08/06/05 01:14:14 BG8X2D1I0
忙しい人でも毎日15分さえあれば治療できる。
足腰に問題なければ、移動手段を全部早歩きに変えて、
生活全体をハイスピードにすれば、ジョギング無しで済む。
PC筋トレは毎日10回を合計10セット。
眠れない時や何かの待ち時間にまとめて出来るだろ。
スクワットも15分あれば100～200回できる。
結局まとまった時間として必要なのはスクワットの15分だけ。
08/06/05 01:14:14 BG8X2D1I0
忙しい人でも毎日15分さえあれば治療できる。
足腰に問題なければ、移動手段を全部早歩きに変えて、
生活全体をハイスピードにすれば、ジョギング無しで済む。
PC筋トレは毎日10回を合計10セット。
眠れない時や何かの待ち時間にまとめて出来るだろ。
スクワットも15分あれば100～200回できる。
結局まとまった時間として必要なのはスクワットの15分だけ。