量の幅が伸びると思う
おい、チャリンコガリｗ
「まとめるからちょっと待ってろ」とか言っときながら、ウエイト板の何でも質問スレに俺のレスをコピペしてんじゃねーよｗ
お前ってホントにアレな子だよなｗｗｗｗｗ
リアルで女どころか友達すら居ねーだろｗ
早くテメェの間違いを認めろよクソガキ
協調性の意味も書き出せよなｗ
逃げたり話を反らしたりすんなよ
俺の質問に全部答えろ
そんで死ねｗ
689:病弱名無しさん
08/05/22 16:15:22 6lQVchBeO
>>686
・一日五食で摂取カロリーは何kcalくらい？※出来れば食品に記載されてる成分表を見てね(自分が思ってるより意外とカロリー摂取出来てなかったりするから)
・一日五食ってのは「ガリ脱しよう」って決めた時からかな？もしそうだったら一日五食にしてからどれくらいの期間経った？
・腹壊し易い？
・ワカモト等の胃腸薬は服用してる？
↑この辺宜しく
690:病弱名無しさん
08/05/22 18:27:23 N5u4mw3Y0
プッ、どんだけ粘着質なんだ、おっさんｗｗｗ
せっかく客観的に判断してもらおうと思ってたのに。
しかし、おっさんは相手の意見をまったく聞かないよな
受け入れようとか、耳を傾けてみようとか、そんなそぶりがまったくない
そんなところが協調性がない
691:病弱名無しさん
08/05/22 18:54:07 6lQVchBeO
>>690
はぁ？
粘着してんのはお前だろｗ
つか何？
受け入れようとしなかったり、耳を傾けようとしないのが協調性が無い？ｗ
耳を傾けてるから、お前の間違った考えを訂正してやってんだろうがｗ
しかも、そういう事ならお前も協調性が無いことにならないか？ｗ
その辺どうなんだクソガキｗ
御託はいいから、さっさと俺のどこがトンデモ理論なのかを
まとめたレスをしてくれやｗ
なんなら、めんどくせぇからオフでもするか？
いつまでも調子くれてんなよクソガキ
692:病弱名無しさん
08/05/22 18:59:24 dxuKOy7a0
お前ら無駄なレスしてるんじゃねえよｗ
693:病弱名無しさん
08/05/22 19:00:25 dxuKOy7a0
とにかく明日は給料日
ようやく金銭的に余裕ができるから増量してぇ
１７４の６０ 体脂肪9のガリです
694:病弱名無しさん
08/05/22 19:06:46 N5u4mw3Y0
自転車で坂をのぼって、なぜ筋肉がつかないのか説明しろよ
ウエイト板で聞いたが、おっさんアホ扱いされてるぞ
695:病弱名無しさん
08/05/22 19:33:51 IwXieZzYO
君たちがいると空気が悪くなるんでいい加減控えたらどうだろうか？
第三者からしたら、二人の子供のケンカにしか見えないんだが。
696:病弱名無しさん
08/05/22 19:41:02 Ex7i2KM+0
583 ：病弱名無しさん：2008/05/21(水) 01:35:49 ID:n1QQBpmoO
>>580
165cm69kgだよ
ガリ脱前は47kgだよ
このおっさん、かなりのコンプレックス持ちだろうな
昔っから他人にいびられ否定されて過ごして来たんだろう
脱ガリした現在でも低身長という劣等感に苛まされ続けてる
ちょっと可哀想に思えてきた・・・がんばれよ！おっさん
697:病弱名無しさん
08/05/22 19:55:50 6lQVchBeO
>>694
俺は昨日から散々説明してきた
マトモに反論出来てないのはお前だろ？
ウエイト板で俺をアホ扱いしたのは一人だけだろ
しかもソイツも競輪選手が『自転車を漕ぐだけで』あのぶっとい脚を作り上げたと思ってる低脳
後に俺のレスを肯定した人が居ただろう
そのレスは無視かよ
お前は自分に都合の悪い事はことごとくスルーしてるよな
理論的に反論出来てないのをいい加減自覚しやがれガキが