08/04/22 00:19:20 3ruEV7bU0
>>595
背腹運動の腹の出し入れは、言い換えれば横隔膜の上下運動です。
横隔膜を下げると下腹が出ます。横隔膜を上げれば下腹が引っ込みます。
最初は呼吸に合わせてゆっくりやって、横隔膜を上下に動かす感覚が
つかめると、横隔膜だけ動かせるようになるので、その後呼吸と切り離せばいいです。
08/04/22 00:19:20 3ruEV7bU0
>>595
背腹運動の腹の出し入れは、言い換えれば横隔膜の上下運動です。
横隔膜を下げると下腹が出ます。横隔膜を上げれば下腹が引っ込みます。
最初は呼吸に合わせてゆっくりやって、横隔膜を上下に動かす感覚が
つかめると、横隔膜だけ動かせるようになるので、その後呼吸と切り離せばいいです。