08/08/10 12:42:29 LJaL/fvX0
>>699
現スレではテンプレに不備があるんです。以前のスレにはこういうのがありました。
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＊食べるのを控えた方がいいもの
消化が悪いもの・刺激物・揚げ物・柑橘類・繊維質のもの
芋類・コーヒー・緑茶・ラーメン・炭酸・甘味・香辛料等（多すぎるので自己判断で）
＊食べてもいいもの
消化がいいもの・雑炊・りんご・バナナ・白身魚・鳥のササミ等
ノンカフェインコーヒー
＊避けた方が良いこと
飲酒・喫煙・腹や胸の締め付け・腹圧を上げるような姿勢・大食い・早食い・夜食
＊良いかもしれないもの（人によりけり）
アルカリイオン水・ホットミルク・ヨーグルト・プルーン（賛否両論あり）
のど飴・ガム
＊すると良いこと
上半身部分を高くして寝る。枕だけを高くすると寝辛いので、
できれば上半身部分だけにマットレスなどを敷きたいところ。
１）よく噛む、
２）腹八分
３）就寝前４時間は飲食しない
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ということで、イカのような消化の悪いものは避けたほうが良いです。
イカはコレステロールも高いですし特にヘルシーな要素はないです。
タウリン多くても他に問題がありますから。