08/05/03 23:40:20 0iIronjd0
いるよな
そういうデリカシーのない女
おれも数年前その頃髪長かったから
すれ違いざまに見ず知らずの女子高生に
「え、オバケ」って言われたよ
かなり凹んだよ
151:病弱名無しさん
08/05/04 00:17:27 EduWBkG3O
>>144
個性や考えももちろん無視なんて出来ないけど、
先ずは基礎知識をしっかり得て、セオリー通りにやってみたほうがいいよね
基本がしっかりしてないのに個性だの考えだの言っても、それは単に『無知が自己流でやってるだけ』だからね
152:病弱名無しさん
08/05/04 00:28:58 C1LhRtAm0
>>149
20歳身長180体重56
二の腕26センチ、前腕23センチ
細すぎるけど服の選び方次第で半袖着れますよ
去年の夏も着てたし
これでも今まで服だけでガリをカバーしてきてそこそこモテてます
最近ガリ脱出しようとジムに行き始めたのでその点かなり初心者ですが
153:病弱名無しさん
08/05/04 05:38:32 joBYD/8aO
ガッツリカロリー取るなら、わかもと＋ごはんに味噌汁＋バターがオヌヌヌ
ドンブリ二杯食べれば高カロリーGETだぜ！
でも飽きるから、おしんこ等必須かも
仕事行く前朝飯＋夜食でこれ食ってたら２ヶ月で7キロ増えた。
わかもとの効果が激しく薄くなってきた
154:病弱名無しさん
08/05/04 10:29:24 Zn96Vn2VO
味噌汁にはゴマみたいに小さくてカロリー高いの入れなよ
あとチーズとか食べなよ。
自分はデブだから食べれないｗ自分からしたら羨ましい体質だよｗ
155:病弱名無しさん
08/05/04 11:17:51 joBYD/8aO
>>154
ゴマかー
ゴマはアリだね
チーズはモッサリしてて大量には食えないな。
ここの住人ならそのお肉買うだろうｗ
１ｋｇ 千円位で買い取ってやりたいぜｗ
156:病弱名無しさん
08/05/04 13:26:14 2NUWU3YuO
1kgあたり1万でも出しそうじゃない？
ここの住人なら
157:病弱名無しさん
08/05/04 14:24:16 UXc7URmA0
金がないのでプロテインでごまかす
158:病弱名無しさん
08/05/04 16:15:59 /yLuMZY50
前から思ってたんだけど、オナニーしたらその後
お腹ゆるくなるのって俺だけなの・・・？
159:病弱名無しさん
08/05/04 16:47:38 AE2rCmII0
・莫大なジム月会費に
・限界まで追い込み血反吐はくほどのトレ
・週3日前後も通いつめ、それも毎週休みなく
・6時間ごとのタンパク質30ｇ摂取
これだけ揃って初めて「ウェイトトレーニング」
何か一つ欠けても筋肉は発達しない
160:病弱名無しさん
08/05/04 17:49:11 Zn96Vn2VO
>>155
じゃあ脂肪買ってくれよｗ
ゴマはそのままでもいいけど摺ったほうがいいね。手間かかるが。
ペーストにして味噌に混ぜるもよし、黒砂糖入れて甘くしてパンに塗るもよし、
あんこにまぜてもよし。白ごまを米と一緒に炊いてもいいし。
料理好きと運動不足と甘いお菓子が好きなのが太った原因かな、自分は。子供の頃からだからね…
不思議なのはぶよぶよしてないこと。骨格がっちりだからか？
太ってないと言われるが標準より約１５キロはオーバーしてる。
運動経験ないのに体力もなぜかある。
…参考になるかなぁ。
ちなみに自分はウォーキング頑張っていくつもり。標準になりたい。
ガリスレの皆さんも頑張ってね。
161:病弱名無しさん
08/05/04 18:25:30 lQ8XhZgxO
身長178
体重61
B93
W76
H89
上腕曲げないで28曲げて31
162:病弱名無しさん
08/05/04 19:20:18 NWx0HJxaO
181
71
B85
W76
H96
上腕32
太股53
胸囲って乳首の下でいいんだよな？
163:病弱名無しさん
08/05/04 20:11:13 lQ8XhZgxO
乳首だよ
164:174 60
08/05/04 20:18:09 8LEVHsyv0
スマップ達って身長ない割には上半身がっちりしてるやつ多くない？
嵐とかはすげー上半身細い
165:病弱名無しさん
08/05/04 21:35:48 CUFtINvAO
身長173
体重67
B101
W 84
H 95
上腕曲げないで31曲げて34
166:病弱名無しさん
08/05/04 21:56:39 NWx0HJxaO
胸囲100とか絶対無理だ
骨格が違うのか？
167:病弱名無しさん
08/05/04 22:04:16 +rk+aBHF0
飯食いまくってから仕上げにウエイトアッププロテイン飲んできた…
吐きそう
168:病弱名無しさん
08/05/04 22:05:14 eBaQ71os0
先祖が貧弱
169:149
08/05/04 22:11:18 ziofxfH30
>>152
勇気がありますね。
自分には「細くて気持ち悪い」と言われたトラウマがあるんで
30cm程度になるまでは半袖は無理そうですよ・・・。
>>161
逆三角形のかっこいいカラダじゃないですか。
腕があと1～2cm太くなったら理想そのもの。
>>162
腕太くていいですね。
胸周りを鍛えると、もっとカッコよくなりますね。
170:病弱名無しさん
08/05/04 22:11:48 CUFtINvAO
>>166
胸だけでなく背中も鍛えると到達できるよ
5年前は胸囲88cmだったけど
171:149
08/05/04 22:16:08 ziofxfH30
ここ見ると、やけに平均値が細いんだけど、
これって本当なんですかね。
男女の二の腕の太さの身長別平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
ここの数値によれば自分は平均をクリアしてるようだけど、
周りに自分より腕が細い人なんてひとりもいないし。
172:174 60
08/05/04 22:18:07 8LEVHsyv0
なあガリって食費かかるよな
どうしてもゲームほしいときどうする？
173:152
08/05/04 22:45:07 C1LhRtAm0
>>169
勇気というか服の選び方は本当に重要だとおもいますよ
袖口や身幅が細身の服を着れば
細くてもかなりマシに見えます
腕時計などアクセサリーもするとかなり差が出ますよ
私も昔細い細いと言われ悩んでいましたが
細いのを生かすファッションにしてからあまり悩まなくなりました
ガリ脱出するなら関係ない話ですが。がんばりましょう。
174:病弱名無しさん
08/05/04 23:18:49 EduWBkG3O
>>172
お前いくつ？
175:病弱名無しさん
08/05/05 00:01:52 8+9ATN4OO
どう考えても小５レベル
176:病弱名無しさん
08/05/05 01:35:08 JsD6778J0
数字おかしいやつばっかじゃね？
>１６２ 体型おかしいだろｗ
>１６５ は本当ならもっと絞ったほうが・・テラマッチョだとその数字にはならないのでは？
てか二の腕３０↑とか言ってるやつメジャー３０ｃｍのわっか作って見てみろよ
177:病弱名無しさん
08/05/05 07:11:13 DrNHIlNs0
>>176
二の腕30って、どうおかしいの？太いの？細いの？
178:病弱名無しさん
08/05/05 07:31:59 NsGQLU2cO
>>177
普通か普通よりちょい太いくらい
天井から吊るされたロープを、腕の力だけで登り降りするトレーニングで太くできる
179:病弱名無しさん
08/05/05 10:43:51 EeVB3QdR0
>>171のサイトを見る限りだと、二の腕まわり30cmなんて太りすぎか
スーパーマッチョのレベルなんだろうけど、実社会だとごく普通なんだよな。
>>171のサイトのサンプル数が少なすぎるという点を考慮しても、
何なんだ？このギャップは。
180:病弱名無しさん
08/05/05 12:59:16 LL2iBTDLO
被験者が高校生だから
181:病弱名無しさん
08/05/05 13:06:20 wq8tCBFV0
ピザからの忠告
脂肪で太るのは絶対やめろ。
それだったらガリのままでいるほうが長生きできるぞ。
特に、下っ腹や内臓に脂肪をつけないように。
とれなくて一生後悔するから。
182:病弱名無しさん
08/05/05 13:18:56 Yy7ZEwoz0
内臓脂肪は怖いよな
183:病弱名無しさん
08/05/05 13:25:47 PFja8sLN0
ガリはね、その脂肪自体が付かないんだよ。
内臓脂肪なんか付けと思ってバカ食いしても付かない。
仮に申し訳なさそうに付いたとしても一度気合い抜くと一気にやせてしまう
太りやすい人とは体質が全く違う。
184:病弱名無しさん
08/05/05 13:39:16 NPL7x5cq0
もともと太りやすい人と痩せやすい人の違いってなんだろう。具体的に知りたい。
185:病弱名無しさん
08/05/05 14:21:27 LTxqCwhq0
新陳代謝の高低の差じゃないのかな。
>>181 でもピザさん、ある程度の脂肪は必要なんだよ。
内臓脂肪がたまるメカニズムで、飢饉や食糧危機が起きていた時代
ある程度過剰な栄養分を身体にため込むシステムが出来ているんだってさ。
今は飢饉とかはないだろうけど、穀物高騰によって食糧危機が来たらガリは即栄養失調になる。
チョイポチャぐらいの人が一番長生きするのも統計で出ているよね。老人になった時に身体がそれほど
栄養を摂取できなくなるからある程度脂肪が付いていた方がいい。もちろん付けすぎは良くないけどね
186:病弱名無しさん
08/05/05 14:28:36 WYOtDF/i0
>>183
2日間普通の食い方にするだけで2キロほど痩せる
187:病弱名無しさん
08/05/05 14:55:54 NPL7x5cq0
キントレすれば筋肉の量は増えるんですよね？
普通の食事に戻すと何が体重が減る原因になるんですか？脂肪ですか
188:病弱名無しさん
08/05/05 15:37:32 NsGQLU2cO
>>187
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がるから、何もしなくてもカロリーが消費される
何をしない状態でも熱を放出している感じかな
暑がりはマッチョ、寒がりはガリが多いのも、そのせい
デブでも筋肉量が少ないのは寒がりだしね
189:病弱名無しさん
08/05/05 15:42:38 XanPt3OgO
>>187
筋肉も脂肪も減るよ
190:病弱名無しさん
08/05/05 15:43:42 NsGQLU2cO
>>187
分かりやすくいえば、プロレスラーの肉体を持ったとしても、食事がガリの食事だと、体の筋肉がだんだん落ちて、普通の体に近づいていく
マッチョ体型を維持するには、それなりの食事と量を採らなきゃいけない
191:病弱名無しさん
08/05/05 16:12:01 IqcTy+gt0
ｈ
192:病弱名無しさん
08/05/05 16:12:25 IqcTy+gt0
ケツまわりが貧相すぎる
どうすればいい？
193:病弱名無しさん
08/05/05 16:21:39 iWS7AWTt0
>>192
尻まわりだけは高重量でウェイトやらないと無理。
デッドリフトやれってことで。
194:病弱名無しさん
08/05/05 17:11:57 XanPt3OgO
>>192
スクワットをメイン種目に設定して、ランジでじっくり追い込むと良いよ
ただし、先に食事ありき
メシを食わずに筋肥大・脂肪増加は無い
俺はこれでデニムが28インチから34インチになった
お前も頑張れ！
195:病弱名無しさん
08/05/05 17:34:24 DrNHIlNs0
6インチ増！凄いな…↑
196:病弱名無しさん
08/05/05 17:38:03 10GMCXaLO
筋肉量が多い＝排気量の多い3000CCエンジン。でかくて、重くてパワーがあるが、燃料(飯)が多く必要。
ガリガリ＝軽自動車。小さく軽い、パワーがない。しかし燃費はいい。
197:病弱名無しさん
08/05/05 17:47:50 EeVB3QdR0
デカイ体を維持するには運動とメシが必要だということは
貴乃花を見ればよく分かるでしょ。
相撲やめた途端に筋肉も脂肪も無くなって、
今はまるで別人のようだしｗ
198:病弱名無しさん
08/05/05 17:56:46 8+9ATN4OO
まぁ、変なパーマも含めてな。
199:病弱名無しさん
08/05/05 18:43:19 XanPt3OgO
>>195
どうも^ ^
ちなみに165cm68kg
ウエスト80cm
ケツ98cm
フトモモ57cm
だよ
200:病弱名無しさん
08/05/05 18:57:22 8og3fsOY0
今、174で60キロだが、前は62-65キロあった。
体重が減るとともに腹も引っ込んで、スタミナもついたような感じ。
数字的には寂しいが、60キロの今の方がいいのだろうか。
風邪も引かなくなったし、体調不良になることがほとんどない。
201:病弱名無しさん
08/05/05 19:04:05 XanPt3OgO
>>200
自分が今の体型に納得出来てるなら無理に増量(減量)する必要はないでしょ
仕事or夢以外の肉体改造なんて、ぶっちゃけ自己満足の領域だからね
202:病弱名無しさん
08/05/05 19:04:56 i9EFLAzD0
>>195
あれは、へんな思想に洗脳されたのと鬱病ですよ
肌の劣化といい目に力がありません
203:病弱名無しさん
08/05/05 19:27:57 XanPt3OgO
>>202
俺？
204:病弱名無しさん
08/05/05 19:47:03 IqcTy+gt0
>>200
貴様俺と同じだな
俺今１７４の６１
だがひょろいとおもうが
205:病弱名無しさん
08/05/05 19:50:40 8qy06Y6cO
170で49キロまじ太りたい
206:病弱名無しさん
08/05/05 20:02:01 NsGQLU2cO
>>205
それじゃあ努力しないとな
とりあえずご飯は丼で食べなさい
あなたの周りのマッチョや筋肉自慢も、影で努力してますよ
207:病弱名無しさん
08/05/05 20:47:27 WYOtDF/i0
女用のジーンズが履けちゃったよ・・・
鍛えよう 鍛えよう 鍛えよう 鍛えよう
208:病弱名無しさん
08/05/05 21:55:12 XanPt3OgO
>>207
メシ食え メシ食え メシ食え メシ食え メシ食え
209:病弱名無しさん
08/05/05 22:11:10 3C7E0vtA0
こんにちは。昔この初代「ガリガリ脱出プロジェクト」スレを立てたものです。
ちなみに現在の体重は173cmの63ｋｇです。さらに増やすことも可能と
思いますが、もう年齢的なこともあるのでなるべく脂肪は増やさないよ
うにしています。
トレーニングなどは現在も続けています。
テンプレとかは当時自分が実践してたものをまとめたものです。説明不足
な部分もあるので、それは別にサイトを作りそちらで説明をしていました。
サイトは現在も存在しますがサイトから「ガリガリ脱出プロジェクト」の名前は
外してあります。
210:病弱名無しさん
08/05/05 22:18:12 i9EFLAzD0
もはや
ガリガリって
レベルじゃねえよ
こんにちは
って時刻でもねえよ
空気嫁よ、初代ガリガリ
211:病弱名無しさん
08/05/05 22:26:23 RDJrxZIJO
157の36です
太りたい
212:病弱名無しさん
08/05/05 22:37:21 rf+RPP/r0
>>209
乙
213:病弱名無しさん
08/05/06 04:07:20 mlXJqnM+0
URLﾘﾝｸ(img410.imageshack.us)
214:病弱名無しさん
08/05/06 04:13:20 zLgRBhW0O
身長１７０の体重４７です。
俺よりガリの奴っているのかな？
とりあえず周りではいない。
街中で一人だけ俺より細そうな奴は見かけたけど・・
まぁ俺はアンガールズ並の細さ。俺涙目。
215:病弱名無しさん
08/05/06 06:37:20 enYDXxB0O
おまえら179/55のおれがきたぜ！
長距離やってます。
216:病弱名無しさん
08/05/06 07:24:20 kW//rT5IO
長距離やってるならそれでいいだろ
運動してるならガリでも健康的
本物のガリは体力も力もない
217:病弱名無しさん
08/05/06 07:28:16 ow2HUX0n0
>>214
いる事はいる、しかしそれはもはやガリガリのレベルじゃないぞ
一度、消化器系の検査に行った方がいいよ
ただメシ食ってないというだけならしょうがないが
218:病弱名無しさん
08/05/06 08:30:24 xtAdxlsoO
>214
自分は170/49くらい、高校からずっと
こんな感じだが不都合は無いぞ
また筋トレ始めたくなったから昨日から
ウォームアップし始めた。50半ば～後半に
なれればいいやと思ってる
219:ガリ（１７４ ６１）
08/05/06 10:30:05 mBj52TeN0
しかし衣替えの季節やがな
今まで誤魔化してきたジャンバーも着れん
薄い服着たらすげー貧相
やっぱり第1印象、肩幅大切じゃねえ？（顔の良さはなしにして）
220:病弱名無しさん
08/05/06 10:31:07 mM6lbDKQ0
>>219
肩幅あっても胸板の無さが気になる
221:病弱名無しさん
08/05/06 10:33:48 Fr/uWOKR0
肩幅あったらあったで嫌になるよ
普通に通れると思ったら扉に肩ぶつけたり
俺がアホなだけかもしれないけど
222:ガリ（１７４ ６１）
08/05/06 10:39:08 mBj52TeN0
>>220
胸板なんかすぐ付く。
現に俺すぐ付いたなｗ
>>221
どれだけ広いねんｗ
223:ガリ（１７４ ６１）
08/05/06 10:39:44 mBj52TeN0
まあ成長期過ぎたってのが一番大きいが肩幅なかなか広くなれんわ
224:ガリ（１７４ ６１）
08/05/06 10:40:32 mBj52TeN0
肩幅でかいと。
身長高く見える
顔小さく見える
服が似合う
メリットだらけやん
225:病弱名無しさん
08/05/06 12:27:38 FkinbjLW0
肩幅は三角筋と僧坊筋だっけ？でかくすると見え方が変わってくるんじゃね
226:病弱名無しさん
08/05/06 13:59:34 faHhkt/f0
>>217
まじで？
俺４５キロだわorz今度いってみるよ。恥ずかしいな・・
227:病弱名無しさん
08/05/06 14:43:22 vgEbmFRw0
マジレスすると、「体重=身長-120以上」の人なんて
世の中にはいくらでもいるらしい。
以前内科医に相談したら、そう言われたよ。
また、痩せてる人が太ることは、太った人が痩せること
よりも難しい、とも言われた。
228:病弱名無しさん
08/05/06 14:55:27 FkinbjLW0
>>227
そりゃそーだよな。あるものを減らすのと、ないものを増やすのでは倍の努力が必要だと思う。
でも医者によっては異なるね、俺の主治医はピロリ菌除菌するとすぐに太るよ、といわれた。
除菌したら確かに太ったよ。同時に筋トレ始めたのでどちらが効果があったのか不明だが
229:病弱名無しさん
08/05/06 16:55:03 DJ1NIDb+O
ピロリでどんくらいの期間で何キロ太った？
230:病弱名無しさん
08/05/06 18:15:07 rZk7drhwO
>>219
どうでもいいがおまえ、ジャンバーってやめろよ
ジャンバーじゃなくてジャンパーだし
231:病弱名無しさん
08/05/06 18:23:17 u3I795dgO
>>230
あまり細かい事考えすぎるとガリになるよ
脳を使いすぎるのも、かなりのカロリーを消費するらしいne
232:病弱名無しさん
08/05/06 18:25:20 HECQRaiy0
無頓着な脳が欲しいよ
自分のことより常に人のことまで心配してる
233:病弱名無しさん
08/05/06 18:50:55 rZk7drhwO
いやジャンバーは無いだろジャンバーは
ブルゾンだろ
234:病弱名無しさん
08/05/06 18:54:33 u3I795dgO
>>233
あまり細かい事気にしたり、考えすぎるとガリになるよ
脳を使いすぎるのも、かなりのカロリーを消費するらしいne
235:病弱名無しさん
08/05/06 18:58:41 HECQRaiy0
無頓着な脳が欲しいよ
自分のことより常に人のことまで心配してる
無駄な争いは止めてくれ。。。
236:病弱名無しさん
08/05/06 19:09:17 faHhkt/f0
ジャンバーに一票を投じる
237:病弱名無しさん
08/05/06 19:22:46 u3I795dgO
筋肉という名のジャンバーを着ようぜ
俺達は戦友なんだ
弱い自分に勝とうぜ
遺伝、胃弱なんかに負けないぞ！
238:病弱名無しさん
08/05/06 19:29:52 Fr/uWOKR0
>>232
一人っ子？A型？
239:病弱名無しさん
08/05/06 19:54:43 /CVgTcnb0
>>236>>237
もう許してやれｗ
240:病弱名無しさん
08/05/06 20:30:21 HECQRaiy0
>>238
どっちもハズレ
241:ガリ（１７４ ６１）
08/05/06 21:05:02 mBj52TeN0
ところで今日4食食べたんだ
朝 ふりかけごはん
昼 カツどん
間食 菓子パン
夜 焼き鳥とご飯
そんで今下痢した
食いすぎたの！？
242:病弱名無しさん
08/05/06 21:37:07 Zx7BJHRj0
>>229
１年で約10㎏。約48キロから60ｷﾛ。
胃もたれがひどかったのが解消されて、腹が減りやすくなる。
寝る前に空腹で寝られずにコンビニに行く回数が何度も起きる。はっきり言って面倒くさい。
あと便の回数が２回に増加。医者曰く胃と腸は連動しているので、胃が活性化すると腸も活性化するとか。
あくまでピロリ菌による胃の不調の人だけの話だけどね。
243:病弱名無しさん
08/05/06 22:07:50 Fr/uWOKR0
>>240
>自分のことより常に人のことまで心配してる
この文でもしかしたらって思ったけど違ったんだ
>>241
ゴメン最後で笑ってしまったorz
いきなり食事量増やしたりしても消化器官に負荷かかって
逆に消化吸収阻害されるよ・・・
244:病弱名無しさん
08/05/06 23:12:02 FFRo8fQA0
>>242
ｔｈｘ！
俺もちょっとピロリ菌をぐぐってみた。
俺がピロリ菌にかかってる可能性はあまりないらしいｗｗ
でも脂肪が減ったと脳みそが勘違いして体重が増えるということがあるらしい。
ってコレもピロリ菌がある場合か…。
人間の体重っつうのはある一定の体重をキープしようとするらしいな。
ガリはガリのその体重をキープしようと脳が指令を出すから食っても消費エネルギーが上がって意味がないみたい。
っつうことは健康的に医学を借りずに太るとしたら、筋トレしかないみたいだな。
もちろん筋トレしたらそれに見合った摂取カロリーが必要だけど。
ちょっと医者に相談してみようかな。
太る薬があるらしいしそのこととかピロリ菌についても聞いてみる。
245:病弱名無しさん
08/05/07 01:59:49 2pOCmhE10
ボクサーの減量について質問があります。
ボクサーの減量は、食を断って尚過酷なトレーに具をして、筋力を維持したまま脂肪だけを落とさなければならない
と聞いたのですが、一月もまともに飲まず食わずで筋力が落ちないわけがありませんよね？
また、筋肉を大きくさせるには休養と栄養が必須なはずなのに、ろくに食べずにトレーニングをして意味があるのでしょうか？
246:病弱名無しさん
08/05/07 02:07:29 IllCRuvUO
>>245
ボクサーの友達いるけど減量中は普段より少なめなだけだよ？
水・ジュース等は飲まない、白米は水分が多いので規定量以上はダメって言ってた。
スレチだがボクサーの腹ってすげーよ。コブラみたいｗ
腕は指まで筋肉ついてるし。かっこええ。
247:病弱名無しさん
08/05/07 02:10:10 2pOCmhE10
じゃあタカハラさんは何故トマト一個だけなのでしょうか？
俺も大学に入るまでに標準体型になってボクシング始めたい・・・
248:病弱名無しさん
08/05/07 03:04:17 pG1BQpIG0
力石は筋肉も落ちてたな。
まーリアルじゃその適正階級にとどまる減量はあっても２つも３つも下の階級目指すってのは無いんじゃない？
249:病弱名無しさん
08/05/07 04:18:38 2pOCmhE10
ごめん
タカハラではなくタカムラの間違いだった
ご回答ありがとうございます。そろそろアルバイトいってくる
250:病弱名無しさん
08/05/07 18:04:18 Crl8cwblO
オレは藤岡弘､になりたいんだよ！
ドンドン！
251:ガリ（１７４ ６１）
08/05/07 18:36:47 7430/0bx0
>>243
やっぱりかｗ
252:ガリ
08/05/07 18:38:34 7430/0bx0
ところでわかもととエビオスってわかもとのほうがいいんだよね？
わかもと飲むようになったら性欲が凄いんだけどｗ
エビオス飲んだときはこんなムラムラしなかったんだが
亜鉛入ってるのか？
253:病弱名無しさん
08/05/07 19:57:02 7SxpwWItO
>>252
人に訊かないで説明書でも読んでみれば？
成分表くらい記載されてんだろよアホスケ
254:病弱名無しさん
08/05/07 22:31:46 Znr+fpZN0
お腹は出てるが、頬は扱けている
その脂肪を顔に回せよと…
255:病弱名無しさん
08/05/07 22:41:56 7SxpwWItO
>>254
餓鬼体型乙であります！
256:病弱名無しさん
08/05/07 22:53:38 Znr+fpZN0
餓鬼と行っても１９です、もう歳ですね…
肉を食べない生活が多いからなんだろうけど、高いですよね。
食生活の偏りなど理由は多く挙げられます。
プロテインなどそういったモノではなく、一般の食生活から
参考になる献立などないでしょうか？調べてもガリ専用がないです
257:病弱名無しさん
08/05/07 23:07:28 jiGv1CC70
餓鬼体型の餓鬼ってのは↓コレの事だろ常考
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
258:病弱名無しさん
08/05/07 23:11:17 ZEKeOCRW0
>>256
その体型だと腹が出ていると言うよりも胸と下半身が平坦すぎるので腹が出ているように感じるだけだろ。
普通に検索して出てくる１汁３品（１みそ汁に３種類のおかず）の栄養バランス食に炭水化物（米とかパン、麺）
を普段より多めに取るように心がけて、一日３食＋１食（夕方でも夕食後でも）にしてしばらくしたら一日５食にする。
筋トレでもジョギング、サイクリングでもいいけどある程度は運動してね。太ってきたら本格的にやればいいと思う
259:病弱名無しさん
08/05/07 23:13:14 6TalldQ90
いいえ胃下垂なので
腹はボテッてなりますです
ここの住人もそういう方多いと思いますです
260:病弱名無しさん
08/05/07 23:24:28 ZEKeOCRW0
ここの常連の進化くんとかいう人の説では胃下垂なのは太るとなおるそうだ
やせているから胃下垂という理屈。これは間違っていないと思う
261:病弱名無しさん
08/05/07 23:45:12 Znr+fpZN0
参考になりました、ありがとうございます。
食べることから始めないといけませんね、頑張ります
262:病弱名無しさん
08/05/08 00:06:52 FRY1aAUI0
まだ１９でしょ。運動すれば骨格もまだでかくなるよ。
友人で浪人中、毎朝テニスの壁打ちを公園にやりに行っていて１年間続けたら
身体が大きくなったやつがいた。何でも続けるもんだよ
263:病弱名無しさん
08/05/08 08:58:13 O1sRew8k0
182cm55kg→80kg
約半年でこうなったんだけどヤバイよな
今までずっと太れなかったのに・・・
どうなっちゃったんだ、俺の体ちゃん
264:病弱名無しさん
08/05/08 09:08:32 UMUnB1WY0
>>263 体脂肪率の変化ってどんな感じ？
265:病弱名無しさん
08/05/08 11:11:09 O1sRew8k0
測る機械持ってないから、数字に表せないけど
肉付いたなぁと思う所は、お凸、頬、顎、胸、指、脇腹、ケツ。
腹はあまり出てこない代わりに、乳がちょっと出てきた。
ガリの時は、手首のポッコリ骨と手の甲の骨、肘の内側の骨がくっきり出てたけど、見えなくなった。
身長と比べると、至って普通体系になったと思う。
太った原因が全くわからない、酒もそんなに飲まないし。
食べる量が少し増えたぐらい。
266:病弱名無しさん
08/05/08 18:22:00 PduI4Zjd0
>>265 平均より若干こえてるよ。
70kgが目安。太った原因分かったら教えて!参考にするんで
267:病弱名無しさん
08/05/08 18:47:25 dbHYy2P5O
>>265
お凸←おとつ？おでこ？おでこ(額)に肉が付いたの？
268:病弱名無しさん
08/05/08 19:57:49 O1sRew8k0
>>266
超えてる！？やっべ、メタボまっしぐらかな・・・
太りだしたきっかけはおそらく、
以前より納豆食べるようになってる、コーラにハマッて二日に１本飲んでた、ぐらいですかね。
ちなみに年齢は22歳。
>>267
おでこに肉付いたｗ首の後ろにも付いた。
部分的デブにならずに、満遍なく肉が付いてよかったよ。
269:病弱名無しさん
08/05/08 20:30:26 jJgb9dh+0
納豆とコーラって
口から飛び出すだろ
270:病弱名無しさん
08/05/08 21:59:07 Q+m25HR20
168cmで44kgの俺が来ましたよ
最近2kg太った
271:病弱名無しさん
08/05/08 22:11:31 fZFOKxsNO
168 58キロは普通ですか？
腹だけでてます。
ちなみに男です
272:病弱名無しさん
08/05/09 00:55:36 jSIub8F7O
>>271
数字だけで判断すれば、
チョイ痩せ～標準くらいじゃない？
273:病弱名無しさん
08/05/09 08:21:20 PKIzHm0AO
38→42キロになってもガリなまま。
いよいよ半袖の時期が…
274:病弱名無しさん
08/05/09 10:03:41 c2Quu8W8O
ガリは夏に日焼けしないほうがいいな
よけいガリに見えるから
服も白を基準とした方がいいな
275:病弱名無しさん
08/05/09 17:09:44 KlksyXKK0
183cm57kg→69kg
75kgでガリ脱終了したはいいけど胃袋が大きくなりすぎてしばらく困った
276:病弱名無しさん
08/05/09 19:53:11 jSIub8F7O
>>275
69kgなの？75kgなの？
75kgまで増量して今69kgなの？
何なの？
277:病弱名無しさん
08/05/09 19:59:27 jBLmPLhX0
>>271
胃下垂だと思うよ、腹が出てんのは
278:病弱名無しさん
08/05/09 21:23:54 Z3pt61Nn0
176cm 47kg
俺よりやせてる奴いる？
279:病弱名無しさん
08/05/09 21:24:48 UpODBBla0
たまに↑みたいな奴いるけど自慢なのか不安なのか
280:病弱名無しさん
08/05/10 00:19:19 pGs22KWL0
>>278
いない
あんた明日死ぬよ
281:病弱名無しさん
08/05/10 08:35:59 8s7ICejsO
これはどうなんだろう？
URLﾘﾝｸ(m.rakuten.co.jp)
282:病弱名無しさん
08/05/10 09:03:57 18g8OIBdO
177の63 足があまりに貧弱だったのでジョギングを始めた。
今二ヵ月経過で足は割と筋肉ついてきたんだけど上半身がさらにすっきりしてしまって、やせたな～って感じ。
普通の人ならうれしいんだろうけどね…
283:病弱名無しさん
08/05/10 10:34:02 dQsdcaG60
ウェストが細くてキモイのだがどうすればいいすか？
284:病弱名無しさん
08/05/10 10:46:29 GG4zfkt40
>>283
ウエストだけは食べて太らないと付かないよね。
内臓脂肪もほとんどない状態でメタボの人からはうらやましがられるんだろうけど
ある程度ないと冷えたりしやすくなる。一日４食から５食たべないと。徐々に増やしていけばなれると思う
285:２８３
08/05/10 11:01:09 dQsdcaG60
そうなんすか
サイドベンドやツイストで若干太らせることも可能すか？
286:病弱名無しさん
08/05/10 11:03:04 8s7ICejsO
>>283
友達や、彼女にプレゼントしたり、食事をおごってあげるのはどうかな？
287:病弱名無しさん
08/05/10 11:13:15 GG4zfkt40
>>285
そりゃ可能だけど元がガリの人が、筋肉だけで肥大って大変だよ～。でも腹筋の筋トレはやった方がいいよ。
食べる量を増やせばお腹だけポッコリでちゃうとかっこわるいからね。
288:２８３
08/05/10 11:31:47 dQsdcaG60
>>287
サンクス！
289:病弱名無しさん
08/05/10 11:46:16 K0FDEFL6O
172センチ 66キロ 体脂肪12パー 評価お願いします。
290:病弱名無しさん
08/05/10 11:55:35 8s7ICejsO
>>289
あんた筋トレ上級者だろ
ベンチ100kg以上は挙がる身体だね
291:病弱名無しさん
08/05/10 13:19:40 Lu/gZ0EnO
172 45・6ってどうでしょう？がりですか？
292:病弱名無しさん
08/05/10 13:27:04 cf3iZSTeO
自分の身体を鏡で見ればわかるはずだ
293:病弱名無しさん
08/05/10 16:09:34 hgoKAooqO
>>289
普通じゃない？
可もなく不可もなくって感じ
体脂肪率が若干低めで66kgだから、カッコイイっつうか筋肉質な身体ではありそうな…
294:病弱名無しさん
08/05/10 17:20:30 RV7qAdXVO
ガリガリって訳じゃないんだけど、体が薄っぺらくてどうにかしたい…
スレチでしたらごめんなさい。
295:病弱名無しさん
08/05/10 17:24:09 8s7ICejsO
>>294
上半身の筋トレ以外にあると思うのか？
男ならゴリラのような胸板を目指せ
296:病弱名無しさん
08/05/10 17:24:19 pGs22KWL0
胸筋きたえましょう
どんなに腕がぶっとくても、胸板薄いとカッコ悪いよね
297:病弱名無しさん
08/05/11 01:52:41 qnOlb0wZ0
179ｃｍ37ｋｇ男
骨とスジと皮しかない状態
退院したばかりですがこれから頑張ります
298:病弱名無しさん
08/05/11 02:26:56 ICLbnisTO
289ですが、ベンチプレスはMAX70くらいです。
部活で鍛えた筋肉です。
見た目以上に重さある気がします。
299:病弱名無しさん
08/05/11 02:28:52 IXQexUmQO
>>298
そっか
300:ガリ
08/05/11 10:15:36 FfaDfupz0
なあ太ったやつ食生活を詳しくおしえてくれよ
301:275
08/05/11 11:14:58 zRYVyVbv0
亀ｽﾏ
>>276
75kgまで増やして69kgまで絞った
302:病弱名無しさん
08/05/11 12:02:58 Srgz3fa3O
>>300
相撲の力士の生活を調べてみてはどうなのかしら？
303:病弱名無しさん
08/05/11 12:20:48 /tsCPZYA0
>>300
10kg増したガリだけど、３食は米とかパンを米なら0.5合、パンなら１個ぐらいを増やして、それプラス
夕方四時と夜１０時ごろに食った。定食もあったしそばうどんの日もあれば菓子パン、ラーメン、やきとり、たこ焼き
等々、食べる回数を増やした。１日５食になれてくるとその時間に食べないといられなくなってくる。
その時に食べて胃がもたれたりする食品はなるべく避ける。運動しないとお腹が出るので腹筋とか
有酸素運動はした方がいい。俺はジム通い出したけどやはりお腹は先行に出てしまうね。
それと病院で血液検査をうけなよ、高脂血症とかなると減量するハメになるから
304:ガリ
08/05/11 19:16:23 1DzQ35wR0
URLﾘﾝｸ(www.vipper.net)
URLﾘﾝｸ(www.vipper.net)
これぐらいになりてえわ
305:ガリ
08/05/11 19:17:06 1DzQ35wR0
>>303
何ヶ月で１０キロ？
すごいな５色ってｗ
306:病弱名無しさん
08/05/12 02:47:03 HoSX6T730
卵って結局何個までなら食べていいん？
検索してみてもサイトによって推奨個数がまちまちなんだよな
一日2～3個程度に抑えるべきかな
307:病弱名無しさん
08/05/12 09:29:01 Q6Godri90
>>306
スポーツ選手は白身だけ食べるという人が多いみたいね。
黄身はコレステロールが多いんだと。
308:病弱名無しさん
08/05/12 11:19:48 bbPINVOWO
筋トレの習慣付けて体は締まってきたけど相変わらずガリガリ
やっぱ食欲なくてほとんど食べてないのがいけないんだろうな。
テンプレにある薬ってそんなに効く？今日学校終わったら買おうかな
309:病弱名無しさん
08/05/12 13:18:35 7MxQaB0n0
わかもとか。人によるかも。自分はあまりきかなかった
310:病弱名無しさん
08/05/12 15:31:55 sAFjpqYiO
おいらはエビオス派(笑)
わかもとから乗り換えた派だよ
わかもと、おならとうんこ出過ぎ
311:病弱名無しさん
08/05/12 16:31:52 fCuPA7Xh0
だよなｗｗしかもそのオナラの臭さといったら半端ないからな
あんまききめなくなってきたような期がするし、俺もエビオスにうつろうかな。でも変えると、今度は性欲が半端ない
312:病弱名無しさん
08/05/12 17:41:16 bbPINVOWO
エビオスって何？わかもとよりエビオスのがいいのかな？
薬局で探してみる
313:病弱名無しさん
08/05/12 18:22:26 /WPvFyFs0
>>305
だいたい１８ヶ月、約１年半だね。
あと腹が減る薬で養命酒もいいよ。酒だから朝から飲む気はしないしちょっと高いけどね。
314:ガリ
08/05/12 19:21:20 6F9eoxiJ0
太ったやつに聞きたいんだが１日どういう行動？
朝 ご飯
昼 会社の弁当
会社終わって１９時ぐらいに軽く菓子パン
１時間後、筋トレ開始
９時くらいに夕飯みたいな流れなんだけど
315:病弱名無しさん
08/05/12 21:35:14 4ZWKaA43O
>>314
俺(進化君)の場合は↓
朝(家)→とにかく少しでもいいから何か食う＋プロテイン＋ウエイトゲイン＋ワカモト
昼→職場で昼飯＋ワカモト
休憩時間に間食
夕方帰宅→夕食＋プロテイン＋ウエイトゲイン＋ワカモト
筋トレ後→夜食＋プロテイン＋ウエイトゲイン＋ワカモト
って感じの一日五食(※ウエイトゲインを飲み始めたのは最近)
一日の平均摂取カロリーは約4000kcal
最近は体重の増加は停滞気味だけど、この食生活(＆筋肥大目的の筋トレ)を約一年半続けて約22kgの増量
316:ガリ
08/05/12 22:28:43 6F9eoxiJ0
>>315
凄すぎだろそれｗ
なんかの病気になりそうだ
317:病弱名無しさん
08/05/12 23:29:04 mztdnwLBO
165cm46kgなんだけどやせすぎだよね…
318:病弱名無しさん
08/05/12 23:42:52 hRudKcjv0
164cm 57kgの俺でもやせてると思う
319:病弱名無しさん
08/05/12 23:50:01 4ZWKaA43O
>>316
俺はまだ若いし、今のところ異常らしい異常も感じないよ
意外とね、暴飲暴食しても大丈夫なもんだよ
タバコもガンガン吸ってるしね
まぁ、これで歳くってたり、酒呑みだったり、毎日毎日睡眠時間が極端に短かったり、油っこい物ばっか食ってたりしたらまた話も違ってくるのかもしれないけどｗ
幸い、酒は少～ししか飲めないし、結婚してからは夜遊びも殆どしなくなった分、睡眠時間もそれなりにしっかり取れてるし、油っこい物ばかりでもないし、(炭水化物はアホみたいに摂取してるけど)余裕余裕ｗなんでもござれだよｗ
病気の事は病気になった時に考えるよ
『内臓を労ってガリガリのまま』か『内臓悪くしてでもガリ脱』か選ぶのは自分自身だよ
320:病弱名無しさん
08/05/12 23:52:38 4ZWKaA43O
>>317
増量する前の俺のスペックとほぼ一緒
なので女ならセーフ
男なら完全にアウト
321:病弱名無しさん
08/05/12 23:54:47 5RdowMcU0
173の46の俺よりはみんなマシ
上がっては下がって下がっては上がるorz
ピーク時はやっと50
322:病弱名無しさん
08/05/12 23:59:29 mztdnwLBO
>>320
どれくらいまで、どれくらい期間でどのように増量しました？
教えてくださいm(__)m
323:病弱名無しさん
08/05/13 00:10:46 rXqyyN77O
>>322
>>315に書いてるよ
324:病弱名無しさん
08/05/13 01:00:12 LADHWBxFO
>>323
筋肥大筋トレってどんなのですか？
ムッキムキになりすぎるのはいやだけど…
325:病弱名無しさん
08/05/13 01:41:57 rXqyyN77O
>>324
よっぽど素質と才能に恵まれてない限りムキムキにはなれないから、その点は全然心配要らない
全く問題ないよ
で、筋肥大目的のトレーニングっていうのは、(とりあえず簡単に説明すると)
8～10回前後挙げ下げするのが限界の重量で、3～5セット行うやり方だよ
一口にトレーニング(筋トレ)って言っても、目的に沿ったやり方があって、
ただガムシャラに腕立て何十回、何百回、腹筋運動を何十回、何百回とやっても筋肉は大きくならないんだよ
※ちなみにこういう低負荷高回数のトレーニングは
『筋持久力(遅筋を刺激)』のトレーニングで、下手したら有酸素運動になってしまい、今以上に痩せてしまう可能性大
充分過ぎる程の栄養を摂り、目的に沿ったトレーニングを行い、しっかり休養を取る
これがガリ脱の最短ルート(？)であり王道だよ(ギャル曽根みたいな体質だったら話は違ってくるけど、少なくともこのスレにはそういう体質の人間は居ないと思ってる)
326:病弱名無しさん
08/05/13 02:07:10 Xn6fn2sC0
>>324
みんな最初はそう思うんだよな
とりあえず半年間トレーニングやってみなよ
ガリガリの人間がガリガリを脱出する事がいかに難しいかハッキリ分かるからｗ
相当持続して努力しなきゃ筋肉なんて付かんよ
327:病弱名無しさん
08/05/13 02:27:23 rXqyyN77O
＞ガリ
マルチすんなよ棒キレ
ウエイト板でも全く同じレスしただろ
やるんならコテ外して文体変えるくらいやれよド低脳
328:病弱名無しさん
08/05/13 02:37:25 C/ijJTj30
最近遅番のバイト初めて１７時から２４時まで働いてるんだが、休憩時間とか緊張して晩飯あまり食えないでいたら体重２キロ減っちまったorz
ちなみに179cm 60kg
329:病弱名無しさん
08/05/13 02:41:55 t45Vuy+RO
>>321
もはや骨と皮だな。
もやしか？
気持ち悪い……
330:病弱名無しさん
08/05/13 08:25:27 LADHWBxFO
>>325
腕立てとか腹筋はダメなんだ…
ジムに行く金ないからどうしよう
331:病弱名無しさん
08/05/13 08:39:05 rXqyyN77O
>>330
とりあえずダンベルだけでも買えばいいよ
332:病弱名無しさん
08/05/13 10:06:23 /LxPLuypO
>>330
基礎を造ってからダンベルとかバーベルに移行すればいいよ
とりあえず腕立て伏せ60回はできるようにしたいね
普段運動していない人なら上腕二等筋は太くなるよ
腹筋も毎日続ける事をおすすめするよ
333:病弱名無しさん
08/05/13 11:30:17 rXqyyN77O
>>332
腕立てで鍛えられるのは上腕三頭筋だよ
引く(引っ張る)動作の時に使われるのが二頭筋で、
押す動作の時に使われるのは三頭筋ね
腕立てしてる時に自分の二頭筋を見てみな
殆ど伸縮してない(＝その部位の筋肉を使ってない)ハズだから
334:べき子
08/05/13 21:52:49 kdgSwFEpO
ｶﾞﾘだからって、自宅でﾄﾚはげんでも効果はでにくい。
一度はｼﾞﾑにいくべき。
ちゃんと係の人に正しいﾌｫｰﾑややりかたを教わるべき。
筋ﾄﾚは年単位で長い目で見ないと、ましてや太りにくい体質の体型はなかなか変わらない
最低でも3年は体ができてくる下準備期間、みたいな
335:まぁ､腕立て伏せは腕が太くなる
08/05/13 22:00:27 /LxPLuypO
>>334
べき子のからだうｐ！
336:病弱名無しさん
08/05/13 22:04:24 t45Vuy+RO
３年とかおまえ馬鹿かよｗｗｗ
半年鍛えて変化なけりゃ
３年やっても３０年やっても変わらねぇよｗｗｗ
337:病弱名無しさん
08/05/13 22:07:17 hp9M3NmW0
と、
ジャイアン似のデヴが申しております。
338:病弱名無しさん
08/05/13 22:13:46 t45Vuy+RO
と、
アンガールズ似のガリが申しております。
339:病弱名無しさん
08/05/13 22:17:44 /LxPLuypO
>>336
相撲の世界では３年先を見据えて鍛えるみたいだよ
入門して３年で力士として最低限の体ができるらしい
340:腕太くなんないよ(笑)
08/05/13 22:46:49 rXqyyN77O
かなり大雑把だけど一般的には、
自分の裸を見て変化に気付く→三ヶ月
他人が裸を見て気付く→半年
洋服着てても他人が気付く→一年以上
って言われてるよ
341:病弱名無しさん
08/05/13 22:52:45 t45Vuy+RO
>>339
まあ言いたい事はわかるがこのスレに来るようなガリの体質と
相撲とりになるような奴の体質は違い過ぎるだろ。
相撲とりのように脂肪をつけられる人間は筋肉もつけられるが
筋肉がつけられない奴は脂肪もつけられない。
太れないという事は筋肉も脂肪も両方かなりつきにくいという事だ。
まあやってみりゃわかるよ。
342:病弱名無しさん
08/05/13 22:56:44 gCdud5wf0
178cm 41kg
俺よりやせてる奴いる？
343:病弱名無しさん
08/05/13 23:06:13 /LxPLuypO
まぁなんだ、努力しない事には何も変わらないって事だな
楽して目標の体は手に入れられないという事でおｋ？
お互いがんばりましょう(笑)
344:病弱名無しさん
08/05/13 23:36:42 rXqyyN77O
>>343
おｋ
全文完全に同意
345:病弱名無しさん
08/05/13 23:49:12 HatXyvp10
マシンの筋トレなんですが、一般的にはどうなんですかね
ベンチプレス40kg 10rep 2～3set
ラットプルダウン34ｋｇ 10rep 2set
レッグエクステンション36kg 8rep 2set
レッグプレス92kg 8rep 2set
足を閉じるマシン75kg 10rep 2set
これじゃ足りないですかね。当方171cm58kgです
346:病弱名無しさん
08/05/14 00:13:50 q3/tp9L9O
171㎝58㎏ならちょうどいいじゃん。特に何もしなくていいよ。
347:病弱名無しさん
08/05/14 04:10:54 jw3XH7cZ0
牛乳+プロテイン(チョコ)が甘すぎて最近ダメだ・・
さっぱり飲みたいわ
348:病弱名無しさん
08/05/14 05:19:08 fzpqixYTO
沢山食べれば体重は増えるけど腹回りしかつきません
運動しないと健康的に太れないと思いほぼ毎日一時間ランニングしてるけど体重が２．５ｋ増えたけど腹以外に脂肪がついた感がありません
一体どうしたら皮下脂肪はつくんでしょう
自分の体質が憎い
お金を無駄に浪費するだけ
もう泣きたくなってきます…
349:病弱名無しさん
08/05/14 07:15:24 q3/tp9L9O
>>342
もう病気のレベルだな……
350:病弱名無しさん
08/05/14 07:15:42 iCRohwqvO
腹に付いてから更に食べ続ければ全体的に付くよ
腹ももっと出るけどな
デブはみんなタプタプのお腹
351:病弱名無しさん
08/05/14 09:50:10 1PeDcWotO
>>342は釣りだよ
352:病弱名無しさん
08/05/14 09:57:00 efNJMOskO
>>348も釣りｗ
353:病弱名無しさん
08/05/14 10:05:34 q3/tp9L9O
そして>>345も釣りｗｗｗ
354:病弱名無しさん
08/05/14 10:24:31 WfZUh9icO
>>348
だから俺が今まで何度も
『ガリ脱に於いて有酸素運動は要らないよ』って言ってきたじゃん
(有酸素運動＝ジョギング、腕立て伏せ連続何十回、シットアップやクランチ、レッグレイズを連続何十回等)
ホントに要らない
確実に時間と体力を無駄に使ってる
充分過ぎる程の栄養を摂取しつつ、目的(筋肥大)に沿ったトレーニングを行い、しっかり休養を取る
これがガリ脱の基本であり王道
それから、痩せてるって事は、基本的には栄養失調かそれに近い状態なワケだ
まずはこれをちゃんと認識したほうがいいな
その上で、『健康に気遣ってガリのまま』か『健康を損なってでもガリ脱』か、自分の中でハッキリさせたほうがいいと思うよ
355:病弱名無しさん
08/05/14 10:38:43 CMGQM2K70
胃下垂って本当に怖いな。俺絶対胃下垂だわ。栄養吸収率が三分の一以下って・・・
腹筋やってちゃんと飯くってそれでも太らなかったら病院にいく。
356:病弱名無しさん
08/05/14 12:02:41 efNJMOskO
体の鍛え方、ちゃんと勉強しろよ
本屋でターザンなど(笑)立ち読みしろ
考え方が極端だったり、甘く考えている奴大杉
357:病弱名無しさん
08/05/14 12:10:02 RTYUR3a5O
170・55のｶﾞﾘｶﾞﾘ男(22才)です。
６月頭からｶﾞﾘｶﾞﾘ脱出ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄスタートさせようと思うのですが、どなたかこのスレで付き合ってください。 データ晒し+写真うpするのでアドバイス等いただけたら幸いです。
一人でやりはじめてもまた途中で挫折してしまいそうなので...orz
358:病弱名無しさん
08/05/14 12:45:39 q3/tp9L9O
>>357
言うほどガリではない。
身長が170ならあと５㎏増やして60になればちょうどいい。
359:病弱名無しさん
08/05/14 12:52:37 upDVYIv40
>>345だが釣りじゃないよ。50kg前後から61まで増やしたのだが実際細い。
これからは脂肪太りでなく筋肉ででかくなろうかと考えている。
360:病弱名無しさん
08/05/14 13:45:37 WfZUh9icO
>>356
いいアドバイスを期待してるよ
361:病弱名無しさん
08/05/14 14:19:35 RTYUR3a5O
>>358
数値的に見るとやせ気味程度に思われるかもしれませんが、実際にはｶﾞﾘｶﾞﾘなんですorz
今、体の各部所の正確な数値を計ることはできないのですが、今夜ザッと計測して晒してみたいと思うのでよろしければまた御意見よろしくお願いします。
ﾉｼ
362:病弱名無しさん
08/05/14 14:55:42 WfZUh9icO
>>361
数字だけ見ればガリガリだってのはちゃんと分かるから、わざわざ各部位のサイズを晒さなくてもいいと思うよ(自分でサイズアップの推移を記録していくのはアリだと思うけど)
それと、ちょっと気になったんだけどさ、何で６月からなの？
まだあと半月以上あるよ？
363:病弱名無しさん
08/05/14 15:21:40 hFxLyL4uO
ここの住人のガリガリの基準はおかしいから気を付けて。170で55キロなら十分ガリだから。中学生レベルだよ。
成人男性なら平均170 63～64キロあるのが普通だよ。
50キロ代は身長関係なくありえません
364:病弱名無しさん
08/05/14 15:52:14 2wiaWvsb0
平気で４０キロ台とかいるから５０キロ台なら普通と思っているんだろ
365:病弱名無しさん
08/05/14 16:02:47 unMmzo+k0
>>354
>だから俺が今まで何度も
もういいから消えろよ
366:病弱名無しさん
08/05/14 16:05:25 fzpqixYTO
>>354
それは筋肉をつけるのを目的とした場合ですよね
自分は筋肉をつけたいわけじゃなく適度な皮下脂肪を全体につけたいんです
367:病弱名無しさん
08/05/14 16:53:55 WfZUh9icO
>>366
適度な皮下脂肪だろうが何だろうが有酸素運動は要らないよ
『全体的に』ってのもなかなか難しいかも…
部分痩せが出来ないのと同様に、狙った所に脂肪を付けるのも出来ないからね
顔から太っていくか、腹から太っていくか、もしくはケツ(下半身)から太っていくか…
脂肪の付き易い部位、付き難い部位もあるし、太り方は人それぞれだからね
なかなか都合良くはいかないよ
まぁ皮下脂肪だけが欲しいなら食っちゃ寝食っちゃ寝してればいいんじゃね？
368:病弱名無しさん
08/05/14 16:57:38 fzpqixYTO
>>367
いくら食っちゃ寝しても内蔵脂肪はついても皮下脂肪はつかないから困ってるんですよ
だから運動を取り入れてるんです
369:病弱名無しさん
08/05/14 16:59:05 WfZUh9icO
>>365
はぁ～？ｗ
お前が(･∀･)ﾉｼ ｷｴﾛｗ
370:病弱名無しさん
08/05/14 17:03:58 WfZUh9icO
>>368
脂肪が付く順番は内臓脂肪→皮下脂肪
内臓脂肪は付き易く落ち易い
栄養足りてないんじゃない？
一日何kcal摂取してる？
371:病弱名無しさん
08/05/14 17:16:42 fzpqixYTO
けど自分１０ｋぐらい増やした時期ありましたけど腹回りしか太らなかったです
皮下脂肪と縁がないです
372:病弱名無しさん
08/05/14 17:16:54 7gD4JOkiO
１８０センチ６０キロのガリガリなんだが、食っても太れないという理由で内科行くのは変なのか？
病院いこうかなあと言ったらそんなことで行くのかっていわれたから気になって…
373:病弱名無しさん
08/05/14 17:17:53 fzpqixYTO
3000以上取る様にしてます
取れない時もあるけど
374:病弱名無しさん
08/05/14 17:19:27 fzpqixYTO
>>372
気持ち凄い分かります
専門家に頼るのが一番だと思うけど確かにいきずらい…
375:病弱名無しさん
08/05/14 17:25:25 MkTb2T3g0
筋ﾄﾚは年単位で長い目で
体型はしっかり変わってくる
376:病弱名無しさん
08/05/14 17:41:07 efNJMOskO
ぐだぐた行ってないでジャージ着て市の体育館みたいなスポーツ施設に行ってこいや！
とにかく行動に移せ！
この道を行けばどうなるものか～(笑)
377:病弱名無しさん
08/05/14 18:01:23 ZmHTHkEn0
>>372
いくべき。というか俺は医者のアドバイスを聞きながら体重増加をした。
つーか、プロテインで胃を悪くしてその時主治医に太りたいと相談したんだよ。
それなんで血液検査しながらってことになったわけ。
おもしろいのが体重増加とともにコレステロール、中性脂肪値も増えていくの。
それぐらい食べないと太れないって事なんだけどな
つーか>>345のレスないのか？ちょっと寂しいぜ
378:病弱名無しさん
08/05/14 18:07:13 WfZUh9icO
>>371
10kg全部が内臓脂肪なワケないだろｗ
自分で気付かないだけで、実はちゃんと太れてるんじゃね？
379:病弱名無しさん
08/05/14 18:48:45 fzpqixYTO
>>378
うんさすがに全て内蔵脂肪ではないとは思いますすいません笑
しかし上半身に全く肉がつきません
下半身は多少太ったかも
380:病弱名無しさん
08/05/14 18:59:50 iCRohwqvO
>>379
下半身が多少太ったってことは十分
脂肪で太りたいなら腹が出るのは当たり前
腹の肉だって上半身だろ
381:病弱名無しさん
08/05/14 19:03:23 iCRohwqvO
人間は内蔵脂肪が付きやすいのは当たり前でまず腹が出る
それでも食い続ければ更に腹も出るけど皮下脂肪も付く
世界のデブとか見ればわかるだろうけど腹は絶対出る
そこからダイエットすれば内蔵脂肪から落ちていくから、あなたの希望の体型
382:病弱名無しさん
08/05/14 19:07:06 fzpqixYTO
まあとりあえず運動しつつ体重増加頑張ります
383:病弱名無しさん
08/05/14 20:23:47 dNXL5Buz0
>>377
レスthx!
具体的に医師にはどんなアドバイスもらった？
薬とか処方してもらいたいなと思うんだが…
384:病弱名無しさん
08/05/14 20:58:41 67Fd9qmk0
ガリってネガティブ思考のやつ多い？
385:病弱名無しさん
08/05/14 21:20:52 iCRohwqvO
ネガティブで人の言うことよりも自分が正しいと思いこむ傾向があるからこそガリ脱できない人が多いんでない？
386:病弱名無しさん
08/05/14 21:22:55 BCMKijxI0
は？
ガリは気が弱いから相手の言うことに小さくなって丸め込まれるんだよ
お前、ガリじゃねえだろ
387:病弱名無しさん
08/05/14 21:27:34 nX7qj6cV0
>>383
377っす。もちろん医者によっても異なると思うし、あくまで患者の自分に対してとだけ断りを入れておく。
まず言われたのが、太るためには重要なのはプロテイン（タンパク質）ではなく炭水化物だと。
プロテインとはある程度の身体の人がスポーツ向きの筋肉を作ったり筋肉を肥大させたりする時に有効で
やせている人間が太るためにはまず炭水化物、今までより多めに取る。
ヨガやボディヒーリングなどのストレッチをやる。理由は筋肉関節、自律神経を整えてってことなんだろうけど
これは１ヶ月ぐらいでリタイヤ。ジムで受けたのだが１時間ぐらいあのポーズとりながら受けるのは
苦行に近かったので横のルームの筋トレへ変更（これは自分の判断）
薬はＨ２ブロッカーと安中散をもらい、安中散だけ３ヶ月服用。以後は成分が同じなので
養命酒を自費購入。この養命酒はマジで腹が減るので食欲無い人はオススメ。
388:病弱名無しさん
08/05/14 21:55:08 q3/tp9L9O
アハハハハハハハハハ！！ガリガリ君どうしが言い争いしてるよＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
ウケるＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
389:病弱名無しさん
08/05/14 21:56:50 h+suw2KP0
>>387
ここの住人のガリガリの基準はおかしいから気を付けて。170で55キロなら十分ガリだから。中学生レベルだよ。
成人男性なら平均170 63～64キロあるのが普通だよ。
50キロ代は身長関係なくありえません
390:病弱名無しさん
08/05/14 21:57:39 67Fd9qmk0
気が弱い→精神的に来る→余計なエネルギー使う→ガリ
でいいのか？
じゃ太ればおおらかになるのか？
391:病弱名無しさん
08/05/14 22:01:55 BCMKijxI0
ガリは、普段はおおらかだよ
プツンと切れると壊れる
392:病弱名無しさん
08/05/14 22:03:57 67Fd9qmk0
それ俺だわｗ
普段は温厚だけど切れると壊れまくり
393:病弱名無しさん
08/05/14 22:04:21 yHWtxb/E0
虚弱体質の人には多いみたいだよ。
おれも神経症、体重ダウンでここの仲間入りだし。
＞＞３７２
あっちの板では有名だけど、薬の副作用で太るものもあります。
自分の処方してもらってる薬は、自分にとっては食欲増進する効果があるので
食事前に服用→食事量うｐ→体重うｐ
394:病弱名無しさん
08/05/14 22:16:12 yHWtxb/E0
>>387
飲酒はいいよね。特にビールはカロリー高くて炭水化物だし、茶碗一杯余分に食える。
ただ適量に抑えるのが難しいのと胃腸が弱い人が多いので、下痢しそう。
395:病弱名無しさん
08/05/14 22:27:44 67Fd9qmk0
わかもととエビオスどっちがいいの？
わかもとには乳酸菌入ってるからいいって聞くけど
396:病弱名無しさん
08/05/14 23:12:36 dNXL5Buz0
>>387
なるほど。。レスサンクス！
ストレッチをし、炭水化物を多く取るように心がけてみます。。
話を聞くところだと薬局の薬でも良さげだから病院の前に薬局いってみますわ。
酵素入りの健胃薬で太ったという話を小耳に挟んだのでこれを試してみます。
>>393
ドグマチールとかですよね。
あれは太る以外の副作用が強いそうなんで最終手段にしたい感じっす。
ちなみにガリの俺は人と絡むのがめんどくさくなることが多い。
やはりメンタル面での体力的なものも人よりないかと思われ。。
397:病弱名無しさん
08/05/15 00:23:03 0zav6Mvw0
>>394
酒のせいもあるのかも知れないね。胃がもたれていても養命酒のむと急に腹が減り出すものな。
>>396
炭水化物の摂取は一度にたくさん食べようとすると胃腸をおかしくすることがあるので、一日の摂取量
を増やしたらなるべく分散して食べてね。増やした分は間食としておにぎりやうどんとして取るとか。
398:病弱名無しさん
08/05/15 01:47:27 C3b2HAx60
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-21.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-21.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-21.fc2.com)
399:病弱名無しさん
08/05/15 07:37:28 rwPC0w9KO
ここでカロリーメイトや養命酒すすめる輩は何なんだ？
業者関係者か？
400:病弱名無しさん
08/05/15 08:51:54 HOevo/Cw0
>>398
欧州ってやせすぎモデルが死んでしまったので、やせているモデルは使わなくしたんでしょ
401:病弱名無しさん
08/05/15 10:38:44 03aIccY20
>>398
これが世に聞くガリ神さまか・・・
402:病弱名無しさん
08/05/15 11:08:00 ZmihmoQCO
そういえば>>357が居なくなっちゃったな
何で６月からなの？とか訊いたのがマズかったかなｗ
403:病弱名無しさん
08/05/15 11:30:57 mghf36qs0
仕事とかあるし、毎日これるわけじゃないんだろ多分
404:病弱名無しさん
08/05/15 11:41:35 5XxOeP1lO
172 45･2なんだけどどうすれば太れる??教えてエロい人(^O^)
405:病弱名無しさん
08/05/15 12:12:38 ozTnn+7CO
１７２㎝ ６８㎏ １５%の糞ガリです。
どうしたら太れるんですか！？
406:病弱名無しさん
08/05/15 12:28:54 w2gs1zoSO
>>398裸だけど、ﾊｧﾊｧしません＞＜
407:病弱名無しさん
08/05/15 13:01:51 ZmihmoQCO
>>403
今夜晒すとか言ってたのに来てないからちょっと気になったんだよねｗ
408:病弱名無しさん
08/05/15 14:14:02 svPCG0mS0
このスレに１人かまってちゃんがいるな
いい加減消えろよ
409:病弱名無しさん
08/05/15 14:45:23 ZmihmoQCO
>>408
自己紹介乙！ｗ
410:病弱名無しさん
08/05/15 16:59:58 csmpKfd7O
１７７㎝８８㎏のガリガリ男です！
どうしたら太れますか？
411:病弱名無しさん
08/05/15 17:03:11 svPCG0mS0
今の生活環境をそのまま維持したらいいよ！
412:病弱名無しさん
08/05/15 17:06:59 rwPC0w9KO
>>410
（ ´▽｀）つ【腸内洗浄】
413:病弱名無しさん
08/05/15 21:16:53 8La2Frnp0
わかもととエビオスどっちがいいの？
わかもとには乳酸菌入ってるからいいって聞くけど
414:病弱名無しさん
08/05/15 22:18:34 ZmihmoQCO
>>413
人それぞれ
どっちがいいとか特に無い
415:病弱名無しさん
08/05/15 22:23:41 csmpKfd7O
セックスとオナニーどっちがいいの？
セックスのほうが気持ちいいって聞くけど
416:病弱名無しさん
08/05/15 23:10:24 ZmihmoQCO
>>415
セックスにはセックスの、オナニーにはオナニーの良さがある
どっちのほうが気持ちいいとかの問題じゃない
こんな感じでどう？
417:病弱名無しさん
08/05/15 23:49:22 mghf36qs0
どうしたらそんな面白くないレスが返せるんだ
418:病弱名無しさん
08/05/16 00:08:40 VyFU9GjDO
>>417
お前の面白いレス期待してるわ
419:病弱名無しさん
08/05/16 00:26:04 qZXxIcbaO
>>416
うーん…40点だな。
420:病弱名無しさん
08/05/16 07:01:46 kaN7aGplO
178/62だけどガリなんて言われたことないよ
421:病弱名無しさん
08/05/16 07:22:40 QO2HBL6rO
↑ガリじゃないじゃん。
178、55の俺がいる。
大胸筋どうやって鍛えてる？
てか脂肪ついてないのに筋トレして大丈夫なんですか？
422:病弱名無しさん
08/05/16 07:24:52 Hr2VxKnmO
170.5/54です。体重は変動が大きく、
49くらいになることもあります
423:病弱名無しさん
08/05/16 07:33:33 YarHzBI1O
>>421
（ ´▽｀）つ【ベンチプレス】
424:病弱名無しさん
08/05/16 08:06:18 Hn2m65bu0
174/61でガリといわれてるんだけど。
425:病弱名無しさん
08/05/16 08:40:30 VyFU9GjDO
>>421
余分な脂肪が付くくらいの栄養を摂取すればいいだけの話だよ
カロリーは一日あたり約3500kcal位、蛋白質は体重1kgあたり1.5g～2g
その他脂質や炭水化物も摂取する
栄養が足りないと、いくら筋トレしても筋肉は大きくならないからね
筋肉を大きくする為の材料を身体に与えなきゃダメ
426:病弱名無しさん
08/05/16 09:42:49 qJT/eVb9O
わかもとの整腸剤飲んでるんだが最近毎日朝だけ下痢になる
どうすればいい？
427:病弱名無しさん
08/05/16 09:54:42 b7nc7tPl0
>>426
それがわかもとによるものだったらやめればいい
原因を探すしかないね。下痢が一番太れない要素だとおもう
428:病弱名無しさん
08/05/16 10:57:43 qZXxIcbaO
175㎝91㎏ですが、どう考えても痩せ過ぎですよね？
429:病弱名無しさん
08/05/16 12:04:39 YarHzBI1O
>>428
自慢の肉体をうｐ！
430:ガリ
08/05/16 18:22:02 agvRFvAU0
猫背がどうも治らん
骨盤が前傾してるってことわかったんだがね
431:病弱名無しさん
08/05/16 19:47:43 ZxQ4N8V20
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-13.fc2.com)
432:病弱名無しさん
08/05/16 20:39:18 ES+Urr23O
>>431みんな強そうだな
433:病弱名無しさん
08/05/16 21:21:48 CqHDrFow0
ボディガードに欲しいぜ、金があればな
434:病弱名無しさん
08/05/17 09:38:18 EeZLqgjO0
１７４ ６０はがり？
435:病弱名無しさん
08/05/17 09:41:04 QWdsrZPEO
普通のモテるスタイルでしょ
60あれば身長に関係なくガリガリではない
細身くらいじゃん？
436:４３４
08/05/17 09:44:13 EeZLqgjO0
でもごつくなりたいです！
437:病弱名無しさん
08/05/17 10:45:29 FAzdf5JkO
>>436
じゃあ大量に栄養を摂って、目的に沿った筋トレをやってくしかないね
438:病弱名無しさん
08/05/17 10:45:50 qryYm8RT0
>>436
その場合にはこちらのスレへ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part2
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
439:病弱名無しさん
08/05/17 11:08:11 ZsP6t4pEO
有酸素運動は筋持久力をつけるので逆に痩せるみたいすが、
筋肥大できる自宅で出来るトレーニングありますか？ダンベルは必要があれば購入します。
全身太くなりたいのですが特に胸板とふくらはぎを厚くしたいです。
440:病弱名無しさん
08/05/17 11:18:56 ng7swW2fO
太りたくて、炭水化物＋油もんを大量に食べてたらコレステ350に
体重は36kgと変わらない…
健康的に太るのって本当に難しい
441:４３４
08/05/17 11:36:21 EeZLqgjO0
まあ土日は昼だけ弁当買ってる
手軽に1000カロリーぐらい取れるﾓﾝね
442:病弱名無しさん
08/05/17 11:51:25 FAzdf5JkO
>>439
もしかして俺のレスを読んだのかな？
ダンベルさえあれば一応全身のトレーニングが出来るよ
全身、特に胸板とふくらはぎって事なので、とりあえず、
下半身の筋肥大(体幹強化)狙い→ダンベル担いでスクワットとダンベル担いでランジ
大胸筋の筋肥大狙い→ダンベルベンチ＆ダンベルフライ
ふくらはぎの筋肥大狙い→カーフレイズ
↑上記から始めてみてはどうだろうか
443:病弱名無しさん
08/05/17 11:52:46 FAzdf5JkO
>>441
1000『キロ』カロリーなｗ
444:病弱名無しさん
08/05/17 12:15:43 5tPsWoYx0
>>440
そのタイプの人は体質的に無理だからやめておきな
445:病弱名無しさん
08/05/17 14:57:28 QlNhPNrt0
とりあえず寝起き時間一定にして３食食べたらおｋ
446:病弱名無しさん
08/05/17 17:14:45 Le9UxuOn0
>>440
大量ってどのぐらい？
もしかしたら普通の人並ぐらいかもよ…
447:病弱名無しさん
08/05/17 17:27:14 vxXtm2rD0
脱ガリしようと昨年の夏から開始
最初のスペックは163cm 49kg
今のスペック164cm 57kg 1年目
目指すスペック62kg
448:病弱名無しさん
08/05/17 17:50:30 xtzDF+p8O
>>447 はじめからべつにガリじゃないし…今はむしろデブなんじゃあ…筋肉質なの？
449:病弱名無しさん
08/05/17 17:51:03 VT69lRZ00
>>442
わかりやすいです。ありがとうございます。
方法はググりました。
早速ダンベル買いに行こうと思います。
太くなりたい夏までに。。。
>>447
羨ましいです。
俺は178、55ですよ。
とりあえず65ｷﾛ目指します。
450:病弱名無しさん
08/05/17 17:55:26 hPt2JVy9O
今から夏までに体つきを変えたいって？
無理無理(笑)
451:病弱名無しさん
08/05/17 18:07:00 vxXtm2rD0
>>447
今でも全然ガリガリ・・・
ガリガリというより細いというのかな？
基準がわからんけどこれでもガリガリだと思う
452:病弱名無しさん
08/05/17 18:23:58 sw248hGnO
なんかここ基準おかしい奴多いな…
170㎝50㎏→ガリだと思う 170㎝60㎏→普通。ちょうど良い。
170㎝70㎏→よほど筋肉質なら別だが
基本的には軽度の肥満。
453:病弱名無しさん
08/05/17 18:27:36 Nfr3RqKt0
>>451
脂肪が増えない感じなの？・・・(´･ω･`)
454:病弱名無しさん
08/05/17 18:58:13 ng7swW2fO
444
無理なんですか…orz
446
人と比べたことないから、わからない
昼は会社の男性社員と同じメニュー同じ量にして
夜は必ず納得ご飯3杯食べるようにしてます
で、間色はポテチやら菓子パンなど…
もともと大食いタイプではないので、正直胃が痛い
455:病弱名無しさん
08/05/17 19:16:50 QlNhPNrt0
>胃が痛い
そこまで無理して食べても意味無いよ
逆に消化器系悪くなって栄養吸収率落ちる可能性がある
456:病弱名無しさん
08/05/17 19:32:48 EEnVlfOK0
>>454
総コレステロールが350って事はLDL（悪玉コレ）の数値もオーバーしていると思われる。
それだけ脂物食べて36kg、つまり内臓脂肪も皮下脂肪も付かないって事だろ。
血液中に脂分ばかりが増えてしまって脂肪にならないって事は血液ドロドロ状態なわけだから
高脂血症で血管がふさがりやすい体質。脂物は控えて３食を野菜中心の食事でしっかり食べないと
太る以前に健康を害する。一日5kmを歩いたり定期的に有酸素運動もした方がいい。
457:病弱名無しさん
08/05/17 19:49:54 wHsWkUS90
顔のデカさは重要
URLﾘﾝｸ(www.supolog.com)
458:病弱名無しさん
08/05/17 21:32:04 ipnXCW1j0
１６２センチ４７キロです
ガリガリ脱出目指しますｗ
459:病弱名無しさん
08/05/17 22:42:24 FAzdf5JkO
>>458
頑張れ！
460:病弱名無しさん
08/05/18 02:33:38 jiFloOcqO
１７７㎝７５㎏の男です。６９㎏から頑張ってここまで増やしたんですが
最近体重増加が止まってしまいました…
もう筋肉で増やすのは限界なのでしょうか…？
461:病弱名無しさん
08/05/18 03:00:35 0o7vAN7zO
↑どんだけガタイええねん。もう十分じゃないか？
前腕はある程度太いんだが、二の腕に入るといっきに細くなる。
肘の内側(尺骨？)が出っ張ってるからみたいだけど、どうすればいいだろうか？
462:病弱名無しさん
08/05/18 03:22:48 x5uCOOus0
俺と一緒だな
腕を振って歩くと
なんか腕がカクッって細くて曲がってるみたいになるんだよな
だから夏でもTシャツの内側に５部丈とか重ね着して誤魔化してる
この方がお洒落だしいいんだけど
463:病弱名無しさん
08/05/18 09:01:45 HW0J6Sq30
>>456
医者でもないのに、適当なことを…
>>454
3食バランスよくは大事だ。
野菜中心なんてやってたら、あなたの場合痩せこけるだけなので。
まずは一日2，30分ぐらい歩いたり軽い運動してみてください。
その上で食事をしっかり取ること。
運動を取り入れることで、栄養を吸収しやすくなる。
まずはそこからですね。
464:病弱名無しさん
08/05/18 10:36:22 gyWkufuYO
>>455>>456>>463
レスありがとうございます
三食バランスよくきっちり食べて、軽い有酸素運動から始めてみます
しかしコレステ下げながら体重増とか難しそうですね…
465:病弱名無しさん
08/05/18 10:59:08 0o7vAN7zO
>>462
それを直すためのトレーニングとかなんかやってます？
隠し続けるの嫌だ。
半袖一枚で着てみたい。
466:病弱名無しさん
08/05/18 11:07:55 xez9e8XS0
>>461
>>462
それいわゆる、猿手、猿腕って奴だろ
URLﾘﾝｸ(marukado.web.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(q.hatena.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
467:病弱名無しさん
08/05/18 11:38:00 kDZZ3OAg0
骨自体が極端に細いから、多少の脂肪がついてもどうにもならない。
職場の女からも毎日クスクス嗤われたり、陰口叩かれたりてるよ。
こんな体じゃなかったら、人生は本当に楽しかったろうなあ。
468:病弱名無しさん
08/05/18 12:13:40 jiFloOcqO
>>461
できれば８０㎏くらいまで増やしたいんです。
ちなみに６９㎏の頃は体脂肪１５％で
７５㎏の現在は６％です。やはりｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしないと無理ですかねぇ？
469:病弱名無しさん
08/05/18 12:24:16 SKfWqNW0O
>>467
そのコンプレックスをバネにしてウェイトトレーニングがんばれ！
マッチョになるにはその為の知識も必要だョ
食事、トレーニング、休養、このどれが欠けても目標の体は手に入れられない
470:病弱名無しさん
08/05/18 13:47:49 kDZZ3OAg0
>>469
骨が細いだけじゃなくて、もう骨格自体が華奢だし。
頑張ってどうにかなるようなレベルじゃないかも。
このスレには多いんじゃないかな、自分みたいなタイプ。
471:病弱名無しさん
08/05/18 14:27:33 SKfWqNW0O
>>470
諦めたらそこで試合終了ですよ
472:病弱名無しさん
08/05/18 15:20:43 zSDDvhBA0
ガリじゃない人はスレ卒業しないと邪魔
別にスレあるしね
473:病弱名無しさん
08/05/18 15:21:17 BZeaWzZl0
>>471 いいこと言うね
>>470
俺も骨格レベルは華奢だよ。でもここで言われてるようなたくさん食べて筋トレを実行したら
10kg増えたし、脱いでも細いけど身体が丸み帯びるんだよね。それだけでも気持ちホッとする。
マッチョになどなれるとは思わないし夏前に半袖もつらいけど、自分の身体改造がどこまで行くか
を試すのは楽しいと思う。
474:病弱名無しさん
08/05/18 16:31:35 q6g6OSgr0
俺も骨格が細い。もう30代だし成長しないだろうな。
ジャイアンみたいな体型がが理想。
475:病弱名無しさん
08/05/18 16:34:24 jiFloOcqO
>>472
その別のスレ行ったら太りたいガリと言い争いになったからこっち来たんだけど。つーかおまえらなんなんだよ？
どこのスレでも文句たれるじゃねぇか。
ガリって全員こんな性格悪いの？
476:ぅぅ
08/05/18 16:41:16 M+I0xCsK0
激務と夏バテで166㌢38㌔まで落ちたおいらが通りますよっと。
心臓の拍動が肋骨の間から見えたり、横断歩道のペイントの厚みにつまずいたり
痩せ過ぎて良い事は少ないっすね
プールサイドで寝てたら ハゲタカが上空を旋回するしね(※嘘です）
極端に痩せた時は油脂・刺激物・アルコール・冷たいものはタブー
消化器弱ってるから吐いちゃう
んで、温泉卵をお粥に乗せて 鮪節だしのゆるい餡をかけて食べてた
お味噌汁も野菜の旨味が出るように昆布と一緒に水から炊いて 鮪節でだしを^^
味噌は甘めの米味噌がよろしいようで
貧血を起こさない程度に体力が回復したら ミネストローネなど野菜主力メニューも追加しました。
現在、165㌢(縮んだｗ）52㌔ きわめて健康
ちなみにわが家のミネストローネ
ベーコンと玉葱の粗みじんを炒める
ガーリックパウダー投入
鶏モモ肉投入
マッシュルーム投入
湯剥きしたトマトざく切り投入(トマトカット缶でも可）
ローリエ投入
水分が出てきて勝手に煮える
パルミジャーノ大量に投入(とろみが出るほど）
ピーマン粗みじん投入
塩胡椒して出来上がり
スープではない、煮込みだｗ
温泉卵を乗せて 炊き立てご飯と一緒に食すのだ
ベーコンは上質のものを パルミジャーノは大量に ピーマンは火を通し過ぎない
健康に太るには カラダが何を欲しがってるか 自問しながらがよかですよ
477:病弱名無しさん
08/05/18 16:47:38 8+c4e7lxO
体重増えなくて悩んでる人は、ｼﾞﾑ行ってｳｴｲﾄｹﾞｲﾅｰ飲んでみたらいいかも。
骨格は細くても、体ができてくると見た目やっぱり大きくなるよ。
478:病弱名無しさん
08/05/18 17:40:35 SKfWqNW0O
>>474
>もう30代だし…
↑
自分で勝手に壁を作って、諦めてるんじゃん
そんな人生楽しくないだろ
人生チャレンジなんだよ
479:病弱名無しさん
08/05/18 18:22:58 0o7vAN7zO
ｳｪｲﾄｹﾞｲﾝみたいなんって一気に1000Kcalもとれるみたいだけど糖分も40gぐらいとっちゃうよね？
糖尿にならんのですか？
ちなみに↑の方の猿腕とかのやつ、そんなことできないですから。
480:病弱名無しさん
08/05/18 18:55:05 zSDDvhBA0
>>475
とりあえずこのスレではスレチなんだって事
あっちのスレで何があったとか知らん
なにコイツ優越感に浸りに来たんじゃねーの？
って思われても知らないからな・・・
481:病弱名無しさん
08/05/18 19:04:51 hvQBrs9JO
俺なんかばーちゃんよりうでほそいよ…
482:病弱名無しさん
08/05/18 19:09:00 5x3IJPIPO
ついに半袖の季節・・
Tシャツって肩や腕が合わないのはもちろん、ガリだと胸板もないから、丈まで長くなって骨と皮と布って感じになる
マジでみんな何着てる？
483:病弱名無しさん
08/05/18 19:16:07 cHDrt2W/0
暑くなれば仕方なくＴシャツ着てるよ
肩幅も狭いし、腕も細いけどしょうがない。
484:病弱名無しさん
08/05/18 19:38:34 8+c4e7lxO
>>479
外国製のｳｴｲﾄｹﾞｲﾅｰ系は、糖分やｶﾛﾘｰが多いものも有るようなので、注意が必要です。
僕が飲んでいるのは国産の、ｶﾛﾘｰもたかが知れてるような物なので大丈夫。
485:病弱名無しさん
08/05/18 20:05:55 UzDd+RDB0
俺はザバス飲んでるよ。まだ1週間だけど。
486:病弱名無しさん
08/05/18 20:33:44 8+c4e7lxO
>>485
ｻﾞﾊﾞｽのｳｴｲﾄｱｯﾌﾟは、成分的にちょっと物足りないらしい…です。ﾌﾟﾛﾃｲﾝｽﾚでも話が上がってたし、実際僕も飲んでましたが、効果が得られないので変えました。
手軽にかえて、味も美味しいんですけどね。
今はｹﾝﾀｲのｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ飲んでます。ｻﾞﾊﾞｽよりは体重増えてます。
487:病弱名無しさん
08/05/18 20:44:11 2f6/iFEAO
みんな足は細くない？
俺は足首が握れるくらい細いよ;;
488:病弱名無しさん
08/05/18 20:49:04 rKsZWmHO0
足首も手首も指も細い…体重増えたら指って太くなる？
489:病弱名無しさん
08/05/18 20:54:58 8+c4e7lxO
手首・足首・指などの部位は、そうたやすくは脂肪がつかないと思います
490:病弱名無しさん
08/05/18 23:01:34 8cUljul7O
骨自体が細いと無理だよ
491:病弱名無しさん
08/05/18 23:18:05 1DlIfr+70
ザバスウエイトアップ効果あるよ
ただ、記載されてるスプーン３杯では駄目
恐らく、いくら飲んでようがたぶん変わらん
スプーン５～６杯一回で飲め
１日１回でいい
これで２～３週間で無くなる
そして金もかかる
だが、これで45～55kgまでいった
492:病弱名無しさん
08/05/18 23:23:54 ekgElHvI0
サバスウエイトは味も比較的飲みやすかった気がするね。
甘ったるくてミルクくさくてマズイのあるよね。
493:病弱名無しさん
08/05/19 01:22:00 GeTAKu+g0
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
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URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
494:病弱名無しさん
08/05/19 01:49:03 GeTAKu+g0
ガリの場合、むしろ長袖とかオーバーサイズの服だと、
カバーどころかむしろガリが目立つ
逆にサイズ小さめの体にフィットするTシャツやポロ来たほうがいい。
半袖はとにかくサイジングが重要だから、すこし小さめがベスト。
袖口が腕より大きくてガバガバだと、おっさんくさくなるし、腕も細く見える。
オーバーサイズの例
URLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)
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正しいサイズの例
URLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)
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URLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)
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495:病弱名無しさん
08/05/19 03:23:05 9WDw0vI9O
>>491
ウェイトアップ飲んで３日目なんですが、その方法まねさせていただきます。
一日一回ってゆうのは寝る前だけですか？トレーニングした日とかはどうしてるんですか？
496:病弱名無しさん
08/05/19 04:24:33 UWqVsm9K0
サバスウェイトアップは4～5年前に飲んでたけどダメでした。
飲み方が悪かったかもしれないからまた近いうち試そう。
食後がいいんですか？寝る前がいいんですか？
497:病弱名無しさん
08/05/19 04:24:51 3OF3hWYRO
>>495
真似しないほうがいいよ
体内の栄養を切らさないように、ちゃんと数時間おきに記載されてる分量より少し多めに摂取するべき
それから、ずっと気になってたんだけどさ、ザバスのウエイトアップってウエイトゲインなのかな？
少し前にも同じようなレスをしたんだけど、
プロテインのパッケージには『持久力を高める』だの、『引き締った身体を作る』だのと色々な売り文句が記載されてるけど、栄養価的にはどれも殆ど差が無いんだよ
所詮、プロテインはプロテイン(蛋白質メイン)
ウエイトゲインはウエイトゲイン(炭水化物メイン)
だからね
もしよければ、ザバスウエイトアップの栄養価を書き出してくれるかな？
プロテインにしろウエイトゲインにしろ、味(飲み易さ)と、値段に対して自分が摂取したい栄養素がどれだけ含まれてるか(コスト)で選ぶのがベストだよ
まぁ、「色々見比べるのはめんどくせーよ」とか「近所で買えるのでいい」って気持ちも分かるけどねｗ
俺も(詳しくは知らんが)
通販などで海外から取り寄せたほうが値段も安いし、量も多いから得らしいんだけど、なんか色々とめんどくさそうだから、スポーツ用品店などで買っちゃってるｗ
498:病弱名無しさん
08/05/19 05:26:34 fXVWb7kI0
ザバスウェイトアップは1食分スプーン3杯21gで
熱量78kcal
タンパク質3.9g
脂質0.3g
炭水化物14.8g以下略
で>>491が言ってるようにスプーン5～6杯で飲んだところで
単純に1食分の2倍の150kcal程度←
缶で購入した場合、内容量360gで普通の量で毎日一回飲むとして
30日弱で完食します。これを倍の量だから半分の15日弱で消えることに・・・。
こんなんで太れる訳がないし金の無駄
太れたのは別の要因があると思われ
499:病弱名無しさん
08/05/19 06:07:36 gJrtsB8O0
>>497
いや大丈夫だ
外国物の推奨量なんか半端ないぞ？
スプーン自体がデカイのなんのって
日本のは、推奨量飲んでも健康になんら問題ないくらいの量でやってるから
普通に飲んでも意味ない
ちなみに、ポテトチップスのカロリーが550から600くらいか
ザバスウエイトアップ５～６スプーンでカロリーが150前後
んで、もう一個気になるのが糖質
糖質の１日の最低接種量は150g。最低でだ
ザバスウエイトアップには糖質の記載がないので
ウイダーのウエイトアップを例に出すと
１回の推奨量30gのうち、糖質21g
これを例にザバスウエイトアップで計算すると
ザバスの場合、１回の推奨量21gこれを倍して糖質を計算すると約30g
１日の最低推奨接種量の５分の１
どうよ？こんなもんだぞ
>>498
いや、別の要因は無いな
飯の量もたいして変わらんし
騙されたと思ってやってみ
500:病弱名無しさん
08/05/19 08:52:59 9WDw0vI9O
>>499
なぜそこまで自信を持って言えるのですか？
その５から６杯を一回でとるのはいつですか？
501:病弱名無しさん
08/05/19 14:43:30 3OF3hWYRO
>>499
いやいやｗ
そのレスで、どうよ？言われても困るｗ
スプーンがデカイだの、糖質がどうだのじゃなくて、『一日一回スプーン５～６杯分飲めばいい』の説明をしてくれよ
502:病弱名無しさん
08/05/19 16:26:21 UmrqnpSJO
なんてゆーか・・・ガリガリだな・・・
503:病弱名無しさん
08/05/19 16:54:46 Vn+hQ1NB0
何かガリガリ脱出始めてから睡眠時間が長くなった
トレしてない日も、寝ても寝ても寝たりない
この板の短眠スレで食事を少なくすると睡眠時間が少なくなると書いてあったが
関連があるのだろうか
504:病弱名無しさん
08/05/19 17:12:07 3OF3hWYRO
>>503
腹減ってるとなかなか寝つけないじゃん？
食後って眠くなるじゃん？そういう事じゃね？
505:病弱名無しさん
08/05/19 17:29:39 G4E3+vp50
不健康でもいいので全くお金をかけず太る方法はないでしょうか？
180cm50kg男です。せめて+10kgしたいのですが・・・
506:病弱名無しさん
08/05/19 17:42:37 ul8WHF/90
>>503
関連があるならおもしろいね。
筋トレ始めてからは翌日、翌々日と目覚めが悪い気がする。
起きるのに倍の体力が必要みたいな
507:病弱名無しさん
08/05/19 17:45:04 3OF3hWYRO
>>505
全くお金をかけないとなると、他人に大量の食べ物を乞うか、あとは法に触れるような手段しか残ってないな
508:病弱名無しさん
08/05/19 17:48:20 3OF3hWYRO
>>506
『寝る』っつう行為はかなりの体力を消耗するからな起きる動作はさすがに関係無いと思うけどｗ
509:病弱名無しさん
08/05/19 17:54:41 7kZenVXn0
今日初めてスクワットに挑戦した。
腕立て伏せとかはやってても（20×3くらい）あまり効果は実感出来なかったけどスクワットは短時間で凄い効果が実感できた。
50×2を10分くらいかけてゆっくりやったら膝小僧の上の辺りから太ももの付け根くらいまでの筋肉が張ってるのが分かった。
只、ふくらはぎ辺りにはちゃんと効いてるのかな？って感じ。
これはちゃんと効果が出ているのでしょうか？
510:病弱名無しさん
08/05/19 17:57:44 GeTAKu+g0
スクワットって主なターゲットは大腿四頭筋やハムストリングスだろ？
カーフはカーフレイズやった方が効率いいだろ？
511:病弱名無しさん
08/05/19 18:08:21 ul8WHF/90
>>494
以前、ショップの店員も同じ事言ってたぜ。
細い奴はダブダブの服より身体にフィットさせた方がいいって
ヘビメタの革パンツとか細く見えるけど様になっているよな
512:病弱名無しさん
08/05/19 18:46:53 3OF3hWYRO
>>509
ちゃんと有酸素運動と筋持久力のトレーニングになってると思うよ
間違っても筋肥大とか筋力、筋量アップしてるとは思わないようにね
ところでここはガリ脱スレだから、健康維持目的のトレーニングなら他所行ったほうがいいよ
513:病弱名無しさん
08/05/19 19:53:22 RS2zBCmMO
173で52キロってガリガリでしょうか？握力は45キロです。
514:498
08/05/19 20:07:18 fXVWb7kI0
間違い訂正
＞30日弱で完食します。これを倍の量だから半分の15日弱で(ry
360gで21g毎日飲んだら１７日、倍で８日前後でなくなりますね
海外のウェイトゲインとか１食分で１０００kcal以上あるのとか
あるね
飲んだことないけど糞まずそうだな。
515:病弱名無しさん
08/05/19 20:15:19 BSked3X/O
一か月に１kgのペースで増えていき今６kg増
とにかく白米と餅を食べまくった
腹周りに一番肉がついたけど、腕も太くなり
アバラも目立たなくなった
顔に肉がついたのは嫌だけど、肉付きのよくなった腹を
触るのが楽しい。まだまだ太り続けるぜ
ちなみに筋トレはウエストだけやってる
516:病弱名無しさん
08/05/19 20:41:26 YKmqunO8O
餅か！(盲点だった)
スーパーで真空パックで売っているよな！
どうやって食べるとおいしいのかな？
517:病弱名無しさん
08/05/19 20:49:28 SlpJd2YjO
>>505
気持ちわかるわ～(〒_〒)
当方177cm、53kg。
ご飯は１日１食＋コーヒー20杯(砂糖ミルク激しく多め)。
これじゃガリ脱出できないです…よね…
518:病弱名無しさん
08/05/19 20:51:50 3OF3hWYRO
>>515
また消化の悪いのをチョイスしたねぇｗ
餅食う余裕あるなら普通に白米食えばいいのに…
それと筋トレは全身、最低でも体幹(胸・背中・ケツ)くらいはやったほうがいいよ
519:病弱名無しさん
08/05/19 20:52:37 3OF3hWYRO
>>517
ガリ脱する気ないべ？ｗｗｗ
520:病弱名無しさん
08/05/19 20:59:49 BSked3X/O
>>518
餅って消化悪いの？
雑煮にすると切り餅８個は食べれる
いっぱい食べるコツはどんな食べ物でもあまり噛まずに飲み込む事
消化に悪いかもしれんがよく噛んで食べるとすぐ満腹になるからさ
521:病弱名無しさん
08/05/19 21:15:22 SlpJd2YjO
>>519
いや、脱出したいですよ、本当に。
１日３食のきちんとしたときでも体重は全く変化なし。
というか高校のころから10年以上体重変化全くなしなんです…
かといって今から１日5食にするとエンゲル係数がっっ！
522:病弱名無しさん
08/05/19 22:08:30 UmrqnpSJO
工房時代に(実家にいる内に)脱ｶﾞﾘしたかった...orz
食べ放題できる内に｡｡｡
523:病弱名無しさん
08/05/19 22:12:23 mFHHniZiO
餅は消化にいいですよ。
524:病弱名無しさん
08/05/19 22:46:34 YUMznaWT0
寝る前にご飯一杯食べるようにしてるんだけど、効果あるかな？
525:病弱名無しさん
08/05/19 23:28:46 HnWUeEYKO
ETみたいと言われました
異常に細い手首、下腹がでてて異常に薄い胸板
今受験生なのであまり時間の余裕がなく器具を使っての筋トレが出来ないのですがホントにETを脱出したいです
腕は腕立てでなんとかするとして器具無しで胸板を厚くするにはどんな筋トレをすればいいでしょうか？
526:病弱名無しさん
08/05/19 23:30:59 HnWUeEYKO
今この書き込みをした直後に鼻血がボタボタ垂れてきました、何故でしょうか？
527:病弱名無しさん
08/05/19 23:50:01 GPjoZVkh0
>>525
ETみたいってのは俺も言われた事あるわｗ
つか、悩みがまるで大学入学前の俺と一緒だ
まずね、腕立てみたいな自重トレではまずガリ脱はできないと思う
最初は確かに多少効果はあるが、途中から効き目がなくなるよ
多少奮発してでも重さ調節できるダンベル買っておこう、一生モンだから
あと受験生なら食事のバランスも考えよう、不健康になりがちだから
あと一番重要だけど、人からETと言われなくなるまで1年は楽勝でかかります
いちおう年上からの助言として、いまは受験勉強に全力を傾けたほうがいいぞ
筋トレなんか受験終わってからいくらでもできる
528:病弱名無しさん
08/05/20 00:10:59 8oA+GPgeO
>>524
それは、今は誰も分からない
効果無いとは言えないが、一日の総摂取カロリーがモノ言うので、「寝る前に米食う」って情報だけじゃ、効果あるとも言えない
>>ET
腕立ては腕のトレーニングじゃなくて胸のトレーニングだよ
>>527の言う通り、腕立てじゃガリ脱は出来ないから、ダンベルだけでも買ったほうがいいよ
529:病弱名無しさん
08/05/20 00:25:13 TBmPjZVZO
顔は童顔で女みたいだからETからｶﾞﾘになるくらいでいいんです、胃下垂みたいなのが治ってほんの少し肉がついてくれれば満足できるんです
家庭があまりよくなくて高校時代は朝食なし、昼はパン一つ夜もまともな食事はない日が多くそれに加えて部活はサッカー部でかなり激しい運動してました、今考えると太れるわけがありません
現在は大学行くお金を貯めるためコンビニでバイトしてるので朝食以外は食べる物には困りません、今は一日も早く気休め程度でいいのでまともな体に近付けたいのです
それと自分の部屋が狭く家に器具を使ってトレーニングできそうな部屋がないので器具は使えそうにないです
530:病弱名無しさん
08/05/20 00:32:08 TBmPjZVZO
因みに今コンビニのバイト中に裏でジュースの補充してる時カゴ一杯に入れて（500の15本位）持ちながらやってみたりしてます、どうでもいいですが
531:病弱名無しさん
08/05/20 01:17:06 8oA+GPgeO
>>529
胃下垂のくだり、順序が逆
『胃下垂だからガリ、太れない』じゃなくて、『ガリだから胃下垂になる』んだよ
腹(つか胴体だな)に脂肪と筋肉が少ないから胃を正常な位置に固定(？)出来なくなるのが胃下垂
要は胃下垂を治すにはガリ脱するしかないって事
『ガリ脱＝胃下垂治る』ね
それから、ガキの頃の家庭環境とかは関係無いぞ
それを言ったら俺も同じだ(まぁ俺の場合は遊び回ってて家に帰ってなかっただけなんだがｗ)
メシもろくなモン食ってなかったしな
だけど、それでもちゃんとガリ脱は出来たぞ
自分の努力次第だ
最後にマジでダンベルくらいは買え
犬小屋じゃあるまいし、ダンベル二つ置くスペースくらいあるだろ
532:病弱名無しさん
08/05/20 02:38:29 dlo0GtM9O
172センチ65キロのマッチョな俺様が来ましたよ。
533:病弱名無しさん
08/05/20 03:00:44 Fuf/EcIJ0
１７８cm、５５kg、１７才
これってやばいですよね？
534:病弱名無しさん
08/05/20 03:47:02 +h1ONQBmO
寝る前のバナナって良くね？
535:病弱名無しさん
08/05/20 03:57:12 rufuVNvWO
手首ってどうやって太くする？
536:病弱名無しさん
08/05/20 04:19:17 8oA+GPgeO
>>534
そう思うなら食えばいいじゃんｗ
良くね？ってｗ
>>535
基本、手首の太さは骨で決まるから、成長期過ぎたら脂肪を付けるしかないけど、レスから察するに、お前はまだ未成年っつか子供だろ？
まだまだ骨も太くなるんじゃね？
537:病弱名無しさん
08/05/20 04:26:59 rufuVNvWO
>>536
２１歳ですけど何か？
538:病弱名無しさん
08/05/20 05:25:07 8oA+GPgeO
>>537
何か？って言われても
「文章力無いね」としか言えないよ
21ならもう骨の成長は無いだろうから、頑張って脂肪付けな
勿論、狙った部位に脂肪を付けることは出来ないけど、上手くいけば自然と手首や足首にも脂肪が付いて太くなるからさ
ちなみに俺はガリ脱前より2cm太くなったよ
539:病弱名無しさん
08/05/20 07:36:26 3m8ktaJh0
オッサンID:8oA+GPgeOはいくつなーン？
540:病弱名無しさん
08/05/20 07:43:58 0VBS1wd0O
４年前→160cm 36kg
今現在→177cm 90kg
541:病弱名無しさん
08/05/20 08:16:08 3m8ktaJh0
お相撲さん乙
542:病弱名無しさん
08/05/20 11:05:47 DooaoZpSO
俺の会社にも一人ガリがいるんだが
見てるとなんかもやし？みたいで気持ち悪いんだよね。骨と皮で。
でもこの前昼飯食ってるとこ見たら
俺の三倍食ってたｗｗｗ
ガリなのに大食いする奴って
車体が小さいのに燃費が悪い車に似てるね。
543:病弱名無しさん
08/05/20 11:34:11 7c5eqZAM0
さぁお前らメシの時間ですよー
ちゃんと5食食いましょうね
544:病弱名無しさん
08/05/20 11:56:37 3g3ohNyV0
ガリガリの原因は体の歪みにあるという話も聞く。
なんで今度、整体に行ってみようと思うんだが、整体って聞くのかな。
ガリで整体行ってる人、教えてください。
545:病弱名無しさん
08/05/20 12:24:35 NHMH8v370
お前が教えろよ
546:病弱名無しさん
08/05/20 13:44:55 rufuVNvWO
>>538
｢文章力無いね」としか言えないよ
↑
この文章はいらない
547:病弱名無しさん
08/05/20 13:45:39 mcvemytz0
>>544
凝り性でよく行くけど、整体が太るのに効くかと聞かれればNOだろうな。
間接的にはいいのかもしれないけど、整体に通って体の歪みを調整したから
ガリが治ったとはいえないだろう
548:544
08/05/20 14:27:03 VGabwr2A0
確かに整体だけでは厳しいと思う。
筋トレや食事内容の改善も平行して行う予定。
けど、整体で胃下垂や食欲不振が改善したって話も聞くから
とりあえず行ってみるかな。
549:病弱名無しさん
08/05/20 15:09:29 8oA+GPgeO
>>546
いや、要る
何か？って訊いてきたのはお前
それに対してどう答えようが俺の勝手
ところで、俺の回答は理解したのか？
「分かりました ありがとうございました」はどうした？
550:病弱名無しさん
08/05/20 15:56:43 hvh1aRNdO
な？ ガリガリだろ？
551:病弱名無しさん
08/05/20 16:02:06 8oA+GPgeO
>>550
ホント、ガリガリだな
552:病弱名無しさん
08/05/20 16:06:43 tWsmd0AGO
>>550
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
553:病弱名無しさん
08/05/20 18:40:59 yMg9OMLe0
俺は健胃薬（ビィオフェルミン健胃薬？）を飲みながら、寝る前にストレッチして寝るを続けてたら一ヶ月で２ｋｇ太ったぞ。
この間、筋トレは特にしていない。しいていうなら自転車で通勤してた。
特に寝る前のストレッチはかなり重要だと思った。
554:病弱名無しさん
08/05/20 19:14:52 8oA+GPgeO
>>553
ストレッチも自転車通勤も体重増加には無関係だろうね
太れたのはビオフェルミンとやらのお陰で消化吸収の働きが良くなったからじゃないかな
555:病弱名無しさん
08/05/20 19:57:39 kbBg0nfS0
>>553
554は無視していいよ
ストレッチで血流がよくなったり、
自転車通勤で多少は足の筋肉がついたのかもね
556:病弱名無しさん
08/05/20 20:16:27 ZUioD9NGO
あんまり過去レス読まずに発言するけど、
太るのには精神状態も関係してると思う。
ついこの間まで幸せ太り？状態でちょっと抑えなきゃ思ってたけど、
ある事がきっかけでガリ逆戻りorz
お金なくて働きづめなのもあるかも。既出だったらスマン
557:病弱名無しさん
08/05/20 20:35:07 kSGLqdwp0
俺の場合、晩飯と朝飯を食べる間隔が長いと痩せる。
仕事の関係で朝１０時ごろとか食べてた頃は痩せた。
逆に、朝６時半ぐらいにがっつり食べる生活をしてたら太った。
558:病弱名無しさん
08/05/20 20:53:58 8oA+GPgeO
>>555は無視していいよ
自転車漕いだ程度で筋肉付いたら、例えば、ほぼ毎日近くのスーパーにチャリンコで買い物に行くおばちゃんとか、自転車通学してる学生は皆競輪選手みたいな脚になっちゃうって事だからね
559:病弱名無しさん
08/05/20 20:56:13 3m8ktaJh0
オッサーンID:8oA+GPgeO
いくつなーン？
オッサーンID:8oA+GPgeO
空気嫁よ？
オッサーンID:8oA+GPgeO
おっさん
560:病弱名無しさん
08/05/20 21:18:10 tWsmd0AGO
>>558
なんかあんた気持ち悪いな。張り付いてて。
ところで、毎日一個マックのハンバーガー食うのはどう？もちろん、普通の食事に加える形で。
タンパク質があれ一つで12.7gなんだけど、どうなんだろ…対費用効果的に。
561:病弱名無しさん
08/05/20 21:26:04 3m8ktaJh0
>>560
そんなこと言ったら
またオッサーンID:8oA+GPgeOが
物言いに来るよ
楽しみだよ
562:病弱名無しさん
08/05/20 21:55:54 mqWZW6Fv0
ストレッチって太るの？
ストレッチして脚が細くなっていくんだが…orz
563:病弱名無しさん
08/05/20 22:08:25 kbBg0nfS0
ID:8oA+GPgeOは予想通りの反応だわ
あいかわらず頭ごなしに人の意見を否定するのな
自転車通勤している人としていない人、どっちが筋肉あるんだろうなｗ
564:病弱名無しさん
08/05/20 22:58:00 C+jcwMNW0
オサーンどこ？
565:病弱名無しさん
08/05/20 23:03:34 bXxDmB0V0
>>556
あるね。気を抜くとすぐやせてしまうよ。悲しいくらい。
太るって言うモチベーションを持って生活しないとすぐにやせていく。不思議な身体。
566:病弱名無しさん
08/05/21 00:08:16 AZHUGJSeO
179㎝90㎏ですが、どう考えても痩せ過ぎですよね？
567:病弱名無しさん
08/05/21 00:13:55 n1QQBpmoO
>>563
はぁ？
毎日チャリンコ通勤・通学してる人間と毎日徒歩もしくはジョギング等で通勤・通学してる人間を比べるのか？
お前絶対頭悪いだろｗ
頭ごなしもクソもあるかバカがｗ
もっと考えてからレスしろやカスｗ
>>564
呼んだかクソガキ