08/06/23 16:53:48 Wr1y5Gh10
おれも昔の写真よくみてます・・・。昔はいっぱい出かけて遊んでたんで、当時のプリクラとか写真がいっぱいあるんですよ・・・。
で、写真を見るたびにいつも考えてしまう。もっと女遊びしとけばよかったなぁ。とか・・・。
んで、ずっと思い出をだんだん振り返っていくんだけど、それが途中でとぎれてるのをみるとせつなくなる・・・。EDになってからはプリクラとか写真撮らなくなったし・・・。
あと昔の写真をみて、俺ってこんなオシャレだったのか。とか思ってしまう。今はそれくらい身なりにかまわなくなったって事だよね。
運動の話ですけど、スクワットはスクワットのスレで研究するようにしてますね。
あそこは運動マニアの人ばかりだから貴重な情報がたくさんありますよ。
フルスクワットやってる人なんかは、終わった後は、意識してなくても必ずビンビンだそうです・・・。
だから効果的なやり方をすれば必ず効果はあると思う。
僕はいつもこんな感じ。
まず足をできるだけ広げる。広げすぎると負担がかかって効果はあるけど痛くてできないので、耐えれるくらいが丁度いいかもです。
その状態で背筋をちゃんと伸ばして、PC筋に力を入れながら（これが重要だと思います）ゆっくり腰をおろしていく。
どんな運動もそうだけど、鍛えたい所を意識して力をいれたらいい感じに鍛えられるそうです。
だからつねにPC筋を意識して運動してます。
あとは1回の回数より、セット数を多めにしてますね。普段は1セット50回を1日3セットやってます。
何回もいいますけど、PC筋を意識して運動すればかなり効果変わってくると思う。
それから汗を大量にかいて、心臓がバクバクゆうくらいやれば、自分的には満足かな。
これからは運動スレも参考にして頑張っていくつもりです。