08/06/27 04:38:45 abQ6aZH20
ウォーキング（後ろ歩きが超おすすめ。街ではできないので河川敷などでやってください）
30mの走り込み1時間（背走、キャリオカ、スキップ、ギャロッピング他スポーツのウォーミングアップ）
ヨーグルト
緑茶（前立腺全般の病に効くらしいし、効いた気がする）
緑茶とかとにかく水分を取り巻くって透明な尿を出しまくる（洗浄してる気がして気分爽快）
背中下部とお尻への指圧（少なくとも一時的に前立腺炎の苦痛から解放される）
立った状態で背中下部とお尻へのシャワー（一時的に苦痛は消える上、血行が良くなり効果が持続した）
セルニルトン（これが効いた気はしないが一応継続して飲んでた。）
精神安定剤（これが大きい。苦痛で寝れないことがなくなる）
中数日の頻度ひ留める禁欲生活（直接効果があるとは思えないが禁欲したぞという心の余裕が精神的に助けた）
どれかが、あるいはすべてが効いてほぼ完治