08/05/23 10:31:11 uQz4/2v+0
三週間ぐらい また割りの要領でスクワット一日１００×２をやったんだが
最初の二日ぐらいで効果でたと思ったらそれっきり効かなくなってしまった
裏の太ももというより 表の部分ばかり鍛えられてるかんじがするんですが
やり方間違ってるかな。左ひざも痛めてしまったし ちなみに１９
尻つきだして裏の太ももの筋が引っ張られる感覚でやればいいのか？
08/05/23 10:31:11 uQz4/2v+0
三週間ぐらい また割りの要領でスクワット一日１００×２をやったんだが
最初の二日ぐらいで効果でたと思ったらそれっきり効かなくなってしまった
裏の太ももというより 表の部分ばかり鍛えられてるかんじがするんですが
やり方間違ってるかな。左ひざも痛めてしまったし ちなみに１９
尻つきだして裏の太ももの筋が引っ張られる感覚でやればいいのか？