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一般的にオナニーをした後は、脳内快楽物質が自律神経に作用し、生理学上呼吸が短く浅くなる傾向があります。
起きていても、寝ていても、普段より酸素摂取量が落ちているのです。
よくオナニーをすると、翌日も頭がボーっとするといわれるのは、血中酸素濃度が不足しているからです。
（人混みの中にいると、頭がのぼせた感じになるのと同じ理屈です）
①朝寝起きが悪くなる。
②頭がボーっとする
③記憶力が低下したように感じるの
④体力が落ちたように感じる。
⑤日中だるく感じる。
⑥しゃべり方がドモリ気味。
これらはすべてオナニーした後の特異な「呼吸状態」が続く事に原因があるのです。
オナニーをした後、腹式呼吸を何度か行えば、朝の目覚めが悪くなることはありません。（経験談です）
腹式呼吸を取り入れれば、生活が大きく改善されます。