08/04/28 04:40:21 i2yXlAud0
>>910
自分の血糖値がピークに達する前に運動し始めるよ。
自分で｢これ以上は上げたくない｣って上限があるだろうから
最大そこまで行く事を見越して運動を始めて継続時間も決めるといい。
例えば、ごはん100gで食後1時間で160まで上がる人が、140以下に
抑えたい場合には、食後45分120あたりで散歩を始めるとか
>>913
だよな。糖質と脂質がタップリの食事は、上がるのが遅くてピークが
ズレる上に、高血糖がしぶとく続くから予想が難しい。