08/06/18 19:43:54 GM8t05hG0
>>809
やってるんだったらアドバイス。
スクワットもまた割りも下半身の筋肉を鍛えるのが目的。
回数よりも負荷を増やしたほうがいいよ。
あと腹筋とPC筋。
ある程度の禁欲、生活習慣・食生活の改善もね。
08/06/18 19:43:54 GM8t05hG0
>>809
やってるんだったらアドバイス。
スクワットもまた割りも下半身の筋肉を鍛えるのが目的。
回数よりも負荷を増やしたほうがいいよ。
あと腹筋とPC筋。
ある程度の禁欲、生活習慣・食生活の改善もね。