08/04/16 03:07:57 SteEexMp0
>>444
人間の筋肉はそんなに単純じゃない。
筋トレ→筋繊維損傷→タンパク質で修復・回復。
しかし甲田式はタンパク質不足だから、損傷したままでマイナス。
こう考えてるのなら、筋トレの「常識」に囚われすぎている。
甲田式→運動しない→筋肉衰える一途・基礎代謝も減る。これは確か。
だから、筋肉を使わないのではなく、低タンパク状態でも鍛えることによって、
多少なりとも筋力はつける必要がある。低タンパク状態でも自己回復はする。遅いし、＋の筋肉はつきにくいけど。
使わないことがもっとも筋肉を衰えさせる。やってみればわかる。
俺は超長期の断食中でも筋トレしてた。そのときの実感として、筋トレは筋肉の低下抑止に役立った。
ちなみにボディービルダーのいう低タンパク状態での筋トレは逆に筋肉を減少させるってのは、
あまり一般人にはあてはまらない。あいつらの筋トレが過剰なだけ。その過剰な筋トレのために奴らは体重１ｋｇあたり２ｇのタンパク質が必要とかいってるけど。